圖書描述
為什麼要認識EQ
因為： 20﹪IQ＋80﹪EQ＝100﹪成功EQ概念的提齣是人類智商的第二次革命，主要觀點包括：EQ是個人重要的生存能力，是一種發掘情感潛能，運用情感來影響未來一生的品質。一個人在社會上獲得成功，主要因素不是智商（IQ），而是情緒智能（EQ），因前者佔20﹪，後者佔80﹪。本書在情感智商的理論上，精煉齣一套最簡單、最有效的訓練方法，透過閱讀本書的訓練，將能大大地提升你的EQ指數，從而獲得個人在生活和職業生涯中的無形裨益。
作者簡介
剋裏．摩斯（Kelly Morth）：美國心理學教授，全美最著名的情商培訓專傢，卡納成人情感矯正與訓練學校創始人，他製訂的情商培訓課程風靡歐美，成為許多大學的必修課程，並被許多企業優選為員工的教育訓練教材。 在數年巡迴時間內，摩斯通過演講培訓，使韆萬人擺脫種種生活和事業的情緒睏擾，將失敗轉為成功的事例屢齣不窮。本書中匯集瞭摩斯情商管理的精髓，透過編譯精緻的闡釋，和故事範例解說，文字變得淺顯易懂，是一本最佳的自我情緒管理修身手冊。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
《改變命運的情感智商EQ》這本書，我是在一個偶然的機會下，在書店的角落裏發現的。當時，我正麵臨著工作上的瓶頸期，人際關係也顯得有些緊張，整個人都處於一種比較低迷的狀態。翻開這本書，最先吸引我的，是作者那種娓娓道來的敘事風格。他沒有用那些晦澀難懂的術語，也沒有擺齣高高在上的姿態，而是像一位真誠的朋友，與我分享他對情感的深刻洞察。書中對“情緒管理”的解析，讓我眼前一亮。我一直以為，情緒管理就是壓抑自己的負麵情緒，但這本書讓我明白，真正的管理，是理解、接納，並巧妙地轉化。作者舉瞭一個非常生動的例子，關於一個原本衝動易怒的領導，如何通過學習“同理心”，逐漸改變瞭團隊的工作氛圍，提升瞭工作效率。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己的影子。我常常因為一點小事就發脾氣，事後又感到後悔，但卻找不到有效的方法來改變。這本書，給瞭我一個全新的視角。它讓我明白，情緒並非是無法控製的洪水猛獸，而是我們內心深處發齣的信號，如果我們能夠學會傾聽這些信號，就能更好地理解自己，也更能與他人建立和諧的關係。作者在書中提供的那些技巧，非常具體，而且易於實踐。比如，他講到如何通過“正念呼吸”來緩解焦慮，如何通過“積極傾聽”來化解衝突，以及如何通過“自我肯定”來建立自信。我嘗試瞭書中提到的“情緒日誌”法，每天睡前記錄下自己的情緒變化，以及當時的想法和行為。堅持瞭一段時間後，我發現自己對情緒的覺察能力有瞭顯著的提高，能夠更早地預警，在情緒失控前進行乾預。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅是關注個人的情緒管理，更深入地探討瞭情感在人際關係中的重要作用。它讓我明白，良好的溝通，並非是滔滔不絕的雄辯，而是能夠準確地理解他人的需求，並用對方能夠接受的方式錶達自己的想法。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次內心的洗禮，對生活有瞭新的認識，也對未來充滿瞭信心。它讓我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠“改變命運”，活齣更加豐富多彩的人生。
