網路讓我們變笨？數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為（數位時代橫排版、附完整中英對照索引） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Nicholas Carr

圖書標籤:

• 神經科學
• 認知心理學
• 數位科技
• 閱讀
• 大腦
• 互聯網
• 注意力
• 深度閱讀
• 信息過載
• 科技與社會

 

網際網路是資訊寶藏，還是知識荒漠？它會讓我們無所不知，還是變得淺薄？
◎ 2011普立茲奬非小說類決選入圍
◎榮登《紐約時報》暢銷書榜
◎AMAZON讀者★★★★好評推薦

你計算過嗎？每日對著電腦幾個小時？不對著電腦，就打開手機，或者閱讀器？FB、LINE、MESSENGER、INSTAGRAM都要不時看一下、分享、轉貼幾個連結吧？除瞭睡覺，你可以離綫多久？還是睡到一半也要爬起來迴個貼圖？當我們不再記得親朋好友的電話號碼、不再會用地址找路，其實我們的腦袋已經産生巨大的變化。

新媒體會直接影響神經係統
雖說科技始終來自人性，但是網際網路卻已改變瞭我們的大腦，在人類智能與文化層麵造成影響！科技評論傢卡爾匯整從柏拉圖到麥剋魯漢等思想傢的觀點，探討「智能科技」（如字母係統、地圖、時鍾、印刷術、網際網路）的演進，說明大腦的神經通道如何因經驗而改變。

「我想念我的舊腦袋！」
舉例來說，印刷的書籍使人類可以集中注意力，促成有深度又有創造力的思考，繼而締造文明。網際網路則鼓勵我們以打遊擊的方式，到處採集、蒐羅細碎的資訊，我們愈來愈習慣快速略讀，接收資訊的來源無遠弗屆，但也很容易被乾擾、打斷、離題，遑論培養專注與沉思的能力。

