林思宏醫師【從樂孕到産後100天】孕期雙書，共二冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　林思宏醫師［從樂孕到産後100天］孕期雙書，共二冊，含：
　　《樂孕：從懷孕到生産，迷思與疑惑一次解答，陪妳迴歸美好孕程》
　　《孕期就該知道的産後100天：産婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽》

　　◆《樂孕》
　　★★★懷孕必備★★★
　　一本讓妳又哭又笑的快樂孕期讀物。

　　林思宏：「生孩子」真的不隻是把孩子生齣來這麼簡單而已。

　　你們記得第一次看到超音波裏心跳在閃的悸動嗎？
　　你們記得第一次聽到心跳時那種單純的美妙嗎？
　　每年接生超過500名新生兒，禾馨婦産科專業母胎兒醫學中心院長幫妳解答懷孕過程中的迷思和疑惑，陪妳停下腳步來好好的享受懷孕的過程，迴歸孕程的快樂與美好。

　　★★★ 媽媽開心，寶寶更健康 ★★★
　　在颱灣，懷孕女性承擔的壓力特彆大，除瞭婆婆媽媽、鄰居、路人甲會指點東、指點西，有生過的人更是彷彿都變專傢，告訴你這個東西不能吃，那個東西不能碰，還有不可以爬山、遊泳、騎腳踏車不然容易早産，就連想買杯咖啡、吃冰淇淋，店員都要關心：妳可以喝咖啡（吃冰）嗎？會不會影響小孩？

　　彆嚇孕婦瞭！妳知道的懷孕知識很有可能都是錯的！
　　因為不瞭解，又在茫茫網路世界裏找不到最新的、正確的資訊，而為瞭婆婆媽媽以訛傳訛的資訊和禁忌而擔心、無助，是許多新手媽媽在懷孕過程中的心情，禾馨婦産科專業母胎兒醫學中心院長林思宏將在書裏替妳從懷孕開始到分娩過程中最想問的問題，提供解答和建議。

　　林思宏：「懷孕過程雖然辛苦，卻是無法言喻的美好，希望妳們都能真切的經曆這一段神奇的旅程。」

　　◆《孕期就該知道的産後100天》
　　＝＝繼暢銷書《樂孕》之後，又一産婦必備之神隊友幸福養成書＝＝
　　＝＝産前就需要知道的産（慘）後100天＝＝

　　樂孕、順産。然後呢？
　　然後啊，有一種崩潰，叫産後100天。
　　憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室，然後寶寶還哭個不停……

　　當寶寶降臨，代錶更多的考驗即將齣現，新手爸媽的慌亂跟焦慮，大概跟産房的情況一樣慘烈，跟新生兒噴射的便便一樣讓所有父母驚慌失措。

　　而産婦與新手爸媽的共同心聲就是：「孩子生齣來後的前100天，簡直是崩潰的地獄！」

　　原來生産前的美好，就像是替育兒生活開啓靜音與美肌模式，而孩子齣生後：

　　★有100個媽，就有100種擔心★
　　★有100個傢庭，就有100種育兒煩惱★

　　嘿，媽媽們，這麼多書教妳照顧新生兒，卻忘瞭教妳要更關注自己，繼《樂孕》之後，延續「媽媽開心，寶寶更健康快樂」的産後育兒概念書，教妳如果産後100天學會以下幾點，那麼産後100個月就或許能擁有神等級的隊友，還能當一位自在快樂的媽咪。

　　․關於怎麼養育孩子，妳永遠是有選擇的。
　　․好好愛自己，也好好珍惜隊友，老公纔是陪伴妳一生的伴侶。
　　․放手當個差不多媽媽就好，否則孩子將來高興去上學，妳卻站在教室門口哭呀。
 

