做自己的旁觀者:用禪的智慧自我療癒 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024
圖書介紹
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著者
齣版者 出版社:大都會文化事業有限公司 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期:2019/10/01
語言 語言:繁體中文
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發錶於2024-12-24
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圖書描述
「人,是向死存有的」-馬丁˙海德格 德國哲學家
當人意識到自己終將一死時,就會深刻反思自己生命的意義。
生命是一場冒險的旅行,如果我們想要「療癒生命」,就必須深入人的「存有」困境。
人在面對「存有」困境時,常把權力、奮進、時尚、合群、疾病等當成藉口,藉此麻痺自己的軀體與心靈的感受,使自己免受直面「存有」困境的痛苦。
本書作者根據多年臨床經驗,對生命旅程中的「存有」困境進行分析及論證提供讀者看待生命的另一種方向,讓讀者能夠
□認識自己
□接納死亡
□理解自由與限制
□擁抱孤獨和無意義
成為自己生命的旁觀者,遠離內心的焦慮和不安,讓心靈獲得真正的平靜。
著者信息
作者簡介
包祖曉
醫學博士、副主任醫師。現任台州醫院精神科主任。長期從事精神疾病與身心疾病的臨床與基礎研究。擅長運用禪學理念與方法治療各種精神官能症即身心疾病。
著有禪修三部曲:首部曲《與自己和解:包祖曉醫師教你換位思考,重新擁抱自己,找回身心靈的平靜與健康》(大都會文化出版)與《喚醒身體的自癒力:用禪的智慧幫你找回相中的平靜》(大都會文化出版)。並獲中國教育部、教育部、醫藥衛生科技、國家發明專利等多項獎項。
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圖書目錄
第一章 生命旅程中的「存有」困境
生命旅程的實相
生命旅程中主要的「存有」困境
第二章 解決生命「存有」困境的錯誤處理方法
我們是「娛樂至死的生物」嗎
解決「存有」痛苦的錯誤方式
第三章 「存有」痛苦與疾病
誰是健康/正常人呢
「存有」痛苦與心理疾患
「存有」痛苦與軀體疾病
第四章 禪學對生命「存有」困境的認識
人生本苦
「存有」困境是逃避不了的
「我」並不存在
「我」是一種「存有」體驗
第五章 現代心理療愈系統中的禪學智慧
行為主義治療中的禪學智慧
精神分析/分析心理學中的禪學智慧
存在主義治療中的禪學智慧
其它療愈系統中的禪學智慧
第六章 修禪療愈生命的原理
第七章 禪修的基本要素及訓練方法
接納
停頓
專注
旁觀
愛
小結:牧牛的過程
第八章 禪學智慧適合療愈心理障礙
心理障礙的診治現狀具有局限性
禪學智慧在療愈心理障礙中的意義
禪學智慧在療愈心理障礙中的實務
第九章 運用禪學智慧療愈生命的案例選析
人際交往困難的趙先生
容易緊張的朱女士
為睡眠困擾的葉女士
反復腹部不適的陳先生
情緒低落的唐女士
主要參考書目
圖書序言
第一章生命旅程中的「存有」困境
我在哪裡?我是誰?
我怎麼會在這兒?
這個叫「世界」的東西到底是什麼?
我是怎麼來到這世界上的?
為什麼沒有人先問過我的意思?
如果我是被迫參加演出的,
導演在哪兒?我要見他。
——齊克果
生命旅程的實相
我們的本質就像夢的本質一樣,我們短促的一生不過是一場睡眠。
——莎士比亞
齊克果提出:「我們從來不曾擁有自由」。從存在主義哲學的角度看,這一觀點無疑是正確的。因為,我們的「存在」帶著一種被遺棄感:我們不能選擇什麼時候來到這個世界上,不能選擇出生的人種、國籍和家庭,不能選擇長相和智商。當這些都不能選擇的時候,某種程度上,我們也不能選擇未來的生活與最終的命運。換句話說,我們是「被迫」來到這個世界上的。
存在主義心理學家科克J.施奈德經常向人們提出如下比喻:
如果我告訴你,你將要進行一次「偉大的冒險」,你將要為這次冒險而得到所有的裝備——食物、帳篷、衣服,那你會怎麼想呢?
如果我進一步告訴你,你將在這次旅行中體驗到宇宙令人恐怖和驚異之處,一路上將要遇到一大批各式各樣的存在物(beings)——人類的和非人類的,每天你都會有機會對一種全新的生活方式感到驚異、受其觸動和產生遐想,那你又會怎麼想呢?
而最後,也是真正關鍵的:如果我告訴你,你要花費大約八十年的時間來完成這次旅行,在大約80年之後,要進行一次更令人著迷的和更不可思議的旅行,那你又會怎麼想呢?
如果把這三個比喻代入我們自己的人生,難免使人產生毛骨悚然之感,但這是生命旅程中無法逃避的「存有」困境。《薛西弗斯神話》曾對這種人生困境進行了深刻的描寫:
薛西弗斯是科林斯的建立者和國王。他甚至一度綁架了死神,讓世間沒有了死亡。最後,薛西弗斯觸犯了眾神,諸神為了懲罰薛西弗斯,便要求他把一塊巨石推上山頂,而由於那巨石太重了,每每未上山頂就又滾下山去,前功盡棄,於是他就不斷重複、永無止境地做這件事——諸神認為再也沒有比進行這種無效無望的勞動更為嚴厲的懲罰了。薛西弗斯的生命就在這樣一件無效又無望的勞作當中慢慢消耗殆盡。
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