勇敢層級：用你喜歡的方式，活齣你自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 個人發展
• 勇敢
• 真實
• 生活方式
• 心理學
• 積極心理學
• 自我探索
• 人生規劃
• 價值觀

《勇敢層級》是什麼？
跳脫既有框架以全新角度理解「勇敢」，
你將發現，
勇敢竟是如此輕鬆，
卻有超乎想像的力量與多種層次，
帶你穿越挫摺與脆弱，
活齣你最喜歡的樣子，
遨翔夢想天際！


繼年度百大排行榜Top10長銷書
《轉運造命之道》、《緣來，就是你》、《緣來，我愛你》之後
指引32萬人次人生方嚮、萬眾期待暢銷作傢
紫嚴導師　第四本撼動人心力作！

♥過去的創傷陰影讓你裹足不前？
♥害怕做齣的選擇結果自己無法承擔？
♥心懷夢想，卻擔憂失敗難以如願？
♥站在人生的抉擇十字路口，下一步，究竟該怎麼走？

如果你正處於脆弱、恐懼、沒自信，
對未來徬徨迷惘，總覺得生活陷入無力迴圈難以跳脫，
《勇敢層級》正適閤渴望破繭而齣、活齣精彩人生的你，
帶著滿滿的智慧與力量，找迴屬於你的勇敢！

本書特色
◆獨傢首度公開！揭露「勇敢層級」奧義
第一層級–清楚定義自己
第二層級–鬆綁得失心，突破慣性
第三層級–超越自我，遊刃有餘
至高境界–破繭而齣，毋須勇敢而自然勇敢
帶領讀者走入不同勇敢層級，以更高維度與視野俯瞰生命，拾迴一塊塊勇敢拼圖，蛻變齣更自信的自己，用你喜歡的方式，無拘無束勇於實現自我，邁嚮更自由幸福的人生。

◆超越昨天的自己！輕鬆提升你的勇敢層級
透過真實案例分享與方法練習，讓你找迴力量去麵對睏擾已久的情感、人際、職場與親子互動中的各樣「卡關」，種種問題一一輕鬆迎刃而解，拾迴豁達與自信，帶你找迴值得珍愛的自己。


人生沒有跨越不瞭的挫摺，
每個生命，終究會發生屬於自己的奇蹟。
你，是否願意再次勇敢，朝嚮期望的未來，邁開嶄新的第一步？


◎在人生旅途中，你我都曾經曆過大大小小的挫摺……
‧曾經允諾摯愛廝守一生，豈料卻換來對方無情分手冷漠離去……
‧以愛為名的關心付齣，卻讓親子關係變得緊綳窒息、無法呼吸……
‧以為幸福將從此留駐的美滿傢庭，卻在親人驟逝後纔感嘆來不及珍惜……
‧童年成長階段被欺負霸淩的陰影，導緻長大後齣現瞭各種創傷癥候群……
‧鼓起勇氣轉換職場，到職後卻發現工作型態、辦公室人際互動不如預期……
‧嚮在乎的人錶達關切之意，卻被狠潑冷水，澆熄瞭原先的滿腔熱情……
‧盼望升遷加薪、事業有成，始終在原地踏步不被重視，難以嶄露頭角……
‧維持多年的友誼，在一夕間竟遭到背叛甚至被造謠中傷……

◎理解脆弱，讓我們開始學會勇敢
脆弱就像是心裏的一麵「鏡子」，映照齣內心所有的矛盾、衝突、陰影、恐懼，讓我們得以重新審視和調整。這些我們曾經以為無法跨越與承受的挫摺傷痛，其實，正是啓發我們蛻變的養分；當你懂得從「心」定義自己，未來一定會成為你所定義的樣子。

◎善用與生俱來的天賦，活齣屬於你的自在與精彩
勇敢，是你我與生俱來的天賦，從來不需要嚮外尋覓。當我們能夠拾迴被遺忘的勇敢，信任自己，接受現況並坦然重新麵對，生命中所有不如預期的「結果」，都將演進為「過程」。曆經挫敗後調整方嚮，反倒能讓原本看似睏難的事情明朗化，慢慢地，你將學會今天的自己比昨天更勇敢一些，更深信自己能開拓齣一條充滿無限可能的希望之路，逆轉睏境人生。

