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　　「我都這麼努力了，卻還是得不到想要的幸福。」
　　「再這樣下去真的沒問題嗎？好不安……」
　　「我應該可以過著更好的人生吧？」
　　「今後要怎麼活下去才好？」

　　目前為止，你有過到自己想過的人生嗎？
　　在人生的這條路上，你有沒有人云亦云，
　　將「寶貴的主控權」交到別人手上？

　　如果你無法自主決定關於生活層面的任何事情，
　　也得不到幸福，先問問自己有沒有以下原因：

　　1.你是習慣看有，還是看無的人呢？
　　如果看到半杯水，你是想著「還有半杯」還是「只剩半杯」？
　　習慣「看無」的人，無論得到多少東西，都還是會覺得不夠而無法滿足。

　　2.不知道什麼是幸福，夢想和生活方式的選項不足？
　　要是腦中內建的幸福藍圖不足，不知道有什麼選項，當然不了解自己要如何開創。

　　3.不享受過程？
　　如果你已經正走在實踐夢想的路上，或是想要更勤奮工作卻缺乏實力，
　　明明知道最好的狀態是什麼，卻無法享受，並對勇於挑戰的自己說「讚」！

　　4.沒有付諸行動？
　　你知道自己的理想是什麼，也知道如何達成，但卻連一步都不敢踏出去，
　　只好繼續過著這樣的人生，直到無法忍受為止。

　　若抱持以上的任何一個原因，請你要相信：
　　人生會順隨自己的「心意」而走，
　　你的人生取決於你的選擇。
　　說到底，你現在的生活就是你過去的累積。
　　想要改變，就要勇於向自己提問，超越思考極限、帶出新觀點，
　　如此探索自我，就能找出最適合自己的選項。

　　因此重要的不是答案，而是問題，
　　沒有答案也好，心裡覺得混亂也好，
　　這都是在思考的過程。

　　接下來，請你先回答下面11個問題，
　　如果可以承受得住並回答得出來，
　　便能再深究更細節的子問題，
　　1你能對現在的自己說讚嗎？
　　2你現在真實的感受是如何？
　　3你有什麼想放棄或捨棄的事物？
　　4如果可以實現任何願望，你想實現什麼？
　　5你是為了什麼而活？
　　6你想成為什麼樣的人？
　　7你想挑戰什麼？
　　8你能為別人帶來什麼好處？
　　9你能做些什麼讓眼前的人開心？
　　10你的煩惱除了是煩惱，還隱藏著什麼其他意義？
　　11你要把今天變成怎樣的一天？

　　「幸福是什麼？」這個問題的答案不時在改變，
　　特別是在這個價值觀與環境劇烈變動的時代，
　　即使你今天想尋求一個既定的成功法則，
　　明天也可能就不適用了。
　　若要把過去的答案和別人的答案套用在現在的你，
　　適用的可能性極低，
　　為此，向自己提問就很重要，
　　假如不時常與自己的內心對話，很快就會迷失方向。

　　這本書將告訴你，如何用「高品質的提問」，
　　引導你通往幸福的方向，並再從主要的11個提問中，
　　延伸更多的子問題。
　　要思考從未想過的問題實在很困難，
　　但一旦跨出一步，便能稍微撥開遮蔽眼睛的雲霧，
　　找到一絲線索，鼓起勇氣行動！
 

作者簡介

河田真誠

　　生於1976年。是個「提問的專家」，透過提問來解決生存、思考、職涯等煩惱與問題，在企業舉辦研修，或在學校授課。主要著作包括《問出改變力：讓員工主動思考、團隊不缺創意、顧客增加需求的破冰提問法則》（台灣東販出版）、《私らしく わがままに 本当の幸せと出逢う100の質問》（日本A-Works出版）。

　　官方網站：shinsei-kawada.com/

譯者簡介

伊之文

　　翻譯生涯邁入第九年，挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書，很想繼續挑戰文學、推理、懸疑、繪本、食譜與漫畫。

　　工作邀約與譯文賜教：jptrans.tw@gmail.com

　　噗浪：譯恐遲遲龜
 

．作者序                                            

第1章 取得人生的地圖                            
．「和大家一樣」很輕鬆，卻會漸漸迷失自我        
．你是不是把寶貴的人生交給別人？                    
．要聽誰的意見活下去？                            
．迎接反抗期吧！                                    
．大家眼中的「好」，不等於你眼中的「好」！            
．先懷疑再說！                                    
．任性也沒關係，自我滿足有什麼不對？                
．所有的答案都在你心裡
                            
