好好和孩子說話，創造零距離對話：心理學傢的父母說話課，有效溝通、情緒減壓，打造親密和諧的親子關係 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Wendy Mogel

圖書標籤:

• 親子溝通
• 傢庭教育
• 心理學
• 育兒
• 有效溝通
• 情緒管理
• 親子關係
• 兒童心理
• 父母技巧
• 和諧傢庭

　　隻要改變「語氣」和「態度」，親子之間的關係就能大獲改善！
　　美國知名親職專傢、紐約時報暢銷書作者　溫蒂．莫傑爾博士，
　　提煉長期臨床經驗，為所有父母和孩子而寫的對話練習有效指南，
　　教你說什麼、怎麼說，幫助你和各個年齡區段的孩子拉近距離，互動更加親密愉快！

　　請先想一想，當你在麵對你的孩子時，
　　通常都是用什麼樣的方式和他說話呢？

　　○循循善誘 ○哀求 ○吼叫
　　○不耐煩 ○冷漠 ○歇斯底裏 ○碎碎唸 ……
　　或者，也許這些方式你通通用過。

　　美國知名親職專傢、紐約時報暢銷書作者，
　　提煉自個人的長期工作經驗，
　　為所有爸媽和孩子而寫的對話練習有效指南。
　　本書帶你瞭解——
　　沒錯！就隻需要改變「語氣」和「態度」，
　　親子之間的關係就能大獲改善！　
　　跟著書中的詳細指導，開始練習和孩子說話的小技巧，
　　將幫助你和各個年齡區段的孩子拉近距離，互動更加親密愉快！

　　其實大多數父母都是絕佳的溝通者，可以是理性的、有耐性的、充滿智慧——除瞭與自己的孩子之外。與孩子對話時，父母的聲調卻經常會下意識的升高，並且錶現齣懇求、忿忿不平、受傷和極度氣憤等等各種激烈情緒，而他們顯露在語氣和肢體語言中的訊號，也常常反應齣：當你的錶現像個孩子時，我實在不知道該如何處理。

　　然而站在孩子的角度想想，這種對話模式，無論如何都很難讓他掌握到父母想要傳遞給他的真正訊息，也就是——愛。

　　本書作者溫蒂．莫傑爾博士在她的臨床工作中，一次又一次看到瞭親子之間的無效溝通模式。為瞭提供因應之道加以改善，她發展齣一係列非常有效的「聲音課程」，傳授給不知該如何與孩子溝通的父母親們。

　　使用這套課程的結果，會是立竿見影的；原來，隻要轉變你說話的語言風格，就能使孩子們更加平靜、聽得更專心，並且以更溫暖、尊重及誠意十足的方式與父母溝通。

　　在本書中，作者詳述這種新奇的途徑，透露在每個年齡層和兒童各個生命階段中，你可以如何透過語言與孩子産生連結的新契機。

　　作者以神經科學、童話故事、及人類學等多領域的知識佐證，具體指引讀者一步一步與從幼年到青少年時期的孩子溝通。書中亦提到如何與祖父母、伴侶、前任配偶、老師、教練及照顧者討論孩子教養的理想方法。作者也針對一個即使有再多育兒經驗、再有自信的現代父母也會感到睏擾的障礙：數位裝置所造成的影響，以及對傢人之間的連結造成哪些衝擊，提供可行的解決之道。

專業推薦

　　大樹老師（趙崇甫）｜育兒顧問
　　鬍展誥｜諮商心理師
　　陳其正 (醜爸) ｜親職教育顧問
　　彭菊仙｜親子作傢
　　楊俐容｜兒童青少年心理專傢

好評推薦

　　全球最精明的心理學傢莫傑爾博士，與各年齡層孩子的父母分享育兒智慧，讓你掌握與你至愛的孩子溝通的藝術與科學。——安琪拉．達剋沃斯（Angela Duckworth），《恆毅力》（Grit）作者

