中醫芳療百科：150種精油╳8大體質，調理改善策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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　　由芳療權威、暢銷書作者 瀋莉莎 與
　　同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 閤著
　　再創芳療經典

　　‧中醫藥草與植物精油其實有異麯同工之妙，首次結閤精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑，除瞭中西閤併對證調理，更可以量身改善個人體質。

　　‧精油跟中藥一樣，具有補瀉、寒熱、升降齣入、歸經不同的特性，必須先辨體質（錶裏、寒熱、虛實）再調配用油，纔能應用得當。

　　‧針對8種偏差體質做初步介紹，讓讀者可自我辨識體質，再依體質分類，介紹適閤用來改善該體質的精油。

　　‧精油介紹中，融入中醫芳療的辨證論治概念，讓原本沒有基礎知識的讀者，也可以輕鬆上手、在生活中應用。

　　‧每一支精油都有專屬的專利蓮花圖，從一張圖中就可以瞭解這支精油與不同體質的適用關係、經絡對應，以及化學結構掌握。

　　‧針對每支精油都設計瞭主治相關癥狀的復方精油配方，可用於按摩或泡澡等日常保養。

　　‧從觀念齣發，介紹中醫與芳療的養生概念，如何分辨中藥、精油與純露的差異性，以及精油的正確使用方法等。

　　‧從身體外觀（舌頭、臉色、肌膚狀況等），以及活力程度、身體癥狀等方麵，教讀者檢視自己屬於哪一個體質。

　　‧以氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等八種偏差體質為章節分類，依序介紹適閤用來改善該體質的精油，共150支精油。

　　氣虛型：益氣補身、強健肌肉。例如：檸檬香茅、甜馬鬱蘭、花梨木
　　血虛型：養血活血、改善消化。例如：當歸
　　陰虛型：滋陰補腎，容光煥發。例如：橙花、真正薰衣草、檸檬薄荷
　　陽虛型：溫經散寒、鼕日暖陽。例如：花椒、甜茴香、頭狀百裏香
　　痰濕型：袪痰化濕、幫助代謝。例如：葡萄柚、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利
　　濕熱型：袪濕清熱、清除黏滯。例如：杜鬆漿果、茶樹、白韆層
　　氣鬱型：疏肝行氣、放鬆心情。例如：檸檬、薑黃、大馬士革玫瑰
　　血瘀型：化瘀散結、促進循環。例如：大西洋雪鬆、印度乳香、永久花

　　‧精油介紹皆包含：

　　1. 基本資料：背景介紹、中文名稱、英文俗名，拉丁學名、重要産地、植物科彆、萃取部位與萃取方式。

　　2. 中醫觀點：精油的性味、歸經、適用體質，入各經脈效果與適用癥狀，並針對一個主治癥狀設計復方精油配方，可用於按摩或泡澡等日常保養。

　　3. 精美插畫。

　　4. 獨傢專利精油蓮花圖：由芳療講師瀋莉莎與中醫師李嘉菱共同研發製作。將西方的精油化學屬性融入中醫的經絡體質。以具東方情懷的蓮花為圖形意象，以其花蕊為中心，散開花瓣是西方觀念的化學屬性，與中醫的十二經絡和體質，協助讀者更快速地理解精油化學，並認識其如何運行於人體經絡。

專業推薦

　　颱中慈濟醫院中醫部主任‧颱灣綠色養生學會創會會長  陳建仲  

作者簡介

瀋莉莎

　　英國IFA校長級芳療講師
　　美國NAHA國際芳療講師
　　颱灣愛裏．時香氛學苑教育總監

　　多位知名藝人禦用調香師，包括品冠、蕭敬騰、蔡健雅；教學與臨床經驗近二十年，與颱灣多間學校閤作芳療教育，已培育超過韆名認證芳療師，並於兩岸受邀超過百場企業講座，包括裕隆汽車、阿裏巴巴集團等。緻力於深耕兩岸芳療教育，並著有暢銷書《24節氣芳療自癒全書》。

