最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　◆你知道嗎？乾眼癥是可以治療的！彆因體質放棄。
　　使用淚點拴塞將淚液留在眼球錶麵，重癥患者也能使用與淚液成分相同的血清眼藥水治療！

　　◆治療牙齒不再酸疼。怎麼可能？
　　看牙醫最怕的是鑽牙聲與齒根酸痛，最新的MTA根尖逆充填與雷射療法，助你無聲無痛安心治牙！

　　◆最難配的老花眼鏡，需要絕對成功的配法！
　　老花眼鏡會因為近視、遠視與老花程度不同增加配戴睏難度，但隻要在下午配眼鏡就可以解決？趕快翻到第62頁！

　　◆小心成為手術難民！對癥選擇，纔不會再花冤枉錢！
　　破解迷思！徹底解析眼睛雷射的優缺點，假牙、牙橋與植牙到底哪個最好、最適閤你！
　　
　　拯救過勞的眼睛與牙齒，現在就做好眼睛與牙齒的保健！但每個年齡遇到的眼睛與牙齒問題都不相同，本書徹底解析可能遇到的疾病成因，並分析最適當的預防與治療方式。讀者可以比較、選擇適閤自己的保健與治療法，不必花費大筆金錢、重復無效醫療，也能輕鬆保健眼睛與牙齒。
　　
本書特色

　　◎一本搞懂！徹底講解眼睛與牙齒的結構、相關疾病成因、最新治療技術
　　◎先端醫療科技大解密！專科醫生現身說法，解析醫療技術如何拯救你的眼與牙
　　◎不花冤枉錢！拒絕無效醫療，對癥下藥纔能避免成為手術難民
　　◎圖解更易懂！沒有艱澀醫療術語，健康擁有眼睛與牙齒的絕對常識大公開
　　◎自我檢測更迅速！從小問題發現大毛病，黃金搶救期內及時就醫！
　　　　　
專業推薦

　　王孟祺（珍世明眼科診所院長）
　　王宜斌（中華民國傢庭牙醫學會理事長）
　　呂俊憲（哈佛眼科中心院長）
　　翁林仲（颱北市立聯閤醫院副總院長）
　　張延瑞（聯閤醫院陽明院區眼科主任）
　　陳安儀（親職教育專傢）
　　趙哲暘（氧樂多牙醫診所院長）
　　瀨上剛（知名日本齒科牙技師）

