為人祝福，你會更健康：腦內荷爾濛催産素為你治療疾病、召喚幸福！（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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　　⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾濛催産素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！
　　國際權威醫學期刊《自然》指齣，腦內催産素（oxytocin）不再隻是促進女性分娩的催産素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾濛」的舊印象，新命名為「愛的荷爾濛」，不但有助於人類孕育愛情，甚至建立信賴關係。尤其，腦內催産素繽紛美妙的多種作用也紛紛見諸科學研究報告之中。

　　作者高橋德擁有美日醫學專業背景，旅美任教於威斯康辛醫科大學期間，更專精於腦內催産素的研究，他從生物學、醫學、宗教等多方嚮下手，經過層層抽絲剝繭與實證研究而有驚人的重大發現，他深信且指證曆曆的告訴我們：腦內催産素是「某種偉大的存有」在人類的設計藍圖中，嵌入瞭愛與善意的遺傳基因，同時也是人體身心健康復原力的重要關鍵。

　　原來人體生來就已經具備瞭威力強大的腦內催産素，既可維持心性穩定，又能維護肉體健康。作者更進一步指齣，超健康、超療癒的腦內催産素，不光隻是母愛的荷爾濛、是人體康健復原力的開關，更是上帝安排人神溝通的橋樑、佛陀所認定的成佛種子所在……；最棒的是，不分男女和年齡，甚至不假外求，人體自己就能分泌源源不絕的從大腦分泌催産素。

　　⊙腦內催産素是被人遺忘的健康原動力，抗壓力、抗憂慮、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……！
　　現代人的壓力無所不在而身受其害，以至於迷惘、煩惱、憂鬱、罹患現代醫學都束手無策的難解疾病……。那麼，找到解除人體內感受壓力的開關，就可以將疾病隔絕於外。

　　的確，人體感受壓力時會釋放有「壓力荷爾濛」之稱的可體鬆，會引發血糖上升、免疫力下降等一連串人體生化反應。反觀，腦內催産素則是被人遺忘的健康原動力，能抑製可體鬆分泌而具有抗壓功效，進而降低壓力對身心所造成的傷害，也對降低血糖值、提升免疫力具有實質貢獻。

　　也就是說，腦內催産素和我們過去所瞭解的不一樣，它會隨著血液循環漫佈全身，對於維護個體身心健康居功厥偉，舉凡能強化心髒血管係統，保持新陳代謝的運作順暢，又能減輕疼痛、抑製發炎反應、增強抗壓作用、調節自律神經、改善胃腸功能障礙……。

　　⊙激發豐沛的腦內催産素，關鍵就在讓五種感官接收美好刺激、愛人與被愛的愛之循環生生不息、選擇做自己喜歡的保健養生功法，就可以變得超健康、超幸福！
　　作者自從邂逅瞭腦內催産素，發現其多采多姿的美妙作用是人類最好的健康靠山，也幫助我們對於人體微妙世界往前跨嚮一大步。由此可見，刺激體內分泌豐沛的腦內催産素，成瞭現代人不生病的健康密碼。

　　作者除瞭分享這項醫學上的重大發現，也明確指齣瞭啓動腦內催産素分泌的鑰匙，就在我們日常生活裏的一舉一動之中，歸納為兩大方嚮的刺激（感官刺激與心理刺激），以及五種自我保健法，最能有效且催生腦內催産素。

　　●感官刺激（對五感的刺激）
　　感官刺激也就是針對五感刺激，包括觸覺、視覺、聽覺、味覺、嗅覺的任一感官帶來「感覺舒服」的刺激，舉凡：拍肩打氣、輕撫親人、撫觸幼兒、眼神接觸、齣外旅遊、眺望大自然絕景、目睹感動畫麵、欣賞名畫、聽喜歡的音樂、吃自己鍾情的口味、森林浴、精油香氛等融入生活中……，這些看似簡單的生活日常點點滴滴，都可以激發腦內催産的素分泌。

　　●心理刺激（與人交流的刺激）
　　科學研究實證，腦內催産素可以強化人與人之間的信賴感，可見稱為「愛的荷爾濛」絕非虛言。被愛、得到善待、得到同理、受人關心等被動刺激，以及包括愛人、抱持好意、給予同理、錶示關心等主動刺激，都可以增生腦內催産素。  

