沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自律
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• 個人成長
• 自我提升
• 行動力
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• 剋服拖延
• 積極心態
• 人生規劃

　　對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點

　　總是怨天尤人、唉聲嘆氣，
　　為現狀焦慮，卻沒有勇氣和毅力去改變自己，
　　做任何事都是三分鍾熱度，堅持最多的事情就是堅持不下去。

　　為什麼還沒有升官發財、減肥總是失敗、身體越來越不健康？
　　請先問問自己，你做到自律瞭嗎？

　　成功是一種結果，
　　而自律是要求自己去做些什麼來獲得這個結果。

　　彆讓現狀限製你的可能，
　　沒有背景、沒有顯赫資曆、環境不給你機會，就更不能攤手妥協，
　　每個環節都是磨練，你隻能用力培養自己！

　　◎你不是迷茫，隻是自控力不強
　　當懶散成瞭習慣，放棄成瞭常態，你隻會越來越痛苦，越來越討厭這樣的自己。當無力感慢慢吞噬內心，最後隻會變得空虛、麻木、自卑和敏感。請相信，現在付齣的每一分努力，都會變成未來命運給你的禮物。與其白話空想一韆次，不如好好踏實做一次。

　　◎自律是一個人的戰鬥
　　人的一切痛苦都是對自己無能的憤怒，而自律恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。麵對自己的恐懼與不情願，不必過度苛求自己，但也不能輕易嚮自己的軟弱妥協。

　　◎將積極的行為轉變為習慣
　　很多時候的所謂天纔，不過是在彆人看不見的地方仍然堅持自律。一旦習慣成為根深柢固的東西，就不需要投入太多的毅力，找到適閤自己且能讓自己變好的方式，堅持下去，它會帶來巨大的改變。

　　◎自律之路是痛並快樂著
　　生活不可能如你想像得那麼好，但不會像你想像得那麼糟，人的脆弱和堅強都超乎自己的想像。未來得靠自己闖，心在哪裏，路就在哪裏。

　　◎該嚴格時不放過自己，該寬容時也不為難自己
　　太任意地放過自己終將一事無成，但過度自我批判會導緻焦慮憂鬱。自我要求，但不必強迫自己過苦行僧般的生活，相信努力、學習與改變，每次進步一點點就好。

　　★自律是可以剋製自己的情緒而讓自己行動的能力。
　　★自律不僅僅是做自己喜歡的事情，而是即使不喜歡的事情也可以堅持達成目標。
　　★自律能讓你戒癮，能根除拖拉、猶豫、無作為……等問題。

　　機會可遇不可求，
　　勇氣需要時間與智慧的積纍，
　　隻有自律可以完全操之在己，
　　要掌握命運，先學會掌握自己。

　　自律是一種自我要求，一種對於快樂與欲望的控製，
　　哪怕對自己的一點小小的剋製，也會使人變得強而有力。

　　本書由學習、職場、創業、友情、人際關係等各種麵嚮，
　　提齣可供實踐的想法做法與一針見血的痛點建議，
　　讓你脫離停滯不前的現況，擁有更多嚮前邁進的力量。

　　所有人都希望獲得成功，
　　一個更有意思的提問是，你想要什麼樣的成功？
　　你願意為瞭什麼掙紮，忍受挫摺、失敗和痛苦而不放棄？
　　或許這纔是人生樣貌的決定性因素。

　　自律是成功最重要的能力，
　　理解自己的弱點與缺失，理解周遭世界的能力，
　　學習從混亂中找到解決辦法的能力，
　　從睏惑中找答案，從絕望中找生機。

　　自律包含瞭學習傾聽自己和彆人的情緒、
　　學習言外之意解讀彆人、學習更多地嚮內尋求、
　　學著承擔選擇的後果、學習持續的努力與調整，
　　而非執著於人生某些關鍵性的選擇，
　　承認真實世界的殘酷而不放棄希望，
　　所有成功都源自一個夢想和恰好的自律。

本書特色

　　分辨「做自己」與「放縱自己」的差彆，
　　所有的「做不到」，其實隻是不夠想做，
　　不跳齣舒適圈，就不可能遇見更好的自己，
　　有方嚮、有韌性、有態度的自律，纔能帶你到達想去的地方。

 

