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　　好好地哭吧，你已經足夠堅強了。

　　哭有什麼用呢？只是示弱，只是讓人覺得我不夠努力！
　　一旦這身盔甲裂了，恐怕我就垮了，我不能，我不敢！
　　你也是這樣嗎？只怕眼淚再多一滴，就要潰堤。
　　「因為生活還是得過啊。」你吸吸鼻子說。
　　帶著眼淚不行嗎？

　　暖心的精神科醫師郭彥麟寫出了現代人在跟生活無止境地拚搏之下，硬按著不敢讓人發現的委屈──那些流不出的淚、平凡人都有的傷和離不開的心：

　　‧蠟燭多頭燒，總是難過沒能好好陪伴孩子的自責母親……
　　‧飽受自卑煎熬卻無處訴說，只能壓抑自己，祭以沉默的失落父親……
　　‧帶著兒時傷痕長大，心懷恐懼的憂鬱女人……
　‧被分手的罪惡感糾纏，而深陷悲傷的空虛男人……
　
　　我們努力想要扮演好所有的角色，卻再也沒有力氣扮演自己，只能穿上密實的硬甲，為了不受傷，也為了不能倒下。但眼淚，不是罪惡的。當我們能展開自己，那些原本便在身旁流動的愛才有機會進來，陪我們哭，陪我們笑。
陪著我們好好去擁抱那個脆弱，但再真實不過的自己。

本書特色

　　◎關於眼淚：堅強底下的不安，讓你選擇用孤獨的方式藏起眼淚，但終究，逃不開的是自己，那個害怕眼淚的自己。

　　◎關於害怕：因為有了愛，那害怕才會如此強烈；又或者正因存在於害怕裡頭，那樣的愛，才是勇敢的愛吧。

　　◎關於罪惡感：罪惡感是一種隱性的自我傷害，你依然不快樂，依然被情緒所驅使、囚禁，你所愛的人也感受得出來。

　　◎我們只是人，但願完整，卻無法完美。我們或許永遠不夠好，但要能看見，我們已足夠好的部分。

　　◎李欣倫：「是的，人生好難。但所幸有雙傾聽的耳朵，溫柔的目光，有一盒任你盡情崩潰痛哭的衛生紙盒；有「他」和「她」從艱難中向前推進的蹣跚步履，我們藉此獲得力量，與不（需要）完美的自己，素面相對。」
　
　　◎林靜如：「郭醫師的書裡，有著平凡的故事，我們輕易地可以讓自己對號入座。我看到自己曾經的天真、期待與失落，但也從他的文字裡找回了對生命的美好品味。」

　　◎諶淑婷：「郭彥麟醫師寫下了各種心頭缺口，或許是追求完美，或許是自我責備，或許是被罪惡感綁住；有人不敢承認自己角色轉換的恐懼，有人始終否認自己有不完美的一面；痛苦於自己在他人眼中的卑下形象……從這些故事裡，我們都能看到與自己相似的模樣。」

名人推薦
　
　　李欣倫（作家‧靜宜大學台灣文學系副教授）
　　林靜如（娘子軍行銷有限公司負責人‧律師娘）
　　趙家琛（台北市立大學心理與諮商學系教授）
　　諶淑婷（作家）（依姓名筆劃序排列）
 

作者簡介

郭彥麟（精神科醫師）
　　
　　精神科專科醫師，畢業於國立台灣大學醫學系。

　　曾任成大醫院精神科醫師，成大醫院斗六分院精神科醫師，現於基層診所服務。

　　著有《男人玻璃心──親愛的，我想明白你》，貼近女人的困惑和不安，解讀二十三種最深層的男人心事，喚醒我們重拾愛的初衷，以全新的理解走向彼此，擁抱彼此。

　　他曾為風傳媒部落格執筆「郭醫師的腦中塗鴉」專欄，並與插畫家妹妹攜手創作繪本《刺蝟》、《穿山甲》，以動人的精練文字搭配溫馨畫作，喚醒接納與包容的內在力量，療癒人心。

　　＊FB粉絲專頁：「Psychiatrist 身心靈對話」
 

《擁抱脆弱──心的缺口，就是愛的入口》目錄


推薦序──照見內心戲／細節　　文◎李欣倫    9
推薦序──沒做好，也能過很好　　文◎林靜如    13
推薦序──我們的脆弱如此相似　　文◎諶淑婷    18
自序──沒有結局的故事    23

