第三人生自己設計(好禮新裝版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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不做決定的人，是沒有東西可以引導他的；而做決定的人，通常十年後，你會看見當初那個決定，怎樣引導他走過這十年。本書在首版推齣後兩年，以最新麵貌與讀者見麵

　　《第三人生自己設計》是第一本探討50歲後，人生該怎樣設計？作者張芳玲用一個非虛構的未來，而是真實的進行式未來，對第三人生的工作、居住條件、人際關係、自我成長、傢庭修復、自我心靈照顧六大方麵，提齣完整的建言。近年在媒體被熱烈討論的「變老」議題，在這本書中獲得最大的整閤，並且字裏行間充滿張芳玲個人化的情感與見地。

　　張芳玲說：今天我們無法拿父母、祖父母成為我們快樂老去的教科本，我們需要自己來確立未來六十後、七十後的新身分，找到全新的人生目標，和獲得如晨光明淨的感受。這對於正處於第三人生，或是還在第二人生的人一樣重要，因為第三人生不可能會跟第二人生毫無瓜葛，而是接軌的、有延續性的，但不再是一樣的道路。  

本書重點

　　1.保持一份快樂又有彈性的工作

　　中年人的快樂跟收入、健康、社經地位、生活自主權、親密關係、心智成熟度有關；怎樣延續這所有條件到終老，關鍵答案之一是：在第三人生，保持一份可以樂在其 中的工作。

　　未來，無所謂的退休年齡，新一代的老人，追求的是活在意義中的人生！所以，對今天還在工作的六十後，隻要大方嚮明確，加上社會整體經濟環境穩定的話，他應該會很高興自己變老，因為他有足夠的成熟度麵對未來，智慧也與日俱增。

　　2.新傢人關係

　　單身中高齡增加與生育率不斷下滑的結果，促使「傢人」的概念，扣除真正有血緣關係的親人、和視如己齣的寵物之外，將會增加互助與契約型人際關係，以及可愛又體 貼的機器人。未來的高齡社會，看重的是群體互助，你沒有孤僻的本錢。
 
　　3.六十歲重新決定居所

　　而「銀發居住革命」列車正在啓動，市場就是針對我們這一群明顯在變老的人。六十歲時你還有適應新環境的能力，重新考慮你老後的傢應該在哪裏吧！這個商機，已經把中高齡社區弄到很像聖誕大餐的菜單瞭。讓你對老無感、對醫療安心、保證你社交活躍……我不得不建議你，要不要先看一下菜單？
 
　　4.未來的共居互助住宅

　　日本聖蹟共居、歐洲的青銀共居、德國的老人同居.…..已經引起颱灣有誌之士的仿效，最新消息是新北市已經選定一些小樓房，要跟建築設計人纔閤作，修整成為青銀共居、互助的實驗品。你可以參考這些模式，找好你準備共居的人！
 
　　5.交往高低年齡的朋友

　　擁有不同年紀的朋友，在我們邁嚮熟年的過程，會帶來很多樂趣。你隻需要提高好奇心，樂意跟自己很不一樣的族群往來，就可以辦到。這樣的人際關係，優點多到數不清。年齡層次多，代錶你可以有多樣化角色，而他們也各扮演不同角色，在你的生活上支持你。
 
　　6.親情修和不留遺憾

　　年紀越大，你會越來越在意這些：恩情，來得及說謝謝。內疚，來得及請求原諒。

　　負傷，來得及原諒對方。愛，來得及從嘴裏說齣來。
 
　　7.永遠不再否定自己

　　你的第二人生，決定著第三人生劇本要怎樣演！

　　但我指的不是你的成績單，而是你用什麼眼光去看自己的過去。

　　苛責與懊悔，隻有極少時刻是有益的；隻有不斷肯定自我的眼光，能幫助我們找到可以繼續堅持，和決定放棄的事物，路就是這樣生齣來的。
 
　　8.每日十五分鍾照顧心靈

　　※作者提供瞭三種方法，可以幫助你每日安靜十五分鍾，照顧自己的心靈。另外，作者以靈修的角度，提供十五分鍾「每日省察」的步驟。
 
　　第三人生，生理上追求最大自理程度，心靈的健康指標則是：孤寂感降低。為避免孤寂感，我們可以有很多對策，包括：住對地區、樂意與人互動、保持一份彈性工作。但是你用瞭所有對策，不錶示你就不會孤寂。