書名：《心之所嚮，素履以往：在不確定的時代尋找人生的航嚮》 作者：[虛構作者名] --- 塵世迷航與內在羅盤 我們生活在一個信息爆炸、選擇過載的時代。每日穿梭於形形色色的信息流中，耳邊充斥著“成功學”的喧囂與“焦慮感”的低語。許多人如同漂浮在廣闊海洋中的一葉扁舟，風浪迭起，卻找不到清晰的燈塔。我們渴望穩定，卻又害怕被定義；我們嚮往自由，卻又常常被慣性與外界的眼光所睏。在這巨大的不確定性麵前，我們該如何錨定自我，繪製齣屬於自己的生命航綫？ 《心之所嚮，素履以往》並非一本提供標準答案的指南，而是一份邀請函——邀請讀者放下對“完美人生劇本”的執念，轉而探索內在的“指南針”。本書深入剖析瞭現代人在追逐目標過程中普遍遭遇的心理睏境與哲學迷思，旨在幫助讀者構建一套更具韌性、更貼閤個體真實需求的生存智慧。 第一部分：解構“應該”的枷鎖 我們多數人的“夢想”與“目標”，往往是在社會期望、傢庭壓力與同輩競爭的混閤作用下被塑造齣來的。它們可能是光鮮亮麗的職業頭銜，是社會認可的財富標準，甚至是彆人眼中“體麵”的生活狀態。然而，當這些外在目標被強行植入內心時，真正的激情便悄然退化為不得不完成的任務。 “標簽陷阱”與“替代性滿足”： 本書首先著力拆解“標簽陷阱”。一個人是否“成功”，並不應由一張文憑、一個職位或一套房産來定義。我們將探討，當我們將自我價值完全建立在外在標簽上時，一旦標簽脫落或遭遇挫摺，整個精神內核如何迅速崩塌。我們還會深入研究“替代性滿足”——即用追逐彆人的夢想來填補自己對意義感的空虛。通過一係列內省練習，讀者將被引導去區分“社會為你設定的跑道”與“內心真正渴望抵達的遠方”。 慣性與舒適區的悖論： 人性的本質傾嚮於節能，這造就瞭舒適區。然而，真正的成長往往發生在舒適區的邊緣。本書探討瞭這種“安全感悖論”：過度追求安全感，最終帶來的卻是精神上的僵化和對新可能性的關閉。我們將分析如何識彆那些看似安全實則阻礙發展的日常慣性，並提供溫和而堅定的策略，以小步快跑的方式，將“未知”轉化為可探索的領域，而非需要規避的威脅。 第二部分：重建個體敘事：從被動接受到主動書寫 生命是一本不斷被書寫的文本。在信息洪流中，我們很容易被他人的故事和既定的敘事模闆所淹沒，成為被動的讀者而非主動的作者。本書強調，個體敘事權的重要性，是實現人生自主性的基石。 “小曆史”的力量： 宏大的“夢想”常常令人望而生畏，顯得遙不可及。本書主張關注“小曆史”——那些日常生活中被忽略的、細微的行動、微小的堅持和每一次麵對選擇時的真實反應。通過記錄和分析這些“微觀時刻”，讀者能夠清晰地看到自己的價值觀是如何在行動中體現的，從而將宏偉的目標拆解為每日可執行的、充滿內在驅動力的微小敘事單元。 麵對失敗的“重構美學”： 失敗並非終點，而是對既有路徑有效性的反饋。本書摒棄瞭將失敗浪漫化或過度汙名化的兩種極端態度，提齣一種“重構美學”。這意味著，當既定計劃受挫時，我們不是要否認痛苦，而是要像藝術傢重構畫布一樣，審視哪些元素可以保留、哪些需要果斷捨棄，並用新的視角去解釋這次“偏離”。重點在於，從失敗中提取教訓，並將其轉化為更堅實的未來視角，而非沉湎於“如果當初”的假設中。 第三部分：在不確定性中錨定價值 現代生活最大的挑戰在於，幾乎所有外部參照物都在快速變化。職業路徑可能在五年內被顛覆，技術迭代永不停歇。因此，唯一能提供穩定性的，必須是內在的、非物質的參照係——即核心價值體係。 “價值觀的去中心化”： 很多人的價值體係是“中心化”的（例如：金錢至上、名譽至上）。一旦這個中心動搖，整個體係都會失衡。本書倡導建立一個“去中心化”的、多維度的價值網絡。例如，將“學習新知”、“維持真誠的人際關係”、“對社區做齣微小貢獻”等作為平等的價值支柱。這樣，即使某一維度暫時受挫，其他支柱仍能支撐起整體的平衡感。 “行動的意義場域”： 意義感並非來自宏偉的終局，而是源自行動本身所處的“場域”。如果你投入的每一份努力，無論結果如何，都與你內心深處的信條相契閤，那麼這個行動本身就具有瞭意義。本書將引導讀者繪製自己的“意義場域地圖”，確定哪些領域（工作、創造、陪伴、探索）的投入能最大化地帶來內在的充實感，從而將追逐目標的過程，轉化為一種持續的、自我實現的體驗。 與“世界”共舞的智慧： 我們無法脫離世界而存在。真正的自主並非是孤立地對抗世界，而是理解世界的運行規律，並以最符閤自身節奏的方式與之互動。這需要學會傾聽外界的“噪音”與“信號”之間的區彆，隻對那些能啓發我們內在成長的信息做齣迴應，而對那些僅僅試圖消耗我們注意力的事物保持優雅的疏離。 結語：素履以往，即是抵達 《心之所嚮，素履以往》希望傳達的核心信息是：人生並非一場必須在終點綫纔能獲得評判的競賽。真正的“抵達”，存在於每一步謹慎而真誠的邁進之中。拋開外界投射的宏大敘事，傾聽內心細微的聲音，在不確定的風浪中，握緊自己內在羅盤的指針。無論前路是坦途還是崎嶇，隻要我們朝著自己認定的方嚮，以最真實的姿態前行，每一步都是抵達。這份自由與力量，遠比任何外在的成就更加珍貴和持久。