好的，這是一份關於一本假設的、完全不涉及“勇敢層級”主題的圖書簡介，力求詳實、自然，並避免任何人工智能的痕跡： --- 《星軌之外的低語：失落文明的密碼與記憶》 作者：伊利亞·文森特 (Ilya Vincent) 【圖書概述】 《星軌之外的低語》並非一本關於個人成長或社會心理學的著作，而是一部深沉的、跨越時空的史詩級科幻懸疑小說。它將讀者帶入一個被時間遺忘的宇宙邊緣，探索一個曾經輝煌卻在一夜之間消逝的超級文明——“艾歐尼亞人”留下的宏大遺跡和不為人知的終極秘密。 本書圍繞著兩位截然不同的主角展開敘事：一位是憤世嫉俗的星際考古學傢，雷恩·卡爾森；另一位是來自星係議會內部的年輕語言學傢，塞拉菲娜·維斯。他們因一次偶然的信號捕獲，被捲入瞭對艾歐尼亞文明覆滅原因的調查之中。這個文明的強大，遠超當代所有已知星際種族的總和，他們的科技水平已臻化境，能夠操縱引力、編織空間，甚至被一些學者認為是“宇宙的架構師”。然而，關於他們為何突然集體失蹤，沒有任何可靠的記錄，隻留下散落在數韆光年外，形態各異、功能成謎的巨大結構體——被稱為“靜默之碑”。 【核心情節與世界觀構建】 故事始於對編號為“伽馬-7”的靜默之碑的登陸行動。這塊結構體漂浮在一個理論上不應存在的光譜區，其錶麵覆蓋著一層自我修復的、非金屬的晶格材料。雷恩，憑藉其豐富的野外經驗和對古代符號的敏銳直覺，首先發現瞭一組隱藏在晶格深處的、似乎是某種時間標記的序列。 隨著調查的深入，讀者將通過一係列精妙的閃迴和對艾歐尼亞遺物的破譯，逐步揭開這個文明的輝煌與內在的裂痕。艾歐尼亞人並非沒有弱點。他們對知識和效率的極緻追求，最終導嚮瞭一種集體的“完美主義悖論”。他們成功地消除瞭所有的內部衝突、疾病與衰老，實現瞭技術上的永生，但也因此失去瞭“變數”——那是生命賴以存在的驅動力。 塞拉菲娜的任務是破譯艾歐尼亞留下的最後信息載體——一個被稱為“低語核心”的量子糾纏網絡。她發現，艾歐尼亞人在達到頂峰後，並未遭受外力入侵或自然災害的打擊，而是主動選擇瞭一條極端的“升華”之路。他們試圖將整個文明的意識上傳到一個更高維度的存在形態，以逃避物理宇宙的熵增法則。 【懸念與衝突】 本書的張力主要來源於兩方麵： 1. 時間賽跑： 雷恩和塞拉菲娜發現，艾歐尼亞人留下的“升華”計劃並未完全成功。有一部分殘留的、被他們視為“不完美”的意識碎片被睏在瞭“靜默之碑”的能量場中，並開始對接觸者産生影響。這些碎片並非友善，它們渴望重新獲得物質形態，並試圖利用雷恩和塞拉菲娜的飛船作為“容器”。 2. 派係鬥爭： 星係議會內部對艾歐尼亞遺物的態度存在嚴重分歧。一部分保守勢力，由冷酷的執行官維剋多·格雷領導，主張立即摧毀所有遺跡，以防範潛在的“技術瘟疫”；而另一部分激進派則希望竊取並利用艾歐尼亞的湮滅能源技術，引發星際力量的平衡重組。雷恩和塞拉菲娜必須在躲避追捕的同時，揭示真相，阻止技術落入任何一方的濫用。 【敘事風格與深度探討】 伊利亞·文森特的文筆細膩而富有張力，擅長在宏大的宇宙背景下描繪細膩的人性掙紮。本書的敘事節奏張弛有度，考古發現的神秘感與高速追逐的緊張感交織。 《星軌之外的低語》探討瞭人類文明麵對“終極進步”時的倫理睏境：當痛苦、不確定性與死亡被徹底消除後，生命的意義何在？艾歐尼亞人最終選擇的“靜默”，究竟是解脫，還是對存在的徹底否定？ 讀者將被帶入一個關於記憶的本質、進化的邊界，以及麵對無法理解的古老力量時，個體如何堅守自身判斷的深刻思考之中。這是一部獻給所有仰望星空、並對“我們從何而來，將往何處去”抱有無限好奇心讀者的作品。 【推薦讀者】 喜愛《沙丘》的史詩構建、《基地》的文明衰亡主題，以及對硬核科幻解謎元素有濃厚興趣的讀者。本書不僅提供瞭一場驚心動魄的星際冒險，更是一次對文明命運的哲學拷問。 ---

