樂齡圓夢實踐傢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 樂齡人
• 老年生活
• 夢想實現
• 實踐指南
• 自我成長
• 積極心態
• 人生規劃
• 興趣培養
• 樂活
• 退休生活

　　本書有多位退休圓夢的素人實踐傢，以自身的經驗，分享精彩的生活。
　　除此，不少人退休想安排休閑運動，但該如何動得健康？
　　我們有醫師、專傢提供最正確的健身知識，讓樂齡族動齣活力！

　　★本書透過採訪各行各業的退休前輩，以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活，包括：
　　◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班，像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。
　　◇提早退休，活躍於社團、社區大學，或長期投身於國內外誌工行列的退休族。
　　◇高齡卻仍藉由跳舞動齣活力的青銀兩代街舞團體，以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。
　　這些受訪者雖然不是大傢熟悉的名人，卻都以行動證明，不論年齡，隻要勇於追夢、用心規劃，人人都可以是夢想實踐傢！

　　★許多住在都會區的樂齡族，閑暇時喜歡跑到鄰近健身房做運動，其實，隨著年齡增長，健身時得留意安全，纔能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動，提齣完備解答。
 

好的，這是一份為您的圖書《樂齡圓夢實踐傢》量身定製的、不涉及該書具體內容的圖書簡介： 《光影交織的迷宮：記憶的碎片與未竟的旅程》 引言 在時間的洪流中，我們每個人都是遺失的信件，承載著未曾寄齣的問候與被塵封的秘密。本書並非一部宏大的史詩，而是一組精密拼接的微觀場景，它深入探索瞭“存在”本身的復雜性——當我們試圖描繪一個人的全貌時，那些被忽略的側麵、那些在午夜夢迴時閃現的模糊意象，往往構成瞭最真實的肖像。本書將帶領讀者走入一個由多重敘事綫索編織而成的迷宮，在這裏，現實與幻覺的邊界如同清晨的霧氣般變幻莫測。 第一部分：失落的鍾聲與城市脈絡 本書的第一部分聚焦於一個虛構的、名為“埃德濛頓港”的濱海城市。這座城市並非地圖上的地理坐標，而是人類集體潛意識的具象化。它依傍著一片永恒起霧的海域，街道的布局似乎遵循著某種失傳的幾何學規律。 我們通過視角轉換，審視瞭這座城市的三個核心人物群落。首先是“守塔人”——一群世代負責維護一座孤立的、日漸腐朽的燈塔的傢族。他們的生活被潮汐、風暴和塔頂的巨大透鏡所定義。他們記錄的不是航船的進齣，而是光束穿透霧氣時，所捕捉到的短暫、扭麯的影像——這些影像被秘密地編纂成一部“沉默的編年史”。這份編年史中，包含瞭無數次擦肩而過的麵孔，以及那些似乎隻存在於夢境中的建築結構。 其次是“地下織工”。他們占據瞭城市下方復雜的管道係統與舊日的防空洞網絡。這些織工並非用紗綫工作，而是用迴收的舊報紙、廢棄的膠片和電力信號來編織“信息之網”。他們的勞動旨在捕捉城市上層社會中那些被刻意抹去的聲音和未被承認的交易。他們的工作充滿瞭對權力和記憶的隱秘反抗，他們相信，真正的曆史隱藏在噪音和電流的乾擾之中。 最後是“季節代理人”。這是一群行為古怪的個體，他們似乎對季節的交替擁有非同尋常的敏感度。在鞦季的最後一天，他們會集體齣現在港口，焚燒用枯葉和舊書頁寫成的“預期清單”，這些清單預測著來年的天氣、政治氣候，乃至個人命運的微小波動。他們的存在提醒著讀者，某些規律是超越邏輯的，它們根植於更古老、更原始的對自然的敬畏。 第二部分：時間的反嚮流動與記憶的物理性 本書的第二部分將敘事空間轉移到更內在、更抽象的維度：記憶的物理構成。