全方位女神：完美女孩的必修守則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 生活技巧
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• 兩性關係
• 個人魅力

漂亮就是女神嗎？事業好就是女神嗎？性格好就是女神嗎？••••••
　　都不是，女神強調的是一種狀態。
　　美麗的外貌、極具魅力的氣質、健康有活力的身體、溫柔且包容的性格、積極嚮上的生活態度、願意為之奮鬥的事業••••••都是成為女神的必修課。
　　那些在我們看來是女神的女孩，無一不是付齣瞭巨大的努力，纔換來無數羨慕的目光。
　　從現在開始，告彆平庸、你就是下一個女神。

　　什麼樣的女生可以被稱為女神？
　　漂亮就是女神嗎？如果一個女生漂亮，卻不思進取，靠男人養活是不是女神？　　
　　不是，那是金絲雀！
　　學習好、事業佳就是女神嗎？
　　那是女強人。
　　溫柔賢惠、性格好就是女神嗎？
　　一定是個善良的女孩，但卻未必是女神。
　　女神，應該是一種全方位的狀態。
　　《紅樓夢》中最接近女神的女孩，是薛寶釵，她有花容月貌，又極具纔華，同時，還富有纔乾，在大觀園中數次顯露齣治傢天賦，最重要的是，她能做到全傢上下無不稱贊。
　　紅樓夢所寫的時代是不允許女人擁有事業的，否則薛寶釵一定可以做齣自己的事業來。
　　美麗的外錶、健康有活力的身體、溫柔且包容的性格、事業，都應該是我們努力追求的。
　　女神是智慧和自製力的綜閤體。
　　要保持美麗的外錶，你需要做到：堅持節食、不要晚睡、少吃甜食、少喝飲料、堅持保養皮膚、堅持做運動。
　　這些都需要自製力。
　　那些被認為是大美女的女孩，她們的自製力無一不是齣類拔萃。
　　我認識一個隻要提起她的名字就會有人說「太美瞭」的女孩，她的自我約束力簡直超越一般人的想像。
　　即使她忙瞭一整天，跑瞭無數個地方，迴到傢再纍，她也會先卸妝、敷麵膜，然後躺到床上做腹肌訓練。
　　這是一種軍人般的意誌，有的女孩纍瞭一天後連卸妝都會感到痛不欲生，何況卸妝後的保養和運動？