《城市脈動：現代都市生活指南》 一、 序章：喧囂中的安寜——探尋現代都市的本質 本書旨在深入剖析當代都市生活的復雜性與多麵性，為生活在鋼鐵森林中的人們提供一套全麵、實用的生存哲學與行動指南。我們不再關注某一特定領域的技巧，而是著眼於如何駕馭由信息爆炸、快節奏工作、多元文化碰撞共同構築的現代城市景觀。 都市，是一個由無數個體意願交織而成的巨大有機體。它既是機遇的溫床，也是壓力的源泉。本書將從宏觀的城市規劃哲學，到微觀的日常生活美學，層層剝繭，揭示隱藏在霓虹燈背後的真實脈絡。我們將探討如何在這種高密度、高效率的環境中，找迴個體的獨立思考能力，並實現可持續的個人成長。 二、 建築與空間：重塑你的物理邊界 現代建築不再僅僅是遮風避雨的場所，它已成為一種社會符號和心理投射。本章將聚焦於城市空間的設計哲學，分析極簡主義、高技派和生態建築如何影響居住者的情緒與行為模式。 垂直生活的哲學： 高層建築的興起帶來的社區感缺失與鄰裏關係的重塑。如何利用垂直空間（如共享辦公區、屋頂花園）重建社區聯結。 通勤的心理學： 分析地鐵、快速公路等交通基礎設施對市民時間感知的影響。探討“通勤時間”如何成為衡量生活質量的關鍵指標，並提供優化通勤體驗的策略，例如利用這段時間進行深度閱讀或冥想練習，而非僅僅被動接受信息流。 “第三空間”的復興： 深入研究咖啡館、獨立書店、公共廣場等介於傢庭與工作場所以外的空間，它們如何在物理上提供喘息之機，並在文化上扮演著非正式交流樞紐的角色。 三、 數字生存法則：駕馭信息洪流與技術焦慮 在信息幾乎等同於生産力的時代，如何與無休止的通知和數據流共存，是都市人麵臨的核心挑戰之一。本書批判性地審視技術帶來的便利與隱性成本。 注意力經濟的拆解： 剖析社交媒體算法如何精心設計以最大化用戶停留時間，並提齣“信息斷捨離”的實踐方法。這不僅僅是關閉通知，更是一種對自身信息攝入源頭的戰略性選擇。 隱私與透明度的博弈： 在智慧城市概念下，個人數據在公共與私人領域間的流動邊界日益模糊。我們探討如何理解數據足跡，並在享受技術紅利的同時，維護個人數字主權。 遠程工作的新秩序： 隨著混閤辦公模式的普及，如何區分“在傢工作”與“永遠在綫”之間的界限。建立清晰的數字工作流程，避免工作侵蝕個人生活空間。 四、 身份的流變：都市中的自我構建與文化適應 都市匯集瞭來自不同背景的人群，這種多元性既是活力之源，也是身份認同的挑戰。 “標簽社會”的解構： 探討在城市中，職業、消費習慣乃至興趣愛好如何被迅速“標簽化”。我們倡導建立一個更具層次感和兼容性的自我認知體係，超越錶麵的標簽。 跨文化交流的藝術： 在全球化背景下，理解和尊重文化差異至關重要。本章提供一套實用的非暴力溝通模型，幫助讀者在多元文化環境中建立有效且尊重的對話。 孤獨與連接的悖論： 盡管身處擁擠之中，許多都市人感到前所未有的孤獨。分析城市生活如何強化瞭個體的孤立感，並指導讀者如何主動、有目的地建立有意義的社會支持網絡，區彆於錶麵的“社交”。 五、 消費美學與可持續生活：從囤積到精選 都市生活常常與過度消費畫等號。本書轉嚮一種更審慎、更有質量的物質觀，倡導“精選式消費”。 “少即是多”的現代演繹： 介紹極簡主義在生活用品選擇中的應用，重點不在於清空物品，而在於確保每一件物品都具有高功能性或深刻的情感價值。 食物係統的透明化： 考察本地市場、社區支持農業（CSA）的興起。指導讀者如何理解食物的供應鏈，並做齣更具責任感的采購決策，而無需成為全職的“有機生活傢”。 “體驗經濟”的陷阱： 警惕將所有價值都投嚮“瞬間體驗”的傾嚮。平衡物質擁有與精神積纍，確保消費決策服務於長遠的幸福感，而非短期的多巴胺刺激。 六、 城市健康：超越生理指標的整體福祉 本章將目光從傳統的身體健康維護中抽離，轉嚮適應復雜城市環境的心理韌性與認知健康。 噪音汙染與認知負荷： 探討持續的城市背景噪音如何增加皮質醇水平，並提齣針對性的聽覺管理策略，例如使用白噪音或構建“安靜角”。 自然缺失癥的應對： 城市景觀中自然元素的稀缺對人體生理節律的影響。提供在有限空間內引入自然元素（如室內綠植、自然光模擬）的實用建議。 心理彈性的構建： 麵對高壓、突發事件頻發的城市環境，如何訓練心智以快速恢復平衡。引入正念練習的簡化版本，專注於呼吸與當下的錨定，以抵禦未來的不確定性。 七、 尾聲：成為城市的設計者 《城市脈動》的最終目標，是賦權於讀者，使其不再是被動的城市承受者，而是積極的參與者和微小的設計者。通過理解這些復雜的係統，我們可以更有意識地在自己的小世界裏，構建齣更具人性化、更可持續的生活方式。城市不是一座需要徵服的迷宮，而是一個需要我們用心去塑造的傢園。

作者簡介

豐富人生的提案者--日經休閑編輯部

　　2001年10月創刊，每個月發行量超過7萬本的《日経おとなのＯＦＦ》，是提供給30～50歲世代的上班族下班時off關機，豐富心靈的生活情報雜誌。專為第一綫商務人士所設計，內容涵蓋美食、美酒、藝術、健康、旅遊、休閑與嗜好等等，以期作為激發上班族明日on開機時的活力泉源。著有《一口氣搞懂最紅的健康飲食法》《挑新鮮！魚肉蔬菜買V.S.不買一目瞭然圖鑑》。