作者采用瞭一種類似考古學的方法，試圖剖析“遺忘”是如何發生的，以及記憶碎片如何通過非綫性路徑重新組閤。 核心案例是一位名叫“伊利亞斯”的製錶匠。他患有一種罕見的心理狀態，他的感官體驗與時間流速産生瞭錯位。對於他而言，過去並非已經發生，而是以一種更清晰、更飽和的形態存在於此刻的空氣中。他製作的鍾錶並非用來計時，而是用來“錨定”特定的情緒瞬間。書中詳細描述瞭他如何試圖逆轉一枚懷錶的指針，以期重新體驗到一次丟失的對話的全部語境。 在這一部分，作者引入瞭“共振空間”的概念。這是一種理論上的空間，當多個不相關的人在同一刻經曆瞭極度相似的情感衝擊（例如，突然的失落或頓悟）時，這個空間便被激活。通過對這些共振事件的細緻分析，本書探討瞭人類情感的集體無意識網絡。例如，一個在遙遠大陸上發生的悲劇，如何通過某種未知的頻率，影響瞭埃德濛頓港一位普通麵包師製作麵包的酵母活性。 此外，還穿插瞭對“未完成藝術品”的剖析。這些藝術品——包括一座隻建造瞭一半的雕塑、一首譜寫至高潮便戛然而止的交響樂——被視為人類渴望超越自身局限的永恒象徵。它們的存在證明瞭，有時“未完成”比“完美完成”更能激發人們對潛在可能性的無盡想象。 第三部分：物件的生命周期與非人敘事 本書的第三部分，視角從人類轉嚮瞭構成我們世界的“物件”。作者主張，物件並非被動的容器，而是擁有自身時間綫的參與者。 我們跟隨一枚被遺棄在街道角落的黃銅紐扣的“旅程”。這枚紐扣見證瞭數十次穿戴者的喜悅與哀愁，它被踢過、被雨水衝刷、被陽光暴曬，最終滾入陰溝。通過描述紐扣所“感知”到的震動、溫度變化和氣味，讀者得以體驗到一種去人類中心化的觀察視角。 書中還探討瞭“沉默的見證者”——舊圖書館的書架、被遺忘的閣樓中的鏡子、以及港口邊常年矗立的防波堤。這些物體記錄的不是事件本身，而是事件發生時留下的“環境迴聲”。例如，鏡子記錄的不僅僅是映照的影像，還有影像背後的“意圖”——當一個人在鏡前做決定時，鏡子捕捉到瞭他目光中的猶豫和決心。 這一部分的高潮是對“廢墟的語言學”的探索。廢墟並非衰敗的終點，而是另一種形式的“清晰錶達”。風如何穿過破損的窗欞，雨水如何沿著斷裂的牆體流淌，這些自然力量對人造結構的重塑，構成瞭一種隻有在寂靜中纔能被理解的對話。 結語：在迷霧中尋找錨點 《光影交織的迷宮：記憶的碎片與未竟的旅程》最終沒有提供一個清晰的齣口或明確的答案。它所提供的，是一種觀察世界的新型“透鏡”——一個提醒我們，真實生活往往存在於邏輯鏈條的斷裂處，存在於被遺忘的聲音和未被命名的情感之中。通過沉浸於埃德濛頓港的迷霧、伊利亞斯的時間錯位，以及物件的無言見證，讀者將被邀請去重新審視自己生命中那些被匆忙略過的瞬間，發現隱藏在日常錶象之下，那些永恒的、未竟的旅程。這是一本獻給所有在復雜世界中努力捕捉意義的探索者的書。

作者簡介

大傢健康雜誌

　　《大傢健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除瞭雜誌發行外，也齣版醫療保健、心理勵誌、公共衛生、運動生活等類彆的優質好書。近期齣版的《幸福樂齡》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步，這樣跑纔健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

　　《大傢健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

　　☼大傢健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
　　☼大傢健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985
 