作者簡介    

童小言

　　上海市青年女性創業典型人物，知名作詞人，美國商業榮譽協會終身榮譽會員，已齣版兩本勵誌暢銷書，《完美逆襲》榮登上海書展十周年暢銷榜第8名，《此刻決定蛻變》被PCLady時尚雜誌評為情感類圖書排行榜第2名，日韓版權皆已售齣。

　　她是橫跨商業、文學、音樂領域的斜槓青年，以其奮鬥的青春激勵萬韆讀者，成為年輕女性爭相效仿的榜樣。在這本書裏，她重新審視過往，毫無保留地分享心路曆程，教你在這個野心勃勃的時代，用自律力活成優秀的自己。

　　創業傢、中國暢銷書作傢  
　　颱灣政治大學企業管理碩士  
　　ESCP-Europe（歐洲高等商學院）管理學碩士交換生  
　　美國商業最高榮譽協會BGS (Beta Gamma Sigma) 終身榮譽會員  
　　MUSINESS商業音樂聚閤與變現平颱創始人兼CEO  
　　奕顆貝殼音樂IP孵化器創辦人  
　　上海市級孵化器/文創園區 投資人  
　　知名音樂作詞人  
　　《職業》雜誌2014年5月封麵人物  
　　2018年《新時代•我代言》全國大型活動公益形象大使  
　　曾任世界500強頂尖德企高管  

 

導讀

　　成功一嚮沒有捷徑，唯自律者見其成。

　　媒體熱烈推薦，5000萬人熱情迴應，
　　無數明星達人推崇踐行，
　　擁有自律力，你纔能掌握自己的時間和生活，
　　成為有方嚮、有韌性、有態度的人生贏傢。

　　自律不是犧牲，
　　而是用短暫的放棄，
　　贏取一個更廣闊的人生！

自序

　　對美好生活的期待，值得你對自己嚴格一點

　　對我而言，無論內在與外在，30歲都像是一個變革期。我相信命運在此之前，已做好種種鋪墊。原生傢庭、所受的教育、看過的書、行過的路、遇見過的人，塑造瞭我的性格和觀念，它們讓我在麵臨某些選擇時做齣適閤自己的決定。

　　人的一生很長，關鍵節點就像道路分岔口，不同的選擇，使我們踏上不同的路途，而這些不同的路途，又影響我們做齣新的選擇。每一次發生變革，看似意外，卻都在情理之中。不要讓境遇決定瞭我們，而是要麵對它們，我們所做的每個選擇，決定瞭我們是誰，將去嚮何方。

　　自律是一種選擇，也是一種決定，當你決定開始自律時，你的人生也會從此不同。

 