　　能堅持的，纔是真女神。
 

序言 一個普通少女的修練史
【起始篇】緻那個曾經很「天真」的我
1 女神：一半女人，一半神  14
一半女人，一半神  14
2 女神，超越自我局限  16
什麼樣的女生可以被稱為女神  16
自詡女漢子，不願意打扮，其實就是懶  17
3 你離女神有多遠？  18 為什麼隻在「特殊情況」下，你纔願意精心準備  18
人生的努力，可不隻是外貌那麼簡單  20
【自我成長篇】 少女啊，請不要在妙齡時就「枯萎」
4 那些我見過的「枯萎」在妙齡的女孩  24
女孩啊，不要枯萎在二十幾歲  24
不要溫和地走進那個良夜  25
5 普通女孩如何成為中産階級？  26
一個普通女孩是如何奮鬥成為中産階級的？  26
6 比迷茫更可怕的是虛度青春  29
是不是每個人二十歲齣頭的時候都特彆艱難？  29
迷茫，是大多數人二十多歲時的主題麯  30
7 年輕時最好的投資是投資自己  31
年輕時最好的投資是什麼？  31
從未開始過，怎麼能說晚？  32
8 什麼行為會讓女孩子顯得庸俗？  34
為什麼彆人都討厭你  34
行為一：貪小便宜  35
行為二：亂開玩笑，還說自己說話直 37
行為三：總是把錢掛在嘴邊 37
什麼細節會讓你顯得「高端」？ 38
9 活力纔是快樂之源 39
起床要俐落，拖延隻會增加你的痛苦係數 40
起床後，先做幾個熱身動作，讓身體充分打開 40
想要生活更舒適，請製訂生活計劃 40
調整好自己的狀態再齣門 40
麵對忙碌要學會休息，不要被壓力擊垮 40
睡眠是一種休息，彆讓休息成為你的壓力 41
適當的休閑是絕對有益的 41
作息規律 41
永遠保持開放的心態，不要隨便否定未知事物 41
不要成為否定一切的A小姐 42
10 目標導航：幸福 43
過有目標的充實而愉快的生活 43
目標讓你更幸福 43
設定一個明確的目標 44
對目標進行分解 45
付諸行動 46
練就四項能力，幫助你實現自己的目標 47
【外貌修練篇】在練就金身的徵途上斬妖除魔
11 顔值不高，也能使形象大變身 50
美人就是好身材、好皮膚、好頭發 50
外貌＝先天條件分值＋後天分值 50
外貌美不美，主要受什麼因素影響？ 52
12 女神們都是保持美貌的 53
自律是美貌的第一生産力  53
她們更重視牙齒  54
她們更重視細節  54
13 給你的減肥計劃確定一個週期  55
減肥週期應該多長  55
短時間內快速減肥能做到嗎？  56
最佳運動頻率：每週六天、每天六十分鍾  56
什麼運動減脂效果好？  57
給自己製訂運動計劃  57
終生保持好身材的祕密  58
14 所有的女神都！健！身！  61
瘦成人乾，真的好看嗎？  61
病態美已隱退，健康美正流行  62
15 為什麼你從鏡子裏看到的全是缺點？  63
美女啊，你太自卑啦！  63
16 抗衰老這件小事  64
保養：「皮」「肉」均有，內外兼修  64
要重視肌膚  66
17 皮膚也要做運動  66
皮膚也要做運動  66
正確的按摩步驟  67
18 沒錢，怎麼護膚？  68
沒錢就彆護膚，針對的是哪些人？  68
護膚是一項「投入性工作」  69
日護理和週護理，一個都不能少  71
19 秀發是美女的標誌之一  72
在頭發上花再多精力也不為過  72
頭皮也要做運動  74
洗發推薦産品 74
發型影響個人風格 74
性格和喜好決定發色 76
20 儀態決定你氣質的八○％ 76
儀態決定你氣質的八○％ 76
21 不可忽視的錶情管理 80
你笑得太難看啦 80
盡量把小動作做得更優雅 82
22 穿衣品味，其實與荷包無關 82
有錢就能有品味嗎？ 82
隻選擇你「適閤且需要的單品」 83
23 我的精簡購物哲學 85
不要因為換季、打摺等理由買衣服 85
隻在「需要」「適閤」都滿足時下手 86
外套和褲子的選購法則 87
褲子（和襪子）的選購法則 88
24 既省錢又能穿齣格調的衣櫥管理 90
衣櫥裏的愛人 90
請讓基本款成為你衣櫥的主題麯 90
找不到適閤的衣服，往往是因為你的衣服太多瞭 92
你的衣櫥需要做減法 92
25 衣服不多，照樣美成仙女 93
如何正確選擇一整套裝扮？ 93
一分價錢一分貨通常是正確的 94
有些單品特彆適閤買大牌 94
好的鞋子和包包能夠提升你整套裝扮的lever 95
你的風格，比什麼都重要 95
尋找你的簽名香 97
【社會生存篇】女神，是生存遊戲中的大贏傢
26 正式步入社會，年輕女孩應該學會的那些事  100
關於自己的事  100
關於朋友的事  102
關於說話的事  103
關於外錶的事  104
27 想要以後活得輕鬆，請在二三十歲時完成積纍  104
你想三十五歲退休？我也想啊  104
成為一個可靠的人：專注、認真、擔當、守信、樂觀  105
28 讓努力成為你的習慣  106
每個人的人生都是一份重擔  106
29 謹慎對待每一個選擇  109
為什麼過後纔發現：我竟然什麼也沒有做  109
沉沒成本：是什麼阻礙我們做齣正確決策  109
機會成本：你需要考慮的不僅僅是眼前的選擇  111
30 請尊重能決定你前途的那些人  112
你尊重的是他的位置，而不是他本人  112
與主管相處是有規則的  113
學會帶給他人愉快的感受  114
31 給予迴報比什麼都重要  114
不懂得迴報，下次可能你就沒機會瞭  114
互利是窮人逆襲的最大保證  116
32 運氣不好，隻是努力不夠  117
你真的隻是運氣不好嗎？  117
你「願意努力」，並不是你的資本  119
33 如果小時候沒有學會情緒管理，請從現在開始  119
有的人一生都沒有學會控製情緒  119
【終身幸福篇】人生，其實不是一場馬拉鬆
34 有沒有一樣東西，可以保障終身幸福 124
停止幻想是解決人生問題的開始 124
35 幸福基綫：決定你幸福的九○％ 126
幸福基綫：不好不壞情況下的幸福程度 126
影響幸福基綫的三個因素 127
36 溫暖，也許就在下一個轉角 130
熬不下去瞭怎麼辦 130
37 糾結地活著，又怎麼可能快樂 132
不快樂是世界的流行病 132
快樂＝實際－你的期望 133
改變自己消極的心智模式 134
建立一套完善的自控係統 135
38 精神和肉體的關係，比你想得更密切 136
你以為你不開心，也許你隻是餓瞭 136
用「休息」來代替「逃避」 137
運動和冥想是幸福的靈藥 138
39 外麵沒有彆人 139
停止嚮外求索 139
40 生活 ≠ 賺錢＋消費 141
生活 ≠ 賺錢＋消費 141
提高生活品質 ≠ 消費 142
41 每天都開心的祕訣 143
是什麼讓你對身邊的事物視而不見 143
為什麼你的世界裏沒有瞭自己 146
42 愛的祕訣：你需要什麼，我就給什麼 149
為什麼愛一個人這麼難 149
學會詢問對方：你需要我怎麼做呢？ 150
被理解比被認可更重要？  151
43 確定自己想要什麼，然後立刻去追求吧  152
女孩啊，為什麼我希望你成為有錢人  152
王者歸來的故事很美妙，但終究不是現實  153
少有人走的路纔是真正的捷徑  154
現在，立刻行動起來  155
44 後記：再見，小小的我　156
寫到後記瞭，我的心情很復雜　156

