打造不生病的健康生活 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

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齣版者出版社：書泉訂閱出版社新書快訊新功能介紹

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齣版日期出版日期：2014/10/25

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-15

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圖書描述

西醫說：預防勝於治療。
　　中醫說：上醫治未病。　
　　要做到「阻止疾病的發生」，需要個人的努力！
　　本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生，
　　進而追求身心及社會平衡的「全人健康」！
　　
　　唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態，再加上個人環境的衛生，以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷，才能從源頭限制疾病的發展。

　　廖醫師體會到，與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任，因此特別以「預防醫學」為主軸撰寫本書，先介紹何謂亞健康，再談及萬病之源──代謝症候群及肥胖該如何預防及改善。接著，提醒國人十大癌症的成因，介紹各種「健康檢查」，再從身體排毒、腸道與益生菌、保健食品、另類醫學與輔助療法等，教大家如何藉由生活調理方式從疾病回歸到亞健康，甚至健康狀態。

著者信息

作者簡介
　　
廖俊凱
　　
　　◎現職
　　美加仁愛醫美診所院長
　　臺北市立萬芳醫院家醫科兼任主治醫師
　　社團法人中華負離子發展協會顧問
　　臺灣醫美健康管理學會副理事長
　　中華優質生活推廣協會副理事長
　　臺北市有氧健康協會常務理長
　　臺北市醫師公會第十六屆監事
　　中華兩岸事務交流協會理事
　　中華兩岸全效抗衰老促進協會理事
　　臺北醫學大學原住民健康研究中心研究員　　
　　
　　◎學歷
　　臺北醫學大學醫學系學士
　　臺北醫學大學傷害防治學研究所碩士
　　臺北醫學大學醫學科學研究所博士
　　臺灣教育部審定講師
　　臺灣家庭醫學醫學會專科醫師
　　臺灣老年學暨老年醫學會專科醫師
　　中華民國肥胖研究學會專科醫師
　　中華針灸醫學會專科醫師　　
　　
　　◎經歷
　　臺灣社區醫學醫學會監事
　　臺北社區醫界聯盟理事
　　臺灣整合輔助醫學會理事
　　中華民國肥胖研究學會第六屆理事
　　臺灣家庭醫學會基層醫學雜誌助理編輯
　　臺北醫學大學醫學系兼任講師
　　天主教輔仁大學醫學系兼任講師
　　耕莘醫院新店總院家庭暨社區醫學部專任主治醫師
　　耕莘醫院新店總院老年科專任主治醫師
　　萬華醫院家醫科專任主治醫師
　　
　　◎相關著作
　　《微整形逆齡之鑰：讓青春的腳步永留臉龐》（書泉出版）
　　《看對醫生，做對檢查~掛錯科，真要命！》（臺灣廣廈出版）
　　《90％的人生病都掛錯科：權威健檢師教你看對醫生、做對檢查！》（臺灣廣廈出版）

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圖書目錄

第一章　現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起

第二章　沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異
‧「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間
‧靠自我檢測，得知是否為「亞健康」
‧七大壞習慣，讓亞健康「上身」

第三章　肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群
‧代謝症候群的定義
‧飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首
‧代謝症候群可能引發的六大併發症
‧肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因
‧肥胖對健康的其他影響
‧代謝症候群的預防與治療

第四章　威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症
‧認識十大癌症
‧五大癌症症狀及建議檢查項目
‧常見癌症篩檢項目
　1.基因檢測：找出存在於體內的遺傳祕密
　2.過敏原檢測：讓你遠離反覆過敏的惡性循環
　3.心血管檢查：降低可能的嚴重死亡威脅
　4.無痛胃腸鏡檢查：提早揪出可能致病病灶
　5.單靠「一滴血」：讀出全身上下的健康問題
　6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄：讓身體完全現形
　7.全方位「功能性醫學檢測」：針對個人量身打造

第五章　讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況
‧身體健康檢查是個人能力的體現
‧健康檢查的限制
‧四大原則，決定高階健檢是否「買單」
‧評估健檢項目的必要性
‧注意醫療幅射曝露量
‧新型態健康檢查方法
　健康檢查注意事項

第六章　想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保
‧淨化身體首重「排毒」功夫
‧身體排毒，就是進行「體內大掃除」
‧六大排毒方法
‧與其事後排毒，不如事前忌口

第七章　提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康
‧你的腸道健康嗎？
‧危害腸道健康的六大殺手
‧通宿便，是讓腸道健康的重要關鍵
‧益生菌數影響腸道內的生態平衡
‧益生菌的七大功能

第八章　「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁
‧臺灣人最喜歡的營養補充品
‧保健食品購買習慣大調查
‧認識健康食品與保健食品
‧保健食品也有「不一定保健」的迷思
‧慎選保健食品，以免花錢又賠上健康
‧服用保健食品的五大原則

第九章　非傳統治療為現代人健康加把勁－各種新興輔助醫學與另類療法
‧輔助與另類醫療越來越盛行
‧接受輔助與另類療法的正確態度
‧現正熱門的輔助與另類醫療項目
　1.盛行於西方世界的「順勢療法」
　2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」
　3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」
　4.透過「血液淨化」，啟動修復健康的第一步
　5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力
　6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」

圖書序言

從「預防醫學」談起

相信除了身體極端不適的人之外，沒有人喜歡上醫院，或是常跑醫院。而且從執業醫師的角度來看，如果等到真正疾病發生後再上醫院進行治療，有時可能無法恢復到原本的健康狀態，甚至會留下無法治癒的後遺症。這也讓許多醫師逐漸體會到：與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任。

近半世紀以來，國民所得水準的成長、生活環境的健全、國民營養的改善、醫藥衛生的進步及醫療保健水準的提升，在在都使得國民平均餘命逐年延長。然而，國內外在經歷了戰後嬰兒潮的快速膨脹之後，由於人口結構逐漸邁向少子化、高齡化的影響，人口老化健康與疾病等問題，成為國民醫療保健的頭號隱憂。

事實上早在1979年，美國衛生、教育與福利部（U.S.Department of Health, Education and Welfare,1979）就曾經在「公元兩千年全民健康」的全球策略中，要求各國能修正健康政策及健康服務方向，促使人們擁有「正向積極的健康」（positive health），而不再只是預防死亡或疾病的發生而已。因此，「預防醫學」的概念，逐漸深入到整個國家的健康政策之中。

提到「預防醫學」，不論是東、西方醫學，其實都有共同的想法及概念。例如西方醫學裡談到「預防勝於治療」、東方醫學的「上醫治未病」等。因此，簡單來說，預防醫學（Preventive medicine）的概念就是「預防勝於治療，防範疾病的發生於未然，達到預防保健的目的」。理論上的預防醫學主要包括兩大項，其中之一是「健康的促進」，其二則是「疾病的預防」。

‧初段預防
有第一級的「健康促進」與第二級的「特殊保護」。其中，「健康促進」的重點有：衛生教育、注重營養、注意個性發展、合適的工作及娛樂休閒環境、婚姻座談和性教育、遺傳優生，以及定期體檢。

至於「特殊保護」則有：預防注射、培養個人衛生、改進環境衛生、避免職業傷害、預防意外事件、攝取特殊營養、消除致癌物質，以及預防過敏來源。