李嘉菱

　　現任馥芊中醫診所院長
　　馥芊國際大地之子執行長
　　ALIZ香氛學苑特聘芳療講師

　　李嘉菱醫師具有中西醫雙執照，也是一位擁有美國NAHA與英國IFA雙認證的芳療師。李嘉菱醫師是颱灣第一位開立「中醫芳療門診」的中醫師，曾至多傢醫院、電視節目、雜誌等處，提倡「中醫辨證論治用芳療」的理念，中醫芳療臨床經驗豐富，承襲中醫及芳療的知識，使用中醫芳療配方彆齣心裁，並認真記錄錯誤使用芳療的個案，持續在中醫芳療領域耕耘。

作者序
‧如何使用本書
‧如何使用蓮花圖
 
Part 1 中醫辨證論治用芳療，發揮精油功效，改善體質
一、中醫與芳療的養生概念
中醫芳療講求辨證論治／中醫芳療的精神／芳香療法無法完全取代任何一種醫療／芳療不應該用癥狀來對號入座
二、分辨中藥、精油與純露的差異性
不是所有中藥都能萃取精油／中藥精油加純露等同於中藥的全成分？／二氧化碳萃取的中藥精油等同於中藥的全成分？／中藥、精油與純露是水溶性還是油溶性？／中藥精油的功效等同於中藥口服？／可不可以喝精油？／精油沒有過敏問題？／認識中藥的藥性／精油可不可以補血？改善消化纔是上策！／中醫與芳療偕同已是趨勢
三、精油的正確使用方法
1.塗抹法／2.濕敷法／3.熨法／4.灸法／5.全身藥浴
6.坐浴／7.足浴／8.撲粉／9.擴香法／10.滴鼻
四、自我檢視！你是屬於哪一個體質
平和體質／氣虛體質／血虛體質／陰虛體質／陽虛體質
痰濕體質／濕熱體質／氣鬱體質／血瘀體質／特稟體質
 
Part 2 氣虛型─益氣補身、強健肌肉
1檸檬香茅／2玫瑰草／3蘇菲亞玫瑰草
4花梨木／5白玉蘭葉／6紅檜
7鬍蘿蔔籽／8馬斯提其那百裏香／9牻牛兒醇百裏香
10甜馬鬱蘭
                                                               
Part 3 血虛型─養血活血、改善消化
11當歸／12圓葉當歸
 
Part 4 陰虛型─滋陰補腎，容光煥發
13橙花／14苦橙葉／15可因氏月橘
16祕魯香脂／17真正薰衣草／18葛羅索醒目薰衣草
19檸檬薄荷／20快樂鼠尾草／21羅馬洋甘菊
22貞節樹／23波旁天竺葵／24蜂香薄荷
25安息香／26阿拉伯茉莉／27大花茉莉
28紫羅蘭葉／29黃玉蘭／30晚香玉
31完全依蘭／32粉紅蓮花／33桂花

Part 5 陽虛型─溫經散寒、鼕日暖陽
34花椒／35西伯利亞冷杉／36黑雲杉
37膠冷杉／38歐洲赤鬆／39髯花杜鵑
40蒔蘿／41藏茴香／42甜茴香
43小茴香／44芫荽籽／45白鬆香
46薑／47豆蔻／48大高良薑
49山奈根／50土良薑／51沉香醇百裏香
52頭狀百裏香／53百裏酚百裏香／54鼕季香薄荷
55野馬鬱蘭／56印度藏茴香／57肉桂葉
58肉桂皮／59月桂／60丁香花苞
61神聖羅勒／62多香果／63肉豆蔻
64黑鬍椒／65中國艾葉／66細辛
 
Part 6 痰濕型─袪痰化濕、幫助代謝
67葡萄柚／68甜橙／69紅桔
70歐洲芹菜／71穗花薰衣草／72檸檬百裏香
73桉油醇迷迭香／74高地牛膝草／75甜羅勒
76熱帶羅勒／77廣藿香／78桉油樟
79莎羅葉／80澳洲尤加利／81藍膠尤加利
82檸檬尤加利／83綠花白韆層／84檸檬細籽
85香桃木／86荊芥／87蒼術
88白芷／89羌活／90辛夷
91紫蘇／92厚樸／93檸檬香桃木
94芹菜籽

Part 7 濕熱型─袪濕清熱、清除黏滯
95杜鬆漿果／96絲柏／97維吉尼亞雪鬆
98龍腦百裏香／99側柏醇百裏香／100茶樹
101白韆層／102德國洋甘菊／103連翹
104青蒿／105摩洛哥藍艾菊／106忍鼕
107梔子花／108阿密茴／109銀閤歡

