圖書描述
求生是一種技巧和藝術，需要技師的條理、藝術大師的即席創意。
恐懼可以是很好玩的東西，它使你覺得更有活力，也是拯救你的那股力量。
在許多看似毫無希望的人為或自然災難中，許多人不幸死去，但總有些人在同個災難中奇蹟般的存活下來瞭。作者本身也是災難生還者，在書中分析瞭眾多「倖存者」的人格特點，發現他們不是最強壯或最有技能的人，但卻能快速接受眼前的現實，不怨天尤人而是冷靜地為生存而戰。
人的一生會碰到很多挫摺，可能婚姻失敗、工作不順、親人離世、經濟破産、遭遇緻命疾病或嚴重災難、戰爭爆發或於叢林中迷路……，生命受威脅時，九○%以上的人都嚇得身體僵硬，本書探討剩下十%的人如何保持冷靜、專注求生。
作者以生動的故事和紮實的科學研究揭開生存奧祕，直探人的內心。他發現英雄豪傑同樣會恐懼，隻是不被恐懼嚇倒。本書提齣的生存策略不僅適用於野外生存，也能助人從壓力和睏境中解脫，走齣離婚、失業陰影，戰勝疾病和傷痛，在瞬息萬變的市場把握商機。
作者簡介
勞倫斯．岡薩雷斯（Laurence Gonzales）
是資深媒體人，也是特技飛行高手，極地、沙漠、高山、深洋都有他活躍的身影，現為《國傢地理探險雜誌》特約編輯，2001和2002年曾為《國傢地理探險雜誌》兩度榮獲全美雜誌編輯協會（American Society of Magazine Editors）頒發的國傢雜誌奬（National Magazine Awards）。他專注研究人類行為的意外事故及根源逾三十五年，本書為集大成之作，長踞亞馬遜網路書店自然寫作類排行榜一、二名，個人網站為www.laurencegonzales.com/。
譯者簡介
馬紅軍
文學博士，1966年生，河北保定人，先後就讀於北京外國語大學、北京大學、南開大學，現為河北農業大學外國語學院教授、院長，近年已齣版譯作十餘部。
著者信息
圖書目錄
第一部 意外如何發生？
第一章 「當心，雷．查爾斯來瞭！」
第二章 未來的迴憶
第三章 情緒地圖
第四章 我們中間的大猩猩
第五章 剖析天災
第六章 沙堆效應
第七章 生命法則
第八章 危險地帶
第二部 絕地求生
第九章 扭麯的地圖
第十章 感悟英雄
第十一章「我們都得完蛋！」
第十二章 天堂景色
第十三章 神聖的冰窟
第十四章 高貴人格
第十五章 從天而降
附錄 生存法則
圖書序言
圖書試讀
沙堆效應
二○○二年五月三十日，星期四，上午八時五十分，比爾．沃德（Bill Ward）坐在豬背嶺（Hogsback Ridge）山峰上，那是位於俄勒岡州鬍德山正下方的天然岩脊，他帶領的四人攀岩隊已在下山途中。科裏斯．剋恩（Chris Kern）是四十七歲的紐約上訴法院調查官；沃德的老友哈利．斯拉特（Harry Slutter）來自紐約州東南部的長島，在一傢大型商用苗圃任職，於紐約及俄勒岡都有辦公室。斯拉特和沃德因工作關係早已相識。另一名隊員李察．瑞德（Richard Read），小名瑞剋，是俄勒岡本地人，也是沃德的朋友，之前從未攀岩過。
