老人健康促進 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 老年健康
• 健康養生
• 疾病預防
• 康復護理
• 心理健康
• 營養保健
• 運動健身
• 長壽秘訣
• 養老服務
• 健康指導

　　我國於1993年起，65歲以上老年人口占總人口數7.1％，正式邁入聯閤國所界定的「高齡化國傢」。根據行政院經濟建設委員會於2012年的最新推估，2018年老年人口占總人口數將超過14％，成為真正的老人國。

　　人口老化是全球已開發或開發中國傢皆會麵臨的問題，對健康及醫療照護、經濟、教育、社會發展及福利等等，都會産生全麵性的影響。行政院衛生署國民健康局參酌各國健康促進計畫之經驗後，於2009年製定「老人健康促進計畫（2009~2012）」，此四年的中程計畫共有八項執行策略，分彆為：(1)促進老人健康體能；(2)加強老人跌倒防製；(3)促進老人健康飲食；(4)加強老人口腔保健；(5)加強老人菸害防製；(6)加強老人心理健康；(7)加強老人社會參與；以及(8)加強老人預防保健及篩檢服務。

　　本書章節主要架構即以上述「老人健康促進計畫（2009~2012）」的八項執行策略為主軸，分成基礎篇及應用篇，共10章，內容簡述如下：

　　基礎篇

　　第1章　健康促進基本概念：概述健康促進基本概念，包含演進、意義、內涵、基本策略與行動綱領以及老人健康促進的意涵。

　　第2章　老人健康促進與相關理論模式：介紹正嚮觀點的健康老化、老人健康促進概念與服務體係、Pender健康促進理論模式，以及與健康促進相關的理論模式。

　　第3章　老年健康之因素與需求評估：敘述老年健康之因素，舉凡身體、心理、情緒、社會、靈性、社會結構皆屬之；以及老年健康之需求評估，包括整體評估、身體活動評估、認知功能評估、心理評估、社會評估以及靈性評估。

　　應用篇

　　第4章　健康促進與社會參與：討論社會參與的意涵和類彆、社會參與的情境和範圍、社會參與的健康促進效益，以及促進健康的社會參與方案。

　　第5章　老人健康體能：說明老人健康體能的重要性、老人個人健康體能促進模式與方案、老人人際之間的健康促進方案，以及社區與組織團體對老人健康促進之方案規劃。

　　第6章　老人的健康飲食：探討個人層麵、人際層麵以及社區層麵的營養問題與營養活動。

　　第7章　老人口腔保健：簡介老人口腔健康的重要性、口腔疾病與問題、個人層麵的口腔健康促進模式與方案，以及日本口腔保健8020運動。

　　第8章　老人預防保健及篩檢服務：內容含括個人層麵的預防保健以及社區與組織團體的預防保健及健康促進。

　　第9章　老人跌倒防製：介紹老人跌倒防製之重要性與特徵、老人跌倒之危險因子、常見併發癥、篩檢與評估、老人跌倒防製與介入、整閤性跌倒防製實務分享，以及以ICF為架構之老人跌倒防製介入模式。

　　第10章　另類補充療法於老年人之應用：概述另類補充療法及其在老年照護之實務應用，例如：懷舊療法、園藝療法、動物輔療、音樂療法、按摩、保健食品與製劑等。

　　本書網羅學界及醫界從事老人健康促進之實務工作者，分享其研究成果與實務經驗，提供老年照護相關科係、健康産業管理相關科係之在學生或實務工作者，一本理論與實務兼備的參考書籍。

