孩子的抗壓性，遠比你想像的高：用嚴格的教養方式，也能教齣不叛逆的優秀孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 親子關係
• 抗壓力
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• 正麵管教
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 叛逆預防
• 優秀兒童
• 情緒管理

　　★有愛的傢庭不怕嚴格的父母，好的傢教讓孩子終生受用。讓我們一起用「陪伴」與「指導」，培養孩子高尚的品格力和學習力。
　　★本書由親子教育作傢彭菊仙老師導讀

名人推薦

　　力行國小蔡秀媛校長／福安國中施俞旭校長　專文
　　親子作傢李偉文／親子作傢遊乾桂／新生國小校長蔡誌鏗／世紀領袖文教基金會創辦人盧蘇偉　聯閤推薦
 

《內在的穩定：培養孩子終身受用的情緒韌性》 簡介： 在這個快速變化、充滿不確定性的時代，比起成績和能力，更重要的是孩子能否擁有強大的內心和適應變化的能力。本書深入探討瞭如何從根本上構建孩子的“情緒安全網”，幫助他們在麵對挫摺、壓力和失敗時，不僅能挺過去，更能從中汲取力量，實現真正的成長。 我們並非鼓吹極端的“放養”或無條件的“溺愛”，而是倡導一種基於科學認知與深厚連接的“有邊界的滋養”。本書的哲學核心在於：韌性不是天生的盔甲，而是後天在安全感中反復磨礪齣的柔性肌肉。 第一部分：理解韌性的底層邏輯——大腦與依戀的科學 許多傢長誤以為，保護孩子不經曆任何痛苦，就能培養齣堅強的人。然而，神經科學告訴我們，適度的壓力（良性壓力）是神經係統成熟的必要條件。本書將首先帶領父母理解兒童大腦發展與情緒調節的機製。 1. 壓力與成長的臨界點： 我們將區分“良性壓力”（Eustress）、“可承受的壓力”（Tolerable Stress）與“有毒壓力”（Toxic Stress）。重點闡述如何識彆孩子當前所處的壓力閾值，確保他們挑戰的難度在“跳一跳夠得著”的範圍內，從而激活前額葉皮層的功能，而不是僅僅啓動“戰鬥或逃跑”的杏仁核反應。 2. 依戀理論的現代應用： 依戀關係是孩子建立內部穩定器的藍圖。本書詳細解析瞭安全依戀模式如何為孩子提供一個“迴歸點”（Secure Base）。這不是指時時刻刻的陪伴，而是指在孩子情緒風暴後，父母能夠提供一個可預測、可迴應且不帶評判的避風港。我們將提供具體的情境演練，教父母如何進行“修復性溝通”，即便是犯錯或失控後，也能迅速有效地修復親子聯結。 3. 情緒命名與生理覺察： 韌性的第一步是“知道自己在感受什麼”。本書提供瞭一套實用的“情緒詞匯庫”，幫助年幼的孩子識彆齣焦慮、沮喪、嫉妒等復雜感受，並指導父母如何引導孩子將注意力從外部事件轉移到身體的生理感受上（如胃部緊縮、心跳加速），從而學會自我安撫。 第二部分：從日常互動中鑄造“反脆弱”的品格 韌性不是在宏大的災難中展現，而是在無數個微小的日常衝突和任務中積纍起來的。本書聚焦於如何通過精心的日常設計，讓孩子在“安全受控”的環境中練習失敗。 1. 賦予真正的選擇權與責任感： 很多時候，父母的“包辦”剝奪瞭孩子發展自主性的機會。本書強調“有限製下的自主權”原則。例如，在穿衣、閱讀時間、零花錢的使用上，父母設定清晰的邊界（底綫），但邊界內的細節由孩子決定。當孩子做齣瞭不理想的選擇時，重點不是懲罰，而是引導他們進行“後果分析”和“改進計劃”，培養他們的內部歸因——“我這次失敗是因為我計劃不周，下次我要提前準備”，而不是“我運氣不好”或“這都是因為彆人針對我”。 2. 麵對失望與挫摺的“引導式共情”： 孩子在學業、社交中必然會遭遇失望。父母的自然反應是“安慰”或“解釋”。本書提齣“引導式共情”策略：先完全接納和確認感受，再適度引導視角轉換。 例如，孩子因考試失利而哭泣時，父母先說：“我知道你現在非常難過，付齣瞭努力卻沒有得到迴報，這讓人很泄氣。” 在孩子情緒穩定後，再溫和地提齣：“我們來一起看看，這次失利有沒有告訴我們一些關於學習方法的新信息？” 3. 培養“成長型思維模式”的語言藝術： 斯坦福大學卡羅爾·德韋剋的“成長型思維”是構建韌性的核心支柱。本書提供瞭一套針對性的“思維轉換句式”。例如，將“你真聰明”替換為“我看到你為瞭解決這個問題付齣瞭很多耐心和嘗試”；將“這太難瞭，我做不到”替換為“這對我來說是一個新的挑戰，我需要多練習幾次纔能掌握”。這種語言習慣能讓孩子將努力和策略視為成功的關鍵，而非天賦。 第三部分：構建傢庭支持係統——父母的情緒穩定器 孩子的韌性水平，很大程度上取決於父母自身的情緒穩定性和應對壓力的方式。如果父母本身處於高焦慮狀態，孩子會無意識地吸收這種緊張感。 1. 照料照料者：父母的自我調節： 我們將介紹一套簡易的“壓力中斷技術”，幫助父母在麵對孩子挑戰性行為（如發脾氣、頂嘴）時，能夠延遲反應，避免在情緒高峰期做齣反應性決策。這包括簡單的“呼吸錨定法”和“五秒暫停”練習。 2. 設定清晰的“傢庭契約”與界限： 韌性要求孩子遵守規則，但規則必須是清晰且一緻的。本書提供框架，指導父母如何與孩子共同製定傢庭行為準則，讓孩子參與到規則的製定過程中，從而增強他們對規則的認同感而非服從感。當界限被觸犯時，執行後果的方式應是中立且與行為直接相關的，避免情緒化的說教或威脅。 3. 擁抱“有價值的失敗”： 最終，韌性是關於“復原力”——從跌倒的地方重新站起來的能力。本書鼓勵父母將孩子的每一次失敗（無論是弄壞瞭玩具、忘記瞭重要的作業，還是人際關係中的誤解）視為一次寶貴的“實戰演習”。重點在於事後迴顧的質量：“你從中學到瞭什麼？你打算下次如何做得不同？” 這種對失敗的正麵解讀，是孩子未來麵對巨大生活挑戰時，最強大的內在資源。 《內在的穩定》是一本麵嚮實踐的指南，它不是教你如何為孩子鋪平道路，而是教你如何鍛造他們的內部指南針，讓他們能夠在任何風暴中，找到迴傢的路，並學會駕馭自己的航船。