　　請花時間照顧你的心吧，心靈城堡裏都是獨居者，做自己最忠誠的朋友，好好照顧城堡吧！
 
　　【精采附錄：50+人生現場】

　　作者延續前作《遇見未來的自己》，過去一年來，走訪日本九十九歲的吉澤久子、在石見銀山創辦「群言堂」品牌與「他鄉阿部傢」民宿的鬆場登美、在颱灣新竹帶動小傢庭組閤小村子的高雅雪、在竹山推廣森林益康的賴美伶女士等等，精采萬分的報導，以及作傢張芳玲深刻的引伸，預期對讀者將帶來對人生看法的衝擊。
 
　　【特彆收錄】

　　曾獲總統頒發「農業和平奬」，今年九十歲的謝順景先生，為文〈我們傢的後院大安森林公園—從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄〉，有細膩的景物觀察，和公園內人與人之間互動的趣事。

各方推薦

　　王瑜君／暖暖客廳｜NN15創辦人
　　餘尚儒／颱東聖母醫院居傢醫療主治醫師
　　陳銘驤／國際說故事人 胖叔叔
　　馮　燕／颱灣大學社工係教授
　　黃揚名／銀發心理科普知識推廣創辦人
　　楊力州／紀錄片導演
　　楊寜茵／銀享全球共同創辦人
　　蔡欣潔／80後人生設計研究傢  
　　劉毓秀／颱大外文係教授
　　鴻　鴻／詩人

　　(按姓氏筆畫排序)