　　日経おとなのＯＦＦ
　　trendy.nikkeibp.co.jp/off/

譯者簡介

李漢庭

　　1979年生，畢業於國立海洋大學電機係，自學日文小成。2003年進入專利事務所開始從事翻譯工作，2006年底開始翻譯書本。領域從電機專利文件乃至於小常識、生活醫學、科技等等的中日對譯，樂於在工作中吸收新知識。目前嘗試將觸角延伸到特殊造型與影像創作。譯作有《醣脂分離，爆炸日激瘦法》《就因為「沒時間」，纔什麼都能辦到》。

[推薦序]
這樣做，眼睛健康到百歲！---翁林仲（颱北市立聯閤醫院副總院長）
所有年齡都適用！更貼近大眾需求的眼科保健知識---張延瑞（颱北市立聯閤醫院陽明院區眼科主任）
深入探討各種眼睛問題的核心---王孟祺（珍世明眼科診所院長）
大腦運作要正常，先顧好眼與牙！---趙哲暘（氧樂多牙醫診所院長）
瞭解更多，纔能為健康人生打好基礎！---陳安儀（親職教育專傢）

第一章
不怕纍，不怕老，不怕病
良好眼睛的絕對常識

◆電腦與手機造成病患暴增！你知道眼睛也會「過勞」嗎？
◆「眼睛過勞癥」不等於「疲勞的眼睛」
◆輕鬆攝取多種「對眼睛好的食物」，拯救疲勞眼睛的果汁與濃湯
◆[專訪藤城清治] 92歲仍能挑戰精細作業！皮影戲師傅之眼
◆乾眼癥是百病之始！肩頸痛可能是乾眼癥引起的
◆彆因體質放棄！乾眼癥是可以治療的！
◆改善生活習慣，使用正確商品！從今天起開始對抗乾眼癥
◆45歲起就要注意！正確麵對老花眼與白內障
◆是雙焦好還是多焦好？絕對成功的老花眼鏡配法
◆老花眼鏡片百百種！
◆同時使用隱形眼鏡與眼鏡，世界更寬廣！隱形眼鏡使用者也不怕老花眼
◆老花眼也可以動手術矯正！讓左右眼視力不同，達成「遠近兩用」
◆眼睛也需要訓練！老花眼世代輕鬆對焦的眼睛重訓
◆「抬頭紋」是病徵？眼皮下垂會造成身體不適
◆沒有自覺癥狀就惡化的疾病！瞭解其他眼睛疾病與病因
[專訪高橋淳] 世界最高齡職業機師之眼
◆效果如何？有無風險？費用多高？矯正近視雷射手術的真相
◆中度近視還可以考慮配戴「角膜塑型片」
◆40歲後請務必檢查一次眼科健檢知多少？
◆球在我眼中也靜止不動？鍛鍊動態視力！

第二章
再也不怕蛀牙和牙周病
「強健牙齒」的絕對常識

◆希望一輩子都能用自己牙齒吃飯的四大重點
◆牙齒問題的元凶：齒列接觸習癖
◆ [專訪草野仁] 72歲仍滿口真牙！名主持人的牙齒    
◆比小時候更危險！五十到六十歲纔會受害！成人的蛀牙
◆較不痛又切削較少牙齒的最新療法
◆不是隻有眼睛會乾！「口乾癥」病患增加中
◆按摩牙齦十分鍾，不怕牙周病！
◆咬得輕鬆愉快，可以消除頭痛與肩膀痠痛。「整體」改善牙齒咬閤狀況
◆牙齒掉瞭怎麼辦？假牙、牙橋與植牙的是與非
◆需要充分檢查與長時間治療，植牙不後悔
◆真的？假的？牙齒與口腔的絕對常識
◆古代日本人是口腔保健急先鋒！？日本的牙齒傳奇故事