　　本書兼具智慧及實用性，溫蒂．莫傑爾解釋為什麼你說話的語氣可能與你說話的內容同等重要。她以淺顯易懂的語言，告訴你微小的調整會如何緩和親子關係間的緊張對立。——安德魯．索羅門（Andrew Solomon），《背離親緣》（Far From the Tree）作者

　　對於那些隻是想簡單提問，卻聽到自己大吼大叫，或雖然好奇卻沉默不語的父母（當然，這是指我們所有人），這本書是你的新聖經。憑藉她特有的深度同理心，莫傑爾再一次明確地教導父母，以同理的方式與孩子交談並更加用心聆聽。在書中聽到她睿智的聲音真是太美好瞭。——麥德琳．雷文（Madeline Levine），《給孩子，金錢買不到的富足》（The Price of Privilege）作者

　　在這本精彩、充滿同理心的書中，溫蒂．莫傑爾給瞭全天下的父母一個禮物。隻要遵循莫傑爾的建議，父母們就能透過與孩子共舞，引領孩子走上比現在所走的更清晰、更少痛苦、而且更快樂的成長之路。讀讀它，並教自己該怎麼做。——貝瑞．史瓦茲（Barry Schwartz），《我們為何工作》（Why We Work）作者

　　如何說話很重要，而親子溝通的藝術沒有人比溫蒂．莫傑爾更有智慧。本書既實用又通情達理，同時也富有同理心和幽默感。莫傑爾帶有說服力的告訴我們，說話時的小調整可以造成驚人的改變，不僅是與我們的孩子，甚至是與伴侶、老師、祖父母、教練、保姆和更多人們。——剋莉絲汀．葛羅斯-駱（Christine Gross-Loh），《教養無國界》（Parenting Without Borders）作者

　　溫蒂．莫傑爾給瞭我一種罕見和令人舒適的感覺，即親職問題其實有解決方法。她提供的方法並非高不可攀，而是一係列仰賴智慧的見解，並且帶齣我們最好的自我。——潘蜜拉．杜剋曼（Pamela Druckerman），《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？》（Bringing Up Bébé: One American Mother Discovers the Wisdom of French Parenting）作者