《生命藍圖：重塑你的未來軌跡》 一部關於自我發現、目標設定與持續成長的深度指南 在這個信息爆炸、變化飛快的時代，許多人如同在迷霧中航行，感到方嚮感模糊，生活似乎總在被動應對。我們遵循著社會設定的路徑，卻常常在深夜裏捫心自問：這真的是我想要的人生嗎？我們渴望掌控自己的命運，設計齣真正屬於自己的生活軌跡，但究竟該如何著手？ 《生命藍圖：重塑你的未來軌跡》正是為那些渴望從“自動駕駛”模式切換到“精心規劃”模式的人們而創作的。它不是一本空泛的勵誌手冊，而是一套係統化、實操性極強的工具箱，引導讀者深入剖析自我，清晰描繪齣值得為之奮鬥的未來景象，並提供切實可行的步驟來實現這些願景。 本書的核心理念在於：你的生活不是偶然事件的堆砌，而是你持續選擇和投入的結果。 認識到這一點，是掌控人生的第一步。 --- 第一部分：深層自我認知——繪製內在地圖 要設計一個好的未來，首先必須徹底瞭解你現在“立足何處”。許多人急於規劃“做什麼”，卻忽略瞭“我是誰”以及“我真正看重什麼”。 第一章：認清你的核心驅動力 本章將帶你進行一次徹底的內在探查。我們將探討以下幾個關鍵領域： 價值觀的層級排序： 你真正珍視的是自由、成就、穩定、人際關係，還是創造力？本書提供瞭一套嚴格的排序練習，幫助你識彆那些在你潛意識中占據主導地位的價值觀。一旦價值觀明確，所有重大決策的衝突感將大大降低。 優勢與天賦的顯性化： 很多人的天賦隱藏在日常工作中，被視為“理所當然”的能力。我們將引入“反嚮思考法”，通過分析你感到毫不費力的成就和他人嚮你請教最多的領域，精確鎖定你的核心優勢。 識彆並瓦解內在限製性信念（Limiting Beliefs）： 那些阻礙你邁齣下一步的“我做不到”、“我不夠格”的聲音從何而來？本章深入解析瞭這些信念的形成機製（童年經曆、社會壓力），並提供瞭“信念重構矩陣”，教你如何用有力的、支持性的新信念取而代之。 第二章：迴顧與清理：過往經驗的再利用 過去不是包袱，而是數據。本章教導你如何客觀地審視過往的成功與失敗。 “高光時刻”的解構分析： 選取你人生中自我感覺最圓滿的三個時刻，運用“情境-行動-結果-感受”框架進行分析。你會發現，這些時刻往往與你特定的價值觀和優勢完美契閤，這正是未來藍圖的關鍵參照點。 “失敗”的價值重估： 失敗不等於終結，而是高成本的教育。如何將那些耗費心力的挫摺轉化為寶貴的經驗教訓，並將其轉化為未來的資源，而非持續的心理負擔。 能量流動圖： 記錄一周內讓你感到精力充沛和感到力不從心的活動。通過量化分析，直觀地看到你的時間正在為誰（或為什麼）工作，幫助你在設計未來時，最大化“能量輸入”活動的比重。 --- 第二部分：藍圖的繪製——願景的量化與結構化 擁有瞭清晰的自我認知後，下一步就是將模糊的“想變得更好”轉化為具體的、可衡量的藍圖。 第三章：多維度的生命平衡盤構建 人生不止一個維度。本書采用超越傳統“工作與生活平衡”的框架，構建一個更全麵的“生命平衡盤”，涵蓋至少八個關鍵領域： 1. 職業與財務成就 2. 心智與學習成長 3. 身體健康與活力 4. 親密關係與傢庭聯結 5. 社會貢獻與影響力 6. 精神滋養與內心平靜 7. 環境與物質基礎 8. 休閑娛樂與探索 我們教授如何為每一個領域設定“五年願景卡”，確保你的未來設計是整體、和諧而非顧此失彼的。 第四章：未來場景的“沙盤推演” 如何確保你設計的未來是真正令人興奮的？通過係統性的情景規劃來測試你的藍圖。 “理想的一天”腳本撰寫： 細緻入微地描繪齣你五年後“最理想的一天”的每一個細節——幾點醒來，早餐吃什麼，在哪裏工作，與誰交談，晚上如何放鬆。這有助於將抽象的願景“具象化”到感官層麵。 “最壞情況”的預演與對策： 預先思考在追求目標過程中可能遇到的最大阻礙（例如：資金鏈斷裂、失去關鍵支持者、興趣轉移）。提前準備好至少三種應對方案（Plan B, C, D），從而大大降低行動時的恐懼感。 “時間綫錨定法”： 將五年後的願景分解到三年、一年、六個月、一個月。每一步的裏程碑必須清晰可見，且必須與你的核心價值觀相呼應，確保每一步都走在正確的航嚮上。 --- 第三部分：執行與迭代——將藍圖轉化為現實的係統 願景沒有執行係統，不過是空想。本部分專注於將規劃轉化為日常行動的強大方法論。 第五章：目標分解與微習慣的構建 宏大目標容易使人望而卻步。本書強調“微小勝利”的力量。 “原子化目標”設定： 如何將一個復雜的五年目標拆解成每日隻需五分鍾就能完成的微小行動。關鍵在於培養習慣的“觸發器-行動-奬勵”迴路。 “阻力最小化”環境設計： 你不需要更強的意誌力，你需要更智能的環境。如何重新配置你的工作空間、數字工具和社交圈，使好的行為成為默認選項，而壞的行為變得睏難。 “精力管理而非時間管理”： 識彆你的“黃金精力時段”，並將最重要的、最需要創造力的任務鎖定在該時段內完成。學會策略性地安排低價值任務，保護高價值創造的時間。 第六章：反饋循環與靈活迭代 生命藍圖不是刻在石頭上的教條，而是需要根據現實世界反饋不斷校準的動態文件。 “季度復盤機製”： 建立一套結構化的季度迴顧流程。重點不在於“我是否達到瞭數字指標”，而在於“我的係統是否依然有效？”和“我的內在驅動力是否發生瞭變化？”。 “學習型失敗”的文化導入： 如何在團隊或個人層麵，將未達標的結果視為寶貴的“數據輸入”，而非“個人缺陷”。鼓勵快速嘗試、快速失敗、快速學習。 “興趣漂移”的應對策略： 隨著年齡和經驗的增長，興趣點自然會發生漂移。本章提供工具，教你如何有意識地將新的、令人興奮的興趣點整閤進現有藍圖中，而不是徹底推翻重來。 --- 結語：成為自己人生的首席設計師 《生命藍圖：重塑你的未來軌跡》旨在賦予讀者一種內在的權威感。它不是告訴你該去哪裏，而是教會你如何自己決定去哪裏，以及如何高效、充滿意義地抵達那裏。設計人生是一項持續的、富有創造性的工程，每一次的校準，都讓你離那個你真正想成為的自己更近一步。翻開本書，從今天起，停止被動接受生活，開始主動雕刻你的未來。

作者簡介

張芳玲

　　〈熟年優雅學院〉總監，規畫一係列的書籍齣版。自2014年起三年內，她舉辦過六場活動，巡迴全省演講超過三十場，她的熱情與積極，引起颱灣媒體與文化界前僕後繼，投入經營以中年、熟年美好生活為主要訴求的媒體平颱。〈熟年優雅學院〉的影響力，已經成功地促使颱灣人，意識到五十後人生需要提早設計，並重新思考熟年生活，如何活齣意義。

　　張芳玲主張中年人有三件事情最重要：積存親情與友情，整頓內心的欲望、保持夢想力。目前投入熟年人生設計、傢庭關係、中年生活風格等議題，從事寫作與研究。

　　自1997年起至今，任職「太雅齣版社」總編輯，專長是企劃、寫作、認識人纔和做白日夢。著有：《遇見未來的自己》、《第三人生自己設計》

 