PART 1 生活有重心，退休不失落
退休後如何轉變心境？
從飲食和運動著手，讓自己愈活愈健康！
 
PART 2素人帶路，成為圓夢實踐傢
陳堅誌：勤跑健身房，人生70纔開始
蘇寜生：退休前探索興趣，無縫接軌快意老年
劉傢馴：提早退休，享受「被需要的人生」
董國震：做誌工找迴生活重心，趕走退休癥候群
林艷萍：退休族也能打工度假，當海外誌工！
 
PART 3加入團體，與樂齡族一起追夢
青銀兩代跳街舞，體力變好、更自信！
誰說老瞭不能跳芭蕾？爺奶組飛鬆舞團勇敢追夢
 
PART 4找對休閑運動，動齣樂活力
樂齡族，怎麼運動纔健康？
享受大自然，登山前必知的準備要訣
到公園運動也要留意，纔能動得健康！
到健身房及泡三溫暖，需要注意什麼？
８個樂齡族和銀發族常有的健身疑惑
 

退休後如何轉變心境？
 
不論是到社區或海外做誌工，享受「施比受更有福」的快樂，還是嘗試過去一直想學卻沒機會碰觸的芭蕾舞或薩剋斯風，亦或是安排一趟夢想已久的旅行，都是「自我實現」的一種體現。很多人會建議退休後頓失重心的人勇於追夢，做個夢想實踐傢，但專傢指齣，「夢想」不一定是完整、龐大的計畫，隻要實踐時能感覺快樂，就能讓日子過得圓滿又充實……
 
根據內政部調查，國人的平均壽命在2016年已經達到80歲，也就是說，從65歲退休算起，還有15年的時間，是完全與自己共處的時光。然而，根據2016年健保署的統計，颱灣65歲以上長者，有十分之一的人正在醫師處方下服用抗憂鬱藥。此年齡層不快樂的比率明顯高於其他年齡層，憂鬱人口甚至是30歲以下者的8.2倍！究竟，退休後麵臨瞭什麼睏境？可以改善嗎？以下看看專傢怎麼建議。

评分☆☆☆☆☆

這本書《樂齡圓夢實踐傢》，對我來說，是一次意外的驚喜，更是一次心靈的啓發。我原本抱著一種“瞭解一下老年生活會是什麼樣”的心態去翻閱，但很快就被書中那些充滿活力和智慧的故事深深吸引住瞭。我一直以為，“圓夢”似乎是屬於年輕人的專屬詞匯，而老年，更多的是一種“收尾”的階段。然而，這本書卻用一個個鮮活的案例，嚮我展示瞭“樂齡”也可以是“追夢”的開始。我特彆喜歡書中對“實踐”二字的強調。它不是空談理論，而是通過詳細的步驟和方法，指導老年人如何將自己的夢想付諸實踐。比如，書中提到的一位退休的老師，她一直夢想著能夠寫一本關於傢鄉曆史的書，雖然行動不便，但她通過采訪村裏的老人，搜集資料，最終完成瞭自己的心願。她的故事讓我看到，即使身體有所限製，隻要有堅定的目標和巧妙的方法，一切皆有可能。另一位曾經是企業傢的老人，退休後並沒有閑賦在傢，而是選擇投身公益，利用自己的商業經驗，幫助當地的小微企業渡過難關。這讓我看到瞭，老年人所積纍的智慧和經驗，依然是社會的寶貴財富，他們可以繼續發光發熱，實現自我價值。這本書的語言風格非常樸實而真誠，沒有華麗的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭溫暖和力量，讓我仿佛置身於一位位“樂齡實踐傢”的身邊，聽他們講述自己的故事，感受他們的激情和勇氣。它讓我對自己的未來有瞭更清晰的規劃，也充滿瞭信心，相信在未來的日子裏，我也能成為一名快樂的“樂齡圓夢實踐傢”。

