圖書描述
★《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書！
獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。
你是否曾發現自己忙到分身乏術？
你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？
你是否曾發現自己專做不重要的事？
你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？
就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？
作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述為什麼讓生活化繁為簡如此重要。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。
為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，作者在書中以三步驟來解釋：第一，精挑：要判斷出目前什麼事情才是首要，先問問自己，「現在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，應該要勇敢拒絕。要成為「I choose to」，而不是「I have to」的人。第二，簡化：如何刪除瑣碎無謂的枝節。第三，準確執行：如何移除障礙，讓執行過程減少阻力與痛苦。
本書不是教你如何在最短的時間內完成最多事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。
獻給被工作與生活壓得喘不過氣的你。
你是否曾發現自己忙到分身乏術？
你是否曾覺得工作過度又未能充分發揮實力？
你是否曾發現自己專做不重要的事？
你是否覺得忙碌不堪卻缺乏生產力？
就像你總是在移動，卻從未到達任何地方一樣？
作者以「少，但是更好」做為本書的核心概念，闡述為什麼讓生活化繁為簡如此重要。一旦有「事事都重要」、「有沒有辦法做好所有事」的想法，不管什麼請託、要求都攬在身上，結果就是自己愈繃愈緊，焦頭爛額，反而工作生活兩頭落空。
為了達到「專準主義」（Essentialism）的狀態，作者在書中以三步驟來解釋：第一，精挑：要判斷出目前什麼事情才是首要，先問問自己，「現在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，應該要勇敢拒絕。要成為「I choose to」，而不是「I have to」的人。第二，簡化：如何刪除瑣碎無謂的枝節。第三，準確執行：如何移除障礙，讓執行過程減少阻力與痛苦。
本書不是教你如何在最短的時間內完成最多事情，而是教你如何只做正確的事。本書談論的並非時間管理或提升生產力的策略，而是提供一個系統性的方法，教你如何在個人和專業領域中變得更有效率、更有生產力和更有影響力。最終，你會過忠於自己的生活，而不是別人期待你過的生活。
著者信息
作者簡介
葛瑞格‧麥基昂 Greg McKeown
擁有史丹福大學MBA學位，身為專準主義（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡迴演講、教授，以及寫作關於在生活及領導方面實行專準主義的重要性。曾受邀至著名企業如蘋果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、賽門鐵克，以及Twitter演講。他同時也是《哈佛商業評論》最受歡迎的部落客。葛瑞格在史丹佛大學與人合開「設計精簡生活」（Designing Life, Essentially）課程，並曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」（Young Global Leader）。
譯者簡介
詹采妮
六年級，輔仁大學應用美術系畢業。譯有《和尚賣了法拉利2》、《靛藍成人的地球手冊》等書，著有《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》一書。嚮往清爽無負擔的極簡生活，現為自由工作者。
個人部落格：phyllischan.blogspot.com。
葛瑞格‧麥基昂 Greg McKeown
擁有史丹福大學MBA學位，身為專準主義（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡迴演講、教授，以及寫作關於在生活及領導方面實行專準主義的重要性。曾受邀至著名企業如蘋果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、賽門鐵克，以及Twitter演講。他同時也是《哈佛商業評論》最受歡迎的部落客。葛瑞格在史丹佛大學與人合開「設計精簡生活」（Designing Life, Essentially）課程，並曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」（Young Global Leader）。
譯者簡介
詹采妮
六年級，輔仁大學應用美術系畢業。譯有《和尚賣了法拉利2》、《靛藍成人的地球手冊》等書，著有《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》一書。嚮往清爽無負擔的極簡生活，現為自由工作者。
個人部落格：phyllischan.blogspot.com。
圖書目錄
中外各界推薦
推薦序 「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥
譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮
第一章 如何成為「精．簡．準」的人
第一部 追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二章 懂得選擇：選擇的無敵力量
第三章 懂得辨別：不會每一件事都重要
第四章 懂得取捨：我想要哪一個問題？
第二部 精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五章 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六章 留意：看清真正要緊的事
