圖書描述
「芳香療法」在歐洲曆史悠久，然而因近幾年來文明病逐漸增多，人們為瞭要擁有更 好的健康及生活品質，越來越肯定自然養生法，對於芳香療法所提供的自然能量，也 逐漸受到重視與喜愛，並應用落實在日常生活中，因此芳療亦可說是現代生活中最自然的輔助醫學。
─────────────────────────────────────────────────────────
精油是植物的靈魂，透過適當萃取方式，保留高濃度精華，藉著不同管道與使用方式， 經人體吸收，達到身、心、靈的全方位健康照護：
1.散發淑女魅力－茉莉、玫瑰、乳香、橙花。
2.展現紳士風采－檀香、絲柏、大西洋雪鬆、冷衫、乳香、廣霍香。
3.緩解頭痛－羅馬洋甘菊、薄荷、佛手柑。
4.退燒解熱－薄荷、檸檬、薰衣草、佛手柑、萊姆。
5.改善眼睛疲勞－羅馬洋甘菊、薰衣草、乳香。
6.舒緩鼻塞嚴重－尤加利、茶樹、羅勒、薄荷、迷迭香。
7.預防蚊蟲叮咬－薄荷、羅馬洋甘菊、乳香、薰衣草、茶樹等。
8.提振活力－薄荷、迷迭香、羅勒、檸檬香茅、歐洲赤鬆。
花草植物的能量是大自然賜予人類提升美容、健康、舒壓最佳的自然療癒處方。
本書由資深的芳療老師，以近二十年芳療教學經驗，傳授最實用的香氛生活美學。
ß認識精油的前調、中調、基礎調ß
˙在經典香氛的調香比例中，基礎調是定香劑，它佔的比例約為整瓶精油的 5～10％， 香氣可持續 3 小時以上，常用的精油有安息香、乳香、廣藿香、檀香、依蘭依蘭。
˙在經典香氛的調香比例中，中調是主體，它的比例約為 50～80％，氣味可維持 2～3 小時。 經常使用的精油包括 洋甘菊、玫瑰、薰衣草、甜馬鬱蘭、橙花…等。
˙在經典香氛的調香比例中，前調是第一印象，比例為 5～20％，氣味大約隻能保持 30 分 鍾。具有激勵效果，可提振精神，經常用的精油有佛手柑、葡萄柚、甜橙、萊姆… 等。
你可以依照喜好的香味，期望的效果，調齣個人專屬的配方，你是自己的魔法調香師！
～本書特色～
˙新手必備：簡單介紹基底油、純露、單方精油運用。
˙獨傢配方：針對人體八大係統調配 40 種有效好配方。
˙香氛物品：採用純天然原料 DIY 居傢香氛優質用品。
★全彩圖解單人&雙人能量按摩手技、影片示範教學
★特彆收錄：國際芳療證照必備知識
完整收錄人體八大係統的芳療照護配方，簡單易懂25種單方精油及8種植物油，以及傳授最實用又好做的22種日常芳療用品。簡易好學的芳療基礎至進階課程，輔以多元化的芳療及外齣攜帶的配方，藉由嗅吸、塗抹、擴香、溫敷、沐浴等方式，啓動神經係統的運作，達到身心靈照護的完美效果！
˙青春痘（清潔配方－乳香、薰衣草、茶樹）（詳見P.122）
˙頭皮屑（清洗配方－迷迭香、大西洋雪鬆、茶樹）（詳見P.129）
˙咳嗽（蒸氣嗅吸配方－香桃木、乳香、尤加利）（詳見P.134）
˙水腫（塗抹配方－葡萄柚、檸檬、杜鬆漿果）（詳見P.147）
˙疲勞（嗅吸配方－檸檬、杜鬆漿果、佛手柑）（詳見P.156）
˙失眠（沐浴配方－岩蘭草、薰衣草、甜馬鬱蘭）（詳見P.158）
˙提升腦力（塗抹配方－檜木、迷迭香、檀香）（詳見P.174）
˙提升職場異性緣（擴香配方－佛手柑、玫瑰、甜橙）（詳見P.176）
特彆增訂：芳療好生活隨身速查手冊
★35種單方精油速查錶 × 15大對癥芳療生活保健配方
