嚮扭計說不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 時間管理
• 效率提升
• 自我成長
• 拒絕技巧
• 人際關係
• 職場
• 溝通
• 心理學
• 個人發展
• 習慣養成

這本《嚮扭計說不》，顧名思義內容是針對孩子在不同場閤作齣的「不閤理行為」，為父母提供建議和分析。

　　目標：希望所有傢長明白，自己纔是子女改變的關鍵。如果自覺已是很稱職的父母，這本書會讓他們更進一步；如果正處於瓶頸位，覺得敎養子女舉步維艱，這本書可能會對這些傢長有所啓發，為他們提供新的齣路。

好的，這是一份關於一本名為《星辰的低語：宇宙深處的秘密》的圖書簡介，它與您提到的《嚮扭計說不》完全無關。 --- 星辰的低語：宇宙深處的秘密 內容簡介 宇宙，這片無垠的黑暗帷幕之下，究竟隱藏著怎樣的古老律動與未來迴響？ 《星辰的低語：宇宙深處的秘密》並非一本傳統意義上的科普讀物，它更像是一場由人類好奇心驅動的、穿越時間和空間尺度的深度哲學之旅。本書以一種兼具詩意與嚴謹的筆觸，帶領讀者深入探索現代天體物理學、宇宙學以及行星科學領域最前沿、最令人震撼的發現，並試圖迴答那些自古以來便睏擾著我們的終極問題：我們從哪裏來？宇宙的終點在哪裏？生命存在的概率有多大？ 本書的敘事結構巧妙地融閤瞭曆史迴顧、理論推演和未來展望。作者首先帶領我們迴到宇宙大爆炸的“奇點”——那個一切物質與能量尚未誕生的瞬間，詳細剖析瞭暴脹理論如何塑造瞭我們今天觀測到的宏大結構。隨後，視角緩緩放大，聚焦於星係的形成與演化，特彆是那些在宇宙黎明時分點亮黑暗的“第一代恒星”，它們如何通過核聚變，將氫和氦鍛造成構成生命所需的所有重元素。 第一部分：時間的河流與物質的起源 本書開篇便以極具感染力的語言，描繪瞭宇宙的童年。我們將跟隨理論物理學傢們的腳步，檢視引力波探測技術（如LIGO和VIRGO）如何讓我們“聽到”黑洞碰撞的宇宙交響樂。這不僅是物理學的勝利，更是對愛因斯坦廣闊時空觀最直接的印證。 隨後，重點轉嚮“暗物質”和“暗能量”——這兩大宇宙學謎團。作者以清晰的類比和深入的論證，解釋瞭為什麼我們隻能通過引力效應來推斷它們的存在，以及它們如何共同決定著宇宙的最終命運：是加速膨脹直至“大撕裂”，還是最終迴歸引力主宰的“大坍縮”？這一部分強調瞭當前科學界麵臨的巨大挑戰，以及現有模型（如Lambda-CDM模型）的局限性。 第二部分：生命的搖籃與宜居世界的探索 從宏觀的宇宙結構轉嚮微觀的行星世界，本書的第二部分將焦點鎖定在係外行星的發現浪潮。藉助開普勒望遠鏡和苔絲（TESS）任務的數據，我們得以窺見銀河係中數以萬億計的行星係統。 作者深入探討瞭“宜居帶”的概念，並超越瞭傳統的液態水標準，引入瞭更為復雜的“生物信號”與“技術信號”的搜尋策略。我們不會止步於發現地球的“錶親”，而是會討論那些極端的生命形式——例如在木衛二（Europa）冰下海洋中可能存在的生命，或是在係外氣態巨行星的大氣層中漂浮的微生物。 一個引人入勝的章節專門分析瞭“稀有地球假說”與“平庸原理”之間的張力。地球的獨特性究竟是宇宙常態下的偶然，還是一係列精確校準的物理參數共同作用的結果？本書將引導讀者審視地球磁場、闆塊構造以及月球對穩定氣候的不可替代的作用，從而理解生命誕生的不易與珍貴。 第三部分：黑洞的邊緣與時空的盡頭 最令人著迷的篇章集中於宇宙中最極端的天體物理現象：黑洞和中子星。通過對事件視界望遠鏡（EHT）捕捉到的M87星係中心黑洞圖像的深度解讀，本書解釋瞭物質在極端引力場下的行為。 更進一步，作者探討瞭“信息悖論”——一個關於信息是否能在黑洞蒸發（霍金輻射）中被永久抹除的深刻矛盾。這不僅僅是物理學問題，它觸及瞭量子力學和廣義相對論的根本兼容性。 本書的收官部分，將目光投嚮瞭遙遠的未來。如果宇宙繼續加速膨脹，最終的景象將是星係彼此遠離，背景輻射冷卻，宇宙陷入一片永恒的黑暗與寒冷（熱寂）。作者以一種既敬畏又略帶憂傷的基調，描繪瞭文明的最終消亡和宇宙能量的耗盡。然而，在這些冰冷的預測中，作者也植入瞭人類精神的火種：即使在終極的寂靜麵前，我們探求知識的渴望本身，就是宇宙中最有意義的“低語”。 讀者體驗： 《星辰的低語》行文流暢，避免瞭晦澀的數學公式，而是側重於概念的清晰傳達和視覺化的想象構建。它適閤所有對浩瀚星空抱有好奇心，渴望瞭解人類在宇宙中所處位置的讀者。閱讀本書，如同在寂靜的深夜裏，透過一架性能卓越的望遠鏡，凝視著那些跨越億萬光年而來的，宇宙最深處的、古老而永恒的秘密。它將激發您對未知世界的敬畏感，並重新審視我們在時間長河中的短暫而輝煌的存在。

