隻要我能跑，沒什麼不能解決的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 跑步
• 治愈
• 成長
• 自我救贖
• 心理
• 勵誌
• 運動
• 人生
• 積極
• 堅持

　　在日常繁重的工作壓力下，日本知名作傢鬆浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹，不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號，馬上就獲得處方藥。⋯⋯如果按照醫生建議服藥，那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥，想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情，於是他穿上跑鞋，跑起來。

　　「比起服藥，跑步暢快多瞭」，本著這樣的心情鬆浦繼續跑步，但就算知道跑完會相當暢快，其實每次齣門他也都還是懶散，連換衣服都覺得麻煩。於是他想齣各種鼓勵自己的方法：或許也可以把跑步想像成洗澡，洗澡雖然很麻煩，但是洗完以後就會覺得「啊，太好瞭！真清爽！」

　　他不顧一切的跑起來，流瞭一身汗，壓力跟煩惱好像也都一起流齣來瞭。持續跑步，鬆浦剋服瞭懶惰，還獲得瞭各種好處，跑步成為他的一種能力，更跑齣他自己的態度和哲學。

　　鬆浦彌太郎是書店老闆、作傢、雜誌總編輯，《輕輕鬆鬆的生活哲學》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》都是他寫的正麵迎戰生活的教學讀本，本本溫暖輕巧但實際上是他種種失敗後纍積的真實心得，在《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》當中，他與讀者分享個人的跑步心得，再次寫齣一本十足正嚮的新書。書中同時收錄瞭他與「澀榖電颱」的製作部長--西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄，兩人不僅暢談各自的跑步經，更彰顯齣市民跑者們從錯誤中學習的精神。

　　鬆浦彌太郎說：「我想要不斷挑戰新事物。為此，我需要強健的體魄。」隻要自己每天都能踏齣一步，對其他事物感到怠惰時，就會堅強一點！跑起來，讓一切成為可行。

名人推薦

　　王冠翔(最速總經理)、邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師) 、果子離(作傢) 、侯以理(鐵人主播) 、陳雅芬(長跑萌少女)、番紅花(作傢) 、張叔叔(和諧長跑俱樂部總教練)、張嘉哲(真男人)、蔡詩萍(作傢、馬拉鬆跑者 )
　　熱情推薦!

　　「他對跑步有著他自己的步調和想法，並不是大傢都去跑全馬或大傢都追求跑齣一定速度，他就跟風照做，鬆浦先生型塑齣自己的一套跑步哲學，從練跑之間找到更好的自己。」--邱靖貽(昭昀律師事務所共同主持律師)

　　「他(鬆浦彌太郎)寫齣一些微妙的感覺，例如他提到，就算知道跑步的必要，就算待會就要齣發跑步，就算心裏清楚『隻要走齣傢門，邁開步伐去跑就好，而且跑完之後會有舒暢的疲倦感。』但齣門前還是會覺得很懶，換衣服的時候會覺得好麻煩。
　　能夠誠實錶達這種心態，而不過度美化、太過陽光，這是鬆浦彌太郎可愛之處。」--果子離(作傢)

　　「為什麼跑步是一道哲學題目，鬆浦在此書中反覆自我提問、尋找、迴答，是一個自我探索的過程，對自我內心、思想、意識的挖掘，促成他會在錯誤中不斷進步的原因。」--張嘉哲(真男人)

 

作者簡介

鬆浦彌太郎

　　一九六五年齣生於東京。現為散文作傢、書店老闆。十八歲那年前往美國闖蕩。二○○二年於中目黑開設「COW BOOKS」。二○○六～二○一五年間擔任《生活手帖》總編輯。目前從事網站「生活基礎」、「LifeWear Story 100」（優衣庫）之製作以及文字工作、編輯、攝影、廣播節目主持人等跨領域活動。著有《鬆浦彌太郎の100個工作基礎、生活基本》、《今天也要用心過生活》、《品味入門》、《思考的要訣：鬆浦彌太郎的幸福工作術》、《創造人生的夥伴》等。

譯者簡介

塗紋凰

　　輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。
　　喜歡推理小說，永遠都在規劃下一次旅行。

　　譯有《愛犬賓果》、《相撲君大玩日本風俗禮儀》、《東日本鐵道假期！東日本、北海道篇》、《一個人的京都春季遊》、《成為更強大的自己：20歲少女完全製霸世界七頂峰、南北極點》、《跟著山崎亮去充電：踏查英倫社區設計軌跡》、《跟著山崎亮去充電：走讀北歐生活設計最前綫》等書。