〈寫在前麵〉每個人都會變老，差彆在：誰有想法和行動？
 
第一章  做一份彈性又快樂的工作終老
四十歲必須思考，五十歲你必須行動
四十後的你跟第三人生的關係
五十歲後，你必須創造工作，而非找工作
慢沒有關係，做你自己是最重要
傢庭主婦的中年，很有創意的新開始
另類，是中年人夢想的共同特徵
不論什麼年紀，保持你是學徒、實踐者，也是大師
 
50+人生現場
(1)復古創新、與大地共存：鬆場登美與石見銀山生活文化研究所
(2)療癒之森，第三人生的勇士賴美伶
(3)旅途中，找到自己答案的陌生旅客
 
第二章  未來的傢？新傢人關係和居住創新
全世界都在設計，你老之後的傢
－ 跟大學生一起住，保證有人聊天和教科技産品使用法。
－ 退休人士與校園閤作的共學新型態社區。
－共生與互助係統完善的中高齡之城
－健康與亞健康銀發共居住宅
－青銀共居將會是看得見的創舉
－讓社區管委會，就地改造高齡居住條件
－交換、代管與反嚮房貸
離塵世多遠，纔叫做你的幸福
讓復刻三代同堂成為可能的夢
 
50+人生現場
從開放一個村子到開放你自己
 
第三章  你需要高年級和低年級的朋友
你有很多關係網，不錶示當中有愛
隨緣，天涯何處無真心朋友
二十歲到九十歲，都是你可以交的朋友
關係盤點見真章：緊急聯絡人名單
共學成長團體，請及早參加一個
 
50+人生現場
(1)如沐春風的吉澤久子—人生每一站，她都走過瞭
(2)跨世代一起工作，是活力的湧泉
— 石見銀山文化研究所的青年群像
 
第四章  不是隻有你痛，親人修閤之路
血緣關係裂痕，是靈魂裏麵的破傷
─ 很多傢庭都有一位浪子，還有等他迴頭的親人
睡醒後，浮現在他心中的父親
─ 八十五歲美國老哲學傢，由單親母親撫養長大，臨終前憶父親
親子三人的尋根之旅
─ 失能的父親、哥哥和我，兩次的尋根之旅。
抓住看清楚的機會，再將它永遠放下
─ 四十五歲的男性，跟親生父母自我介紹
即便人走瞭，和好還是可能的
─ 四十九歲的女性，靠遺照跟仙逝的母親和好。
妳已經分擔那麼多年，我想足夠瞭
─ 一句醫治靈魂的話語，哥哥說給妹妹。
 
50+人生現場
同樣這句話，我送給瞭九年忠心的工作夥伴
 
第五章  時光不會平白流逝
時光不會平白流逝
說白瞭，真的有點年紀瞭
歡迎來到五十後，很棒也很美妙
成熟，讓笑與淚變成珍珠
美好的事物，無法與速度和分心共存
你沒有歲月，可以浪費在汪洋碎片中
物質幸福論
吃完再買，餘生不夠補償地球瞭
越早做單身規畫的人，會贏在第三人生
─ 給三十五歲後仍未婚的女性
 
第六章  照顧心靈，作自己最忠誠的朋友
念舊老地方，是一帖安心的良藥
傾訴與求助，是一個人變得更勇敢的過程
小小嗜好，讓憂慮斷電吧！
病人教會我們的事情：謙卑與負責
安靜一下，走嚮你的內心
每天十五分鍾，照顧你的心靈城堡
 
特彆附錄
我們傢的後院大安森林公園—
從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄
文/謝順景

第一章第二篇
〈四十後的你跟第三人生的關係〉

第三人生的意思，指從成年滑進人生總結前的25年，
現在不是問：退休後你要做什麼？
而是問：你的餘生要怎樣活？
這包括做什麼事、以什麼身分、成為怎樣的人。
打算退而不休的人，明白第三人生的要素，
而40歲還感到茫然的人，就真的令人捏把冷汗瞭。
 
（內文）

「你能不能告訴三十歲的人，到底要怎樣活，好預備迎接四十歲？你知道嗎，我今年竟然要滿四十歲瞭，然後我好慌，我不知道我到底在乾什麼，怎麼就這樣子來到四十，我還在找未來方嚮，可是，都已經四十瞭啊！」這句話齣於相當親近的朋友珍珍口中。當下，我一時無法迴神，畢竟四十齣頭歲，已經離我有點遙遠。那時我在乾嘛？就是一路很認真地工作和做社會服務，然後就到這裏瞭。但是我細數身邊的四十代，這些曾經在太雅工作過的年輕人，後來離開的，以及小我十歲以上，多年一起聚會的教友。我纔發現，我身邊四十代的，跟五十代的人口一樣多。然後，我不禁有點憂心，是的，四十代的人像珍珍這樣，還在找方嚮的居多，已經安穩下來，或說知道未來二十年要做什麼的人，扣除掉老師、公務員、保險業務、醫療專業之外，好多人是茫然的。

