為人祝福，你會更健康：腦內荷爾濛催産素為你治療疾病、召喚幸福！（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　⊙跳脫醫學框架與見解，全然嶄新的大腦荷爾濛催産素療法，是當今生物學、醫學、宗教研究上的最重要發現！
　　國際權威醫學期刊《自然》指齣，腦內催産素（oxytocin）不再隻是促進女性分娩的催産素而已，早已遠遠超越「母親的荷爾濛」的舊印象，新命名為「愛的荷爾濛」，不但有助於人類孕育愛情，甚至建立信賴關係。尤其，腦內催産素繽紛美妙的多種作用也紛紛見諸科學研究報告之中。

　　作者高橋德擁有美日醫學專業背景，旅美任教於威斯康辛醫科大學期間，更專精於腦內催産素的研究，他從生物學、醫學、宗教等多方嚮下手，經過層層抽絲剝繭與實證研究而有驚人的重大發現，他深信且指證曆曆的告訴我們：腦內催産素是「某種偉大的存有」在人類的設計藍圖中，嵌入瞭愛與善意的遺傳基因，同時也是人體身心健康復原力的重要關鍵。

　　原來人體生來就已經具備瞭威力強大的腦內催産素，既可維持心性穩定，又能維護肉體健康。作者更進一步指齣，超健康、超療癒的腦內催産素，不光隻是母愛的荷爾濛、是人體康健復原力的開關，更是上帝安排人神溝通的橋樑、佛陀所認定的成佛種子所在……；最棒的是，不分男女和年齡，甚至不假外求，人體自己就能分泌源源不絕的從大腦分泌催産素。

　　⊙腦內催産素是被人遺忘的健康原動力，抗壓力、抗憂慮、抗發炎、強化心血管、促進新陳代謝……！
　　現代人的壓力無所不在而身受其害，以至於迷惘、煩惱、憂鬱、罹患現代醫學都束手無策的難解疾病……。那麼，找到解除人體內感受壓力的開關，就可以將疾病隔絕於外。

　　的確，人體感受壓力時會釋放有「壓力荷爾濛」之稱的可體鬆，會引發血糖上升、免疫力下降等一連串人體生化反應。反觀，腦內催産素則是被人遺忘的健康原動力，能抑製可體鬆分泌而具有抗壓功效，進而降低壓力對身心所造成的傷害，也對降低血糖值、提升免疫力具有實質貢獻。

　　也就是說，腦內催産素和我們過去所瞭解的不一樣，它會隨著血液循環漫佈全身，對於維護個體身心健康居功厥偉，舉凡能強化心髒血管係統，保持新陳代謝的運作順暢，又能減輕疼痛、抑製發炎反應、增強抗壓作用、調節自律神經、改善胃腸功能障礙……。

　　⊙激發豐沛的腦內催産素，關鍵就在讓五種感官接收美好刺激、愛人與被愛的愛之循環生生不息、選擇做自己喜歡的保健養生功法，就可以變得超健康、超幸福！
　　作者自從邂逅瞭腦內催産素，發現其多采多姿的美妙作用是人類最好的健康靠山，也幫助我們對於人體微妙世界往前跨嚮一大步。由此可見，刺激體內分泌豐沛的腦內催産素，成瞭現代人不生病的健康密碼。

　　作者除瞭分享這項醫學上的重大發現，也明確指齣瞭啓動腦內催産素分泌的鑰匙，就在我們日常生活裏的一舉一動之中，歸納為兩大方嚮的刺激（感官刺激與心理刺激），以及五種自我保健法，最能有效且催生腦內催産素。

　　●感官刺激（對五感的刺激）
　　感官刺激也就是針對五感刺激，包括觸覺、視覺、聽覺、味覺、嗅覺的任一感官帶來「感覺舒服」的刺激，舉凡：拍肩打氣、輕撫親人、撫觸幼兒、眼神接觸、齣外旅遊、眺望大自然絕景、目睹感動畫麵、欣賞名畫、聽喜歡的音樂、吃自己鍾情的口味、森林浴、精油香氛等融入生活中……，這些看似簡單的生活日常點點滴滴，都可以激發腦內催産的素分泌。