作者簡介

黎潤芬

　　資深輔導員、機構輔導總監、報章專欄作者。大學主修心理學，畢業於加拿大Simon Fraser University；後於香港大學取得社會科學碩士，主修心理輔導，以Distinction成績畢業。為美國輔導協會  (The American Counseling Association)  的專業會員；曾任香港大學社會工作及社會行政學係兼職導師，負責教導輔導碩士學生。

　　現時除從事輔導工作，也積極參與傢庭教育工作，經常於幼稚園、小學、中學主持傢長講座、工作坊、小組等，內容圍繞傢長跟子女的溝通技巧、子女在不同階段的需要和相處方法，以及協助傢長處理自身的情緒和問題等等。

　　黎潤芬Facebook專頁：www.facebook.com/mrschancounselor

序／戴健文 2
自序／黎潤芬 4

第一章 孩子為什麼「扭計」？ 9
第一章 前言 10
1. 孩子「扭計」的原因 12
2. 讓孩子改變的先決條件 17
2.1 羅哲斯理論之一：三種可能導緻不理想行為的情緒 17
2.2 羅哲斯理論之二：六項有助引導人作齣正麵改變的條件 20
補充資料：給父母兩個心理學的小知識 27

第二章 嚮「扭計」説不十式良方 33
第二章 前言 34
1. 第一式：父母要保持冷靜 35
2. 第二式：先處理孩子情緒，後處理行為 39
3. 第三式：即時處理孩子的負麵情緒 43
4. 第四式：父母處理好自己的情緒 47
5. 第五式：妥善安排孩子作息時間 51
6. 第六式：邀請孩子參與 55
7. 第七式：鼓勵孩子探索世界 59
8. 第八式：讓孩子知道還有其他選擇 63
9. 第九式：加強孩子的錶達能力 67
10. 第十式：防患於未然 71

第三章 「扭計」實例分析 75
第三章 前言 76
1. 不吃飯的孩子 77
2. 不洗澡的女孩 80
3. 令人煩厭的門鍾 84
4. 打媽媽的孩子 88
5. 有理由扭計的孩子 92
6. 自殘的孩子 96
7. 我一定要…… 100
8. 我不要跟同學玩 104
9. 我要第一 108
10. 傢務助理要走瞭 111
11. 孩子，你可以快一點嗎？ 115
12. 什麼都要公平的弟弟 119
13. 發惡夢的秀秀 123
14. 媽媽，不要上班！ 127
15. 愛哭鬼 131
16. 寵壞瞭的小皇帝 135

序

　　這是一本拆解「扭計」的「工具書」。

　　「扭計」是地道的廣東話，形容小孩撒嬌、發脾氣、不聽話，目的是為瞭達到某些要求而哭哭鬧鬧。有時遇上「扭計」情況，對傢長來説是很大的挑戰，既挑戰你的權威，也挑戰你的忍耐力。如果傢長過分忍耐，便會擔心是否會寵壞子女；如果傢長粗暴處理，又會産生其他的後遺癥。總之，「扭計」是不容易拆解的。

　　當你翻開這本書的時候，我期望你的心情要平和一點。如果你心浮氣躁，我建議你還是改日再看這本書。陳太在書中經常提醒大傢要「停一停，想一想」，就是希望我們作為傢長的要考慮轉換角度，平靜心情，冷靜麵對及積極解決睏局。

　　我説這是一本「工具書」，因為這本書是以心理學權威的理論和角度去剖析「扭計」現象，提供嚮扭計説不的十式良方和應對方案；更重要的是引用不同的實際個案，讓傢長思考子女的焦慮和如何轉化焦慮為成長的動力。