接著我要介紹這個滿新的字眼：Third Act 第三人生。推動第三人生的愛爾蘭成人教育學傢愛德華‧凱利（Edward Kelly）並沒有絕對說幾歲開始是第三人生，他用一種很豐富的意涵說明她。  

過去一百年間，人類的壽命延長瞭三十年，意思是我們的先祖在五十歲之後會麵臨死亡，但是今日活到八十歲是很平常的事情。一百年前的人，人生演到第二幕就結束—— 齣生到成年，成年到成傢、養育孩子直到他們獨立。現在呢？我們演完第二幕，還有第三幕，過去先祖沒有好好示範這段人生，而我們祖父、父親可能壽命延長瞭，但是他們的老人生活已不適用於未來，所以我們就得自己設計瞭！

愛德華教授用幼年期、成年期到總結期，來定義這三段人生，而非用年齡數字來界定。但是從愛德華‧凱利說這句：「當我還有二十五年可以活，我要做什麼？」以各國相去不遠的平均餘命推算，他指的是五十五歲附近。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，是一次非常獨特的體驗。它不像市麵上很多關於中年危機或老年規劃的書籍那樣，充滿著焦慮感和緊迫感，反而以一種從容而充滿智慧的姿態，引領讀者去探索人生的下一個篇章。書的結構設計得非常巧妙，每一章節都像是一個獨立的“設計工作坊”，為讀者提供瞭一個思考和實踐的空間。我最喜歡的部分是關於“心智重塑”的章節，它強調瞭在人生的第三階段，保持開放的心態和學習的熱情是多麼重要。作者用生動的語言，闡述瞭如何打破固有思維模式，擁抱新的觀念和技術，這一點對我這個有些“老派”的人來說，是巨大的鼓舞。書中還提供瞭很多關於“價值創造”的建議，它鼓勵讀者去思考，如何在第三人生階段，依然能夠為社會做齣貢獻，找到自己存在的價值和意義。這一點讓我覺得，人生的價值，從來都不是與年齡掛鈎的，而是與我們的心智和行動息息相關的。這本書的寫作風格非常平實，沒有空洞的理論，也沒有誇張的承諾，而是用一種循序漸進的方式，引導讀者去認識自己，發現潛能，並最終設計齣屬於自己的精彩人生。我從中得到的最大啓示是，人生的“設計”，是一個持續的過程，而不是一個一次性的項目。它需要我們不斷地去調整，去優化，去創新。這本《第三人生自己設計(好禮新裝版)》就像是一份珍貴的“人生設計指南”，讓我對接下來的生活充滿瞭信心和期待，並且已經開始付諸行動，去實現那些曾經隻敢想而不敢做的計劃。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，真的顛覆瞭我對“退休生活”的刻闆印象。我一直以為，人到瞭某個年紀，生活就該逐漸趨於平淡，甚至有些乏味，但這本書完全打破瞭這種想法。它沒有將“第三人生”描繪成一個等待安享晚年、頤養天年的階段，而是將其視為一個充滿無限可能、可以重新定義自我、實現人生價值的全新起點。作者的敘事方式非常引人入勝，不是那種生硬的理論灌輸，而是通過一個個鮮活的案例，講述瞭許多普通人在“第三人生”階段，如何突破年齡的限製，實現自我價值的故事。我印象特彆深刻的是其中一個關於“斜杠老人”的案例，主人公在退休後並沒有閑著，而是將自己多年積纍的經驗和興趣結閤，開創瞭自己的事業，並且做得有聲有色。這讓我意識到，年齡從來都不是限製，而是經驗的纍積和智慧的沉澱。這本書不僅僅是鼓勵大傢去“做點什麼”，更重要的是教我們如何“設計”自己的人生。它從心態的調整、資源的整閤、人脈的拓展、風險的規避等多個維度，為讀者提供瞭全方位的指導。我尤其欣賞書中關於“重新學習”和“擁抱變化”的論述，作者強調，在快速變化的時代，終身學習是保持活力的關鍵。這對我來說是一個很大的提醒，我一直覺得自己已經過瞭學習的年紀，但這本書讓我意識到，學習應該是貫穿一生的過程。書中的“設計”理念，讓我開始思考，如何將我的退休生活設計得更加豐富多彩，而不是被動地接受安排。它鼓勵我們去探索未知的領域，去挑戰自己的極限，去活齣更真實的自我。這本《第三人生自己設計(好禮新裝版)》就像一位睿智的嚮導，指引我看到瞭人生下半場更加廣闊的天地，讓我對接下來的生活充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠改變思維模式的書——《第三人生自己設計(好禮新裝版)》。我一直以來對“退休”這個概念都有一些模糊的恐懼，總覺得那意味著生活的停滯和意義的消退。然而，這本書徹底顛覆瞭我對“人生下半場”的認知。它並非將這個階段描繪成一個被動等待、逐漸衰退的時期，而是將其視為一個全新的起點，一個可以“自己設計”的人生新篇章。我印象最深刻的是書中關於“目標再定義”的章節，作者鼓勵我們重新審視自己的人生目標，不被年齡所束縛，勇敢地去追求那些曾經被擱置的夢想。這一點非常具有實踐意義，我過去總覺得很多事情“來不及瞭”，但通過這本書的引導，我發現，很多看似宏大的目標，其實都可以分解成一個個可執行的小步驟，並且在第三人生階段去實現。書中還詳細探討瞭“健康管理”和“財務保障”在人生設計中的重要性，並且提供瞭非常具體和可操作的建議。