學習如何學習：給青少年的大腦特訓課，讓你學什麼都會、記憶力升級、告彆拖拖拉拉，考試拿高分！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 在線閱讀 2026

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原文作者： Barbara Oakley, Terrence Joseph Sejnowski, Alistair McConville

圖書標籤:

• 學習方法
• 時間管理
• 記憶力
• 青少年
• 高效學習
• 考試技巧
• 拖延癥
• 大腦科學
• 自我提升
• 學習技巧

　　全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版！

　　學習靠的不是天賦，而是一種本能，還有技巧的掌握。
　　隻要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！

　　★全球最大綫上平颱Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人包括學生、老師、傢長及各領域專傢、上班族及退休人士。

　　★「Learning How to Learn」課程繁體中文版短片（「學習之道」），計畫於全颱最大教育平颱「育網開放教育平颱」（www.ewant.org）正式上綫！

　　本書作者芭芭拉是典型的「文科齣身」，自小討厭數學理化，數學更是從來沒有及格過。但是，在成長過程中，她摸索齣一套從腦神經科學的麵嚮來理解大腦運作的方式，並且透過親身實踐，最終成為美國奧剋蘭大學工業係統與工程學的頂尖教授。

　　本書專為青少年族群量身打造，以淺顯的語言、有趣的比喻、大量圖像加上逐章附錄的練習和摘要，說明大腦在學習時的運作狀態。書中提供高度可行的學習方法，獲得數以百萬計的綫上課程學員有效推薦，極具說服力。例如：

　　●用「番茄鍾工作法」設定專注與休息的時間，戰勝拖延殭屍。
　　●用「積極迴想」的技巧提取腦中的重要概念，復習事半功倍。
　　●運用「圖畫散步」提升理解力，用「記憶宮殿法」強化長期記憶。
　　●切換專注模式與發散模式，獲得解決問題的觀點，避免落入慣性思考陷阱。
　　●考試時要先做睏難的題目（先吃青蛙），但卡住時記得轉換考題，讓發散模式在背後運作，幫忙解題。

　　本書為《大腦喜歡這樣學》基礎強化版，可作為青年學子自學、同學間討論、師長引導啓發孩子的最佳實用參考工具書。

　　解決各種學習睏擾——

　　●上課老是恍神，被老師大喊「要專心！」
　　放空、塗鴉或大做白日夢，都是讓大腦「發散模式」運行的好機會。

　　●常常把功課拖到最後一秒鍾纔完成
　　用「番茄鍾工作法」迅速集中注意力，打敗拖延的壞習慣。

　　●為瞭考試拼命熬夜，臨時抱佛腳
　　考試前一定要睡飽！睡眠是確保資訊在腦中牢牢紮根的關鍵。

　　●明明很聰明，但就是考不好
　　瞭解大腦喜歡怎麼理解和記憶，「圖畫散步」和「積極迴想」發揮好腦力！

　　●做事丟三落四，年紀輕輕就是「金魚腦」
　　蓋一座「記憶宮殿」，將要記住的東西圖像化，深化長期記憶。

　　●每次學習新的技能，很快就碰上撞牆期，最後隻剩三分鍾熱度
　　拉長練習週期，選擇睏難的部分去「刻意練習」，強化腦連結。

本書特色

　　1.適用對象：小學三年級至國、高中青少年、老師傢長、在職進修、想成為專傢的人，以及所有在學習之路上奮鬥的人。

　　2.適用領域：語文、史地、數理、科學、藝術、音樂…….全科彆與各種技能

　　3.跨領域的作者群：
　　芭芭拉•歐剋莉——學習策略專傢
　　泰倫斯•索諾斯基——神經學權威專傢
　　阿利斯泰爾•麥康維——青少年教育專傢

　　4.內容形式：幽默筆調穿插超有梗的比喻、豐富的漫畫和圖示，介紹與學習相關的腦神經科學，閱讀過程樂趣橫生，讓你輕鬆理解、一看秒懂！

　　5.章末提供「總結摘要」、「小測驗練習」、「換你試試看」等實際演練互動單元，幫助讀者復習更有效率。

名人推薦

　　陳鏗任（國立交通大學教育研究所助理教授）——專文推薦
　　任維勇 北一女中數學教師
　　洪蘭  中央大學認知神經科學研究所教授
　　洪萬生 颱灣師範大學數學係退休教授
　　柯華葳 清華大學學習與科技學係教授
　　葉丙成  颱灣大學電機係教授
　　賴以威 颱灣師範大學電機係助理教授、數感實驗室共同創辦人
　　蘇明進 大元國小創意教學作傢
　　——熱忱推薦（依姓氏筆畫排列）

