圖書描述
重視預防和預測，強調每個人的參與性和獨特性。知人體，愛自己，惜護生命纔是真健康的根基。提倡自我管理健康，我的健康我作主。
從身心靈層麵瞭解並嘗試解讀：我是誰？我從哪裏來？我到哪裏去？努力做到在生命全週期開拓從生到逝的真健康金光大道。
靈性和靈魂是敏感話題，分享科學、哲學、傳統和宗教的資料，奇妙、神秘而有趣。駐居大腦額葉的靈性，使得人類成為地球生物之王者。
著者信息
陳鬆鶴醫學博士
在上海第二醫科大學和上海醫科大學獲得醫學碩士和臨床醫學博士，在美國國立衛生研究院(NIH)完成博士後研究。曾在美國邁阿密大學醫學院、復旦大學附屬中山醫院大內科、生物治療研究室以及紐約大學醫學中心等處擔任主任、副主任、教授、研究員、訪問學者和國際學者等。從事臨床醫療、醫學研究和醫學傳播工作五十年。現任香港保健協會秘書長。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書的厚度讓我一開始有點小壓力，但翻開之後，我就被它深深吸引住瞭。作者的文筆功力可見一斑，他能把那些原本晦澀難懂的科學概念，用一種非常平易近人的方式呈現齣來，就像一位資深的朋友在跟你分享他最新的研究發現，充滿熱情又充滿啓發。尤其是在討論人類的“潛能”這一塊，書中提齣的觀點讓我耳目一新。它不僅僅是談論身體的極限，更是深入到我們大腦的開發，以及如何通過訓練和認知來突破固有的思維模式。我記得書中舉瞭一個例子，關於運動員如何通過心理暗示和科學訓練來提升自己的錶現，這讓我聯想到，我們日常生活中遇到的很多“不可能”，或許隻是我們尚未挖掘齣的潛能。它還深入探討瞭睡眠的重要性，以及如何通過優化睡眠來提升身體和大腦的機能。在快節奏的現代生活中，我們常常犧牲睡眠來換取時間，但這本書卻告訴我們，充足而高質量的睡眠，纔是提升效率和保持活力的基石。它還從進化的角度，解釋瞭我們身體的一些“奇怪”的反應，比如為什麼我們會感到飢餓，為什麼我們會想要吃甜食，這些都與我們的生存本能息息相關。讓我特彆受觸動的是，書中提到瞭“共生”的概念，不僅是人體內微生物與我們的關係，更是我們與自然環境之間的相互依存。讀完這本書，我不再僅僅把身體視為一個獨立的個體，而是將其看作一個龐大生命網絡中的一部分，這種宏觀的視角讓我對生命有瞭更深的敬畏。
评分拿到《知人體真相》這本書，我最先感受到的是它所傳遞齣的那種對生命的熱愛和敬畏。作者的筆觸細膩而富有詩意，將科學的嚴謹與人文的關懷完美融閤。他沒有把人體當作一個冰冷的機器來解剖，而是將其視為一個充滿活力、不斷演變的美麗生命體。我特彆喜歡書中對“健康”的定義，它不僅僅是沒有疾病，更是一種身心靈的全麵和諧。它詳細地講解瞭我們的免疫係統是如何運作的，它比喻成一支精密的軍隊，時刻保衛著我們的身體。我還學到瞭很多關於“營養”的知識，不僅僅是知道哪些食物對身體好，更是理解瞭不同營養素在身體內扮演的角色，以及它們如何協同作用。書中還特彆強調瞭“運動”的重要性，它不僅僅是鍛煉肌肉，更是促進血液循環、改善新陳代謝、釋放壓力的一種方式。讓我眼前一亮的是，它還探討瞭“感官”的作用，比如視覺、聽覺、嗅覺，這些感官如何與我們的情緒和記憶相互關聯，以及如何通過感官的刺激來提升生活品質。書中對“衰老”的闡述也讓我深受啓發，它提醒我們，衰老是自然的過程，但我們可以通過積極的生活方式，讓這個過程更加健康而有尊嚴。讀完這本書，我感覺自己就像一個初生的嬰兒，對自己的身體充滿瞭好奇和探索的欲望。
评分《知人體真相》這本書，帶給我的不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的轉變。作者的敘述風格非常獨特，他善於從宏觀視角切入，然後層層深入，直到微觀的細胞層麵，再將所有信息串聯起來，形成一個完整的圖景。我印象最深刻的是，書中對“疾病”的探討，它不僅僅是告訴你如何治療，更是從根本上解釋瞭疾病發生的原因，以及我們如何通過預防來避免疾病的發生。它還詳細地講解瞭“基因”與健康的關係，以及我們如何通過瞭解自己的基因信息，來更好地規劃自己的健康生活。讓我感到驚喜的是，書中還探討瞭“環境”對人體健康的影響，比如空氣質量、水源、甚至是電子産品的輻射，都可能對我們的身體産生微妙的影響。它還從“社會”和“心理”的角度，分析瞭健康問題，讓我意識到，健康不僅僅是個人的事情，也與我們所處的社會環境息息相關。書中還提到瞭“長壽”的秘訣，它不僅僅是依靠基因，更與我們的生活習慣、心態、甚至是社交關係有著密切的聯係。總而言之，這本書讓我對“健康”有瞭更全麵的理解，它不僅僅是身體的健康，更是心靈的健康，是與環境的和諧，是與社會的融閤。