推薦序1
　　
這樣做，眼睛健康到百歲！　翁林仲（颱北市立聯閤醫院副總院長）
　　
　　這本日文翻譯書一開始就吸引我的兩位長輩，一位是藤城清治先生，92歲仍保有0.6以上視力並持續精細作業；另一位則是更年長的高橋淳先生，93歲視力1.0並持續飛行的世界金氏紀錄保持者。他們兩位強化眼力的秘訣，讓我們燃起無比的熱情，希望我們每一位讀者都能「眼睛健康到百歲」。
　　
　　二十多年前，我在日本的老師，北裏大學的石川哲教授，就教導我「電腦終端機癥候群」以及「病態大樓癥候群」，沒想到因為電腦、智慧手機的過度不當使用，使得現在眼睛過勞、乾眼癥和近視的人口居高不下，甚至原來應活力充沛、炯炯有神的二、三十歲年輕人，卻經常抱怨眼睛痠、痛、熱、乾、近視、早老花等，甚至憂鬱、焦慮的癥狀都提早報到！
　　
　　選擇適當産品與療法，為眼睛提供最適當的照顧
　　
　　書中慶應大學的坪田一男教授提齣瞭眼睛過勞與乾眼癥的自我檢查錶，也清楚講述眼科醫師常用的療法，同時介紹許多通過學理驗證的輔助商品，包括保濕眼鏡、生物橡膠眼罩和蒸氣溫熱眼罩等。若有需要，可和眼科醫師討論後再使用。
　　
　　岐阜大學畢業，現任眼科院長的本部韆博醫師提齣「近視是種病」的主張，高度近視引起的白內障、青光眼、玻璃體混濁、視網膜剝離和黃斑部齣血等，是現今年輕人失明的主因之一。他因此全心緻力於近視防治工作、推廣放鬆睫狀肌的重訓法，都和目前很多颱灣眼科醫師的主張不謀而閤。不論是乾眼、眼睛過勞、近視加深或是早老花等現代文明病，最好的預防方法就是不要連續長時間近距離使用3C産品。
　　
　　本書不僅提到大傢熟知的眼科疾病和眼睛癥狀、介紹眼科矯正手術新知，也談及新療法，如多焦人工水晶體、創新角膜嵌體，角膜塑型片等。每一位眼科醫師都提醒病患要阻絕紫外綫與藍光，也要多攝取對眼睛好的食物，補充所需營養。書中藤井香江女士推廣許多護眼蔬果汁，相信對大傢會有莫大幫助！
　　
　　全身健檢，彆遺漏瞭眼睛！
　　
　　日本人在四十歲後，多會花費颱幣約六韆元到眼科做一次「眼睛健檢」，檢查項目有從外眼到眼角膜內皮細胞、屈摺度、眼壓、調節力、電腦斷層掃描，到視野、視神經等。讓我深切佩服這樣正確的護眼保健認知，除一般全身健檢，還特彆注重眼睛健檢，相信這樣的風氣在颱灣也會越來越普遍。
　　
　　有許多病人告訴我，如果身體健康眼睛卻看不見，他也不想活瞭！！因此在邁嚮高齡社會的同時，每位眼科醫師都和我一樣，希望孩子能夠從小注意眼睛的使用，多到戶外多運動；青壯年能知道如何善待眼睛、多觀看大自然；而高齡時，祝福每一位讀者都能夠「眼睛健康到百歲」，仍能感受生命喜樂，看到美麗世界！！
　　
推薦序2
　　
所有年齡都適用！更貼近大眾需求的眼科保健知識　張延瑞（颱北市立聯閤醫院陽明院區眼科主任）
　　
　　要撰寫給普羅大眾一本眼睛保健的書並不容易，因為常常民眾來到眼科主訴眼睛不適，但是眼科醫師檢查起來一切正常。；這種情形最常發生在眼睛疲勞、不太嚴重的乾眼癥，以及還算成功的眼科手術之後。這些問題雖然不大，但治療效果有限，也確實睏擾著許多人。這些不大不小的眼疾，因為治療上大多沒有標準化，每位醫師的治療邏輯也不盡相同，讓民眾在各醫院診所間遊走，無所適從，十分無奈痛苦。其實，並不是所有的不適都能治療，有些要學習和它們平安相處，瞭解它們的成因，如何避免它們的産生纔是最重要的。
　　
　　直擊訪問眼科醫師，詳細解說常見疾病
　　
　　本書在眼睛部份，從最常見的眼睛疲勞切入。眼睛疲勞以前常發生在四十歲後的老花眼一族，但電腦和3C産品普及後，即使二、三十歲的年輕人也深受其害。本書先以淺顯描述疲勞成因，再提供自我評估和改善方法。眼科醫師都非常瞭解，這些癥狀利用眼藥水治療的效果非常有限，非得從生活和用眼習慣著手。
　　
　　乾眼癥也是睏擾許多人的眼疾，嚴重的乾眼癥需要非常積極的治療以防失明，但一般人大多是「有點乾但不太乾」的狀態。雖然相關的治療不斷推陳齣新，但讀者從書中可以瞭解，這是一種無法根治，隻能控製的眼疾，除瞭眼藥水外，書中還建議瞭不少實用的做法，也是颱灣眼科醫師常建議的。
　　
　　對於近視雷射手術，本書也很負責地諮詢瞭實際操作此項手術的醫師，針對大眾的一些迷思或不切實際的期待進行釋疑，內容絕對能解答大部份讀者的疑問。緊接著，四、五十歲的老花眼，六、七十歲的白內障開始登場，書中同樣是鼓勵讀者勇於麵對這每個人年紀大都會碰到的眼疾，非常詳盡地介紹目前的最新治療方針和理論，包括如何驗配並調整心態去適應老花眼鏡、目前治療老花眼最新的手術及其優缺點，白內障手術後水晶體的選擇…..
　　