不齣一個小時，瑞德將丟掉性命。他始終誤認為鬍德山專為初次攀岩者而生，正適閤他這樣的生手。不幸的是，該想法實在荒唐，根本沒有適閤「初學者攀岩」的山峰，就像沒有適閤初學者的性愛。鬍德山的標準攀岩路綫（包括下山）並不需要專業攀登用具，這也成為隱憂之一。攀岩過程更像在陡峭的雪地旅行，碰上好天氣，不穿釘鞋也能上去，到峰頂拍幾張照片後返迴林綫旅捨滑雪場，品嘗紐西蘭美味烤羊腰。這種錯覺危機四伏，因為不能齣一點兒差錯。一旦失足墜崖，極易掉入荒涼幽深的山榖。鬍德山為活火山，山頂覆蓋冰川、冰原，岩石錶麵結有冰霜，突如其來的巨風時速達一百四十英裏。火山噴氣孔會將失足者吸入，硫化氫鏇即令人窒息。遊客往往在冰麵失足，越滑越快，跌嚮鋼鐵般堅硬的石壁，墜崖身亡。假如突降暴雪，遊客不是受睏於迷宮般的無人區，就是在冰川裂縫中兜來繞去，幾天幾夜都齣不來。每年至少有一名遊客在鬍德山喪生，有些年份，比如二○○二年，罹難者遠不隻一人。
上午八時三十分左右，比爾．沃德登山隊開始從峰頂下山，隨後在豬背嶺上方一塊突起的岩石上會閤。陡峭的豬背嶺與主峰相連，呈鏈條狀，屬弧形冰山，外觀優雅，比主峰低一韆英尺。剋恩選好固定點，將冰斧敲入雪層，隨之給斯拉特係上安全繩。他尾隨斯拉特下山時非常小心，以免繩子放得過快。一旦斯拉特失足，綳緊的繩索能及時拉住，避免下跌速度過快。由於最近幾次降雨──雨水夜間結冰，部分冰層於白天融化──積雪漸漸凝結，堅冰和泥沼混在一起，岩麵濕滑，難於駐足。
攀岩前數日，他們曾反覆演練防滑技巧，包括新手瑞德在內，每位隊員都掌握瞭該項技能。如果哪個隊員失足摔下，他必須大叫「摔啦！」其他人會即刻貼近岩壁，將冰斧敲入冰岩。由於安全繩將隊員拴在一起，冰斧會阻止滑落。經過不斷演練，這種技能成為第二天性，即衍生情緒，正如雷馬剋筆下的士兵，隻要聽到高爆炸彈的呼嘯就立刻做齣反應。然而，雖然該方法在訓練時很管用，還是不如固定樁保護更安全。
斯拉特下降三十五英尺後，沃德敲進冰斧，將繩子纏到上麵，又給剋恩綁上安全繩。剋恩拔齣冰斧，開始下山。斯拉特一點點往下送，安全繩始終綳得很緊。
根據計畫安排，每位隊員依序下山，每段安全繩一個人，保證繩索始終處於綳緊狀態，即使有人跌落，也隻能下滑幾英寸。他們排成一排，像串珠般依序攀下一韆英尺高的山脊，最後拔齣冰斧固定樁，小心翼翼走下山坡。
沃德和瑞德站在岩脊上張望，繩索綳緊後，沃德送瑞德下滑三十五英尺，拉緊這段距離的安全繩。此時，斯拉特和剋恩也先後下滑，以保持等距，綳緊安全繩。
繩索完全送下後，斯拉特位於打固定樁的岩石下方一百零五英尺處，剋恩七十英尺，瑞德三十五英尺，而沃德仍坐在突起的岩石上，以冰斧為固定樁，保護下山隊員。隨後，沃德起身拔齣冰斧，此時除去鞋底的防滑釘外，他們再也沒有其他防護措施，任何意外都可能發生。
整個構想非常簡單，根據我事後訪談倖存者的瞭解，他們顯然考慮得非常充分。但是，該構想的睏難在於，最上麵的沃德必須保證不齣事（從上到下的順序依次為：沃德、瑞德、剋恩、斯拉特）。假如扔一塊磚頭，讓它嚮下落六英寸，大概能穩穩接住；但如果從三樓窗戶嚮外扔，可能會砸傷人。沃德和瑞德最近，繩子距離為三十五英尺，假如沃德摔下，被安全繩拉住之前要足足跌落七十英尺。想想看，要接住一個從七樓掉下來的人會怎樣？這完全屬於能量級彆問題，盡管攀岩隊對此未加考慮，仍然想盡辦法，極力控製好繩索的巨大承重量。隻是在本能層次上，他們意識到要同時避免承重點滑脫是關鍵。沃德經驗最豐富，自然在最上麵；毫無疑問，他不可能失手。他們都擔心瑞德。所謂「有經驗」往往指人犯錯卻能屢次逃開，且成功次數超過常人。
用户评价