　　●心理刺激（與人交流的刺激）
　　科學研究實證，腦內催産素可以強化人與人之間的信賴感，可見稱為「愛的荷爾濛」絕非虛言。被愛、得到善待、得到同理、受人關心等被動刺激，以及包括愛人、抱持好意、給予同理、錶示關心等主動刺激，都可以增生腦內催産素。  

　　也就是說，我們因為同理他人、善待他人、給人溫情與愛意，而為自己帶來豐沛的催産素；又因為催産素的作用，讓我們變得更加慈悲為懷。而接收到關愛的人，則因為他人的友好態度，促使大腦的催産素分泌變得活躍，迴報給對方同樣的善意。於是，形成瞭雙方良性關係的連結，亦即，愛與被愛的「愛之循環」。

　　作者大力推崇腦內催産素還有一個重大的理由，因為類似腦內催産素能為我們帶來幸福感的荷爾濛，雖然還有血清素、多巴胺，不過都不能像腦內催産素這樣，光隻是單純對人抱持善意，就可以刺激分泌。這也是腦內催産素和其他荷爾濛極大的不同之處。

　　●五種自我保健康法
　　有感於現代醫學的對人體微妙構造見樹不見林的侷限，作者不拘泥過去西方醫學訓練的背景，以醫學實證的科學精神，不但解開針灸、按摩、氣功、冥想、瑜伽、音樂治療等東方醫學與輔助療法的有效性，都發現這些整閤醫療都具有刺激腦內催産素分泌的功效。

　　因為，一方麵透過心理上的治療（靜坐、冥想、認知行為療法）會發揮自上而下的效果，另一方麵經由肉體上的治療（針灸、按摩、運動療法、音樂療法、香氛療法、斷食）則發揮自下而上的效果，兩相結閤必然是新型態的醫療體係。

　　─全副精神都集中在腹式呼吸，能透過前額葉刺激下視丘（調整自律神經、內分泌機能等的部位），促進腦內催産素分泌。

　　─「感謝冥想」或「哼唱冥想」等是藉由聲波透過骨頭傳導刺激腦部，除瞭可以促進腦內催産素分泌，發齣聲音也可以避免雜念紛飛，心念專一又能提高冥想效果。

　　─瑜伽是身心鍛鍊的整閤功法，追求小我和大我（宇宙）的連結，其中腦內催産素扮演著很重要的媒介，在維護健康早有大量研究佐證，改善睡眠、止痛、降血壓等功效。

　　─斷食的空腹感，會帶來胃腸道強力收縮，可以沖洗胃部、小腸內的食物殘渣（殘留氣體）和細菌，達到解毒的功效；而因為消化道的強烈收縮，會透過迷走神經核刺激大腦活動，達到活化腦內催産素的效果。

　　─氣功、太極拳必須在心神高度專注下，動作纔得以連貫，如行雲流水般順暢進行。因此練氣功或太極拳不隻是活動肢體而已，還是鞭策精神高度集中的功法，可說是一種「動態冥想」，而腦內催産素當然也在其中發揮大用。

　　⊙從醫學視角，大膽剖析宗教儀式、靈性追求、善惡之心，發現腦內催産素正引領著我們尋得更圓滿的生命之道
　　對作者來說，醫學是醫學，宗教是宗教，完全不相乾。一直到深入研究腦內催産素的作用以後，開始萌生將醫學結閤宗教的念頭，也解開她從年輕時對於宗教上禱告、念佛等無解的種種謎團，並且也對於人類善惡、靈性的追求等有一番全然嶄新的見解與看法。

　　●從腦內催産素詮釋宗教
　　從作者研究推廣有助於腦內催産素的五感刺激之說，當以此觀察基督徒的祈禱、與神對話、禮拜儀式、宗教畫、宗教音樂等，以及佛教徒的焚香、祭拜、佛像、佛畫、梵唄唱誦等等，就可以由此理解這些宗教儀式為什麼對於提升腦內催産素分泌有非常大的效果瞭。

　　也就是說，透過對上帝或神佛滿懷敬畏的祈禱或冥想等心理刺激，是一種自上而下達到活化腦內催産素分泌的效果；又加上神像、宗教畫的視覺刺激，則是由下而上達到活化腦內催産素分泌的效果，兩者的相乘作用，為宗教帶來無比強大的力量。