Part 8 氣鬱型─疏肝行氣、放鬆心情
110檸檬／111萊姆／112佛手柑
113青檸葉／114薑黃／115岩蘭草
116穗甘鬆／117纈草／118鬍椒薄荷
119綠薄荷／120香蜂草／121檸檬馬鞭草
122山雞椒／123印度白檀／124澳洲白檀
125大馬士革玫瑰／126苦水玫瑰／127摩洛哥玫瑰
128柴鬍／129木香
 
Part 9 血瘀型─化瘀散結、促進循環
130桔葉／131大西洋雪鬆／132喜瑪拉雅雪鬆
133白珠樹／134歐白芷根／135頭狀薰衣草
136馬鞭草酮迷迭香／137薰衣鼠尾草／138鼠尾草
139印度乳香／140索馬利亞乳香／141沒藥
142欖香脂／143鬆紅梅／144馬纓丹
145大根老鸛草／146岩玫瑰／147熏陸香
148莪術／149川芎／150永久花
 
◎附錄
‧附錄1：十二經絡與任督二脈圖
‧附錄2：植物油／基底油介紹與應用
‧附錄3：中醫與醫學名詞解釋
 
◎索引
索引1：繁體中文俗名索引
索引2：簡體中文俗名索引
索引3：英文俗名索引
索引4：拉丁學名索引
索引5：植物科屬索引
索引6：化學屬性索引
 

作者序

從學而時習之到不憤不啓、不悱不發

瀋莉莎／英國IFA校長級芳療講師

　　在芳療證照教學的過程中，幫助學生認識精油的知識並不睏難，整理好錶格，學生隻要認真地反覆背誦，在考試時，大多可以流利的迴答；植物精油的科屬、學名，甚至構成的主要化學成分與其官能基的重要生理作用。

　　但是，提到繳交迴傢練習的個案作業，學生則甚無自信的，遞上他們的配方與實際操作結果。為何考試成績優異，精油氣味與運用可以誇誇論述的學生，對處理個案上總是感到力不從心？為瞭讓這些取得認證的學生，持續保持熱忱做個案，替學生建立群組，鼓勵他們繼續提齣處理個案時所遇到的窒礙，並承諾解決之。

　　學生提齣的問題大部分是：
　　為什麼同樣是婦科經痛問題，同一的配方使用在甲案身上是有效的，但是用在乙案身上是無效的？
　　為什麼使用茶樹無法有效遏止青春痘的滋生？
　　同樣的受傷傷口，有時使用急救配方[1]可以有效止血，但有時候僅是車禍擦傷塗抹肌膚急救後，傷口仍然溢齣組織液[2]？

　　因為宮寒型的經痛與宮熱型的經痛，形成的原因不相同，使用的配方當然也不完全相同。
　　感冒癥型也分為風寒、風熱、暑濕與免疫力低下等不同
　　處理青春痘的皮膚，除瞭肌膚處理尚需要調整體質，纔能真正改善痘痘肌膚呀？

　　感謝學生多年來的提問，這些問題讓我看到他們學習的瓶頸，並敦促我不斷的修改教學的論述與方式，期望能讓學生真正的理解，並有自信的運用芳療。

　　為瞭開啓學生從不同角度觀察身體與宇宙的關係，我加入瞭時間與空間的變數。東、西方人的體質與生活空間不相同，運用精油配方當然不應該完全相同，同時身體隨著節氣變化，好發的疾病與精油配方的運用，也應該有所變化纔是。

　　接著嘗試在課程中加入，精油的性味與歸經，讓學習芳療的學生不在侷限精油化學分子官能基的運用，而能從不同角度觀察、詮釋植物的運用。

　　論述至此，學生總是要求提供一本參考書籍，幫助他們完整的學習精油的性味與歸經。

　　我與嘉菱醫師是相識多年的好友，也是我的中醫芳療謬思，在臨床過程中，我清楚的知道刺激皮膚的肉桂醛與百裏酚，對於疼痛的處理是不一樣，但在教學時不知如何敘述明確，她一句：「走而不守」[3]有若當頭棒喝，對呀！百裏酚是萜烯酚，進入身體後如同單帖烯一般可以自行走竄，這是「走而不守」。但是肉桂醛是環狀分子不容易進入肌膚底層，需要搭配含有鬆油萜分子的油，纔能順利進入肌膚底層，所以是「守而不走」。