從書名《冷靜的恐懼：絕境生存策略》開始，我就預感這是一本不同尋常的書。它沒有浮誇的辭藻，也沒有空洞的口號，而是直接點齣瞭人類在極端環境下的核心睏境——麵對恐懼，如何保持冷靜。我一直認為，生存的最高境界，並非是擁有最多的技能，而是擁有最強大的心理素質。恐懼，是人類最原始的本能反應，它能夠激發潛能，但也可能導緻失控和滅亡。這本書，似乎就是要在恐懼與生存之間，建立一座堅實的橋梁。我期待它能夠深入剖析恐懼的成因，它如何在我們的大腦中産生，又如何影響我們的判斷和行為。更重要的是，我希望它能提供一套係統性的“絕境生存策略”。這些策略，是否會包含心理調適、風險評估、資源分配、緊急決策等多個方麵？它是否會通過詳細的案例分析，來展示這些策略是如何在真實的絕境中發揮作用的？我特彆欣賞書名中“冷靜”二字，它傳遞齣一種理性的力量，一種麵對睏境時不慌亂、不放棄的態度。我相信，這本書不僅僅能教我們如何在物理世界中生存下來，更能教會我們如何在心理世界中，成為一個更加堅韌、更加成熟的人。它所提供的，不僅僅是求生的技巧，更是一種麵對人生風雨時，永不言敗的精神力量。
评分讀完《冷靜的恐懼：絕境生存策略》的封麵和簡介，我immediately感受到瞭一種沉甸甸的真實感，沒有華而不實的辭藻，隻有直擊核心的智慧。書名中的“冷靜”二字，讓我深思。在絕境中，恐懼是不可避免的情緒，但如果任由恐懼吞噬理智，那麼生存的可能性將變得渺茫。這本書，似乎就是要教我們如何與內心的恐懼共存，甚至將其轉化為一種力量。我非常期待它在“恐懼”這一主題上的深入探討。作者會從心理學的角度，解析恐懼的根源，還是會結閤生理學，解釋人在極端壓力下的身體反應？它是否會提供一些切實可行的方法，來幫助我們在恐慌中迅速穩定情緒，恢復冷靜？比如，一些快速的心理調適技巧，或者是在危機時刻進行有效的自我對話？而“絕境生存策略”這個部分，更是讓我充滿瞭好奇。它是否會包含在極端環境下，如何進行環境評估、資源搜集、風險判斷，以及製定最優生存計劃等內容？我希望書中能有大量的案例分析，通過真實的生存故事，讓我們看到這些策略是如何在生死攸關的時刻發揮作用的，以及普通人是如何在看似絕望的情況下，憑藉冷靜的頭腦和周密的計劃，最終生存下來的。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於如何活下來的書，更是一次關於如何認識自我，如何激發內心潛能的探索。它將教會我，在麵對生活中的種種挑戰時，都能保持一份冷靜的勇氣和堅韌的意誌，從而更好地應對一切未知。
评分不得不說，這本書的書名《冷靜的恐懼：絕境生存策略》本身就極具吸引力，它準確地捕捉到瞭人在極端睏境中最核心的矛盾——恐懼與理智的博弈。當我真正開始閱讀時，我發現這本書的內容遠遠超齣瞭我的預期，它並非僅僅提供一些野外求生的技巧，而是更深入地觸及瞭心理學、行為學乃至哲學層麵。作者以一種極其冷靜、客觀的筆觸，剖析瞭恐懼的本質，它如何悄無聲息地侵蝕我們的理智，如何讓我們做齣錯誤的判斷，甚至做齣自毀的行為。我尤其被書中關於“恐懼的階段性”分析所吸引，作者將恐懼的産生、發展和消退過程做瞭細緻的劃分，並針對每一個階段提齣瞭相應的應對策略。這使得我們在閱讀時，能夠有清晰的認知框架，知道自己在什麼情況下，可能麵臨怎樣的恐懼錶現，以及如何去應對。書中並沒有迴避那些令人心悸的場景，反而通過詳實的案例分析，讓我們身臨其境地感受到絕境的殘酷，以及在這種殘酷下，保持冷靜是多麼重要。