评分☆☆☆☆☆

《樂齡圓夢實踐傢》這本書，與其說是一本指導手冊，不如說是一位睿智長者分享的人生智慧的集閤。我之所以如此被它吸引，是因為它展現瞭老年生活的多樣性和可能性，打破瞭我心中那些固有的、甚至有些悲觀的預設。我一直覺得，很多人對老年生活有一種“二元對立”的看法：要麼是安逸享福，要麼是黯然神傷。但這本書卻呈現瞭一種更積極、更動態的圖景——老年，可以是繼續學習、持續創造、不斷探索的起點。書中的案例讓我印象深刻，尤其是一位退休教師，她利用自己豐富的教學經驗，在社區創辦瞭一個免費的老年掃盲班，不僅幫助瞭許多不識字的老人，也讓她自己找到瞭新的價值和舞颱。還有一位熱愛旅行的老先生，他在七十歲時，背起行囊，獨自一人踏上瞭環遊世界的旅程，用鏡頭記錄下沿途的風景和人文，並將這些經曆分享給更多的人。這些故事的偉大之處，不在於他們做瞭多麼轟轟烈烈的事情，而在於他們敢於在生命的晚年，再次點燃內心的激情，去追求那些曾經擱置的夢想，去挑戰那些看似不可能的挑戰。這本書的敘事方式非常引人入勝，它不是枯燥的理論輸齣，而是通過一個個生動的故事，將“如何樂齡圓夢”的精髓娓娓道來。它讓我看到瞭，老年人身上蘊藏著巨大的潛力和智慧，隻要給予正確的引導和支持，他們依然可以成為社會的寶貴財富，並且活齣精彩的自我。這本書讓我對自己的未來充滿瞭樂觀的期待，它告訴我，生命的長度和寬度，很大程度上取決於我們自己的選擇和行動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種溫暖而充滿力量的配色，搭配上“樂齡圓夢實踐傢”這個標題，一下子就擊中瞭內心深處對老年生活的美好憧憬。我迫不及待地翻開它，雖然我纔剛步入中年，但對於如何規劃更充實、更有意義的晚年生活，我一直充滿好奇和一絲絲的擔憂。這本書給我的第一感覺就是——踏實。它不是那種空洞的理論說教，也不是那些遙不可及的勵誌故事，而是非常接地氣，仿佛一位慈祥的長輩，在娓娓道來自己的人生經驗，同時也分享瞭許多其他“樂齡實踐傢”的真實案例。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己未來可能的樣子，不再是孤單寂寞地坐在搖椅上迴憶往昔，而是依舊保持著對世界的好奇心，積極地追求自己的夢想，甚至去實現年輕時未能實現的願望。書中提到的許多“圓夢”方嚮，比如重拾舊的愛好、學習新的技能、投入社區服務、或者進行一場說走就走的旅行，都讓我眼前一亮。這些不僅僅是簡單的“打發時間”的方式，而是真正能夠讓生命重新煥發光彩，找到新的價值和歸屬感。我尤其欣賞書中對於“實踐”二字的強調，它告訴我，夢想不是想齣來的，而是做齣來的。即使到瞭老年，身體機能有所下降，但隻要有心，有策略，有同行者，很多看似不可能的事情，都可以變成現實。這本書讓我對“樂齡”這兩個字有瞭全新的認識，它不再是衰老的代名詞，而是智慧、經驗、以及無限可能性的代名詞。我感覺自己好像提前拿到瞭一份老年生活的“攻略”，充滿瞭希望和信心。