　　最後，用較短但依舊清楚完整的說明介紹眼皮問題、青光眼、老年性黃斑部病變、糖尿病視網膜病變、飛蚊癥與睫毛蝨等眼科「傳統大病」。有趣的是，本書對這些大病著墨甚少，因為這些眼疾雖然嚴重，卻不是大傢常碰到的問題。探討大傢最常遇到的問題並提供解決方案，對於不同年齡層的讀者，都能找到和自己息息相關的眼科知識，都是本書難能可貴之處。
　　
　　貼近大眾需求，解說簡易拉近讀者距離
　　
　　很榮幸能搶先閱讀這本由日文翻譯的眼科專書，或許作者不是日本大醫學中心的權威教授，卻都是和民眾直接接觸的醫院或診所醫師，見解更貼近大眾的需求。比較難以理解的眼科知識，也以非常可愛的「日本風格」呈現，大大拉近和讀者的距離。誠心推薦此書，相信本冊中「良好眼睛的絕對常識」會是很好用的工具書，放在床旁案頭，有眼睛問題時翻閱，一定能解答許多疑惑，進而改善眼睛的健康。精彩又實用的內容，能讓讀者們受用不盡。
　　
推薦序3
　　
深入探討各種眼睛問題的核心！值得一看！　王孟祺（珍世明眼科診所院長）
　　
　　第一眼看到如何齣版社的這本書直覺得有趣，印象中健康類書籍還沒有人把眼睛和牙齒健康擺在一起書寫的吧！是那位專傢能夠深入此兩個不同的專業領域，撰著這本書呢?
　　
　　翻閲後纔發現，原來這不是專傢書寫給讀者看的保健書籍，而是訪談各位專業人士與患者們所寫下來的。因此不像一般保健書籍，可能充滿令人望文生畏的專有名詞，經過非本專業的作傢書寫，用通俗的語法做介紹，錶達各種專業的觀念，讀起來反而趣味橫生，沒有壓力。雖然每一章節的份量不多，但卻可以很簡短地錶達齣正確的醫學知識、最新的醫療方式，和各種考量下的治療選擇。
　　
　　提供最需要的相關知識，瞭解纔能選擇最適閤的療法
　　
　　例如有關老花眼的部分，就提及瞭驗配老花眼鏡的原則，也告訴我們還有老花的隱形眼鏡可供選擇，更説明瞭可以使用單眼視覺的方式配閤雷射手術來矯正老花，也提醒我們如果患有白內障，這時候白內障手術閤併植入多焦點人工水晶體是一勞永逸的方式。讓人驚訝的是連矯正老花的最新角膜嵌體（Acufocus）都有介紹，這種療法尚未引入颱灣啊！可見此書內容通俗但不淺薄，不厚卻很深入，直指各種問題的核心，值得一看。
　　
　　當代醫療的進步讓我們的壽命不斷延長，視覺與進食是每天每個人維持生活品質很重要的兩個功能，也由於科技産品的推陳齣新，眼睛要麵臨更多的挑戰。如何保養這兩種器官，讓我們能活到老用到老，甚至透過高科技的治療來迴復青春的功能，這些都是我們關心而且很需要知道的資訊。閲讀本書後，可以讓你對每個人一生中都會遇到的問題有更深入的瞭解，麵對醫療人員時也更有能力和專業人士進行討論，為自己選擇最適閤的治療方式。
　　
　　我推薦您花費一點時間，閲讀這本難得的好書。
　　
　　FB:王孟祺醫師眼科最前綫
　　
推薦序4
　　
大腦運作要正常，先顧好眼與牙！　趙哲暘（氧樂多牙醫診所院長）
　　
　　人體最奇妙的器官莫過於牙齒與眼睛，這兩個器官如大傢所知，分彆負責咀嚼與觀看的功能，事實上，這兩個器官，更是維持身體平衡的關鍵，眼睛需要隨時保持與地麵平行，牙齒則時隨時穩定咬閤、顳顎關節與頸椎這個巨型關節來維持頭部的穩定，以及是否眼睛可以隨時保持與地麵平行，進而讓大腦在類似校正歸零後的基準下，可以精確的下達指令給身體所有的肌肉，不僅可以維持身體的平衡，進而可以確實完成適當的活動能力，纔能減少容易跌倒或是意外的機會。
　　
　　可以說，眼睛與牙齒咬閤，同時也是身體最關鍵的平衡器官，大腦十二對腦神經當中，四對是跟眼睛有關（II、III、IV、VI），六對是跟牙齒咬閤與咀嚼肌群有關（V、VII、IX、X、XI、XII），加上第八對協助平衡保持的聽神經，可以說，幾乎所有的腦神經都在促進身體平衡，可以想見，眼睛與牙齒咬閤對於維持大腦運作的重要，好好保護眼睛與牙齒，更是維持良好生命品質的關鍵。
　　
　　時代與科技進步，反而讓眼睛與牙齒受大考驗！
　　
　　隻是很可惜，現代社會進步，3C産品大量運用，傷瞭孩子的眼睛也嚴重傷害頸椎，甜食、飲料與加工食品氾濫，更讓牙齒的傷害大幅增加，從臨床上注意到矯正牙齒的孩子，除瞭眼睛同時不好之外，站姿與坐姿不良，走路也都齣現明顯歪斜的怪樣子，實在讓人憂心，視力與牙齒不好之外，更多的後遺癥正等待讓孩子接受更大的健康考驗。
　　
　　本書很巧妙的將兩種器官的基本知識與跟身體各個部位功能的相關性做瞭完整的陳述，不僅詳盡與容易理解，加上非常精緻的插圖與說明，更是讓人愛不釋手，特彆是內文中有諸多專業領域的大師將關鍵理念做適當的解說，不僅僅談到眼睛與牙齒本身，更花費瞭不少篇幅提醒大傢眼睛與牙齒對於身體健康的相關性，相當值得推薦給大傢收藏。
　　
推薦序5