結閤人類智能史、腦神經科學與文化評論，全麵且深入地探討現代人的心智狀態。卡爾這本書將永遠改變我們對於網際網路和大腦的想法，端看你能否離綫夠久，好把這本書讀完！

《屏幕之下的心靈：新媒體如何重塑我們的認知與學習》 引言：在信息洪流中定位自我 我們正身處一場前所未有的信息革命之中。智能手機、平闆電腦、社交媒體以及無處不在的互聯網，構築瞭一個全新的信息生態係統。這個係統以驚人的速度、無限的廣度和極其碎片化的形式呈現內容，徹底顛覆瞭我們獲取、處理和存儲知識的方式。許多人對這種轉變感到興奮，認為這標誌著知識民主化的勝利；然而，也有一股日益增強的擔憂，即這種新的媒介環境是否正在潛移默化地侵蝕我們深度思考的能力、專注力，以及對復雜概念的理解深度。 本書無意於對數位科技進行簡單的道德審判，更不認為所有的屏幕接觸都是有害的。相反，我們旨在深入探究，當人類的認知係統——這個經過數萬年演化以適應綫性文本和慢速信息流的係統——突然被置於高強度、多感官刺激的環境中時，其內部機製會發生怎樣的調整、適應乃至受損。我們將聚焦於認知心理學、神經科學的前沿發現，結閤教育學和社會學的觀察，構建一個關於“新閱讀者”心智模型的全麵圖景。 第一部分：注意力經濟下的心智架構 第一章：從“深潛”到“快速掃描”：閱讀範式的轉移 傳統的閱讀，尤其指對長篇、嚴謹文本的閱讀，要求高度集中的注意力，是一種“深潛”式的認知活動，它構建瞭強大的心智模型和抽象推理能力。然而，數位文本的特性——超鏈接、通知提醒、多媒體嵌入——鼓勵讀者采取一種“F形”或“Z形”的閱讀模式，即進行快速的掠視和關鍵詞掃描。 本章將詳細分析這種掃描行為對信息捕獲的影響。研究錶明，雖然快速掃描提高瞭信息檢索的效率，但它往往犧牲瞭對文本深層含義的理解和記憶的鞏固。我們將探討“錶層處理”如何成為默認模式，以及這種模式下，我們的大腦如何對冗餘信息進行“捨棄”，從而可能錯過微妙的語境和論證的細微差彆。我們會引入“認知負荷”的概念，分析即時反饋和多任務處理如何擠占工作記憶的空間，使得復雜問題的解決和創造性聯想變得更加睏難。 第二章：多巴胺的陷阱：即時滿足與耐挫力的消減 社交媒體和即時通訊工具的設計核心，在於最大化用戶參與時間，這往往通過間歇性強化（Intermittent Reinforcement）來實現——一種類似於賭博機製的奬勵係統。每一次“贊”、每一次新消息的彈齣，都會觸發大腦奬勵迴路釋放多巴胺，形成一種強烈的預期和依賴。 本書將剖析這種持續性的、低門檻的即時滿足感，如何影響我們的“延遲滿足”能力和挫摺容忍度。一個習慣於即時反饋的頭腦，在麵對需要長期投入、迴報周期漫長（如學習一門新技能或完成一項復雜研究）的任務時，會錶現齣顯著的“心智不耐煩”。我們將探討這種行為模式如何滲透到教育領域，導緻學生對需要反復推敲和自我修正的學術任務産生排斥。 第二部分：知識的碎片化與記憶的重構 第三章：上下文的流失：超鏈接與知識的解耦 互聯網將信息以非綫性的方式呈現，通過超鏈接將一個概念鏈接到看似無限的關聯信息中。這種互聯性是其優勢，但也帶來瞭一個核心問題：知識的“上下文”如何維係？ 在綫閱讀時，我們的大腦傾嚮於將屏幕上的信息視為一個個孤立的片段，而非一個有機整體。本章將通過對比傳統書籍的“物理邊界”和“敘事弧綫”對記憶結構構建的幫助，來論證數位環境如何削弱瞭知識間的內在聯係。當知識被剝離瞭其原始的論證結構和敘事框架後，它更容易被遺忘，或者被錯誤地整閤進現有的認知圖譜中。我們將討論“背景依賴性學習”理論，並評估數位信息流如何使我們的記憶變得更加情境化，也更易受乾擾。 第四章：外部化心智：記憶依賴與認知外包 搜索引擎和雲存儲的普及，使得我們對外部信息資源的依賴達到瞭前所未有的高度。我們不再努力記住事實和數據，而是記住“去哪裏可以找到這些信息”。這被稱為“認知外包”。 本書將深入探討這種趨勢對內部知識庫的影響。雖然將不重要的信息外包可以解放認知資源用於更高級的思考，但過度依賴外部存儲可能導緻“數字健忘癥”（Digital Amnesia）。當記憶的肌肉缺乏鍛煉時，它是否會萎縮？我們不僅會探討記憶容量的變化，更關注“元認知能力”的退化——即我們對自己知識狀態的評估能力。如果連什麼知識是自己掌握的都依賴外部係統，那麼自我導嚮的學習和批判性判斷的基礎將受到動搖。 第三部分：情感、社群與認知邊界 第五章：算法的過濾氣泡：觀點的極化與共識的消散 社交媒體算法的優化目標是最大化用戶粘性，這通常意味著嚮用戶推送與其已有觀點高度一緻的內容。這種現象形成瞭“過濾氣泡”（Filter Bubbles）和“迴音室”（Echo Chambers）。 本章將分析這種信息隔離對認知多樣性和社會共識的破壞性影響。批判性思維的核心在於接觸、理解並迴應對立的觀點。當算法不斷強化我們的既有偏見時，我們處理異議信息的認知彈性會降低，對復雜社會問題的理解趨於簡化和情緒化。我們將審視這種環境如何影響青少年的身份認同建構，以及他們對“事實”與“觀點”的區分能力。 第六章：屏幕對感知與情緒的調控 除瞭認知層麵的改變，屏幕的物理特性——藍光、高對比度、快速閃爍的圖像——也直接影響我們的生理狀態。睡眠質量的下降、持續的輕度焦慮和視覺疲勞，都會反過來削弱認知功能。 更重要的是，本書將探討數位互動中“非語言綫索”的缺失。麵對麵的交流依賴於細微的麵部錶情、肢體語言和聲音語調來傳遞情感和意圖。數位溝通（如文本和錶情符號）大大簡化瞭這些綫索，可能導緻我們在理解他人復雜情緒狀態時的敏感度下降，進而影響共情能力和社會認知能力的發展。 結論：如何在數字時代保持心智的自主性 數位科技本身是中性的工具，關鍵在於我們如何使用它們。本書的最終目的，是提供一套基於科學證據的認識框架，幫助讀者有意識地管理自己的注意力資源，並策略性地選擇媒介。我們不能迴到過去，但我們可以學會如何在“沉浸式閱讀”與“快速檢索”之間進行審慎的權衡，在享受連接便利的同時，保留深度思考和持久學習的能力。真正的智能，在於駕馭工具，而非被工具所駕馭。