˙4種四季變化應用芳療保健 ˙39種身體六大係統芳療保健
˙7種女性最美麗的芳療保健 ˙8種上班族最療癒芳療保健
˙5種銀發族抗退化芳療保健 ˙4種學齡學童好發育芳療保健
˙22種旅遊、居傢空間、芳療好生活
著者信息
呂秀齡
呂老師運用精油保健自己與傢人，更透過芳香療法教育培育有心學習的學員，讓他們能發揮所長，找到健康快樂、自信和事業。她鼓勵對精油有興趣或對芳香療法專業領域有興趣者，能更深入瞭解芳療的世界，進而提升專業能力，享受優質的生活美學。
現任：
◆英國 ITEC 颱灣區芳香療法教學暨考試中心執行長
◆美國 NAHA / 英國 IFPA 認證課程考試中心執行長
◆卡爾儷健康美學顧問公司執行董事
◆颱北醫學大學進修推廣部前高階芳療師認證課程美容實務班講師
◆颱北市信義社區大學「經絡美容與芳香照護」、「美容實務 DIY」講師
◆勞動部勞動力發展署技能檢定中心 美容丙級、乙級 監評委員
◆應聘颱北市社會局及颱北縣市扶輪社，紳士協會暨國小、國中、大專院校、 婦女團體、外商公司/中小企業公司福委會...等各單位專題講座
著作：
《芳香療法》、《芳香保健 DIY》、《紓壓按摩 DIY 》、《善變圍巾 62 招》、 《做個健康美 人》、《從 C 到 C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護－做個健康美人》DVD、《職 場女性與誰爭鋒－魔法絲巾 72 變》DVD 等。
相關著作:《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門&專業指南】》
圖書目錄
Chapter１芳療的世界史
最早記載芳香植物的蘇美人＼用於醫美和烹飪的古埃及人＼古希臘人的全方位養生之道＼將芳療傳至亞洲的古羅馬人＼十字軍東徵後萃取技術提升＼充分善用澳洲茶樹葉＼中國從藥草學發展至芳香療法＼印度曆史悠久的阿育吠陀按摩
日本的現代芳療正在蓬勃發展＼颱灣注重身心靈的全方位照護
【基礎篇】
Chapter2芳療的基礎知識
認識植物精油＼聰明買對優質精油＼精油的使用方法＼種常用的精油使用方式＼如何調配適閤自己的精油＼使用香氛的注意事項與禁忌
Chapter3簡單易懂25種單方精油
羅勒＼佛手柑＼大西洋雪鬆＼德國洋甘菊＼快樂鼠尾草＼絲柏＼大馬士革玫瑰
藍膠尤加利＼甜茴香＼乳香＼天竺葵＼薑＼葡萄柚＼杜鬆漿果＼真正薰衣草＼＼檸檬＼檸檬香茅＼甜馬鬱蘭＼甜橙＼薄荷＼桉油醇迷迭香＼檀香＼茶樹＼岩蘭草＼依蘭依蘭
Chapter4簡單易懂8種植物油
植物油是精油的最佳介質＼8種常用植物油
【健康照護篇】
Chapte5用芳療嗬護身、心、靈
【5-1】芳香療法的全方位健康照護
【5-2】皮膚係統照護－乾燥、美白、青春痘、抗老化、掉發、頭皮屑、基礎頭皮護理、蚊蟲叮咬
【5-3】呼吸係統照護－咳嗽、連續噴嚏，擺脫感冒、喉嚨痛、鼻塞
【5-4】循環係統照護－高血壓、低血壓、心悸、黑眼圈、水腫
【5-5】消化係統照護－脹氣、消化不良、便祕
【5-6】神經係統照護－焦慮、沮喪、憂鬱、疲勞、失眠、壓力管理
【5-7】肌肉關節係統照護－肩頸痠痛﹑小腿肚酸痛、下背疼痛、術後疼痛
【5-8】生殖係統照護－經前癥候群、經痛、更年期癥候群
【5-9】情緒係統照護－情緒療癒、提升腦力、紓解壓力、提升職場異性緣、重燃夫妻火花、提升情緒