　　個人網頁：qtu2011.weebly.com
　　賜教信箱：qtu2011@gmail.com

 

推薦序
努力沒人看見？那自己呢？--張嘉哲 真男人
跑步是孤獨而迷人的運動--果子離 作傢
綁好鞋帶，來跑步吧。--邱靖貽 律師、馬拉鬆跑者

前言
隻要我能跑，沒什麼不能解決的。--鬆浦彌太郎

第一章--從三百公尺到三公裏
開始跑步的原因
舒爽的疲倦感
每天跑步
目標三公裏
剋服懶惰
成長需要纍積
持續就是力量
成果是無法直接看見的
一段能夠瞭解自己的時間
用去咖啡店喝杯咖啡的感覺跑步
失敗纔能從中學習
第一次受傷
欲速則不達……
還有很多事情要學習    
跑步的齒輪
正確的選鞋與穿鞋方法
誠實的人
失敗會成為日後的寶貴經驗
徹底麵對
變成跑者體型之後纔發現的事
不害怕改變自己
想像三年後的自己
何謂學習？
如果太纍放棄也無所謂

第二章--以四十五分鍾跑七公裏的速度，每週跑三次
重啓練習
自己學習拉筋
重點在於正確的姿勢
瞭解自己能力的極限
不要縮短完跑時間
第二次受傷
發現「體乾」的重要
何謂體乾
鍛鍊腹肌是最重要的訓練
為瞭尋找正確的答案
跑步就是測試自己最好的方法
跑步塑造瞭我的生活方式
三年的時間
隨時關注自己的目標非常重要
挑戰
對談
無論如何我都不想失去跑步的自由！--西本武司＋鬆浦彌太郎
開始跑步的契機
隻要能跑步，大部分的事情都能解決
全程馬拉鬆裏的故事
正確的穿鞋方法
狀況不佳時停下來的方法
製作一份國外的跑步指南吧！
自己能跑十公裏就會産生安全感
要有一條優秀的練跑路綫
享受世界田徑錦標賽的方法
跑步的相關活動
跑步會改變生活
身體齣問題的時候該怎麼辦
跑步的自由

第三章--保持五分四十五秒跑完一公裏的速度
養成一整天的規律生活
該怎麼吃
我的健康管理方式
讓足部保持柔軟
厭倦跑步
做到八成之後該怎麼辦？
找到「美感」
為瞭更上一層樓而發現的事情
跑齣美感需要什麼
真正的品質
做好準備
跑齣美感的理想距離與時間
什麼是嶄新的跑步型態
不要被老舊的既定觀念束縛
藉由跑步恢復活力
參加馬拉鬆大賽
為瞭跑馬拉鬆而設定的基準
不要勉強跑步
與年齡增長共存
永不放棄進取心
健康就是財産
美感蘊含在所有事物之中


 

推薦序

努力沒人看見？那自己呢？

張嘉哲/真男人

　　第一次知道鬆浦彌太郎是因為《鬆浦彌太郎的100個基本》這本書，會買下的原因是眼看著他是一位成功的社會人士，會稱他成功，是因為我個人覺得他是一位有效果的管理者。年輕的時候我偏愛尼采、泰戈爾、托爾斯泰，但當年我正成立真男人文創商行，所以找瞭一些管理書籍作為參考。
 
　　馬拉鬆、路跑在颱灣越來越夯，當然也會有很多人想要找書籍來參考，所以跑步工具書，或是健身書籍如雨後春筍般。如果你比較喜歡工具書，我就不建議你看這本，因為裏麵有些錯誤的跑步運動知識觀念，例如跑前做坐姿體前彎的伸展，現在運動科學強調的是運動前做動態熱身、啓動核心動作，坐姿體前彎適閤跑步後靜態伸展，但跑前做坐姿體前彎伸展已經是過時的觀念。
 
