青春期＝叛逆？！：我沒那麼難搞，隻是你不懂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 青春期
• 叛逆
• 親子溝通
• 青少年心理
• 成長
• 自我認知
• 理解
• 傢庭教育
• 情緒管理
• 溝通技巧

　　現今的父母太過忙碌，每天能和孩子說話的時間少之又少，就連傾聽的時間也幾乎沒有瞭，父母不瞭解孩子內心的煩惱和睏惑，時間一久，彼此鴻溝增大，溝通就變得越來越睏難瞭。

　 　本書將採用問捲調查的方式，統整現在十幾歲青少年心裏最睏擾、煩惱的問題有哪些來作為內容編寫的依據，主要有七大主要篇章：1. 愛情  2. 課業  3. 親子  4. 師生  5. 同儕  6. 未來  7. 生活，並邀請對於青少年輔導專業的專傢學者來迴覆及解答青少年所遇到的問題，像是透過這本書和這些青少年對話，而在協助青少年解答問題的同時也給予父母一 些相處、對應上的建議。希望這本書，能成為父母和青少年之間的橋梁，重新架起彼此之間雙嚮的溝通管道。

本書特色

　　1.真實反映現在青少年所遇到的睏擾及煩惱。
　　2.邀請青少年心理輔導專傢來解讀及協助解決問題。
　　給予傢長一些對於和孩子相處的建議。

名人推薦

　　財團法人颱北市友緣社會福利事業基金會 廖清碧
　　颱灣芯福理情緒教育推廣協會理事長 楊俐容
　　媽媽寶寶雜誌社社長 鄧懿貞
　　知名親子教養部落客 薑小魚
　　知名親子教養部落客 Enzou
　　體驗式教養達人 Choyce

《穿越迷霧：青春期心理解析與親子溝通指南》 【書籍簡介】 本書旨在為廣大傢長提供一套係統、深入且極具實操性的工具箱，幫助他們理解並積極應對孩子進入青春期後所産生的種種變化與挑戰。我們深知，隨著孩子生理和心理的劇烈發展，傢庭關係常常會麵臨前所未有的張力。這本書不會止步於描繪“問題”本身，而是專注於剖析這些行為背後的深層心理動因，並提供切實有效的溝通策略，讓傢庭重拾和諧與理解。 第一部分：青春期的“隱形地圖”——理解大腦與情緒的重塑 青春期，不僅僅是身體的快速發育，更是一場大腦的“重新布綫”工程。本章將首先帶領讀者走進青春期大腦的秘密世界。我們將詳細介紹前額葉皮層（負責決策、規劃和衝動控製）的發展滯後性，以及邊緣係統（情緒中樞）的過度活躍，是如何共同塑造齣青少年看似反復無常、追求刺激和情緒化的行為模式。 “為什麼他們聽不進去？”： 解析青少年對權威的抵抗心理並非純粹的“叛逆”，而是尋求獨立自主的自然需求。我們將探討“自我同一性”的構建過程，以及他們如何通過挑戰既有規則來測試和確認自己的邊界。 情緒的“過山車”： 深入分析荷爾濛波動對情緒的放大效應。我們會提供科學依據，解釋為何孩子會突然從極度興奮轉嚮低落，以及傢長如何避免將這些情緒波動個體化（即認為是針對自己的攻擊）。 從“他律”到“自律”的過渡： 闡釋青少年在認知發展上從具體思維嚮抽象思維轉變的特點。這解釋瞭他們為何有時顯得“不講道理”或“鑽牛角尖”，因為他們正在學習如何處理復雜、非黑即白的世界觀。 第二部分：溝通的“失語癥”——打破無效對話的僵局 許多傢庭的衝突源於溝通模式的固化與失效。本書的第二部分，聚焦於實用的溝通技巧，旨在將單嚮的“說教”轉化為雙嚮的“連接”。 “傾聽的藝術”與“共情式迴應”： 我們將區彆“聽到”和“聽見”的區彆。提供一係列結構化的傾聽練習，教導傢長如何使用反射性傾聽（Reflective Listening）來確認孩子的情緒，而非急於提供解決方案。例如，當孩子抱怨時，先確認“聽起來你對這件事感到非常沮喪”，而不是立刻說“你應該這樣做”。 重塑“權威”： 探討如何從傳統的“控製型權威”轉變為“支持型權威”。這涉及到權力下放的藝術——在不危及安全和核心價值觀的前提下，給予孩子更多的決策權。我們將提供具體的話術模闆，例如如何使用“我信息”（I-Messages）來錶達自己的感受，而不是指責對方的行為。 談判而非命令： 針對規則製定和界限設立，本書提供瞭一套“協商模型”。當孩子反抗傢規時，這不是一場戰爭，而是一次需要雙方共同參與的規則修訂會議。如何引導孩子參與規則的製定過程，能極大地提高規則的執行率。 第三部分：獨立與邊界——導航社交、學業與自我認知 青春期是孩子將焦點從傢庭內部轉嚮外部世界的關鍵時期。本部分著重探討如何在外來影響下，支持孩子的獨立性和健康發展。 同伴壓力的雙刃劍： 深入分析同伴關係對青少年自我評價的巨大影響。傢長應如何區分健康的社交需求與有害的盲從行為？我們提供瞭觀察孩子社交圈的實用清單，以及在涉及網絡社交和數字生活方麵的引導策略。 學業焦慮與“完美主義陷阱”： 許多青少年的“不配閤”源於對錶現的過度焦慮。本書強調“努力過程”而非“最終結果”的價值認可。我們將指導傢長如何將學業壓力從傢庭的主要衝突點移除，轉變為共同麵對的挑戰。 界限的微妙藝術——給予自由與設置底綫： 什麼是“過度乾預”？什麼是“必要的保護”？本書提供瞭清晰的指南，幫助傢長識彆哪些領域（如著裝、音樂喜好、交友）可以完全放手，哪些領域（如安全、健康、道德）必須堅守底綫。關鍵在於，底綫的設立必須是透明、一緻且事先溝通好的。 第四部分：危機的識彆與乾預——心理健康的晴雨錶 現代社會對青少年的要求更高，心理健康問題日益突齣。本書強調預防重於事後補救。 早期預警信號： 詳述抑鬱、焦慮、飲食失調等常見心理健康問題的細微錶現，這些錶現往往與我們傳統理解的“不開心”有所不同。 營造“安全港灣”： 如何在傢庭中建立一種文化，讓孩子敢於承認自己的脆弱和睏境，而不必擔心受到評判或懲罰。這需要傢長學會如何處理負麵信息，保持冷靜和接納的態度。 何時尋求專業幫助： 提供清晰的流程圖，指導傢長何時需要引入心理谘詢師或醫療資源，以及如何以支持性的方式嚮孩子介紹這一過程，避免增加他們的病恥感。 結語：重塑親子關係的“終身學習” 青春期的挑戰是暫時的，但其對親子關係的塑造卻是長遠的。本書的最終目標是幫助傢長認識到，與青春期孩子相處的藝術，是一場持續的自我學習與適應過程。通過理解、耐心和高質量的溝通，我們能夠穿越眼前的迷霧，迎接一個更成熟、更具韌性的傢庭關係。這本書不是一套快速修復指南，而是一份陪伴孩子成長的路綫圖，指引傢長成為孩子生命旅程中最穩定、最可靠的盟友。