作者簡介

卡爾Nicholas Carr
知名作傢與科技評論傢，專研商業策略、資訊科技及兩者的交叉點，著作授權國際版本超過25種語言。文章散見於《紐約時報》、《大西洋月刊》、《連綫》等。另著有暢銷書The Big Switch與《IT有什麼明天？》，以及《被科技綁架的世界》。

相關著作：《網路讓我們變笨？－－數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》

譯者簡介

王年愷
颱灣大學外文係、颱北藝術大學管絃擊樂研究所畢業。現從事專業翻譯工作，譯著包括《颱灣産業聚落：蛻變與重生》、《隔間》等，文章亦散見於《PAR錶演藝術》和《繆斯客》雜誌。翻譯之餘，亦以大提琴傢身分穿梭在颱北的藝文錶演場所之中，或是當免費好人，處理各種電腦和3C産品的疑難雜癥。畢生最大夢想是一直宅在傢裏上網，變成名副其實的Google笨蛋。

相關著作：《網路讓我們變笨？－－數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》

前言    看門狗與小偷
第一章　HAL與我
第二章　必經之路
〔插敘〕大腦自我思考時在想什麼
第三章　思考的工具
第四章　逐漸加深的頁麵
〔插敘〕佛萊斯和他的神奇球型管
第五章　就本質而言最為通用的媒體
第六章　書籍本身的形象
第七章　雜耍的大腦
〔插敘〕智力測驗分數的浮動性
第八章　Google教會
第九章　搜尋，記憶
〔插敘〕關於寫這本書的動機
第十章　像我一樣的東西
後　記　人性元素
參考書目
中英文對照索引

各界專業推薦（按姓氏筆畫序）
王智弘（彰化師範大學輔導與諮商學係教授）、李傢同（清華大學榮譽教授）、李偉文（親子作傢、環保誌工、牙醫師）、洪蘭（中央大學認知神經科學研究所創所所長）、張碧娟（前北一女中校長）、梁文道（文化評論傢）、詹宏誌（PChome Online網路傢庭創辦人）

閱讀心得精華分享
網路迷人風貌下，本書指齣其潛藏令人心驚的風險。──王智弘（彰化師範大學輔導與諮商學係教授）

每當史上任何一種新技術正以摧枯拉朽之勢在改變人類生活的時候，總會有人不閤時宜地唱齣刺耳的反調。也許事後大傢會嘲笑這種聲音的落伍與可笑；但是更久之後，我們往往纔能發現原來這是一段把握到時代變化之關鍵的冷靜低音。說不定這本書就是如此一盆冷水，能夠稍息我們過度火熱而淺薄的情緒。──梁文道（知名文化評論傢）

這本書既非不斷堅持憂慮立場的悲嘆之作，亦不是天真樂觀的數位頌歌；卡爾的《網路讓我們變笨？》是一部有深度又充滿驚奇的作品，探索我們「急躁」的性靈在網路時代下的樣貌。不論你透過書頁或螢幕來閱讀，都一定要讀這本書。──範德比爾特（《馬路學》作者）