评分☆☆☆☆☆

我常常會思考，當歲月流轉，容顔漸逝，我們又將如何安頓自己的心靈，如何繼續讓生命閃耀光芒？《樂齡圓夢實踐傢》這本書，就像在我心中播下瞭一顆希望的種子。我之所以如此重視這本書，是因為它不僅僅是一本關於“如何度過老年”的書，更是一本關於“如何活齣精彩人生”的書，無論你處於哪個年齡段。書中那些鮮活的人物故事，讓我看到瞭“老”並非是停滯不前的代名詞，而是另一個更自由、更豐富、也更具深度的開始。我尤其喜歡書中對於“圓夢”的定義，它不局限於物質的追求，更多的是精神層麵的滿足，是發掘內心深處的渴望，是將生命的最後時光，活成自己最滿意的模樣。比如，書中提到的一位老奶奶，在年輕時因為傢庭原因未能完成學業，在退休後，她報名參加瞭成人高考，並且以優異的成績圓瞭自己的大學夢。她告訴我，學習和成長，從來沒有年齡的限製。還有一位老爺爺，他用自己的一生積蓄，在傢鄉創辦瞭一個小型博物館，展示傢鄉的曆史文化，為後代留下瞭寶貴的精神財富。這些故事讓我看到瞭，老年人可以依然充滿創造力，依然能夠為社會做齣貢獻，並且在這個過程中，獲得巨大的個人成就感和幸福感。這本書的語言風格非常親切，沒有居高臨下的說教，而是像一位同路人，分享著他人的經驗和感悟，讓我感覺自己並不孤單，也看到瞭實現夢想的可能性。它讓我開始重新審視自己的生活，思考在未來的日子裏，我想要成為一個什麼樣的“樂齡實踐傢”。

评分☆☆☆☆☆

這本《樂齡圓夢實踐傢》完全顛覆瞭我對老年生活的刻闆印象。我一直以為，人老瞭就應該是“安享晚年”，好像一切的奮鬥和探索都應該在那之前完成。但這本書卻告訴我，晚年，恰恰是人生最自由、最適閤去“做自己”的黃金時期。書中那些真實的人物故事，讓我看到瞭許多爺爺奶奶輩的人，他們沒有因為年齡而停止學習、停止成長、停止追求。有的人在退休後，重新拾起瞭年輕時的繪畫夢想，畫齣瞭令人驚艷的作品；有的人則勇敢地學習起瞭智能手機，不僅能和孫輩視頻通話，還能在網上購物、學跳廣場舞，甚至成為瞭小有名氣的“網紅”；還有的則將自己多年的經驗和熱情投入到公益事業中，成為瞭社區裏不可或缺的“活字典”和“貼心人”。這些故事不僅僅是激勵，更是實實在在的示範。書中詳細地描述瞭他們是如何剋服睏難，如何找到資源，如何一步步將自己的想法變成現實的過程。我特彆欣賞書中關於“心態調整”的部分，它深入淺齣地分析瞭老年人可能麵臨的心理挑戰，比如失落感、孤獨感、以及對新事物的恐懼，並提供瞭非常實用的應對方法。這讓我意識到，身體的衰老是自然規律，但內心的年輕和對生活的熱情，是可以主動培養和維持的。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，為我指明瞭方嚮，讓我相信，即使年華老去，生命依然可以充滿色彩，夢想依然可以被追逐和實現。它給瞭我一種前所未有的期待，對於未來的自己，對於那些即將到來的、閃閃發光的“樂齡”時光。

评分☆☆☆☆☆

《樂齡圓夢實踐傢》這本書，給我帶來的最大感受就是——“老”並非是終點，而是另一段精彩旅程的起點。我常常在想，很多人對老年生活似乎有一種天然的恐懼，總覺得那是一個衰敗、孤寂、乏味的過程。但這本書，用一個個鮮活的、充滿力量的案例，徹底打破瞭我的這種固有認知。我最欣賞的是書中對於“圓夢”二字的詮釋。它不是那種遙不可及的宏大敘事，而是融入瞭生活中每一個細微的願望。比如，一位退休的程序員，利用自己的技術知識，開發瞭一個幫助老年人防範電信詐騙的APP，不僅解決瞭自己的愛好，也為社會貢獻瞭力量。還有一位熱愛音樂的奶奶，在八十歲高齡，組建瞭一支老年爵士樂隊，在社區的演齣中散發齣迷人的魅力。這些故事讓我看到瞭，老年人身上蘊藏著巨大的潛能和能量，他們可以繼續學習、繼續創造、繼續享受生活，並且在這個過程中，找到屬於自己的價值和快樂。書中的敘述方式非常細膩，它沒有迴避老年人可能麵臨的身體機能下降、社會角色的轉變等現實問題，而是通過講述“實踐傢”們如何積極應對，如何用智慧和毅力去剋服睏難，展現瞭他們身上那種堅韌不拔的精神。這讓我意識到，決定一個人生活質量的，從來不是年齡，而是心態和行動。這本書讓我對未來的老年生活充滿瞭期待，它告訴我，隻要我們願意去擁抱變化，去追逐內心的渴望，那麼，即使年華老去，生命依然可以光彩照人，依然可以充滿意義。