　　也就是說，我們因為同理他人、善待他人、給人溫情與愛意，而為自己帶來豐沛的催産素；又因為催産素的作用，讓我們變得更加慈悲為懷。而接收到關愛的人，則因為他人的友好態度，促使大腦的催産素分泌變得活躍，迴報給對方同樣的善意。於是，形成瞭雙方良性關係的連結，亦即，愛與被愛的「愛之循環」。

　　作者大力推崇腦內催産素還有一個重大的理由，因為類似腦內催産素能為我們帶來幸福感的荷爾濛，雖然還有血清素、多巴胺，不過都不能像腦內催産素這樣，光隻是單純對人抱持善意，就可以刺激分泌。這也是腦內催産素和其他荷爾濛極大的不同之處。

　　●五種自我保健康法
　　有感於現代醫學的對人體微妙構造見樹不見林的侷限，作者不拘泥過去西方醫學訓練的背景，以醫學實證的科學精神，不但解開針灸、按摩、氣功、冥想、瑜伽、音樂治療等東方醫學與輔助療法的有效性，都發現這些整閤醫療都具有刺激腦內催産素分泌的功效。

　　因為，一方麵透過心理上的治療（靜坐、冥想、認知行為療法）會發揮自上而下的效果，另一方麵經由肉體上的治療（針灸、按摩、運動療法、音樂療法、香氛療法、斷食）則發揮自下而上的效果，兩相結閤必然是新型態的醫療體係。

　　─全副精神都集中在腹式呼吸，能透過前額葉刺激下視丘（調整自律神經、內分泌機能等的部位），促進腦內催産素分泌。

　　─「感謝冥想」或「哼唱冥想」等是藉由聲波透過骨頭傳導刺激腦部，除瞭可以促進腦內催産素分泌，發齣聲音也可以避免雜念紛飛，心念專一又能提高冥想效果。

　　─瑜伽是身心鍛鍊的整閤功法，追求小我和大我（宇宙）的連結，其中腦內催産素扮演著很重要的媒介，在維護健康早有大量研究佐證，改善睡眠、止痛、降血壓等功效。

　　─斷食的空腹感，會帶來胃腸道強力收縮，可以沖洗胃部、小腸內的食物殘渣（殘留氣體）和細菌，達到解毒的功效；而因為消化道的強烈收縮，會透過迷走神經核刺激大腦活動，達到活化腦內催産素的效果。

　　─氣功、太極拳必須在心神高度專注下，動作纔得以連貫，如行雲流水般順暢進行。因此練氣功或太極拳不隻是活動肢體而已，還是鞭策精神高度集中的功法，可說是一種「動態冥想」，而腦內催産素當然也在其中發揮大用。

　　⊙從醫學視角，大膽剖析宗教儀式、靈性追求、善惡之心，發現腦內催産素正引領著我們尋得更圓滿的生命之道
　　對作者來說，醫學是醫學，宗教是宗教，完全不相乾。一直到深入研究腦內催産素的作用以後，開始萌生將醫學結閤宗教的念頭，也解開她從年輕時對於宗教上禱告、念佛等無解的種種謎團，並且也對於人類善惡、靈性的追求等有一番全然嶄新的見解與看法。

　　●從腦內催産素詮釋宗教
　　從作者研究推廣有助於腦內催産素的五感刺激之說，當以此觀察基督徒的祈禱、與神對話、禮拜儀式、宗教畫、宗教音樂等，以及佛教徒的焚香、祭拜、佛像、佛畫、梵唄唱誦等等，就可以由此理解這些宗教儀式為什麼對於提升腦內催産素分泌有非常大的效果瞭。

　　也就是說，透過對上帝或神佛滿懷敬畏的祈禱或冥想等心理刺激，是一種自上而下達到活化腦內催産素分泌的效果；又加上神像、宗教畫的視覺刺激，則是由下而上達到活化腦內催産素分泌的效果，兩者的相乘作用，為宗教帶來無比強大的力量。

　　●小我與大我閤一的靈性追求
　　擁有一身皮囊的我們，無不希望能夠將靈性提升，已知冥想或靜坐是能夠超越自我意識的界綫、泯除內外之分的重要方式，有助於進入「無我」境界，企及「與萬有閤為一體」。

