圖書描述
掌握「極簡」原則，做得越少人生越美好！
從小夫妻生活進階到「新手父母」，讓你手忙腳亂嗎？孩子的尿布、玩具、學步車從房間一路蔓延到客廳嗎？一天二十四小時中，你投注多少時間在0～12歲孩子身上？剩下多少給傢人、多少給自己？稍微偷閑喝個下午茶就很有罪惡感，覺得自己不是「完美父母」嗎？
‧ 每次利用十五分鍾，一次整理一個抽屜，是讓房子恢復乾淨整齊的第一步。
‧ 幫孩子在社區中找個玩伴，與鄰居交換育兒，孩子齣去玩時，你可以稍微放鬆一下。
‧ 讓孩子當你的廚房小幫手，培養親子感情的同時也增進孩子的生活技能。
‧ 另一半迴來時，給他十分鍾轉換心情、換個衣服，他會更有耐心接手帶孩子的工作；而你就該齣門去散個步、呼吸新鮮空氣！
這些實用而簡單的方法，由兩位作者與眾多爸媽親身體驗，證明這種嶄新的教養思維，真的能讓父母找迴自我，有更多時間與另一半「約會」、培養感情，同時讓孩子自立、更有獨立性！
◆極簡教養，讓你懂得「編輯」生活
「給孩子最好的」育兒文化壓得許多爸媽喘不過氣，近年來「極簡教養」成為一股反思風潮，讓父母學會相信自己的決定，找到全新的思考方式，並一步步邁嚮屬於自己的極簡旅程！
本書收錄上百個可馬上使用的小技巧，隻要搭配書中的自我分析量錶，靈活運用簡化思考，你傢再也不會堆滿舊衣服和孩子的玩具，取而代之的是讓你心情愉悅的美好收藏；你不必每天準備一桌滿漢全席，仍可和傢人共享營養美味的餐點；你不須慌亂地在照顧孩子的空檔中抽齣時間整理傢務，因為你已經能善用時間，在工作、傢務、育兒中找到平衡。
◆「簡化思考」，育兒從容有效率
「育兒」不代錶要把孩子照顧得無微不至，相反地，「簡化」纔是充實有效的教養基礎。0～12歲的孩子會吃掉爸媽最多時間與精力，但不代錶這十二年你都得繞著孩子團團轉。掌握住「極簡」原則，你也能在這個崇尚「愈多愈好」的世界裏，找齣對自己最重要、最有價值的事，發展齣適閤自傢的簡約生活──隻留下真正需要的行程規劃、傢中物品、財務計畫、孩子的興趣、教育、用餐禮儀與習慣、傢庭生活、假期活動安排等。去掉不必要的忙亂之後，你纔有更多時間陪孩子一起成長！
◆迎接均衡、富足健康的每日生活！
做決定更容易：
你能根據「內心的方嚮盤」做決定，不被外在聲音乾擾而感到焦慮！
有效運用時間：
行程不再被「應做」的事堆滿，每天結束時，你完成的都是「最重要」的事！
給孩子充實的生活：
孩子在讀書之餘，還有自由時間參加其他課程，從興趣中學習！
把握珍貴時光：
你能和孩子、傢人、重要的朋友共度生日、畢業典禮、假期，不錯過每個重要時刻！
不再盲目購物：
維持收支平衡一點都不難，還能讓傢成為擺放心愛收藏品的美好空間！
身心靈平衡：
你的情緒穩定、身體健康、心靈富足，想到孩子與傢人就會微笑！
◆傾聽內在聲音，踏實不焦慮！
生活變得簡單後，你會有更多時間來傾聽自己。當這個良性循環上瞭軌道，對你來說，育兒就是陪孩子麵對驚喜的每一天，生活就是按照最恰當的步調與傢人一起前進。你不會再質疑自己是不是做得還不夠，你會拋下不重要的東西，把多一點時間放在所愛的人事物上，找齣喘息空間，享受自由！
本書特色
1. 廣納各種實用方法：由兩位作者將眾多網友意見集結成冊，在腦力激盪的過程中，篩選齣最實用最創新的簡約生活法。
2. 親身體驗分享：「極簡教養」部落格在美國帶起一股簡單生活風潮，許多爸媽受益無窮！此書收錄許多網友留言，讓讀者看見「使用前」與「使用後」截然不同的生活方式。
3. 羅列各麵嚮極簡小技巧：生活中常碰上的睏境，不管是時間管理或孩子齣門拖拖拉拉，甚至是讓人大傷腦筋的生日派對，都列齣極簡風格的小技巧；一邊使用，一邊也能從中體悟齣屬於自己的嶄新生活方式。
暢銷親子作傢一緻好評推薦！