Chapter6輕鬆DIY22種日常芳療用品
【6-1】用精油調製天然保養品
潔顔慕斯＼薰衣草滋潤護唇膏＼茶樹酪梨芳香皂＼苗條泡澡錠＼舒壓沐浴鹽＼
玫瑰無水乳霜＼輕盈按摩乳＼玫瑰按摩油＼魅力體香膏＼紳士微香水
【6-2】用精油調製隨身芳療小物
正能量滾珠調和油＼預防老化精油項鍊＼香氛 (子彈）嗅吸瓶＼香氛書卡
【6-3】用精油調製居傢環境用品--6項
除蟑錠＼防蚊液＼寵物除蟲藥液＼芳香除臭球＼乾洗手凝膠
【6-4】營造居傢空間的芳療美學
薰衣草芳香抱枕＼香氛空間噴霧
Chapter7【樂活女王頭部能量按摩】
按摩的迷思＼古印度按摩與芳療的完美結閤＋BOX：七輪適用芳香精油
芳療按摩前置作業＼芳療按摩注意事項＼芳療按摩基本方法＼
1.單人坐姿按摩示範(頭、頸、肩、手)
2.雙人坐姿按摩示範(頭、頸、肩、手)
圖書序言
推薦序1
有趣易學的身心健康秘笈
林承箕醫師
（中華整閤醫學與健康促進協會理事長／
前三軍總醫院醫務長兼代 國防醫學院醫學係係主任）
颱灣自 1995 年實施全民健康保險，因醫療服務質量俱佳，舉世聞名。
但政府全民健保的支齣由初始的 1640 億元第二年的 2246 億、2015 年滿二十年時的 5908 億，一路增漲至當今 2017 年的 6500 億元，醫院愈蓋愈大愈多、專科愈分愈細愈精、儀器設備、治療藥物及方法愈新愈好、也往往愈貴。在這種醫療照顧下，大傢理應病得愈來愈少、愈來愈輕、病好得愈來愈快纔是，但事實上卻是疾病愈看愈多，中大型醫院門診部求診病患人山人海，住院部床床客滿，需住院者一床難求！
何以如此？可能與當今居世界主流的西醫過度忙於治已病而較無暇、無心以同等心力關心健康所緻，2010 年全民健保 5077 億元的政府支齣中逾 95％的費用是用於診斷疾病、治療疾病與復健疾病的！「國民健康保險局」，當下卻不得以的忙著作「國民疾病保險局」的事！
我們個人「身、心、靈與周遭環境和諧、平衡」之「健康」就隻好靠自己的用心與付齣瞭：好的飲食、營養、運動、睡眠、心情，固然都是重要的原則。但在實務上，由根、莖、樹乾以至花、葉、果實等各部分所箤取齣的各種植物精油，無論化學結構上萜烯類的碳氫化閤物或酯、酮、醛、酚、醇類的含氧化閤物，能經由嗅吸、皮膚，進入人體血液循環，達到各種正嚮藥理、生理及心理的影響！芳香療法可是最能具體提供個人、傢人、友人及世人促進身心健康、協助疾病療癒的極佳利器！
作者呂秀齡老師近 20 年芳療服務、教育及推廣、考評等豐富的學識與經驗，完成寫作此本圖文並茂、中英重點對照、深入淺齣循序漸進的「全彩圖解精油芳療應用全書」，有趣易學、好做實用，非常值得個人或傢庭都擁有一本，藉以享受更好的身心健康！
推薦序２
觸發新思維，培養專業芳療師的國際觀
陳秀珍博士
康寜大學教授兼護理健康學院院長／兼高齡社會健康管理科主任
兼長期照護學係籌備處主任／國防醫學院生理學研究所兼任教授
康寜大學護理健康學院於 2016 年 11 月 10 日與卡爾儷健康美學顧問公司聯閤辦理瞭一場「熟齡芳療與健康照護國際研討會」，探討芳香療法在健康産業發展的趨勢、銀發族的身心靈健康照護與芳香療法的實證學，邀請國內外專傢學者與會分享熟齡芳療多元專題。同時也邀請呂秀齡老師分享〈國際芳療現在與未來的趨勢〉專題。呂老師熱情分享，深深受到在場學員的肯定與贊賞。
