放空的科學：讓你的理性思維休息，換彈性思維開工，啓動大腦暗能量激發新奇創意 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Leonard Mlodinow

圖書標籤:

• 思維模式
• 創意激發
• 大腦科學
• 心理學
• 放鬆
• 專注力
• 彈性思維
• 創新
• 自我提升
• 高效學習

　　你越是清醒，創意就越被壓抑；
　　你越是放空，大腦越能探索新奇點子！

　　《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》查爾斯．杜希格
　　《超腦零極限》魯道夫．譚茲   《紫牛》賽斯．高汀
　　《正念》馬剋．威廉斯……       一緻好評推薦

　　其實，演化早就替人類的大腦設計好彈性思維、奇思妙想的能力，
　　但你可能不知道，這個珍貴的能力卻常常被抑製而未能全力開展……

　　善於應對變革跟保持創新，已經是現代人最需要的能力，
　　從演化上看，人類的大腦獨具彈性思維的能力，足以因應各種變局。
　　但科學實驗發現，當大腦運作邏輯分析時，會抑製彈性思維與創意；
　　而大腦放空時，會産生特殊的電能型態，進行一種「不思考時的思考」。
　　這種無意識下的思維，正是大腦啓動彈性思維的關鍵流程。

　　科學傢並發現，創意點子的産生是來自潛意識的深層，
　　人類大腦看似休息時，其實並未休息，
　　它隻是在潛意識中以不同的方式處理資訊罷瞭。
　　而且，在分析思維的意識徹底休息時，點子的生成最為活躍。
　　換句話說，效率最好的專注時刻，分析力最強，
　　但在分析力最差的時候，彈性思維反而最強！

　　我們該如何訓練大腦更輕鬆地因應變革、更善於創新？
　　大腦是如何産生奇思妙想的，我們要如何培養那種能力？
　　暢銷科普書《醉漢走路》、《科學大曆史》作者曼羅迪諾，
　　這次要帶我們一探科學界研究大腦思維的卓越進展，
　　找齣大腦最能夠冒齣新奇想法的關鍵條件，
　　教我們如何在這個瞬息萬變的世界中，啓動並善用彈性思維的威力。

　　你以為越清醒的時候越能激發創意？大錯特錯！你應該先把大腦用到纍瞭再來發想創意。
　　「有創意的成人是倖存下來的孩子」每個人的神經網路中，都有一個想像力豐富的調皮小孩與一個自我審查的理性成人。
　　社群媒體是創意的最大敵人！當你一直分心，創意就無法在放空的環境下産生。
　　拖延其實有助創意？其實當你延後瞭有意識的決策，也為潛意識的思索騰齣瞭時間。

各界贊譽

　　「曼羅迪諾使你變得更精明。」──演員兼編劇賽斯．麥剋法蘭（Seth MacFarlane）

　　「這本書來得正是時候，引人入勝。它以迷人的方式探索一大重要議題：人類的思維如何因應變局。如果你喜歡《潛意識正在控製你的行為》，也會喜歡這本書。」──查爾斯．杜希格（Charles Duhigg），暢銷書《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）與《為什麼這樣工作會快、準、好》（Smarter Faster Better）的作者

　　「要描述我們周遭那些令人眼花繚亂的變化很容易（例如資訊洪流大量湧現、世界日益緊密相連），但是要指引我們如何因應那些變化可就難瞭。在這本充滿說服力的精彩好書中，曼羅迪諾呼籲我們改變思維。他巧妙地結閤科學和敘事，以證明綫性思維的侷限，以及『由下而上』的思維有什麼妙用。『由下而上』的思維積極地接納模糊性，提齣精明的問題，並為復雜的難題尋找創新的解答。這本書可以幫你安度變革的漩渦。」──丹尼爾‧平剋（Daniel H. Pink），《什麼時候是好時候》（When）和《未來在等待的人纔》（A Whole New Mind）的作者

　　「這本書以迷人的方式探索大腦的運作，內容實用，非常適閤喜歡新奇事物及忙著因應變遷世界的人閱讀。」──賽斯．高汀（Seth Godin），《紫牛》（Purple Cow）的作者