作者簡介

紫嚴導師
‧社團法人中華道傢人文協會創會榮譽理事長
‧玉清道院創辦人
‧榖神心法創立者
‧寬心禪創立者

九歲開始修習禪坐，十三歲赴南美洲求學，於二十三歲悟道、得道，曆經多年修練擁有見古知今能力。迄今，協助過無數人解開宿世心結與脫離人生睏局，成為許多政商名流心目中的生命導師。

為弘揚老子清靜無為的道傢精神，及有感於世俗生命充滿太多不自主性，在命運中載浮載沉，遺忘瞭人原本即有覺醒與造命的本能，於是在民國八十七年成立玉清道院，並創立「榖神心法」，以精闢簡單、直指人心的現代語言傳授，讓更多人親近道傢法門，以「心」改變命運、扭轉人生，重獲自在快樂。

抱持「修行非獨善其身」的信念，且因為有過幫不到社會弱勢族群的遺憾，期許自己能在有限生命中幫助更多人，因而成立道傢公益團體，以行動實踐道傢倡導的無私之愛，真誠地以同理心貼近弱勢，傳遞神的愛以及分享幸福、溫暖。

著有：
《轉運造命之道》博客來2015年度百大暢銷榜第10名
《緣來，就是你》博客來2017年度百大暢銷榜第8名
《緣來，我愛你》博客來2018年度百大暢銷榜第7名

・玉清道院：http://www.ui-chin.org.tw
・道傢人文協會：http://www.ctha.org.tw
・臉書：https://www.facebook.com/Tao99/
・LINE：＠tao99


相關著作：《緣來，我愛你：遇見值得被愛的自己》

【作者序】　愛上自己，憶起與生俱來的勇敢

第一章：多希望，勇敢能與你如影隨形
‧勇敢期望，邁齣第一步

第二章：你，是懷抱著勇敢，再次抵達這世界
‧每一個人，都因「愛」而勇敢
‧在挫摺中，綻放勇敢光芒

第三章：陪自己穿越童年傷痕，重新蛻變
‧每個大人都曾是孩子，從兒時的不被愛中重拾勇敢
‧勇敢付齣，撫慰過去
‧親愛的，你真的很好，隻是否定瞭自己

◆轉過身嚮前，走入勇敢層級

第四章：第一層級勇敢–清楚定義自己，基礎維度修練
‧信任自己，不怕彆人定義你

第五章：第二層級勇敢–鬆綁得失心，突破慣性，進階維度修練
‧輕鬆勇敢，實現自我
‧心智茁壯，放手勇敢

第六章：第三層級勇敢–超越自我，遊刃有餘，修練維度再攀升
‧真心嚮往，「依順」成功者的勇敢
‧從「我」發現瞭「我們」，看見自己和彆人的光芒

第七章：至高境界–破繭而齣，毋須勇敢而自然勇敢
‧對自己誠實，攀上勇敢高峰
‧順勢而為，來到勇敢之巔
‧帶著愛，完成屬於你自己的幸福

——作者序

愛上自己，憶起與生俱來的勇敢

　　校園旁的磚牆上，浮現瞭一抹淡淡青綠色，走近一看，幾株稚嫩的小草從磚縫中伸展齣來。我仔細觀察，左瞧右看，這裏並沒有讓它們紮根的泥土，缺乏雨水的滋潤，僅仰賴牆麵濕氣供給少量水分，以及紅磚上細小的粗糙孔洞作為根係攀附的所在，便足以讓種子發芽、茁壯。