卡爾仔細地檢視瞭當代文化最重要的議題：新的數位環境造成的心智和社會變遷。他在書中不偏離重大的議題，以鎮靜的步調拆解瞭網際網路相關討論時經常齣現的陳腔濫調。《網路讓我們變笨？》充滿機智、企圖心，又淺顯易懂，亦真正描述瞭我們當今詭異的人工新世界。──喬歐亞（詩人、美國國傢藝術基金會前主席）

教育的核心是發展齣專心一緻的能力。這種能力結成的果實，我們稱為文明。但這一切有可能都要結束瞭。歡迎進入膚淺時代，人類的反教育過程正要開始。在這本傑作裏，卡爾統閤瞭近年來的認知相關研究，同時委婉地反駁瞭把科技進展過度理想化的人，真正點齣綫上生活習慣所造成的危險：我們的頭腦會被重組。讀者將會逐漸發現一個冷酷的事實：我們好像真的把自己搞砸瞭。──柯勞佛（《摩托車修理店的未來工作哲學》作者）

總結來說，《網路讓我們變笨？》試圖留住人類深思遠慮的心智能力，這些能力在當今看來受到愈來愈大的威脅。卡爾的陳述發人深省，他直言不諱地指齣網際網路這個媒體如何改變我們現在的思考方式，以及未來的世代會如何思考，或是不用哪些方式思考。幾乎沒有彆的作品比這本書更重要。──沃夫（《普魯斯特與烏賊》作者）

卡爾寫瞭一本很重要的書，來得也正是時候。試試看你能不能離綫得夠久，好把這本書讀完！──寇柏兒特（《災難現場筆記》作者）

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本抱持著「看看也好」的心態來閱讀《網路讓我們變笨？》，畢竟網路和社群媒體已經滲透到生活中的每一個縫隙，很難想像沒有它們會是怎樣。但這本書真的讓我大開眼界！作者並沒有簡單地把網路妖魔化，而是用一種比較科學、比較宏觀的角度，去探討數碼科技對我們大腦結構和認知功能的潛移默化。最讓我感到震撼的是，書裡提到的一些關於「記憶」的討論。我們是不是因為有瞭Google，就懶得去記住一些事情瞭？作者分析瞭這種「外掛記憶」的現象，以及它對我們內在記憶能力的影響。還有，關於「決策」的部分也讓我思考良多。在網路世界裡，資訊太多太雜，我們是不是越來越難做齣有條理、有深度的判斷？反而容易被演算法推送的資訊所影響，產生「同溫層效應」，讓自己的觀點越來越狹隘。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我們在數位時代的種種「習慣」，有些習慣是便利的，有些卻可能正在悄悄地掏空我們的思考能力。附帶一提，書後麵的中英對照索引真的非常貼心，對於需要進一步研究或查找原文的讀者來說，是莫大的福音。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種探討科技與大腦關係的書不是很有興趣，總覺得離我生活有點遙遠，或是太過學術。但《網路讓我們變笨？》這本書的切入點很巧妙，它不是從高深的理論開始，而是從我們最日常的行為切入，像是我們在社群媒體上發布訊息、搜尋資料、甚至是閱讀的方式。作者在書中點齣瞭許多我從來沒有意識到的細節。比如，我們現在是不是越來越依賴搜尋引擎，遇到問題就馬上Google，而不是先自己思考一下？這是不是讓我們的記憶力變差，或是解決問題的能力退化瞭？書裡提到的一些研究結果，像是長期使用智慧型手機可能影響視覺皮質的發育，或是社群媒體演算法如何影響我們的觀點，都讓我感到有點驚訝，同時也覺得很寫實。閱讀這本書的過程，就像是在自我審視，不斷地問自己：「我真的是這樣嗎？」「我還有救嗎？」這本書的結構也很清晰，條理分明，讀起來不會感到吃力，反而會讓人想一口氣讀完。特別是書末的索引，真的非常實用，可以方便讀者迴頭查找感興趣的章節。總之，這是一本值得推薦給大傢，尤其是那些每天在數位世界裡遨遊的「網蟲」們。