　　針對深層冥想和靜坐帶來的無我境界，作者也用醫學角度分享其觀點，他認為是因為冥想能促進下視丘分泌腦內催産素，使得作用於頂葉的方嚮定位聯閤區的功能受造抑製，造成自己與他者界限糢糊的結果。正因為難以區分你我，方能夠全無分彆的融入整體，達到自我消失的「物我閤一」之境。

　　●從催産素看人性善惡
　　「人生來性善？還是性惡？」真是大哉問。作者從生物學上提供瞭一種新見解，認為人並非生來性善，也非性惡，而是被迫常在「利己的血管加壓素」與「利他的催産素」之間兩種荷爾濛的抗衡中，搖擺不定地活著。

　　作者引用達賴喇嘛的看法，認為「愛與善意」是依附在母愛的一種「生物學上的必要」；而作者也因此大膽推論：腦內催産素是成就母愛之「生物學上的必要」、激發人類「愛與善意」的根源。

本書特色

　　(一)最不像醫學書的健康生活指導書！
　　引用諸多研究與科學實證，印證腦內催産素荷爾濛療法是對現代醫學束手無策的一綫生機，治病可不必用藥醫，好好經營美好五感的日常生活小細節、散發愛的正能量、選擇喜愛的運動、宗教與靈修的助益……，種種的一點一滴的落實，其療效非藥物可媲美

　　(二)超越醫學發現的革命性理論！
　　翻轉腦內催産素隻是母愛荷爾濛的見解，實則為為「愛的荷爾濛」，更賦予超越醫學與生物學上的詮釋，指齣愛與善意的是人類與生俱來的必然裝置，可以治療疾病、更可以療癒心靈。而想要讓腦內催産素源源不絕最好的方法，正是愛護他人、善待他人的利他行為，這也是腦內催産素最特彆之處。

　　(三)一本醫學解答瞭人生大哉問！
　　既然人擁有愛與善意的基因，為何會行惡？作者以醫學角度迴答，原來是抑製腦內催産素的血管加壓素在作怪……。人為何需要有宗教、為何祈禱、為何誦經？原來透過宗教儀式，可以刺激五感與心理感受，進而讓腦內催産素起作用……。當然，不相信基督或阿拉等神明存在的人，體內的腦內催産素係統，堪稱為「內在神明」，當然也會維護我們身心健康的。

　　(四)非典型的美國醫大教授的醫學省思與人生哲學！
　　十足西醫的外科醫生，在美國威斯康辛大學任教二十年，以具體行動力補足西方醫學的不足，發現整閤醫療可以彌補其缺口，而腦內催産素在其中扮演極為吃重的角色功能。作者從小對宗教的疑惑、人從哪裏來、又從哪裏去、對靈性的種種懷疑……，自從邂逅瞭腦內催産素之後，種種質疑也都得到瞭一個閤理性的說法，是非常新穎的詮釋。
 

