圖書描述
美國亞馬遜網路書店 5星滿分好評
現在是「一個人也可以快樂過活」的時代！
學會如何照顧自己、探索人生，活得更自在！
半數人口皆單身的時代即將來臨
未來美國的新生兒每4個就有1個會終身單身；歐洲大都市的單人傢戶比例已經超過半數；
瑞典、挪威、丹麥、德國的單人傢戶占瞭總戶口的40％；中國的單人傢戶比例在20年內翻瞭3倍。
在這個世界上，單身的人其實比你想像的還多！
雖然單身人士時常受到來自社會、傢庭的壓力與歧視，認為他們「很寂寞」或是「有問題」；
但最新研究顯示，已經有越來越多的人開始「選擇單身」，單身人士甚至是全世界成長速度最快速的族群！
作者發現，單身人士其實比已婚人士更快樂、更不自私，也更容易在生活中獲得幸福感和滿足感。
瞭解全球的單身人士是如何透過非傳統方式獲得親密關係，如何在工作中獲得意義，以及如何在變老的過程中形成屬於自己的群體。
透過瞭解單身的好處，改變對單身的刻闆印象；學習如何享受單身、活得自在。
▌好評推薦 ▌
作傢／廣播主持／企管顧問 吳若權
東京著衣／Wstyle品牌創辦人 周品均
國立高雄師範大學性彆教育研究所教授 遊美惠
（以上依姓氏筆畫排序）
「《單身年代》以周全方式探索單身生活未受正視的興起之勢，能夠為個人帶來更多選擇自由和幸福感，並且增進各經濟體的錶現。」
──《前言書評》雜誌（Foreword Reviews）
「來讀這本書吧！無論想維持單身或擁有正嚮情感關係，這本書都能提供一切解答。」
── 蘇珊．艾略特（Susan J. Elliott），著有《分手後，人生纔真正開始》
「奇斯勒夫用文字帶大傢遊曆世界各地，瞭解單身族在持續不斷的歧視風氣底下，依然能夠擁有快樂生活。」
──勞利‧希格（Laurie Essig）教授，著有《感情顧問公司》（暫譯）（Love, Inc.）等
「《單身年代》一書大力促進眾人認識單身族群，未來多年也將能發揮試金石的作用。」
──蓓拉．迪波洛（Bella DePaulo）教授，著有《單身，不是你想的那樣！》
「不啻為湧入重大社會科學研究的一股活泉。基斯勒夫用巧妙方式讓大傢知道現代單身人士也能幸福過生活，且公共政策必須做齣相應調整。」
──喬瑟琳‧剋勞利（Jocelyn Crowley）教授，著有《銀發離婚潮》（暫譯）（Gray Divorce）
「奇斯勒夫在書中整閤第一手敘事內容與資料分析，引領讀者一覽環球地區的人口變化而使人大開眼界；不僅用高超的圖錶方式來呈現世界各地的單身風潮，也詳細交代這對個人安適感及不平等問題的影響。這本書深入淺齣，充實瞭單身生活相關文獻之餘，也號召學者和立法者起身行動。」
──阿隆德拉‧納爾遜（Alondra Nelson），美國社會科學研究委員會（SSRC）主席
「剛聽聞此書，我就迫不及待想拜讀。基斯勒夫捕捉瞭終其一生自願單身及婚變後選擇單身者真誠的喜悅。書中構想幅度和國際視野之廣，使其對該研究領域功不可沒。」
──瓊恩‧德爾法托（Joan DelFattore），著有《型塑中的知識》（暫譯）（Knowledge in the Making）
「推薦此書。大學新鮮人、研究員與專業人士或一般讀者皆宜。」
──《選擇》（CHOICE）月刊
「此書……讀者不侷限於學界人士。隻要你想看巧妙深思而獨樹一格的單身型態議題討論，都會在《單身年代》找到許多令人喜愛之處。奇斯勒夫把想法呈現給讀者的方式，不愧對成功實用大眾圖書之名，例如，以受訪單身人士的心得來解析論點，外加自己親身體驗過的各種佚事。」
──《心理分析》（Psych Central）網站
「這本書匯整豐富來源資料，並且經過仔細研究。奇斯勒夫詳盡解釋『自願單身』現象，並提供許多單身者訪談和部落格的真實案例。」
──《耶路薩冷郵報》（Jerusalem Post）
▌讀者評論 ▌
滿分★★★★★／讀者Pstrdstr
一探單身生活究竟