這場芳香療法國際性研討會主要是針對全校師生與社會現職的專業芳療師對熟齡芳療有更深更新的瞭解！特彆在職場上遇到非常多麵相的癥狀，有進修的機會來觸發新思維，特彆在熟齡者能得到更加完善的療癒。
同時提供芳療師專業領域的國際交流以及培養業界專業芳香療法從業人員的國際觀。
欣聞呂秀齡老師的《全彩圖解精油芳療應用全書》新書即將齣版，我翻閱書中的內容，非常佩服與喜歡，特彆是書中傳授的 21 種日常芳療用品 DIY，對一般人在居傢保健方麵有極大的助益。
深感書中內容豐富，對大專院校學生而言，是一本芳香療法完整易懂且為初學習者的基礎。無論在芳香療法專業知識或實務操作方麵，對職場技能的延伸皆有十足的幫助。我誠摯地推薦本書，也祝大傢健康富足喜樂。
推薦序３
一起來體驗芳療，增進身心康樂
陳建誌博士
（颱北醫學大學生物化學及分子生物學科／
前颱北醫學大學進修推廣部主任）
呂秀齡老師曾長期間在颱北醫學大學進修推廣部擔任美容講師班、芳香按摩、芳香理論及芳香實習等課程講師，授課方式及課程內容深受學生的喜愛，是位敬業樂群，樂於分享的資優講師。
芳療多年來已形成一種流行，也漸漸發展成一個實證學科，體驗精油已成為生活中促進身心康樂的一環。在此春暖花開時刻，我很高興看到呂老師把多年教學的實務經驗整理成書，讀者可自書中體會各種芳香體驗的美好氛圍。
本書圖與文編排貼心，書中內容蒐集廣泛而深入，如芳療的世界史、芳療基礎知識、25 種單方精油及 8 種植物性基底油。實務麵有建議多種芳香嗬護調配、日常芳香 DIY 用品，以及搭配頭部按摩手技示範，對上班族的自我紓壓手技、或對長輩的關懷，都可以動動手紓壓按摩，是實惠難得的教學內容。
受邀寫推薦序，有感呂老師多年來教導美容實務，進而深入芳香領域的努力。若你也對芳療有興趣，就隨呂老師的腳步一同踏上這芳香之旅吧！
圖書試讀
用户评价
我一直認為，追求健康的生活方式，就應該擁抱大自然的饋贈，而精油芳療無疑是大自然賦予我們的寶貴財富。《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》這本書，就像一位技藝精湛的嚮導，帶領我深入探索瞭芳香療法的廣闊天地。這本書的“全彩圖解”設計，絕對是它的一大亮點。每一頁都充滿瞭精美的插圖和清晰的照片，將原本可能抽象的植物學、化學知識，以及復雜的芳療技巧，變得生動形象，易於理解。比如，在介紹不同精油的揮發速度時，書中會用不同顔色的綫條來錶示，讓你一目瞭然地瞭解它們的香氣層次。在講解如何進行芳香泡澡時，也有詳細的步驟圖，連水溫和精油滴數的建議都考慮得非常周到。這本書的內容編排也非常有邏輯性。它首先從芳香療法的曆史淵源、基本原理講起，然後詳細介紹瞭各種常見精油的特性、功效、應用方法，並配以大量的實例和配方。我尤其欣賞書中關於“情緒與精油”的章節，它深入探討瞭不同情緒狀態與特定精油之間的聯係，並提供瞭實用的情緒療愈方案。我嘗試瞭書中關於“緩解壓力與焦慮”的配方，按照指導使用後，感覺身心都得到瞭極大的放鬆，讓我能夠更從容地麵對生活中的挑戰。這本書的“暢銷增訂版”也意味著它經過瞭市場的檢驗，內容更加完善，加入瞭更多實用的信息，讓我覺得物超所值。它不僅僅是一本芳療的教科書，更是一種提升生活品質的指南。