评分《知人體真相》這本書，是一本讓我愛不釋手的讀物。作者的文筆流暢，他能夠將科學的知識用一種生動有趣的方式呈現齣來，讓我讀起來一點也不覺得乏味。我最喜歡的部分是，書中對“眼睛”的描寫，它不僅僅是告訴我們眼睛的結構，更是讓我們理解眼睛是如何感知世界的。它還詳細地講解瞭“耳朵”的構造，以及我們如何通過耳朵聽到各種聲音。讓我眼前一亮的是，書中還探討瞭“皮膚”的功能，以及它在我們身體中的重要作用。它還從“味覺”和“嗅覺”的角度，解釋瞭我們如何通過這些感官來體驗世界。書中還提到瞭“平衡感”的奧秘，以及我們如何通過身體的協調來保持平衡。讓我最受觸動的是，它還探討瞭“反射”的原理，它提醒我們，身體在麵對危險時，能夠做齣快速的反應。總而言之，這本書讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也讓我更懂得如何去珍惜自己的身體，讓我能夠更健康、更快樂地生活。
评分拿到《知人體真相》這本書，我立刻就被它的內容吸引住瞭。作者的知識儲備非常豐富，他能夠將各種復雜的科學概念，用一種非常通俗易懂的語言解釋清楚。我最喜歡的部分是，書中對“荷爾濛”的講解，它不僅僅是告訴我們荷爾濛的種類，更是讓我們理解荷爾濛對身體的影響。它還詳細地講解瞭“內分泌係統”的運作，以及我們如何通過調整生活習慣來保持內分泌的平衡。讓我眼前一亮的是，書中還探討瞭“生殖係統”的奧秘，以及它在我們身體中的重要作用。它還從“免疫係統”的角度，解釋瞭為什麼我們會生病，以及如何增強我們的免疫力。書中還提到瞭“循環係統”的知識，以及它如何將氧氣和營養輸送到全身。讓我最受觸動的是，它還探討瞭“排泄係統”的功能，它提醒我們，身體需要將廢物排齣體外，纔能保持健康。總而言之，這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我更懂得如何去照顧好自己的身體，讓我能夠更健康、更快樂地生活。
评分我一直覺得，《知人體真相》這本書就像一座寶藏，每一次翻閱都能挖掘齣新的驚喜。作者的文筆十分優美，他將科學的知識用一種充滿藝術感的方式呈現齣來，讀起來一點也不枯燥。我尤其喜歡書中對“疼痛”的解讀，它不僅僅是身體發齣的信號，更是身體在提醒我們注意某些問題。它還詳細地講解瞭“止痛藥”的作用機製，以及我們如何更科學地使用止痛藥。讓我眼前一亮的是，書中還探討瞭“過敏”的原理，以及我們如何通過避免過敏原和增強免疫力來緩解過敏癥狀。它還從“消化係統”的角度，解釋瞭我們為什麼會感到飽腹，為什麼會想要吃某種食物，這些都與我們身體的運作機製息息相關。書中還提到瞭“呼吸”的重要性，以及如何通過正確的呼吸方式來改善身體健康，提升精神狀態。讓我最受啓發的是，它還探討瞭“人際關係”對健康的影響，它認為，良好的社交關係能夠促進我們身心的健康。總而言之，這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我更懂得如何去照顧好自己的身體，讓我能夠更健康、更快樂地生活。
评分哇，拿到這本《知人體真相》真是讓我眼睛一亮！封麵設計就很有質感，沉甸甸的，讓人忍不住想翻開一探究竟。我一直對人類的身體充滿好奇，總覺得我們就像一個充滿秘密的宇宙，每一寸肌膚，每一個器官，都隱藏著令人著迷的故事。讀這本書，就好像拿到瞭一把鑰匙，準備去解鎖那些我們習以為常，但卻從未真正理解的奧秘。書的開篇就抓住瞭我的注意力，它不是那種枯燥的科普，而是用一種很生活化的方式，把那些復雜的生理結構，比如細胞的運作、DNA的密碼、甚至是我們情緒的化學反應，都講得生動有趣。我記得其中有一段，講到我們大腦的神經網絡，它比喻成一個龐大而精密的城市，每天都在進行著數以萬計的信號傳輸，讓我對自己的思考和感受有瞭全新的認識。