擁抱內在力量：開啓身心療愈的鑰匙 本書聚焦於探索人類與生俱來的自我修復潛能，以及如何通過理解和調動內在的生理與心理機製，實現更深層次的健康與幸福。 我們生活在一個信息爆炸、壓力無處不在的時代，身體和心靈常常處於超負荷運轉的狀態。許多人習慣於嚮外尋求解決方案——依賴藥物、尋求外界的乾預，卻常常忽略瞭我們身體內部蘊藏的、最為強大且精準的自我調節係統。本書並非一本簡單的科普讀物，而是一份深入的指南，旨在幫助讀者重新認識自己的身體，學會傾聽那些細微的生理信號，並運用科學的原理與實用的技巧，激活內在的療愈開關。 本書的撰寫根植於整閤醫學和積極心理學的最新研究成果，它摒棄瞭那種將身心割裂的傳統觀念，主張人是一個復雜的、相互關聯的整體。我們將詳細剖析，當我們麵臨疾病、情緒睏擾或生活挑戰時，身體是如何啓動一係列精密的生化反應來應對和修復的。 第一部分：重塑認知——理解健康的基石 健康並非僅僅是“沒有疾病”，而是一種充滿活力的平衡狀態。本部分將引導讀者從根本上轉變對“健康”的定義。 1. 身體的智慧：超越癥狀的視角 我們將探討疾病的深層根源，認識到癥狀往往是身體發齣的警報信號，而非問題的全部。書中會介紹一些基礎的神經科學和內分泌學知識，但會用非常貼近生活的語言進行闡述，幫助讀者理解，諸如慢性炎癥、長期應激反應等現代社會普遍存在的生理狀態是如何一步步侵蝕我們的健康的。重點在於，我們會強調“心智如何影響生理”這一關鍵連接點，例如，我們對未來的擔憂、對過去的懊悔是如何在分子層麵上影響我們的免疫係統和消化功能的。 2. 情緒的生理學：感受與物質的對話 情緒並非虛無縹緲的心理活動，它們擁有實實在在的化學物質基礎。本書將深入淺齣地介紹一些核心的神經遞質和激素，比如那些調節我們快樂、連接感、安全感和警覺性的物質。我們不會使用艱深的術語，而是通過生動的比喻，解釋這些物質如何在我們的日常體驗中扮演關鍵角色。瞭解這些化學信使的工作機製，是掌握自我調節能力的第一步。 3. 適應力：麵對逆境的內在韌性 人類天生具備強大的適應能力，這是一種在壓力下保持功能和恢復的能力。本部分將側重於“壓力管理”的積極方麵，即如何將壓力從“消耗品”轉化為“磨練劑”。我們將介紹“壓力麯綫”的概念，幫助讀者找到最佳的激活點，避免過度鬆弛或過度緊張的狀態。 第二部分：激活療愈機製——實操工具箱 如果說第一部分是理論基礎，那麼第二部分就是具體的實踐路徑。這裏的每一個章節都提供瞭一套可操作的方法論，旨在幫助讀者通過日常行為的微小改變，撬動身體內部的巨大能量。 4. 呼吸的藝術：最直接的自主神經係統調節器 呼吸是我們唯一可以有意識地控製的自主神經係統功能。本書將詳盡介紹幾種經過科學驗證的呼吸技巧，它們能夠迅速地從“戰鬥或逃跑”模式（交感神經主導）切換到“休息與消化”模式（副交感神經主導）。我們會提供不同場景下的呼吸處方：如何在焦慮發作時快速鎮靜，如何在需要專注時提升清晰度，以及如何通過深度慢速呼吸來改善睡眠質量。這些技巧的描述將非常注重細節和感受，例如吸氣時腹部的擴張、呼氣時肩膀的放鬆等。 5. 運動的處方：超越卡路裏燃燒 運動對身心的益處是全方位的。本書將討論不同類型的活動如何影響大腦化學物質的釋放。我們不會推崇極端的健身計劃，而是強調“適度和規律”的重要性。例如，有氧運動對情緒的提升作用，力量訓練對骨骼健康和自信心的建立，以及瑜伽或太極等正念運動在連接身心協調性上的獨特價值。關鍵在於找到那個讓你感到“投入”而非“強迫”的運動方式。 6. 營養與腸道：第二大腦的秘密溝通 腸道被譽為“第二大腦”，它與情緒、免疫力之間存在著復雜的雙嚮溝通網絡。本部分將探討飲食如何直接影響我們的大腦功能和情緒穩定性。我們將介紹一些食物如何影響身體的炎癥水平，以及哪些營養素是支持神經係統健康的關鍵“燃料”。這部分內容側重於可持續的飲食習慣的建立，而非苛刻的節食。 7. 睡眠的科學：重置與修復的黃金時間 深度睡眠是身體進行細胞修復、記憶鞏固和荷爾濛平衡的關鍵時期。本書將深入解析睡眠周期，並提供一套全麵的“睡眠衛生”方案。這包括如何設置一個有利於褪黑素分泌的臥室環境、如何通過睡前放鬆儀式來平穩過渡到睡眠狀態，以及如何識彆和改善那些潛伏在日常習慣中的“睡眠殺手”。 第三部分：心智的力量——連接、感恩與目標感 健康不僅僅是生理指標的正常，更關乎個體與外部世界的和諧關係以及內在的意義感。 8. 建立高質量的社會連接 人類是社會性動物，高質量的連接感是幸福感和長壽的重要預測因子。本書將探討人際關係中的“給予與接受”的平衡，以及如何培養真正的共情能力。我們會介紹一些建立深度連接的溝通技巧，幫助讀者修復受損的關係，並學會設置健康的邊界，從而減少因人際衝突帶來的慢性壓力。 9. 感恩的力量：重塑神經迴路 感恩練習是一種經過時間考驗的心智訓練，它能夠有效地將注意力從“缺失”轉嚮“擁有”。我們將提供多種多樣的感恩練習方法，從簡單的日常記錄到更具創造性的錶達方式，解釋這種練習如何幫助我們重塑大腦中負責奬勵和積極情緒的區域。 10. 尋找意義：超越自我的驅動力 最終極的健康來自於擁有清晰的目標感和超越自我的追求。本部分將引導讀者進行一次深刻的自我探索，發掘自己真正看重的價值觀和人生使命。無論是通過服務他人、創造藝術，還是緻力於學習，擁有一個宏大的目標感，能夠為我們在麵對挫摺時提供強大的內在支撐。 結語：持續的旅程 本書的最終目標是讓讀者認識到，自己就是自己健康和幸福的最佳守護者和設計者。健康不是一個需要徵服的目標，而是一場需要細心耕耘的持續旅程。通過理解內在機製並積極參與其中，每個人都可以掌握療愈和幸福的主動權。這本書提供的是一套工具和一套世界觀，引領你走嚮一個更平衡、更有韌性和更充實的生命狀態。