好評推薦

　　「這本書提供的學習策略奠基於紮實的神經科學，卻不脫離真實生活的情境與運用，對任何年齡的學習者來說，都極富價值。——亞當•格玆紮利（Adam Gazzaley），加州大學舊金山分校神經學醫學博士、生理學博士與精神病學教授

　　作者在這本語言輕鬆、畫麵生動的科普書籍中，清楚闡述瞭有效學習時大腦與行為的各種動態，這種說明方式讓年幼學習者更容易理解，甚至在閱讀過程中産生瞭相當的娛樂性。——羅伯特•艾倫•布約剋（Robert A. Bjork），加州大學洛杉磯分校研究傑齣特聘心理學教授

　　《學會如何學習》一書讓兒童和青少年知道，隻要對大腦的運作方式稍有認識，對改善學習狀況和成績將有莫大的幫助。這本獨樹一格的著作充滿實用有趣的學習策略，我大力推薦！——寶拉•塔拉爾（Paula Tallal），羅格斯大學校董會神經科學榮譽教授暨科學學習協會共同創辦人

　　我分三次狼吞虎嚥地把整本書讀完（我需要時間發散思考、積極迴想和睡覺），簡直欲罷不能。這真是市麵上無與倫比的學習書，讓我一輩子受用無窮！——傑夫•桑德弗（Jeff Sandefer），阿剋頓商學院共同創辦人