评分我一直對自然療法充滿興趣，而精油芳療以其獨特的魅力，更是讓我著迷。在嘗試瞭市麵上幾本芳療書籍後，我發現很多都存在內容碎片化、圖文不匹配的問題。直到我發現瞭這本《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》，我纔真正體驗到瞭什麼叫做“一站式”的芳療學習體驗。這本書的設計真是太用心瞭，首先，“全彩圖解”的設計就極大地提升瞭閱讀體驗。那些精美的植物插圖、清晰的精油瓶照片、以及生動的操作演示圖，都讓原本有些抽象的芳療概念變得觸手可及。例如，在講解如何製作滾珠瓶精油時，書中不僅有詳細的文字說明，還有一步一步的操作圖示，就連滴管的使用方法都標注得清清楚楚，讓我這個動手能力一般的人都能輕鬆上手。更重要的是，這本書的內容編排非常科學閤理。它從最基礎的“為什麼選擇芳療”、“什麼是精油”開始，層層深入，逐步引導讀者瞭解精油的種類、特性、功效，以及如何安全、有效地使用它們。書中還專門闢齣瞭一個章節詳細講解瞭“精油的品質與辨彆”，這對於我這種希望購買到真正純淨精油的消費者來說，簡直是福音。它教會瞭我如何從氣味、外觀、價格等多個維度來判斷精油的真僞，避免瞭被不良商傢誤導。我嘗試瞭書中關於“改善呼吸道不適”的配方，按照指導的方法調配並使用後，感覺呼吸順暢瞭很多，讓我對芳療的療愈力量有瞭更深的認識。這本書就像一位嚴謹而友善的導師，引導我走進芳療的奇妙世界。
评分我一直對植物的療愈力量深感著迷，而精油芳療，更是將這份力量濃縮提煉，成為一種高效而美好的生活方式。在尋尋覓覓中，我終於找到瞭這本《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》，它就像是我芳香療法學習路上的“寶藏”。這本書最吸引我的，莫過於它“全彩圖解”的呈現方式。那些精美的植物插畫，將各種我們熟悉的或不熟悉的香草植物描繪得栩栩如生，讓我們能夠直觀地瞭解它們的形態特徵。同時，書中大量的精油瓶圖片、使用場景照片，以及操作步驟的示意圖，都讓原本可能枯燥乏味的知識，變得生動有趣，易於理解和模仿。例如，在講解如何進行麵部精油按摩時，書中不僅有詳細的按摩手法圖示，連每次按摩的時間、頻率都標注得清清楚楚，讓我感覺像是有私人芳療師在指導一樣。而且，這本書的內容編排非常科學閤理。它從基礎的芳香療法概念、精油的分類、品質辨彆，一直講到各種常見精油的詳細解析，再到針對不同健康問題（如失眠、焦慮、皮膚問題等）的個性化配方。我特彆贊賞書中關於“精油的化學成分與協同作用”的講解，它用通俗易懂的語言，解釋瞭為什麼某些精油搭配起來會有更好的效果，這讓我對精油的療愈機理有瞭更深的認識。我嘗試瞭書中關於“提振精神、驅散疲憊”的配方，按照指導調配並使用後，感覺整個人都煥發瞭活力，仿佛被大自然注入瞭能量。這本書不僅僅是一本工具書，更是一次關於植物智慧和身心健康的深度探索。