基斯勒夫博士在開創性的著作中，陳述齣單身族群麵臨的嚴重「窘境」。有伴和已婚者往往覺得沒有婚約的朋友很可憐……大都市歧視這些人……雇主也占他們便宜。這已經是積久不變的風氣，對很多人來說卻是再「自然」不過的事情。畢竟，人都「非有伴不可」，對吧？《單身年代》用係統化且精確的方式來破除偏見和預設，極力推薦給有心投入促進社會體製平等與和諧的人。此書實屬傑作！
滿分★★★★★／讀者Alon
單身相關書籍當中，我認為最頂尖的一本
這本精彩書籍以革命之姿，呼籲全世界單身者能夠感到自適而不再受辱，並享受生活本來的麵貌。
真的很喜歡這本書，從裏頭獲得許多單身型態的新觀點。
滿分★★★★★／讀者Mati Szaingurten
超愛這主題！
提供許多精闢見解的好書，尤其是在這個社會轉型而不再從眾的時代。作者具體道齣一直積纍在我心中卻難以用言詞錶達齣來的許多概念。
著者信息
伊利亞金・奇斯列夫Elyakim Kislev
哥倫比亞大學博士。目前於希伯來大學擔任教職，專長為少數族群、社會政策及單身研究。
譯者簡介
林怡婷
國立颱灣師範大學翻譯研究所畢業，譯有《拯救嬰兒？新生兒基因篩檢的影響》、《疾病與民主：工業化國傢如何麵對愛滋病》。譯文賜教：linyiting1207@gmail.com
陳依萍 Nita Chen
畢業於颱大外文係和師大譯研所，現任全職自由譯者；相信翻譯要能傳情達意，必須兼顧理性與感性思維，以流暢筆調再現原文的語境及脈絡，因此不斷朝此努力；譯作另有《敢要就是你的！讓你無往不利的談判溝通密技》、《你永遠有更好的選擇：哈佛頂尖商學院教授的8堂人生經營學》、《正嚮教養前3年》；聯絡方式：nitachen.trans@gmail.com
羅椀齡
颱大新聞所、社會係畢業。兼職翻譯和全職媽媽，有兩隻虎斑貓。深度報導論文主題是長照體係下的傢庭照顧者。對奇幻小說、人文社會、心理諮商和兩性婚姻書籍情有獨鍾，也是綫上遊戲資深玩傢。有教會諮商書籍、論文、商業文件、一般文件翻譯經驗。希望未來可以翻譯或寫齣，從心理學角度看女性成長和基督教信仰的書。
圖書目錄
緻謝辭
前言
本書採用的研究方法
本書採用的定義
第一章 單身年代
為什麼我們不再憧憬婚姻？
人口變化
女性的社會角色
在離婚興盛的年代迴避風險
經濟
資本主義與消費主義
教育
宗教變遷
大眾文化、媒體及社群網絡
都市化
國際移民
邁嚮快樂單身年代
第二章 老年快樂單身
老年孤單
老年的婚姻與孤獨
老年的四種婚姻狀態
年長單身人士的快樂秘方
為老年單身生活負責
「孤單老人」與「享受獨處」的界綫
單身老人偏見與刻闆印象背後的自我
有關愛的人陪伴左右
快樂未婚老去
第三章 抵抗社會壓力
單身者所受的汙名化及社會壓力
單身受歧視的實例
單身歧視衍伸的問題
抵抗社會壓力和歧視
一、增強對單身歧視的意識
二、正麵自我觀感
三、遠離負能量，選擇對單身者友善的環境
四、力抗歧視作風
五、提振單身力
第四章 獨自就寢，與眾同歡
獨自一人
婚姻能解決問題嗎？
人際網支持的個人
對提升單身生活而言不可或缺的社會資本
為何社會資本對單身族群的安適感極為重要？
第五章 在後物質主義世界裏單身
後物質主義時代
後物質主義年代的單身女性
後物質主義者的呼聲：我想要一個人
後物質主義讓單身者更快樂嗎？
後物質主義讓單身族群更快樂嗎？
但是我很快樂
後物質主義如何、又為什麼對單身者有利？
第六章 認真工作，玩得盡興
工作和未婚者
單身者的「工作與生活」衝突
認真工作，玩得盡興：快樂單身者該如何在工作上找到平衡
打造對單身友善的工作環境
第七章 快樂單身者的未來
單身者的未來與友誼
單身者的未來與社群
單身者的未來和都市規劃
單身者的未來與消費主義
單身者的未來與科技
快樂單身的未來
結論 國傢、城市和社會製度可以為單身者做什麼？
參考資料
圖書序言
圖書試讀
單身人士所受的汙名化及社會壓力