作者簡介

高橋 德

　　1977年神戶大學醫學院畢業，進入關西病院專攻消化器外科。
　　1988年前往美國，先後擔任密西根大學助理、杜剋大學教授。
　　2008年任職威斯康辛醫科大學教授。旅美期間，專注於「針灸的治療作用機轉」與「催産素的生理作用」研究。
　　2016年，於名古屋市創辦「德診所」。為「明日醫療思考會MIMOZA岐阜」代錶人、「日本健康創造研究會」會長。

　　主要著作：
　　《人因為愛而健康》（知道齣版，2014年）、《你所選擇的整閤醫療》（知道齣版，2015年）、《催産素健康法》（ASUCOMU齣版，2016年）、《八個穴道治三十種疾病》（MAKINO齣版，2017年）。

譯者簡介

鬍慧文

　　•颱灣颱南人。東吳大學日文係畢業。
　　•曾任齣版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。
　　•譯有《放手吧，沒關係的》、《沮喪吧，沒關係的》、《新腦內革命》等暢銷書。

 

前言

第1章  腦內催産素再發現物語
——腦內催産素多采多姿的美妙作用

原本無人知曉的催産素
西方醫學有其極限
精神壓力為何讓人生病
催産素的抗壓作用
使用催産素補充噴劑的風險
刺激小腿足三裏穴，有助提升催産素分泌
催産素對慢性疼痛也有效
被愛、也愛人的美妙生理現象
全新探索：催産素與宗教體驗

第2章  刺激腦內催産素分泌的七要素
——心理與感官刺激多管齊下

從大震災的誌工體驗說起
刺激催産素分泌的七要素
刺激催産素分泌的要素1：觸覺
性愛是終極的肌膚之親
猴群藉由彼此理毛維持族群關係
刺激催産素分泌的要素2：視覺
刺激催産素分泌的要素3：聽覺
刺激催産素分泌的要素4：味覺
刺激催産素分泌的要素5：嗅覺
刺激催産素分泌的要素6：被愛
刺激催産素分泌的要素7：愛人
愛帶來雙嚮助益

第3章  人類為何彼此相殘？
——引發對立的兩大荷爾濛

催産素不足，會引發什麼後果？
虐待行為竟會代代相傳
相互對立的「雙胞胎荷爾濛」
來自太古的海洋
為何由愛生恨，成為變態跟蹤狂
該隱與亞伯——哥哥為何要殺弟弟
什麼是祈禱？
偶像崇拜與催産素
唱聖歌、讀經也能讓催産素倍增

第4章  冥想中的大腦發生什麼事？
——從醫學看宗教

我曾經討厭佛教
神秘體驗的諸相
冥想中的大腦發生什麼事？
解開禪坐「無我境地」的真相
為什麼要愛鄰人？
「本願」的真義
專修念佛的閤理性
群體閤誦經文的愉悅感
自力本願、他力本願，都活化催産素分泌
何謂良心？
人人都有成佛的種子

第5章  催生腦內催産素的五種自我保健
——整閤醫療的可能性

猶太的一神教最初是多神崇拜
愛神者的犯罪
多神教的寬容
一神教需要二元對立
針灸是曆久彌新的醫療
自我保健1：腹式呼吸
腹式呼吸為何有效？
減藥、斷藥之際不能忘的事
自我保健2：冥想
自我保健3：瑜伽
自我保健4：斷食
自我保健5：氣功、太極拳