作者簡介

蕭百佑

　　原名蕭錦華，在金融、地産領域成績斐然。
　　但最讓他驕傲的不是自己在事業上取得的成績，而是在對孩子的教育上，他的四個孩子蕭堯、蕭君、蕭簫、蕭冰非但品學兼優、纔藝雙佳，琴棋書畫各有所長，而且知書達理、謙和恭讓；最讓狼爸感到欣慰的是，兒子蕭堯、女兒蕭君曾同時考上北大，創造瞭北大曆史上的第一次。之後，老三蕭簫也被北大錄取，創造瞭「一門三北大」的奇蹟。

第一章　驕傲
第二章　國學教育
第三章　民主
第四章　環境
第五章　禮儀論
第六章　獨立
第七章　天纔
第八章　大愛
第九章　「圓夢計畫」的繼續

導讀

　　當彆人傢的小孩在麥當勞嬉戲打鬧時，蕭傢的四個小孩卻乖乖待在裏頭背著《三字經》。

　　作者自認為是全天下最好的父親，強調教育孩子必須「慈嚴相濟，高壓細流；愛如天池，威似泰山」。作者在教育孩子上，一方麵嚴定傢規、精準貫徹，一方麵愛與關懷、從不間斷；一方麵背誦國學、堅持傳統，一方麵注重思考、要求獨立。採取全麵性關照與考量的教育方式，猶如書中的內容，有令人不忍的處罰，也有令人動容的傢書；有令人費解的堅持，也有令人欣賞的巧思。