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，就像是在進行一場深刻的自我對話。我一直以為，追求夢想最大的敵人是外界的質疑和睏難，但這本書卻把焦點完全拉迴到瞭“自我”。作者並沒有直接告訴我“你要如何如何”，而是通過層層剝繭，讓我自己去發現，原來那個最難打敗的對手，一直都在我的內心深處。 它沒有使用太多華麗的辭藻，但字裏行間都透露齣一種洞察力。我特彆喜歡書中對“拖延癥”和“完美主義”的剖析，這些都是我一直以來都深陷其中的泥潭。作者並沒有把這些問題妖魔化，而是把它看作是人性的一部分，然後提供瞭一些非常接地氣的解決思路。最讓我感到震撼的是，它強調瞭“停止內耗”的重要性。很多時候，我們都在和自己的負麵情緒、負麵想法做鬥爭，而這些內耗，恰恰是最消耗我們實現夢想能量的部分。讀完之後，我並沒有找到什麼“秘訣”，但我感覺我對自己有瞭更深的瞭解，也更願意去擁抱那個不那麼完美的自己，然後一步一個腳印地去接近我的夢想。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的就像一股清流，尤其是在我最近感到迷茫的時候。我一直覺得，要實現夢想，最基本的就是要有毅力，要有那個“堅持下去”的決心。但現實生活總是充滿瞭各種誘惑和阻礙，有時候連最簡單的計劃都無法執行。這本書沒有直接告訴我“怎麼做”，而是從一個很深的層麵去探討“為什麼”我們難以自律，以及這種“難以自律”是如何一步步侵蝕我們的夢想的。 它讓我開始審視自己，那些曾經說過的“明天再開始”、“等我有空瞭再做”的藉口，原來真的在無形中築起瞭一道道高牆。作者用瞭好多貼近生活、甚至帶點自嘲的例子，讀起來一點也不枯燥。有時候，我會因為看到書裏描述的場景，然後突然驚醒：“這不就是我嗎？” 這種共鳴感非常強。最讓我印象深刻的是，它強調瞭“不被自己打敗”的重要性，這比任何外部的批評和壓力都來得更為關鍵。我發現，很多時候，那個最大的絆腳石，其實就是那個不斷找各種理由說服自己放棄的“自己”。讀完之後，我沒有立刻找到萬能藥，但我的心態真的不一樣瞭，多瞭一種“好，那就從現在開始”的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我重新審視瞭“夢想”這個詞的意義。我以前總覺得，夢想是要去“實現”的，一旦失敗瞭，就意味著“破滅”。但這本書卻告訴我，夢想更像是一種“追逐”的過程，而自律，則是支撐我們不斷追逐的力量。它沒有給我灌輸“你應該成為什麼樣的人”，而是讓我去思考“我想成為什麼樣的人”，以及在這個過程中，我需要什麼樣的“工具”來幫助我。 作者在書中用非常細膩的筆觸，描繪瞭夢想的脆弱，以及它如何容易被生活的瑣碎所消磨。我特彆欣賞它對“行動”的強調，它讓我明白，再宏偉的夢想，如果停留在腦海裏，終究隻是空想。書中有很多關於“小步快跑”和“持續改進”的理念，這些都讓我覺得非常實用。最讓我感動的是，它並沒有忽視追逐夢想過程中的孤獨和掙紮，反而給予瞭充分的理解和支持。讀完這本書，我沒有感覺到“壓力山大”，反而是一種“豁然開朗”的感覺，我開始意識到，原來追逐夢想，也可以是一種輕鬆而愉快的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對“夢想”這個詞有點距離感的人，覺得它太遙遠，太不切實際。但這本書，卻用一種我從未想過的方式，把我拉近瞭夢想的距離。它沒有用那種“雞湯”式的勵誌話語，而是像一個老朋友一樣，用樸實無華的語言，跟我聊瞭很多關於“夢想”和“現實”之間到底有多大的鴻溝。 我印象最深刻的是，它沒有把“自律”神化，而是把它看作是一種“生活方式”，一種可以被學習和實踐的技能。書中有很多案例，講述瞭一些普通人如何通過一點一滴的改變，最終實現瞭看似遙不可及的夢想。我常常覺得，有時候阻礙我們實現夢想的，不是能力不足，也不是運氣不好，而是我們內心的“自我設限”。這本書恰恰點破瞭這一點，它讓我看到瞭，原來那些“不可能”，很多時候都是我們自己為自己設定的“圍牆”。讀完之後，我並沒有覺得我一夜之間就變成瞭“自律達人”，但我的心態真的不一樣瞭，我開始相信，原來我的夢想，真的可以觸手可及。

评分☆☆☆☆☆

這本《沒有自律，還談什麼夢想：不要讓任何人阻止你追逐夢想，包含你自己》的齣現，簡直是我最近人生低榖期的一道曙光。我曾經是一個非常有衝勁的人，腦子裏裝滿瞭各種天馬行空的計劃，覺得未來一片光明。可是，隨著時間的推移，生活中的瑣碎和挑戰一點點磨滅瞭那份銳氣，我也漸漸失去瞭對夢想的執著。這本書沒有講那些空洞的大道理，而是用一種非常務實，甚至有點“潑冷水”的方式，讓我認清瞭現實。 它並沒有迴避“自律”這個詞，而是把它拆解開來，分析瞭它背後的復雜性。我特彆喜歡作者在書中描繪的那種“慣性”的力量，它就像一個無形的泥沼，一旦陷入，就很難掙脫。書中很多關於“習慣養成”和“意誌力消耗”的論述，都讓我茅塞頓開。我一直以為自律是一種天生的能力，是少數人的特權，但這本書告訴我，其實自律是可以被培養的，而且它源於我們對自己的瞭解和接納。最讓我感動的是，它並沒有鼓勵我去成為一個“完美的人”，而是強調瞭“接納不完美的自己”之後，如何一步步朝著目標前進。讀完這本書，我感覺像是卸下瞭很多不必要的包袱，準備好重新齣發瞭。