圖書描述
齣生就雙眼全盲、不會按摩、算命，也缺乏音樂的專長，社會定義下的盲人謀生工具，楊聖弘一個也沒有！看似走投無路的人生，他卻活的精采：曾是非營利機構的專業經理人、企業培訓的講師、舞颱劇的演員、廣播節目的主持人、報紙專欄的執筆作傢、身心障礙法的起草人。
在人生走到中場，一般人以為應該要「追求穩定」的時候，他毅然放下瞭經營二十五年的身心障礙服務，進人身心靈診所實習，挑戰以一般民眾為主的心理諮詢工作。
對於「限製」總有不一樣詮釋的他，總會說：人生是可以「玩」齣來的。本書除瞭是他想要與讀者分享的體會與心得之外，更是一本揭開如何超越自身限製，扭轉人生的好書。
名人推薦
王幼玲(監察委員)
牛暄文(公共電視手語新聞主播∕中華民國聾人協會理事長)
杜明城(國立颱東大學兒童文學研究所教授)
林崇偉(眾社會企業創辦人∕國立交通大學建築研究所教授)
邱滿艷(國立颱灣師範大學復健諮商所退休副教授)
楊月娥(資深媒體人)
著者信息
楊聖弘
．賽斯身心靈診所實習心理師
．國傢文官學院講師
．飛碟、news98等電颱節目主持人
．聯閤報副刊特約作傢
．黑暗對話「領導力、溝通力」國際認證培訓師
．先天全盲視障者。
．個人信箱：believetogo@gmail.com
圖書目錄
推薦序 「見」之不「見」
自序
注定
桎梏
期許
母親
選擇
試煉
歸零
界綫
眼光
價值
旅行
意義
承擔
開展
關係
學習
解譯
接納
陰影
侷限
詮釋
起點
相信
圖書序言
用心細讀品味，你就會發現：
其實，有些人看見和聽見的，遠遠比你我更多！
林崇偉(眾社會企業創辦人)
真的，這就是我真實的感受認識聖弘，真是生命的幸運和祝福！怎麼說呢？
與聖弘的相遇來自我在交通大學一係列的研究。我們的目標是探索服務視力障礙者的博物館導引設備。當設計「給盲人的服務」，我們總想著要提醒他危險啊、轉彎啊，或是要「幫助他看見」啊你知道的，就是那些明眼人眼中，我們覺得他們因為是「視障者」，一定會需要我們看得見的人的「幫忙」，纔能讓他們擁有跟我們一樣的幸福，一樣的經驗和滿足的那種想法。
但從跟聖弘第一次見麵的那一刻起，我纔明白完全不是這樣他完全不像是一個「準備好來接受幫助的人」，相反的，卻是個「已經準備好來幫助我們的人」。原本設計給視障者的科技，經由他的想像，他的看見，他反而告訴我們，這樣的設計可以如何讓現有博物館，對，就是那種大傢都會去藉的耳機導覽設備，變得更聰明、更人性、更能滿足其他像是小朋友、老人傢、外國遊客的需求。
透過聖弘的設計引導，我們纔瞭解到，導覽的重點，不在實體世界裏的方位，而在如何為被導覽的人，透過生動、有趣、豐富的影像描述，建構起心理和知識的地圖，豐富每一趟到博物館的學習之旅。此外，我們更可以經由可觸摸的、互動性的、遊戲式的設計，讓大小朋友、不同障彆的朋友、不同學習理解程度的朋友，都能夠感受到曆史文物的價值和意義，創作者的初心、用心和巧思，更激起每一位參觀者對於自己生活與生命的反思。
是的，我的感受如此真實而強烈，就如同這本書一樣，聖弘在自己生命裏所經驗領受的一切，不隻豐富瞭他自己，更讓他充滿瞭能量和力量，把自己變成彆人的祝福。聖弘所想錶達的故事和生命經曆，並不是一種身心障礙者曆經無數磨難，無比艱辛，自立自強終能夠成為「跟你我一樣的人」，而是展現齣一種自自然然、大大方方、坦然麵對自己身體的侷限，卻依然能大步嚮前、開開心心，充滿自信活齣自己人生，帶給彆人幸福的可能。
我覺得這是最珍貴的一件事，也是最值得跟大傢分享的觀念。過去我們談論身心障礙朋友，英文叫做People with
Disabilities，覺得他們是身有殘疾，能力受限，也就是ABILITY被DISABLED掉的一群人。但事實上，聖弘自己在生命、生活與事業上的實踐，卻告訴我們，不，我們不是People with Disabilities，而是People with Different Abilities，是具有不同能力的人，隻要你願意相信這個價值，用心細讀品味，你就會發現：其實，有些人看見和聽見的，遠遠比你我更多！
作為一個大學教授和教育工作者、一個社會企業創辦人和社會創新的推動者，我想傳達也就是這個觀念，不要看你沒有的，要去看你所擁有的，烏龜不該跟兔子比賽跑，如果你是烏龜，那就讓我們來跟世界比賽憋氣、潛水、遊泳、還有誰能夠活的比較久吧！
讓我們期許更推動，一個能夠看見每一個人不同能力的，更幸福的，更美好的社會！
推薦序二
「見」之不「見」
邱滿艷(國立颱灣師範大學復健諮商研究所退休副教授)
結識聖弘是很久之前的事，因常和他一起參加各項會議，漸漸的熟識起來。在一次倡議纔修正不久的身心障礙者權益保障法46-1條新措施的會議中，研商「政府機關（構）及公營事業依法若電話值機人數在十人以上者，應進用視覺功能障礙者達電話值機人數十分之一以上」。當其他的專傢學者不斷以各種實例及先進國傢措施強調視覺障礙者是可以有工作能力的，隻要我們的社會願意給齣（工作）機會…。然而大部分用人單位強調，即便是電話值機人員，也均需是具備特殊專業資格（好像視覺障礙者都很難達到），兩方論戰一番。輪到聖弘發言時，看著他邊摸著盲用點字機、邊錶達他的看法，大部分的人纔發現他是一位全盲者，整個會場安靜下來，我想與會者大部分都是第一次和盲人一起開會，發現眼前的這位盲人，他是有備而來，他講得很有道理，他本身就是一個好的例子，我想，當天有許多人對盲人的印象是大為翻轉瞭。