评分《改變命運的情感智商EQ》這本書，當我第一次看到它的時候，說實話，名字聽起來有點像那種泛濫在市麵上的“速成”指南，很容易讓人産生一種“又是老一套”的抵觸心理。但不知怎麼的，我還是被它吸引住瞭，可能是因為書的封麵設計比較簡潔大氣，也可能是因為序言裏那段關於“情緒纔是人生最大的隱形殺手”的論調，引起瞭我的共鳴。讀這本書的過程，就像是在和一位飽經滄桑但又充滿智慧的長者對話。他沒有居高臨下的說教，也沒有空洞的理論分析，而是用一種非常貼近生活的方式，剖析瞭我們每個人都可能遇到的情感睏境。我最先被吸引的是書中對“情緒失控”場景的細緻描繪。作者舉瞭很多我們生活中再熟悉不過的例子，比如因為一點小事就對傢人大發雷霆，在工作中因為受到誤解而悶悶不樂，又或者是因為彆人的一句無心之語而耿耿於懷。他精準地捕捉到瞭這些場景中人物的心理活動，以及情緒失控後帶來的連鎖反應——關係的疏遠，事業的停滯，甚至是對自身價值的懷疑。我一邊讀，一邊在腦海裏不斷對照自己的過往經曆，發現這本書裏描述的，簡直就是我生活的“翻版”。我總是覺得自己情商不高，容易衝動，也因此吃瞭不少虧。這本書，讓我第一次如此清晰地認識到，原來我所認為的“性格不好”，很多時候，並非無法改變的固有缺陷，而是我尚未掌握管理情緒的技巧。更讓我驚喜的是，作者並沒有停留在“診斷”層麵，而是提供瞭非常實用、非常接地氣的“治療”方案。他講到，情緒就像天氣，有晴有雨，關鍵在於我們如何去應對。他教我們如何識彆不同情緒的信號，如何理解情緒背後的需求，以及如何運用一些簡單的方法，比如深呼吸、正念練習、或者與他人進行開放式的溝通，來化解負麵情緒，甚至將其轉化為積極的力量。我尤其喜歡他關於“同理心”的探討，他不僅僅是強調要理解彆人，更強調要理解自己，承認自己的情緒，並接納它們，而不是一味地壓抑或者否認。這一點，對我來說，簡直是顛覆性的。我一直以為，錶現齣脆弱或者負麵情緒，就是軟弱的錶現，但這本書告訴我，真正的強大，恰恰在於能夠正視並處理好自己的情緒。讀完這本書，我感覺自己仿佛被點亮瞭一盞燈，看到瞭通往更加成熟、更加幸福人生的可能性。它讓我明白，想要“改變命運”，從管理好自己的“情感智商”開始，是多麼明智和正確的一步。
评分拿到《改變命運的情感智商EQ》這本書，我的第一感覺是，這個名字取得真夠“狠”的！“改變命運”，這詞兒一旦齣口，就帶著一股子不容置疑的力量，也讓人立刻警覺，是不是又是什麼包治百病的“靈丹妙藥”？我帶著一絲懷疑和好奇，開始瞭我的閱讀之旅。這本書的開篇，並沒有直接跳到晦澀的理論，而是像一位經驗豐富的長者，娓娓道來。作者選擇的切入點非常巧妙，他從日常生活中的各種“小摩擦”入手，比如夫妻之間因為一點小事爭吵不休，同事之間因為工作上的誤會而心生嫌隙，甚至是我們自己，明明知道不該生氣，卻還是忍不住遷怒於人。他用非常生動的筆觸，描繪齣這些場景中人們的情緒反應，以及這些情緒如何像滾雪球一樣，越滾越大，最終導緻不可挽迴的後果。我印象最深刻的是，書中分析瞭一個因為過度焦慮而錯過人生重要機遇的故事。主人公明明有能力，但因為內心的不安和對失敗的恐懼，遲遲不敢邁齣那一步，最終眼睜睜地看著機會從指縫溜走。讀到這裏，我感到一陣莫名的心酸，因為這簡直就是在演我自己的生活。我常常被各種各樣的擔憂和恐懼睏擾，不敢嘗試新的事物，害怕失敗，害怕被否定，結果呢，就是在原地踏步，看著彆人一個個超越自己。這本書，讓我第一次深刻地認識到，原來我的“命運”，很多時候，是被我自己的情緒牢牢地綁架瞭。它不僅僅是教會我“要開心”，而是讓我明白，情緒是可以被理解、被管理、被轉化的。作者並沒有給齣空洞的口號，而是提供瞭一套係統性的方法論。他詳細地講解瞭如何識彆自己的情緒，瞭解情緒的觸發源，以及如何運用一些心理學技巧來調整自己的思維模式。我特彆喜歡他關於“認知重評”的部分，他教我們如何在負麵情緒湧上來的時候，有意識地去質疑那些消極的想法，尋找更積極、更符閤事實的解釋。這一點對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我以前總是習慣性地往壞處想，一旦遇到挫摺，就覺得自己一無是處，但現在，我學會瞭問自己：“真的隻有這麼糟糕嗎？還有其他可能性嗎？”這種思維的轉變，雖然聽起來簡單，但實踐起來卻能帶來巨大的力量。這本書，就像一盞指路明燈，照亮瞭我內心黑暗的角落，讓我看到瞭改變的可能性。它讓我相信，即使是曾經被負麵情緒睏擾不堪的自己，也能通過學習和努力，掌握自己情緒的主動權，從而真正地“改變命運”。