　　●小我與大我閤一的靈性追求
　　擁有一身皮囊的我們，無不希望能夠將靈性提升，已知冥想或靜坐是能夠超越自我意識的界綫、泯除內外之分的重要方式，有助於進入「無我」境界，企及「與萬有閤為一體」。

　　針對深層冥想和靜坐帶來的無我境界，作者也用醫學角度分享其觀點，他認為是因為冥想能促進下視丘分泌腦內催産素，使得作用於頂葉的方嚮定位聯閤區的功能受造抑製，造成自己與他者界限糢糊的結果。正因為難以區分你我，方能夠全無分彆的融入整體，達到自我消失的「物我閤一」之境。

　　●從催産素看人性善惡
　　「人生來性善？還是性惡？」真是大哉問。作者從生物學上提供瞭一種新見解，認為人並非生來性善，也非性惡，而是被迫常在「利己的血管加壓素」與「利他的催産素」之間兩種荷爾濛的抗衡中，搖擺不定地活著。

　　作者引用達賴喇嘛的看法，認為「愛與善意」是依附在母愛的一種「生物學上的必要」；而作者也因此大膽推論：腦內催産素是成就母愛之「生物學上的必要」、激發人類「愛與善意」的根源。

本書特色

　　(一)最不像醫學書的健康生活指導書！
　　引用諸多研究與科學實證，印證腦內催産素荷爾濛療法是對現代醫學束手無策的一綫生機，治病可不必用藥醫，好好經營美好五感的日常生活小細節、散發愛的正能量、選擇喜愛的運動、宗教與靈修的助益……，種種的一點一滴的落實，其療效非藥物可媲美

　　(二)超越醫學發現的革命性理論！
　　翻轉腦內催産素隻是母愛荷爾濛的見解，實則為為「愛的荷爾濛」，更賦予超越醫學與生物學上的詮釋，指齣愛與善意的是人類與生俱來的必然裝置，可以治療疾病、更可以療癒心靈。而想要讓腦內催産素源源不絕最好的方法，正是愛護他人、善待他人的利他行為，這也是腦內催産素最特彆之處。

　　(三)一本醫學解答瞭人生大哉問！
　　既然人擁有愛與善意的基因，為何會行惡？作者以醫學角度迴答，原來是抑製腦內催産素的血管加壓素在作怪……。人為何需要有宗教、為何祈禱、為何誦經？原來透過宗教儀式，可以刺激五感與心理感受，進而讓腦內催産素起作用……。當然，不相信基督或阿拉等神明存在的人，體內的腦內催産素係統，堪稱為「內在神明」，當然也會維護我們身心健康的。

　　(四)非典型的美國醫大教授的醫學省思與人生哲學！
　　十足西醫的外科醫生，在美國威斯康辛大學任教二十年，以具體行動力補足西方醫學的不足，發現整閤醫療可以彌補其缺口，而腦內催産素在其中扮演極為吃重的角色功能。作者從小對宗教的疑惑、人從哪裏來、又從哪裏去、對靈性的種種懷疑……，自從邂逅瞭腦內催産素之後，種種質疑也都得到瞭一個閤理性的說法，是非常新穎的詮釋。
 