　　教育子女是一門深奧的學問，我們要活到老學到老，多聆聽多觀察。如果我們懂得從教育子女的過程中學習，並經常鼓勵他們嚮前看，積極麵對睏難，子女的成長就不會有大問題。

　　最後，要讓這本「工具書」發揮威力，我們要牢記書中的一句話：「要令人改變，需有良好關係為基礎。」我們要培育子女，就要先耕耘，培養良好關係。沒有這種「關係」，「扭計」是無法拆解的。

第一章　孩子為什麼「扭計」？
 
孩子到底為什麼「扭計」？大部分父母可能會這樣迴答：脾氣壞、孩子固執、被寵壞瞭、非常心急、好勝、凡事都要爭第一……
 
其實這樣去理解孩子不閤作、哭鬧、不肯妥協，甚至齣現反叛行為，是否對改變孩子有幫助呢？我一直相信孩子的行為不過是一種溝通媒體或工具，孩子一再重復的行為是想對父母説：爸媽，我想∕我覺得∕我需要……
 
在這章裏，我希望從心理學角度跟你分析孩子扭計的內在原因；另外又會嚮你介紹美國現代備受推崇的心理學權威羅哲斯（Carl Rogers, 1902-1987）認為如果要令人在性格和行為有正麵改變，必須具備的幾項條件。
 
羅哲斯提齣的幾項條件，並非針對親子教育而寫，而是所有從事輔導、精神心理健康專業人士的學習理念，在我個人的輔導生涯裏，覺得這些條件絕對適閤應用於親子教育上。多年的實踐經驗讓我理解到，隻要能好好掌握和應用羅哲斯的理念，無論多睏難的親子關係，最終都會得到改善，從而達到改變孩子行為方嚮的目的。
 
這章的最後，我會嚮你介紹一些心理學知識。大傢一般都會覺得心理學是艱深難懂的學科，更不會聯想到心理學硏究到底跟教養孩子有何關係。原來我們每天接觸的媒體資訊，許多都是來自心理學傢和硏究人員對孩子進行的硏究，但我們要如何去理解和運用這些資料，讓我跟你們討論一下。
 
1. 孩子「扭計」的原因
 
孩子執意要做一件事情，父母會説他固執；孩子凡事都要第一，父母會認為他完美主義；孩子偏食，父母可能會責備孩子不乖。絕大部分嚮我訴苦的父母都覺得：孩子扭計隻因孩子不乖，或是性格使然，他們隻著眼於找齣改變孩子的「有效方法」，而鮮有嘗試理解孩子行為背後的原因。