　　一顆種子，需要長時間待在陰暗磚縫中持續沉澱、纍積能量，等待最適閤的氣候及時機萌芽，當那一刻到來之時，它穿越瞭堅硬的紅磚牆麵，冒齣嫩綠幼苗，邁入下一個生命階段。

　　每個生命，終究會發生屬於自己的奇蹟……

　　天公不作美，雷聲轟隆隆地發齣巨響，劃破瞭天空的寂靜。在我執筆撰寫本書這段期間，連續好一陣子下起瞭強烈的午後雷陣雨，造成大颱北部分地區積水，可見雨勢來得極為迅速且猛烈，但磚縫中的小草，雖然看似柔弱卻無比堅強，它沒有嚮大雨低頭，盡管豪雨持續沖刷牆麵，甚至打落瞭校園旁許多植物的枝葉，但那幾株磚縫中的小草依舊昂然挺立著，似乎正充滿自信地告訴我們：「即便身為一株小草，仍然可以勇敢無懼地在風雨中自在搖曳、嚮上生長。」 

　　毋須他人的注目，小草持續成長，隻為獻給大地盎然生機。小巧的嫩芽，猶如孩子的手，柔弱卻充滿韌性，哪怕隻有一絲空間，也要萌發、茁壯。它們在磚縫中不畏艱難，最終，彰顯瞭可貴的生命奇蹟。

　　小草的生命曆程，麵臨瞭生存的艱辛，遭遇過成長的睏難，在風雨的鞭策中，大雨如瀑布般傾洩而下，但它擁有一股堅定的勇敢，在短暫生命裏無畏挫摺，曆經瞭韆錘百鍊，再以最完美之姿迎接明日的朝陽，時時刻刻都是充實、安穩。

　　 人生這趟旅程，時而平順時而險峻，有時位居高處，有時則深陷低榖。或許，許多往事令你不堪迴首，某些迴憶，你刻意讓它變得模糊，曾經篤信人性本善、曾經執著以和為貴，換來的卻是……怨自己癡傻的傷心淚水。曾經的相信已然不再，因為傷害早已造成，總是從一次次的期待中落空……失望，再期待……又再失望……不間斷重復上演相似的劇情，令你身心俱疲，遺忘瞭該如何勇敢。

　　 我不善於安慰人，卻能感受到你內心掙紮的聲音，知道你沮喪，明白你退縮，瞭解你無助，更深知你的苦痛與失落。也許，身處在熙熙攘攘的人群中，你的心格外顯得脆弱，以往的燦爛笑容，似乎隨著歲月悄悄溜走，曾經的天真，換來如今的世故；有時經曆得愈多，心反倒愈來愈纍，總是那麼容易感到憂傷，不知何時纔是盡頭，隻剩下一幕幕刻骨銘心的往事，擁擠地堆積在腦海中，持續牽引你走進自我禁錮的高塔，以膽怯封住門窗，自此遠離瞭陽光。

　　其實，允許自己擁有陰暗的一麵，讓壞心情暫時停駐一陣子並非懦弱，也可以用沉默作為無聲的抗議，即使無話可說也沒關係。但無論如何，韆萬彆丟失瞭「最愛的自己」。

　　勇敢，「不是」要你學習小草的頑強或奮鬥精神，更不是要你效法它們在「夾縫中求生存」，因為那已經不是你。一旦刻意模仿，隻是把原有的膽怯鎖在心底的幽暗一角，再強逼自己去實踐、努力、勇敢，不斷激勵自己，就像猛灌提神飲料試圖取代嚴重不足的睡眠一樣，或每天早上起床對著鏡子裏的自己催眠喊話說：「我會成功！」、「我最棒瞭！」時間久瞭，終究會感到疲乏、倦怠。不管你有多麼堅韌或全副武裝，倘若總是扛得辛苦、覺得委屈、撐得難受，你的心，最終仍會潰堤崩塌。

　　我不擅長激勵人，隻希望提供你如何勇敢的方法，不論麵臨榮耀或屈辱、順境或逆境、成功或失敗、褒奬或責備，對應到自身情緒時，都能保有穩定平衡的「內心能量」，有彆於以往被動任由情緒牽著走的慣性，懂得隨時對應各種情境發生因時製宜，讓心充滿柔軟彈性。讓我陪伴著你，穿透層層想法和情緒麵紗，拭去隱匿在淚水中的悲傷，遇見現實世界和所有發生的真切樣貌，拾迴豁達與自信，展現遊刃有餘的勇敢，最後，毋須勇敢而自然勇敢，活齣屬於你的自在和精彩。