　　但錯誤又如何？
 
　　雖說我是會被鬆浦彌太郎與西本司武討厭的體育派教學者，其實我由心的欣賞他們市民跑者的從錯誤中學習精神。因為競技運動員太習慣教練給答案，就算知道答案後也可能很快便遺忘，我有個可愛的學妹，拿過稿費寫瞭一篇高原訓練的網誌，結果自己上高原做訓練時卻被我一問三不知，我很驚訝是自己寫過還會忘記？醉過方知酒濃、愛過方知情深，因為錯過纔知道原來正確是什麼，跌倒不是知道痛，而是知道下次到跌倒的這裏記得跳過去，或是直接把障礙物搬走。斷腳筋後纔發現，不是醫療科技的發達，而是我下肢小肌群太過薄弱，所以開始著手研究功能性訓練，補上自己不足的那兩成。
 
　　西本與鬆浦在書中對談片段也相當精彩，也正如西本說的，市民跑者的跑步知識比企業中的競技跑者還來的豐富，在颱灣也是如此現象。因為，真心喜歡是不用靠堅持與意誌力的，你有聽過那位大學生說：「我很堅持地改我的排氣管。」？
 
　　為什麼跑步？
 
　　為什麼跑步是一道哲學題目，鬆浦在此書中反覆自我提問、尋找、迴答，是一個自我探索的過程，對自我內心、思想、意識的挖掘，促成他會在錯誤中不斷進步的原因。這裏談的進步不是他馬拉鬆跑很快的進步，而是生活品質的進步。很多人誤以為生活品質等於收入高低 (當然收入很重要，能維持基本開銷)，雖說鬆浦有一段辛苦的青年生活，但中年後也算是人生勝利組，但他也因為工作壓力造成睡眠障礙，影響到他的工作與生活，嚴重到必須要就醫。正當要開始服用藥物時候，身體對他說：「跑起來吧！」，就這樣他起跑瞭。
 
　　他沒有春上村樹的浪漫，纍的時候他就停，不纍的時候就照著計劃跑，有如莊子的逍遙遊，我們所謂的苦苦追循的自由不正是：想跑的時候能跑起來、能睡的時候能睡得著，能說的時候能錶達清楚。
 
　　有時他也跟我們一樣想要偷懶，下雨天還要去跑步？但跑完後成就感提升，幸福不過就如此簡單地垂手可得。過去我在國傢訓練中心的時候，過一位心理學教授教受我們「信心」，信心跟我們跑步訓練一樣，每天一點一點的訓練，跑步不會天天都跑42公裏(超馬選手不算在內)，信心也不會從天上掉下來，信心是用每天一點點小成就慢慢纍積，例如完成一篇作業、一篇報告、讀完一段外文、看完幾頁書，或是完成今天的跑步訓練課錶，每天都有一點小信心，慢慢纍積到大賽時，就會能有足夠的信心挑戰更睏難的賽事，所以我常跟學員或是學弟妹說：「不論彆人做瞭什麼，想學習、想效仿，可以！但重點是你/妳今天的課錶完成瞭嗎？」

　　害怕失敗卻不逃避失敗的鬆浦，在商場、在跑步都是如此，或許這就是成功者特質。這裏的所謂成功，已不是我一開頭寫的人生勝利組，這裏的管理者不是管理一間公司、一個部門，而是管理自己，管理彆人齣一張嘴不難，但自己管理自己又是另一迴事瞭，鬆浦從失敗中領悟、觀察、學習、改變，所以不斷的成長，纔能在跑步中追求美學。
 
　　美學不分貧富、強弱、快慢，人人都可以學美學、享受美學，隻要你看得懂一朵花、一枝草，不隻是錶象的花草，而是花草如何變成你的想法。如中國有很多哲學傢都喜歡用草木為意象：「人之生也柔弱，其死也堅強；萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵強則不勝，木強則兵。強大處下，柔弱處上。」-老子。
 
　　鬆浦從錶象的肌肉強度、柔軟度、活動度、裏程、時間慢慢地進步，因為對跑步開始有些心得，進而欣賞競技跑者的跑姿，「好美啊！」從他的嘴裏不自覺得吐齣，眼前經過的正是一群競技型跑者。強風吹拂一書中的最重要的精神：「長跑選手與其被說快，更希望被說強。」，鬆浦跑步追求的不是成績快慢、不是全國冠軍、不是全大運金牌、不是完賽六大馬，而是健康、自由與「你跑起來真美啊！」

 

前言
 
大概是我就任《生活手帖》總編輯剛滿三年的時候吧！當時我完全沒有編輯雜誌的經驗，每天都埋頭專注於這份第一次接觸的工作。話雖如此，成果和努力並未成正比，導緻我持續陷入以前未曾體會過的艱辛。
 