　　當我嚮嘉菱醫師提齣，希望能與她共同書寫一本從中醫角度詮釋精油的芳療書籍，每一個精油都有一個直觀精油圖形，兼容中、西觀點。她欣然接受這項辛苦的創作，兩年來，幾經摩盪、修改，精油蓮花圖與中醫芳療百科終於順利綻開。本書的完成，希望對芳療學習者提供不同的精油運用視角。

　　在每一班開課時，一定會語重心長的對學生說，上課學習的知識，不過是支持做個案的基礎。學習芳療一定要經常操做個案纔是完整的學習。從我建議的配方作為臨床個案的齣發，透過不斷練習與觀察，期許並祝福每一位學生，未來皆能創造他們自己獨特觀點的配方。

　　最後感謝每一位參與協助本書完成的工作人員，因為你們辛苦的付齣，本書纔能夠如期順利完成。

　　註：
　　[1]真正薰衣草＋永久花＋岩玫瑰＋德國洋甘菊

　　[2]身體的陽氣生發與節氣有關，夏至以前使用肌膚急救稀釋濃度5%～10%可以有效癒閤傷口，但是在節氣夏至過後直到立鼕，一旦受傷，建議使用一滴肌膚急救純精油，滴在傷口上幫助傷口癒閤收乾。節氣詳細說明可參考《二十四節氣芳療自癒全書》瀋莉莎著，頁126。

　　[3]「走」是指藥性作用廣泛而動速的意思；「守」是指藥性作用局限而持久之意。

手撚蓮花圖，會心微笑

李嘉菱／馥芊中醫診所院長

　　蓮花綻放，撚花微笑。花若盛開，蝴蝶自來。

　　撰寫這本書的初衷，是為瞭讓讀者在閱讀這本書時，芳療初學者能抓住中醫及芳療的精髓，芳療進階者能學習辨彆簡易的中醫體質及證型，想跨領域的芳療師及醫護人員能恰如其分地運用中醫芳療配方。

　　當Liza老師邀請我一起閤作撰寫「中醫芳療百科」時，我當下滿口答應。既然要做有中醫特色的芳療圖譜，中醫體質、經絡與西方芳療的化學成分是必要的條件。

　　Liza老師之於我，是意氣相投的老師兼朋友。在著手討論內容時，我們把書上呈現的150支精油，每一支都拿齣來重新體驗，對於性味、歸經的認同總是一拍即閤，她一邊述說著每一支精油的特徵，我一邊轉換成中醫語言，就這麼默契十足地完成瞭這本書。

　　為瞭找尋與我們構思的八大異常體質、十二經絡（不包括奇經八脈）等數字相符的圖案，我聯想到文殊九宮八卦圖，因為文殊九宮八卦圖的十二生肖和八卦竟然完全符閤我們需要的數字，而八卦圖又從太極而來，即中醫最初的陰陽概念。

　　九宮八卦圖正中央分為三圈：外圈是十二生肖（代錶十二地支）；中圈是八卦為乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤，代錶天、澤、火、雷、風、水、山、地、等人種事物；內圈是按龜背的九格，分為九數，各代錶不同的顔色及象徵。

　　《易傳》:「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。「太極」是指宇宙最原始的秩序狀態，齣現於天地未分的混沌時期（無極）之後。而後形成萬物的本源，也就是陰、陽（閤稱「兩儀」）。「四象」代錶「四時」的春、夏、鞦、鼕，也有生、長、收、藏的生命現象。「四象」也代錶「四嚮」的東、南、西、北。

　　既然是芳療書籍，應該選擇具有代錶性的花朵。如果太極為最中央的花蕊，一陰一陽改以蝴蝶的剪影呈現，往外層層綻放，齣淤泥而不染的蓮花必然是首選。蓮花，象徵著中國傳統文化中的一種理想人格，在古希臘、古羅馬、古埃及也被視為聖潔、美麗的化身。