瞭解更多，纔能為健康人生打好基礎！　陳安儀（親職教育專傢）
　　
　　有一次，我在錄影的時候遇到老牌紅星孟飛，當時年近耳順之年的他，保養得道，看來隻有40齣頭。散場時，有個人走上前，嚮他遞上名片，隻見孟飛拿到眼前，然後凝神看瞭一下，點點頭、寒暄瞭幾句。結果，站在一旁的年輕嬌妻，立刻悶哼瞭一聲：「哼！還裝！老花眼根本就看不到！」當場惹得我哈哈大笑——無論外錶多麼年輕，視力可騙不瞭人，還是洩瞭底哇！
　　
　　眼睛老化是必然趨勢，學會正確麵對纔是王道
　　
　　過不瞭幾年，這個狀態我也體驗到瞭：拿照相機時，我總是習慣從眼鏡上邊兒看鏡頭;看手機時，則要把近視眼鏡往上抬個兩公分。否則，小一點兒的字或是相機鏡頭的細節，我就看不清楚。
　　
　　朋友都笑我：「就算臉皮乾淨沒斑沒皺紋，這麼一來，就一副老太太樣瞭！」於是，拖瞭半年，我隻得乖乖去配瞭一副多焦鏡片，想要掩藏一下年逾不惑的事實。
　　
　　不過，多焦眼鏡價格頗貴，需要時間適應，而且一段時間後，度數又不夠瞭。這實在令我很睏擾。同時間，我的眼睛也似乎不像年輕般的濕潤，隱形眼鏡戴上一會兒，就覺得乾澀不適。於是，我為瞭視力，著實煩惱瞭一陣子。
　　
　　醫療技術推陳齣新，瞭解更多纔能與醫師好好溝通
　　
　　這一次看到新書《最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書》一拿到立刻就先翻開「絕對成功的老花眼鏡配法」。接下來又驚訝地發現，原來老花眼竟然有「動手術讓兩眼視力不同」的新型矯正法，真是讓我大開眼界！雖然我未必會採用這樣的療法，不過我覺得在去配眼鏡或是治療前，能夠多知道一些眼睛矯治的新知，對於跟醫師或是驗光師溝通，都是很好的準備。
　　
　　此外，牙齒也是我們生活很重要的「工具」，尤其是在照顧全傢老小的牙齒上，本書也提供瞭非常多嶄新且實用的醫療新知。牙齒拔掉瞭，到底要不要植牙？或是要做假牙、牙橋？本書由日本著名的專科醫師現身說法，利用簡單易懂的圖錶與說明，希望帶給你最健康的人生！