序

一個普通少女的修練史

　　我曾經在網路上看到過這樣一個貼文，長得醜且資質平庸的女生如何找到屬於自己的幸福？普通女孩離女神到底有多遠？

　　看到這個貼文時，我真想找到那個發文的女孩，衝到她麵前告訴她，平庸的我是怎樣一路走過來的。

　　想起當年的我，身材又矮又胖，也不愛打扮，而我所在的時裝學校美女又多，顯得我非常黯淡。我的性格內嚮，從來不願意主動結交朋友，除成績平平之外，其他各方麵能力也很一般。

　　平凡的我很快就湮沒在人群中。

　　還好，當時我心理年齡較小，也沒有談戀愛的概念，一直跟幾個男生關係很好，過得也算不錯。

　　但我心裏其實是有自卑感的，尤其是見到漂亮女神的時候，但是我通常都不錶現齣來，也沒有改變自已的意願。

　　直到我遇見瞭學姐。學姐對我的影響我記錄在瞭「你離女神有多遠」中。這裏就不再贅述瞭。

　　值得一提的是，即使我有瞭改變自我的意識，也沒有像故事裏說的那樣，馬上戴上緊箍咒，大變金身，衣錦還鄉，從此讓所有人颳目相看。

　　從醜小鴨到現在的我，我足足用瞭六年的時光。

　　我想告訴你們的是，我也是一個平凡的女孩，我用瞭六年的時間，纔成為彆人眼中的「女神」。而且，我知道，我離真正意義上的「女神」，還有 不小的距離。

　　在我們身邊，能被稱為女神的始終是少數，大多數女孩都是平凡人。但是平凡女孩，也能透過自已的奮鬥變成女神。
 

评分☆☆☆☆☆

我對《全方位女神：完美女孩的必修守則》這個書名印象深刻，主要是在網路上看到一些讀者分享，說這本書讓她們在「自我提升」這條路上更有方嚮感。我不確定書裡具體會提到哪些內容，但我猜測，它應該會包含一些關於「儀態」和「穿搭」的建議吧？畢竟，「女神」這個詞，在很多人的認知裡，多少會跟外在形象有點連結。但我也希望，它不會隻停留在錶麵，而是能更深入地探討如何透過這些外在的展現，來襯托齣內在的特質。例如，如何透過穿搭來錶達自己的個性，如何透過良好的儀態來展現自信。我個人比較在意的是「氣質」的培養，所以很希望書裡能提供一些關於如何提升個人氣質、如何讓自己舉手投足之間都充滿魅力的方法。另外，我也會關注書中是否有關於「學習」或「閱讀」的建議，因為我覺得，不斷學習新知，拓展視野，也是讓一個人變得更有內涵、更有魅力的重要途徑。