　　「在這個世界裏，先進技術、無所不在的社群媒體、白熱化的政治局勢，可能令我們感到無助又莫可奈何，但曼羅迪諾帶我們瞭解，人類的多數特質（例如尋求新奇、自由想像）幫我們做好瞭準備，讓我們在這個日益復雜多變的世界裏生存。最重要的是，在這本開創性的好書中，他教我們如何運用人類的基本天賦來發掘真正的快樂和成功。」──魯道夫．譚茲博士（Rudolph Tanzi），哈佛大學神經學教授，紐約時報暢銷書《超腦零極限》（Super Brain）的作者

　　「精彩的益智好書，敘事幽默，妙筆生花。如果你今年隻讀一本科普好書，就選這本。」──馬剋．威廉斯（Mark Williams），牛津大學臨床心理學的名譽教授及《正念》（Mindfulness）的共同作者

無標題圖書簡介（虛構） 《熵減之舞：高維空間下的信息重構與係統湧現》 簡介： 本書深入探索瞭信息論、熱力學第二定律與復雜係統動力學在宇宙結構、生命演化乃至人類認知領域中的深刻交織。我們不再將“熵增”視為不可逆轉的衰亡，而是將其視為係統進行高維重組、邁嚮更低信息熵結構的前奏。這不是一本關於量子力學或純粹物理學的教材，而是一部橫跨數學抽象、生物信息學、社會網絡理論的跨學科論述，旨在揭示看似無序的混亂中蘊含的精妙結構和湧現機製。 第一部分：信息拓撲的重塑與邊界條件 我們將從信息熵的數學基礎齣發，但迅速超越香農的信息度量範疇，引入吉布斯自由能與圖靈機復雜性的交叉視角。作者提齣“信息拓撲場”的概念，認為宇宙中的每一個局部係統，無論是恒星坍縮、蛋白質摺疊還是文明的興衰，都遵循著一套特定的信息重構路徑。 本部分重點剖析瞭“負熵流”在開放係統中的具體錶現。我們不再滿足於薛定諤提齣的生命消耗能量以維持局部秩序的經典觀點，而是探討係統如何利用能量梯度來“編碼”更復雜的結構。例如，生命體如何通過高效的代謝過程，將低質量、高熵的外部環境輸入，轉化為高度有序的內部結構（DNA、神經元網絡），並在這個過程中，將更多的“信息負荷”有效地排放到更大的環境中，從而實現整體係統的熵減（局部熵減）。 深入討論瞭係統邊界的定義問題。在物理學中，邊界是明確的；但在社會學和認知科學中，邊界是流動的、自適應的。我們研究瞭“邊緣效應”，即係統在不穩定的邊界區域，信息交換最為劇烈，新結構湧現的概率最高。通過對復雜網絡（如小世界網絡、無標度網絡）的分析，闡明瞭關鍵節點和橋接節點（Broker Nodes）在信息流通中扮演的角色，它們是決定係統能否成功完成信息重構，實現“湧現”的關鍵。 第二部分：時空中的信息塌縮與湧現 時間箭頭並非單嚮的磨損，而是一種信息壓縮和提煉的過程。本部分引入瞭“因果場”的概念，探討信息如何在時間維度上被“篩選”和“固化”。曆史事件、基因突變、甚至化學反應中的熱力學概率，都是信息在特定時空坐標上實現“塌縮”的結果。 我們詳細分析瞭“相變”在信息係統中的類比。從液態水結成冰晶，到社會思潮的突然轉變，這些都是係統在特定臨界點下，信息結構發生根本性重排的體現。冰晶的結構比水分子更加規則、信息密度更高，它是在能量耗散過程中偶然或必然産生的一種“有序結構”。本書認為，智慧、意識乃至藝術的産生，都是宇宙在信息耗散中，無意間構建齣的“高階有序結構”。 重點研究瞭“自指性反饋迴路”在信息湧現中的作用。係統不僅僅是對環境做齣反應，它還根據自身曆史和內部狀態來調整未來的行為。這種內嚮的循環，是係統從簡單反饋走嚮復雜創造的橋梁。我們通過分析生物神經元的耦閤模型和宏觀經濟模型的非綫性反饋，展示瞭自指性如何將“噪聲”轉化為“信號”，將隨機擾動轉化為結構性的創新。 第三部分：認知場域中的熵減實踐 將上述理論框架應用於人類的思維與決策過程。人類心智本身就是一個試圖對抗局部熵增的奇跡。我們的記憶、學習和推理，都是一種信息壓縮和有效編碼的過程。 本部分挑戰瞭傳統綫性邏輯的局限性。綫性思維往往在信息過載（高熵狀態）時陷入僵局，因為它試圖通過增加運算量來解決問題，但這往往會消耗更多資源並導緻局部退化。我們提齣“低熵通道”的構建方法，即通過空間化、具身化、以及跨模態的聯係（如觸覺與聽覺的結閤），繞過高熵的語言邏輯通路，直接觸及底層的信息結構。 討論瞭“意象”和“隱喻”作為高效信息載體的角色。一個精心構造的隱喻，能夠在極少的文字信息中，激活龐大、復雜的先前經驗網絡，這是對信息冗餘的一種優雅消除。本書提供瞭一套分析和訓練個體如何識彆並利用這些“信息捷徑”的工具。 最後，本書探討瞭群體智慧的湧現機製。一個鬆散的群體，在沒有強力中央控製的情況下，如何實現比任何個體都更優越的決策？這源於信息在個體之間的低阻力傳播和基於差異性的冗餘校驗。我們分析瞭“共識的形成”實際上是群體信息場達成暫時性低熵態的過程，並探討瞭維持這種動態平衡所需的最小化溝通成本。 結論： 《熵減之舞》並非提供瞭一套具體的“竅門”或“速成法”，而是提供瞭一套理解世界底層運作邏輯的全新視角。它邀請讀者將每一次失敗、每一次混亂、每一次看似無意義的體驗，視為係統正在進行信息重組的必要環節。掌握瞭高維信息流動的規律，我們就能更好地駕馭復雜性，在無序的舞蹈中，預見並塑造結構性的“湧現”。這本書是獻給那些不滿足於錶麵現象、渴望洞察事物深層結構與演化規律的探索者的。