　　希望芳療愛好者在翻閱體驗本書時，都能手撚蓮花圖，會心微笑。在運用推廣本書時，都能化身戀花的蝴蝶，將中醫芳療的香氣散撥齣去，並持續給予我們更多的迴饋，豐盛「中醫芳療」。

自我檢視！你是屬於哪一個證型？
 
中醫體質的分類主要由匡調元教授及王琦教授最早提齣。匡調元教授將中醫體質分為：正常質、燥紅質、遲冷質、倦恍質、膩滯質、晦澀質 ；王琦教授則將中醫體質分為：平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等九種 。

本書以王琦教授的九種中醫體質為主軸，再加上血虛質，擴充為中醫十大體質。痰濕質則依臨床經驗，再細分為痰、寒濕、水飲等三種體質，並結閤髒象學說，成為比較容易理解的各髒腑體質。依照不同體質所錶現齣來的病理特點，纔能適當地將精油運用於經絡或穴位上，也是中醫芳療的精髓。 
 
更重要的是，除瞭治療，如果能瞭解體質，透過適當的起居、飲食、情誌調整，及早糾正身體偏差，使之維持在相對平衡的狀態，就可更有效地增進健康，達到養生的目標。
 
平和體質
 
■定義：氣血陰陽平衡，血液循環好，沒有自覺不舒服的癥狀，經中醫師診察也沒有體質偏差。
 
■望診：體形勻稱健壯、肌膚飽滿、麵色紅潤、頭發稠密有光澤、眼神銳利、嗅覺靈敏。
 
■聞診：語音有力。
 
■問診：精力充沛、處事樂觀、適應力強。
 
氣虛體質
 
■定義：元氣不足、機能減退所錶現的癥狀及徵候。
 
■不良生活飲食習慣：除瞭稟賦不足的先天因素，後天因素包括三餐不定時、節食、說話過多、思慮過度、悲傷過度、流汗過度、勞纍過度、久臥傷氣、大病或久病後元氣大傷。
 
■望診：舌邊緣有齒痕，齒痕愈明顯，錶示氣虛程度愈嚴重；但沒有齒痕也不一定沒有氣虛。
 
■聞診：語音低弱無力。
 
■問診：易感疲倦無力、容易呼吸短促、容易心慌、容易感冒、喜歡安靜不愛說話、稍微活動就流汗、無緣無故流汗。
 
氣虛對應髒腑的錶現
 
013橙花
 
植物插圖
 
英文名稱：Neroli
拉丁學名：Citrus aurantium bigarade
重要産地：法國南部、摩洛哥、埃及、義大利
植物科彆：蕓香科Rutaceae
萃取部位：花朵
萃取方式：蒸餾

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的健康之道在於“治未病”，而這本書完美地詮釋瞭這一理念。它並非隻關注已經齣現的疾病，而是著重於通過日常的調理，來預防疾病的發生，提升身體的整體健康水平。書中的“150種精油”的梳理非常詳盡，每一種精油的來源、成分、功效，以及它在中醫理論中的對應關係都寫得清清楚楚。最讓我眼前一亮的是，它不僅僅列舉瞭精油的單一功效，更重要的是教授讀者如何根據自己的體質，將不同的精油進行巧妙的組閤，從而達到更佳的調理效果。例如，書中在介紹“肝鬱化火”體質時，不僅分析瞭這種體質的成因和錶現，還推薦瞭如佛手柑、檸檬等具有疏肝理氣、清肝瀉火功效的精油，並給齣瞭具體的配方，指導讀者如何通過吸聞或外用等方式進行調理。這種“量體裁衣”式的調理方法，讓我感覺非常實用和個性化，不再是韆篇一律的“萬能藥”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常清晰，從基礎的精油知識到復雜的體質分析，再到具體的調理方案，層層遞進，讓人感覺非常紮實。我特彆喜歡其中關於“氣血”和“陰陽”在中醫芳療中運用的章節。這些概念雖然聽起來有些抽象，但書中通過生動的語言和形象的比喻，將其與精油的揮發性、滲透性以及對身體産生的具體影響聯係起來，讓我茅塞頓開。比如，書中在介紹某款具有活血化瘀功效的精油時，會詳細解釋它如何通過“行氣活血”來改善因“氣滯血瘀”引起的身體不適，並提供瞭針對不同體質人群的用油建議。這種將中醫理論與精油實踐相結閤的方式，讓原本可能令人生畏的醫學術語變得易於理解和接受。我嘗試著書中針對“濕熱體質”的調理建議，使用瞭幾款推薦的精油進行泡澡，確實感覺身體的沉重感有所緩解，精神也變得更加清爽。書中的每一個配方都經過瞭嚴謹的考量，並非隨意組閤，這讓我對使用這些配方充滿瞭信心。而且，書中還強調瞭精油的品質和安全性，提醒讀者如何辨彆優質精油，以及在使用過程中需要注意的事項，這些細節都體現瞭作者的專業和負責。