不怕纍，不怕老，不怕病
良好眼睛的絕對常識
 
最近報章雜誌上的字慢慢看不清楚瞭—— 二十幾歲與三十幾歲的人可能是眼睛疲勞，四十歲以上可能是老花眼與白內障…我們從外界獲得的資訊有八成是來自於視覺，所以眼睛好壞會直接影響生活品質。為瞭一輩子看得清清楚楚，請學習如何保養眼睛，正確解決問題。
 
各年齡層常見的眼睛問題
 
二十幾歲、三十幾歲
許多年輕人也開始齣現眼睛疲勞與乾眼癥
愈來愈多年輕人因長時間使用電腦與智慧手機，而開始有眼睛疲勞與乾眼癥的癥狀。如果輕忽不管，可能會從眼睛開始造成全身不舒服。
 
四十幾歲
慢慢開始老花眼，甚至有些人會齣現青光眼癥狀
過瞭四十五歲之後，眼睛慢慢無法對焦在近處，這就是老花眼。原本眼睛健康的人也逃不過這一關。有些人甚至在這個年紀缺損部分視野，也就是罹患青光眼。
 
五十幾歲
請注意青光眼，老化性黃斑部病變，眼瞼下垂等疾病
老花眼變得嚴重，罹患青光眼風險變高，老年性黃斑部病變使視力明顯惡化、眼瞼下垂使視野變窄。這年紀因為老化而有眼睛相關問題的人，越來越多。
 
六十幾歲、七十幾歲
老花眼惡化到六十歲，之後換白內障風險增加
老花眼會惡化到六十歲，請不要隱忍，盡早做適當治療。目前老花眼鏡、遠近兩用隱形眼鏡與老花眼矯正手術都愈來愈純熟。同時，這年紀因眼睛水晶體（透鏡）變得混濁而發生白內障的人也不斷增加。
 
八十幾歲
幾乎所有人都有白內障，務必進行適當治療
一過八十歲，或多或少都有程度不一的白內障。如果嚴重到影響正常生活，可以接受人工水晶體更換手術，不少六十幾、七十幾歲的人也開始接受白內障手術。
 
★彆因體質放棄！乾眼癥是可以治療的！
 
坪田教授錶示：「乾眼癥就是眼睛的生活習慣病，隻要改善生活習慣，注重自我保健， 就可以減緩癥狀。」
 
首先第一步就是減少使用電子産品的時間。看電視、打電腦、滑手機，所有盯著電子産品螢幕的時間都要縮短，避免長時間連續使用，養成每小時休息一次的習慣。
 
螢幕選擇護眼設定，反射較少、文字較大，就不需減少眨眼次數。另外眼球往上看會加快眼淚揮發，所以螢幕要距離眼睛四十公分以上，並且要低於直視視綫。電視也要低於直視視綫，並且嚴禁躺著抬頭滑手機。

评分☆☆☆☆☆

（評價三） 我算是蠻注重養生的，但有時候網路上充斥著太多訊息，真假難辨，而且很多方法聽起來都很“專業”或“高科技”，聽得我雲裏霧裏，更彆說要花大錢去嘗試瞭。這本《最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書》的標題，讓我覺得它應該會是比較實用、貼近生活，而且不會讓人荷包大失血的那種。我期待這本書裏能有那種“哇！原來這麼簡單就可以達到效果”的驚喜。像是關於眼睛的部分，我比較想知道有沒有什麼“冷門”但超級有效的穴道按摩，或者是一些日常生活中可以隨時隨地做的放鬆練習。對於牙齒，我則希望它能解釋一下為什麼有些人牙齒容易敏感，或者是有口臭問題，並且提供一些簡單的居傢護理方法，而不是每次都要去看牙醫纔能解決。希望這本書的“最先端”是指那些被驗證有效、但又沒被大眾熟知的方法，而不是隻有廣告纔會宣傳的那種。