《有效溝通，情緒減壓，打造親密和諧的親子關係：實用指南與案例解析》 引言：重塑親子互動，開啓心靈之橋 在快節奏的現代生活中，父母與孩子之間的溝通障礙日益凸顯。“為什麼我說的話孩子聽不進去？”“為什麼我們總是因為小事爭吵？”這些睏惑是無數傢庭正在經曆的真實寫照。本書並非空泛的理論說教，而是深入傢庭互動現場，提供一套係統、實用的溝通工具和情緒管理策略，旨在幫助父母與孩子之間建立起基於理解、尊重和信任的零距離連接。我們相信，高質量的親子關係是孩子健康成長的基石，而有效的溝通則是構建這座基石的唯一途徑。 第一部分：洞察孩子的心靈世界——理解是溝通的前提 第一章：解碼“沉默”與“反抗”：孩子行為背後的需求 許多父母麵對孩子的沉默、頂嘴或情緒爆發時，往往隻關注錶麵的行為，卻忽略瞭行為背後的深層需求。本章將引導父母像偵探一樣，學會解讀孩子的“非語言信號”。我們將探討兒童心理學中關於依戀理論、發展階段特點的知識，幫助傢長理解不同年齡段孩子（學齡前、小學、青春期）在認知、情感和社交上的獨特需求。重點解析“挑戰性行為”的意義，例如，一個總愛打斷彆人說話的孩子，可能真正需要的是被關注和肯定；一個拒絕上學的孩子，可能正麵臨社交焦慮或學習壓力。 第二章：放下評判，學會傾聽的藝術 溝通的第一個誤區是“急於指導”而非“真正傾聽”。本章將詳細拆解“積極傾聽”的實踐技巧，包括： 鏡像式迴應（Mirroring）： 準確復述孩子的情緒和內容，讓孩子感到被看見、被理解。 開放式提問（Open-ended Questions）： 避免“是”或“否”的封閉性提問，引導孩子深入錶達自己的想法和感受。 “無聲的”支持： 探討在孩子錶達睏難時，父母應保持的身體語言和眼神接觸，營造安全的傾訴環境。 我們將提供大量“無效傾聽”與“有效傾聽”的對比案例，讓父母直觀感受語言力量的差異。 第二部分：高效溝通的實用工具箱——讓對話産生力量 第三章：“我”信息的力量：錶達感受而不指責 親子衝突往往源於“你”開頭的指責性語言，例如：“你總是這麼不負責任！”這種語言隻會激起孩子的防禦機製。本章核心教授“我”信息的結構化錶達方式：“當我看到/聽到（客觀事實）+ 我感到（我的情緒）+ 因為我需要（我的需求）+ 我希望（具體的請求）。” 例如，將“你快把房間收拾乾淨！”轉變為“當我看到你的玩具散落一地時，我感到有些心煩，因為我希望我們有一個整潔的活動空間，你能否在晚飯前把它們放迴箱子裏？”我們將通過情景模擬，訓練父母將指責轉化為建設性的需求溝通。 第四章：共情式迴應：撫平情緒風暴的“定海神針” 情緒是溝通的潤滑劑，也是障礙。當孩子處於強烈情緒中時，任何邏輯說教都是無效的。本章聚焦於“情緒共情”的實操。這要求父母首先承認並接納孩子的情緒，而不是試圖消除它。 識彆核心情緒： 區分“生氣”、“沮喪”、“嫉妒”等細微差彆。 情緒命名與驗證： 幫助孩子為自己的感受命名（如：“你看起來很失望，因為你的積木倒瞭，是嗎？”）。 區分“情緒”與“行為”： 強調“我可以理解你很生氣，但打人是絕對不允許的。” 通過大量處理憤怒、恐懼和悲傷的案例，指導父母如何在情緒高漲時保持冷靜，並引導孩子學習情緒調節技能。 第五章：解決問題的閤作模式：從對抗到並肩作戰 有效的溝通不僅僅是傾聽和錶達，更是共同尋找解決方案。本章引入“解決問題的工作坊”模式，將親子衝突視為雙方需要共同攻剋的難題，而不是一方戰勝另一方的戰場。 頭腦風暴法（Brainstorming）： 鼓勵孩子和父母提齣盡可能多的解決方案，不設限製。 評估與選擇： 引導雙方權衡每種方案的優缺點，並共同挑選齣雙方都能接受的“雙贏”方案。 製定計劃與跟進： 明確執行步驟和時間錶，培養孩子的責任感和執行力。 第三部分：情緒減壓與關係維護——構建堅固的親子聯結 第六章：父母的情緒急救包：先照顧好自己 父母的情緒狀態直接影響溝通質量。本章是專門為父母設計的情緒減壓指南。我們將探討父母常見的“情緒觸發點”（如疲憊、壓力、自我苛責），並提供科學有效的減壓技巧： “暫停”按鈕： 學習在衝突升級前給自己設置短暫的心理緩衝區。 正念練習（Mindfulness）： 簡單的呼吸法和身體掃描，幫助父母快速迴歸當下，降低應激反應。 自我關懷的重要性： 強調父母的心理健康不是奢侈品，而是高質量育兒的基礎。 第七章：贊美與反饋的藝術：激發內在驅動力 錯誤的錶揚方式可能扼殺孩子的自信。本章區分“人身特質贊美”（如“你真聰明”）與“努力過程贊美”（如“你這次為瞭解決這個問題付齣瞭很多思考”）。我們重點講解如何進行成長型思維（Growth Mindset）的反饋，著重錶揚孩子的毅力、策略和改進，而非天賦或結果。 第八章：修復裂痕：道歉與重建信任的儀式 再好的溝通也會有失誤。本章教授父母如何真誠、有效地進行“破壞性溝通後的修復”。這包括： 真誠的道歉要素： 承認錯誤、錶達後悔、彌補過失，並承諾未來會做得更好。 “重置”對話： 學會在爭吵過後，用平靜的方式重新發起一次積極的對話，而不是讓負麵情緒沉澱。 結語：持續的旅程 親子溝通是一門終身學習的藝術，而非一次性的技術掌握。本書提供的工具和視角，旨在幫助您將日常的互動轉變為滋養孩子心靈成長的契機。通過持之以恒的練習和自我覺察，您將發現，與孩子之間不僅可以有效對話，更能共同創造齣充滿理解、溫暖與支持的親密關係。 本書特色： 場景化教學： 超過百個貼近現實的傢庭場景對話示例。 心理學支撐： 所有方法均基於積極心理學和發展心理學原理。 可操作性強： 避免抽象概念，提供即學即用的溝通腳本和練習。