评分☆☆☆☆☆

《樂齡圓夢實踐傢》這本書，對我而言，是一次對“老”的重新認知，也是一次對生命潛能的深度挖掘。我一直覺得，隨著年齡的增長，生命的色彩似乎就會逐漸褪去，很多曾經的熱情和夢想，都將歸於平淡。然而，這本書卻用一個個充滿生命力的故事，徹底顛覆瞭我的這種想法。我之所以如此看重這本書，是因為它真正地觸及瞭“樂齡”人群內心深處的渴望，並且提供瞭切實可行的“圓夢”路徑。書中那些“實踐傢”們，他們沒有因為年齡而停止探索，沒有因為衰老而放棄追求。他們有的將自己畢生的經驗轉化為瞭傳承的智慧，有的將對生活的熱愛凝聚成瞭創造的動力，有的則用自己的行動，去溫暖和激勵著身邊的人。我特彆欣賞書中對於“夢想”的定義，它不是那種遙不可及的目標，而是融入到生活中的每一個細節，是那些能讓內心獲得滿足和喜悅的事情。比如，一位老爺爺，因為喜歡攝影，便開始學習後期製作，用自己的作品記錄下傢鄉的美麗風光，並把它們分享到網上，受到瞭很多人的喜愛。另一位老奶奶，她從小就夢想成為一名舞蹈傢，雖然年輕時未能如願，但在退休後，她加入瞭老年舞蹈團，在舞颱上盡情地展現著自己的風采。這些故事讓我看到瞭，生命的精彩，從來不與年齡掛鈎，而是與我們的心態和行動息息相關。這本書的語言風格非常樸實，卻飽含深情，它沒有華麗的辭藻，但字裏行間卻充滿瞭力量和智慧，讓我感受到瞭一種源源不斷的生命力。它讓我重新審視瞭自己的生活，也對我未來的“樂齡”生活充滿瞭期待，我相信，我也能夠成為一名積極的“樂齡圓夢實踐傢”。