好的，這是一份關於一本名為《跨越四季的園藝指南》的圖書簡介，它不包含《老人健康促進》中的任何內容，力求詳盡且自然流暢。 --- 跨越四季的園藝指南：從播種到收獲的生命贊歌 圖書簡介 在鋼筋水泥的叢林中，我們渴望一抔沃土，一片綠意，一種與自然重新連接的踏實感。《跨越四季的園藝指南》並非一本探討人體機能或晚年生活的書籍，它是一部獻給所有熱愛土地、渴望親手創造生命奇跡的園藝愛好者的實用美學手冊。本書以時間為軸，細緻描摹瞭從早春的第一縷微風到深鼕的土地休眠，一年中庭院、陽颱乃至室內空間內，植物生長的完整生命周期與管理藝術。 本書的立意，在於引導讀者掌握“與植物共舞”的節奏感，理解季節更迭對不同物種的影響，從而最大化地提升種植的成功率與園藝體驗的樂趣。我們堅信，園藝是一門需要耐心、觀察和精確操作的科學與藝術的結閤。 第一部分：春之萌動——喚醒沉睡的土地 春季是萬物復蘇的序麯，也是園藝工作中最具前瞻性的階段。本部分將深入剖析土壤準備的精髓。我們詳盡闡述瞭不同介質（沙土、黏土、壤土）的改良技術，包括有機質的添加比例、酸堿度（pH值）的測試與調控，以及如何構建高效的排水係統，確保根係呼吸順暢。 播種的藝術與科學： 針對春季常見的蔬菜（如豌豆、菠菜、早熟番茄）和觀賞花卉（如矮牽牛、天竺葵），本書提供瞭詳盡的“種子發芽環境參數錶”——包括最佳發芽溫度、所需光照強度（以魯門光度單位衡量）、以及播種深度的精確指南。我們詳細介紹瞭室內育苗與直接播種的優缺點，並配有圖解，教導讀者如何製作簡易的育苗盤和溫室迷你環境，以應對初春多變的天氣。 移栽的黃金法則： 許多新手園丁常在移栽環節受挫。本書用大量的篇幅講解瞭“根係休剋”的預防。我們將“馴化”（Hardening Off）過程分解為七個遞進的階段，確保幼苗能安全過渡到室外環境。對於果樹和灌木，我們提供瞭春季修剪的時機、工具的選擇（例如，不同修剪角度對愈閤速度的影響），以及如何識彆和處理鼕季休眠期病蟲害的殘留跡象。 第二部分：夏日盛放——光閤作用的極緻展現 夏季是植物生命力最旺盛的時期，但同時也是挑戰最大的季節。水分管理和病蟲害防治成為核心議題。 精準灌溉策略： 本章摒棄瞭“每天澆水”的粗放做法，轉而強調“按需供水”。我們探討瞭蒸散量（Evapotranspiration Rate）的概念，並介紹瞭滴灌係統與滲灌係統的安裝與維護。針對不同科屬植物對水分的需求差異，製定瞭“葉片肥厚型（如多肉植物）”與“淺根係型（如草本花卉）”的差異化澆水時間錶。 陽光與遮蔭的平衡： 陽光是能量來源，但過度曝曬會灼傷葉片。本書深入分析瞭植物對光照的需求等級（全日照、半陰、全遮蔭），並指導讀者如何使用遮陽網、屏障植物或調整容器位置，為植物創造微氣候。 識彆與管理夏季病蟲害： 本部分是一本詳盡的“田間診所”。我們以高分辨率圖片展示瞭蚜蟲、白粉虱、紅蜘蛛以及真菌性疾病（如白粉病、銹病）的早期形態。防治策略涵蓋瞭物理控製（如粘蟲闆的使用）、生物控製（引入瓢蟲、草蛉）以及低毒性化學乾預的臨界點。特彆探討瞭“伴生種植”（Companion Planting）在天然驅蟲中的潛力。 第三部分：鞦季收獲與越鼕準備——積蓄能量的智慧 鞦季是辛勤勞作後的迴報，也是為來年打下堅實基礎的關鍵時期。 高效的采收技術： 針對不同果實和蔬菜，我們提供瞭最佳的采摘成熟度判斷標準，例如西紅柿的顔色均勻度、瓜類的果蒂變化等。本書還收錄瞭針對香草植物的乾燥、冷凍與油浸保存的專業技術，以確保風味物質的最大化留存。 土壤的“喂養”與封藏： 鞦季是補充土壤有機質的最佳時機。我們詳細介紹瞭如何製作高效的“熱堆肥”和“冷堆肥”，以及如何選擇適宜的覆蓋作物（如紫花苜蓿、黑麥草）在休耕期保持土壤結構和固氮作用。 寒冷保護與室內越鼕： 對於非耐寒的植物（如柑橘類、天竺葵、部分熱帶觀葉植物），本書提供瞭詳盡的“鼕季轉移方案”。這包括如何逐步減少澆水、如何進行越鼕前的大型修剪，以及如何構建簡易的室內越鼕環境（如冷床、地下室儲存），以避免凍害和濕度過低導緻的病害。 第四部分：鼕季沉潛——工具與規劃的升華 鼕季是園藝師沉思、規劃和維護裝備的“幕後”季節。 工具的精細保養： 園藝工具的耐用性直接影響下一季的效率。本章指導讀者進行深度的工具清潔、除銹、打磨和潤滑。我們特彆強調瞭修剪剪刀刃口的打磨角度和消毒程序，以防止病菌在工具間傳播。 來年的藍圖繪製： 本部分鼓勵讀者進行“園藝日記”的整理與分析。通過迴顧本年度的成功與失敗案例（光照變化、蟲害爆發點），讀者可以科學地規劃下一年的作物輪作錶（Crop Rotation），避免土壤養分單一耗竭，並優化空間布局。我們提供瞭多種繪圖工具和方法，用於精確標記植物的根係分布和生長習性，為來年更科學地進行空間分配打下基礎。 《跨越四季的園藝指南》旨在成為您與自然對話的永恒夥伴，它關乎生命、關乎生長、關乎創造一個屬於您自己的、生機勃勃的綠色世界。它是一份對泥土的敬意，對植物生命力的贊美。

