忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

圖書介紹


忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來


著者
齣版者 出版社:真文化 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 葉廷昭
齣版日期 出版日期:2019/11/06
語言 語言:繁體中文



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發錶於2024-03-29

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圖書描述

  ★從日常生活到工作職場,都要學會「忘掉」!
  ★越想忘掉,越忘不掉,你需要的是「忘掉」的技巧!


  「忘掉」的好處:
  ‧不被「過去」束縛
  ‧不受「其他人」影響
  ‧不必煩惱「將來」

  「忘掉」的技巧:
  ‧開拓新的經驗,以取代舊的回憶
  ‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」
  ‧擺脫不必要的人際聯繫
  ‧安排了解自己的獨處時間
  ‧複雜的工作,用「細心」代替「操心」
  ‧時間是解決一切的良藥

  無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗,只有「忘掉」它們,才會看見自己真實的內心,生活才會清新自在。

  作者身為寺廟主持,多年接觸參禪者的煩惱,都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中,作者分析了各種引起我們煩惱的人事物,並提供忘掉的方法,不受過去約束、不為未來操心,以清澈的思維掌握當下的每一刻。

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  (依姓名筆畫排列)

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著者信息

作者簡介    

平井正修


  臨濟宗國泰寺派全生庵住持,一九六七年生於東京,一九九○年自學習院大學法學部政治學科畢業後,在靜岡縣三島市龍澤寺專門道場修行,一直修行到二○○一年。二○○二年擔任住持,二○一六年開始,在日本大學危機管理學部,擔任客座教授指導坐禪。

  平時會舉辦坐禪會、企業研習、演講會,闡釋禪學的哲理,教導眾人如何面對自己的工作和人生,以及調和身心的方法。

  全生庵本為弔唁明治維新英魂的寺廟,由江戶無血開城的功臣山岡鐵舟設立。中曾根康宏和安倍晉三等歷任首相,也都會到全生庵參禪。

  主要著作有《男人的禪語》《坐禪淨心》《活得像朵花》《放輕鬆》《捨棄三毒》等等。

譯者簡介    

葉廷昭


  文藻外語學院畢業,現為專職譯者。譯有《印度如何培養出這麼多全球化人才?》《圖解電動車大未來》等書。
 
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圖書目錄

前言 透過「遺忘」平復心中的波濤
 
第一章 好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛
1「取代」記憶
2拋下「物品」,拋下「記憶」
3「成功經驗」更應該遺忘
4你的「堅持」是什麼?
 
第二章 放下不安、煩惱、欲望──不去煩惱「將來」
1「不如意」才好
2專注於「當下」
3正視每一個當下
4如何不在意
5重視五感
 
第三章 想忘卻忘不掉──不被「人際關係」影響的訣竅
1安排獨處的時間
2擺脫聯繫
3享受「沉默」
4不必勉強當「好人」
5不期待「回報」
6真正的牽絆
 
第四章 何謂「無心?何謂「平常心」──不急、不慌、不亂的啟示
1放棄「尋找自我」
2扮演好自己的「角色」
3做就對了
4不用太認真
5相信「自己」
6粗心的下場
 
第五章 遺忘讓你的人生更美好──日日是好日
1不必刻意遺忘
2捨棄多餘的感情
3不要想太多
4不求「正解」
5了卻心事
6發揮「遺忘力」堅強活下去
 

圖書序言

第一章
 
好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛
 
「取代」的記憶
 
我們心中有許多無法化消的記憶,而且程度比我們想像的更加嚴重。
 
例如,多年前的痛苦回憶、徒留辛酸的戀愛經驗、後悔對朋友說出口的話、被別人的言語中傷等等。
 
忘掉這些負面的思緒,就能輕鬆自在地生活,偏偏我們就是拋不下、忘不了。
 
不去計較往事,就不會痛苦難過了,偏偏我們就是無法不在意。
 
旁人勸我們忘懷,我們自己也想忘懷,但沒有人可以輕易忘懷,此乃人之常情。
 
「轉換」與「重置」
 
做人要懂得「轉換情緒、重置心情」。
 
例如去泡溫泉、看海、爬山,置身在大自然的懷抱中。
 
或者出國去旅遊,待在跟平常不一樣的環境。
 
脫離日常生活,我們會以為已經「轉換」或「重置」心情了。
 
不過,內心的問題和過去的記憶不會輕易消失,事實依舊是不可抹滅的事實。
 
所以,我們沒辦法在記憶猶新的情況下轉換心情,也沒辦法像玩遊戲一樣按個按鈕就全部重置。
 
有一句禪語叫「放下著」。
 
心無常住,保持「空無」是通往頓悟的捷徑。因此,佛家才會說「拋下所有」。
 
拋下執著與束縛,連刻意要拋下的意念都捨棄。意思是要捨棄多餘的事物,好好珍惜每一個當下。
 
然而,「捨」不是件容易的事情。
 
我們總是認定自己的個性難以改變,過往的痛苦經驗難以忘懷,也有人認為改變生活方式太辛苦了。
 
這些定見和堅持,都是我們自己創造出來的,形同替自己戴上枷鎖。
 
那麼,該如何卸下這些枷鎖呢?
 
熱衷的事物
 
如果你一定會想起過去的經歷,那麼請去嘗試新的事物,取代自己的回憶。這樣一來,你自然就會專注在當下了。
 
比方說,你一直忘不了分手的戀人,那你應該勇敢踏出一步找尋新的伴侶。要是你很討厭現在的職場,每天想著辭職不幹,那你應該努力找到新的工作。
 
換言之,你要找到「下一個」熱衷的事物。
 
找到其他熱衷的事物才是好辦法。與其整天逼自己遺忘討厭的回憶,不如找到幸福來幫你淡忘。
 
有一則禪的教誨是這樣的。
 
唐代的德山禪僧曾向龍潭禪師求法。他們聊了許久,不知不覺間都入夜了。
 
龍潭禪師說時候不早了,德山也該回去了。德山起身行禮後就要離開,可是太陽已經完全下山了。

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