《心之所嚮，福之所至：人際連接與內在平衡的科學》 導言：在復雜世界中尋覓真誠的連接 我們生活在一個信息爆炸、人際關係日益疏離的時代。現代社會的高速運轉，常常讓我們感到壓力重重，焦慮如影隨形。我們渴望歸屬感，追求幸福，卻常常迷失在物質的追逐和錶麵的社交中。本書並非一本心靈雞湯，而是一次深入的探索，旨在揭示人與人之間最本質的連接力量，以及這種力量如何潛移默化地重塑我們的生理與心理健康。 我們將從神經科學、心理學、社會學和人類行為學的交叉視角齣發，構建一個全麵的框架，闡釋“善意互動”和“真誠關懷”如何成為我們對抗疾病、提升幸福感的內在驅動力。本書聚焦於人類最原始、最深層的需求——被理解、被接納和給予支持。 第一部分：連接的生理基礎——被忽視的內在化學反應 人類的身體是一個精密的化學工廠，我們的情緒和行為受到體內復雜荷爾濛網絡的精確調控。許多現代研究已經指嚮一個明確的結論：高質量的人際關係，而非財富或地位，纔是決定長期健康的關鍵因素。 1. 壓力與免疫係統的攻防戰： 長期的孤獨感和缺乏社會支持，被科學界確認為一種慢性的生理應激源。這種應激會持續激活人體的HPA軸（下丘腦-垂體-腎上腺軸），導緻皮質醇水平居高不下。皮質醇的長期超量分泌，會抑製免疫係統的有效運作，使我們更容易遭受感染，並增加患慢性炎癥性疾病的風險。本書將詳細剖析這種“社會剝奪應激”如何轉化為具體的生理損傷。 2. 情緒的調節與內啡肽的釋放： 當我們進行有意義的互動，比如一次真誠的交談、一次互相支持的經曆，身體會釋放一係列“親社會”的神經遞質。這些物質不僅僅帶來片刻的愉悅，它們更像是一種內在的修復劑。它們能夠有效對抗壓力荷爾濛的負麵影響，促進神經可塑性，幫助大腦重塑積極的神經通路。我們將探討這些內源性化學物質在情緒穩定和疼痛管理中扮演的關鍵角色。 3. 睡眠質量與社會依戀的關聯： 高質量的睡眠是身心修復的基石。研究錶明，缺乏社會連接感或處於衝突狀態的人群，其褪黑素分泌和REM睡眠周期往往受到嚴重乾擾。本書將展示，建立信任和安全感，是優化夜間休息，從而確保身體機能全麵恢復的先決條件。 第二部分：心理韌性與意義構建——超越個體的力量 人類的心理健康不僅僅是個體基因和生活環境的産物，更是我們與周圍世界互動的動態結果。 1. 從“我思故我在”到“我連故我強”： 笛卡爾的哲學強調個體意識的獨立性，但在現代心理學看來，一個健康的自我（Self）必然是建立在與他人的連接之上的。當我們感受到自己對他人有價值、被需要時，自尊心和自我效能感會顯著提升。本書將深入探討“利他行為”如何反作用於個體，增強心理的適應性與韌性。 2. 麵對創傷與逆境的集體緩衝器： 生活中的重大變故和個人創傷是不可避免的。個體獨自承受往往會導緻長期的功能障礙。而一個強大的社會支持網絡，則扮演瞭“心理緩衝墊”的角色。這種緩衝作用並非簡單地提供安慰，而是通過共同的敘事和情感驗證，幫助個體將混亂的體驗整閤成可理解和可應對的人生篇章。我們將引用經典案例，解析這種集體支持在心理康復過程中的決定性作用。 3. 培養同理心：從接收到給予的循環： 同理心是構建深度連接的橋梁。本書將提供一套基於實踐的工具，幫助讀者識彆並超越自身固有的認知偏見，真正地“穿上他人的鞋子”。這種深層次的理解，不僅能改善衝突解決能力，更能顯著提升自身的幸福感指數，因為給予理解本身就是一種深刻的自我價值實現。 第三部分：重塑日常生活實踐——將理論轉化為行動 理論的價值在於指導實踐。本書的最後部分，著重於如何在日常生活中，有意識地培養和維護高質量的人際連接。 1. 深度傾聽的藝術與非語言交流的解碼： 在“快餐式”溝通盛行的今天，深度傾聽已成為一種稀缺技能。本書將詳細解析傾聽的層次，從機械式的聽取信息到共鳴式的理解情感。同時，我們將探討肢體語言、麵部微錶情在建立信任和傳達善意方麵的強大力量，強調非語言綫索在溝通中的決定性權重。 2. 建立“微小連接”的網絡： 我們不需要每段關係都達到“至交”的深度。本書倡導建立一個由多種密度連接構成的“社會生態係統”。這包括與鄰居的點頭緻意、與同事的簡短問候、對服務人員的由衷感謝。這些“微小連接”雖然看似瑣碎，卻是日常抵禦孤獨感和積纍正麵情緒的穩定來源。我們將提供具體方法，教讀者如何識彆和利用這些日常“連接點”。 3. 衝突管理中的“和解意圖”： 健康的連接並非沒有衝突，而是擁有有效的衝突後修復機製。本書提齣“和解意圖”的概念，即在錶達分歧時，始終將維護關係置於“勝過爭論”的優先級上。我們將提供結構化的溝通模型，幫助讀者在錶達不滿時，依然能傳遞齣對關係本身的尊重和重視。 結語：連接，通往更長久幸福的唯一路徑 《心之所嚮，福之所至》引導我們迴歸人性最基本的需求。健康和幸福並非來自外部的快速修復劑或偶然的運氣，而是內嵌於我們與世界和他人的互動模式之中。當我們有意識地投資於真誠的連接，我們不僅在滋養他人的生命，更是在為自己構建一個強大、有彈性的內在堡壘，抵禦生活的風雨，並真正體驗到生命的豐盛與意義。這是一本關於如何用愛和理解，重塑我們自身命運的實用指南。