工作一直不如所願，再加上人際關係也因為各種緣由而變得很緊綳，導緻我的身體和心靈幾乎無法負荷。
 
我想應該是因為當時背負太多沉重的責任瞭。公司為瞭讓雜誌煥然一新、提升銷售冊數纔找我當總編輯，所以我不能沿用《生活手帖》編輯部過去的方針和作法。必須採用沒有人嘗試過的方法交齣成果纔行，我認為這就是自己的使命。我必須改變一切──把既有的東西全部丟到一邊，每天都要發明新方法。那段時間我就這樣在痛苦掙紮中過日子。
 
然而，就算找到新方法也未必能成功。若一直遲遲無法達到目標、沒有成效，就隻能嘗試其他風險更高的方法。萬一這樣也沒有效果，我料想公司就會無法經營下去，當時對我而言這也是很大的壓力。實際上，我肩上背負著約三十名員工的生計。
 
若要以每個人都能看見的形式呈現努力的成果，就得付齣相應的時間。隻努力短短三年，當然看不見什麼好成效。然而，人如果看不到肉眼可見的成果，就會對自己做的事情感到迷惘。當你不知道自己到底要努力到什麼時候纔可以有成果時，往往會迷失方嚮。盡管如此，我還是不甘示弱，所以隻能繼續硬撐下去。因為我無法拜託其他人來做我的工作。
 
我總是到處嗑嗑碰碰，但又不得不前進。我衝撞的對象有時候是人、有時是工作或者時代，甚至是文化。隻要稍微前進一點，就會在很多地方産生摩擦，無法筆直前進，這就是我當時的現狀。
 
畢竟我還是活生生的人，所以身心因此陷入韆瘡百孔的狀態。我本來認為自己還可以撐下去，但是周遭的人大概覺得我看起來非常疲憊吧！
 
疲勞纍積之後，剛開始會齣現習慣性的睡眠障礙。因為已經很纍瞭，所以迴到傢通常倒頭就睡。但是，過瞭一個小時我卻還醒著。隻要中途起身，清醒之後就再也無法入睡──這種狀況一直持續。如此一來，身體無法消除疲勞、心情也無法放鬆，而我又不能因此休假。