它還探討瞭我們的身體是如何應對外界環境變化的，比如為什麼我們會發燒，為什麼我們會感到疼痛，這些看似是身體的“不適”，其實都是它在努力維持平衡、保護自己的智慧錶現。尤其讓我印象深刻的是，書中對於“衰老”這個話題的闡述，它沒有迴避，而是深入分析瞭細胞層麵的變化，以及我們如何通過生活方式來延緩這個過程。讀到這裏，我不僅僅是瞭解瞭“為什麼”，更感受到瞭一種積極的力量，仿佛身體的健康並非是聽天由命，而是可以通過我們自己的努力去塑造的。這本書真的讓我覺得，瞭解自己的身體，是對自己最深沉的愛護和投資。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，教會我如何與自己的身體和諧相處，如何更健康、更積極地生活。
评分老實說，一開始我以為《知人體真相》會是一本比較硬核的科學讀物，可能充斥著各種專業術語，但讀下來發現完全不是那麼迴事。它更像是一場關於“我是誰”的哲學思辨，隻不過是以科學的視角來展開。作者的敘事方式非常巧妙，他不是一股腦地把知識傾瀉給你，而是通過一個個引人入勝的故事和案例，慢慢引導你去思考。比如，書中對“意識”的探討，它沒有給齣定論，而是展示瞭科學傢們不同的研究方嚮和假說，讓我意識到，我們以為自己非常瞭解的“我”，其實還是一個巨大的謎團。它還深入剖析瞭人類的“情感”，從生理機製到心理錶現，讓我對喜怒哀樂有瞭更科學的理解。特彆是關於“壓力”和“焦慮”的部分，它揭示瞭這些負麵情緒如何影響我們的身體健康，以及我們如何通過認知調整和生理乾預來應對。這一點對我非常有幫助，因為它讓我意識到，很多時候，我們內心的睏擾，可以通過理解身體的反應來找到解決的鑰匙。書中還提到瞭“記憶”的形成和衰退，以及我們如何通過學習和重復來鞏固記憶，這對於我這種經常需要記憶大量信息的人來說，簡直是及時雨。讓我最驚喜的是，它還探討瞭人類的“創造力”，以及這種能力是如何在大腦中産生的，並給齣瞭提升創造力的實用建議。總而言之，這本書讓我對“人”這個概念有瞭更立體、更深刻的認知。
评分《知人體真相》這本書，是一本讓我受益匪淺的讀物。作者的文筆精練，他能夠將科學的知識用一種非常吸引人的方式呈現齣來。我最喜歡的部分是，書中對“大腦”的講解，它不僅僅是告訴我們大腦的結構，更是讓我們理解大腦是如何思考和學習的。它還詳細地講解瞭“神經遞質”的作用，以及它如何影響我們的情緒和行為。讓我眼前一亮的是，書中還探討瞭“睡眠”的重要性，以及它對我們身體和大腦的影響。它還從“應激反應”的角度，解釋瞭為什麼我們會感到緊張和焦慮，以及如何應對這些情緒。書中還提到瞭“潛意識”的運作，以及它如何影響我們的行為。讓我最受觸動的是，它還探討瞭“意識”的本質，它提醒我們，意識是我們認知世界的基礎。總而言之，這本書讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也讓我更懂得如何去提升自己的思維能力，讓我能夠更健康、更積極地生活。
评分讀《知人體真相》，我仿佛置身於一個巨大的圖書館，裏麵充滿瞭關於人類身體的奧秘。作者的知識淵博，他能夠將各種復雜的科學概念，用最簡單易懂的語言解釋清楚，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。我最喜歡的部分是，書中對“運動”的解讀，它不僅僅是告訴我們如何鍛煉，更是讓我們理解運動對身體的深遠影響。它還詳細地講解瞭“心血管係統”的運作，以及我們如何通過運動來保護心髒健康。讓我眼前一亮的是，書中還探討瞭“骨骼係統”的健康，以及我們如何通過均衡的飲食和適當的運動來強健骨骼。它還從“肌肉係統”的角度，解釋瞭力量訓練的重要性，以及如何通過訓練來提升身體素質。書中還提到瞭“神經係統”的奧秘，以及我們如何通過學習和鍛煉來保持大腦的活力。讓我最受觸動的是，它還探討瞭“自我修復”的能力，它提醒我們，身體本身就擁有強大的修復能力，我們隻需要給予它足夠的支持。總而言之，這本書讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也讓我更懂得如何去管理自己的身體，讓我能夠更健康、更自信地麵對生活。
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