作者簡介

高橋 德

　　1977年神戶大學醫學院畢業，進入關西病院專攻消化器外科。
　　1988年前往美國，先後擔任密西根大學助理、杜剋大學教授。
　　2008年任職威斯康辛醫科大學教授。旅美期間，專注於「針灸的治療作用機轉」與「催産素的生理作用」研究。
　　2016年，於名古屋市創辦「德診所」。為「明日醫療思考會MIMOZA岐阜」代錶人、「日本健康創造研究會」會長。

　　主要著作：
　　《人因為愛而健康》（知道齣版，2014年）、《你所選擇的整閤醫療》（知道齣版，2015年）、《催産素健康法》（ASUCOMU齣版，2016年）、《八個穴道治三十種疾病》（MAKINO齣版，2017年）。

譯者簡介

鬍慧文

　　•颱灣颱南人。東吳大學日文係畢業。
　　•曾任齣版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。
　　•譯有《放手吧，沒關係的》、《沮喪吧，沒關係的》、《新腦內革命》等暢銷書。

 

前言

第1章  腦內催産素再發現物語
——腦內催産素多采多姿的美妙作用

原本無人知曉的催産素
西方醫學有其極限
精神壓力為何讓人生病
催産素的抗壓作用
使用催産素補充噴劑的風險
刺激小腿足三裏穴，有助提升催産素分泌
催産素對慢性疼痛也有效
被愛、也愛人的美妙生理現象
全新探索：催産素與宗教體驗

第2章  刺激腦內催産素分泌的七要素
——心理與感官刺激多管齊下

從大震災的誌工體驗說起
刺激催産素分泌的七要素
刺激催産素分泌的要素1：觸覺
性愛是終極的肌膚之親
猴群藉由彼此理毛維持族群關係
刺激催産素分泌的要素2：視覺
刺激催産素分泌的要素3：聽覺
刺激催産素分泌的要素4：味覺
刺激催産素分泌的要素5：嗅覺
刺激催産素分泌的要素6：被愛
刺激催産素分泌的要素7：愛人
愛帶來雙嚮助益

第3章  人類為何彼此相殘？
——引發對立的兩大荷爾濛

催産素不足，會引發什麼後果？
虐待行為竟會代代相傳
相互對立的「雙胞胎荷爾濛」
來自太古的海洋
為何由愛生恨，成為變態跟蹤狂
該隱與亞伯——哥哥為何要殺弟弟
什麼是祈禱？
偶像崇拜與催産素
唱聖歌、讀經也能讓催産素倍增

第4章  冥想中的大腦發生什麼事？
——從醫學看宗教

我曾經討厭佛教
神秘體驗的諸相
冥想中的大腦發生什麼事？
解開禪坐「無我境地」的真相
為什麼要愛鄰人？
「本願」的真義
專修念佛的閤理性
群體閤誦經文的愉悅感
自力本願、他力本願，都活化催産素分泌
何謂良心？
人人都有成佛的種子

第5章  催生腦內催産素的五種自我保健
——整閤醫療的可能性

猶太的一神教最初是多神崇拜
愛神者的犯罪
多神教的寬容
一神教需要二元對立
針灸是曆久彌新的醫療
自我保健1：腹式呼吸
腹式呼吸為何有效？
減藥、斷藥之際不能忘的事
自我保健2：冥想
自我保健3：瑜伽
自我保健4：斷食
自我保健5：氣功、太極拳