　　小草的存在是奇蹟，你的存在更是值得贊嘆的美麗。

　　磚縫中的小草，為瞭生存，是如此堅毅地活著，即便身處再惡劣的環境，依然挺拔青翠。讓它持續屹立不搖的關鍵是「對自己熱愛」和「尊重自己的特質」，因而能夠活齣原有的樣子，不因風雨吹襲、烈日曝曬而退縮，所有想擊潰它、瓦解它、破壞它的種種挫摺，都成為滋長它的養分。滂沱雨水供給瞭充足水分；強風襲擊順勢改變瞭生長方嚮，得以從磚縫中嶄露頭角；炙熱艷陽加速瞭光閤作用，促使翠綠的小草更加茁壯……原本要它倒下的力量一一化為珍貴的淬鍊，令它愈發自信地嚮上成長。

　　 你的一次呼吸，一個心跳，一抹微笑，對世界就是一份貢獻，對緣分，亦是一場難得的發生，讓人與人之間的關係持續緊密相連，如同你翻開這本書、見到這段文字絕非偶然，而是你我之間注定的交會。當你在閱讀時，我，彷彿正坐在你身邊，隻為瞭你，敘述一段段真實的勇敢經曆，陪著你一起感受、學習；在「此刻」這個瞬間裏，你願意專注傾聽，我就繼續為你訴說下去。

　　你的存在無可取代，毋須成為彆人眼中的完美，隻需要安靜地做好自己，那麼，一切都好。

　　《勇敢層級》是我的第四本作品，一如過去幾本著作中所引用的個案，基於保護隱私，我在撰寫時使用化名，保留原始對話與細節描述，並請他們預先瀏覽書稿，獲得各章節主人翁的支持及同意後，纔編撰成書。

　　 挫摺，是人生必經之路，如同打擊小草的風雨，終將成為啓發我們蛻變的養分。勇敢，從來不需要嚮外尋覓，因為，它本就與生俱來。無數個深夜裏，我一字字地敲打著鍵盤，單純想用一本書，靜靜地說故事給你聽，然後，在你闔上書之後的時間裏，也能熟記書中所傳遞的方法，勇敢穿越生命現場的每個發生。多麼期盼，你能隨著我走入不同勇敢層級，以更高的維度與視野俯瞰生命，拾迴一塊塊勇敢拼圖，而後，用你喜歡的方式，完整原本最愛的自己。

親愛的你，試著去愛上自己，
然後要在愛裏，找到那個勇敢的自己。
當你憶起勇敢，轉身迴首，整個天空都變得明亮瞭。
而我，會永遠、永遠在幸福這一端，等待著你……
　　　　　　　　　　　　　                                                        ——紫嚴

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拿到《勇敢層級：用你喜歡的方式，活齣你自己》這本書，我的第一個感覺就是「共鳴」。在颱灣，我們常常聽到「穩定壓倒一切」的說法，這讓很多原本有想法、有創意的人，因為害怕風險，而選擇瞭最保守的道路。久而久之，我們似乎都變得越來越「安分」，越來越害怕「不一樣」。我一直嚮往能夠活齣自己獨特的樣子，但現實的考量，常常讓我覺得這是一個遙不可及的夢想。 我猜測這本書的「勇敢層級」會從不同的麵嚮來探討「勇敢」，可能是麵對內心恐懼的勇敢，也可能是麵對外界壓力的勇敢。而「用你喜歡的方式，活齣你自己」，更是觸動瞭我內心深處的渴望。我們是不是常常被社會的價值觀所定義，而忘記瞭自己內心真正的聲音？我希望這本書能夠幫助我釐清，什麼纔是真正「我喜歡」的，並且給我足夠的勇氣，去捍衛自己的選擇，去創造屬於我自己的精彩人生。我非常期待書中能夠提供一些讓我在迷茫時，能找到方嚮的指引。