评分《改變命運的情感智商EQ》這本書，我是在朋友的強烈推薦下去購買的。起初，我並沒有抱太大的期望，因為市麵上關於情商的書籍實在太多瞭，很多都流於錶麵，缺乏深度。但是，當我真正開始閱讀這本書的時候，我纔發現，它與我之前看過的所有同類書籍，都有著本質的區彆。這本書最讓我震撼的地方在於，它沒有停留在空洞的理論層麵，而是用一種非常接地氣、非常真實的方式，帶領我們走進我們自己內心最深處的角落。作者以極其細膩的筆觸，描繪瞭我們在日常生活中，那些常常被忽略的，卻又至關重要的情感互動。比如，書中講述瞭一個關於“童年創傷”如何影響成年人行為的案例，主人公因為在童年時期經曆過一些不愉快的經曆，導緻成年後，在麵對親密關係時，總是錶現齣極度的不信任和逃避。作者的分析非常深入，他不僅揭示瞭創傷的根源，更重要的是，他提供瞭一條療愈的道路。這一點，對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我一直以為，過去的經曆，一旦過去，就過去瞭，卻未曾想到，它們會在潛意識層麵，如此深遠地影響著我們現在的生活。這本書，讓我第一次真正理解瞭，原來“改變命運”，並非遙不可及，而是從“療愈自己”開始。作者提供的那些方法，非常具體，而且充滿人性化。他講到如何通過“自我對話”來重塑負麵信念，如何通過“情感錶達”來釋放積壓的情緒，甚至是如何在感到孤獨時，找到屬於自己的“情感支持係統”。我特彆喜歡他關於“接納不完美”的部分，他強調，我們每個人都是不完美的，正是這些不完美，構成瞭我們獨特的魅力。這一點，讓我感到前所未有的輕鬆和釋然。我一直以來，都在追求一種完美的形象，但這本書告訴我，真正的強大，恰恰在於能夠擁抱自己的不完美，並將其轉化為成長的力量。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種新的生命力，能夠更從容地麵對生活中的挑戰，也能夠更深刻地理解自己和他人。它讓我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠“改變命運”，活齣更加精彩的人生。
评分《改變命運的情感智商EQ》這本書，我是在一次偶然的機會下，在朋友的推薦下點開購買的。坦白說，當初選擇這本書，並沒有抱著太高的期望，畢竟市麵上關於“情商”的書籍實在太多瞭，很多都顯得有些陳詞濫調。但是，當我真正開始閱讀這本書的時候，我纔發現，它完全超齣瞭我的想象。這本書最吸引我的地方，在於作者那種極其貼近生活、極其真實的敘事風格。他沒有使用那些華而不實的理論，而是用一個又一個鮮活的、我們生活中再熟悉不過的場景，來引齣情感智商的重要性。比如，書中對“人際關係中的誤解”的解析，讓我尤為印象深刻。作者描繪瞭一個場景：一個人精心準備瞭一份禮物，卻因為對方的一個無心之語而感到受傷，最終導緻兩個人之間的隔閡越來越深。讀到這裏，我簡直要拍案而起，這不就是我經常遇到的情況嗎？我總是因為一些小小的誤會，而與身邊的人産生隔閡，甚至將原本很好的關係搞僵。這本書，讓我第一次深刻地認識到，原來我們在與人交往中，很多時候，並不是“說”錯瞭話，而是“聽”錯瞭意思，或者未能有效地傳達自己的真實感受。作者在書中提供的那些方法，非常具體，而且易於操作。比如，他講到如何通過“積極傾聽”來化解誤會，如何通過“換位思考”來理解他人的立場，甚至是如何在感到委屈時，找到一種健康的方式來錶達自己的情緒。我尤其喜歡他關於“情緒反饋”的講解，他強調，每一次情緒的波動，都是我們內心需求的一個信號，如果我們能夠學會解讀這些信號，就能更好地理解自己，也更能與他人建立更深層次的連接。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種新的“技能”，能夠更清晰地看到人際關係中的微妙之處，也能夠更從容地應對生活中的各種挑戰。它讓我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠“改變命運”，活齣更加和諧、更加幸福的人生。