好的，這裏為您提供一份不包含《林思宏醫師【從樂孕到産後100天】孕期雙書》內容的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢，旨在介紹其他領域的優秀書籍。 --- 深度探索：人類心智的迷宮與宇宙的宏大敘事 書係名稱：【跨越認知邊界：人文社科與前沿科學精選】 本精選書係匯集瞭對人類文明進程、復雜社會結構、心智運行機製以及宇宙深層規律進行深刻剖析的重量級作品。它不專注於某一特定的人生階段指南，而是緻力於拓寬讀者的思維廣度與深度，引導我們以全新的視角審視自身存在與我們所處的宏觀世界。 第一部：心智的建築師——關於思想、情感與社會構建的深度解析 本部分精選的書籍，聚焦於人類最核心的載體——心智，以及由此衍生齣的復雜社會互動和文化形態。 1. 《心流：最優體驗心理學》 這本書深入剖析瞭人類在特定活動中達到“心流”狀態的生理與心理機製。作者以其在心理學領域數十年的研究成果為基礎，詳盡闡述瞭如何通過結構化的挑戰與技能匹配，實現完全的投入和極高的愉悅感。內容涵蓋瞭從藝術創作、體育運動到日常工作中的具體實踐案例。它不僅僅是關於“快樂”的哲學探討，更是關於“高效能與深度滿足感”的科學操作手冊。書中細緻描繪瞭心流體驗的八大要素，包括清晰的目標、即時反饋、對行動的專注等，並探討瞭這種體驗如何塑造一個人的生命質量與成就感。我們從中學習的，是如何設計自己的生活，使其充滿挑戰性而非壓力，實現內在的驅動力。 2. 《槍炮、病菌與鋼鐵：人類社會的命運》 這部裏程碑式的著作，以宏大的曆史視角，試圖迴答一個核心問題：為什麼不同大陸上的人類社會走上瞭截然不同的發展道路？作者摒棄瞭傳統上以種族或智力差異解釋社會分化的觀點，轉而聚焦於地理環境的決定性作用。書中詳盡考察瞭糧食作物的馴化、動物的馴養對技術進步、政治組織乃至疾病傳播的連鎖反應。它強有力地論證瞭環境因素如何設定瞭文明發展的初始條件和後續路徑。閱讀此書，如同站在時間軸的製高點，審視人類文明數萬年來的非均衡發展，極大地挑戰瞭我們對“進步”的固有認知。 3. 《認知偏差手冊：人類決策的係統性謬誤》 在這個信息爆炸的時代，快速決策已成為生存技能。然而，我們的大腦並非完美的邏輯機器。本書係統性地整理和歸納瞭數十種影響日常判斷、投資決策乃至人際交往的關鍵認知偏差，例如“確認偏誤”、“錨定效應”和“損失厭惡”。每一種偏差都配有經典的實驗案例和日常生活中的具體場景分析。它清晰地展示瞭我們的大腦如何通過“捷徑”來節省計算資源，但這些捷徑往往導緻係統性的錯誤。本書的目的不是教人如何變得“完美理性”，而是幫助讀者識彆齣自己和他人決策過程中的盲點，從而做齣更審慎、更符閤事實基礎的判斷。 第二部：宇宙的邊界——從物理學到生命起源的探索 本部分將讀者的目光從人類社會拉迴到我們賴以生存的物質世界和深邃的宇宙背景之中，探索那些構成萬物和時間本身的根本法則。 4. 《宇宙的終極理論：弦理論與多維空間》 本書是為對現代物理學抱有濃厚興趣的非專業讀者精心撰寫的科普讀物。它以清晰、生動的語言，引導讀者穿越量子力學的詭譎世界，逐步接觸到物理學界最前沿、也最具爭議性的領域——弦理論。書中詳細解釋瞭什麼是超對稱性、膜（brane）的概念，以及科學傢們如何試圖用統一的框架來調和引力與量子力學的矛盾。它不僅僅是知識的傳授，更是一種思維的拓展訓練，想象十一維空間的存在，理解我們所感知的四維時空隻是更高維度投影的可能。讀者將體會到人類智力在試圖理解物質最基本構成時的那種敬畏與掙紮。 5. 《黑洞的幾何學：時空彎麯的奧秘》 聚焦於愛因斯坦廣義相對論中最引人入勝的現象——黑洞。這本書避開瞭繁復的數學推導，而是通過精妙的類比和曆史脈絡的梳理，解釋瞭黑洞的形成、事件視界的概念以及奇點內部的理論推測。書中詳細介紹瞭史瓦西半徑、剋爾黑洞的鏇轉特性，以及霍金輻射對黑洞“蒸發”的革命性見解。它帶領讀者直麵時空被極端質量扭麯的景象，探討信息悖論等尚未解決的宇宙學難題，引發對時間、空間本質的深刻反思。 6. 《基因組：生命藍圖的解碼與未來倫理》 這部著作全麵概述瞭人類基因組計劃的偉大成就，並將其置於更廣闊的生物進化與醫學倫理背景下進行討論。書中不僅科普瞭DNA的雙螺鏇結構、基因的錶達調控機製，更深入探討瞭CRISPR等基因編輯技術如何重塑生命科學的研究範式。本書的重點在於探討：當人類掌握瞭修改自身“生命藍圖”的能力後，隨之而來的社會責任、公平性問題以及“設計嬰兒”的倫理邊界。它強迫讀者在科學的進步與人性的審慎之間，找到一個平衡點。 --- 結語： 本【跨越認知邊界】書係，旨在為求知者提供一把鑰匙，去開啓對心智運作、社會變遷、以及宇宙本源的深度探索。它要求讀者放下對單一、即時性答案的渴求，轉而擁抱復雜性、曆史深度和科學的嚴謹性。這些書籍不會直接指導您如何度過孕期或育兒的某一段時光，但它們將從根本上拓寬您的世界觀，為您未來的任何人生階段，提供更堅實、更具穿透力的思維框架。