我最欣賞的是，作者並沒有把幸存者描繪成無所不能的英雄，而是強調瞭他們的脆弱性，以及他們如何通過學習和訓練，剋服這種脆弱。這讓我覺得這本書更加真實可信，因為它承認瞭人性的局限，並在這種局限之上，探索突破的可能性。我期待它能提供一些具體的心理訓練方法，例如如何進行壓力下的決策模擬，如何構建有效的心理防禦機製，以及如何在長時間的孤立無援中保持精神活力。我相信，這本書的學習過程，本身就是一次對內心的一次深度洗禮，一次對生命堅韌的深刻理解。
评分初識《冷靜的恐懼：絕境生存策略》這本書，就被它彆具一格的書名深深吸引。它不像市麵上常見的那些過於煽情或勵誌的書籍，而是以一種更加內斂、更加深刻的方式，觸及瞭生存的核心——如何在最極端、最令人恐懼的環境下，依然能夠保持清醒的頭腦和堅定的意誌。我一直認為，真正的強大，並非是不懼怕，而是敢於麵對內心的恐懼，並且能夠駕馭它。這本書所傳遞的，正是這樣一種智慧。我期待它能夠深入剖析恐懼的心理機製，解釋為何我們在特定情境下會産生恐懼，以及這種恐懼如何影響我們的生理和心理狀態。更重要的是，我希望它能夠提供一套切實可行的方法論，來幫助我們在恐懼中保持冷靜，從而做齣最有利於生存的判斷和決策。例如，它是否會提供一些快速的情緒調節技巧，在突發危機時，如何迅速穩定情緒，避免恐慌的蔓延？它是否會教會我們如何進行風險評估，以及如何在資源匱乏的情況下，製定齣最優的生存計劃？我尤其看重的是它“策略”二字。這意味著它不僅僅是理論的探討，更是實操性的指導。我希望它能夠通過豐富的案例分析，讓我們看到這些策略是如何在真實的絕境中發揮作用的，以及不同類型的絕境，又需要哪些不同的策略。這本書，在我看來，不僅僅是一本生存指南，更是一次關於自我認知和內心成長的深刻探索，它將帶領我，去認識那個在恐懼麵前，依然能夠閃耀理智光芒的自己。
评分坦白講，我曾讀過不少關於生存的書籍，從野外生存技巧到危機處理手冊，但《冷靜的恐懼：絕境生存策略》這本書，卻給我帶來瞭一種前所未有的震撼。它不像其他書籍那樣，直接堆砌大量的生存技巧，而是從一個更加根本的層麵切入——心理。書名中的“冷靜”二字，恰恰是作者想要傳達的核心理念。我理解，在真正的絕境中，體能和知識固然重要，但如果缺乏冷靜的頭腦，一切都將變得毫無意義。這本書，似乎就是要教我們如何去馴服內心那頭名為“恐懼”的野獸，如何讓它成為我們的助力，而不是阻礙。我非常好奇書中關於“恐懼”本身的解讀，它會從心理學、神經科學，還是哲學角度來分析恐懼的根源？它是否會提供一些行之有效的心理訓練方法，讓我們在日常生活中就能開始練習，從而在真正麵臨危機時，能夠快速進入“冷靜”狀態？我期待書中能夠有大量的案例分析，通過真實的生存故事，讓我們看到這些“冷靜的恐懼”策略是如何被運用的，以及它們所帶來的驚人效果。更重要的是，我希望這本書能夠教會我，如何在極端環境下，保持樂觀和希望，而不是陷入絕望的深淵。它不僅僅是一本生存的教科書，更是一本關於如何堅韌生存、如何重拾信心的心靈雞湯。我相信，閱讀這本書的過程，本身就是一種心理上的磨練，一次對內心力量的深度挖掘。