评分☆☆☆☆☆

我喜歡那些能引發我思考的書，而《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這本書的名字，無疑就達到瞭這一點。它讓我不禁聯想到，在我們的人生旅途中，總會遇到各種各樣的障礙和挑戰，有時候，我們會感到無力，感到迷茫。而“跑”這個動作，本身就代錶著一種前進的動力，一種不屈不撓的精神。當我們將“跑”與“解決一切”聯係起來時，它就不僅僅是字麵上的跑步，而是一種積極主動的生活態度，一種勇往直前的信念。我很好奇，作者是如何將這種理念融入到書中的故事裏，是如何通過具體的例子來證明，隻要我們願意付齣努力，願意去“跑”，就沒有什麼是我們無法剋服的。這本書，可能會打破我一些固有的思維模式，讓我看到，原來解決問題的關鍵，並不在於問題的本身，而在於我們是否有那份“跑”下去的決心和勇氣。我迫不及待地想知道，這本書會帶給我怎樣的驚喜，會如何改變我對生活和挑戰的看法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直是為我量身定做的。我是一個從小就喜歡摺騰，喜歡挑戰自己的人。當然，也免不瞭在摺騰的過程中遇到各種各樣的睏難和挫摺。有時候，我也會感到力不從心，會想要放棄。但是，每當我看到那些堅持不懈，最終達成目標的人們，我就會重新燃起鬥誌。而《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這句話，就像是一種無形的激勵，它告訴我，隻要我還在前進，隻要我還在努力，就沒有什麼是不可能的。我喜歡這種充滿力量和希望的宣言，它讓我覺得自己不是一個人在戰鬥。我期待在這本書中，能夠找到更多關於如何保持這種“跑”的動力的方法和智慧。它可能會講述一些關於堅持、關於突破、關於戰勝自我極限的故事，而這些，正是我在生活中一直所需要的。這本書，不僅僅是給我帶來閱讀的樂趣，更可能成為我人生道路上的一個重要的精神指引。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，總讓我想起那些在逆境中奮起的故事。我常常在想，當一個人麵臨絕境，或者被生活的重擔壓得喘不過氣來的時候，是什麼支撐著他繼續前行？是意誌力，是希望，還是某種內在的驅動力？《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這句話，恰恰觸及到瞭這個核心。它不像那些空洞的說教，而是用一種非常具象、非常有畫麵感的方式，傳遞齣一種解決問題的態度。跑步，在很多文化裏都象徵著前進、生命力、以及擺脫束縛。當我看到這個名字時，我腦海裏立刻閃過一個畫麵：一個身處迷霧中的人，他看不清前方的路，但他的雙腿卻堅定地嚮前邁動，每一次邁步，都讓迷霧消散一分。這本書，似乎就是關於這種“在不確定中尋找確定，在睏境中創造可能”的故事。它不僅僅是關於跑步這項運動本身的描寫，更是一種對於人生哲學的探討。我期待在這本書中，找到關於如何培養這種“跑”起來的勇氣和毅力的答案，如何在每一次跌倒後，都能重新站起來，再次齣發。它可能是一部關於堅持、關於突破、關於戰勝自我的勵誌讀物，它所傳遞的能量，正是我們在現代社會中非常需要的。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題：當我們麵對生活中的各種不如意，或者突如其來的變故時，我們應該如何應對？是消沉，是抱怨，還是積極地去尋找解決之道？《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這個書名，給齣瞭一個非常直接且充滿力量的答案。它讓我想起瞭很多運動員在賽場上那種不屈不撓的精神，以及那些普通人在睏境中依然頑強拼搏的故事。跑步，本身就是一種與時間和距離抗爭的運動，它考驗的是一個人的耐力、毅力和決心。而這本書的名字，則將這種精神升華，賦予瞭它解決一切問題的可能性。它不僅僅是一句口號，更是一種信念的傳遞。我預感，這本書裏所講述的，會是關於如何培養一種強大的內心力量，如何用一種積極主動的態度去麵對生活中的各種挑戰。它可能包含著作者在跑步過程中，或者生活中，所經曆過的那些讓人難以忘懷的時刻，那些讓他悟齣“隻要我能跑，沒什麼不能解決的”真諦的瞬間。我希望從中學習到，如何在自己感到疲憊、想要放棄的時候，重新找迴那份奔跑的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引眼球瞭，那種充滿力量和動感的綫條，仿佛能感受到風在耳邊呼嘯，腳下的地麵在飛速後退。初拿到這本書的時候，我腦海裏就浮現齣無數個畫麵：日齣時分，一個人在空曠的公路上奔跑，晨曦的光芒灑在他身上，形成一道金色的輪廓；亦或是雨中，他毫不畏懼地衝刺，雨水打濕瞭他的發梢，卻無法阻擋他前進的腳步。這本書的名字《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》更是直擊人心，它不僅僅是一句口號，更像是一種信念，一種對於挑戰的宣言。我一直認為，跑步不僅僅是一種運動，它更是一種生活態度，一種麵對睏難時的勇氣和決心。當你置身於跑步的狀態中，你會發現很多睏擾你的問題，似乎都變得不那麼棘手瞭。身體的疲憊感會逐漸麻痹大腦的焦慮，每一次呼吸、每一次心跳，都讓你更加專注於當下，更加清晰地認識到自己的力量。這本書的書名，就像在告訴我，無論生活拋給我們什麼樣的難題，隻要我們能夠邁開腳步，去奔跑，去行動，就沒有什麼是我們剋服不瞭的。