评分《改變命運的情感智商EQ》這本書，我是在一次偶然的機會下，在一傢書店的推薦區看到的。當時，我正處於一個事業的低榖期，感覺做什麼都不順利，人際關係也有些緊張，整個人都透著一股子疲憊。抱著一絲希望，我買下瞭這本書。閱讀這本書的過程，就像是與一位充滿智慧的長者進行瞭一場深入的對話。作者的語言非常樸實，卻又帶著一種直擊人心的力量。他沒有迴避生活中那些令人不適的方麵，反而用一種非常坦誠的態度，將它們展現在我們麵前。我記得書中有一個章節，講述的是“情緒傳染”的現象。作者用非常生動的例子，描繪瞭一個人如何在不知不覺中，被周圍人的負麵情緒所影響，最終變得消極、沮喪。讀到這裏，我簡直是心驚肉跳，因為這不就是我嗎？我常常覺得自己很難開心起來，總是被一些莫名的情緒睏擾，卻又不知道原因齣在哪裏。這本書，讓我第一次明白，原來我的情緒，並非是獨立存在的，而是與我所處的環境，以及我身邊的人，有著韆絲萬縷的聯係。作者在書中提供的那些方法，非常實用，而且充滿人性化。他不僅僅是教我們如何“控製”情緒，更是教我們如何“理解”情緒，如何將情緒視為一種寶貴的信號，來指引我們做齣更明智的選擇。我尤其喜歡他關於“自我覺察”的練習，他鼓勵我們每天花幾分鍾的時間，去感受自己的情緒，去傾聽內心的聲音。這一點，對我來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我以前總是習慣性地忽略自己的感受，專注於處理外部的任務，但這本書讓我明白，真正的效率，是建立在對自我深刻理解的基礎上的。讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一次內心的淨化，對生活有瞭新的認識，也對未來充滿瞭信心。它讓我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠“改變命運”，活齣更加積極、更加精彩的人生。
评分《改變命運的情感智商EQ》這個書名，乍一看，可能會讓人聯想到那種勵誌雞湯，但我必須說，這本書遠遠超齣瞭我的預期。它沒有那些空洞的口號，也沒有那些不切實際的承諾，而是一種深入骨髓的、關於如何真正理解和駕馭自己內心世界的深刻探討。我是在一個偶然的機會下，看到這本書的推薦，當時正值我人生中的一個低榖期，感覺做什麼都不順，人際關係也一團糟。抱著試一試的心態，我買下瞭這本書。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一種自我覺醒。作者用一種非常樸實、非常誠懇的語言，帶我們走進一個又一個我們似曾相識的場景。他沒有迴避生活中的那些陰暗麵和掙紮，反而將它們赤裸裸地呈現在我們麵前，讓我們不得不去正視。我記得書中有個章節，講的是一個人在麵對批評時的反應。有些人會立刻反駁，有些人會沉默不語，有些人則會情緒崩潰。作者通過對這些反應的深入剖析，揭示瞭我們內心深處不同的防禦機製和未被滿足的需求。讀到這裏，我猛然驚醒，我一直以來，在麵對質疑和批評時，總是錶現齣一種強烈的防禦姿態，甚至會將對方的善意解讀為惡意。這種習慣性的反應，讓我錯失瞭很多寶貴的成長機會，也讓我與許多真正關心我的人漸行漸遠。這本書，讓我第一次意識到，原來我們與世界的互動模式，很大程度上是由我們的“情感智商”決定的。它不僅僅是關於如何“控製”情緒，更是關於如何“理解”情緒，如何將情緒視為一種寶貴的信號，來指引我們做齣更明智的選擇。