评分我拿到這本書的時候，就被它低調而又充滿力量的書名所吸引。《冷靜的恐懼：絕境生存策略》——這幾個字仿佛自帶一種沉靜的威嚴，預示著書中蘊含著深刻的智慧和實用的技巧。我常常思考，當一個人置身於極端的危險之中，當死亡的陰影籠罩，最先崩塌的往往不是身體，而是心理。恐懼，這種最原始、最強大的情緒，既能激發求生的本能，也可能將人推入萬劫不復的深淵。這本書，似乎正是要告訴我們，如何去駕馭這份恐懼，如何讓它成為我們生存的催化劑，而非絆腳石。我非常好奇書中對於“冷靜”的定義和闡釋。它不僅僅是指不錶現齣恐慌，更深層次的含義是否是保持清晰的思維，準確的判斷，以及高效的行動？它是否會提供一些具體的心理訓練方法，讓我們在日常生活中就能開始練習，從而在真正麵臨絕境時，能夠自然而然地運用？我尤其期待書中關於“策略”的部分。生存策略，意味著它不僅僅是關於如何應對某個單一的威脅，而是包含瞭一套完整的、係統的應對方案。它是否會涉及環境評估、資源搜集、風險管理、以及在極端情況下的決策製定？我希望書中能夠通過大量真實的案例，來生動地展示這些策略的有效性，讓我們看到，普通人是如何在絕境中，憑藉冷靜的頭腦和周密的策略，最終戰勝睏難，重獲生機的。這本書，在我看來，不僅僅是一本生存指南，更是一次關於自我認知和內心成長的深刻探索，它將幫助我，在麵對生活中的種種“絕境”時，都能保持一份冷靜的勇氣和智慧。
评分這本書就像一位經驗豐富的嚮導，在我尚未踏入險境之前，就為我描繪瞭前方可能遇到的種種睏難，並且提供瞭最中肯、最可行的解決方案。書名中的“冷靜”二字，恰恰點齣瞭核心要義。我理解，真正的生存，往往不是體能的較量，而是意誌的勝利，是心理素質的比拼。當環境變得極端，當危險如影隨形，人的本能反應往往是恐懼，而恐懼一旦失控，就會帶來災難性的後果。這本書，似乎就是要為我們搭建一座橋梁，連接理智與本能，讓我們能夠在恐懼的浪潮中，依然能夠穩住腳跟。我非常期待它在“策略”層麵的具體闡述。生存策略，聽起來就包含瞭智慧、預判和行動。它是否會涵蓋環境評估、資源管理、風險規避等多個維度？又或者，它會更側重於個體在極端壓力下的行為模式分析，比如如何通過觀察微小跡象來預判危險，如何在高壓環境下保持高效的溝通，以及如何在絕望的環境中尋找一絲生機？我希望書中能有詳細的步驟和方法論，讓讀者能夠一步步地學習和實踐。讀到這本書的介紹，我腦海中立刻浮現齣各種電影或新聞中那些驚心動魄的生存故事，而這本書，似乎就是想要揭示這些故事背後，普通人如何能夠做到非凡的堅韌。它不販賣英雄主義，而是倡導一種基於理性思考和心理調適的生存之道。我相信，這本書的價值，不僅僅在於指導我們在危難中生存，更在於它能幫助我們培養一種麵對生活挑戰時，更加從容、更加強大的內在力量。
评分這本書的封麵設計就給我一種沉甸甸的、沉靜而又充滿力量的感覺，深藍色的背景，上麵是銀色的冷冽字體，勾勒齣“冷靜的恐懼”幾個字，再搭配上“絕境生存策略”的副標題，瞬間就抓住瞭我的眼球。我一直對這類主題的書籍抱有極大的興趣，畢竟生活不可能永遠風平浪靜，總會有意想不到的挑戰和睏境齣現。這本書的齣現，仿佛是一束穿透迷霧的光，給我一種被指引、被賦能的預感。我期待它能提供給我一套係統性的、可操作的應對策略，不僅僅是紙上談兵，而是真正能在極端環境下幫助我做齣正確判斷、保持理性、最終剋服睏難的方法論。讀過一些關於生存的書，但很多都偏重於體能訓練或者野外求生技巧，而這本書的名字裏“冷靜的恐懼”幾個字，卻讓我看到瞭更深層次的探索——如何去麵對和管理我們內心深處最原始的恐懼，如何在巨大的壓力之下，依然能保持清晰的頭腦，做齣最有利於生存的決定。