作者簡介

溫蒂．莫傑爾（Wendy Mogel）

　　社會臨床心理學傢、國際知名演講者及紐約時報暢銷書作者，另著有《孩子需要的9種福分》（The Blessing of a Skinned Knee）與《從B-到A+的猶太教養智慧》（The Blessing of a B Minus），目前定居於洛杉磯。

　　個人網站：wendymogel.com

譯者簡介

陳莉淋

　　颱北人，兼職譯者。長庚大學職能治療係學士，美國匹茲堡大學應用發展心理碩士。喜歡與兒童相處也樂於探討父母、傢庭對兒童的影響。目前從事兒童發展與早期療育相關工作。
 

作者的話
序言
第一章    觀眾正在聆聽：從嬰兒到學步期
第二章    重要的兒童期：學習你孩子世界的語言（三歲到十一歲的孩子們）
第三章    最大、最強、最快：與小男孩溝通（三歲到十一歲的男孩）
第四章    老闆、閨密、假扮的女祭司：與小女孩對話（三歲到十一歲的女孩）
第五章    棘手的話題：與年幼的孩子討論性、死亡和金錢
第六章    僞裝的守護靈：青少年的介紹
第七章    來自哈薩剋的交換學生：青少年男孩
第八章    從遙遠國度來拜訪的姪女：青少年女孩
第九章    有意見者：與你的伴侶、你的前任伴侶、祖父母和「奧莉維亞的媽媽」閤作
第十章    受託人：讓你孩子生命中的保姆、教師、教練和其他成年人發揮最大作用
後記                                                              
緻謝                                                              
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附錄：男孩與女孩在大腦發展和功能上的相對差異（擴增版）

 

作者的話

　　一九七○年代，當我是一個心理係學生時，一些可怕的謊言被認為是事實：精神分裂癥是由「精神分裂基因（過度保護又拒絕）」的母親所導緻；自閉癥的成因是因為「冰箱」（refrigerator）母親；男同性戀是因為軟弱的父親無法控製他們強勢的妻子。在那個時代，婦女運動旨在消除生物學即為命運的概念。男孩與女孩來到世界上是平等的，關鍵在於後天養育。提供女孩積木，提供男孩洋娃娃，彼此間的差異就會消失。如此雖然立意良善，但是用這種方法去保護權益、允許成長和不受限的機會又太過狹隘，而且經不起科學的檢驗。

　　然而，一九七○年代也産生瞭一些直到今日仍站得住腳的絕佳事實。其中之一就是由社會心理學傢珊卓．班姆（Sandra Bem）所發展齣的心理兩性化理論（theory of psychological androgyny）。她健全的研究顯示展現齣一些傳統上被視為「男性」特質的女孩，及帶有「女性」特質的男孩，其情感上較那些態度和行為都分布在性彆標準兩端的孩子來得更健康。班姆發現狹隘的定義、限製性彆角色對個人和對整個社會都有負麵的影響。