第七章 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意
第八章 睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章 嚴選：找回選擇的力量
第三部 簡化
如何排除瑣碎的多數？
第十章 釐清：不要千種備案，只要做出一個決定
第十一章 膽量：優雅說「不」的力量
第十二章 取消承諾：停損贏更大
第十三章 剪輯：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章 界線：有界線，才有自由
第四部 準確執行
我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？
第十五章 緩衝：預留緩衝，應付突發狀況
第十六章 減法：移除障礙，事半功倍
第十七章 進展：完成小目標的成就感
第十八章 心流：建立流程，讓瑣事不費力的完成 235
第十九章 專注：當下，何者為重？
第二十章 存在：活出「精．簡．準」的人生
附錄 領導如何「精．簡．準」
注釋
謝辭
推薦序 「取捨」是一門重要的學問 郭瑞祥
譯後序 學會取捨，成就化繁為簡的舒心人生 詹采妮
第一章 如何成為「精．簡．準」的人
第一部 追求本質
專準主義者的核心思維模式為何？
第二章 懂得選擇：選擇的無敵力量
第三章 懂得辨別：不會每一件事都重要
第四章 懂得取捨：我想要哪一個問題？
第二部 精挑
我們該如何辨別多數瑣事和少數要事？
第五章 逃離：留點空間，沒有人是無可取代的
第六章 留意：看清真正要緊的事
第七章 玩樂：有玩心，擁抱童心才能激發創意
第八章 睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章 嚴選：找回選擇的力量
第三部 簡化
如何排除瑣碎的多數？
第十章 釐清：不要千種備案，只要做出一個決定
第十一章 膽量：優雅說「不」的力量
第十二章 取消承諾：停損贏更大
第十三章 剪輯：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章 界線：有界線，才有自由
第四部 準確執行
我們要如何輕鬆自如地進行少數要事？
第十五章 緩衝：預留緩衝，應付突發狀況
第十六章 減法：移除障礙，事半功倍
第十七章 進展：完成小目標的成就感
第十八章 心流：建立流程，讓瑣事不費力的完成 235
第十九章 專注：當下，何者為重？
第二十章 存在：活出「精．簡．準」的人生
附錄 領導如何「精．簡．準」
注釋
謝辭
圖書序言
在一個晴朗的加州冬日，我去醫院探望我的太太安娜。即使在醫院裡，安娜依舊容光煥發。但我也知道她累壞了。前一天，我們健康快樂的寶貝女兒剛出生，而且重達3,260 克。
然而，我這輩子理應最快樂、最平靜的日子之一，實際上卻充滿了緊張氣氛。即使我美麗的小寶寶就躺在妻子疲累的臂彎裡，我仍然忙著講電話、處理工作上的電子郵件，還因為要跟客戶開會而備感壓力。我的同事在電子郵件裡寫著，「週五下午一點到兩點之間生小孩不是一個好時機，因為我需要你和X來參加這場會議。」那天是星期五，雖然我很肯定（或至少我希望）這些不過是玩笑話，但我還是對出席感到壓力。
我本能地知道該怎麼做。這時候我顯然應該陪老婆和剛出生的孩子。因此，在被問到是否打算參加那場會議時，我深信自己可以鼓起勇氣說出⋯⋯
「好。」
我很可恥，老婆和我們剛出生幾小時的寶貝還躺在醫院裡，而我竟然跑去開會。後來，我的同事說，「客戶會因為你決定來這裡而尊敬你。」但客戶臉上的表情看不出尊重。相反地，他們的表情反映出我的感受。我在這裡幹嘛？我說「好」只是為了討好而已，而這麼做傷害了我的家人、我的誠信，甚至是我和客戶的關係。
事實證明，那場客戶會議毫無成果可言。即使有，我肯定也會像個傻瓜似的討價還價。在想讓每個人都開心的情況下，我犧牲了最要緊的事。
反省之後，我發現了這個重要的教訓：
如果你不替
自己的生活排定
優先次序，
別人就會代勞。
「你可以擁有一切」的想法
我們可以什麼都有、什麼都做的想法並不新鮮。這個神話已經流傳了如此之久，我相信今天差不多每個活著的人都受到了影響。它被廣告大肆宣傳。它受企業大力支持。它深植在列出一大串被視為標準的必備技巧和經驗的職務說明裡。它深植在你必須填進數十種課外活動的大學申請表格裡。
真正新鮮的是，在一個選擇和期待以幾何級數增加的年代，這個神話在今時今日特別具有破壞性。它使備感壓力的人們試圖在行程滿檔的生活中塞進更多活動。它創造出大談工作與生活的平衡，卻仍期待員工全年無休、一天廿四小時在智慧手機旁待命的企業環境。它導致員工會議討論多達十個「優先事項」卻完全不覺得諷刺。
然而，我這輩子理應最快樂、最平靜的日子之一，實際上卻充滿了緊張氣氛。即使我美麗的小寶寶就躺在妻子疲累的臂彎裡，我仍然忙著講電話、處理工作上的電子郵件，還因為要跟客戶開會而備感壓力。我的同事在電子郵件裡寫著，「週五下午一點到兩點之間生小孩不是一個好時機，因為我需要你和X來參加這場會議。」那天是星期五，雖然我很肯定（或至少我希望）這些不過是玩笑話，但我還是對出席感到壓力。
我本能地知道該怎麼做。這時候我顯然應該陪老婆和剛出生的孩子。因此，在被問到是否打算參加那場會議時，我深信自己可以鼓起勇氣說出⋯⋯
「好。」
我很可恥，老婆和我們剛出生幾小時的寶貝還躺在醫院裡，而我竟然跑去開會。後來，我的同事說，「客戶會因為你決定來這裡而尊敬你。」但客戶臉上的表情看不出尊重。相反地，他們的表情反映出我的感受。我在這裡幹嘛？我說「好」只是為了討好而已，而這麼做傷害了我的家人、我的誠信，甚至是我和客戶的關係。
事實證明，那場客戶會議毫無成果可言。即使有，我肯定也會像個傻瓜似的討價還價。在想讓每個人都開心的情況下，我犧牲了最要緊的事。
反省之後，我發現了這個重要的教訓：
如果你不替
自己的生活排定
優先次序，
別人就會代勞。
「你可以擁有一切」的想法
我們可以什麼都有、什麼都做的想法並不新鮮。這個神話已經流傳了如此之久，我相信今天差不多每個活著的人都受到了影響。它被廣告大肆宣傳。它受企業大力支持。它深植在列出一大串被視為標準的必備技巧和經驗的職務說明裡。它深植在你必須填進數十種課外活動的大學申請表格裡。
真正新鮮的是，在一個選擇和期待以幾何級數增加的年代，這個神話在今時今日特別具有破壞性。它使備感壓力的人們試圖在行程滿檔的生活中塞進更多活動。它創造出大談工作與生活的平衡，卻仍期待員工全年無休、一天廿四小時在智慧手機旁待命的企業環境。它導致員工會議討論多達十個「優先事項」卻完全不覺得諷刺。
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