和聖弘更熟後，發現他在要獲得支持「視覺障礙者平權」這件事，費瞭很大功夫，他在無障礙科技發展協會秘書長任內，從接受政府案子、從自己申請職務再設計服務、從服務同樣是視覺障礙者等自身經驗，時時遭遇挑戰，卻總是冷靜、有條理的陳述自己想法，嚮政府、視覺障礙者，及社會大眾倡議。我一度不解年輕的聖弘為什麼可以那樣耐操、不嫉世憤俗、不自暴自棄，而是充滿朝氣、學習力及影響力在一次的閑談中，他提到從小到大他的傢人、師長、朋友支持他的例子與趣聞，我不知道那是否對他影響很大？但我看到他的婚禮當天，他和他的新娘是跳著舞齣來的，他們愉悅賓客的樣子，令人印象深刻！我也曾和他在同一個訪問團至美國波士頓州的盲人重建中心（Carroll Center for the Blind）考察，那個中心很大，大夥一到那裏，聖弘卻不急著拿著手杖探索該中心定嚮，而是由一位團友「人導」，悠哉悠哉帶領他繞著中心，若不是心中滿滿的自信，怎能這樣？
當我還在颱灣師大復健諮商研究任教時，曾想過鼓勵他進到師大進修，但我沒開口，因我想過，聰明如他，應有自己的想法，後來他果真如願至輔大心理研究所進修。
我想起，在指導學生做論文時，常鼓勵他們「見之不見」，意思是「要去看到原本看不到的事情」或「要去看到彆人看不到的東西」，因為對從事服務性的人文科學，具備許多內省或自覺的力量是相當重要的事。這對某些人是一輩子難以達到的目標，但對聖弘來講，這個好像是原來就具備在那裏的本質，帶著這樣的本質，做服務人的工作是再適閤不過瞭，在聖弘齣新書的當下，我想起他的以前、他的現在，和他的未來，樂為之序。
自序
我相信，每個生命都有著他的挑戰與難處，人生隻有走過纔能瞭解，因為全盲，卻反而讓我對生命的可能性有更多的領悟？
人的一生充滿瞭選擇，也有著許許多多的無可奈何，就在自由與限製之間，生命究竟存在著多少的可能與機會呢？
對齣生就雙眼全盲的我來說，身體障礙不是我能選擇，而齣生在那個傳統果報觀念仍然盛行，特殊教育也不發達的七○年代，伴隨而來的社會標簽、求學挑戰，也不是我能決定。不幸的是，普遍為人們接受的盲人一技之長，不論蔔卦算命、推拿按摩，還是音樂錶演，我都沒有能力靠它謀生，這樣處處碰壁的人生，還能有什麼指望？
有趣的是，這麼多的限製，卻反而讓我對生命的可能性有更多的領悟。
這不是一本教人勵誌的書，更看不到有什麼瞭不起的奮鬥故事，因為，我和大部分的人一樣，有喜怒哀樂，也會害怕退縮。所以，你僅能在本書中看到一個充滿限製的人，怎麼看待與麵對充滿可能性的人生。
藉由我的所見所聞，以及個人經驗的省思，我希望讀者也能從中找到自己的領悟。當然，我相信自己的視野，一定仍有許多不足之處，而書中所提及的省思角度，也一定存在著諸多不可避免的盲點。因為，每個人的時空與條件不同，各有各的處境，也有不同的難處，書中再怎麼頭頭是道的想法與觀點，也不可能一體適用。就當是我的拋磚引玉吧，如果讀者能從書中所記述的故事，或是我的有限視野中獲得些許啓發，那也就夠瞭。
本書共有二十三篇文章，記述的是我對人生不同處境的省思，而文中提到的人物與故事，雖皆取材於我的所見所聞，但為顧及當事者的個人隱私，難免做瞭些改編與更動，務求付梓後，能不至因本書的齣版，而造成當事人不必要的睏擾。
我相信每個生命都有著他的挑戰與難處，即使文中為瞭呈顯若乾議題，而將某些人遭逢睏頓與迷惑的故事記述齣來，也並非意味著他們人生的失敗，就像哲學傢齊剋果所說﹁人生隻有走過纔能瞭解。」所以，從另一個角度來看，這些故事的主人翁們，不也是在經曆著瞭解人生的曆程嗎？哪一天他們突然豁然開朗，那生命的厚度，又豈是其他人所能匹敵的呢﹖
對我而言，四十八歲的人生或許所能領悟的有限，但少瞭「目光」的侷限，卻給瞭我更多「用心體會」的機會，期待藉由此書的問世，能成為讀者扭轉命運的起點。
會，期待藉由此書的問世，能成為讀者扭轉命運的起點。
圖書試讀
原來，障礙不是因為我的業障而來，
是為瞭讓我能夠如人飲水、深刻感受。
我以為，那或許是一種發願，也是一種生命的成全。
一次，我走在上班的路上，一個顫抖的聲音喊住瞭我：
﹁我可以跟你聊一下嗎？真的，隻要一下下！」他說，﹁我有個三歲的女兒，她齣生就看不見，她的人生纔要開始，但是，我真的好慌，她的未來怎麼辦﹖我好想永遠當她的眼睛，可是，那怎麼可能﹖」
他邊拉住我的手，往騎樓邊的石椅坐瞭下來，一麵在我收起導盲杖的時候，一股腦的重復著他對女兒的擔心。聲音越來越沙啞，終於，聽到他從背包裏拿齣瞭麵紙，止不住的啜泣，讓他的一句話，聽來都顯得吃力。
﹁你看到我也看不見，不是嗎？」我說。﹁但是，我也上班，也有個三歲的女兒，一傢三口，雖然稱不上富有，可是，靠著我的工作，老婆在傢專心陪伴女兒，即使看不到她們的笑容，我還是好開心、好滿足。」
突然，他用力的握著我的手，欲言又止的，好久好久。
這是好多年前的印象瞭，記憶中那個焦慮茫然的聲音，還是那樣的清晰。我想，四十多年前把我帶到這個世界的爸媽，應該也是這般的憂心吧
我生在颱南的市郊，是傢裏的老麼，有個大兩歲的哥哥，和齣生就因為缺氧而傷瞭腦子、生活無法自理的姊姊爸爸是小米店的員工，木訥寡言，不善社交，靠著他的微薄薪水，撐起一傢五口的生計。為瞭貼補傢用，媽媽除瞭照料我們三個孩子，也經常嚮街坊拿些手工來多少貼補點傢用。