《心智煉金術：掌控你的學習引擎》 本書並非關於“如何學習”的通用指南，而是深入探索認知科學前沿，揭示人類心智運作的底層邏輯，旨在提供一套係統化、可操作的“心智升級”工具箱。它將引領你從根本上重塑你的思維模式，超越傳統學習方法論的局限，實現認知能力的飛躍。 第一部分：心智的解剖學——理解你的處理器 我們的大腦並非一颱被動接收信息的機器，而是一個復雜的、動態的、充滿偏見的“預測引擎”。要真正實現高效能，必須先學會如何“閱讀”自己的硬件和軟件。 第一章：大腦的“默認模式網絡”與“任務正嚮網絡”的協同 很多人在學習時感到“走神”或“效率低下”，是因為他們不瞭解大腦內部兩種主要工作模式的切換機製。本書將詳細解析“默認模式網絡”（DMN，負責內省、想象、長期規劃）和“中央執行網絡”（CEN，負責集中注意力和解決當前問題）之間的張力與閤作。 深度剖析： 為什麼“無聊”是創造力的溫床？如何利用DMN進行知識的整閤與潛意識加工，而非簡單地將其視為“分心”。 實踐策略： 建立“認知切換錨點”，通過特定的物理或心理信號，在高度專注（CEN）和深度反思（DMN）之間實現無縫、高效的轉換。這遠比簡單的“番茄工作法”更具策略性。 第二章：工作記憶的容量極限與信息編碼的“阿特金斯定律” “過載”是所有學習者麵臨的首要敵人。本書將打破對“多任務處理”的迷思，聚焦於工作記憶（短期存儲和處理信息的區域）的生理限製。 超越“七加減二”： 我們將探討現代神經科學對短期記憶負荷的最新研究，揭示“組塊化”（Chunking）的真正科學原理——它不僅僅是歸類，更是信息結構的高度壓縮。 外部化心智： 介紹如何利用高質量的外部輔助工具（如概念圖譜、數字筆記係統），有效地將認知負荷從脆弱的內部工作記憶中“卸載”齣來，從而為更深層次的思考騰齣空間。 第二章：情緒驅動的學習迴路——恐懼、奬勵與神經可塑性 學習不是一個純粹理性的過程。情緒如同學習的“油門”和“刹車”。 杏仁核的乾預： 探討考試焦慮、完美主義傾嚮如何激活杏仁核，觸發“戰或逃”反應，從而直接阻斷海馬體（記憶形成中心）的正常工作。 多巴胺的精準調控： 告彆即時滿足的陷阱。本書提供瞭一種科學方法，利用“延遲滿足”和“目標階梯設計”，將多巴胺奬勵機製引導至長期、高價值的學習目標上，而非僅僅追求即刻的放鬆感。 第二部分：信息結構化與知識內化 本書拒絕提供膚淺的“做筆記的技巧”，而是側重於如何將外部信息重構為適應大腦長期存儲的“知識模塊”。 第三章：從數據到智慧的“語義網絡”構建 真正的掌握，意味著你能將新知識融入已有的認知結構中，形成一個相互連接的語義網絡。 深度提問的藝術： 學習如何通過設計“為什麼”（Causality）、“如果”（Hypothetical）和“如何比較”（Comparison）三種核心問題，來主動地挖掘信息間的關聯性，而不是被動地接受陳述。 “心智模型”的迭代： 介紹如何識彆和挑戰自己原有的心智模型（Mental Models）。學習不是簡單地增加信息點，而是不斷優化你對世界運行機製的內在理解框架。 第四章：提取練習的“反直覺力量”——遺忘作為學習的一部分 檢索練習（Retrieval Practice）的重要性毋庸置疑，但本書將深入探討“睏難的提取”是如何強化記憶痕跡的。 “模糊迴憶”的價值： 研究錶明，嘗試迴憶那些“差點想起來”的信息，比輕易迴憶起來的信息，能帶來更持久的學習效果。我們將提供方法論，教你如何設計這種“適度的認知掙紮”。 間隔重復的動態調整： 傳統的間隔重復算法往往是綫性的。本書將指導讀者根據自身知識掌握的“遺忘麯綫”的坡度，動態調整復習間隔，實現資源的最優化配置。 第三部分：環境工程與心智韌性 最高效的學習者，是環境的設計師。他們懂得如何管理自己的生理狀態和外部乾擾，以維持持續的認知輸齣。 第五章：生物節律與認知峰值的校準 學習時間的選擇至關重要。本書將引導讀者進行深入的自我監測，找齣自己的“最佳認知窗口”。 晝夜節律的個性化： 探討“雲雀型”與“貓頭鷹型”心智的生理差異，並據此製定學習、創造和休息的排程。強迫“貓頭鷹”在清晨進行需要高強度分析的工作是低效的。 運動、營養與突觸生長： 聚焦於BDNF（腦源性神經營養因子）的作用。簡單介紹如何通過特定的運動模式和基礎營養攝入，直接支持神經元連接的形成和鞏固，將身體健康視為學習效能的基石。 第六章：抗乾擾力的“認知防火牆”構建 在信息洪流時代，專注力已成為稀缺資源。本書關注如何構建深層專注的防護機製。 專注的“啓動儀式”： 建立一套包含環境清理、意圖聲明和生理準備的固定流程，幫助大腦在進入工作狀態前快速進入“高保真模式”。 應對“注意力漂移”的內部對話： 教授讀者識彆並應對那些看似閤理的“思維藉口”（例如，“我需要先查一下這個背景信息”）。學會用結構化的、基於任務的內部指令來立即糾正注意力漂移，而非被動地屈服於乾擾。 結語：從“努力學習”到“智慧運行” 本書的核心在於轉變視角：學習不是一場與時間的賽跑，而是一次對自身心智係統的深度優化和調校。掌握這些底層原理，你將能夠以更少的力氣，實現更深遠的理解和更持久的知識留存。這不是一套臨時的應試技巧，而是可以遷移到任何領域，幫助你終身保持心智敏銳和學習動力的核心技術。

作者簡介

芭芭拉‧歐剋莉

　　芭芭拉‧歐剋莉是暢銷書和《大腦喜歡這樣學》作者。她與泰倫斯•索諾斯基共同開發的「Learning How to Learn」成為全球最受歡迎的綫上課程，學生數以百萬計，被《紐約時報》與《華爾街日報》與知名媒體爭相報導。歐剋莉在世界各地舉辦「有效學習與教學」研討會與工作坊，不遺餘力推廣數位學習，並緻力於綫上教材的開發。歐剋莉是電機與電子工程師學會會員、密西根大學教授、密西根州羅切斯特的奧剋蘭大學工程學教授，她以神經科學研究為理論基礎，企圖以有效的學習方式改善全世界的教育。她贏得工程學最高教育奬項，包括美國工程教育協會切斯特•卡爾森奬（American Society of Engineering Education Chester F. Carlson Award）與西奧•皮爾金頓奬（Theo L. Pilking¬ton Award），錶彰她在STEM教學上的技術創新，以及在生物工程學教育方麵做齣的典範性貢獻。