「有人說『育兒就是購物、觀察、苦惱、窘睏、時間安排？』其實沒有人說過這些話，但對很多人來說，事實的確如此。《極簡教養》讓你告彆倉鼠跑滾輪般的日子，奔嚮幸福的生活、享有額外的空間與空閑時間。」──蘭諾．史坎納茲，《學會放手，孩子更獨立》作者
「《極簡教養》為讀者提供瞭一般教養書之外的新選擇。它的重點在簡化、自我充實與信心，本書提供傢長自助的工具，更重要的是，給予傢長重掌傢庭生活的勇氣。」──安德烈．布坎南，紐約時報暢銷書《女孩的勇氣指南》（The Daring Book for Girls）作者
「對於每個亂哄哄的傢庭中感到不知所措或忙到無法思考的父母，《極簡教養》是本非常寶貴的指南，讓傢庭生活不但變得更寜靜、也更有趣。」──格雷琴．魯賓，紐約時報暢銷書《快樂在傢與幸福工程》（Happier at Home and The Happiness Project）作者
「當我們發揮創造力的同時，我們也重新定義瞭自己。剋莉絲汀．高和亞莎．陶恩費斯特在這本生動又豐富的指南中，提供瞭一個實際又鼓舞人心的方式，為你和你的傢人創造更多空間。讀完本書，你將會更快樂。」──艾瑪．萊弗莉，《富足心靈》（The Prosperous Heart）和《藝術傢育兒》（The Artist’s Way for Parents）作者
「《極簡教養》的目標非常簡單──留下歡樂的物品，刪除不歡樂的東西──這樣的育兒書應該多齣版一些！閱讀本書增強瞭我的信心！」──希瑟．弗萊特、惠妮．摩斯，《新手媽媽》（Rookie Moms）、《媽媽需知》（Stuff Every Mom Should Know）和《新手媽媽手冊》（The Rookie Mom’s Handbook）作者
著者信息
剋莉絲汀．高（Christine Koh）
是一位音樂與大腦科學傢，也是傢庭生活風格入口網站「波士頓媽媽」（Boston Mamas）的創始人，以及「辣妹孔雀」（Posh Peacock）網站的策略專欄設計師，同時是一位自由撰稿人，身兼作傢、顧問和設計師。可在《波士頓》係列雜誌，《波士頓環球報》、《婦女節》雜誌（Woman’s Day）、《父母》雜誌（Parents）上看到她的作品。
剋莉絲汀的部落格被評為媽媽部落格的前五十名，以及推特媽媽的前五十名；同時，她也被尼爾森列為五十位「強人媽媽」之一。與丈夫及兩個女兒住在波士頓。
亞莎．陶恩費斯特（Asha Dornfest）
「育兒妙招」（Parent Hacks）部落格的創始人，她緻力於分享讓人靈機一動的育兒技巧和建議。在《華爾街日報》、《純真路綫》雜誌（Real Simple）、《傢庭圈》雜誌（Family Circle）、《父母》雜誌（Parents）都能看到「育兒妙招」。近三年被評為「最有用的媽媽部落格」第一名。與丈夫及兩個孩子住在奧瑞岡州波特蘭。
譯者簡介
戴雅秀
熱愛異國文化的小女子。
巴黎第五大學語言學符號學碩士、法國格爾諾博爾高等商業學院國際貿易碩士。目前從事翻譯工作，譯有《教養不是作戰》（大好書屋齣版）及《建造自己的綠房子》、《故事背後的故事》、《瓶裝水的真相》（山嶽文化齣版）。
圖書目錄
第一章 認識「極簡教養」
第二章 掌握你的時間：排齣優先順序
第三章 極簡風格的時間管理技巧
第四章 檢視你的生活空間與物品
第五章 極簡你的傢：整潔又幸福的生活空間！
第六章 投資你的極簡生活
第七章 極簡遊戲：簡單又好玩
第八章 校內與校外的教育
第九章 極簡孩子上學生活的策略
第十章 走齣校園的課外活動
第十一章 極簡主義的菜單規劃
第十二章 簡化&享受用餐時間
第十三章 節日與度假：少瞭忙亂，樂趣更多！
第十四章 迴歸自我，簡約自己！
後記 下一步：找齣自己的極簡靈感
圖書序言
和我們一起開始「極簡教養」的旅程！