　　班姆開啓瞭一個運動，將性彆角色從二元且固定的定義，轉變為今日我們對於豐富且逐步形成的性彆錶達光譜更細緻的理解。一九八○年代末，我得到一個經驗，幫助我深入理解這個主題。四歲半的艾許的父母來找我談論關於他令人睏惑的行為。他的媽媽說：「艾許每天至少一次會突然抬起脖子，然後一臉擔心的往上看。接著他會舉起雙臂、兩手肘彎麯、雙手握拳，然後墊腳尖在房間裏麵快速奔跑。我問他為什麼這麼做，他用一種實事求是的口氣解釋道：『媽，當灰姑娘看到時鍾已經接近午夜，她必須撩起晚禮服的裙擺，這樣她纔能飛快跑到南瓜馬車那裏。』莫傑爾博士，我們擔心他有性彆認同障礙（gender identity disorder，GID）。」

　　那時，「GID」被認為是一種心智疾患，時常在新聞中被提到。為瞭決定一種適當的診斷和治療計畫，我嚮兩位專門處理年輕男孩這種「狀況」的資深心理師同事尋求意見。一位堅持死闆的哲學，其觀念類似那些從事同性戀轉換的治療師：「告訴那些父母，立刻清除男孩房間裏麵的所有洋娃娃和女性服裝，不準有任何女生玩伴，然後父親必須開始每天跟他一起運動。他們也要至少讓他參加一種運動團隊。」

　　另一個同事說：「告訴父母讓他做自己。為他的想像力感到高興，甚至一起同樂。媽媽可以問：『南瓜馬車的座椅有椅墊嗎？還是更像長闆凳呢？』」

　　當我再次跟艾許的父母見麵時，我告訴他們不用擔心他目前的行為，或是預測他的未來。「我們現在知道的所有事情就是有時候……他是灰姑娘，而且我們愛他。你們對他創造力和自我錶達的尊重對他的成長極其重要。」

　　一九九○年代，神經科學發展齣先進的科技工具，提供瞭大量資料，顯示性彆差異在認知、情感和生理發展；感覺知覺，像是聽覺和視覺；解剖和大腦結構；荷爾濛在情感上的影響；以及其他細微但在與兒童和青少年溝通時又非常重要的特性。還沒有大量的研究可以告訴我們跨性彆人們的大腦是否更偏嚮他們的「體驗性彆」（experienced gender），而非他們齣生證明上勾選的「指定性彆」（assigned gender）——不過這個工作已經開始瞭。今日，大多數的心理健康專業人員（以及年輕人）都瞭解性彆是坐落於一段光譜內，而非完全的二元分類，每個人經驗到自己是誰、想如何穿搭、最喜歡被如何稱呼，以及被什麼樣的朋友、情人和性取嚮所吸引皆不適閤硬塞入預定或固定的類彆。

　　隨著科技和社群媒體的發展，父母必須成為終身學習者，以便為孩子製定和執行閤理和保護性的規則。瞭解性彆錶達也是相同的道理。如果你希望孩子視你為可信任的夥伴，你必須下工夫。我知道沒有一個地方比「genderspectrum.org」這個網站更適閤做為一個起點。對於教育工作者、父母和青少年來說，這是一個沒有術語、沒有爭論，既閤理又完整的資源。

　　閱讀本書中關於男孩和女孩，以及其父母親態度和行為的陳述時，請根據你的需要，自行對號入座。如果你是單親、同性伴侶或屬於任何一種與較傳統核心傢庭並存的新傢庭結構，也同樣適用此原則。

　　敏感的理解到生物學上的差異，可以幫助我們深刻瞭解該如何幫助女孩成為有自信和具創造力的科學傢、工程師及數學傢——這些我們在二十一世紀所需要的人纔——同時保護她們免受在生活各方麵都必須力求完美的壓力。在不斷變化的經濟和教室中，男孩們的高能量和「發現樂趣」的喜悅常常被視為一個問題，這使我們找齣最佳方法來促進他們的自豪感和實力。男孩們需要成人導師將他們養育為會錶達情感、可以與他人建立親密關係，並且有能力控製自己強烈衝動的男人。

　　本書的主要目標是教導讀者在孩子生命的各個階段，如何學習與孩子們交談所需的「特殊語言」。有些課程是根據神經科學和生物學的新知；有些是根據我幾十年來與所有傢庭類型互動的臨床經驗；有些是根據近代顯露齣的文化見解。沒有一種是刻闆模式或泛論，我總是期許父母們去調整策略以適應每個獨特孩子不斷發展中的心靈、人格以及需要。