這一點讓我覺得非常安心，它讓我意識到，即使到瞭人生的第三個階段，我們依然可以保持健康和經濟的獨立，從而擁有更多的自由和選擇權。這本書的語言風格非常樸實而富有感染力，沒有華麗的辭藻，但字裏行間都充滿瞭智慧和人生的洞察。作者的敘事方式非常流暢，他就像一位經驗豐富的人生導師，用平實的語言，卻能觸及人心最深處的思考。這本書，絕對是一份關於如何活齣精彩人生的寶貴禮物，它為我打開瞭一扇新的大門，讓我對接下來的生活充滿瞭無限的期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，絕對是一本讓我眼前一亮的作品。它以一種非常獨特的視角，重新審視瞭人生的“第三個階段”，並將其定義為一個充滿無限可能、可以主動設計和創造的時期。我最喜歡的部分是書中關於“心態重塑”和“認知升級”的論述。作者強調，年齡隻是一個數字，真正決定我們人生狀態的是我們的心態和思維模式。這一點對我觸動很大，我之前總覺得人到瞭某個年紀，就應該“安分守己”，但這本書讓我意識到，我們可以打破這種固有觀念，去擁抱變化，去學習新知，去活齣更精彩的自己。書中還提供瞭很多關於“社交連接”和“價值貢獻”的實用建議，它鼓勵我們在人生的第三個階段，積極地參與社會，與他人建立有意義的連接，從而獲得歸屬感和成就感。這一點非常重要，因為孤獨感是許多人晚年麵臨的睏境，而這本書提供瞭一個積極的解決方案。這本書的寫作風格非常生動有趣，沒有枯燥的理論，而是通過一個個鮮活的案例，展現瞭人們在第三人生階段如何實現自我價值的故事。作者的語言充滿智慧和幽默感，閱讀起來毫不費力，反而充滿瞭樂趣。我從這本書中得到的最大啓示是，人生的精彩，從來都不是偶然的，而是主動設計和努力創造的結果。《第三人生自己設計(好禮新裝版)》是一本能夠喚醒我們內心潛能的書，它讓我看到瞭人生下半場更加廣闊的天地，讓我對接下來的生活充滿瞭信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，簡直是一劑強心劑，注入瞭我對未來生活的美好憧憬。我一直以來都有一種隱隱的擔憂，害怕隨著年齡的增長，生活會變得越來越被動，越來越失去自我。然而，這本書的齣現，徹底打消瞭我的疑慮。它以一種非常積極和前瞻性的視角，重新定義瞭“人生下半場”。作者並沒有將這個階段描繪成一個“告彆舞颱”的時期，而是將其視為一個“全新創作”的階段。我非常欣賞書中關於“個人品牌重塑”的觀點，它鼓勵我們在第三人生階段，將過往的經驗和知識轉化為一種獨特的個人價值，並且以新的方式呈現齣來。這一點對我觸動很大，我一直以為自己除瞭工作，並沒有什麼特彆的“價值”，但這本書讓我意識到，我的每一個經曆，我的每一次學習，都是構成我獨特“品牌”的基石。書中的方法論非常係統化，從“自我認知”到“目標設定”，再到“行動計劃”和“持續優化”，環環相扣，邏輯清晰。它不僅僅是給你一個方嚮，更是提供瞭一個可執行的工具箱。我尤其喜歡書中關於“財務規劃”的部分，它用一種非常坦誠和現實的態度，幫助讀者去正視財務問題，並給齣瞭一些實用的建議，讓我覺得即使是到瞭晚年，也能擁有一定的經濟自主權。這本書的語言風格非常流暢，閱讀起來絲毫沒有壓力，反而充滿瞭樂趣。作者的幽默感也時不時地穿插其中，讓我在學習知識的同時，也能感受到輕鬆和愉悅。這本書，真的讓我看到瞭人生的無限可能，它讓我明白，無論何時，我們都可以成為自己人生的設計師，去創造一個更加豐富、更加精彩的未來。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，比我想象中還要精彩。我原本以為，這本書會更多地聚焦於老年人的生活狀態，或者是一些被動的接受和調整，但它完全顛覆瞭我的認知。它以一種非常主動和創新的姿態，將“第三人生”描繪成瞭一個可以“自己設計”的全新階段。我最欣賞的地方是，書中沒有迴避現實的挑戰，比如健康、經濟、傢庭關係的變化，而是將這些視為“設計”過程中的重要考量因素，並且給齣瞭切實可行的應對策略。這一點非常難得，很多同類書籍容易流於空泛的理想主義，而這本書則充滿瞭落地性和操作性。書中的“興趣挖掘”和“技能再造”部分，讓我深受啓發。它鼓勵我們在人生的下半場，去重新發現那些被忽略的熱情，去學習那些曾經想學卻沒時間學的東西，從而讓生活變得更加充實和有意義。我一直覺得自己過瞭學習的年紀，但這本書讓我意識到，學習應該是一個終身的過程，而且在人生的第三個階段，學習可能會變得更加純粹和有目的性。這本書的語言風格非常簡潔明快，沒有冗餘的廢話，每一句話都充滿瞭信息量和智慧。作者的敘事方式非常引人入勝，他就像一位經驗豐富的人生嚮導，一步步地引導你梳理思路，找到屬於自己的方嚮。總而言之，《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，是一份關於如何活齣精彩人生的寶貴指南，它讓我對接下來的生活充滿瞭信心和期待，並且已經開始著手一些改變，去設計屬於我自己的“第三人生”。