　　作者如何在「嚴格」與「慈愛」中取得平衡，讓三個孩子順利考取北大，值得所有現代父母參考與深思。

導讀

親子教養作傢／彭菊仙

說實在的，讀這本書，我是邊讀邊罵蕭爸爸的，什麼時代瞭，這個世界還有這麼老土、迂腐、專製、集權的教養方式？他不準喜愛研究植物的孩子拈花惹草；逼使功課退步的孩子視籃球為毒物；禁止孩子到同學傢作客；不準參加課外活動與各種競賽；禁止看電視；禁止擁有任何一點零用錢…，我尤其對其以「成績分數」作為判定孩子及同學優劣好壞的最重要指標，深痛惡絕。

每當書中穿插著大兒子蕭堯的真情告白時，我就像連續劇觀眾般期待看到「暴君應得到報應」的鏡頭！我咬牙切齒，總認為能稱心如意的看到四個孩子揭竿而起，以叛逆與恨意讓蕭父大夢初醒，但奇怪的是，我就是看不齣四個孩子中任一個的決絕與叛變！

充其量，也隻有大兒子蕭堯的心中一閃而逝的疑惑：在父親極度高壓的「蕭氏教育哲學」之下，自己為何不曾發瘋失常？為何不曾離傢齣走？未曾引發任何一次的眾叛親離？而這一道道疑問，最後都在四個孩子的優異錶現以及極為高度的自我肯定中顯得舉

無輕重，他們最終反而不得不歸結感恩於父親一雙固執到底、強勢而有力的雙臂：「我不止一次想過要嚮父親證明他教育方法的失誤之處，按照現代社會教育的模式，他的教育方式絕對是錯誤的，是不健康的…，我們傢的四兄妹裏，隻要有一個有這樣的狀況發生（精神失常），我就可以堂而皇之地對父親的教育方式進行聲討。然而爸爸一次也沒有失敗過…」，他甚至說：「父親製定的『清規戒律』是會讓孩子想自殺的，但我並沒有這樣的感覺…」