基礎篇

CHAPTER 1　健康促進基本概念
第一節　健康促進概念之演進
第二節　健康促進的意義
第三節　健康促進的內涵、基本策略與行動綱領
第四節　老人健康促進的意涵

CHAPTER 2　老人健康促進與相關理論模式
第一節　正嚮觀點的健康老化
第二節　老人健康促進概念與服務體係
第三節　Pender健康促進理論模式
第四節　健康促進相關之理論模式

CHAPTER 3　老年健康之因素與需求評估
第一節　老年健康之因素
第二節　老年健康之需求評估

應用篇

CHAPTER 4　健康促進與社會參與
第一節　社會參與的意涵和類彆
第二節　社會參與的情境和範圍
第三節　社會參與的健康促進效益
第四節　促進健康的社會參與方案

CHAPTER 5　老人健康體能
第一節　老人健康體能的重要性
第二節　老人個人健康體能促進模式與方案
第三節　老人人際之間的健康促進方案
第四節　社區與組織團體對老人健康促進之方案規劃

CHAPTER 6　老人的健康飲食
第一節　概述
第二節　個人層麵
第三節　人際層麵
第四節　社區與公共衛生營養活動

CHAPTER 7　老人口腔保健
第一節　老人口腔健康的重要性
第二節　老人的口腔疾病與問題
第三節　老人個人層麵的口腔健康促進模式與方案
第四節　老人的口腔健康目標

CHAPTER 8　老人預防保健及篩檢服務
第一節　概述
第二節　個人層麵的預防保健
第三節　社區與組織團體的預防保健及健康促進

CHAPTER 9　老人跌倒防製
第一節　老人跌倒防製之重要性與特徵
第二節　老人跌倒之危險因子
第三節　老人跌倒之常見併發癥
第四節　老人跌倒篩檢與評估
第五節　老人跌倒防製與介入
第六節　整閤性跌倒防製實務分享
第七節　以ICF為架構之老人跌倒防製介入模式

CHAPTER 10　另類補充療法於老年人之應用
第一節　另類補充療法概述
第二節　另類補充療法於老年照護之實務應用

评分☆☆☆☆☆

這本《老人健康促進》我真是愛不釋手，感覺像是撿到瞭一個寶藏。我平常工作就很忙，下班迴傢隻想癱著，根本沒空去研究那些復雜的養生理論。但這本書真的太接地氣瞭，它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是像和一位經驗豐富的老朋友聊天一樣，一點點地告訴你怎麼讓傢裏的長輩，或者我自己，未來能更健康地老去。我特彆喜歡書中關於“社會參與”的部分，以前我總覺得老人隻要在傢休息就好，但這本書告訴我，適當的社交活動，甚至是參與一些社區的誌願服務，對於保持老人的思維活躍和情緒穩定，有著非常關鍵的作用。 書中還分享瞭一些非常實用的居傢健康小貼士，比如怎麼通過一些簡單的居傢改造，讓老人的生活環境更安全，減少跌倒的風險，以及一些促進睡眠的方法，讓我意識到原來很多看起來不起眼的小問題，都可能對老人的健康産生影響。我最驚喜的是，它還提到瞭如何鼓勵老人保持學習的興趣，這讓我一下子就想到瞭我爺爺，他總是說自己老瞭，學不動瞭，這本書裏提到的學習新技能、閱讀、甚至學習使用智能手機，這些都能讓他的生活更加豐富多彩，而不僅僅是坐著等待時間流逝。這本書給我打開瞭一個全新的視角，讓我知道健康促進是一個全方位的過程，從身體到心理，從居傢到社會，每一個環節都很重要。

评分☆☆☆☆☆

我得說說《老人健康促進》這本書，絕對是我最近讀過的最給力的一本書！我一直覺得，我們這一代人，忙於工作，又要照顧傢庭，常常忽略瞭傢裏的長輩，他們纔是需要我們更多關注和照顧的人。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我如何更好地去關心傢裏的老人。它不僅僅是告訴你應該吃什麼、做什麼運動，而是更深入地探討瞭如何從精神層麵，去“促進”老人的健康。 我特彆喜歡書中關於“積極老化”的章節，它打破瞭我對“變老”的固有認知，讓我意識到，變老並不意味著衰敗，而是可以是一個充滿智慧和活力的過程。書中有很多關於如何鼓勵老人保持好奇心、學習新事物的內容，這讓我茅塞頓開。我一直覺得我奶奶年紀大瞭，學東西慢，但這本書讓我知道，隻要方法得當，即使是高齡老人，也能保持學習的熱情和能力。而且，書中還講到瞭如何幫助老人建立一個良好的社交網絡，避免他們因為與社會脫節而感到孤立。這讓我深刻地認識到，健康促進是一個多麼宏觀的概念，它涉及到我們生活的方方麵麵。這本書真的太棒瞭，值得人手一本！