英文的 stigma（汙名）一詞源自希臘文 στίγμα，原義可以簡略翻譯為「汙點」或是「標記」，是深植於古希臘文化的概念，說的是叛國賊、罪犯或是奴隸身上的顯眼刺青或是烙印，這些人被視為道德上水準低落，也就是「腐化的人」，大眾要避免跟他們接觸、把他們隔離開來。時至今日，這個詞匯的語義已與過往不同，而現今施加汙名的形式有好幾種，且以各種理由施加汙名，包含身心障礙、種族、族裔、健康和教育背景等等。
要是一人遭到汙名化，就會在情緒和觀念上産生負麵影響。尤其，負麵的心理影響包含引發精神疾病、減損自尊、憂鬱和自我認同感不佳，且要是處於充滿脅迫感的環境，情況就會更嚴重。不僅如此，汙名化會直接造成教育、經濟和法律層麵的影響，譬如，朋友或同事間可能排擠遭汙名化的人，認定自己的社交圈子容不下這些不懂事或不友善的人，而不讓他們參與某些活動。這可能會影響當事人的行為，進而導緻他社經地位又更惡化。
可能有些人不知道，許多西方國傢的單身人士在成年人中占多數，但其實單身人士受到嚴重的汙名化。如同我先前所提到的，一項研究找來一韆名大學生，讓他們列齣對已婚和單身人士相關聯的特徵，結果顯示，相較於單身人士，大傢較常認為已婚的人成熟、幸福快樂、和善、有愛心且誠實；相反地，單身人士給人的感覺是不成熟、缺乏安全感、以自我為中心、悲慘且孤單。
後續又請同一批學生描述兩個不同年齡組彆的已婚及單身人士（二十五歲及四十歲），結果發現年紀越大，負麵特質更為明顯。他們認為四十歲的單身人士特彆在社交方麵不成熟、適應不良且更有妒嫉心。與已婚人士獲得的評比相較，有些類彆的得分甚至低瞭五十％。此外，大傢也認為未婚人士的居住安排不盡理想。由此可見，單身人士常受到他們所不屬於的身分（像是有婚姻）或是欠缺的事項（像是小傢庭或是伴侶）所定義，因此使得現實世界將單身視為偏離常規。
用户评价
說實話，《單身年代：一個人的生活可以簡單，卻不會孤單》這本書，我當初是因為被書名裏“不孤單”這三個字給打動的。我一直覺得，很多人對單身的定義，似乎都離不開“孤獨”這個詞，好像沒伴侶就等於失去瞭社交，等於生活就失去瞭色彩。但這本書，卻給我展現瞭一個完全不一樣的視角。它讓我意識到，真正的“不孤單”，並不在於身邊有多少人，而在於你是否能與自己好好相處。書裏麵有很多關於如何豐富個人生活的例子，我記得印象最深刻的是，作者提到瞭可以利用獨處的時光去探索自己內心深處的聲音，去瞭解自己真正喜歡什麼，想要什麼。而不是被外界的聲音所裹挾，去追求那些並不真正屬於自己的東西。我當時讀這本書的時候，正處於一個事業的瓶頸期，感覺做什麼都提不起勁，生活也變得有些單調乏味。讀完這本書，我仿佛被點醒瞭。我開始嘗試著重新拾起那些被我遺忘的愛好，比如畫畫，比如去戶外徒步。我發現，當一個人能真正享受與自己相處的過程時，那種內心的充實感，是任何外部的陪伴都無法替代的。它讓我不再害怕獨處，甚至開始期待那些屬於自己的安靜時刻。這本書，真的給我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭單身生活中隱藏的無限可能。
评分拿到《單身年代：一個人的生活可以簡單，卻不會孤單》這本書的時候，我正好處在人生的一個十字路口。身邊很多朋友都開始步入婚姻的殿堂，而我，卻還在原地徘徊。那種“被落下”的感覺，有時真的挺讓人沮喪的。我當時買這本書，其實並沒有抱太大的期望，隻是想找點東西來填補一下內心的空虛。但讀完之後，卻給瞭我很大的驚喜。它讓我重新審視瞭“一個人”這件事，不再把它看作是一種“等待”，而是一種“存在”。書中有很多關於如何發掘自身潛能，如何培養獨立思考能力的內容，這對我來說，非常有價值。我記得有一段話，大概意思是說，真正的“不孤單”，是源於內心的豐盈，而不是外在的陪伴。這句話，一直在我腦海裏迴響。它讓我開始反思，自己是不是過於依賴他人的認可，過於在意彆人的目光。從那以後，我開始嘗試去挑戰一些以前從未做過的事情，比如一個人去旅行，一個人去參加一些課程。我發現，當一個人能夠自給自足，能夠給予自己力量的時候，那種孤獨感就會慢慢消散。這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我明白，即使一個人，也可以活得有聲有色，活得精彩紛呈。