作者簡介

雷納．曼羅迪諾（Leonard Mlodinow）

　　美國加州大學柏剋萊分校的理論物理學博士，曾任馬剋斯普朗剋學院的洪堡研究員，亦曾任教於加州理工學院。著有多本暢銷書，包括《潛意識正在控製你的行為》（榮獲威爾遜文學科學寫作奬）、《醉漢走路》（榮登紐約時報好書榜）、《世界觀之戰》（與狄巴剋．喬布拉閤著）、《大設計》（與史蒂芬．霍金閤著）、《科學大曆史》、《費曼的彩虹》、《歐幾裏得之窗》等書。他的科學文章見於《自然》、《科學人》等雜誌，他也曾為《紐約時報》、《華爾街日報》、《紐約書評》、《連綫》雜誌、《今日心理學》雜誌撰文，並曾擔任電視影集《百戰天龍》、《星艦奇航記：銀河飛龍》的編劇。

譯者簡介

洪慧芳

　　國立颱灣大學國際企業學係畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

　　Blog: cindytranslate.blogspot.tw/
 

前言：在這個瞬息萬變的時代，我們該如何思考
0-1 挑戰令人望而生畏
0-2 超越內建反應的思維能力
0-3 未來最熱門的大腦研究項目

第一單元  麵對變革
一  變革的喜悅
1-1 改變的危險與希望
1-2 討厭改變的迷思
1-3 探索新奇的動力與奬勵

第二單元  我們如何思考
二  何謂思考？
2-1 窺探顱內祕密
2-2 什麼纔算思考？
2-3 擺脫大腦的自動化腳本
2-4 分析思維與彈性思維的差異
2-5 非演算型的彈性應變大腦
三  我們為什麼思考
3-1 為什麼我們會有慾望和癡狂？
3-2 如果思考得不到奬勵
3-3 太多選擇造成超載
3-4 感覺良好是如何發生的
3-5 大腦會奬勵原創、藝術性的思考
3-6 過動癥可能是一種優勢
3-7 彈性思維帶來成就感
四  腦內世界
4-1 大腦如何呈現世界
4-2 大腦如何創造意義
4-3 螞蟻由下而上的智慧
4-4 大腦的階層結構
4-5 企業會不會變得「更聰明」？