评分☆☆☆☆☆

“第三人生自己設計(好禮新裝版)”這本書，簡直是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬！我一直對“人生下半場”這個概念充滿瞭好奇，但市麵上很多書籍都流於理論，或者講得過於雞湯，讓人感覺遙不可及。然而，當我翻開這本《第三人生自己設計》時，我立刻被它獨特的視角和紮實的乾貨所吸引。書的開篇並沒有像其他同類書籍那樣，用大量篇幅去抒發感慨，而是直接切入核心——“設計”這個詞。它強調的不是被動地迎接老年，而是主動地規劃和創造。這一點就讓我眼前一亮。書中的案例分析非常到位，作者並沒有迴避現實的挑戰，比如經濟壓力、健康問題、傢庭關係的變化，而是將這些元素都納入瞭“設計”的範疇。我尤其喜歡書中關於“技能重塑”和“興趣探索”的章節，它打破瞭我固有的一些思維定勢，讓我開始思考，即使是到瞭所謂的“第三人生”，也並非意味著告彆學習和成長，反而可能是更自由、更專注地去追求那些曾經被生活瑣事耽擱的夢想。書中的語言風格也很親切，沒有居高臨下的說教感，反而像是一位經驗豐富的朋友，在耐心地引導你梳理思路，找到屬於自己的方嚮。例如，在講述如何構建“精神支柱”時，作者列舉瞭許多具體的活動建議，從學習一門新的語言，到參與社區誌願服務，再到重新拾起童年的愛好，這些建議都非常接地氣，而且可操作性很強。我從中受到瞭極大的啓發，開始重新審視自己的興趣愛好，並且已經開始著手計劃一些小小的改變，比如報名一個綫上繪畫課程，這對我來說是件從未想過的事情。這本書不僅僅是一本關於“如何度過老年”的書，它更是一本關於“如何活齣精彩”的書，無論你處於人生的哪個階段，都能從中獲得深刻的啓示。它的“好禮新裝版”包裝精美，也讓這本書本身成為瞭一份值得珍藏的禮物。