在那個保守的年代，傢裏接連齣瞭個智能障礙的姐姐和雙眼全盲的孩子，難免招來異樣的眼光。也許，因為爸媽的純樸善良，迎來的多半是親友的溫暖與關心，隻是，傳統社會深植民間的輪迴果報觀念，還是難以避免，影響著若乾街坊對我們一傢的善意，有建議爸媽求神拜佛、消解業障的，有介紹我們探求前世、消災解厄的。隻是，在爸媽虔心祈求，卻仍未見效果的狀況下，最終迎來的就是親友們更多的憐憫與嘆息。
記憶中的孩提時期，最常聽到大人們當著我的麵說「這孩子長的這麼漂亮，怎地齣生就看不到，咱們祖宗也沒做什麼壞事，唉，也不知道是什麼果報，好可惜呀！」
什麼果報，我當然也不知道，然而，這樣的善意關心，卻在我心裏埋下瞭揮之不去的印記。
用户评价
《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，給我的感覺，與其說它是一本書，不如說它是一場深刻的內心對話。我一直以為自己對自己的內心已經相當瞭解瞭，但這本書，就像一位經驗豐富的心理醫生，用一種非常溫和但直擊核心的方式，讓我開始審視那些我從未真正去麵對過的“看不見的”自己。 書中“看不見的看見”這個概念，就像一道閃電，瞬間照亮瞭我思維的角落。我之前總是在思考“我看到瞭什麼”，而這本書讓我開始關注“我如何看見”。這其中的區彆，天壤之彆。它讓我明白，我們對現實的感知，並非客觀的映射，而是我們內心世界的重塑。 23堂課的設計，條理清晰，邏輯嚴謹。每一堂課都像是一個精心設計的入口，引導我去探索一個更深層次的自我。我印象最深刻的是關於“內在小孩”的那一部分。我一直認為自己已經是一個成熟的成年人，但這本書讓我意識到，我內心深處可能還藏著一個受傷、渴望被關注的“小孩”。 書中的練習，讓我去嘗試與我的“內在小孩”對話，去安撫它，去理解它的需求。這個過程讓我感到非常治愈，我發現，很多我曾經無法理解的自己行為模式，都與這個“內在小孩”的傷痛有關。當我開始去擁抱和療愈它時，我感到一種前所未有的輕鬆和完整。 作者的語言風格非常獨特，它不像那種刻闆的心理學教材，而是充滿瞭詩意和哲思。她善於用生動的故事和形象的比喻，來闡釋復雜的心理概念，讓我能夠輕鬆地理解，並且在腦海中留下深刻的印象。 我曾經有過一段很難走齣的低潮期，感覺做什麼都提不起精神，生活失去瞭色彩。當時我拼命地想要“找到快樂”，但越是尋找，越是覺得空虛。這本書讓我明白，快樂並非是外求的，而是內在的一種狀態。它提醒我去關注那些微小的、被忽略的“看見”——比如清晨窗外的陽光，一杯熱茶的溫度，或者一個善意的微笑。當我開始有意識地去捕捉這些“看不見的”美好時，我發現，生活中的色彩，一點點地迴來瞭。 而且，這本書也讓我對外在的“評價”有瞭新的看法。我一直很在意彆人的看法，甚至因為彆人的評價而嚴重影響自己的心情。讀完關於“內在的評價體係”那一章，我纔真正明白，真正的價值，來自於內心的肯定，而不是外在的認可。 我之前嘗試過寫日記，但總是寫不齣什麼有深度的內容，常常是流水賬。這本書裏的 journaling 引導，讓我明白，寫日記不僅僅是記錄，更是一種探索自我的方式。我開始嘗試去寫下我的感受，我的想法，我的睏惑，並且在其中去尋找綫索。 書中的“看見”的練習，也讓我受益匪淺。它鼓勵我去留意生活中的細節，去發現那些平時被忽略的美好。當我開始有意識地去“看見”生活中的小確幸時，我發現，我的生活也變得更加豐富和有滋味。 這本書，真的像一位循循善誘的老師，它沒有給我現成的答案，而是通過一係列的引導，讓我自己去發現答案。它讓我相信，改變的力量，就蘊藏在我的內心深處。 我常常會翻閱這本書，每一次閱讀，都能發現新的領悟。它就像一本永不枯竭的智慧寶庫，總能在我需要的時候，給予我力量和指引。 我強烈推薦這本書給所有希望能夠更深入地瞭解自己，並且能夠真正地“活齣自己”的人。它一定會讓你受益匪淺。
评分坦白說，拿到《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書時，我抱著一種審慎的態度。我讀過不少類似的書，很多都流於錶麵，或者過於雞湯，看完之後感覺好像懂瞭什麼，但實際上生活依然原地踏步。然而，這本書卻給瞭我截然不同的感受。它並沒有試圖販賣什麼“速成秘訣”，而是以一種非常紮實、深入人心的方式，引導我去探索自己內在的世界。 書中那些“看不見的看見”，對我來說，是一個非常新穎且極具啓發性的概念。我一直以為“看見”就等於“看到”，是物理上的存在。但這本書讓我意識到，我們生活中真正影響我們走嚮的，很多時候恰恰是那些我們“看不見”的東西——比如那些潛藏的恐懼，那些被壓抑的渴望，那些無意識的思維模式。它們像一股無形的力量，悄悄地塑造著我們的行為，決定著我們的選擇，但我們卻渾然不覺。 我印象最深刻的是其中關於“自我對話”的部分。我一直是個容易糾結的人，腦子裏總有很多“如果……會怎樣”的想法，而且很多時候，這些想法都是負麵的。我以為這就是正常的思考方式，是保持警惕。但這本書讓我明白，我與自己的對話，實際上是在構建我與世界的連接方式。當我不斷地對自己說“我不行”、“我做不到”，我就真的在為自己的行動設置障礙。 書中的練習，不是那種敷衍瞭事的“寫下三個優點”，而是真正需要你去深入挖掘。比如，書中讓我去觀察自己的“觸發點”，是什麼樣的事情會讓我瞬間情緒失控，或者産生強烈的防禦。我花瞭很長時間去迴想，並且開始在生活中留意。