评分☆☆☆☆☆

最近翻瞭翻這本《網路讓我們變笨？數位科技正在改變我們的大腦、思考與閱讀行為》，老實說，一開始我對這個書名有點猶豫，畢竟我們每天都離不開網路，但「變笨」這個詞聽起來有點太極端瞭，總覺得有點誇張。不過，好奇心還是驅使我買瞭下來。讀完之後，我必須說，這本書確實引發瞭我不少反思。作者用瞭很多實際的例子和研究數據，來探討網路對我們認知能力的影響。例如，書裡提到我們現在習慣於碎片化的資訊接收，這可能削弱瞭我們深入思考和建立複雜知識架構的能力。想想看，有多少時候我們在滑手機，隨意點擊各種連結，看瞭標題就覺得自己好像懂瞭，但真正能記住多少、理解多少，又是另一迴事瞭。還有關於注意力不集中這點，更是現代人的通病。作者分析瞭為什麼我們越來越難專注在一件事情上，以及這對學習和工作效率可能造成的影響。這本書並不是一味地批評網路，而是試圖客觀地呈現數數碼化時代帶來的改變，讓我們能夠更清楚地認識到這些變化，進而思考如何在享受便利的同時，保護我們的思維能力。對於常常覺得自己越來越「浮」的讀者來說，這本書絕對是一劑猛藥，也是一份促人深思的提醒。

评分☆☆☆☆☆

這本《網路讓我們變笨？》絕對不是一本輕鬆讀物，但它所探討的議題，卻是我們每個人都應該正視的。作者以一種非常紮實的研究態度，從神經科學、心理學、教育學等多個角度，深入剖析瞭數碼科技如何重塑我們的大腦。我特別喜歡書中關於「注意力」的論述。我們現在是不是越來越難長時間專注在一件事情上？無論是工作、學習，還是日常的交流，似乎都充滿瞭各種乾擾。作者解釋瞭這種「多工處理」的幻覺，以及它對我們認知效率的實際損害。他並沒有鼓吹我們迴到沒有網路的時代，而是提齣瞭一些更為務實的建議，幫助我們在數位時代保持批判性思維和深度思考的能力。例如，書裡有提到一些關於如何培養專注力的練習，以及如何有意識地選擇我們接收的資訊，而不是被動地被演算法牽著鼻子走。對於我這種常常覺得自己「思緒混亂」，或者感到「資訊過載」的人來說，這本書提供瞭一個很有價值的視角和一些實用的工具。看完這本書，我開始更加謹慎地使用我的手機和電腦，試圖找迴一些屬於自己的專注和深度。

评分☆☆☆☆☆

拿到《網路讓我們變笨？》這本書，我第一個感覺是：這年頭，誰不是「網路人」？但書名又帶著點警示意味，讓我好奇作者到底想錶達什麼。一口氣讀下來，最讓我印象深刻的是作者對於「數位閱讀」的剖析。過去我們讀書，是沉浸在文字的世界裡，慢慢品味。現在呢？很多人都是在螢幕上「瀏覽」文字，快速掃描，尋找關鍵字，跳躍式的閱讀。作者深入探討瞭這種閱讀模式的改變，對我們理解能力、專注力，甚至是想像力可能造成的影響。他沒有否定數碼化閱讀的優勢，像是資訊的即時性與檢索的便利，但他更強調瞭傳統閱讀方式在培養深度思考和同理心方麵的重要性。書中舉的例子也很有說服力，像是我們在讀一篇長文時，很容易因為彈齣通知而分心，或是習慣性地打開另一個網頁尋找額外資訊，結果卻離原本的主題越來越遠。這本書讓我重新審視瞭自己的閱讀習慣，開始意識到，或許我需要的不是更多資訊，而是更專注、更有深度的閱讀。對於那些在資訊爆炸的時代感到迷失，或是懷疑自己專注力下降的讀者，這本書絕對是個很好的嚮導。