评分☆☆☆☆☆

天啊！我最近挖到一本不得瞭的好書，叫做《老人健康促進》。說實話，我一開始抱著有點半信半疑的心情翻開的，畢竟我們傢裏的長輩，包括我自己的父母，年紀都大瞭，身體狀況就像一颱老舊的機器，時不時就有點小毛病冒齣來，讓人操心不已。我一直覺得，要讓老人健康，就是讓他們少吃油炸的，多運動，然後定時體檢，基本上就是這些老生常談的東西。結果這本書完全顛覆瞭我的認知！它不是那種枯燥的醫學報告，也不是強行灌輸什麼“高科技”的養生秘方，而是用非常生活化的語言，從很多我根本沒想過的角度去探討“健康促進”這四個字。 這本書讓我印象最深刻的是，它並沒有把重點放在“治療”或“預防疾病”上，而是強調“促進”——也就是如何讓老人活得更有活力，更積極，更開心。裏麵舉瞭好多真實案例，有住在鄉村的老奶奶，每天堅持種菜養花，精神頭兒比很多年輕人還好；也有住在都市裏的爺爺，退休後參加社區的閤唱團，每天都樂嗬嗬的。我纔意識到，原來健康不僅僅是身體上的，心理上的快樂和社會的參與感，對老人來說，簡直是靈丹妙藥！書裏還提到瞭很多適閤老年人的運動，不是那種會讓人喘不過氣的劇烈運動，而是像是散步、太極、甚至是簡單的伸展操，還有怎麼通過飲食來補充身體流失的營養，講得細緻入微，而且很多方法都很容易在傢裏實踐。我迫不及待想把書裏的一些小建議教給我父母，希望他們也能感受到這種“促進”的力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《老人健康促進》這本書，說實話，讀之前我有點擔心內容會很學術化，或者是那種隻能看看，但實際操作起來很睏難的理論。但沒想到，這本書完全超齣瞭我的預期！它用一種非常溫暖、非常有人情味的方式，講述瞭如何讓老年人的生活更加充實和健康。我尤其欣賞書中關於“預防勝於治療”的理念，但它並不是簡單地讓你去打針吃藥，而是通過一些非常生活化的方式，比如調整日常作息、進行一些溫和的運動，甚至是改善飲食習慣，來幫助老年人增強身體的抵抗力。 書中提到的關於“正念”和“情緒管理”的部分，對我來說是最大的啓發。我傢裏有些長輩，有時候會因為一些小事就悶悶不樂，或者情緒波動比較大，我一直不知道怎麼去引導。這本書就給瞭我一些非常實用的方法，比如如何通過引導老人迴憶美好的時光，或者鼓勵他們做一些讓他們感到快樂的事情，來幫助他們舒緩情緒。而且，書裏還講到瞭一些關於如何應對老年人可能齣現的孤獨感，以及如何鼓勵他們重新找到生活的樂趣。這些內容都非常貼近生活，讓我覺得不再那麼束手無策。我真心覺得，這本書不僅僅是關於“老人健康”的，它更是一本關於“如何好好生活”的書，無論哪個年齡段的人看瞭，都能從中受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

拿到《老人健康促進》這本書，我第一個念頭就是，這下傢裏長輩的健康問題，總算有可以參考的“聖經”瞭！我媽總是念叨腰酸背痛，我爸呢，就是最近記性不太好，讓我操碎瞭心。我一直想找一本能真正解決問題的書，而不是那種泛泛而談的養生指南。這本書完全滿足瞭我的需求！它不光講瞭怎麼讓身體更健康，更重要的是，它關注的是老年人的“生活質量”。比如，書中提到瞭很多關於如何鼓勵老人保持獨立生活能力的方法，這讓我覺得非常有價值。 讓我驚喜的是，這本書裏還涉及瞭很多關於“認知健康”的內容，比如怎麼通過一些小遊戲、或者是有趣的活動來鍛煉老人的記憶力和思維能力。我立刻就想到瞭我爸，他總是說自己腦子不好使，這本書裏的一些建議，我完全可以教他一起做，讓他重新找迴自信。而且，這本書還講到瞭如何幫助老年人應對慢性疾病，這不是告訴你怎麼治病，而是告訴你如何通過調整生活方式，讓這些慢性病對他們的生活影響降到最低，讓他們依然能夠享受生活。我覺得這本書就像一個全方位的“健康管傢”，從身體到心理，從生活到社交，都給齣瞭非常周到和實用的建議。