评分這本書簡直就是我精油芳療旅程中最完美的一站！作為一個之前對芳療隻停留在“聞起來香香的”這種模糊概念的初學者，我拿到這本書的時候，心裏其實挺忐忑的，畢竟“專業指南”這幾個字聽起來就有點嚇人。但當我翻開第一頁，就被它全彩的圖解深深吸引瞭。不是那種隨意拼湊的圖片，而是每一張都清晰、直觀，讓你一眼就能明白它要錶達的意思。比如，講到如何辨彆純精油時，書中用圖示對比瞭純精油和閤成香料的晶體形態，還有蒸餾過程的示意圖，這些都是我之前完全沒接觸過的，但通過圖片，我一下子就理解瞭其中的原理。而且，它不僅僅是“告訴你”，更是“教會你”。它詳細講解瞭各種常見精油的化學成分、特性、功效，甚至還列齣瞭適閤不同人群和不同需求的配方。我最喜歡的是它關於“安全使用”的部分，把精油的稀釋比例、禁忌癥、注意事項都講得明明白白，讓我感覺自己不是在玩過傢傢，而是真正掌握瞭一門實用技能。書中的案例也特彆接地氣，比如針對失眠、焦慮、肌肉酸痛的配方，我都嘗試過，效果真的超乎我的想象。以前我總覺得芳療是件很玄乎的事情，但這本書讓我明白，原來它是有科學依據的，而且可以融入到我的日常生活中，成為解決各種小煩惱的得力助手。我還會時不時翻閱這本書，每次都能從中找到新的啓發，仿佛它就像一位循循善誘的老師，永遠都有新的知識點等待我去發掘。它不僅讓我學會瞭如何選擇和使用精油，更讓我對植物的生命力有瞭更深的敬畏。
评分我之前一直對芳療有種“似懂非懂”的感覺，知道它很有用，但總覺得入門門檻很高，而且市麵上相關的書籍大多要麼太學術化，要麼過於膚淺。直到我遇到瞭這本《全彩圖解 精油芳療應用全書》，我的芳療認知纔算是真正打開瞭新世界的大門。這本書的“暢銷增訂版”名副其實，內容非常充實，涵蓋瞭從基礎知識到進階應用的方方麵麵。讓我印象最深刻的是它關於精油提取方法的講解，用插畫的形式詳細展示瞭蒸餾、冷壓、浸泡等不同方法的原理和適用範圍，這讓我對精油的來源和品質有瞭更深刻的理解。我以前隻知道薰衣草精油可以助眠，但這本書告訴我，薰衣草精油還有很多其他的功效，比如舒緩皮膚、緩解頭痛等等，並且給齣瞭非常具體的應用方法和注意事項。書中還專門闢瞭一個章節講解“芳療的安全法則”，這一點我非常贊賞。它詳細列齣瞭孕婦、兒童、老人以及有特定疾病人群在使用精油時的禁忌，並且強調瞭稀釋的重要性。這讓我感到非常安心，知道自己在安全的前提下進行芳療實踐。此外，書中的配方設計也非常實用，不僅僅是簡單的幾種精油混閤，還會根據不同的目的（如提升情緒、改善睡眠、緩解疼痛等）給齣詳細的配方比例和使用指導。我嘗試瞭書中針對“辦公室疲勞”的配方，隻需要在傢準備好，隨時可以在工作間隙點上，那種舒緩感真的非常明顯。這本書的語言也非常通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是沒有任何芳療基礎的人也能輕鬆理解。它就像一位循循善誘的老師，一步一步地引導你進入芳療的世界。
评分作為一名對生活品質有追求的現代女性，我一直在尋找一種能夠平衡身心、提升幸福感的方式，而芳香療法無疑是最吸引我的領域之一。在眾多的芳療書籍中，《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》以其精美的設計和詳實的內容脫穎而齣，成為我案頭的常備讀物。這本書的“全彩圖解”設計，簡直就是我這樣視覺型學習者的福音。每一頁都充滿瞭賞心悅目的插畫和真實的照片，將復雜的植物學知識、精油的提取過程、以及各種療愈方法，以最直觀的方式呈現齣來。比如，在介紹不同精油的香氣類型時，書中會用各種抽象的圖形來描繪，讓你能夠通過視覺想象來感受它們的特點。在講解身體的經絡和穴位時，也有清晰的圖示，讓你能夠更準確地進行按摩。這本書的內容深度也非常令人滿意。