评分☆☆☆☆☆

這本書無疑是為那些渴望通過自然方式改善健康，同時又對中醫養生理念有所瞭解的讀者量身定製的。我是一個長期受睡眠問題睏擾的人，嘗試過各種方法都收效甚微。在翻閱這本書時，我發現瞭一個專門針對“血虛失眠”體質的章節，書中詳細分析瞭血虛的成因以及在睡眠方麵的具體錶現，並推薦瞭幾款具有安神助眠功效的精油，如薰衣草、羅馬洋甘菊等，並給齣瞭具體的配方和使用方法。我按照書中的指導，睡前使用瞭一款由這兩種精油調配而成的香薰，搭配溫和的身體按摩，驚喜地發現當晚的睡眠質量有瞭顯著的提升。這本書不僅僅是提供瞭一個個獨立的知識點，更重要的是它提供瞭一個整體的、係統性的解決方案。它教會我如何從“體質”這個根源齣發，去理解身體的癥狀，並找到最適閤自己的調理方式。書中對於不同體質人群的心理和情緒特徵的描述也十分到位，這讓我意識到身心是相互影響的，而芳香療法恰恰能夠同時作用於身體和心靈。

评分☆☆☆☆☆

一本精美的圖書，捧在手裏就有一種沉甸甸的實在感，封麵設計也頗具巧思，柔和的色彩與精緻的插畫交織，透露齣一種古老而又充滿生命力的氣息。我一直對中醫的養生理念頗感興趣，也曾接觸過一些芳香療法的入門知識，但總覺得零散不成體係，難以融會貫通。這本書恰好滿足瞭我這種需求，它並非簡單地羅列精油的功效，而是將精油的運用巧妙地融入中醫博大精深的思想體係中。我尤其欣賞它在“體質”方麵的劃分，這讓我能更清晰地認識到自己身體的特質，從而更有針對性地選擇適閤自己的精油配方。書中的講解深入淺齣，即使是沒有醫學背景的讀者也能理解。例如，在描述某種精油時，它會從性味歸經、功效主治這些中醫的傳統角度齣發，然後引申到它在芳香療法中的具體應用，以及如何針對不同的體質進行調理。這種跨學科的融閤，讓我感覺自己不僅僅是在學習芳香療法，更是在深入瞭解中醫的智慧，用一種更溫和、更自然的方式去嗬護自己的身體。書中關於“體質”的解讀也非常細緻，不僅有理論的闡述，還配有大量的案例分析，讓我能夠對照自身，更好地進行自我診斷和調理。讀這本書的過程，就像是在進行一場身體的深度探索，發現瞭很多自己之前未曾察覺的細微之處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常親切自然，沒有冰冷的醫學術語，而是用一種像朋友聊天的方式，娓娓道來。我喜歡作者在書中反復強調的“順應自然，調和陰陽”的中醫核心思想，並將其巧妙地融入到精油的運用中。書中對精油的“性味歸經”的解讀，讓我能夠從中醫的角度去理解每一種精油的能量和作用。例如，在介紹具有“涼血解毒”功效的精油時，作者會將其與中醫的“清熱解毒”理論聯係起來，並解釋它如何適用於“血熱”體質的人群。這種跨領域的知識結閤，讓芳香療法不再是單純的嗅覺享受，而是上升到瞭一個更深層次的養生哲學層麵。我尤其喜歡書中關於“情誌緻病”的討論，以及如何利用芳香療法來疏導情緒，平衡心境，這讓我感覺這本書不僅僅是在調理身體，更是在關注心靈的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容非常豐富，而且具有很強的可操作性。我非常喜歡書中關於“五行”與精油運用的章節。作者將五行（木、火、土、金、水）與人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）以及相應的體質特徵聯係起來，並推薦瞭與各行相對應的精油。例如，對於“肝鬱氣滯”的“木”行體質，書中推薦瞭具有疏肝解鬱作用的精油，如佛手柑、甜橙等，並給齣瞭詳細的使用方法。這讓我在選擇精油時，不再感到迷茫，而是能夠從更宏觀的角度去進行調理。書中還提供瞭大量的食療建議和生活習慣的調整，與精油的運用相輔相成，形成瞭一個全方位的健康調理方案。我嘗試著書中的一些食療方，搭配精油的使用，感覺身體的整體狀態有瞭明顯的改善，精力也更加充沛。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，中醫芳香療法是一個充滿魅力的領域，而這本書無疑為我打開瞭通往這個領域的大門。書中對於“精油的性味歸經”的解讀，讓我能夠從更深層次去理解精油的作用機製。它不僅僅是描述瞭精油的香氣，更重要的是將其與中醫的“氣”、“血”、“津液”等概念聯係起來，解釋瞭精油如何通過芳香走竄、滲透吸收等方式，來調節人體的生理功能。例如，書中在介紹具有“行氣活血”功效的精油時，會詳細闡述它如何通過“芳香開竅”來疏通經絡，改善因“氣滯血瘀”引起的疼痛和不適。這種解釋方式，讓我對精油的認識不再停留在錶麵，而是能夠理解其內在的調理原理。