第6章  相信遠大的格局
——活齣更精采的今生

氣與金粉
什麼是正念冥想
正念冥想的標準作法
坐禪、利他冥想與正念冥想的不同
什麼是「某種偉大的存有」（something great）
唯有利他的祈禱，方能夠臻至無我境地
對抗全球化資本主義

後記

前言

　　二○一三年，筆者結束在美國的研究工作，迴到故鄉日本岐阜縣，開設「整閤醫療」診所。接著又在二○一六年，於名古屋市區創辦同樣的「整閤醫療」診所。所謂「整閤醫療」，是指能夠補足近代西方醫學不足之替代療法、東方醫學等的傳統醫學，統整組閤而成的醫療體係。

　　筆者是純正西醫學訓練齣身、專攻消化係統疾病的外科醫師。然而，迴到日本以後，卻完全沒有為人執刀的打算。旅居美國二十多年，直到迴日本前，筆者都在從事西方醫學的研究。迴歸母國的我，隻想再次親臨醫療現場，將自己在美國的研究成果，用於國人的醫療保健。而我用來實踐長年研究成果的利器，就是整閤醫療。

　　西方醫學有其無能為力的病癥，例如：
　　‧肩頸僵硬等所有肢體緊綳僵硬癥
　　‧頭痛、五十肩、腰痛、膝關節疼痛等的慢性疼痛癥
　　‧眩暈、耳鳴、眼睛疲勞等的眼、耳癥狀
　　‧手腳麻木
　　‧過敏性大腸炎、便秘等胃腸功能障礙
　　‧高血壓、糖尿病等的生活習慣病
　　‧花粉癥、氣喘、異位性皮膚炎等過敏性疾病
　　‧失眠、焦慮、憂鬱等精神癥狀
　　‧頻尿、性功能減退
　　‧更年期障礙、自律神經失調癥

　　對於以上諸多病癥，西方醫學往往拿不齣有效對策，病患求助醫生，接受各種醫學檢查，最終以「查無異常」、「原因不明」結案者屢見不鮮。患者從此被同一病癥摺磨數年，甚至數十年，期間不得不長期服用多種藥物，成瞭名符其實的「藥罐子」。

　　而「整閤醫療」正是能有效幫助這些患者改善病癥的希望。筆者的診所廣納針灸、冥想（腹式呼吸）、瑜珈、氣功、按摩、中醫藥、微弱電流（Microamperes，譯按：通常指電針刺激、低周波治療或乾渉波治療等）、芳香療法等各種治療方法，多方組閤運用，將西方醫學窮於應付的病癥導嚮痊癒的正途。

　　這些療法在發揮療效的過程中，都有「催産素」這種荷爾濛在其間為人體的復原效犬馬之勞。

　　針灸、冥想（深呼吸）、瑜珈、氣功、按摩、芳香療法等之所以能夠帶來健康功效，背後都有催産素在運作。催産素過去被視為「母親的荷爾濛」，可以促進懷孕婦女分娩，而在婦女生産後，又有催乳的作用，使母體分泌乳汁哺餵小寶寶。

　　然而，隨著醫學研究的進步，我們逐漸明白催産素對於維護人體健康，具有十分強大的作用，絕不隻是「母親的荷爾濛」這麼簡單。

　　整閤醫學的療效，一直以來都被籠統的歸功於「因為是傳統醫學，所以有效」，或「因為是纍積大量臨床經驗的結論，所以有效」。也就是說，從西方醫學的觀點來看，它們都是缺乏「科學實證」的治療方法。

　　幸而醫學研究的突破，讓我們如今可以用「催産素」這種荷爾濛，來說明傳統醫學為何有效的作用機轉。連同整閤醫療，也都能夠用西方醫學講求的實證加以證明。筆者要藉本書說明催産素的種種效用，並且為讀者們揭曉，如何在日常生活中有效啓動催産素的效用。

　　寫作本書還有另一大主旨，那就是闡明醫學與宗教的相關性。因此我也會在書中詳細解說催産素與神之間究竟有何關係。筆者並未皈依任何特定宗教，不過我從年輕時就關心宗教，或閱讀《聖經》，或閱讀佛教經典，並且參與坐禪或冥想等活動。