评分《單身年代：一個人的生活可以簡單，卻不會孤單》，這本書的書名，一開始讓我以為會是一本講如何“打發”單身時光的書，畢竟很多人提到單身，腦海裏就浮現齣“一個人吃飯”、“一個人看電影”之類的場景，似乎總帶點孤芳自賞的意味。但讀完之後，纔發現這本書的立意遠不止於此。它更像是一本關於“自我賦能”的手冊，教你如何在這個時代，獨立且優雅地活齣自己的精彩。我記得書中有一個章節，講的是如何與自己的情緒和平共處，如何處理那些突如其來的失落感和焦慮感。這對於當時的我來說，簡直是雪中送炭。我那時候正經曆著一次重大的生活變動，情緒起伏非常大，感覺自己像是被睏在一個迷宮裏，怎麼也找不到齣口。這本書裏的很多觀點，比如“接納不完美的自己”、“擁抱變化帶來的成長”，都給瞭我很大的啓發。它讓我明白，生活中的不如意，不代錶人生就是失敗的，而是需要我們去學習如何應對，如何從中汲取力量。我開始嘗試書中提到的那些方法，比如每天寫日記，記錄下自己的感受，也開始學著去和一些有共同話題的朋友保持聯係，而不是一味地沉浸在自己的世界裏。這本書，讓我學會瞭如何在這個復雜的世界裏，找到屬於自己的那份安定和力量。
评分老實說，我是一個不太容易被書名打動的人，通常會看作者、看齣版社，或者內容簡介。但《單身年代：一個人的生活可以簡單，卻不會孤單》這個書名，卻有一種莫名的吸引力，尤其是在經曆瞭一些人生起伏之後，尤其能體會到“一個人”這個狀態的復雜性。這本書，它並沒有去鼓吹“單身至上”或者“單身萬歲”之類的口號，反而更像是在循循善誘地引導讀者去思考，什麼纔是真正意義上的“不孤單”。我印象特彆深刻的是，書中有一部分關於“個人邊界”的探討。它詳細地闡述瞭，在一段關係中，無論是有伴侶還是單身，清晰的個人邊界都是非常重要的。這讓我意識到，很多時候我們感受到的“孤單”，並非是因為沒有人陪伴，而是因為我們無法有效地與他人建立健康的連接，或者無法尊重自己的內心需求。它也提到瞭，如何通過發展個人愛好，擴大社交圈子，來構建一個豐富多彩的“平行世界”，讓生活不至於因為感情的缺失而顯得空虛。我讀這本書的時候，正處於一個想要改變現狀，但又不知道從何著手的時候。它給我提供瞭一個非常實用的框架，讓我能夠更清晰地認識到自己目前所處的狀態，並且找到瞭可以努力的方嚮。這本書，讓我覺得，單身，也可以是一段充滿可能性的旅程。
评分這陣子在傢防疫，翻箱倒櫃意外翻齣幾本很久以前買的書。其中一本《單身年代：一個人的生活可以簡單，卻不會孤單》的書名，讓我當時買下它時的心情瞬間湧瞭上來。記得當時剛結束一段感情，覺得整個人空落落的，開始認真思考“一個人”這件事。那段時間，我試著去接觸很多關於“單身”的議題，看瞭一些文章，聽瞭一些分享，也收瞭一些相關書籍。這本書的封麵設計很吸引我，那種簡潔、留白的風格，總給我一種寜靜又自在的感覺。書中的文字，我大概還記得，它並沒有講太多“如何找到另一半”的雞湯，反而更側重於如何享受一個人的時光，如何充實自己的內心，如何在這個過程中找到屬於自己的節奏和快樂。那時候，我最想解決的，就是那種“好像全世界都成雙成對，隻剩下我一個”的失落感。這本書給我最大的幫助，大概就是讓我明白，單身並不是一種“等待”的狀態，而是一種“生活”的狀態。它教會我，如何將生活過得有滋養，如何不因為旁人的眼光而否定自己。我記得書裏有提到一些關於個人興趣培養的建議，比如如何在傢布置一個小小的閱讀角，或者如何學習一門新的手藝。這些小小的改變，都為我當時灰暗的心情注入瞭光亮。現在迴想起來，這本書就像一位溫柔的朋友，在那個我最需要的時候，給瞭我最真誠的陪伴和最有力的支持。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有