PART 1  那些流不出的淚
好好地哭吧，這兒本來就是準備好要容納你的眼淚的，不是嗎？

潛水艇──多重角色的衝突    34
完美的母親，破碎的自己？

玫瑰──揮不去的自責    44
犧牲不是愛，陪伴與連結才是。

鏡子──最深的恐懼，也是最強韌的力量    59
害怕是因為在乎，而看見了這些，便是改變的開始。

冰箱──總是覺得自己不夠好    75
在追尋完美的迷宮裡，最後可能找不到自己……

油漆──「罪惡感」或許源於愛，卻不是愛    92
選擇破碎的婚姻，還是破碎的情感？

PART 2  平凡人都有的傷
平凡的人與平凡的愛，本就有軟弱，有懼怕。

烤地瓜──一個人害怕的感覺，是很孤獨的    124
甜蜜的負荷，依然是負荷，但也終究甜蜜。

雙胞胎──對於「公平」的不安與矛盾    146
愛能計量嗎？愛能比較嗎？如果失去都是痛，那痛有不一樣嗎？

蛋糕──理解家庭的傷    160
理解，終將讓我們看見力量與希望。

冰淇淋──你沒有對不起誰    177
那些傷是很痛的，沒有人可以告訴你，你該怎麼回應這些痛。

梨花──迎接生命是愛，告別生命，是更痛的愛    199
決定需要勇氣，那是一種承擔，是一種選擇面對苦痛的決定。

PART 3  那離不開的心
有些愛，發生在理解之前。有些陪伴，發生在分離之後。

膠囊──分離的焦慮    216
分離，從來就不只是誰離開誰而已。從任一方望去，對方都在逐漸遠離。

椅子──自卑而失落的父親    228
除了憤怒，所有的情緒都壓抑了。

鉑──終究，得面對提早告別的哀傷    248
我們害怕的究竟是衰老？是死亡？還是分離？

杜鵑──棄養的被剝奪感    261
時代改變了，一個人要擔負的更多，卻也彷彿失去了更多。

穀雨──成年孤兒    274
孩子的母親，卻也依然是母親的孩子。

附錄──那些繼續下去的故事    293
伴你擁抱脆弱的幾部影片，幾本書。
 

潛水艇
 
多重角色的衝突
 
【完美的母親，破碎的自己？】
 
我們照顧著愈來愈多的角色，卻忘了照顧自己。
 
而受傷的自己只能躲藏：藏起疲倦，藏起脆弱，藏起眼淚，藏在完美的角色底下，藏在偉大的母性烈焰裡──只在靜靜的深海裡，我們才敢放聲哭泣。
 
然而，我們只是人，但願完整，卻無法完美。
 
生命中不同的角色，就像一塊塊缺角的拼圖，看見了空缺，才能拼湊出完整的自己。
 
而沒有一個角色是能夠真正完美的。
 
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
走入診間的是一位穿著及膝長裙套裝與高跟鞋的職業婦女，手裡端著一杯咖啡，試圖以濃烈的香氣掩蓋疲倦，但那凌亂垂下的假睫毛依然洩漏了一切。
 
眼影下鎖著一汪眼淚，還有那再沒力氣說話的桃色唇膏。用力過度而微微顫抖的身體像一尊美麗卻哀傷的娃娃，在看不見的裡頭，狠狠受了傷。
 
她需要哭泣，讓疲倦、顫抖與哀傷能夠得到水分，發出聲音，然後平靜。
 
僅此而已。
 
我遞出了衛生紙，承接她收藏許久的哀傷。她猶豫了一下，接下衛生紙，然後像整片天空垮落在一座孤島上那般，徹底徹底地哭著。
 
＊＊＊
 
曾有人說，遞出衛生紙像是一種拒絕，要求對方收起眼淚。但我總不這樣認為。在我心中，這姿勢是一種理解和包容，是任何哀傷與眼淚都能降落的一片柔軟土壤。
 
好好地哭吧，這兒本來就是準備好要容納你的眼淚的，不是嗎？
 
診間桌上總是會擺著一盒衛生紙，但許多人還是會抗拒在陌生人眼前掉淚，哀傷從嘴裡吐出，又靜悄悄地收回耳裡，淚水被緊緊地噙住了，一滴也沒落下。
 
曾有個女孩問我：「你們放的這些衛生紙是要讓人家哭的嗎？」
 
我說：「是啊！」
 
她繼續好奇地問：「真的有人會在這裡哭？」
 
我點了點頭：「會啊！」
 
她皺起眉，露出不可思議的表情，喃喃地說：「太恐怖了，太恐怖了。」
 
是啊，太恐怖了，輕易地將自己的脆弱袒露出來，真的太恐怖了。
 
對她來說，也是如此恐怖吧。
 
＊＊＊
 
暴雨迅即淹沒了孤島，但也很短暫，她深吸了一口氣，倔強地又從浪裡立起，將眼淚擦乾。
 
悲傷，無濟於事，她總這樣想。眼淚就像滾燙的沸水，只是告訴她身上的盔甲有了裂縫，而這也是她所害怕的。
 
「醫師，我生病了嗎？」她用和緩的語氣問著，心裡卻是急迫地需要一個答案。

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