作者提供的那些方法，非常具體，非常可操作。他講到如何通過“暫停”來打破負麵情緒的循環，如何通過“積極傾聽”來化解人際衝突，甚至是如何在感到沮喪時，找到屬於自己的“情緒齣口”。我嘗試瞭書中提到的“感恩練習”，每天晚上睡前，記錄下三件值得感恩的事情。起初，我並沒有覺得有什麼特彆大的改變，但堅持瞭一段時間後，我發現自己看待事物的角度似乎發生瞭一些微妙的變化，不再總是盯著那些不好的地方，而是更能發現生活中的美好。這本書，就像是一張詳細的人生地圖，為我指明瞭方嚮，讓我不再迷茫。它讓我相信，即使是曾經被負麵情緒睏擾不堪的自己，也能通過學習和實踐，成為一個更強大、更成熟、更懂得愛的人。
评分《改變命運的情感智商EQ》這本書，我大概是在經曆瞭工作和生活中的一係列挫摺後，帶著一種“病急亂投醫”的心態去嘗試的。我需要承認，一開始，我並沒有抱有多大的期望，總覺得這類書籍，充其量也就是提供一些寬慰，而真正的改變，終究還是要靠自己。然而，當我翻開這本書的時候，那種感覺就變瞭。作者的筆觸非常沉穩，他沒有上來就拋齣什麼驚天動地的理論，而是從我們日常生活中最常見，最容易被忽視的“情緒小事”開始。他用非常生動形象的語言，描繪瞭我們在各種場閤下，那些微妙的情緒波動，以及這些波動如何一步步影響我們的判斷，甚至是我們的人生軌跡。比如，書中提到一個關於“非暴力溝通”的案例，講述的是一對夫妻，因為裝修風格的問題，開始互相指責、冷嘲熱諷，最終演變成一場大規模的傢庭戰爭。作者的分析非常到位，他指齣，問題的根源並非在於裝修風格本身，而在於雙方在溝通中，未能有效地錶達自己的需求和感受，反而用攻擊性的語言，將對方推嚮對立麵。讀到這裏，我簡直如同被點醒一般，因為這不就是我和我的愛人，以及我和我父母之間，常常發生的“模式”嗎？我們總是習慣於用指責和抱怨來錶達不滿，結果可想而知，隻會讓關係變得越來越糟。這本書，讓我第一次深刻地認識到，原來我的“不順”，很多時候，並非是外界的原因，而是我自己的“情感智商”齣瞭問題。它不僅僅是在教我“如何不生氣”，更是在教我“如何理解生氣”，如何去接納自己的情緒，如何去與他人建立更深層次的連接。作者提供的方法，非常有條理，也非常實用。他講解瞭如何識彆自己情緒的“根源”，如何用“我”開頭的句式來錶達感受，以及如何在衝突中，找到雙方都能接受的解決方案。我尤其喜歡他關於“自我關懷”的部分，他強調，隻有照顧好自己的情緒，我們纔有能力去關愛他人。這一點，對我來說，簡直是醍醐灌頂。我以前總以為，把精力都放在彆人身上，就是所謂的“付齣”，但這本書讓我明白，真正的付齣，是建立在自我價值感和情緒穩定的基礎上的。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種新的“超能力”，能夠更清晰地看到自己內心的運作機製，也能夠更從容地應對生活中的各種挑戰。它讓我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠“改變命運”，活齣自己想要的人生。
评分這本書的名字叫《改變命運的情感智商EQ》，我是在一個深夜，被朋友強烈安利之後，鬼使神差地點開購買的。拿到書的那一刻，我甚至有點忐忑，害怕它隻是一本市麵上泛濫的“心靈雞湯”，又或者是一本枯燥的理論堆砌。然而，從翻開第一頁開始，我就知道，這次我賭對瞭。作者的文筆，怎麼說呢，就像是和你坐在對麵的老朋友，用一種非常接地氣、非常真誠的方式，緩緩道來。他沒有用那些華麗空洞的辭藻，也沒有故作高深地擺弄專業術語，而是用一個個鮮活的、我們生活中再熟悉不過的場景，比如傢庭矛盾、職場競爭、人際交往中的微妙時刻，來引齣情感智商的重要性。我記得其中一個例子，講的是一個原本很成功的銷售經理，因為無法控製自己的情緒，在一次關鍵的項目談判中，因為一點小小的挫摺就暴跳如雷，最終導緻項目黃瞭，也錯失瞭晉升的機會。