　　然而，筆者對宗教的關心卻牽扯復雜的情感。一方麵對宗教抱持強烈興趣，一方麵又心生反感。例如，《新約聖經》的〈馬太福音〉這樣說道：

　　「要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告。」
　　聖經的教誨令人匪夷所思，彆說是辦不到，就算辦到瞭又如何。

　　不隻是基督教如此，宗教裏麵經常不乏類似的、乍看不閤理的教示。這讓年輕時的我頗不以為然。隻是，反彈歸反彈，我對宗教不僅興趣不減，還深受吸引，想斷也斷不瞭，想愛卻又心生抗拒，陷入進退兩難的矛盾掙紮，而歲月就在內心的衝突拉扯中忽焉而過。

　　筆者身為一名西方醫學的研究者，在美國的大學專門從事壓力探究。過程中，意外邂逅瞭催産素。對我而言，這次邂逅是我人生中的重大轉捩點。不斷深入研究催産素的作用，為我一一解開瞭長年對宗教的種種質疑。這是因為，「催産素實乃神與人之間的橋樑。」

　　不僅如此，從催産素的作用去思考諸多人類的大哉問，例如：
　　「人們為什麼嚮神祈禱？」
　　「我們究竟為何而生？」
　　「我們從何而來，又要往哪裏去？」

　　往往都可以得到解答的啓示。筆者相信，催産素也能夠啓發我們尋得更圓滿的生命之道。基於上述理由，凡是關心宗教、靈性的讀者，甚至是像以前的筆者那樣，關心靈性卻又不免有所懷疑、抗拒的人，如果願意與本書一同理解催産素，實為筆者的榮幸。

　　現代人都說自己身處在壓力社會，許多人曝露在壓力的傷害之下，以緻於迷惘、煩惱、憂鬱、罹患生活習慣病。對於那些為諸多疾病所苦人、無法停藥的人、為生活而煩惱的人，本書如果能夠成為改變痛苦現狀的契機，那便是筆者無上的喜悅。

 

评分☆☆☆☆☆

我一直對身心靈的療癒非常有興趣，平時也會閱讀一些相關的書籍，像是關於情緒管理、壓力釋放，或是關於正念、冥想的內容。但有時候會覺得，很多書都比較強調「嚮內看」，教我們如何自我療癒，卻比較少提到「嚮外連結」的力量。這本書的書名「為人祝福，你會更健康」，就讓我眼睛一亮，因為它強調的是一種「利他」的力量，似乎告訴我們，透過給予、透過祝福，反而能獲得更大的益處。這跟我以往接觸的療癒方式有點不太一樣，但又覺得非常有道理。想想看，當我們真心祝福別人時，自己的心情也會跟著變好，那種溫暖和喜悅的感覺，不正是我們所追求的嗎？書中提到的「腦內荷爾濛催產素」更是讓我感到非常著迷，我一直對人體的奧秘感到好奇，特別是情感和生理之間的連結。我相信，瞭解催產素的作用機製，以及如何透過「為人祝福」來活化它，一定能幫助我們更深入地理解身心健康的奧秘，並找到更有效的方法來治療疾病、召喚幸福。二版的存在也代錶著作者對這個主題有更深入的研究和體悟，內容應該更為紮實且具指導性，我非常期待能透過這本書，拓展我對身心靈療癒的視野。