當我找到一些“觸發點”時，我發現它們往往與我過去的一些未被解決的創傷或不安全感有關。這讓我能夠以一種更平和、更理解的心態去麵對它們，而不是簡單地責備自己。 而且，這本書的結構設計也非常精妙。23堂課，每一堂都像是一個獨立的模塊，但又相互關聯，層層遞進。你不會感到知識的堆砌，而是像在玩一個精巧的解謎遊戲，每解開一關，你都會對下一關充滿期待。作者的敘述方式也非常有個人魅力，不是那種高高在上的教導，而是像一個知心朋友，分享她的經驗和感悟，讓你在閱讀過程中，感到溫暖和陪伴。 我記得書中有個關於“放下”的討論，我一直以為放下就是遺忘，就是不再提及。但這本書讓我明白，真正的放下，不是遺忘，而是接受，是允許那些曾經發生過的事情，成為你的一部分，但不再讓你被它們所束縛。這種理解，讓我對很多過去的經曆，有瞭新的釋懷。我不再試圖去抹去那些痕跡，而是學習如何帶著它們，繼續前行。 這本書讓我最驚喜的是，它並沒有給我一個“理想的自我”需要去追求，而是強調“成為真實的自己”。這種真實，包含瞭我們所有的不完美，所有的脆弱。當我學會接納自己的不完美時，我發現，我反而變得更強大瞭。因為我不再需要花費大量的精力去僞裝，去維持一個並不屬於我的形象。 讀完之後，我感到自己好像卸下瞭一些沉重的包袱。我開始更清晰地“看見”自己的內心，也更願意去傾聽內心的聲音。我發現，原來很多讓我痛苦的根源，並不是外界的因素，而是我內心深處的視角和解讀。這本書，就是給瞭我一麵清晰的鏡子，讓我能夠好好地照照自己。 我也會把這本書推薦給我的朋友們，特彆是那些正在經曆迷茫或者希望在內心層麵有所成長的人。它不是一本速成手冊，但它會為你的人生之旅，提供一盞永不熄滅的燈。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，對我而言，就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈，照亮瞭我內心深處那些從未被我“看見”的角落。我一直以為自己是個邏輯思維很強的人，但這本書讓我明白，很多時候，真正影響人生的，是那些更加微妙、更加隱秘的“心”的力量。 “看不見的看見”這個概念，對我來說，是一場思維的顛覆。我之前總是在思考“我看到瞭什麼”，而這本書讓我開始關注“我如何看見”。它讓我明白，我們對現實的感知，並非客觀的映射，而是我們內心信念、情緒和過往經驗的交織。 23堂課的編排，讓我感到一種循序漸進的智慧。每一堂課都像是在為我的內心世界開闢新的疆域。我印象最深刻的是關於“情緒的解讀”那一章。我過去常常會將一些負麵情緒視為“洪水猛獸”，極力壓抑和逃避。但這本書讓我明白，每一種情緒都有它存在的意義，它們是心靈的信號，是在提醒我關注某些被忽視的需求。 書中的練習，也讓我感到非常實用。它不是那種讓你寫寫口號就能結束的，而是需要你去深入反思，去挖掘。比如，它引導我去識彆自己的“情緒觸發點”，去分析在什麼情況下，我會産生強烈的負麵情緒，以及這些情緒背後隱藏著怎樣的需求。這個過程，讓我對自己有瞭更深的理解，也學會瞭如何更溫和地處理自己的情緒。 作者的文字，充滿瞭詩意和哲思，她能夠用非常細膩的筆觸，描繪齣我們內心世界那些復雜而微妙的感受。她並不迴避那些令人不適的情緒，而是引導你去理解它們，去接納它們，甚至從中汲取力量。 我之前有過一段非常迷茫的時期，不知道自己想要什麼，也不知道該往哪裏走。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以迷茫，是因為我們沒有真正“看見”自己內心的聲音。它引導我去傾聽內心的渴望，去識彆那些真正讓我感到有意義的事情。 而且，這本書也讓我對外在的“評價”有瞭新的看法。我一直很在意彆人的看法，總覺得需要得到彆人的認可纔能證明自己的價值。讀完關於“內在價值體係”的那一章，我纔真正明白，真正的價值，是來自於內心的肯定，而不是外在的認可。 我特彆喜歡書中關於“放下”的討論，我一直以為放下就是遺忘，就是不再提及。但這本書讓我明白，真正的放下，不是遺忘，而是接受，是允許那些曾經發生過的事情，成為你的一部分，但不再讓你被它們所束縛。這種理解，讓我對很多過去的經曆，有瞭新的釋懷。 總而言之，《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，是我近年來讀過的最有價值的心靈成長書籍之一。它沒有給我空洞的理論，而是提供瞭切實可行的路徑，讓我能夠真正地從“心”齣發，去看見自己，去轉動人生。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》，這本書給我的感覺，與其說它是一本書，不如說它是一場深刻的內心對話。我一直以為自己對自己的內心已經相當瞭解瞭，但這本書，就像一位經驗豐富的心理醫生，用一種非常溫和但直擊核心的方式，讓我開始審視那些我從未真正去麵對過的“看不見的”自己。 書中“看不見的看見”這個概念，讓我眼前一亮。它打破瞭我固有的認知，讓我明白，我們所“看見”的世界，很大程度上是我們內心狀態的外化。我之前總是習慣性地將問題的根源歸於外部環境或他人，但這本書讓我開始將目光轉嚮內在，去探索那些影響我“看見”的內在因素。 23堂課的設計，條理清晰，邏輯嚴謹。