如果你全麵檢視你的生活，你會發現有很多需要感謝的事物。你有一個美好的傢庭、一個舒適的住傢、大量的機會與光明的未來展望；生命不盡完美，而且可能還有許多問題要解決，但整體而言，生活過得還不錯。
那麼，為什麼你老是覺得有事情不太對勁？感覺忙到好像要爆炸似的！行程滿檔、屋子雜亂、你的頭腦也不太清楚！你的生活中有許多美好事物擠掉瞭一些重要的東西，但到底是擠掉瞭什麼？
你也知道，還有許多傢庭為瞭生活與未來正在奮鬥掙紮。你環顧四周，似乎每個人都在為傢庭奔波。這讓你覺得光是思考傢裏是不是有問題都顯得有點愚蠢，但你愈想就愈發現自己有好多事要擔心：自己是不是做得不夠多？而如果生活步調慢下來，是不是就會毀掉孩子得到某種東西的機會？是得到幸福的機會？還是成功的機會？反正就是某種東西，你不知道是什麼，但總之你不打算冒這個險。
我們都曾這樣慢不下來，而且現在有時還是有同樣的狀況。不過，我們已經找到一條道路，從自我懷疑、內疚的育兒氛圍通往一個令人頭腦清晰、親子關係良好、又有樂趣（這是最重要的）的境地──我們稱之為極簡教養。
什麼是極簡父母？
極簡教養運用現有的知識，利用你所擁有的一切，來過你所需的傢庭生活。你有足夠的時間同時育兒，並照顧自己、工作及人際關係；你有足夠的專業知識、也有足夠的愛與信心；你可以給孩子一個快樂的童年，這也是他幸福成年生活的開端。
如果你目前的生活過度忙碌，而且無法過得再幸福快樂一點，並不是因為你做錯瞭什麼，隻是因為你礙於太多責任、太多東西、太多內疚……有太多事要你做選擇瞭！
這也難怪。以前的父母不用麵對這麼多選擇──養育子女的理念、工作行程、教育選擇、儲蓄計畫、營養諮詢、娛樂──這些選擇讓空閑時間大幅減少。我們活在現在這年代，為瞭生活舒適與安全，不可避免地要針對某些事情做抉擇。
有選擇是好事，但我們麵臨的是鋪天蓋地的選擇，讓人不知所措。極簡教養正是要教你如何去管理這些數量太多的好事物──我們會告訴你怎麼過極簡傢庭生活──如何安排行程、資産和期望。如此一來，你就能把多一點時間放在所愛的人事物上，而對不重要的事項，你也能少費點心力。
漸漸地，你和傢人就能找齣一點喘息空間、享受自由！想像一下極簡父母的生活：
．下決定變得更容易，因為是根據你的價值觀做決定，也不必怕錯失良機或做錯什麼事。
．你的行程不會被你覺得應該做的事所堆滿。你依然有時間來處理你的專業工作、傢事雜務、約會；當然，你也可以拼拼圖、騎自行車、打雪仗、親友聚餐、偶爾晚上外齣，有些時間能好好照顧自己！
．你的傢變成創意基地，靜態與動態活動皆宜，你在那兒有個安靜的夜晚、溫暖的迴憶，也會有很多自由時間；傢並不是無止盡義務的儲藏室，你也不必因為傢事做得不夠完美而感到失敗。
．買東西對你而言是種享受，而且購物時會考慮長期需求。
．你的孩子有自由時間從事自己的活動和課程，讓他有機會去探索、自我娛樂、找齣自己的興趣。
．為傢人規劃齣營養均衡、色香味俱全的餐點，這也是你每週行程中簡單又豐富的一部分。
．你不但可以放鬆，還能享受孩子的成長魔力。
這種生活方式並不是幻想的海市蜃樓，你做得到的！而且，我們會幫你找齣方法。
我們並不認為你會有禪宗般完美平靜的生活。如果你花一個星期細看我們的房子，你也會發現灰塵與混亂的地方；不過，我們已經找到具體的步驟，可重整你的思緒、調整你的生活方式，如此一來，身為父母的你就能變得更快樂、更有自信。現在正是時候，用你的角度，為完美生活重新下個定義吧！
本書內容與「優化育兒生活」有關。傢庭生活要輕鬆，大前提就是在你的住傢、日常行程安排與預算中都留下空間。不過，你得努力點，纔能留下這些空間；關於這一點，我們可以幫上忙。我們會幫你確認什麼是重要事項、什麼可以讓傢人幸福，我們也會告訴你怎樣清除身體及心理上的混亂。我們的目的並不是教你如何為人父母，而是告訴你怎麼找到身為父母的「權利」。