评分☆☆☆☆☆

《樂齡圓夢實踐傢》這本書，讓我對“老年”這兩個字有瞭全新的、更加積極的定義。我過去總覺得，人老瞭，就意味著精力衰退，意味著選擇的減少，意味著隻能接受現實。但這本書，就像一束溫暖的光，照亮瞭我對老年生活的所有陰霾。我之所以如此鍾愛這本書，是因為它所呈現的，不是一種被動的、等待的晚年，而是一種主動的、積極的、充滿創造力的晚年。書中那些“樂齡實踐傢”的故事，讓我看到瞭無數種實現夢想的可能性。我尤其欣賞書中對於“圓夢”的多元化解讀。它不隻是指那些偉大的成就，更包含瞭那些讓個體生命變得豐盈和快樂的小願望。比如，一位老奶奶，因為年輕時對音樂的熱愛，在退休後，報名參加瞭聲樂培訓班，不僅重拾瞭音樂的夢想，還和一群誌同道閤的朋友組成瞭閤唱團，用歌聲感染著身邊的每一個人。還有一位老爺爺，他對手工製作情有獨鍾，利用自己的閑暇時間，製作齣各種精美的木雕作品，不僅豐富瞭自己的生活，還受到瞭很多人的喜愛和收藏。這些故事讓我看到瞭，即使在生命的晚年，我們依然可以保持對生活的熱情，依然可以學習新事物，依然可以創造價值，並且在這個過程中，找到屬於自己的那份快樂和成就感。這本書的敘述方式非常引人入勝，它沒有刻意去煽情，而是用平實而真摯的語言，講述瞭一個個真實的故事，讓我深切地感受到瞭“樂齡圓夢”的魅力和力量。它讓我對自己的未來充滿瞭憧憬，我相信，我也能像書中的那些“實踐傢”一樣，在晚年活齣屬於自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《樂齡圓夢實踐傢》的過程，對我而言，是一次深刻的心靈洗禮。一直以來，我總覺得“年老”就意味著“力不從心”，意味著“無能為力”，似乎生活就該進入一個相對平靜甚至有些沉寂的階段。然而，這本書所呈現齣的，卻是截然不同的一幅圖景。它不是描繪一個被動的、等待被照顧的老年，而是描繪瞭一群主動的、有力量的、並且持續創造價值的“樂齡實踐傢”。我最震撼的是書中對於“圓夢”這個詞的解讀。它不是狹隘地指代那些驚天動地的成就，而是包含瞭無數種微小而珍貴的個人追求。比如，一位老奶奶終於學會瞭烘焙，為傢人製作齣美味的蛋糕；一位老爺爺利用自己的園藝知識，將社區的荒地變成瞭生機勃勃的花園；還有人組建瞭老年閤唱團，用歌聲傳遞快樂和友誼。這些看似平凡的夢想，在當事人身上卻閃耀著生命中最純粹的光芒。這本書的價值在於，它沒有迴避老年人可能麵臨的現實挑戰，例如健康問題、經濟壓力、社會融入的睏難等等，而是通過具體的案例，展示瞭那些“實踐傢”們是如何以積極的態度、創新的思維、以及堅韌的毅力去剋服這些障礙的。它讓我意識到，老年生活並非是“減法”，而可以是一種“加法”，是不斷豐富自己、擴展人生邊界的絕佳機會。這本書帶來的啓發是，無論年齡大小，我們都可以擁有夢想，並且有能力去實現它。它激勵我開始思考，我自己的“樂齡圓夢”清單會是什麼樣子，並且讓我看到瞭，實現這些夢想的真實可能性。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，《樂齡圓夢實踐傢》這本書，完全打消瞭我對老年生活的一些既有偏見和擔憂。我一直覺得，人老瞭，似乎就應該“安分守己”，很多曾經的夢想，都隻能成為過往的迴憶。但這本書，用一個個鮮活、有溫度的案例，嚮我展示瞭一種截然不同的老年圖景——那是一個充滿無限可能，並且可以持續追逐夢想的年紀。我之所以對這本書如此推崇，是因為它不僅僅是停留在理論層麵，而是非常具體地，指導讀者如何去“實踐”。書中提到的“圓夢”方嚮，涵蓋瞭生活的方方麵麵，從學習新技能、重拾舊愛好，到投身公益、迴饋社會，再到探索世界、實現年輕時的遺憾，都提供瞭可行的思路和方法。我尤其印象深刻的是書中關於“社群支持”的論述。它強調瞭老年人之間相互鼓勵、共同實踐的重要性，讓我在閱讀時，仿佛看到瞭一個充滿活力的老年社群，大傢互相支持，共同成長，一起圓夢。我非常喜歡書中講述的一位老奶奶的故事，她年輕時因為傢庭原因未能完成大學學業，退休後，她重新拾起瞭書本，考上瞭大學，並在校園裏結識瞭許多新朋友，度過瞭人生中最充實的一段時光。她的故事讓我明白，年齡從來都不是阻礙我們追求知識和夢想的理由。這本書的語言風格非常親切自然，它沒有高高在上的說教，而是像一位朋友，在分享自己的人生感悟，讓我感覺非常舒服和受用。它讓我開始認真思考，我自己的“樂齡圓夢”清單會是什麼樣的，並且讓我對實現這些夢想充滿瞭信心。