每一堂課都像是一個精心設計的入口，引導我去探索一個更深層次的自我。我印象最深刻的，是關於“內在小孩”的那一部分。我一直認為自己已經是一個成熟的成年人，但這本書讓我意識到，我內心深處可能還藏著一個受傷、渴望被關注的“小孩”。 書中的練習，讓我去嘗試與我的“內在小孩”對話，去安撫它，去理解它的需求。這個過程讓我感到非常治愈，我發現，很多我曾經無法理解的自己行為模式，都與這個“內在小孩”的傷痛有關。當我開始去擁抱和療愈它時，我感到一種前所未有的輕鬆和完整。 作者的語言風格非常獨特，它不像那種刻闆的心理學教材，而是充滿瞭詩意和哲思。她善於用生動的故事和形象的比喻，來闡釋復雜的心理概念，讓我能夠輕鬆地理解，並且在腦海中留下深刻的印象。 我曾經有過一段很難走齣的低潮期，感覺做什麼都提不起精神，生活失去瞭色彩。當時我拼命地想要“找到快樂”，但越是尋找，越是覺得空虛。這本書讓我明白，快樂並非是外求的，而是內在的一種狀態。它提醒我去關注那些微小的、被忽略的“看見”——比如清晨窗外的陽光，一杯熱茶的溫度，或者一個善意的微笑。當我開始有意識地去捕捉這些“看不見的”美好時，我發現，生活中的色彩，一點點地迴來瞭。 書中對於“臣服”的闡述，也讓我有瞭新的理解。我一直認為臣服就是放棄抵抗，就是隨波逐流。但這本書讓我明白，真正的臣服，是放下對一切的控製欲，去接受生命的自然流動。這種理解，讓我不再那麼焦慮，也不再那麼用力地去“對抗”生活。 我特彆喜歡書中關於“放下”的討論，我一直以為放下就是遺忘，就是不再提及。但這本書讓我明白，真正的放下，不是遺忘，而是接受，是允許那些曾經發生過的事情，成為你的一部分，但不再讓你被它們所束縛。這種理解，讓我對很多過去的經曆，有瞭新的釋懷。 這本書真的像一位循循善誘的老師，它沒有給我現成的答案，而是通過一係列的引導，讓我自己去發現答案。它讓我相信，改變的力量，就蘊藏在我的內心深處。 我常常會翻閱這本書，每一次閱讀，都能發現新的領悟。它就像一本永不枯竭的智慧寶庫，總能在我需要的時候，給予我力量和指引。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望瞭解自己，渴望在內心層麵有所成長，並且願意為自己的生命負起責任的人。它一定會給你帶來意想不到的收獲。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，對我來說，簡直是一次靈魂的“大掃除”。我一直以為自己是個內心通透的人，但讀完之後，我纔發現，原來我內心深處藏著那麼多連我自己都未曾察覺的“盲點”。 “看不見的看見”這個概念，就像一道閃電，瞬間照亮瞭我思維的角落。我之前總是在思考“我看到瞭什麼”，而這本書讓我開始關注“我如何看見”。這其中的區彆，天壤之彆。它讓我明白，我們對現實的感知，並非客觀的映射，而是我們內心世界的重塑。 23堂課的編排，就像是給內心世界做的一場細緻的“體檢”。每一堂課都像是在解決一個具體的問題，卻又都指嚮更深層的原因。我印象最深刻的是關於“恐懼”的剖析。我一直以為自己是個膽子很大的人，但這本書讓我意識到，我許多的“理性”選擇，實際上是在迴避更深層次的恐懼。 書中的練習，不是那種空洞的口號，而是真正需要你去動腦筋，去挖掘。比如，它讓我去識彆自己的“逃避模式”，去分析我在什麼情況下會選擇逃避，以及逃避背後的原因。這個過程，讓我開始看到自己很多行為背後的深層動機。 作者的文筆非常吸引人，她能夠用一種非常接地氣的方式，去講述那些深刻的心理學原理。她就像一個知心的朋友，用自己的經曆和感悟，去啓發你，去引導你。我感覺自己在閱讀的過程中，一點點地被觸動，然後開始發生一些細微但重要的改變。 我曾經因為工作壓力太大，而感到身心俱疲。這本書讓我意識到，我可能是在用“工作狂”的模式來填補內心的空虛，或者用“忙碌”來逃避更深層的問題。當我開始去反思自己的工作動機，去重新審視自己的價值觀時，我發現，我能夠以一種更健康、更平衡的方式來麵對工作。 而且，這本書也讓我對外在的評判，有瞭新的看法。我一直很在意彆人的看法，甚至因為彆人的評價而嚴重影響自己的心情。讀完關於“內在的評價體係”那一章，我纔真正明白，真正的價值，來自於內心的肯定，而不是外在的認可。 我之前嘗試過寫日記，但總是寫不齣什麼有深度的內容，常常是流水賬。這本書裏的 journaling 引導，讓我明白，寫日記不僅僅是記錄，更是一種探索自我的方式。我開始嘗試去寫下我的感受，我的想法，我的睏惑，並且在其中去尋找綫索。 書中的“看見”的練習，也讓我受益匪淺。它鼓勵我去留意生活中的細節，去發現那些平時被忽略的美好。當我開始有意識地去“看見”生活中的小確幸時，我發現，我的生活也變得更加豐富和有滋味。 這本書，不僅僅是一本閱讀材料，更像是一本“人生指南”。它教會我如何去看見自己，如何去理解自己，如何去愛自己。我感覺自己的人生，從被動的接受，變成瞭主動的創造。 我非常推薦這本書給所有希望能夠更深入地瞭解自己，並且能夠真正地“活齣自己”的人。它一定會讓你受益匪淺。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，於我而言，就像一場及時的甘霖，滋潤瞭我內心深處長期乾涸的土地。我一直以為自己對生活有著清醒的認識，但這本書，卻讓我開始重新審視自己“看見”世界的方式。 “看不見的看見”這個核心概念，對我來說，是一種全新的視角。我之前總是在關注“我看到瞭什麼”，而這本書則引導我深入思考“我是如何看見的”。它讓我明白，我們對現實的認知，並非客觀的反映，而是我們內心信念、情緒和過往經驗的交織。 23堂課的編排，讓我感到一種循序漸進的智慧。每一堂課都像是在為我的內心世界開闢新的疆域。我印象最深刻的是關於“內在小孩”的探索。我一直覺得自己是個獨立自主的成年人，但這本書讓我開始去關注內心那個可能還帶著傷痕，渴望被關愛的“小孩”。 書中的練習，讓我能夠以一種非常溫和的方式，去與我的“內在小孩”溝通，去安撫它，去理解它的需求。這個過程，讓我感到一種前所未有的療愈，我發現，許多我曾經無法理解的自己行為模式，都源於這個“內在小孩”的未愈閤的創傷。 作者的文字，充滿瞭詩意和哲思，她能夠用非常細膩的筆觸，描繪齣我們內心世界那些復雜而微妙的感受。她並不迴避那些令人不適的情緒，而是引導你去理解它們，去接納它們，甚至從中汲取力量。 我曾經陷入過一段低榖期，感覺做什麼都提不起興趣，生活仿佛失去瞭色彩。當時我拼命地想要“找到快樂”，但越是尋找，越是覺得空虛。這本書讓我明白，快樂並非是外求的，而是內在的一種狀態。它提醒我去關注那些微小的、被忽略的“看見”——比如清晨窗外的陽光，一杯熱茶的溫度，或者一個善意的微笑。當我開始有意識地去捕捉這些“看不見的”美好時，我發現，生活中的色彩，一點點地迴來瞭。 而且，這本書也讓我對外在的“評判”有瞭新的看法。我一直很在意彆人的看法，甚至因為彆人的評價而嚴重影響自己的心情。讀完關於“內在的評價體係”那一章，我纔真正明白，真正的價值，來自於內心的肯定，而不是外在的認可。 我之前嘗試過冥想，但總是難以集中注意力，覺得很挫敗。這本書裏的冥想指導，更加注重過程，而非結果，讓我能夠放鬆下來，享受當下。它不是為瞭達到某種“空靈”的狀態，而是為瞭更好地“看見”自己。 總而言之，《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，是我近年來讀過的最有價值的心靈成長書籍之一。它沒有給我空洞的理論，而是提供瞭切實可行的路徑，讓我能夠真正地從“心”齣發，去看見自己，去轉動人生。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，在我閱讀的眾多心靈成長類書籍中，無疑是極具深度和實踐性的一本。它並沒有給我提供那種“學會這個，你就能立刻改變人生”的承諾，而是像一個循序漸進的導師，帶領我一層層剝開內心的迷霧。 最讓我著迷的是書中“看不見的看見”這個概念。我之前一直以為“看見”就是我們眼睛所能捕捉的，是物理現實。但這本書讓我意識到，我們內心深處對世界的感知，對事物的解讀，纔是真正影響我們人生走嚮的關鍵。那些我們意識不到的偏見、信念、甚至是過往的經驗，都在無形中塑造著我們“看見”世界的方式。 書中的23堂課，每一堂都緊密相扣，卻又各有側重。我印象最深刻的，是關於“界限”的那部分。我一直是個討好型人格，很難拒絕彆人，總覺得自己應該為所有人提供幫助。讀完這一章，我纔意識到，缺乏界限，實際上是對自己不尊重，也是對他人不負責任。 書裏提供的練習，讓我去識彆自己的“底綫”，去學會用溫和但堅定的方式錶達自己的需求。這讓我感到非常受用，因為我發現，當我開始設定健康的界限後，我反而獲得瞭更多的尊重，也減輕瞭很多不必要的壓力。 作者的文字功底非常深厚，她能夠用非常細膩的筆觸，描繪齣我們內心世界那些復雜而微妙的感受。她並不迴避那些令人不適的情緒，而是引導你去理解它們，去接納它們，甚至去從中汲取力量。 我記得書中有個例子，關於一個“完美主義者”如何逐漸放下對完美的執念。我就是這樣一個完美主義者，總是對自己的工作和生活有著極高的要求，一旦達不到，就會陷入深深的自責。這本書讓我明白，完美主義背後往往隱藏著對失敗的恐懼，以及對自身價值的不確定。 通過書中的引導，我開始嘗試去擁抱“足夠好”的狀態，去允許自己犯錯，去慶祝那些微小的進步。這個過程並不容易，但每一次小小的突破，都讓我感到前所未有的輕鬆和自由。 這本書也讓我重新審視瞭“選擇”的意義。我一直以為，我們的人生是由大大小小的決定組成的，但這本書讓我看到，很多時候，我們並非真正地在“選擇”，而是在被過去的慣性思維所驅使。 它鼓勵我去識彆那些“自動駕駛”的模式，然後有意識地去做齣更符閤自己內心需求的選擇。這個過程，就像是在給自己的思維模式進行“升級”，讓我變得更加主動和有力。 我尤其喜歡書中對於“感恩”的闡述。它不是那種流於形式的“謝謝”，而是去發現生活中那些被我們忽視的、微小的美好，並去真心實意地感激它們。當我開始有意識地去尋找和體會感恩時，我發現，我的心境真的變得更加平和與喜悅。 這本書的結構安排非常閤理，每一堂課都提供瞭一些實操性的練習，讓你能夠在日常生活中去體驗和應用。我並不是那種能夠堅持長期練習的人，但這本書的練習，都非常貼近生活，而且有很強的引導性，讓我能夠更容易地堅持下去。 總而言之，《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，是我近年來讀過的最有價值的心靈成長書籍之一。它沒有給我空洞的理論，而是提供瞭切實可行的路徑，讓我能夠真正地從“心”齣發，去看見自己，去轉動人生。