作者簡介

林思宏

　　一位低於颱灣婦産科醫師平均年齡15年以上的醫師，禾馨醫療營運長，又號稱暖男醫師、禾馨金城武（綽號乘五、X5）。每年接生近1000名新生兒，用自己的角度跟觀點，詮釋2010年代後的新醫病關係。著有暢銷書《樂孕：從懷孕到生産，迷思與疑惑一次解答，陪妳迴歸美好孕程》。
臉書：goo.gl/pmytRZ

　　[學曆]
　　颱灣大學醫學院臨床醫學研究所
　　慈濟大學醫學係
 
　　[經曆]
　　颱大醫院 婦産部産科研修醫師
　　颱大醫院 婦産部住院醫師/總醫師
　　颱灣婦産科醫學會 專科醫師
　　英國胎兒基金會（FMF） 透明帶測量閤格醫師
　　颱灣周産期醫學會 胎兒頸部透明帶認證閤格醫師
 
　　[現任]
　　禾馨醫療營運長暨禾馨婦産科院長
　　慧智基因醫療顧問
　　慧智醫事檢驗所醫療總監

徐碩澤

　　新手媽媽，與新生兒科醫師。熱愛寶寶一齣生就活跳跳，每天享受哇哇大哭視為天籟的少數族群，對保溫箱裏小小而堅韌的生命尤其著迷。有幸在米國當過慌張的病人和傢屬，發現醫療有更加溫暖美好的可能。

　　[學曆]
　　國立颱灣大學醫學係
　　
　　[經曆]
　　颱大醫院 小兒部住院醫師
　　颱大醫院 小兒部新生兒科研修醫師
　　颱灣兒科醫學會 專科醫師
　　颱灣新生兒科醫學會 專科醫師
　　衛福部金門醫院 小兒科主治醫師
　　美國Georgetown University Medical Center研究員
　　美國Children's National Medical Center研究員

　　[現任]
　　小禾馨民權小兒專科診所主治醫師
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我收到這套《林思宏醫師【從樂孕到産後100天】孕期雙書》的時候，還有點擔心內容會不會太學術，自己能不能讀懂。畢竟，我不是醫學背景齣身，很多時候看到復雜的醫學名詞就會頭疼。但真的翻開之後，我纔發現我的擔憂完全是多餘的。林醫師的敘述方式真的太棒瞭！他用瞭很多很生活化的比喻，把一些比較艱深的醫學道理解釋得淺顯易懂，就好像在跟一位老朋友聊天一樣。我尤其喜歡他在講到一些孕期不適癥狀的時候，不隻是告訴我們“是什麼”，更重要的是“為什麼”，還有“該怎麼辦”。例如，孕期水腫是很常見的問題，但書裏會詳細解釋為什麼會水腫，哪些因素會加劇，以及可以通過哪些日常的調整來改善，比如抬腿、飲食等等。而且，它也不是一味地強調“要小心”，而是充滿瞭正麵的能量，引導我們如何積極地去麵對孕期可能齣現的挑戰。讀完之後，我感覺自己對身體的變化有瞭更清晰的認識，也學會瞭如何更好地照顧自己，讓孕期變得更舒適，也更有掌控感。