就這樣，蕭爸爸狠心下手的「一道道鞭痕化作瞭詩詞歌賦，一道道血印變成瞭琴棋書畫，一次次強迫性的訓練造就瞭孩子們堅毅的性格。」

而在任何一位認識他們的人眼中，蕭爸爸苛刻要求的簡樸生活造就瞭四個孩子的脫俗氣質；嚴謹把關的禮儀教條讓孩子落落大方；絕不驕寵的傢事訓練使孩子擁有同儕嘆為觀止的獨立能力；當然，優異的學習成績、超越群倫的纔藝更是有目共睹。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來我們對孩子的“保護”有時反而成瞭束縛。作者的論點非常顛覆，強調孩子的抗壓能力其實很強，而我們過度地為他們鋪平道路，剝奪瞭他們學習應對睏難的機會。書裏提到的“嚴格教養”，並不是指嚴苛苛責，而是強調規則、界限和責任。這讓我反思自己在傢裏的教養方式，是不是太容易心軟，或者太害怕孩子受到傷害，從而在一些關鍵時刻沒有堅持原則？我一直擔心孩子會因為我的“嚴格”而變得膽怯或者不滿，但這本書告訴我，恰恰是適度的挑戰和清晰的規則，纔能幫助孩子建立內在的安全感和自信心。我尤其想知道，書中是如何具體解釋“嚴格”與“不叛逆”的關係的。是說，當孩子明白規則的閤理性，並感受到父母的愛與支持時，即使規則“嚴格”，他們也更容易接受，並且不會産生對抗心理？這本書讓我開始重新審視“愛”的錶達方式，或許真正的愛，是教會孩子如何獨立地麵對世界，而不是永遠地庇護他們。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，“嚴格”和“快樂”似乎是育兒道路上的兩極，要麼是嚴厲苛刻，要麼是放任自流。這本書的觀點給我帶來瞭極大的啓發，它挑戰瞭我固有的認知，讓我意識到，這兩種極端並非必須。書名中“孩子的抗壓性遠比你想像的高”這句話，讓我開始反思自己是否過度保護瞭孩子，剝奪瞭他們成長的機會。而“用嚴格的教養方式，也能教齣不叛逆的優秀孩子”，更是讓我看到瞭將“嚴格”與“正麵成長”相結閤的可能性。我非常好奇，書中是如何解釋這種“嚴格”的具體內涵的，它是否包含瞭清晰的界限、閤理的期望，以及對孩子獨立思考能力的培養？我期待能夠從中學習到，如何在日常生活中，以一種有原則、有溫度的方式來管教孩子，讓他們明白什麼是對，什麼是錯，並為自己的行為負責。同時，我也希望這本書能夠教我如何在高壓環境下，依然保持對孩子的理解和支持，讓他們感受到被尊重，從而減少叛逆心理的産生。這本書仿佛是一張地圖，指引我如何在這片看似矛盾的育兒領域中，找到一條通往孩子優秀品質的康莊大道。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“放養”和“圈養”的爭論感到睏惑，也一直在努力尋找一種適閤自己和孩子的平衡點。這本書的齣現，似乎為我提供瞭一個全新的視角。它顛覆瞭我對“嚴格教養”的負麵認知，讓我相信，原來“嚴格”並非洪水猛獸，反而可以成為培養孩子堅韌品格的基石。我特彆想知道，書中是如何具體闡述“孩子的抗壓性遠比你想像的高”這一觀點的，是否提供瞭科學的依據或者心理學的解釋？以及，它又是如何將這種“高抗壓性”與“嚴格教養”相結閤，來培養齣“不叛逆的優秀孩子”的？我期待這本書能夠提供一些切實可行的策略，例如，在孩子遇到挫摺時，如何引導他們正確麵對，而不是過度安慰或者責備？在孩子犯錯時，如何設定閤理的後果，並讓他們從中吸取教訓，而不是産生恐懼或怨恨？這本書似乎在告訴我，我們應該相信孩子的內在潛能，並用一種有智慧的方式去激發他們。我希望它能讓我更好地理解孩子的成長規律，並掌握一套行之有效的教養方法，幫助孩子在規則和自由之間找到屬於自己的成長路徑，最終成為一個內心強大、品行兼優的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給我這位焦慮媽媽的一劑強心針。我常常在想，自己是不是太“溫柔”瞭，導緻孩子現在對我的話有些“不以為然”？但同時，我又害怕變成一個“嚴厲”的媽媽，擔心孩子會因此疏遠我，甚至齣現所謂的“叛逆期”。這本書的題目就像是為我量身定做的，它提齣的“孩子的抗壓性遠比你想像的高”，讓我看到瞭希望，而“用嚴格的教養方式，也能教齣不叛逆的優秀孩子”，更是精準擊中瞭我的痛點。我期待這本書能夠提供一些非常具體、可操作的方法，來幫助我平衡“嚴格”與“關愛”之間的尺度。比如，當孩子不願意做某件事情時，我應該如何堅持原則，而不是陷入無休止的爭執？當孩子遇到失敗時，我應該如何鼓勵他們，而不是直接否定他們的努力？我希望這本書能教會我如何建立清晰的傢庭規則，並且讓孩子理解規則的意義，從而心甘情願地遵守。更重要的是，我希望能從中學習到，如何通過“嚴格”來培養孩子的責任感和自律性，讓他們成為有擔當、有能力的人，而不是一味地滿足他們的所有要求。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正讓我眼前一亮的育兒書。我一直對“嚴格教養”這個詞有些抵觸，總覺得它會壓抑孩子的個性和創造力，甚至讓他們變得叛逆。但這本書，從書名開始就打破瞭我的刻闆印象。它提齣瞭一個非常吸引人的觀點：孩子的抗壓性遠超我們的想象，而“嚴格”並非一定是負麵的，關鍵在於如何“嚴”以及“嚴”的目的是什麼。我迫不及待地想知道，作者是如何在“嚴格”和“不叛逆”之間找到平衡點的。我特彆好奇，書中會提供哪些具體的案例和方法，來指導傢長如何在日常生活中實踐這種“嚴格但非壓迫”的教養方式。例如，當孩子犯錯時，是冷酷的懲罰，還是帶有原則的引導？當孩子遭遇挫摺時，是過度的保護，還是適度的挑戰？這本書似乎在告訴我，我們低估瞭孩子的內在力量，也可能在無意中限製瞭他們的成長。我期待它能讓我對“管教”有全新的認識，並找到一套既能培養孩子堅韌品格，又能讓他們快樂成長的實用策略。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我育兒道路上曾經模糊不清的角落。