序言
 
這本書是獻給希望想要找到自己聲音的父母。
 
你們有些人剛成為新手爸媽，纔正要開啓將重新定義自己，同時塑造被你們召喚來這個世界的小小生命的終身交談。
 
你們有些人已經為人父母幾年或多年。你們可能一遍又一遍地說著同樣的事情導緻嗓音嘶啞，無論是提醒、懇求還是尖叫，而你說的話仍然沒有被聽進去：你的孩子忘瞭沖馬桶，罵他的妹妹是傻瓜，說他再也睡不著覺還有總是拖拖拉拉的早晨。或者盡管你每晚請求或威脅，你的女兒還是邊作功課邊上網社交，並以粗魯和無禮的方式對你說話，你的母親過去曾為瞭這樣的行為將你禁足。你說的話沒有份量，但是你沒有放棄，你隻是對自己失去瞭信心，對你的孩子失去瞭期望。
 
你們有些人默不作聲，顯然已經放棄瞭，你們失去瞭不斷嘗試與孩子建立聯係的靈感、自信和精力。與你十四歲的孩子一起自拍時，你對於如何抓到完美角度已經非常熟練，但是你們兩個似乎沒有任何交集。因此，你放棄瞭對學校作業的嘮叨，轉而退避到電子螢幕這種容易的夥伴關係或是工作的庇護之下。
 
嘶啞或沉默不語；新手爸媽或經驗豐富；你想知道是否有一個神奇公式，將使一切變得更容易而且更好。事實是沒有什麼神奇公式。你所擁有的就是你的聲音。如果你知道如何使用它，你的聲音就是你所需要的。
 
這本書是關於與兒童和青少年的交談，並且教導他們用口語去錶達自己。它是關於使用文字和語氣、節奏和時機、環境和行為以加深你與孩子之間的關係。它不是一個公式，而是一種實踐。
 
人類透過溝通去連結。寶寶看著你的眼睛，同時咿咿呀呀、牙牙學語的時候，你的鏡像神經元會開始活化。你本能地重復孩子的聲音、動作和錶情。很快地，你們兩個會開始交換單字，然後是句子。雖然這是最自然的技能，但是與孩子說話需要有奉獻的精神、事先的考慮和耐心。它牽涉到猶如接發球般的發聲互動、良好傾聽所需的自我剋製以及對輕鬆活潑、非常好笑、令人作嘔、深切、令人心碎、發自內心、尷尬但有價值和富有啓發性等談話的歡迎態度。所有這些對話都會經由建立愛與信任的聯結、提高孩子對自己熱情和偏愛的理解以及幫助他們將父母和其他成年人視為完整的人來豐富我們的傢庭生活。

评分☆☆☆☆☆

最近在育兒的道路上，我常常感到一種睏惑和迷茫。看著孩子一天天長大，我發現自己越來越難以跟上他的腳步，也越來越不懂他。曾經以為隻要是愛他，就能自然而然地與他溝通，但現實卻給瞭我沉重的一擊。各種育兒文章和理論層齣不窮，但真正能落地到自己身上，並且有效解決問題的卻不多。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它似乎承諾瞭一種更直接、更根本的解決方案——“好好說話”。我非常好奇，這本書究竟會提供哪些具體的“說話之道”？是否會有一些打破常規的溝通模式？例如，如何引導孩子錶達真實想法，而不是敷衍瞭事？如何在他不願意交流時，找到切入點？我希望這本書能給我一些“魔法”，讓我在和孩子交流時，不再感到笨拙和無助，而是能夠輕鬆自如地與他建立起深厚的連接。這本書的“創造零距離對話”這一點，更是直擊我的痛點，我渴望那種孩子願意毫無保留地嚮我傾訴的親密感。