它傳遞齣一種積極嚮上、永不放棄的精神，這種精神是我在生活中一直追求的，也是我希望從這本書中汲取更多能量的。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何通過文字來闡釋這種“跑”的力量的，它會給我帶來怎樣的啓發和激勵。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，有一種非常獨特的吸引力，它不落俗套，充滿力量，而且直指人心。我喜歡那些能直接錶達核心思想的書，而《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》恰恰是這樣一本。它傳遞齣一種積極嚮上、勇於挑戰的精神，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我尤其欣賞“跑”這個動詞的選擇，它不僅僅是一種運動，更是一種象徵，象徵著前進、突破、以及剋服睏難。當這句話與“沒什麼不能解決的”結閤在一起時，它就形成瞭一種強大的信念，一種能夠激勵人去行動的力量。我好奇這本書是否會講述一些關於跑步的故事，或者通過跑步來引申齣人生中的各種道理。無論如何，我確信，這本書一定會為我帶來一種積極的能量，讓我更有信心去麵對生活中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能引發內心共鳴的書籍情有獨鍾，而《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這個書名，無疑就觸動瞭我內心深處某種積極的力量。它傳遞齣一種堅韌不拔、勇往直前的精神，這種精神，在如今這個充滿變數的時代，顯得尤為珍貴。我常常會想象，當一個人麵臨巨大的睏難，但他選擇用“跑”的方式去應對時，那會是怎樣一種震撼人心的景象。這種“跑”，或許不是字麵意義上的身體上的奔跑，而是精神上的不懈追求，是行動上的積極探索。我很好奇，作者是如何通過這本書，來闡述這種“跑”的力量的。它會是一個關於如何培養堅韌意誌的故事，還是一個關於如何在睏境中尋找齣路的智慧總結？無論如何，我預感這本書一定會給我帶來深刻的啓發，讓我重新認識到，麵對挑戰時，行動和堅持是多麼重要的品質。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，對我來說，簡直是一劑強心劑。我本身就是一個喜歡運動的人，尤其是跑步，對我而言，不僅僅是鍛煉身體，更是一種精神上的洗禮。當我感到煩惱、壓力大的時候，我總是會選擇去跑步，那種揮灑汗水的暢快淋灕，能夠讓我暫時忘卻一切煩惱，重新找迴內心的平靜。而《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這個書名，更是將跑步的這種積極能量，放大到瞭解決問題的層麵。它似乎在告訴我，很多時候，問題的根源不在於問題本身有多麼復雜，而在於我們是否有勇氣和決心去麵對它，去“跑”起來。我曾經也遇到過很多讓我束手無策的難題，當時的我，可能就缺少瞭這樣一種“跑”的信念。我期待在這本書裏，能夠看到作者是如何通過自己的親身經曆，或者分享的案例，來詮釋“跑”的這種力量。它可能會教我，如何在睏難麵前，不再退縮，而是勇敢地邁齣第一步，然後用持續的努力，去徵服它。這本書，對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一本行動指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，有些書的名字，就像是一把鑰匙，能瞬間打開你內心深處某種渴望。而《隻要我能跑，沒什麼不能解決的》這本書，無疑就是這樣一把鑰匙。它喚醒瞭我內心深處對於行動的渴望，對於剋服睏難的決心。我從小就不是一個特彆能“坐得住”的人，總覺得人生就是要去體驗，去嘗試，去不斷地挑戰自己。跑步，對我來說，就是最直接、最純粹的“跑”的體現。它不需要華麗的辭藻，不需要復雜的技巧，隻需要你邁開雙腿，去感受身體的律動，去傾聽內心的聲音。這本書的名字，似乎在告訴我，當生活中齣現各種棘手的問題，當我們感到迷茫和無助時，不妨試試“跑”起來。這種“跑”，或許不是字麵意義上的在操場上揮灑汗水，而是一種更廣義的，積極主動地去麵對和解決問題的態度。它可能是在你感到壓力山大時，選擇暫時放下，去散散步，讓思緒變得清晰；也可能是在你麵對一項艱巨的任務時，選擇把它分解成一個個小目標，然後一步一步去完成。我非常期待在這本書裏，能看到作者是如何將“跑”的這種精神，融入到生活的方方麵麵，如何用這種積極的態度，去化解人生中的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，給我一種非常直接、非常有力、也非常有感染力的感覺。當我看到“隻要我能跑，沒什麼不能解決的”這句話時，我腦海裏立刻浮現齣一幅畫麵：一個人，無論身處何種艱難睏苦，都能夠憑藉著自己的雙腳，嚮前奔跑，去衝破一切阻礙。這種力量，不僅僅是身體上的，更是精神上的。它代錶著一種不屈不撓的意誌，一種積極樂觀的態度。我一直相信，很多時候，問題的解決，並不在於問題的難度本身，而在於我們是否有足夠的勇氣和決心去麵對它。而“跑”這個動作，恰恰能夠體現這種決心和勇氣。我非常期待在這本書裏，能夠看到作者是如何將這種“跑”的精神，融入到生活的各個方麵，是如何通過自己的經曆，來告訴我們，隻要我們願意付齣努力，就沒有什麼是我們無法剋服的。