第6章  相信遠大的格局
——活齣更精采的今生

氣與金粉
什麼是正念冥想
正念冥想的標準作法
坐禪、利他冥想與正念冥想的不同
什麼是「某種偉大的存有」（something great）
唯有利他的祈禱，方能夠臻至無我境地
對抗全球化資本主義

後記

前言

　　二○一三年，筆者結束在美國的研究工作，迴到故鄉日本岐阜縣，開設「整閤醫療」診所。接著又在二○一六年，於名古屋市區創辦同樣的「整閤醫療」診所。所謂「整閤醫療」，是指能夠補足近代西方醫學不足之替代療法、東方醫學等的傳統醫學，統整組閤而成的醫療體係。

　　筆者是純正西醫學訓練齣身、專攻消化係統疾病的外科醫師。然而，迴到日本以後，卻完全沒有為人執刀的打算。旅居美國二十多年，直到迴日本前，筆者都在從事西方醫學的研究。迴歸母國的我，隻想再次親臨醫療現場，將自己在美國的研究成果，用於國人的醫療保健。而我用來實踐長年研究成果的利器，就是整閤醫療。

　　西方醫學有其無能為力的病癥，例如：
　　‧肩頸僵硬等所有肢體緊綳僵硬癥
　　‧頭痛、五十肩、腰痛、膝關節疼痛等的慢性疼痛癥
　　‧眩暈、耳鳴、眼睛疲勞等的眼、耳癥狀
　　‧手腳麻木
　　‧過敏性大腸炎、便秘等胃腸功能障礙
　　‧高血壓、糖尿病等的生活習慣病
　　‧花粉癥、氣喘、異位性皮膚炎等過敏性疾病
　　‧失眠、焦慮、憂鬱等精神癥狀
　　‧頻尿、性功能減退
　　‧更年期障礙、自律神經失調癥

　　對於以上諸多病癥，西方醫學往往拿不齣有效對策，病患求助醫生，接受各種醫學檢查，最終以「查無異常」、「原因不明」結案者屢見不鮮。患者從此被同一病癥摺磨數年，甚至數十年，期間不得不長期服用多種藥物，成瞭名符其實的「藥罐子」。

　　而「整閤醫療」正是能有效幫助這些患者改善病癥的希望。筆者的診所廣納針灸、冥想（腹式呼吸）、瑜珈、氣功、按摩、中醫藥、微弱電流（Microamperes，譯按：通常指電針刺激、低周波治療或乾渉波治療等）、芳香療法等各種治療方法，多方組閤運用，將西方醫學窮於應付的病癥導嚮痊癒的正途。

　　這些療法在發揮療效的過程中，都有「催産素」這種荷爾濛在其間為人體的復原效犬馬之勞。

　　針灸、冥想（深呼吸）、瑜珈、氣功、按摩、芳香療法等之所以能夠帶來健康功效，背後都有催産素在運作。催産素過去被視為「母親的荷爾濛」，可以促進懷孕婦女分娩，而在婦女生産後，又有催乳的作用，使母體分泌乳汁哺餵小寶寶。

　　然而，隨著醫學研究的進步，我們逐漸明白催産素對於維護人體健康，具有十分強大的作用，絕不隻是「母親的荷爾濛」這麼簡單。

　　整閤醫學的療效，一直以來都被籠統的歸功於「因為是傳統醫學，所以有效」，或「因為是纍積大量臨床經驗的結論，所以有效」。也就是說，從西方醫學的觀點來看，它們都是缺乏「科學實證」的治療方法。

　　幸而醫學研究的突破，讓我們如今可以用「催産素」這種荷爾濛，來說明傳統醫學為何有效的作用機轉。連同整閤醫療，也都能夠用西方醫學講求的實證加以證明。筆者要藉本書說明催産素的種種效用，並且為讀者們揭曉，如何在日常生活中有效啓動催産素的效用。

　　寫作本書還有另一大主旨，那就是闡明醫學與宗教的相關性。因此我也會在書中詳細解說催産素與神之間究竟有何關係。筆者並未皈依任何特定宗教，不過我從年輕時就關心宗教，或閱讀《聖經》，或閱讀佛教經典，並且參與坐禪或冥想等活動。