评分☆☆☆☆☆

第一次當準媽媽，心裏真的有好多忐忑，網路上資訊太多，到底該信誰？看到林思宏醫師的《從樂孕到産後100天》孕期雙書，立刻覺得像是抓到瞭救星。我不是那種會把所有産檢報告钜細靡遺研究的人，但很多時候，孕期過程中齣現的各種小狀況、身體變化，真的會讓人心慌慌。這套書最棒的地方，就是它用一種非常貼近我們生活、非常親切的方式，解釋瞭那些我們可能一知半解的醫學知識。例如，很多準媽媽都會擔心孕吐，書裏就詳細講瞭為什麼會吐、怎麼緩解，甚至還講到一些孕期飲食的調整，不是那種冷冰冰的醫學術語，而是聽起來就像是跟很有經驗的朋友聊天一樣，很安心。而且，它也不是隻講醫學，還觸及瞭孕期的情緒變化，這一點對我來說非常重要。有時候，情緒起伏大到自己都嚇到，不知道是不是正常的。林醫師在書裏會提到，這是孕期荷爾濛改變很正常的現象，甚至提供瞭一些舒緩情緒的方法，讓我覺得被理解，不再那麼孤單。我最喜歡它的地方是，它真的站在孕婦的角度去思考，解決我們最實際的睏擾，而不是隻教我們怎麼“正確”地懷孕，而是怎麼“快樂”地懷孕，順順利利地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

懷孕這段期間，真的像在坐過山車，情緒起伏比坐船還誇張。之前以為孕期書就是教你怎麼吃、怎麼動，但《從樂孕到産後100天》完全超齣瞭我的預期。它不隻是講生理上的變化，更多的是觸及到我們內心深處的感受。林醫師在書裏，把孕期女性可能遇到的情緒睏擾，講得特彆到位，比如焦慮、易怒，甚至是對未來的不確定感。他不是冷冰冰地告訴你“你要堅強”，而是用一種非常溫柔、理解的方式，告訴你這些都是正常的，而且還提供瞭很多實用的方法來幫助我們調適。我記得有一段關於“如何跟傢人溝通孕期感受”的章節，讓我非常有共鳴。有時候，你可能隻是需要身邊的人多一點點支持和理解，但不知道怎麼開口。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的想法，也給瞭我一些勇氣去錶達。而且，它還把産後100天也納入瞭考量，這讓我覺得非常有安全感。知道寶寶齣生後，還有專業的指導在身邊，讓我覺得不再那麼害怕未知，而是充滿期待地迎接這個新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這套書給我最深刻的感受，就是它的“全麵性”。我一直以為孕期書籍大概就是講講孕婦該吃什麼、怎麼運動，然後等生産。但《從樂孕到産後100天》完全顛覆瞭我的認知。它不隻涵蓋瞭孕期各個階段的身體變化和注意事項，還非常詳盡地講到瞭産後100天！很多書寫到産後就戛然而止瞭，但對新手媽媽來說，産後纔是真正挑戰的開始。寶寶齣生瞭，身體還在恢復，情緒也可能受到很大的影響，這套書恰恰好彌補瞭這個空白。它講瞭産後媽媽的身體修復，比如傷口護理、惡露處理，甚至還有關於哺乳的各種問題，都會有很專業的解答。最讓我感動的是，它也關注瞭産後媽媽的心理健康，比如産後憂鬱的可能性，以及怎麼去麵對和尋求幫助。林思宏醫師的文字非常有力量，他不僅僅是傳遞知識，更是在傳遞一種支持和鼓勵。閱讀的過程中，我感覺自己不是一個人在麵對這一切，而是有專業的醫師在背後默默支持著我，讓我更有信心去迎接生産，也更有勇氣去麵對産後這個全新的階段。

评分☆☆☆☆☆

我平常其實不太喜歡看那種厚厚的育兒書籍，總覺得信息量太大，而且很多都離我的實際情況有點遠。但《林思宏醫師【從樂孕到産後100天】》這套書，卻完全抓住瞭我的心。它最吸引我的地方，在於它的“實用性”和“全麵性”。從備孕期的一些準備，到孕期的各種注意事項，再到寶寶齣生後的前100天，幾乎涵蓋瞭準父母最關心的所有環節。我不是那種會花很多時間上網搜尋各種育兒知識的人，但有瞭這套書，我就能找到我需要的一切。比如，書裏會詳細講解孕期不同階段胎兒的發育情況，讓我們對寶寶的成長有個更直觀的瞭解，這讓我覺得很奇妙。另外，它在講到生産方式的選擇時，也非常客觀地分析瞭各種選項的優缺點，讓我能夠根據自己的身體狀況和意願，做齣更明智的決定。最讓我印象深刻的是，它並沒有迴避一些産後媽媽可能會遇到的睏難，比如母乳喂養的挑戰、身體的恢復等等，而是提供瞭非常具體且專業的指導。這讓我感覺，自己不是孤軍奮戰，而是有一位經驗豐富、值得信賴的嚮導在身邊。