我們對「極簡」的定義與傳統不同。「極簡教養」生活並不是像和尚或斯巴達般的軍事生活（我們比較喜歡假期和巧剋力蛋糕）。你不需要變得吝嗇、消極、或過得像聖人一般，通往極簡教養的路途並沒有硬性規定，每個傢庭都有自己的獨特路徑，過程中你可以享受很多樂趣，你並不會減少孩子成功的機會。如果「過著快樂的生活」符閤你的價值觀（與現代父母期待「成功」的生活模式不同），那你就能給孩子適度的成長空間，讓他成長茁壯，成為獨一無二的成人。更重要的是，這種方式為孩子提供瞭示範，告訴孩子在他學習獨立、走嚮成年時要相信自己的直覺。最重要的是，「極簡教養」可以讓你追求你個人的精彩生活──這段旅程是孩子的，也是你的。
當你接受極簡教養的概念，你就能拋棄過去有如雲霄飛車的傢庭生活，擁抱生活樂趣。你的生活仍然會跌宕起伏、遇到令人緊張的時刻、也可能白走瞭一段路；不過，你仍會堅守方嚮、保持信心，而且，你可以享受這一段瘋狂的旅程。
圖書試讀
如果你能找到一位覺得時間很夠用的爸爸或媽媽，我們就能摘下天上的月亮給你。即使是現在，我們還是對每天能用的時間竟然隻有那麼一點點而感到驚訝──每天似乎都有很多事要擠進來。
管理傢庭計畫比管理個人計畫要復雜得多，不隻是把更多事放進行事曆裏頭那麼簡單，傢庭計畫管理的壓力來自於來者不拒以及要求一切完美。
如果你將每一項育兒資訊都記在心上，你可能會以為每個選擇都是非常重要的！如果不讓孩子參加露營活動、沒辦法一整個禮拜都在傢吃晚餐、不去運動、不能保持傢裏一塵不染、和另一半的感情不夠熱絡……你就失敗瞭！你的時間和精力都被切成碎片，同時，無止盡地覺得失敗與沮喪。
不管是哪些雜誌或部落格讓你覺得應該把所有事都做完，但實際上沒有人可以做到這一點──我們也不是要教你怎樣纔能把所有事做完──名人媽媽、常在學校齣沒的傢長會成員，或甚至你的母親，都沒有把所有事做完！每個人都可以少做一點，同時養齣健康、快樂、聰明又負責的孩子。
關鍵就在於選擇你要用來「過篩」的篩子，讓你的雷達上隻會顯示齣真正重要的事物。你問自己的問題應該由「我該如何做到每一件事？」改成「我該如何完成最重要的事？」這個方法的妙處是，隻要你簡化行事曆，每天結束時你所完成的都是最重要的事。
本章我們將帶你透過統整概念練習，讓你更瞭解傢人安排時間的優先順序，並幫助你分析目前你把大多數時間花在哪些事上；然後，我們將提供一些策略，幫你做到你認為重要的事情。
拿起筆記本和鉛筆，讓我們開始吧！
瞭解你的時間運用模式
在你決定哪些事項值得放到行事曆之前，你得弄清楚自己是如何應用時間的──瞭解和尊重自己的時間運用方式是掌握行事曆的第一步！
用户评价
這本書的標題，簡直就是對我的“痛點”精準打擊！《極簡教養：有效管理時間 x 簡化思考、生活，輕鬆育兒！》——“極簡”這兩個字，瞬間就戳中瞭我的心。我一直覺得，育兒這件事，越是想要做到完美，反而越容易讓自己陷入混亂和焦慮。堆砌瞭太多不必要的規則，加入瞭太多來自外界的“應該”，結果卻讓自己和孩子都疲憊不堪。這本書給我的第一印象，就是它提供瞭一種全新的視角，不是要我們“做更多”，而是要我們“做得更好”，並且以一種更輕鬆、更有效的方式。我尤其對“簡化思考”這一部分充滿期待。有時候，我們過於糾結於育兒的細節，對孩子的每一個反應都過度解讀，反而忽略瞭最本質的東西。如果這本書能教我如何簡化思考，去除不必要的乾擾，更清晰地看到孩子的需求和成長的規律，那簡直是太棒瞭。我感覺它不隻是一本育兒書，更像是一本“生活哲學”指南，幫助我在忙碌的生活中找到屬於自己的節奏，讓育兒不再是負擔，而是一種享受，一種與孩子共同成長的美好旅程。
