情緒心理學：破解快樂背後的超完美行為控制術 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：華志文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2015/10/06

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-04-28

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圖書描述

　　掌握良好情緒，就能掌握快樂。人生有兩個方向的世界：一個是前進的世界，一個是回頭的世界。如果你能夠同時把握這兩個世界，人生便更能臻於完美。

　　境由心生，你所面對的人和事，生活在什麼樣的環境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什麼，就會遇見什麼。所以，要想改變所處的環境，首先要改變的是你的內心的情緒。

　　做掌控情緒高手，時刻給自己減壓，生命之舟，才可以輕輕鬆鬆的出航。

　　「海納百川，有容乃大。」既是對山河雄偉的讚美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的表現。

本書特色

　　退一步，雖說是最不易邁出的舉步維艱的一步，但也是智與愚、勇與怯、沒落與崛起、成功與失敗的千鈞一髮的一步。讓我們擦亮眼睛，抖擻精神，在關鍵時刻毫不猶豫地退後一步，贏取屬於我們的海闊天空。翻開本書，你將得到操控情緒的奧祕。

著者信息

作者簡介

李問渠

　　台大研究所畢業，擔任過助教、教授，美國賓州大學心理學博士班，對精神人格教育做過深入研究，不論在心理學、社會學方面均有精闢言論，常鼓勵人們借古人智慧來改變自己。作者花費了多年的時間與精力，蒐集了大量相關資料，得以成書。曾著有：《世界名人的偉大心理學》、《新心理的人生觀》。

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圖書目錄

第一章　退後一步，海闊天空
一、停止爭論，越佔上風越孤單
二、退後一步，關係更近一步
三、不必凡事都爭個道理
四、謙讓於人，實際自己受益
五、適當彎曲一下又何妨
六、改變自己，適應現實環境
七、主動道歉，即使錯不在你

第二章　取捨之間，彰顯智慧
一、捨小利才能換來大回報
二、應該追求美，但不是完美
三、贈人玫瑰，手有餘香
四、選擇夢想，保存信念
五、合作共贏，摒棄「吃獨食」的想法
六、不在錯誤中懊悔，而要在錯誤中成長
七、選擇安貧樂道，不要過分羨慕富人
八、選擇務實，不切實際的夢想很可怕
九、選擇變通，不要固執己見
十、積極選擇，果斷放棄
十一、捨下虛榮的人才能成大事

第三章　快樂與否，自己決定
一、快樂是一種角度，樂觀是一種能力
二、愉快地接納自己
三、有一萬條苦悶的理由，也要有一顆快樂的心
四、活出快樂，擁有好的情緒
五、你無法改變環境，但可以改變心境
六、學會操縱自己的「情緒轉換器」
七、不和自己較勁，才能更加開心
八、拿得起，更要放得下
九、挫折讓生活更加精彩
十、追求簡單的快樂
十一、從眾心理會讓你越活越累
十二、培養幽默感，讓自己更快樂

第四章　活在當下，享受幸福
一、幸福的感覺從心開始
二、活在當下，珍惜生命的每一天
三、降低欲望，提升幸福
四、知足常樂是保持幸福的秘訣
五、堅定希望，哪怕前方困難重重
六、抓住每一個幸福的瞬間
七、在生活中保持一顆平常心
八、善待自己，享受生活
　
第五章 生命之舟需要輕載　
一、生命之舟需要輕載
二、多向他人學習，摒棄妒忌心理
三、向對手學習，自己才不會落後
四、把自我提高當成一件開心的事
五、要善於自我檢討和反省

圖書序言

前言

超完美情緒操控術：掌握情緒，就能掌握快樂。
　　
《黃帝內經》說：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎。」就是說，人們的情緒不能過多波動，因為強烈的情緒會導致心跳加快、血壓升高等一系列生理反應，對人體健康不利。尤其是當你的情緒引發憤怒，對旁人發火時，會在別人的心裡留下印記，別人也會對你懷恨在心，並採取報復行動。所以，壞脾氣是一把雙刃劍，刺傷別人的同時，也會傷了自己。
　　
境由心生，是說你所面對的人和事，生活在什麼樣的環境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什麼，就會遇見什麼。所以，要想改變所處的環境，首先要改變的是你的內心世界。情緒是我們自己的，沒有放在別人身上，因此，要調節情緒，也只有靠我們自己。不過一般來說，理解別人的情緒容易，調節自己的情緒就困難了。正所謂當局者迷，旁觀者清。情緒操縱術告訴我們：要想控制自己的情緒，就應該遠離怒火，停止抱怨。
　　
朋友，在日常生活、工作或學習中，你是否也曾經遇到過失去控制、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？好了，答案出來了，憤怒不僅沒有解決你的問題，反而令你更不受人喜愛，事實就是這樣，你抱怨，等於是往自己的鞋子裡倒水，使行路更難。情緒操縱術告訴你：面對不平之事時，請深吸幾口氣，保持冷靜，控制自己發火的欲望。因為如果我們被怒火所控制的話，可能就會帶來惡果：喪失信用、人際關係惡化、壓力增加，而這些，都是扼殺你職業生涯的潛在大敵。所以，智者就應該控制自己的情緒，遠離怒火，停止抱怨！
　　
「海納百川，有容乃大。」古人的這句話，既是對山河雄偉的讚美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的表現。人生在世，難免有高低起伏。這時候，刻意和生活衝撞，只會讓人更加生氣，傷心，甚至更加失敗。這時候，我們要做到能容天下不容之事，這才是智者的選擇。
　　
放寬自己的心，不要總是為了那些傷心的事去費腦筋。要知道，一切都會過去的；放寬自己的心，讓那些本來煩惱的事隨時間的流逝自行消失吧；放寬自己的心，讓我們的每一天都過得快樂、充實一些；放寬自己的心，讓一切的煩惱都遠離我們。記住，放寬心是一種智慧，是低調的張揚與進取。心寬一寸，我們的情緒將受益三分。