第2章 人生是由提問構成的                        
．善於提問，就是善於思考                            
．問題問得好，眼界會更廣闊                        
．好的提問會讓你一輩子幸福                        
．讓提問發揮威力的五個規則    
                    
第3章 十一個提問，創造更好的未來                
．找回自我的「提問之旅」                        
．01你能對現在的自己說「讚」嗎？                        
．你能接受自己的人生嗎？                            
．為什麼無法對自己說「讚」？                            
．人生會順著你的心意                                
．希望你一起回答的問題                            
．做出「愛的選擇」        
                        
．02你現在有什麼感受？                            
．為什麼無法如實表達自己的心情？                    
．老實說「不」，大家都幸福                            
．消極有什麼不好？                                
．高明地和自己的情緒相處                            
．希望你一起回答的問題                            
．不要被情緒吞噬                                    

．03你有什麼想放棄或捨棄的事物？                    
．想出「想放棄的事物」，未來就會改變                
．一旦捨棄了什麼，就會有新事物填補進來            
．要懷疑「真是如此嗎？」                            
．要怎麼做才能捨棄？                                
．要有讓自己滿心雀躍的開關                        
．希望你一起回答的問題                            
．撐不下去時就逃走                                

．04如果可以實現任何願望，你想實現什麼？            
．不要為夢想設限                                    
．寫下你想實現的夢想                                
．與其考慮「能不能辦到」，不如先考慮「想不想做」    
．如果經濟無虞，你想做什麼？                        
．十年後，能變成什麼樣子最好？                        
．你真正想要的是什麼？                            
．希望你一起回答的問題                            
．最能確實實現夢想的方法                            

．05你是為了什麼而活？                            
．為了快樂地度過每一天，你需要……                
．讓每天變得閃閃發亮                                
．把「為了什麼」的開關打開                        
．要有人生的路標，防止迷路                        
．「工作與生活平衡」的不合理之處                
．你是為了什麼而工作？                            
．希望你一起回答的問題                            
．累積起小小的一步                                

．06你想成為什麼樣的人？                            
．你想重新轉世成什麼樣的人？                            
．個性只不過是你的成見                            
．你能變身為任何樣貌                                
．我是個○○的人                                    
．你就是你，你要成為最好的自己                    
．待在能夠美麗綻放的地方                            
．希望你一起回答的問題                            
．爽快地活下去                                    

．07你要挑戰什麼？                                
．只要你成長了，世界就會更遼闊                    
．你的幸福是有限度的                                
．巨大的障礙能讓人成長                            
．為自己準備令人興奮的障礙                        
．兩種不同的學習方法                    
．先試著說「我要做」                                
．希望你一起回答的問題                            
．最後只是歸零而已                                

．08我能為別人帶來什麼好處？                        
．成為被需要的人                                    
．工作是「職業」×「工作型態」                        
．試著思考最棒的工作型態                    
．天職不是找到的，而是培養出來的                    
．讓你能夠完全發揮的偉大工作是什麼？                
．你擅長的事是什麼？                                
．你的職業是為了讓誰幸福？                        
．你能為別人帶來哪些利益？                        
．希望你一起回答的問題                            
．收集別人的感謝                                    

．09你能做些什麼來讓眼前的人開心？                
．你付出什麼，就會得到什麼                        
．人生由付出的一切所組成                        
．跟別人分享，就會得到幸福                        
．不要期待回報                                    
．讓別人開心，就能得到更多機會                    
．好想受到認同！                                    
．希望你一起回答的問題                            
．自己能給別人什麼？                                

．10煩惱的另一頭有著什麼？                        
．成功和失敗總是互為表裡                            
．一切都會順利                                    
．神明很喜歡你                                    
．不過，煩惱還是越少越好                            
．希望你一起回答的問題                            
．和煩惱做朋友                                    

．11你要把今天變成怎樣的一天？                    
．光是等待，是無法抓住幸福的                        
．說到底，人生就是「今日」的累積                    
．自己真正的實力時時受到考驗                        
．正確答案不只一個                                
．嘗試新事物                                        
．希望你一起回答的問題                            
．開創自己的人生        
                            
第4章 開創你的人生                            
．列出自己重視的事物                                
．愛惜自己，保持坦率                                
．不斷捫心自問                                    
．後記                                            

 

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