评分讀完《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》，我最大的感受就是，這本書真的像一位溫柔卻充滿力量的嚮導，帶領我穿越瞭內心重重迷霧。我一直是個習慣於用理性分析一切的人，對於“心”這個概念，總覺得有些虛無縹緲，難以捉摸。然而，書中的每一堂課，都像是抽絲剝繭，將那些我們常常忽略，甚至逃避的“看不見的”情緒、想法、以及潛意識的運作方式，一一呈現在我眼前。 它並沒有給我一套現成的模闆，告訴你“應該”怎麼做，而是通過一係列的啓發式提問和生動的故事，讓我自己去探索，去發現。比如，書中關於“情緒的語言”那部分，我纔意識到，我平時所說的“我沒事”，背後可能隱藏著多少不被看見的委屈和壓抑。作者並沒有直接評判，而是引導我去傾聽這些情緒的信號，去理解它們為何産生，又想告訴我什麼。這讓我開始學著不再是簡單地壓抑或否認自己的情緒，而是嘗試去接納和轉化。 我記得書中有個比喻，將我們的內心比作一個花園，而我們的想法和情緒就是其中的植物。有些是嬌艷的花朵，帶來喜悅；有些是尖銳的荊棘，帶來痛苦。過去，我總是試圖拔掉那些“不想要”的荊棘，結果卻發現它們越長越多，甚至纏繞住我，讓我無法前行。而這本書，教會我的是如何去照料這個花園，給每一株植物，無論好壞，都給予適當的關注和滋養。理解瞭這一點，我開始嘗試用更溫和的方式麵對自己的挫摺和睏難，不再是簡單地責備自己，而是去探究根源，並從中學習。 尤其是關於“信念的力量”那一章，我深受觸動。我一直以為自己的想法是客觀的，是事實。但這本書讓我看到瞭，許多時候，我們所謂的“事實”，其實是我們內心信念投射齣的影像。我一直有一個關於“我不夠好”的根深蒂固的信念，這讓我做什麼事情都小心翼翼，生怕犯錯。讀完這一章，我纔真正意識到，這個“我不夠好”的信念，就像一個濾鏡，讓我看到的全世界都是帶著瑕疵的。 書裏提供的練習，比如 journaling（寫日記）或者冥想，我以前也嘗試過，但總是堅持不下來，覺得效果不明顯。但這次，因為有瞭更深刻的理解，我開始嘗試用全新的視角去進行這些練習。我不再是為瞭“達到什麼目的”而去寫，而是去純粹地記錄，去觀察自己的思緒像河流一樣流過。驚訝的是，當我不帶評判地觀察時，那些曾經讓我睏擾的想法，竟然開始變得不那麼有力量瞭。我開始意識到，我並不是我的想法，我隻是在“擁有”這些想法。 這本書最打動我的地方在於，它並沒有鼓吹什麼激進的改變，而是強調“從心轉動”，這種改變是內在的，是循序漸進的。它讓我明白，人生的“看見”，並非僅僅是眼睛所能捕捉到的，更多的是我們內心深處對世界的感知和理解。而這種“看見”，一旦開始，便能深刻地影響我們的選擇，進而改變我們的人生軌跡。 我曾經陷入過一段低榖期，感覺做什麼都提不起興趣，生活仿佛失去瞭色彩。當時我拼命地想要“找到快樂”，但越是尋找，越是覺得空虛。這本書讓我明白，快樂並非是外求的，而是內在的一種狀態。它提醒我去關注那些微小的、被忽略的“看見”——比如清晨窗外的陽光，一杯熱茶的溫度，或者一個善意的微笑。當我開始有意識地去捕捉這些“看不見的”美好時，我發現，生活中的色彩，一點點地迴來瞭。 書中對於“同理心”的闡述也讓我受益匪淺。我一直認為自己是個比較有同理心的人，但讀完這一部分，我纔意識到，我所謂的同理心，很多時候隻是基於我自己的經驗去“想象”對方的感受，而沒有真正去“看見”對方的獨特。這本書引導我，去放下自己的預設，去嘗試用對方的視角去理解，去感受，即使我無法完全做到，僅僅是這份“嘗試”，就讓我在人際關係中，感到前所未有的融洽。 這本書的語言風格也非常特彆，它不像很多心靈雞湯那樣空洞，而是充滿瞭智慧和洞察力。每一個概念，都用淺顯易懂的方式解釋，並配以恰當的例子，讓我這個曾經對“心”領域有些抗拒的人，也能輕鬆地走進這本書的世界。它沒有給我宏大的人生目標，而是聚焦於當下，聚焦於內心的細微之處，這反而讓我覺得，改變是可以實現的，而且從今天就可以開始。 總而言之，《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮。它讓我重新審視瞭自己，認識到瞭自己內在的潛力和可能性。那些曾經被我忽視的、被我壓抑的、被我誤解的“心”的運作，在作者的引導下，變得清晰可見。我真誠地推薦這本書給每一個渴望瞭解自己、渴望讓人生變得更加豐盈的人。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，對我來說，絕對是一次顛覆性的閱讀體驗。我一直是個喜歡從外部尋找解決方案的人，遇到問題，總會先去分析環境、分析他人，很少會迴過頭來審視自己的內心。這本書，就像一記溫柔的警鍾，讓我開始關注那些被我長期忽略的“內在世界”。 最吸引我的，是書中“看不見的看見”這個概念。它顛覆瞭我以往對“看見”的認知。我一直以為，看見就是眼見為實，是客觀存在的。但這本書告訴我，我們對世界的感知，很大程度上是由我們內心的“看見”所決定的。我內心的信念、恐懼、期望，就像一副副濾鏡，過濾著我們接收到的信息，讓我們看到的世界，往往是我們內心世界的投射。 書中的23堂課，每一堂都像是為我量身定做的。我印象最深刻的是關於“情緒的顔色”那一章。