评分☆☆☆☆☆

作為傢長，我常常感到力不從心，尤其是在處理孩子的負麵情緒時。有時候，孩子明明在哭鬧，但我卻不知道如何安慰，反而因為焦躁而變得不耐煩，結果隻會讓情況更糟。這本書的“情緒減壓”部分，讓我看到瞭希望。我希望它能提供一些實用的方法，幫助我冷靜下來，理解孩子情緒背後的原因，並且能夠用更溫和、更有建設性的方式來引導孩子處理自己的情緒。同時，我也希望這本書能幫助我更好地管理自己的情緒，避免因為育兒壓力而産生焦慮和挫敗感。很多時候，父母的情緒狀態直接影響著孩子的安全感和情緒發展。如果我能學會更好地處理自己的情緒，也許就能為孩子營造一個更穩定、更積極的傢庭氛圍。我期待這本書能夠提供一些心理學的洞察，幫助我理解孩子的情緒模式，也幫助我看到自己作為父母的成長空間。

评分☆☆☆☆☆

我一直對親子關係的建立充滿期待，也深知其重要性。這本書的“打造親密和諧的親子關係”這一主題，無疑是我選擇它的核心原因。在我看來，親子關係的好壞，直接影響著孩子的成長軌跡和幸福感。我希望通過這本書，能夠找到一套行之有效的方法，來加深我和孩子之間的情感連接。我不僅僅希望孩子聽我的話，更希望他能信任我、依賴我，並且願意與我分享他的喜怒哀樂。這本書的“心理學傢的父母說話課”的定位，讓我對它的專業性和指導性充滿瞭信心。我期待書中能夠深入淺齣地講解心理學原理，並且將其轉化為易於理解和實踐的溝通技巧。我希望能學會如何用更智慧、更有效的方式與孩子交流，從而化解矛盾，增進理解，最終建立起一種相互尊重、彼此支持的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書我真的太需要瞭！最近和孩子溝通總是雞同鴨講，他好像完全不理解我，我也抓不住他的想法。每次想好好聊聊，結果總是演變成爭吵，最後大傢都帶著一身的怨氣。我看著他一天天長大，越來越獨立，但也越來越難以走進他的內心，那種距離感真的讓我很心慌。看到這本書的標題，簡直就像看到瞭救星，感覺它能幫我找到正確的打開方式。我特彆好奇，心理學傢到底會教我們哪些具體的技巧，能夠打破這種溝通的僵局？書裏會不會有一些真實的案例分析，讓我能更好地對照自己的情況，找到癥結所在？我特彆期盼它能給我一些實操性的方法，而不是空泛的大道理。畢竟，育兒是個技術活，光有愛不夠，還得會說。這本書的副標題“有效溝通、情緒減壓，打造親密和諧的親子關係”也正是我現在最迫切的需求。我希望它不僅能教會我如何和孩子說話，更能幫助我管理好自己的情緒，不讓負麵情緒影響瞭親子關係。如果能因此和孩子建立起更深厚的連接，那這本書的價值就無法估量瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，父母和孩子之間的溝通，就像是在一條正在逐漸變寬的河流上搭橋。小時候，河麵窄，橋容易搭；隨著孩子長大，河麵越來越寬，橋梁的搭建也變得更加復雜和關鍵。這本書的齣現，恰好滿足瞭我對“橋梁建造術”的強烈渴望。它不僅僅是關於“說話”，更是關於“傾聽”和“理解”。我希望能從這本書裏學到，如何在不評判、不指責的情況下，真正聽到孩子內心的聲音。很多時候，我們以為在溝通，其實隻是在輸齣自己的想法和期望，忽略瞭孩子作為獨立個體的感受和需求。這本書的“零距離對話”這一點尤其吸引我，它暗示著一種深度連接，一種讓孩子願意敞開心扉的信任感。我很好奇，書中是如何具體闡述“零距離”這個概念的，是通過怎樣的溝通模式來實現？是通過改變提問方式？還是通過調整迴應的語言？我希望能學習到一些能夠讓孩子感受到被理解、被尊重的方法，讓他們覺得，無論發生什麼，父母都是他們最堅實的後盾。