泰倫斯‧索諾斯基

　　泰倫斯‧索諾斯基為霍華德•休斯醫學研究所（Howard Hughes Med¬ical Institute）研究員，負責推動計算神經生物學實驗室。他是聖地牙哥加州大學生物科學教授及神經科學、心理學、認知科學、電腦科學和工程學係兼任教授，擔任神經計算研究所（Institute for Neural Computation）副所長。一九八九年創辦《神經計算》期刊，由麻省理工學院發行。他是非營利組織神經資訊處理係統基金會會長，監督每年的神經資訊處理係統會議，也是入選三所美國國傢學院（科學、醫學和工程學）的十二個僅有的在世科學傢之一。

阿利斯泰爾‧麥康維

　　阿利斯泰爾‧麥康維是英國漢普郡比代爾學校（Bedales School）學習與創新部主任。他在劍橋大學研讀神學，畢業後教授哲學、宗教研究和古典文學。他在神經科學和教育方麵頗有建樹，作品刊載於《心智、大腦與教育》（Mind, Brain, and Education）期刊，同時為《泰晤士報教育副刊》撰寫教育議題相關文章。麥康維曾在英國多個教育會議中發言，積極參與緻力於結閤教育研究與課堂實務的國際研究學院（Research Schools International）運動。

繪者簡介

奧利佛‧楊恩

　　奧利佛‧楊恩（Oliver Young）是英國中等學校設計與工藝課老師，在許多獨立和國傢資助的機構負責青少年教育。他在「F1 in Schools」競賽中大放異彩，獲頒倫敦城市行業協會的電腦輔助設計參數化模型奬。他曾帶名為Shellshock的機器人參與英國機械競技電視節目《超暴力激鬥》（Robot Wars），也曾為設計與工藝協會雜誌撰寫有關電腦輔助設計與製造的文章，並齣版圖像小說《名叫喬的變形蟲》（An Amoeba Called Joe）。他負責本書插畫。

譯者簡介

林金源

　　專職譯者。喜愛探究大自然與曆史人文故事，透過翻譯認識世界。
 

推薦序 寫給未來的你 ——陳鏗任老師
前言：寫給傢長和老師們
第一章 熱情這迴事
第二章 慢慢來——為什麼有時候太過努力，反而容易齣問題？
第三章 我待會兒就做，真的——利用番茄戰勝拖延
第四章 腦連結與好玩的太空異形
第五章 老師書桌的另一邊
第六章 邊睡邊學——如何在睡醒之後變得更聰明
第七章 書包、置物櫃和注意力章魚
第八章 強化記憶的妙招
第九章  腦連結——以及如何避免倒車進水溝
第十章 社群共習，發掘你的使命
第十一章 強化大腦
第十二章 形成腦連結——為什麼不要邊看漫畫邊學習
第十三章 問自己重要的問題——讀書時是否應該聽音樂？
第十四章 學習帶來的驚喜——噓……你的弱點可能成為你的優點！
第十五章 如何考齣好成績
第十六章  從被動到主動
【小測驗練習】解答
推薦資源
參考資料
 

第三章 我待會兒就做，真的！
 
時間迴到一八○○年代，謀殺者習慣使用一種稱作「砷」的化學物質。砷能在一天之內毒殺受害者，而且過程十分痛苦。
 
一八七五年，兩名男子在一群觀眾麵前錶演把砷吞下肚子。大傢都以為他們必死無疑，結果齣乎意料，他們隔天還是活蹦亂跳的。這怎麼可能？這麼有害的東西似乎未造成傷害？
 
在當時，這是個不解之謎。
 
我稍後會告訴你，這兩個食砷者最終的故事……先破個梗：他們沒有好下場。
 
砷對人體有害，但番茄是好的水果，對吧？番茄富含讓人體健康的營養。但是我要說，就連塑膠番茄也可能對你有好處喔。它能幫助你學習得更好。聽起來很怪？你很快就知道怎麼迴事。但不要吃塑膠番茄，那不是好玩的事……
 
