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光有外在自由而沒有內在心理上的自由，就看不到真實，看不到有一種由恐懼導致的現實，我們也就難以擺脫單調生活所帶來的沉悶、孤獨、絕望、焦慮等負面能量的束縛。因為我們的心是受制約的，這是明顯的事實。

　　我們的心總是受某文化或社會的制約，受各種感受、種種關係的緊張與壓力、經濟、氣候、教育等因素、宗教的強制性等影響。而這些，都需要我們關注我們的本性，尋求隱藏在心靈深處的那個最真實的自我，才能點亮自性之光，也才能獲得徹底的自由。
 

作者簡介

秦月婷

　　出版社特約作家。擅長心理學書籍的寫作，培訓機構講師。

 

序：讓混亂的心靈，走向清明
 
Part 1 一顆為生活糾結的心
1  ．我們生活為什麼不平靜                016
2．生活扭曲了我們的心靈                    020
3．生活不是理想中的概念                    024
4．何必在乎生活的意義                        029
5．時間、空間和中心的問題                034
6．我們追尋快樂的原因                        039
7．現實和理想的矛盾衝突                    043
 
Part 2 生活在關係中的我們
1．生活就是處在關係中                        048
2．我們和這個社會的關係                    053
3．我們和我們孩子的關係                    058
4．生活關係的衝突和矛盾                    062
5．面子是「自我」的產物                    067
6．習慣是對愛的戕害                            071
7．性關係為什麼也是問題                   075
 
Part 3 心靈的寂寞與恐慌
1．寂寞是自我封閉的行動                    080
2．孤獨會成為一種逃避                        084
3．空虛感從何而來                                089
4．心靈恐懼的根源                                093
5．因為恐懼，所以信仰                        097
6．生活絕望的本質                                101
7．你能超越心中的哀傷嗎                    106
 
Part 4 產生思想暴力的深淵
1．暴力是一觸即發的戰爭                    112
2．批評與暴力的淵源                            116
3．心靈憤怒的根由                                121
4．仇恨的生產過程                                125
5．比較也是一種暴力                           129
6．沒有空間就產生暴力                        133
7．「非議」也是一種暴力傷害              137
 
Part 5 生的意義源於死
1．生命衰老是一種事實                        142
2．生命無法避免的挑戰                        146
3．死亡是件不可瞭解的事                    151
4．死亡的謬論源於不理解                    155
5．不要苛求死亡之外的真理                160
6．明瞭生命的全部意義                        164
7．無畏無懼，生死無分別                    169
 
Part 6 走向滿足的秘密
1．愛是生命一切的源起                        174
2．多數你認為的都不是愛                    179
3．依賴與愛的關係                                184
4．佔有、擁有就是愛嗎？                    188
5．為什麼我們失去了善良                   192
6．愛終結自私自利和痛苦                    196
7．被愛與去愛的雙向關係                   200
 
Part 7 內心靈性的覺醒
1．你有沒有認識過你自己                    206
2．個性不過是慾望的疊加                    210
3．難以跨越的「局限」                        214
4．意識與潛意識的問題                        218
5．內省能產生巨大的力量                    222
6．相當程度的謙卑                                226
7．私慾導致心靈的狹隘                       230
 
Part 8 心靈最終的自由
1．自由是心靈的一種本質                    236
2．「分別心」加速心的敗壞                  241
3．遵從心性，不要對抗習性                246
4．永遠不要問「怎樣」                        250
5．了解生命真實的存在                        255
6．因循傳統引發更多衝突                    260
7．在醜陋的世界裏保持清醒    265

1．我們生活為什麼不平靜
 
我們大部分人都很難找到一種和平的、鮮活的、明朗的、充滿能量、不依賴他人的生活方式，找不到一種不但沒有恐懼、衝突、悲傷、混亂，而且還充滿愛和體貼的生活方式，儘管人類曾經歷過兩次大戰，經歷一次又一次科技革命，以及經濟危機、金融風暴、政治動盪、種族衝突等種種不幸。
 
這似乎很奇怪，因為我們有的人讀過許多宗教人士和神學家的書，那些書看上去都充滿了深邃奧妙的思維觀念，它讓我們都以為自己應該是成熟縝密的人，能夠應對任何的危機動盪。我們大多數人還讀過許多哲學家和著名學者的書，書中告訴我們社會在經濟、社會、道德上應該如何組織，作為普通大眾的我們又怎樣在這個波瀾四起的社會中安然無恙地生存下去。我們聽從某人的話，遵從某個權威，希望他們可以給我們一把鑰匙以開啟生活之美，開啟生活之外的某種偉大事物。然而到頭來我們卻發現生活依然那樣不平靜、不和平。為什麼會這樣？
 
法國傑出的啟蒙哲學家盧梭認為，現代人之所以感覺生活如此不幸福，是因為人們的物慾太過強烈：「十歲時被點心、二十歲被戀人、三十歲時被快樂、四十歲時被野心、五十歲時被貪婪所俘虜。人到底什麼時候才能拋開這些而獲得智慧呢？」
 
生活的混亂源自於我們的慾望和恐懼。我們一直在努力改變這個、改變那個，拒絕這個、接受那個，模仿、遵循某一權威或觀念，背負著書本沉甸甸的重量，而從來沒有問過自己是否可能過一種毫無衝突的完整生活，心靈沒有困擾，只有真正的和平。因為我們還不明白：平靜的生活不是在觀念上或思想上沒有希望的某種東西，而是發自潛意識的寧靜與和諧。

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