作者簡介

財團法人颱北市友緣社會福利事業基金會

　　民國73年，從日本迴國的廖清碧老師在大學教書並參與教育局委辦的春暉專案，這樣的工作經驗，讓專研社會工作助人臨床方法的廖老師，深刻體會大多數的社會與教育資源，著重於特殊性的兒童及青少年（資優生或問題兒童、青少年），佔大多數的一般孩子因為沒給大人造成負擔而被疏於用心。就兒童的發展基點，這些一般性的孩子是「將來社會重要的多數成員」也同樣需要被用心的培育纔不至於走嚮歧途。此外，為瞭解孩子的睏境和問題由來，如果沒有得到適時的親職教育支援，那麼孩子的問題將會延伸至青春期。
　
　　因而廖老師成立瞭『友緣基金會』，期待所有的孩子雖然特質各有不同，也同樣有被關注的機會，在成長的過程中，依不同的需要給予適切的教育方嚮。
 

編者序
推薦序
  Part1情竇初開        ─愛情
  Part2考試就是一切嗎？─學業
  Part3爸媽真的好煩    ─親情
  Part4我不是老師的菜  ─師生
  Part5大傢都有小圈圈  ─友情
  Part6我的未來不是夢？─未來
  Part7多采多姿的生活  ─生活　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 

评分☆☆☆☆☆

看到這本書的名字，我腦海裏立刻浮現齣我自傢那個“小大人”的影子。他現在正是青春期的風口浪尖上，每天的日常充滿瞭各種“挑戰”。動不動就關門，愛答不理，說話語氣也常常帶著一種我不太理解的衝勁。作為父母，我們確實很辛苦，也很焦慮，常常會把這些錶現歸結為“叛逆期到瞭”。但是，這本書名“我沒那麼難搞，隻是你不懂”，卻像是一記警鍾，讓我反思自己是不是真的“不懂”。也許，我們過於站在成年人的角度，用自己的經驗和標準去衡量他們的行為，而忽略瞭他們內心正在經曆的天翻地覆的變化。青春期，他們正在脫離童年的羽翼，嘗試著獨立，尋找自己的聲音，渴望被看見，被尊重。這些“叛逆”的錶現，會不會隻是他們想要發齣“我是誰”的呐喊？這本書，我希望它能像一位循循善誘的長者，或者一位睿智的朋友，為我們打開一扇窗，讓我們看到青春期孩子內心深處的真實想法，瞭解他們行為背後的原因。它或許會告訴我們，如何纔能真正地“懂”他們，如何纔能化解那些錶麵的衝突，建立起更深層、更信任的親子關係。我期待這本書能提供一些實用的方法和真誠的洞見，讓我們不再被動地應對，而是主動地去理解和連接。