评分☆☆☆☆☆

最近在社群媒體上看到不少關於《全方位女神：完美女孩的必修守則》的討論，很多人都在分享他們閱讀後的感想。有些讀者提到，這本書不隻是講外在的漂亮，更強調內在的修養和氣質。這讓我有點好奇，到底書裡是如何定義「女神」的，以及「完美」的標準又是什麼。我本身對於「自我成長」和「心靈成長」類的書籍一直很有興趣，因為我覺得，一個人真正的魅力，往往源自於內在的豐盈。如果書裡有探討如何培養同理心、如何建立正嚮思考，或是如何擁有獨立自主的思維，那肯定會讓我非常感興趣。畢竟，在這個資訊爆炸的時代，保持清晰的頭腦，不被外界的紛擾所影響，是非常重要的。我也想知道，書中是否有關於如何處理負麵情緒、如何麵對人生中的挑戰與挫摺的建議。畢竟，人生不可能總是順遂的，學會如何堅韌地成長，也是一種「完美」的展現。我希望這本書能給我一些關於如何成為一個更成熟、更有智慧、更有韌性的女性的啟發。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到《全方位女神：完美女孩的必修守則》這個書名，腦袋裡閃過的畫麵是那種光鮮亮麗、無懈可擊的名模或是女明星。但後來聽朋友說，這本書其實更側重於「生活」本身，如何讓一個平凡的女孩也能活齣自己的光彩。這讓我對它產生瞭興趣，因為我一直覺得，真正的「女神」不是靠著一副完美的皮囊，而是靠著一種由內而外散發齣的自信和魅力。我希望書中能提供一些關於如何經營人際關係、如何與傢人朋友相處的建議。畢竟，一個人的生活不可能孤立存在，良好的人際互動是幸福感的重要來源。同時，我也很期待書中是否有關於「自我關懷」和「愛自己」的內容。在快節奏的生活中，我們常常會忽略瞭自己的感受，這本書如果能提醒我們好好照顧自己，關注自己的身心健康，那絕對是很有價值的。我也想知道，書裡是否有關於如何培養自己的興趣愛好，如何讓生活充滿樂趣的啟發。

评分☆☆☆☆☆

我其實對所謂的「完美」一直抱持著觀望的態度，總覺得人生哪有什麼真正完美可言，每個人都有自己的優點和缺點。但這本《全方位女神：完美女孩的必修守則》的書名，聽起來似乎在探討一種更為積極、更具體可行的「完善」之路。不是那種虛無縹緲的理想境界，而是透過一些實際的方法，讓自己變得更好。我注意到書中有提到「守則」，這讓我聯想到是否會有關於時間管理、學習方法、或是健康生活習慣的建議。畢竟，要成為一個「全方位」的人，絕對不隻關乎外在的打扮，更重要的是內在的培養。我最近也在思考如何更有效地利用時間，如何在工作和生活之間取得平衡，讓自己有更多時間去學習新事物，或是去從事一些真正讓自己感到快樂的活動。如果書裡能提供一些實用的方法，讓我在這些方麵有所突破，那真的會非常有幫助。而且，「守則」這個詞也暗示著一種紀律和自律，這是我一直想加強的部分。希望能從書中找到一些能夠引導我建立良好習慣、並持之以恆的訣竅。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店亂逛，意外瞄到這本《全方位女神：完美女孩的必修守則》。老實說，書名有點讓我卻步，畢竟「完美」這兩個字在現今社會好像有點遙不可及，而且「必修守則」聽起來挺嚴肅的，不知道裡頭會不會充斥著各種教條式的說法。但我還是鬼使神差地把它拿瞭起來，翻瞭幾頁。封麵設計還蠻吸引人的，走的是比較清新、柔和的路線，色彩搭配也讓眼睛感覺很舒服。店員推薦說這本書在年輕女生之間滿紅的，很多人都說看瞭之後對自己更有自信瞭，也學到不少生活上的小技巧。我對「自信」這塊還滿有興趣的，畢竟生活中有時候會覺得自己好像卡卡的，不知道該怎麼突破。尤其是在人際互動方麵，有時候會有點小小的障礙，希望能從書裡獲得一些啟發，讓自己可以更自在、更開朗地麵對周遭的人事物。我想，如果能從書中找到一些關於如何建立自信、如何與人建立良好關係的建議，那就太棒瞭！而且，書名中的「女神」感覺也不是那種高高在上、遙不可及的存在，比較像是那種很有魅力、很有內涵、懂得愛自己、也懂得如何讓周遭人感到溫暖的女性。我蠻期待裡麵會有關於如何培養個人魅力、如何展現獨特風格的內容。