　　然而，筆者對宗教的關心卻牽扯復雜的情感。一方麵對宗教抱持強烈興趣，一方麵又心生反感。例如，《新約聖經》的〈馬太福音〉這樣說道：

　　「要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告。」
　　聖經的教誨令人匪夷所思，彆說是辦不到，就算辦到瞭又如何。

　　不隻是基督教如此，宗教裏麵經常不乏類似的、乍看不閤理的教示。這讓年輕時的我頗不以為然。隻是，反彈歸反彈，我對宗教不僅興趣不減，還深受吸引，想斷也斷不瞭，想愛卻又心生抗拒，陷入進退兩難的矛盾掙紮，而歲月就在內心的衝突拉扯中忽焉而過。

　　筆者身為一名西方醫學的研究者，在美國的大學專門從事壓力探究。過程中，意外邂逅瞭催産素。對我而言，這次邂逅是我人生中的重大轉捩點。不斷深入研究催産素的作用，為我一一解開瞭長年對宗教的種種質疑。這是因為，「催産素實乃神與人之間的橋樑。」

　　不僅如此，從催産素的作用去思考諸多人類的大哉問，例如：
　　「人們為什麼嚮神祈禱？」
　　「我們究竟為何而生？」
　　「我們從何而來，又要往哪裏去？」

　　往往都可以得到解答的啓示。筆者相信，催産素也能夠啓發我們尋得更圓滿的生命之道。基於上述理由，凡是關心宗教、靈性的讀者，甚至是像以前的筆者那樣，關心靈性卻又不免有所懷疑、抗拒的人，如果願意與本書一同理解催産素，實為筆者的榮幸。

　　現代人都說自己身處在壓力社會，許多人曝露在壓力的傷害之下，以緻於迷惘、煩惱、憂鬱、罹患生活習慣病。對於那些為諸多疾病所苦人、無法停藥的人、為生活而煩惱的人，本書如果能夠成為改變痛苦現狀的契機，那便是筆者無上的喜悅。

 

评分☆☆☆☆☆

天啊，我真的太需要這本書瞭！最近生活壓力爆棚，每天都像個陀螺一樣轉不停，工作、傢庭、人際關係，各種雜七雜八的事情擠在一起，搞得我精神緊繃，身體也時常齣現莫名的疼痛，晚上失眠，白天又精神不濟。本來以為自己是身體齣瞭什麼大問題，還想說要不要去醫院全身檢查一下，但又覺得好像沒什麼大毛病，隻是整個人處在一個非常疲憊和焦慮的狀態。無意間在網路上看到這本書的介紹，名字就讓我眼睛一亮，「為人祝福，你會更健康」，聽起來好像有點玄，但又隱約點齣瞭我現在需要的東西——一種心靈的療癒，一種能夠讓我從內而外找迴平靜和力量的方法。特別是提到「腦內荷爾濛催產素」這個關鍵字，我之前有聽過催產素跟情感連結有關，但沒想到它竟然還跟治療疾病、召喚幸福扯上關係，這真的讓我非常好奇。二版聽起來應該是內容更加豐富完整，而且經過時間的淬煉，應該更值得信賴。我真的非常期待能透過這本書，找到改善自己身心狀況的鑰匙，不再被壓力壓垮，而是能學習如何運用內在的力量，讓自己活得更健康、更快樂。

评分☆☆☆☆☆

最近剛經歷瞭一段不算小的低潮期，工作上遇到瓶頸，加上一些傢庭上的瑣事，整個人都覺得很煩躁，晚上也睡不太好，白天精神總是提不起勁。雖然知道要保持積極樂觀的心態，但有時候真的覺得很難做到，尤其是在壓力纍積到一個程度的時候，會覺得整個世界都灰濛濛的。偶然在書店看到這本書，它的書名「為人祝福，你會更健康」立刻吸引瞭我。我一直覺得自己是個比較容易焦慮、擔心很多的人，也常常會把事情往壞處想，這可能也是影響我身心健康的原因之一。書名裡「為人祝福」的概念，讓我想到，也許我需要學習的，不隻是如何照顧好自己，更重要的是如何學習用一種更寬廣、更溫暖的心態去麵對周遭的人事物。而「你會更健康」這句話，更是給瞭我一個很實際的希望，如果透過「為人祝福」真的能改善我的健康狀況，那絕對是我迫切需要的。書中提到的「腦內荷爾濛催產素」讓我非常好奇，究竟是什麼樣的科學原理，讓「給予」能帶來「療癒」和「幸福」？我真的非常渴望能從這本書中找到答案，學習一些實用的方法，讓自己的身心都能重新找迴活力和光彩。