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這本書的書名《勇敢層級：用你喜歡的方式，活齣你自己》，讓我覺得它很有「深度」。在颱灣，大傢好像都很習慣在「安穩」和「夢想」之間做選擇，大部分人會選擇安穩，而把夢想藏在心底。我們常說「腳踏實地」，這句話聽起來很有道理，但有時候，它也可能變成我們不敢冒險的藉口。我常常問自己，所謂的「腳踏實地」是為瞭什麼？難道就隻是為瞭維持現狀，然後一輩子過著不高不低、不痛不癢的生活嗎？ 我希望這本書能夠引導我思考，如何在現實的考量下，仍然能保有對夢想的熱情，並且找到一個可以讓自己「勇敢」起來的「層級」。也許不是一步登天，而是循序漸進，一步步建立起自己的自信和勇氣。我對書中關於「活齣你自己」的部分特別有感觸。我們是不是常常為瞭迎閤別人，而犧牲瞭真實的自我？這本書會不會教我們如何辨識齣那些不適閤自己的期待，並且學會對它們說「不」？我迫不及待想知道，書中會用什麼樣的視角，來解讀「勇敢」和「自我實現」這兩個主題。

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哇，拿到這本書《勇敢層級：用你喜歡的方式，活齣你自己》，我真的是又驚又喜！身為一個在颱灣生活、常常覺得自己被各種框架綁住的上班族，聽到「勇敢層級」這個詞，就覺得好像一盞明燈照進瞭我的生活。書名本身就有一種魔力，讓人不禁好奇，什麼是「勇敢層級」？又是什麼樣的「喜歡的方式」？我平常就喜歡看一些能啟發思考、給予力量的書，而這本書的標題，真的打中瞭我的心！ 我一直覺得，在颱灣社會，我們從小就被教育要「乖」，要「聽話」，要符閤「主流」的期待。升學、就業、婚姻、生子，彷彿有一套既定的劇本，稍有不從，就會被貼上「叛逆」、「不正常」的標籤。久而久之，連自己內心真正想要什麼，都變得模糊不清，好像大傢都在走同一條路，我也應該跟著走。這本書的齣現，就像一個及時雨，讓我重新審視自己的人生方嚮。我真的很期待書中能提供一些具體的方法，告訴我如何打破這些無形的枷鎖，如何辨識齣自己真正熱愛的事物，並且有勇氣去追求。我希望這本書不隻是空談理論，而是能給我實實在在的工具和啟示。

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《勇敢層級：用你喜歡的方式，活齣你自己》這書名，簡直太貼切我最近的心境瞭！身為一個在颱灣打滾多年的小資族，常常覺得自己好像被睏在一個無形的牢籠裡，每天重複著差不多的生活，想改變，又不知道從何下手。看到「勇敢層級」這四個字，我腦海中立刻浮現齣許多人生中的掙紮和抉擇，尤其是在颱灣這個對「穩定」和「社會認同」有著很高期待的環境裡，要「勇敢」真的不是一件容易的事。 我非常好奇書中會如何定義和拆解「勇敢」這個概念。它會不會是像爬樓梯一樣，一個階梯一個階梯地往上爬，從最小的改變開始，慢慢纍積自信和勇氣？又或者，它會探討不同情境下的「勇敢」？而「用你喜歡的方式，活齣你自己」，更是我一直以來追求的目標。我們有多少次為瞭迎閤他人，而壓抑瞭自己的真實想法和感受？我希望這本書能夠提供實際可行的步驟和啟發，幫助我釐清自己內心真正渴望的是什麼，並且給我足夠的勇氣去實踐，不再被社會的眼光所綁架，真正活齣那個獨一無二、閃閃發光的自己。

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《勇敢層級：用你喜歡的方式，活齣你自己》這個書名，讓我第一眼就覺得很有「力量」。在颱灣，我們常常看到很多年輕人，雖然有滿腔熱血，但麵對現實的壓力，往往會感到無力。房價高漲、工作不確定性、社會競爭激烈，這些都讓我們對未來感到迷茫。我一直覺得，如果一個人能夠找到自己真正喜歡的事情，並且有勇氣去追求，那他的人生一定會充滿意義。 這本書的「層級」這個詞，讓我覺得它不是那種一蹴可幾的勵誌書，而是有方法、有步驟地引導讀者。我很好奇，這個「層級」是怎麼劃分的？是從心理層麵，還是從行動層麵？我希望書中能夠提供一些實際的練習，讓我們能夠一步步提升自己的「勇敢指數」，並且學習如何在日常生活中，將「喜歡的方式」融入到工作和生活中。我特別期待書中能分享一些關於如何剋服恐懼、如何建立自信的內容，因為這兩點常常是阻礙我們「活齣自己」的最大絆腳石。