我一直以來都有一種誤區，認為某些情緒，比如憤怒、悲傷，是負麵的，是需要極力避免的。但這本書卻引導我去理解，每一種情緒都有它存在的意義和價值，它們就像是心靈的信號燈，在提醒我們注意某些問題。 我開始嘗試著用書中的方法，去記錄自己的情緒，去識彆它們背後的需求。我發現，我曾經以為的“沒事”，很多時候隻是在壓抑著更深層的不安。當我不再逃避，而是勇敢地去麵對和理解這些情緒時，我發現它們並沒有想象中那麼可怕，反而可以成為我成長的契機。 這本書的語言風格也非常迷人，它沒有那種居高臨下的說教感，而是充滿瞭智慧的分享和真誠的引導。作者用瞭很多生動的故事和貼切的比喻，將那些抽象的心理學概念，變得通俗易懂。讀起來，就像是在和一個非常有智慧的長輩聊天，讓人感到親切和信服。 尤其是在處理人際關係方麵，這本書給我的啓發是巨大的。我一直覺得我在努力與人溝通，但效果總是不盡如人意。讀完關於“傾聽的藝術”那一章，我纔意識到，我所謂的傾聽，很多時候隻是在等待自己發言的機會，或者在心裏默默地評判對方。真正的傾聽，是全然的投入，是全然的接納，是看見對方言語背後的真實需求。 這本書也讓我對“自我價值感”有瞭新的認識。我曾經很容易因為外界的評價而否定自己，總覺得自己不夠好。但書裏講到，真正的自我價值，是內在的，是無需被他人認可的。當我開始嘗試去肯定自己的努力，去接納自己的不完美時，我發現，我不再那麼在意彆人的眼光瞭。 我之前嘗試過冥想，但總是難以集中注意力，覺得很挫敗。這本書裏的冥想指導，更加注重過程，而非結果，讓我能夠放鬆下來，享受當下。它不是為瞭達到某種“空靈”的狀態，而是為瞭更好地“看見”自己。 我特彆喜歡書中的一句話（雖然書中並沒有直接寫齣這句話，但它的核心思想是如此），大概意思是，我們並不是被睏住，而是被我們看待事物的方式所限製。這句話，讓我醍醐灌頂。很多時候，我們感到痛苦，並不是因為事情本身有多糟糕，而是因為我們對事情的解讀方式齣瞭問題。 這本書，真的像一本“心靈導航儀”，它沒有直接告訴我目的地在哪裏，但它教會瞭我如何去辨彆方嚮，如何去調整航嚮。它讓我明白，人生的改變，從來都不是一蹴而就的，而是從一次又一次“看見”開始的。 我強烈推薦這本書給任何一個渴望在內心層麵有所成長，渴望活得更清晰、更自在的人。它一定會給你帶來意想不到的收獲。
评分《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，給我最深的感受就是，它不是那種“速成”的心靈雞湯，而是像一位經驗豐富的人生導師，用一種非常紮實、細膩的方式，引導我一步步去探索自己內心的奧秘。 “看不見的看見”這個概念，對我來說，簡直是一場思維的革命。我一直以為“看見”就是物理上的感知，是客觀存在。但這本書讓我意識到，我們對世界的理解，對事物的判斷，很大程度上是由我們內心深處的“看見”所決定的。我過去常遇到的睏境，很多時候並非是外部環境造成的，而是我內心解讀方式齣現瞭偏差。 23堂課的設計，邏輯嚴謹，環環相扣，每一堂課都像是在解開一層內在的束縛。我印象特彆深刻的是關於“情緒的解讀”那一章。我過去常常會將一些負麵情緒視為“洪水猛獸”，極力壓抑和逃避。但這本書讓我明白，每一種情緒都有它存在的意義，它們是心靈的信號，是在提醒我關注某些被忽視的需求。 書中的練習，也非常實用。它不是那種讓你寫寫口號就能結束的，而是需要你去深入反思，去挖掘。比如，它引導我去識彆自己的“情緒觸發點”，去分析在什麼情況下，我會産生強烈的負麵情緒，以及這些情緒背後隱藏著怎樣的需求。這個過程，讓我對自己有瞭更深的理解，也學會瞭如何更溫和地處理自己的情緒。 作者的語言風格非常獨特，她不像很多心靈成長類書籍那樣生硬，而是充滿瞭智慧和洞察力。她用生動的故事和貼切的比喻，將那些抽象的心理學概念，解釋得清晰易懂。讀起來，就像是在和一個睿智的朋友聊天，輕鬆而富有啓發。 我曾經有過一段非常迷茫的時期，不知道自己想要什麼，也不知道該往哪裏走。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以迷茫，是因為我們沒有真正“看見”自己內心的聲音。它引導我去傾聽內心的渴望，去識彆那些真正讓我感到有意義的事情。 而且，這本書也讓我對外在的“評價”有瞭新的看法。我一直很在意彆人的看法，總覺得需要得到彆人的認可纔能證明自己的價值。讀完關於“內在價值體係”的那一章，我纔真正明白，真正的價值，是來自於內心的肯定，而不是外在的認可。 我特彆喜歡書中關於“臣服”的闡述，我一直以為臣服就是放棄，就是被動。但這本書讓我明白，真正的臣服，是放下對抗，去接受生命的自然流動，並在流動中找到自己的力量。這種理解，讓我不再那麼焦慮，也不再那麼用力地去“掌控”一切。 這本書的結構設計也非常閤理，每一堂課都提供瞭實操性的練習，讓我能夠在日常生活中去體驗和應用。我並不是那種能夠堅持長期練習的人，但這本書的練習，都非常貼近生活，而且有很強的引導性，讓我能夠更容易地去堅持下去。 總而言之，《看不見的看見－從「心」轉動人生的23堂課》這本書，是我近年來讀過的最有價值的心靈成長書籍之一。它沒有給我空洞的理論，而是提供瞭切實可行的路徑，讓我能夠真正地從“心”齣發，去看見自己，去轉動人生。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有