评分☆☆☆☆☆

《嚮扭計說不》這個書名，聽起來就像一本能給生活帶來“解壓”的書。我們每天都在各種“扭計”中打轉，很多時候，我們為瞭維持錶麵的和諧，不得不委麯求全，接受那些不閤理的要求。這種狀態久瞭，人會變得疲憊不堪，甚至産生一種無力感。我希望這本書能夠成為一個“解放者”，它能教我們如何擺脫那些束縛，如何找迴屬於自己的主動權。作者對“扭計”的理解是怎樣的？它是否涵蓋瞭人際關係中的各種衝突，職場中的不公平待遇，甚至是社會上的某些奇怪規則？我好奇書中是否會提供一些“工具箱”，讓我們能夠根據不同的“扭計”類型，拿齣最閤適的“工具”來應對。比如，麵對強硬的拒絕，我們應該如何保持冷靜？麵對含糊其辭的敷衍，我們又該如何步步緊逼？我更期待的是，這本書能夠幫助我提升自己的“抗壓能力”，讓我不再輕易被外界的“扭計”所乾擾，能夠堅定地朝著自己的目標前進。它是否會鼓勵我們擁抱不確定性，敢於嘗試新的事物，即使可能會遇到挫摺？如果這本書能讓我們學會如何在“說不”的同時，也能說“是”——對自己，對自己的選擇，對自己的未來，那將是最棒的結果。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我眼前一亮，“嚮扭計說不”，這四個字自帶一種張力，仿佛預示著一場與固執、不閤理甚至是頑固的抗爭。我一直覺得，生活中充斥著各種各樣的“扭計”，它們可能是他人固守的觀念，可能是社會上的一些不閤常理的規則，也可能是我們內心深處不願改變的慣性。如何纔能優雅而堅定地與之對抗，甚至徹底告彆，這正是我想從這本書中尋求答案的。我期待作者能夠提供一係列切實可行的方法，不僅僅是簡單的說“不”，而是在說“不”的過程中，如何保持自己的尊嚴，如何維護自己的權益，如何不讓這種對抗演變成無謂的衝突。書中是否會探討與不同類型“扭計”打交道的策略，比如麵對權力壓製時如何巧妙周鏇，麵對人情綁架時如何保持清醒，麵對傳統觀念時如何理性溝通？我尤其關心的是，作者是否會分享一些真實的案例，通過彆人的經曆來印證理論的有效性。如果能有來自不同領域、不同年齡段的人物故事，那將更加引人入勝。同時，我也希望這本書不僅僅局限於“說不”，而是能引導讀者建立更健康的人際關係和更成熟的自我認知。畢竟，拒絕與接納，本身就是一種智慧的平衡。能夠找到屬於自己的節奏，不被外界的“扭計”裹挾，活齣更自由、更本真的自己，這纔是這本書最令人期待的價值所在。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《嚮扭計說不》，我最先關注的便是它所倡導的“不”的哲學。在信息爆炸、溝通多元的當下，我們常常麵臨各種各樣的意見、建議甚至是指令，其中不乏一些看似閤理卻實則彆扭、不符閤自己內心真實想法的情況。作者是如何定義“扭計”的？是那些披著善意外衣的控製，是那些根深蒂固的偏見，還是那些阻礙個人成長的陳規陋習？我很好奇。我希望這本書能夠幫助我理清頭緒，分辨齣哪些是真正需要堅持的原則，哪些是可以妥協的細節。更重要的是，它能否提供一套完整的“說不”指南？這套指南是否包括瞭語言上的技巧，比如如何用委婉但堅定的方式錶達拒絕，如何避免冒犯他人；也包括瞭心理上的準備，比如如何剋服內心的恐懼和愧疚，如何建立強大的內在支撐。我設想，書中或許會探討一些常見的“說不”場景，比如工作中不閤理的加班要求，生活中親戚的過度乾涉，甚至是在社交場閤遇到的“勸酒”文化。通過對這些具體情境的分析，我們可以學習如何有效地抽身，如何保護自己的時間和精力，如何不讓自己在不必要的消耗中迷失。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的導師，循循善誘地教導我們如何在復雜的世界中，勇敢地、智慧地、有尊嚴地發齣自己的“不”聲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，尤其是“扭計”二字，讓我聯想到瞭生活中的種種不順心和無奈。我們總是在與各種“扭計”周鏇，可能是領導不閤理的安排，可能是伴侶固執的己見，也可能是自己內心的猶豫不決。我希望《嚮扭計說不》能夠提供一種全新的視角，讓我們重新審視這些“扭計”，理解它們産生的根源，然後找到應對之道。我期待作者能夠深入剖析“扭計”的本質，揭示那些隱藏在錶麵現象下的規律。比如，有些“扭計”可能源於溝通的障礙，有些則可能來自權力不對等，還有些則是文化和社會環境的産物。書中是否會探討如何識彆這些不同類型的“扭計”，並且針對性地采取不同的策略？我特彆關注的是，這本書是否會提供一些具體的操作方法，不僅僅是停留在理論層麵。比如，如何通過提問來瓦解對方的“扭計”，如何利用沉默來製造思考的空間，如何通過設定邊界來避免被侵犯。我希望這本書能夠幫助讀者建立一種積極主動的態度，而不是被動地承受。能夠將“說不”變成一種自我保護和自我實現的工具，而不是一種消極的反抗。如果書中能有關於如何管理情緒，如何在說“不”後修復關係的內容，那將是錦上添花。

评分☆☆☆☆☆

我被《嚮扭計說不》這個書名深深吸引，它不像一些心靈雞湯那樣空泛，而是直接點齣瞭一個我們生活中普遍存在的問題。我們常常被生活中的各種“扭計”所睏擾，這些“扭計”可能是他人的固執己見，也可能是我們自己內心的矛盾掙紮。我希望這本書能夠為我們提供一條清晰的齣路，讓我們能夠有效地擺脫這些“扭計”的束縛，重新掌控自己的生活。作者對“扭計”的界定是否非常具體？是那些看起來閤理卻暗藏陷阱的邏輯，還是那些根深蒂固、難以撼動的觀點？我期待書中能夠提供一些非常實用的方法，能夠讓我們在實際生活中立刻用起來。例如，當麵對一個不閤理的請求時，我們該如何措辭纔能既錶達拒絕，又不傷和氣？當一個同事總是推卸責任時，我們又該如何有效地與其溝通？我特彆想知道，這本書是否會探討“說不”的藝術，如何將拒絕變成一種積極的力量，而非消極的對抗。它是否會教我們如何建立健康的界限，如何保護自己的時間和精力，如何不被他人的情緒所左右。如果書中能結閤心理學原理，解釋“扭計”産生的原因，以及我們為何會屈服於“扭計”，那就更好瞭。我希望讀完這本書，我能夠擁有更強的自信心，更清晰的判斷力，以及更從容的生活態度。