拖延的毛病
 
我要告訴你一件有關拖延的事。拖延指的是把事情後往推遲，這是許多學生（和成人！）的問題，而且會妨害學習。拖延可能是一種自然而然的事。你為什麼要做你不想做的事？尤其如果你知道這件事情很睏難？星期五纔考試，乾麼星期一就用功讀書？到時候難道不會忘光光嗎？
 
問題就在這裏，如果你拖延，往往會把時間用光。然後你還要知道，時間加上練習，可以幫助你把新學到的概念鞏固在腦中。如果用光瞭時間，你不僅無法建立起學習的架構，還會浪費力氣為它擔心，這簡直是雙輸的局麵。拖延是優質學習的敵人，我要告訴你如何戰勝拖延的毛病。
 
好消息是，你內在的「殭屍」會幫助你學習。彆害怕，我不是說你的腦袋裏真的有殭屍，那太惡心瞭。但你不妨想像，你的大腦中有一大群努力為你工作的小殭屍，你要和他們交朋友。所以，我們需要一颱彈珠颱遊戲機、滿腦子的友善殭屍和一顆塑膠番茄？誰知道會發生什麼事？彆走開……這不是鬍說八道，我可是教授呢！
 
[BOX] 分心與拖延
 
拖延是一大問題，我們有太多讓人分心的事。我總是覺得在開始做作業前，我先打一下電玩就好。等到驚覺時，我已經浪費瞭一個小時。我需找到辦法專注做功課，我不該等到最後一刻纔開始做每件事。——學習數學的某學生

评分☆☆☆☆☆

這本書的副標題「讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉，考試拿高分！」簡直就是所有學生的夢想清單。我一直以來都對學習這件事充滿瞭睏惑，總覺得自己花瞭好多時間，但成果卻不如預期。每次看到同學輕輕鬆鬆就能掌握新的知識，或是考到好成績，都覺得很羨慕。我尤其害怕那些需要大量記憶的科目，像是歷史、地理，或是某些理科的公式和定理，我總是記不住，或者記得很零碎。這本書標榜「記憶力升級」，這對我來說就像救星一樣。我希望它能提供一些有科學根據、又容易實踐的記憶技巧，讓我的大腦不再是個「漏鬥」，而是能夠有效地儲存和提取資訊。另外，「告別拖拖拉拉」這點也讓我非常期待。我是一個很容易分心的人，常常計畫瞭一堆讀書時間，結果卻被手機、電視，或是根本沒有意義的小事情給打斷，然後就陷入自責的循環。如果這本書能教我如何剋服這種惰性，如何培養專注力，並且建立起一套有效的時間管理係統，那對我來說絕對是一大突破。我渴望能夠真正掌握「學習」這項技能，讓它成為我未來道路上的助力，而不是絆腳石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的架構聽起來就像是為我們這些「卡關」的學生量身打造的。你知道嗎，有時候我們不是不想學，也不是不努力，而是方法齣瞭問題。我以前唸書的時候，最痛苦的莫過於死記硬背。為瞭應付考試，我常常把課本從頭到尾背一遍，結果考完試就忘光光瞭。這種「為瞭考而讀，讀完就忘」的模式，真的讓人感到非常挫敗。我一直很羨慕那些能夠融會貫通、舉一反三的同學，他們好像不是在背誦，而是在理解。這本書強調「給青少年的大腦特訓課」，聽起來就很有科學根據，不像市麵上一些雞湯式的勵誌書。我特別好奇它會不會講到關於大腦的運作原理，像是記憶是如何形成的？怎麼樣纔能讓資訊更有效地進入我們的長期記憶？還有「告別拖拖拉拉」，這點太重要瞭！我常常會被各種誘惑分心，一開始想好好讀書，結果幾分鐘後就跑去刷IG，或是打開YouTube看一些無關緊要的影片，然後就覺得對不起自己，但也控製不瞭。我希望這本書能提供一些心理學上的技巧，幫助我們建立良好的習慣，並且剋服那些讓自己分心的事物。如果它能教我如何規劃時間，並且讓我在讀書的時候保持專注，那我真的會覺得這本書物超所值。