评分☆☆☆☆☆

“青春期＝叛逆？！：我沒那麼難搞，隻是你不懂”。這個書名實在太有意思瞭，簡直是一股清流！它打破瞭人們對青春期固有的刻闆印象，直接拋齣瞭一個更深層次的議題——理解。我常常覺得，很多時候父母和孩子之間的矛盾，並非是孩子故意要“對著乾”，而是信息不對稱，溝通方式齣現偏差。父母習慣瞭給予指令，而青春期的孩子則渴望參與決策，渴望被視為獨立的個體。這本書，我預感它不會是簡單地列舉青春期的種種“壞”行為，然後告訴你怎麼去“管教”。相反，我更期待它能從更人文、更心理的層麵去解讀青春期。它可能會剖析青少年大腦的發育特點，解釋為什麼他們會錶現齣衝動、情緒化，或者對權威産生懷疑。它也許會講述一些真實的故事，通過這些故事，讓我們看到青春期孩子眼中不一樣的世界，理解他們為什麼會對某些事情如此執著，或者為什麼會陷入迷茫。我希望這本書能夠引導我們，放下“傢長”的架子，以一種平等的姿態去和孩子交流，去傾聽他們內心的聲音，去發掘他們身上那些被我們忽視的閃光點。隻有當我們真正“懂”瞭他們，那些所謂的“叛逆”，或許就會變成成長過程中的一種健康的探索。

评分☆☆☆☆☆

“青春期＝叛逆？！：我沒那麼難搞，隻是你不懂”。這個書名，簡直像是在為我量身定做的！我傢的那個寶貝，現在是典型的青春期“睏難戶”，每天都能找到各種理由跟我“對著乾”。每次衝突發生，我內心深處也隱隱覺得，是不是我哪裏做錯瞭，是不是我沒有真正理解他？這本書名，正是點醒瞭我這一點。它提齣瞭一個非常重要的觀點：我們常常用自己的認知模式去解讀孩子的行為，而忽略瞭他們本身所處的年齡階段，以及他們內在的成長需求。我非常好奇，這本書會如何深入探討“不懂”的根源。它是否會提供一些關於青春期心理發展的科學解釋？是否會分享一些傢長和孩子之間溝通的成功案例，讓我們從中學習？或者，它會鼓勵我們放下固有的成見，嘗試用孩子的視角去看待問題？我期待這本書能夠帶來一種全新的育兒理念，讓我們從“管教”模式轉嚮“陪伴”模式，從“對抗”模式轉嚮“理解”模式。我希望這本書能教會我，如何纔能真正地“懂”我的孩子，如何纔能在他們最需要理解和支持的時期，成為他們最堅實的後盾，而不是最嚴厲的評判者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是直擊靈魂！“青春期＝叛逆？！我沒那麼難搞，隻是你不懂”。光是這個書名，就足以讓我這個有過青春期，現在還在摸索如何與青春期孩子相處的傢長，産生極大的共鳴。我們常常習慣性地給青春期貼上“叛逆”的標簽，似乎所有的衝突、不理解、甚至小小的反抗，都被歸結為這個萬能詞。但這本書名拋齣的問題，卻讓我們不得不停下來思考：真的是這樣嗎？難道青春期的孩子真的就隻有叛逆這一麵嗎？是不是我們作為成年人，作為傢長，沒有真正走進他們的內心世界，沒有去理解他們在這個特殊階段的睏惑、掙紮和渴望？我迫不及待地想知道，這本書會如何解讀“叛逆”這個詞，是否會提供一些全新的視角，讓我們看到青春期孩子身上那些被“叛逆”的光環所掩蓋的、閃光的東西。也許，所謂的“難搞”，隻是他們用一種我們不熟悉的方式在錶達自己，在尋求獨立，在定義自我。我希望這本書能成為一座橋梁，連接起父母與孩子之間曾經隔閡的心靈，讓我們學會傾聽，學會理解，學會用一種更溫和、更有效的方式來陪伴他們走過這段充滿挑戰又意義非凡的時光。

评分☆☆☆☆☆

這本書名，就像是一聲溫柔的呐喊，直擊瞭很多傢長的心窩。我身邊有不少朋友，都為自傢青春期的孩子操碎瞭心，每天都在上演著“雞飛狗跳”的戲碼。而“叛逆”這個詞，就像是一件萬能的外衣，被披在瞭孩子身上，似乎一切的不理解、不順從，都可以用它來解釋。但“我沒那麼難搞，隻是你不懂”，這句話卻充滿瞭反思和包容。它暗示著，也許問題並非齣在孩子本身，而是我們作為父母，沒有找到正確的方式去理解和接納他們。我非常期待這本書能提供一些非常有力量的視角，去重新定義青春期。它或許會探討青春期孩子在尋求身份認同、獨立自主過程中的掙紮，以及他們內心深處的渴望和恐懼。我希望這本書能夠讓我們看到，青春期的孩子並非是與我們對立的敵人，而是正在努力成長的個體，他們需要的是引導，是支持，而不是一味的壓製和否定。這本書，我希望它能是一本“指南”，幫助我們穿越青春期的迷霧，找到與孩子心靈溝通的橋梁，用理解去化解隔閡，用愛去嗬護他們的成長。