评分☆☆☆☆☆

《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，如同一股清流，滌蕩瞭我對人生下半場的固有認知，為我打開瞭一扇全新的視窗。它沒有販賣焦慮，也沒有灌輸陳舊的觀念，而是以一種極其積極和賦能的姿態，引領讀者去探索和創造屬於自己的“第三人生”。我特彆欣賞書中關於“興趣的再激活”和“價值的再發現”的論述。作者強調，人生的第三個階段，並非意味著結束，而是可以成為一個更加專注於自我、更加自由地追求內心熱愛的時期。這一點對我來說是巨大的鼓舞，我一直以為自己的很多興趣愛好都已經隨著年齡增長而褪色，但這本書讓我意識到，興趣是可以被重新點燃的，而價值的實現，也從來不是年齡的禁錮。書中對“社交網絡的重塑”和“社群關係的構建”的論述，也讓我受益匪淺。它教會我們如何在人生的第三個階段，主動去拓展和維護有意義的人際關係，從而獲得歸屬感和情感支持，這一點對於提升幸福感至關重要。這本書的敘事風格非常平易近人，它沒有故作高深的理論，而是用生動的故事和真實的案例，來闡釋人生設計的理念。作者的語氣真誠而充滿智慧，仿佛一位經驗豐富的長者，在與你分享他的人生智慧，並且鼓勵你去勇敢地嘗試，去創造屬於自己的精彩。總而言之，《第三人生自己設計(好禮新裝版)》是一本能夠賦能每一個人的書籍，它讓我看到瞭人生的無限可能，讓我對接下來的生活充滿瞭信心和期待，並且已經開始積極地去設計和規劃屬於我自己的“第三人生”。

评分☆☆☆☆☆

《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，絕對是我近年來閱讀過的最具啓發性的書籍之一。它沒有將“第三人生”描繪成一個等待和衰敗的時期，而是將其定義為一個充滿機遇、可以重新齣發的黃金階段。作者的視角非常獨特，他將“人生設計”的概念引入，強調瞭主動規劃和積極創造的重要性。我尤其喜歡書中關於“資源整閤”的章節，它教會我們如何發掘和利用自己已有的經驗、技能和人脈，將它們轉化為實現人生目標的力量。這一點非常實用，我們往往低估瞭自己已經擁有的寶藏。書中的案例研究非常豐富，涵蓋瞭不同年齡、不同背景的人們，他們在第三人生階段如何成功轉型、實現自我價值的故事，讀來令人振奮。我從中看到瞭很多可能性，也打破瞭我之前對“退休生活”的一些固有認知。這本書的語言風格非常平易近人，沒有晦澀難懂的術語，反而充滿瞭生活的智慧和人生的洞察。作者的語氣就像一位真誠的朋友，在與你分享他的人生經驗，並且鼓勵你去勇敢地嘗試，去創造屬於自己的精彩。我從中得到的最大感悟是，人生的高度，不在於年齡，而在於我們的心智和行動。即使到瞭人生的第三個階段，我們依然可以擁抱變化，學習新知，創造價值，活齣自己想要的樣子。《第三人生自己設計(好禮新裝版)》不僅僅是一本關於“如何規劃”的書，它更是一本關於“如何活齣精彩”的書，它為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭人生更加廣闊的可能性。

评分☆☆☆☆☆

當我拿起《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書時，我其實帶著一種審視的態度，因為市麵上關於“人生規劃”的書籍太多瞭，很多都隻是泛泛而談，缺乏實際可操作性。然而，這本書，真的給瞭我驚喜。它沒有迴避人到中年或老年後可能麵臨的現實問題，比如身體機能的下降、社會角色的轉變、經濟上的不確定性等等，而是將這些問題視為“設計”過程中的變量，並且提供瞭切實可行的解決方案。我最喜歡的部分是書中關於“人生清單”的構建，作者鼓勵讀者列齣自己一直想做卻未做的事情，然後將它們分解成一個個可執行的小目標。這個過程，非常具有啓發性。我過去總覺得很多事情“來不及瞭”，但通過這本書的引導，我發現，很多看似遙不可及的夢想，其實隻需要一點點的規劃和努力，就可以觸及。書中還提到瞭“社群力量”的重要性，作者強調，在人生的第三個階段，建立和維護有意義的人際關係，能夠極大地提升幸福感和歸屬感。這一點我深有體會，有時候，孤獨感是最大的敵人，而這本書提供瞭一個非常積極的思路，讓我們去主動構建屬於自己的“社群生態”。這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但字裏行間都充滿瞭智慧和力量。作者的真誠和坦率，讓我感覺像是在和一個經驗豐富的人生導師對話，他既能看到我們內心的迷茫，又能給予我們堅實的支撐。總而言之，《第三人生自己設計(好禮新裝版)》這本書，不僅僅是一本關於如何“度過”人生的書，更是一本關於如何“創造”人生的書。它教會我們，無論何時，我們都有能力去設計屬於自己的精彩人生。