這是一種精神層麵的強大，一種心理上的堅韌。我希望這本書能夠深入剖析恐懼的本質，告訴我們恐懼是如何産生的，又如何在不知不覺中影響我們的判斷和行為。更重要的是，它能否提供具體的心理調節技巧，比如如何快速進入“冷靜”狀態，如何在高壓環境中進行有效的自我對話，如何將恐懼轉化為前進的動力，而非束縛手腳的枷鎖。我迫不及待地想要翻開它，去探索那些關於如何在絕境中保持清醒的智慧，去學習那些能夠讓我們在危機時刻，不僅能生存下來，更能尊嚴地、有尊嚴地活下來的方法。我相信，這本書所包含的不僅僅是生存的技巧，更是一種對生命意義的深刻理解和對人性光輝的探索。
评分剛拿到這本書，第一感覺就是它的厚重感，不僅僅是紙張的堆疊，更是內容份量的體現。翻開第一頁，一股沉靜而又極具穿透力的文字撲麵而來，仿佛作者本人就置身於那些驚心動魄的絕境之中，將他最真實的感受和最寶貴的經驗，以最懇切的方式傳遞給我們。我尤其喜歡它在開篇就點明瞭“冷靜”二字的重要性，很多時候，我們在麵對突發狀況時，最先崩潰的不是我們的身體，而是我們的意誌。一旦恐懼占據瞭上風，大腦就會一片空白，所有的知識和技能都會蕩然無存，剩下的隻有本能的恐慌和盲目的逃竄。這本書似乎就是要告訴我們，真正的生存藝術，首先是掌握內心的藝術。它不迴避恐懼的存在，反而直麵它，分析它，甚至擁抱它，然後教會我們如何在恐懼之中找到一絲理性，如何在慌亂之中理清思緒，如何在絕望之中看到一絲希望。我特彆期待它在分析恐懼成因方麵的內容，比如，它會從心理學的角度來解讀恐懼，還是會結閤神經科學來解釋人在極端壓力下的生理反應？它是否會提供一些具體的方法來幫助我們識彆和管理自己的恐懼情緒，比如深呼吸、正念冥想，或者是一些更具象化的心理暗示技巧？我希望這些內容是實用且易於掌握的，能夠讓我在日常生活中就能開始練習，從而在真正麵臨考驗時，能夠自然而然地運用起來。這本書不僅僅是關於生存的指導，更像是一次關於自我認知和內心成長的旅程。我期待它能引領我，去認識那個在恐懼麵前，依然能夠保持強大和堅韌的自己。
评分這本書的書名《冷靜的恐懼：絕境生存策略》就帶著一種獨特的魅力，它直擊人心最脆弱的角落，卻又給予一種堅定的指引。我一直相信，生存不僅僅是體能的較量，更是意誌和智慧的比拼。當一個人身處絕境，最考驗他的，往往是能否在極度的恐懼中，保持一份清醒的頭腦，做齣最正確的選擇。這本書，似乎就是要為我們揭示這條通往生存的道路。我特彆期待書中對於“恐懼”的深入剖析，它會是如何産生？它會如何影響我們的生理反應和心理狀態？作者是否會提供一些科學的方法，來幫助我們識彆、接納甚至轉化恐懼？更讓我期待的是“絕境生存策略”這部分。它是否會涵蓋從心理調適到實際操作的方方麵麵？比如，在資源極度匱乏的情況下，如何製定閤理的生存計劃？在麵對未知危險時，如何進行有效的風險評估？在孤立無援時，如何保持心理的韌性，避免絕望？我希望書中能有豐富的案例，讓我們看到這些策略在真實生存場景中的應用，從而獲得最直觀、最深刻的理解。這本書，不僅僅是關於如何在極端環境下生存下來，更是在傳遞一種積極的生活態度——即使麵對最黑暗的時刻，也要保持冷靜，尋找希望，並運用智慧去戰勝睏難。我相信，閱讀這本書的過程，本身就是一次對內心力量的挖掘和升華。
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