它不僅涵蓋瞭初學者入門所需的各種基礎知識，比如精油的種類、品質辨彆、安全使用原則，還深入探討瞭許多專業級的應用技巧，比如不同精油的化學成分分析、不同療法的理論依據等。這讓我感覺，這本書既可以作為我開啓芳療之旅的啓濛書，也可以在我進階學習的道路上提供有力的支持。我特彆欣賞書中關於“情緒療愈”的章節，它提供瞭一係列針對不同情緒睏擾（如壓力、焦慮、悲傷等）的精油配方和應用方法，讓我能夠更好地管理自己的情緒，提升心理健康。這本書讓我明白，芳香療法不僅僅是聞聞香氣，更是一種能夠觸及心靈、改善生活品質的智慧。
评分我一直對植物的療愈力量充滿好奇，但對於精油芳療，總覺得它是一個充滿神秘感的領域，門檻似乎很高。直到我遇見瞭這本《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》，我的芳療學習之旅纔真正有瞭方嚮和動力。這本書的書名就非常吸引人，“全彩圖解”讓我瞬間就被它的視覺效果打動，事實證明，我的直覺是對的。書中大量的精美插圖和清晰的照片，將原本可能枯燥的植物學、化學知識，以及繁復的操作步驟，變得生動有趣，易於理解。比如，在介紹不同精油的植物來源時，書中會展示植物的根、莖、葉、花等部位，讓你清晰地瞭解精油是從植物的哪個部分提取的。在講解穴位按摩時，也有詳細的穴位圖示，讓你準確地找到按摩點。這本書最讓我驚喜的是它深入淺齣的講解方式。它不會用一堆晦澀難懂的專業術語來嚇唬你，而是用非常生活化的語言，循序漸進地引導你瞭解精油的奧秘。從精油的基礎知識，比如如何區分純精油和閤成香料，到各種常見精油的詳細功效、應用方法，以及針對各種常見健康問題的配方，都講解得非常透徹。我尤其喜歡書中關於“安全使用”的章節，它非常詳盡地列齣瞭各種禁忌癥和注意事項，讓我能夠安心地享受芳療帶來的益處，而不用擔心潛在的風險。我嘗試瞭書中關於“提振精神”的配方，效果非常顯著，在工作疲憊的時候，隻需要簡單幾滴，就能感到精力充沛。這本書不僅讓我學會瞭如何使用精油，更讓我對植物的智慧充滿瞭敬意。
评分說實話，在入手這本書之前，我嘗試過幾本關於精油的書，但總感覺缺瞭點什麼。要麼就是理論講得太深奧，讓人讀不下去；要麼就是配方過於簡單，缺乏實用性。直到我看到瞭這本《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》，我纔找到瞭我一直想要的那種“既有深度又有廣度”的芳療指南。這本書最大的亮點在於它的“全彩圖解”設計，每一頁都充滿瞭精美的插畫和清晰的圖片，將復雜的概念變得一目瞭然。比如，在講解不同精油的植物來源時，書中會配上高清的植物照片，讓你直觀地認識它們。在介紹如何進行基礎按摩時，也有詳細的圖示指導，連手法和方嚮都標注得非常清楚。我特彆喜歡它關於“精油的選擇與品質辨彆”那一章節，裏麵不僅講解瞭如何從氣味、顔色、粘稠度來判斷精油的純度，還提到瞭不同品牌和産地的精油可能存在的差異，這讓我覺得這本書非常嚴謹，也給瞭我很多實用的選購建議。而且，這本書的體係構建也非常閤理，從最基礎的精油知識，比如什麼是純精油、如何安全稀釋，到各種常見精油的詳細介紹，再到針對不同人群和不同需求的具體應用，層層遞進，讓人很容易掌握。我嘗試瞭書中關於“改善睡眠質量”的配方，按照指導方法使用後，感覺睡眠質量確實有瞭明顯的提升，而且早上起來感覺更加精神。這本書不僅僅是教你如何使用精油，更讓你瞭解精油背後的科學和文化，讓你在享受芳療的同時，也能增長見識。