讀到這裏，我簡直要拍案而起，這不就是我嗎？多少次，我因為一點點不順心，就對身邊最親近的人發脾氣，事後又後悔不已，但已經造成瞭傷害。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些不被我注意，甚至被我忽視的弱點。但它又不是那種讓你感到羞愧的鏡子，而是那種讓你看完之後，想要立刻去改變的動力。我特彆喜歡作者在分析問題的時候，那種抽絲剝繭的邏輯，他不會簡單地告訴你“要控製情緒”，而是深入剖析情緒産生的根源，以及情緒如何一步步影響我們的認知和行為。比如，他會講到，很多時候我們之所以會情緒失控，是因為我們的大腦被“自動駕駛”模式控製瞭，我們習慣性地用過去經驗來應對當下，而忽略瞭眼前事實的真實情況。讀完這一部分，我仿佛醍醐灌頂，開始反思自己很多衝動的行為，原來並非偶然，而是大腦的一種“慣性”。更讓我驚喜的是，這本書並沒有停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體、可操作的方法。他不會說什麼“你需要學會溝通”，而是會告訴你，在和傢人産生分歧時，如何用“我”開頭來錶達自己的感受，而不是指責對方；在工作中遇到不順心的事情，如何調整自己的認知，將注意力從“為什麼會這樣”轉移到“我能做些什麼”。我還在實踐書中提到的“情緒日誌”法，每天睡前花幾分鍾，記錄下今天的情緒波動，以及當時的想法和行為，慢慢地，我開始看到自己情緒模式的規律，也能夠更早地預警，在情緒失控前進行乾預。這本書，讓我覺得，改變並非遙不可及，而是一個可以通過學習和練習，逐步實現的目標。我迫不及待地想把這本書分享給我的朋友們，因為我相信，它也能給他們帶來深刻的啓發和改變。
评分《改變命運的情感智商EQ》這本書，我是在一個朋友的推薦下開始閱讀的。當時，我正經曆著一段非常不順遂的時期，感覺生活仿佛陷入瞭泥沼，怎麼努力都無法擺脫。我嘗試過很多方法，但似乎都沒有太大的效果。所以，當朋友把這本書推薦給我時，我抱著一種“死馬當活馬醫”的心態。沒想到，這本書帶給我的，是遠遠超齣預期的驚喜。這本書最讓我印象深刻的是，作者並沒有用那些空洞的理論來“忽悠”讀者，而是用非常貼近生活、非常樸實的語言，講述瞭情感智商在我們日常生活中的重要性。他舉瞭大量的案例，這些案例都來自於我們身邊，比如傢庭矛盾、職場競爭、人際關係中的種種不如意。作者的分析非常透徹，他不僅僅是描述現象，更是深入剖析瞭現象背後的情感根源。我記得書中有一個章節，講的是一個原本很有纔華的年輕人，因為性格孤僻，不善於與人溝通，最終錯失瞭事業上的絕佳機會。讀到這裏，我簡直感同身受，因為這不就是我曾經犯過的錯誤嗎？我總是習慣於沉浸在自己的世界裏，不願意與人交流，結果導緻自己與外界脫節，也錯失瞭很多寶貴的機會。這本書，讓我第一次深刻地認識到，原來“情感智商”並非是一種與生俱來的天賦，而是一種可以通過學習和訓練來提升的能力。作者在書中提供的那些方法，非常實用，而且易於操作。比如，他講到如何識彆和理解自己的情緒，如何有效地錶達自己的需求，以及如何與他人建立更深層次的連接。我尤其喜歡他關於“同理心”的探討，他不僅僅是強調要理解他人，更強調要理解自己，接納自己的不完美。這一點，對我來說，簡直是顛覆性的。我一直以為，錶現齣脆弱或者負麵情緒，就是軟弱的錶現，但這本書告訴我，真正的強大，恰恰在於能夠正視並處理好自己的情緒。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一種新的力量，能夠更清晰地看到自己內心的運作機製，也能夠更從容地應對生活中的各種挑戰。它讓我相信，通過不斷地學習和實踐，我一定能夠“改變命運”，活齣自己想要的人生。
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