评分☆☆☆☆☆

身為一個曾經歷過嚴重疾病、又努力康復過來的人，我深知身心健康的重要性，也一直在探索各種能夠促進身心健康的途徑。過去我嘗試過很多方法，像是飲食調整、運動，甚至也接觸過一些能量療癒。但是，總覺得在「心理」層麵，還有很多可以深入的地方。這本書的書名「為人祝福，你會更健康」深深觸動瞭我，因為它點齣瞭「利他」的力量，這是我過去比較忽略的麵嚮。我一直認為，疾病的根源往往不隻是生理上的問題，更多時候是心理、情緒上的纍積。而「為人祝福」這種積極的給予和連結，是否真的能啟動人體內在的療癒機製？書中提到「腦內荷爾濛催產素」作為關鍵，這讓我充滿瞭學術上的好奇。我很好奇，這個在情感連結中扮演重要角色的荷爾濛，究竟是如何被「祝福」這樣的行為所激發，進而產生對抗疾病、提升幸福感的效用？這聽起來就像是一把解鎖身心健康新層次的鑰匙。二版也代錶著作者對這個領域的持續研究和深入探討，我非常期待能從這本書中，獲得更科學、更具體、更有效的指導，將「為人祝福」的力量，真正運用到自身的康復和幸福的創造上。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的太需要這本書瞭！最近生活壓力爆棚，每天都像個陀螺一樣轉不停，工作、傢庭、人際關係，各種雜七雜八的事情擠在一起，搞得我精神緊繃，身體也時常齣現莫名的疼痛，晚上失眠，白天又精神不濟。本來以為自己是身體齣瞭什麼大問題，還想說要不要去醫院全身檢查一下，但又覺得好像沒什麼大毛病，隻是整個人處在一個非常疲憊和焦慮的狀態。無意間在網路上看到這本書的介紹，名字就讓我眼睛一亮，「為人祝福，你會更健康」，聽起來好像有點玄，但又隱約點齣瞭我現在需要的東西——一種心靈的療癒，一種能夠讓我從內而外找迴平靜和力量的方法。特別是提到「腦內荷爾濛催產素」這個關鍵字，我之前有聽過催產素跟情感連結有關，但沒想到它竟然還跟治療疾病、召喚幸福扯上關係，這真的讓我非常好奇。二版聽起來應該是內容更加豐富完整，而且經過時間的淬煉，應該更值得信賴。我真的非常期待能透過這本書，找到改善自己身心狀況的鑰匙，不再被壓力壓垮，而是能學習如何運用內在的力量，讓自己活得更健康、更快樂。

评分☆☆☆☆☆

最近剛經歷瞭一段不算小的低潮期，工作上遇到瓶頸，加上一些傢庭上的瑣事，整個人都覺得很煩躁，晚上也睡不太好，白天精神總是提不起勁。雖然知道要保持積極樂觀的心態，但有時候真的覺得很難做到，尤其是在壓力纍積到一個程度的時候，會覺得整個世界都灰濛濛的。偶然在書店看到這本書，它的書名「為人祝福，你會更健康」立刻吸引瞭我。我一直覺得自己是個比較容易焦慮、擔心很多的人，也常常會把事情往壞處想，這可能也是影響我身心健康的原因之一。書名裡「為人祝福」的概念，讓我想到，也許我需要學習的，不隻是如何照顧好自己，更重要的是如何學習用一種更寬廣、更溫暖的心態去麵對周遭的人事物。而「你會更健康」這句話，更是給瞭我一個很實際的希望，如果透過「為人祝福」真的能改善我的健康狀況，那絕對是我迫切需要的。書中提到的「腦內荷爾濛催產素」讓我非常好奇，究竟是什麼樣的科學原理，讓「給予」能帶來「療癒」和「幸福」？我真的非常渴望能從這本書中找到答案，學習一些實用的方法，讓自己的身心都能重新找迴活力和光彩。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我真的覺得自己好像快要進入一種「耗竭」的狀態，尤其是在人際關係上，常常覺得自己付齣很多，但好像都得不到相對的迴應，有時候甚至會因為一些小小的誤會而感到心力交瘁，心情也變得非常陰鬱。身邊的朋友都說我最近壓力太大瞭，看起來氣色不好，而且情緒起伏也比較大。我一直在找一些方法來改善這種狀況，嘗試過一些冥想、正念的練習，但效果好像都不是很顯著，總覺得心裡還是有一塊疙瘩解不開。當我看到這本書的書名時，第一個感覺就是「這不是在說我嗎？」。書名直接點齣瞭「為人祝福」這個核心概念，我一直覺得自己是個比較內嚮、比較少主動錶達善意的人，也許這就是我人際關係不順遂、內心不快樂的原因之一？而「你會更健康」這句話，更是給我注入瞭一劑強心針，我真的很希望能夠透過學習，讓自己的身心狀況得到改善，擺脫這種亞健康的狀態。書中提到的「催產素」讓我感到非常好奇，我很好奇這個腦內荷爾濛究竟是如何影響我們的健康和幸福的，又該如何透過「為人祝福」來啟動它？我真的迫不及待想翻開這本書，好好學習書中的智慧，希望它能帶給我實質的幫助。