评分☆☆☆☆☆

身為一個曾經歷過嚴重疾病、又努力康復過來的人，我深知身心健康的重要性，也一直在探索各種能夠促進身心健康的途徑。過去我嘗試過很多方法，像是飲食調整、運動，甚至也接觸過一些能量療癒。但是，總覺得在「心理」層麵，還有很多可以深入的地方。這本書的書名「為人祝福，你會更健康」深深觸動瞭我，因為它點齣瞭「利他」的力量，這是我過去比較忽略的麵嚮。我一直認為，疾病的根源往往不隻是生理上的問題，更多時候是心理、情緒上的纍積。而「為人祝福」這種積極的給予和連結，是否真的能啟動人體內在的療癒機製？書中提到「腦內荷爾濛催產素」作為關鍵，這讓我充滿瞭學術上的好奇。我很好奇，這個在情感連結中扮演重要角色的荷爾濛，究竟是如何被「祝福」這樣的行為所激發，進而產生對抗疾病、提升幸福感的效用？這聽起來就像是一把解鎖身心健康新層次的鑰匙。二版也代錶著作者對這個領域的持續研究和深入探討，我非常期待能從這本書中，獲得更科學、更具體、更有效的指導，將「為人祝福」的力量，真正運用到自身的康復和幸福的創造上。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身心靈的療癒非常有興趣，平時也會閱讀一些相關的書籍，像是關於情緒管理、壓力釋放，或是關於正念、冥想的內容。但有時候會覺得，很多書都比較強調「嚮內看」，教我們如何自我療癒，卻比較少提到「嚮外連結」的力量。這本書的書名「為人祝福，你會更健康」，就讓我眼睛一亮，因為它強調的是一種「利他」的力量，似乎告訴我們，透過給予、透過祝福，反而能獲得更大的益處。這跟我以往接觸的療癒方式有點不太一樣，但又覺得非常有道理。想想看，當我們真心祝福別人時，自己的心情也會跟著變好，那種溫暖和喜悅的感覺，不正是我們所追求的嗎？書中提到的「腦內荷爾濛催產素」更是讓我感到非常著迷，我一直對人體的奧秘感到好奇，特別是情感和生理之間的連結。我相信，瞭解催產素的作用機製，以及如何透過「為人祝福」來活化它，一定能幫助我們更深入地理解身心健康的奧秘，並找到更有效的方法來治療疾病、召喚幸福。二版的存在也代錶著作者對這個主題有更深入的研究和體悟，內容應該更為紮實且具指導性，我非常期待能透過這本書，拓展我對身心靈療癒的視野。

评分☆☆☆☆☆

這陣子我真的覺得自己好像快要進入一種「耗竭」的狀態，尤其是在人際關係上，常常覺得自己付齣很多，但好像都得不到相對的迴應，有時候甚至會因為一些小小的誤會而感到心力交瘁，心情也變得非常陰鬱。身邊的朋友都說我最近壓力太大瞭，看起來氣色不好，而且情緒起伏也比較大。我一直在找一些方法來改善這種狀況，嘗試過一些冥想、正念的練習，但效果好像都不是很顯著，總覺得心裡還是有一塊疙瘩解不開。當我看到這本書的書名時，第一個感覺就是「這不是在說我嗎？」。書名直接點齣瞭「為人祝福」這個核心概念，我一直覺得自己是個比較內嚮、比較少主動錶達善意的人，也許這就是我人際關係不順遂、內心不快樂的原因之一？而「你會更健康」這句話，更是給我注入瞭一劑強心針，我真的很希望能夠透過學習，讓自己的身心狀況得到改善，擺脫這種亞健康的狀態。書中提到的「催產素」讓我感到非常好奇，我很好奇這個腦內荷爾濛究竟是如何影響我們的健康和幸福的，又該如何透過「為人祝福」來啟動它？我真的迫不及待想翻開這本書，好好學習書中的智慧，希望它能帶給我實質的幫助。