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齣版者出版社：美好生活制作所訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2015/12/10

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-22

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圖書描述

本書特色

　　生病了，要去看醫生—這是眾所皆知的常識。

　　不過，有人過度地依賴醫院與醫師，反而治不了自己的疾病，只能當個天天上醫院的閒漢。不相信你可以持續到某家醫院去觀察半個月，你將會發現一些熟面孔，這些人看表面說病像是有病，說沒病也算沒病，只是見他活得實在不夠光彩，感覺上蔫蔫的，像是在書寫一部書名叫《灰色的人生》的作品。

　　其實世界上最了解自己的，就是你！所以―—求醫也要求己。

　　心理因素、情緒狀態不但會致病，也會加重已有病情。我們常聽說某人在醫院檢查確診為癌症晚期後，幾天、幾星期之內便蒼老許多，彷彿換了一個人，幾個月甚至一兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌症時，癌症已經在體內和平共處了幾年或十幾年。為什麼十幾年來能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢？

　　這正是心理因素對健康影響的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌症是絕症，是死亡魔鬼，一聽說自己也患上了癌症，就立即聯想到自己在劫難逃，於是精神崩潰，陷入絕望之中。一時間，對死的恐懼，對生的留戀，對親朋的牽掛，對未了的事業的遺憾一齊襲來，對悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力下，身體的各種機能急遽減弱，對疾病的抵抗力大大降低，癌變便如一名猛將入無人之境，勢不可當，急遽發展，導致悲劇迅速發生。

　　美國一家規模頗大的綜合性醫院，對來問診看病的患者進行隨機調查，得出的結論頗為驚人。大約有65％的癌症發病原因與社會逆境有關，諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財務被盜、經濟困難、人際關係緊張等等。

　　美國另一家醫院則調查發現，在500名胃腸道病患者當中，由心理因素、情緒狀態引起的癌症竟高達74％。一位英國醫生曾調查250名癌症患者，發現156人在患癌之前遭受過重大的精神打擊。於是他得出一個結論—「壓抑情緒容易致癌」。

　　老一代的人常說，人吃五穀雜糧，生病乃是無法避免的！不過，如果你能以這種「平常心」來面對疾病，那麼你的心理素質就有很高的「醫Q」了，這種人往往很快就能戰勝疾病，恢復元氣！

著者信息

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圖書目錄

第一章‧擁有一個健康的心理
第一節　人人都面臨心理健康問題
第二節　何謂健康的心理
第三節　心理不健康的表現及原因
第四節　心理健康的「營養素」
第五節　學做自己的心理醫生

第二章‧常見心理問題與自我調適
第一節　虛榮心理
第二節　攀比心理
第三節　猜疑心理
第四節　悲觀心理
第五節　自卑心理
第六節　恐懼心理
第七節　逃避心理
第八節　逆反心理
第九節　嫉妒心理
第十節　報復心理
第十一節　挫折心理
第十二節　浮躁心理
第十三節　完美主義心理

第三章‧常見情緒障礙與自我調適
第一節　焦慮
第二節　緊張
第三節　抑鬱
第四節　厭倦
第五節　孤獨
第六節　空虛
第七節　社交焦慮
第八節　赤面恐怖症
第九節　神經衰弱症

第四章‧不要被生活中的問題嚇倒
第一節　失業綜合症
第二節　你是工作狂嗎？
第三節　工作壓力
第四節　夫妻心理
第五節　婚外情

第五章‧男性常見病自診自護
第一節　脫髮
第二節　前列腺(攝護腺)
第三節　陽痿
第四節　早洩

第六章‧女性常見病自診自護
第一節　經痛
第二節　陰道炎
第三節　乳房不適
第四節　偏頭痛
第五節　更年期綜合症
第六節　貧血症
第七節　尿道感染

第七章‧現代人常見病自診自護
第一節　高血壓
第二節　糖尿病
第三節　冠心病
第四節　高血脂
第五節　骨質疏鬆症
第六節　肥胖症

圖書序言

擁有一個健康的心理

人人都面臨心理健康問題

莉是個OL，生活過得很幸福，她有個天真活潑的兒子，和一位稱職的丈夫。每當談起那丈夫與兒子時，她總會情不自禁地流露出自豪與驕傲。然而，最近幾次提起她丈夫的時候，她總是說：「他什麼都好，就是有時莫名其妙地朝我們母子倆發火，不久又莫名其妙地親熱起來，反反覆覆，簡直像個精神病。基本上每個月月底都是這樣。」

還有一位男同事，平時在公司的人緣特好，但就是有個「怪毛病」，每個月幾乎都有那麼一兩天沉默寡言，一副心事重重的模樣，而且這時，就連他最好的朋友也遭到他的冷落。出於好心，朋友會主動請他去喝一杯，但都被他婉言謝絕，而隨後卻發現他又「單獨行動」，一個人在小館子獨飲，真是令人百思不得其解。

對於以上二人的現象，你知道該如何解釋嗎？我可以告訴你，這是由於他們的心理健康出了問題，需要心理方面的調適和保健。

就人本身的生物屬性而言，人的身心在不停運轉的過程中，不可能總是順利，而是會不同程度地呈現出一種週期性情緒起伏現象，在某些時候心理狀態趨於異常。

為什麼正常的人也會間歇性地發生心理異常呢？其「病因」主要有如下幾個—―

其一，人本身固有的「情緒積累」(興奮或壓抑)達到一定程度，就容易出現身心失衡，這時就需要通過某種適當的方式來發洩。

其二，工作和生活壓力所迫，超過了身心所能承受的負荷，這種負能量會激起情緒的「抗議」。

其三，天象的影響，如風雨雷電陰晴雨雪等，而比較明顯的則是「月亮‧潮汐」。一般而言，月亮的盈虧不僅會讓海洋出現潮汐，也會使人的情緒之海出現起伏。

此外，特別的性格、特殊的環境，以及突出的事件也會為心理異常—不健康的心理埋下「伏筆」。所以，無須視不健康的心理為洪水猛獸，身為凡夫俗子，不健康心理的出現是不可避免的。

何謂健康的心理

古往今來，人人都希望健康。因為健康總是與家庭的幸福、學業的成功和社會的發展聯繫在一起的。有人曾這樣描述：人生有兩大意願，一是家庭幸福，二是事業有成。如果家庭幸福為50分，事業有成為50分，那麼健康就是兩個加起來100前面的那個「1」。可見沒有健康，一切都無從談起(沒有1，後面的0就不具意義)。