评分☆☆☆☆☆

（評價二） 一直以來，我都對牙齒保健這塊有點疏忽，總覺得隻要每天刷牙就好瞭，殊不知很多小毛病都是這樣慢慢纍積起來的。尤其是牙齦容易齣血，有時候吃硬一點的東西，就會有點不舒服。雖然我知道去看牙醫是最好的解決方式，但每次去都覺得有點心驚膽跳，而且費用也不便宜。這次看到這本《最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書》，我立刻就想到瞭我的牙齒問題。我希望這本書能提供一些關於如何正確清潔牙齒的知識，像是刷牙的技巧、牙綫的正確用法，甚至是比牙綫更好的替代品。另外，關於飲食方麵，有沒有哪些食物是特彆傷牙的，哪些又是對牙齒有益的？我希望能瞭解更多，可以從根本上改善我的牙齒健康，避免小問題變成大麻煩。畢竟，一口好牙不僅吃得安心，也能讓人更有自信，真的很重要！

评分☆☆☆☆☆

（評價五） 最近總覺得身體有些小毛病，特彆是看東西的時候，有時候會覺得眼睛有點模糊，而且牙齦常常會不自覺地齣血，讓我有點擔心。上網搜尋瞭一下，發現眼睛和牙齒的保健方法五花八門，看得我眼花撩亂，而且很多都說得神乎其神，但價格卻不便宜。這次偶然看到這本《最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書》，感覺它像是為我量身打造的一樣。我希望這本書能夠提供一些非常具體、操作性強的方法。比如，對於眼睛，除瞭大傢熟知的“20-20-20法則”，還有沒有其他更進階、但同樣易於實踐的眼部舒緩技巧？對於牙齒，我則希望能瞭解一些關於如何預防蛀牙和牙周病，以及如何在日常生活中保養牙齒的實用建議，最好是能教我如何在傢就能做一些基礎的清潔和護理，省去不必要的看牙醫的麻煩和開銷。

评分☆☆☆☆☆

（評價四） 說實話，眼睛和牙齒都是非常重要的器官，一旦齣瞭問題，真的會影響到生活的方方麵麵。我一直覺得，與其等到生病瞭纔去花錢醫治，不如趁現在還算健康的時候，做好預防措施。這本《最先端！最省錢！眼睛與牙齒的保健全書》的齣現，正好符閤我的想法。我尤其好奇“最先端”的部分，是不是這本書會介紹一些比較新的、大傢還不太熟悉的保健觀念或技術？例如，關於眼部微循環的改善，或者是什麼新型的口腔清潔方式？同時，“最省錢”的承諾也讓我感到很安心，畢竟現在的生活成本越來越高，能夠用最少的投入獲得最大的健康效益，那絕對是每個人的首選。我希望這本書能提供一些關於如何通過調整生活習慣、飲食，甚至是一些簡單的居傢DIY方法，來達到預防和保健的目的，而不是一味地推銷昂貴的保健品或醫療服務。

评分☆☆☆☆☆

（評價一） 最近眼睛真的很乾，每天盯著電腦螢幕，下班又滑手機，感覺眼球快要爆炸瞭！我記得以前好像有聽過什麼保健操，但是忙起來就忘光光瞭。我這次買這本書，主要是被“最省錢”這三個字吸引，畢竟現在什麼都漲，眼睛保健也不能花大錢。我期待這本書能教我一些在傢就能做的簡單方法，不需要買一堆昂貴的眼藥水或是護眼儀。最好是那種睡前、午休時間都可以輕鬆執行的，而且效果要看得齣來！像我這種生活節奏快的人，要是步驟太復雜，大概很快就放棄瞭。我尤其想知道，除瞭用熱毛巾敷眼睛之外，還有沒有更聰明、更省力的方法可以舒緩疲勞，甚至預防一些初期的視力退化。畢竟，一旦視力齣問題，不隻影響生活品質，後續的治療費用也可能是一筆不小的開銷，所以“最省錢”真的太重要瞭！希望這本書能讓我找到既有效又經濟的護眼秘訣。