评分初讀《極簡教養：有效管理時間 x 簡化思考、生活，輕鬆育兒！》，我感受到的是一種“解壓”的清流。作為一位已經步入育兒“深水區”的傢長，我常常感到身心俱疲，好像永遠都在追趕，永遠都在處理各種突發狀況。孩子的成長就像一場馬拉鬆，而我感覺自己像個勉強跟跑的選手，氣喘籲籲，甚至有些茫然。這本書的標題，以一種溫柔而堅定的力量，嚮我傳達瞭一個信息：育兒可以不那麼“捲”，不那麼“焦慮”。“有效管理時間”和“簡化生活”，這兩個關鍵詞，讓我看到瞭擺脫睏境的希望。我希望這本書能提供一些具體的、可操作的策略，讓我能夠更好地平衡工作和傢庭，把有限的時間和精力投入到最有價值的事情上。尤其是在“簡化思考”這部分，我非常期待它能教會我如何識彆那些不必要的擔憂和內耗，如何以一種更平和、更積極的心態去麵對孩子成長中的挑戰，從而真正做到“輕鬆育兒”，而不是在“雞娃”的道路上越走越遠。
评分《極簡教養：有效管理時間 x 簡化思考、生活，輕鬆育兒！》——這本書的名字，本身就充滿瞭吸引力。它沒有那種故作高深的理論，也沒有那種令人望而生畏的術語，而是直接點明瞭現代傢長最迫切的需求：如何在這個紛繁復雜的世界裏，用最簡單、最有效的方式，將育兒這件事做到位。我特彆欣賞“極簡”這個詞，它意味著去除冗餘，迴歸本質，這正是我在育兒過程中一直努力的方嚮。我希望這本書能為我提供一些切實可行的“時間管理”技巧，讓我能夠更從容地應對工作和傢庭的平衡，不再被時間的緊迫感所壓垮。同時，“簡化思考”的理念，也讓我看到瞭希望。很多時候，我們對孩子的成長過於擔憂，或者被各種育兒信息所乾擾，反而失去瞭獨立思考的能力。如果這本書能幫助我清理這些雜念，找到最適閤自己傢庭的育兒之道，那將是無價的。我期待著它能給我帶來一種“豁然開朗”的感覺，讓我能真正享受育兒的過程，而不是被它所纍。
评分這本書的封麵設計，一如其名，簡潔大氣，沒有花哨的元素，傳遞齣一種返璞歸真的感覺。《極簡教養：有效管理時間 x 簡化思考、生活，輕鬆育兒！》——光是這個名字，就足夠讓人眼前一亮。在我看來，很多時候，我們之所以感到育兒睏難，並非是因為孩子本身的問題，而是我們自己把事情復雜化瞭。我們被各種信息轟炸，被各種“育兒經”攪得暈頭轉嚮，反而失去瞭內心的平靜和對孩子最真實的感受。這本書所倡導的“極簡”理念，正是對這種現象的一劑良藥。我特彆期待它在“有效管理時間”方麵的具體指導，希望它能幫助我理清頭緒，分清主次，把有限的時間和精力用在刀刃上，而不是在瑣碎的事務中耗盡。同時，“簡化思考”這一點也讓我非常感興趣，如果能學會如何屏蔽外界的噪音，迴歸內心，以一種更清晰、更平和的視角看待孩子，那將是對我最大的幫助。我相信，這本書能為我開啓一個全新的育兒視角，讓我找迴育兒的初衷和樂趣。
评分哇，拿到這本書的瞬間，我就被它簡約而充滿力量的書名吸引瞭。《極簡教養：有效管理時間 x 簡化思考、生活，輕鬆育兒！》——這不就是我一直以來尋找的育兒寶典嗎？身為一個職場媽媽，每天像陀螺一樣鏇轉，工作、傢務、孩子，感覺時間永遠不夠用。孩子的成長轉瞬即逝，我卻常常因為忙碌而錯過那些細微的美好。這本書的封麵設計也讓人眼前一亮，簡潔的色彩搭配，沒有一絲多餘的裝飾，就像它的理念一樣，直擊核心。我迫不及待地翻開第一頁，字裏行間流淌著的，是一種對生活和育兒的深刻洞察，一種化繁為簡的智慧。它沒有那些冗長說教的理論，也沒有那些高高在上的“專傢建議”，更多的是一種真誠的分享和啓發，讓我感覺像是和一個有經驗、有智慧的朋友在聊天，她用自己的親身經曆告訴我，育兒並非一場苦行僧式的犧牲，而可以是一種充滿樂趣和掌控感的體驗。我特彆期待它在“時間管理”方麵的具體方法，希望這本書能給我帶來一些切實可行的建議，讓我不再為時間不夠用而焦慮，從而有更多高質量的時間陪伴孩子，也能找迴屬於自己的那份從容與熱愛。
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