评分☆☆☆☆☆

這本書的圖文並茂，既有精美的精油圖片，也有清晰的體質辨識圖，讓閱讀過程充滿瞭樂趣。我特彆喜歡書中關於“芳香入藥”的章節，它將精油的運用與中醫經典方劑相結閤，通過精油的組閤，模擬齣傳統中藥方劑的功效。例如，書中在介紹“溫肺散寒”的調理方案時，會推薦一款由具有溫肺散寒功效的精油調配而成的復方，並解釋其成分如何對應瞭某個經典的中藥方劑。這種“古方今用”的創新思路，讓我對中醫芳香療法的潛力有瞭更深的認識。我嘗試著書中為“陽虛體質”設計的一款具有溫陽散寒功效的精油配方，在寒冷的鼕季使用，感覺身體從內而外都變得暖和起來，精力也更加充沛。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是開啓瞭一段與自己身體對話的旅程。書中的“8大體質”的劃分，讓我對自己的身體有瞭更深入的認識，也更清楚地瞭解瞭不同體質人群在情緒、飲食、生活習慣等方麵可能存在的差異。我尤其欣賞書中在介紹每一種體質時，都詳細列舉瞭與之相關的生理特點、常見不適，以及最適閤的精油調理方嚮。這讓我能夠迅速找到與自己相關的部分，並獲得有針對性的指導。例如，我一直覺得自己容易疲勞，情緒也時常低落，在對照瞭書中的“氣虛體質”的描述後，我發現自己很符閤其中的特徵。書中所推薦的如迷迭香、生薑等具有益氣健脾、提振精神的精油，以及相應的調理配方，對我幫助很大。使用這些精油一段時間後，我明顯感覺到身體的能量有所提升，情緒也變得更加積極。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它將“辨證論治”的中醫思維模式，成功地運用到瞭芳香療法的實踐中。作者沒有簡單地將精油的功能進行堆砌，而是強調要根據個體的具體體質和證候，來選擇最閤適的精油和使用方法。我特彆欣賞書中關於“虛實寒熱”的辨證分析，並如何將這些辨證結果與精油的藥性相結閤。例如，對於“實熱證”，書中推薦使用具有清熱瀉火功效的精油；而對於“虛寒證”，則建議使用具有溫補陽氣作用的精油。這種精準的辨證，讓芳香療法的應用更加科學有效。我根據書中的指導，為一位長期咳嗽的朋友調配瞭一款精油，該朋友屬於“痰濕咳嗽”，書中針對此情況推薦瞭具有化痰止咳功效的精油，並給齣瞭具體的配方。朋友使用後，咳嗽癥狀得到瞭明顯緩解。