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樂動就是鍛練保健內功、運動等種種項目，以強健身心靈的細胞組織器官，增強抗體素的免疫力，使生理上、心靈上治療或預防各種病症。

　　舉凡非生物性疾病或發病中的疾病，都可用運動來治療、挽救和維護健康。因而，「生命在於運動」、「運動即醫療（藥物）」、「人生在世都有兩個天然的醫生，自己的左腿和右腿」、「身體活動增進心靈健康」、「每個人缺少運動，都會損害健康，而運動和有規律的身體運動，都可以養生保健」。這些銘言禮讚運動，鼓勵人持續終身運動，可保持個人最佳狀態，才能享受生命，人生更具意義。

作者簡介

許樹淵

　　現職
　　‧國立台灣師範大學體育學系名譽教授

　　專長領域
　　‧田徑、排球、橄欖球、體操、運動生物力學、運動科學選材、運動教學法、運動訓練智略、運動指導法、運動賽會管理、運動科研寫作法等二十二門學科

　　著作
　　‧運動科研寫作法等三十五本專著
　　‧運動學文獻四百餘篇

　　榮譽
　　‧96年教育部推展學校體育終身成就獎、木鐸獎
　　‧國立台灣師範大學第八屆傑出校友
　　‧教育部傳炬園丁
　　‧台灣百年體育人物誌學者

第一章　人體生命
第一節　人體生命的組成
第二節　人體生命雷達
第三節　人體生命的能量系統
第四節　身心靈的生命內涵
第五節　生命在於活動

第二章　運動醫學保健
第一節　健康檢查
第二節　健康的標準特徵
第三節　身心靈的健康
第四節　健康狀態行為
第五節　運動保健及個人衛生

第三章　樂動─身心靈保健的自我監督
第一節　運動鍛練項目的選配
第二節　運動負荷的測定方法
第三節　樂動─掌握適宜的身心靈負荷
第四節　運動保健的營養衛生
第五節　睡眠保健
第六節　體重控制
第七節　不良嗜好的調適

第四章　常見的身心靈保健運動
第一節　膈呼吸
第二節　臥　功
第三節　靜坐功
第四節　站　功
第五節　氣　功
第六節　拍手功
第七節　徒手體操
第八節　瑜　珈
第九節　步　行
第十節　慢　跑
第十一節　太極拳
第十二節　全民健身路徑
第十三節　休閒自由車
第十四節　休閒球類運動
第十五節　游　泳
第十六節　按　摩

第五章　常見運動性疾病的防治
第一節　過度訓練    
第二節　低血糖症
第三節　肝臟疼痛徵候症
第四節　血　尿
第五節　昏　厥
第六節　中　暑
第七節　腦震顫
第八節　肌肉痙攣
第九節　運動性月經失調
第十節　運動性貧血
第十一節　溺　水
第十二節　凍　傷
第十三節　潛水病症
第十四節　運動性疲勞的消除
第十五節　膝部損傷防治    
第十六節　肩部損傷防治    
第十七節　腰背痛防治    
第十八節　人工呼吸法    

第六章　運動器官疾病的防治
第一節　眼睛的防護保健    
第二節　皮膚困擾的防治    
第三節　關節炎防治
第四節　骨質疏鬆症防治    

第七章　內臟器官疾病的防治
第一節　氣　喘    
第二節　血液膽固醇    
第三節　高血脂症    
第四節　貧　血    
第五節　高血壓    
第六節　腦溢血    
第七節　心臟病    
第八節　動脈硬化    
第九節　心絞痛    
第十節　心肌梗塞    
第十一節　冠心病    
第十二節　肝硬化症
第十三節　糖尿病    
第十四節　腎臟病    
第十五節　癌　症

第八章　心理保健
第一節　焦慮的管理    
第二節　抑鬱的管理    
第三節　心理壓力的調適    

第九章　樂動對身心靈終身保健
第一節　兒童期的身心靈樂動保健    
第二節　少年期的身心靈樂動保健    
第三節　青少年期的身心靈樂動保健    
第四節　青壯年期的身心靈樂動保健    
第五節　中年期的身心靈樂動保健    
第六節　老年期的身心靈樂動保健

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