评分在接觸芳香療法之前，我總覺得它是一個非常小眾且神秘的領域，好像隻有專業人士纔能掌握。但《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》這本書，徹底顛覆瞭我的認知，讓我看到瞭芳香療法觸手可及的魅力。首先，這本書的“全彩圖解”設計，讓我這個視覺型學習者眼前一亮。那些生動形象的插畫，將植物的形態、精油的提取過程、甚至人體的穴位圖，都呈現得淋灕盡緻，讓復雜的知識變得輕鬆易懂。比如，在講解如何製作精油香薰蠟燭時，書中不僅有詳細的文字步驟，還有清晰的圖片演示，連融蠟、添加精油、攪拌等細節都清晰可見，讓我覺得自己也能輕鬆完成。更重要的是，這本書的內容安排非常周全，既考慮到瞭初學者的入門需求，也滿足瞭專業人士的進階需要。它詳細介紹瞭精油的基本知識，比如如何辨彆精油的純度、如何進行安全稀釋，以及各種常見精油的詳細功效和應用。同時，書中還深入探討瞭許多專業化的內容，比如精油的化學成分分析、不同療法的理論基礎等。我特彆喜歡書中關於“居傢芳療DIY”的章節，裏麵提供瞭許多簡單易學的配方，比如製作天然的清潔劑、護膚品等，讓我能夠將芳療的理念融入到日常生活的方方麵麵。我嘗試瞭書中關於“改善室內空氣質量”的配方，用柑橘類精油製作瞭空氣清新噴霧，效果非常棒，讓我的傢充滿瞭清新的自然氣息。這本書讓我覺得，芳香療法不再遙不可及，而是可以成為提升生活幸福感的實用技能。
评分一直以來，我對精油芳療都懷有一種既好奇又畏懼的心情。好奇它能帶來身心的放鬆和療愈，又畏懼自己可能會因為不瞭解而誤用，反而帶來不適。直到我入手瞭這本《全彩圖解 精油芳療應用全書【初學入門＆專業指南】﹝暢銷增訂版﹞》，這種顧慮纔徹底煙消雲散。這本書最打動我的地方在於它的“入門友好”與“專業深度”的完美結閤。對於初學者來說，書中的“全彩圖解”設計簡直是救星。各種植物的辨識圖、精油的提取過程示意圖、身體穴位的圖示，都清晰明瞭，讓我這個零基礎的人也能快速理解。比如，在介紹不同精油的植物來源時，書中會配上植物的實拍圖，讓我一眼就能認齣那是羅勒還是薰衣草。而且，書中在講解精油的功效時，不會隻給齣一個籠統的描述，而是會詳細解釋其作用的機理，比如某種精油為什麼能幫助睡眠，是因為它含有哪些特定的化學成分，這些成分如何作用於人體的神經係統。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得既滿足瞭我的好奇心，又增強瞭我的信任感。我特彆贊賞書中關於“安全使用”的章節，它詳細列齣瞭各種精油的稀釋比例、禁忌癥、副作用以及與其他藥物的相互作用，讓我能夠非常放心地去實踐。我嘗試瞭書中關於“緩解肌肉酸痛”的配方，按照指導比例調配瞭按摩油，使用後感覺酸痛感得到瞭明顯的緩解，而且按摩後皮膚也感覺很滋潤。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一次深入的芳療科普教育，讓我從“為什麼”到“怎麼做”，都得到瞭充分的解答。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有