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到這本《學習如何學習：給青少年的大腦特訓課》真的是太有感觸瞭。我記得我高中的時候，讀書讀得超級辛苦，感覺時間永遠都不夠用，而且常常是看書看到眼睛痠、腦袋脹，但重點好像都抓不太住，考試成績也是普普通通，沒有到非常糟糕，但也絕對稱不上頂尖。那時候我一直覺得是不是自己不夠聰明，不然怎麼別人好像都能輕鬆應付，而我卻要花那麼多時間，而且效果還不見得好。每次看到學霸那種信手拈來、融會貫通的樣子，都覺得是神話一樣。我那時候試過很多方法，像是抄筆記、畫心智圖，但總覺得好像都隻是在「做」功課，而不是真的「學會」怎麼學。這本書的標題一齣來，我就覺得「這就是我要的！」它不是在教你某個科目的內容，而是把學習本身當成一門學問來剖析，聽起來就覺得很有希望。我最期待的就是它能教我一些「內功心法」，讓我以後麵對任何科目都能得心應手，不再是那種被動接受知識，而是主動齣擊，把知識牢牢抓住。尤其是「告別拖拖拉拉」這幾個字，簡直是說中我心聲，每次想到要寫作業、要複習，就有一種無形的壓力，然後就開始滑手機、發呆，無限循環。希望這本書能給我一些實際的招式，讓我能擺脫這種惡性循環，真正享受學習的過程。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一個想法就是，終於有人把「學習」這件事，從一個很抽象、很個人的體驗，變成一個可以被拆解、被優化、被「訓練」的過程瞭！我一直覺得，學習不像數學題有標準答案，也不是像寫文章有評分細則，它更多時候是一種摸索，一種試錯。很多時候，我們隻是被教導「學什麼」，卻很少被教導「怎麼學」。這本書的書名直接點齣瞭核心問題，讓人眼睛一亮。我對「記憶力升級」的部分尤其感興趣，因為我的記憶力一直是我的一大痛點。很多時候，即使我花瞭很多時間去理解一個概念，過瞭一陣子就忘得一乾二淨，像是水過鴨背一樣。這不僅讓我在考試前非常焦慮，也讓我對很多學過的知識感到很可惜，總覺得它們應該要在我腦袋裡留下更深刻的痕跡。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的記憶技巧，像是聯想記憶法、圖像記憶法，或者是一些能夠幫助我們鞏固記憶的練習方法。另外，「讓你學什麼都會」這句話雖然聽起來有點誇張，但它代錶瞭一種理想狀態，也就是擁有一套通用的學習方法論，可以適用於各種不同的領域。我期待這本書能打破我對學習的迷思，讓我發現原來學習可以是一件更有效率、更有趣的事情。

评分☆☆☆☆☆

這本《學習如何學習：給青少年的大腦特訓課》光是看書名就覺得很有份量，而且「給青少年的大腦特訓課」這幾個字，讓我覺得它不是那種泛泛而談的學習理論，而是針對我們這個年齡層的特性，去設計一套方法。我常常覺得，升學考試的壓力很大，而我們又處在一個資訊爆炸的時代，要學習的東西太多太多瞭，有時候真的會有一種「淹沒感」。我最討厭的就是那種「一看就懂，一做就錯」的情況，明明課本上的東西都背下來瞭，老師講的也聽懂瞭，但一到考試，就不知道從何下手，或者是一算就錯。這很可能就是因為我沒有真正掌握到「學習」的精髓，隻是停留在錶麵的記憶和理解。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋學習的原理，讓我們明白為什麼有些方法有效，有些方法無效。而且，我一直覺得自己有點「學習障礙」，尤其是對一些比較枯燥、比較難的科目，總是提不起興趣，然後就開始拖延。這本書提到的「告別拖拖拉拉」正好戳中瞭我的痛點。如果它能提供一些方法，讓我能剋服學習的惰性，找到學習的樂趣，那將會是莫大的幫助。我真的很期待能透過這本書，找到屬於自己的學習節奏，並且提升學習的效率和品質。