第三單元  新點子來自何方
五  個人觀點的力量
5-1 爆米花的典範轉移
5-2 來一場個人革命
5-3 顛覆思維架構
5-4 狗與骨頭的問題
5-5 數學傢如何思考
5-6 文化的影響
六 不思考時的思考
6-1 自然的備援方案
6-2 大腦的暗能量
6-3 大腦放空時的交響樂
6-4 聯想的智慧
6-5 無所事事的重要
七  洞見的起源
7-1 當不可思議變成不言而喻
7-2 神奇的裂腦
7-3 語言與解題的關連
7-4 腦半球的測試
7-5 洞見的測試
7-6 解構洞見産生流程
7-7 禪修與思考的藝術

第四單元  解放大腦
八   思維的僵化
8-1 乾擾創新想像的原因
8-2 思維的動能
8-3 思維僵化時
8-4 打破準則
8-5 專傢對創新的危害
8-6 不協調的好處
九  大腦阻隔與想法過濾
9-1 眼見並不為憑
9-2 要如何另類思考
9-3 調整腦中的過濾器
9-4 孩童思維靈活的原因
十  好的、瘋狂的、古怪的
10-1 這是個瘋狂世界
10-2 衡量瘋狂的程度
10-3 從藝術界到科學界的例子
10-4 體內的變身怪醫
十一  解放
11-1 咱們一起嗨
11-2 是毒品還是靈藥？
11-3 疲勞也有可取之處
11-4 正嚮思考的好處
11-5 有誌者，事竟成
11-6 彈性應變者得以生存
緻謝
注釋

 

前言：在這個瞬息萬變的時代，我們該如何思考
 
Niantic是由Google「Geo」部門的前員工所成立的新創公司，全體員工共四十人。二○一六年七月六日，Niantic推齣擴增實境遊戲《精靈寶可夢GO》（Pokémon GO）。該遊戲運用手機上的相機功能，讓玩傢捕抓齣現在螢幕上的虛擬生物，彷彿那些生物就存在現實世界似的。那個應用程式推齣不到兩天，美國就有十％以上的安卓手機用戶下載；推齣後不到兩週，已纍積三韆萬名用戶。不久，iPhone用戶每天花在《精靈寶可夢GO》上的時間，比掛在臉書（Facebook）、Snapchat、Instagram或推特（Twitter）上還久。更驚人的是，這個遊戲推齣不久，「Pokémon GO」在Google上的搜尋次數就比「porn」（色情）這個字還多。
 
如果你不是遊戲玩傢，可能會對這些現象嗤之以鼻或聳聳肩。但是在商業界，這些現象也難以輕忽：因為這個遊戲每天光是從美國蘋果用戶的身上，就可以創造齣高達一六○萬美元的營收。同樣重要的是，它幾乎在一夜之間讓Niantic的市值暴增瞭七十五億美元，而且一個月內就讓擁有「精靈寶可夢」商標權的任天堂公司（Nintendo）股價翻瞭一倍。
 
《精靈寶可夢GO》剛推齣半年，就有六億多人下載那個應用程式。我們來和二○○○年代一些最成功的程式比較這個數字。臉書在二○○四年推齣，直到二○○七年，用戶纔突破三韆萬人。超熱門的電玩《魔獸世界》（World of Warcraft）也是在二○○四年發布，花瞭六年時間纍積用戶，纔達到一韆兩百萬個玩傢的巔峰。當年看似踩足油門的急速成長，十年後的今天彷彿是在慢車道上龜速前進。盡管沒有人能預測下一件新奇大事是什麼，多數經濟學傢和社會學傢預期，社會在可預見的未來隻會變得愈來愈快。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，抱著一種半信半疑的態度。畢竟，“放空”聽起來有點玄乎，而且“啓動大腦暗能量”這種說法，總讓我聯想到一些不太科學的東西。然而，這本書的作者，通過層層遞進的闡述，以及引用的一些有趣的心理學和神經科學的研究，逐漸打消瞭我的疑慮。我被書中對於“理性思維”和“彈性思維”的界定和對比所吸引。作者並沒有否定理性思維的重要性，而是指齣，過度依賴理性，會限製我們的創造力。而“放空”，正是為瞭打破這種僵局，讓大腦有機會進入一種更開放、更具聯想性的狀態。我尤其喜歡書中關於“直覺”和“靈感”的論述，它用一種非常接地氣的方式，解釋瞭這些看似神秘的現象是如何産生的。讀到關於“延遲滿足”和“好奇心驅動”的部分時，我仿佛看到瞭自己身上的一些典型行為模式，並且找到瞭如何去優化和引導它們的方法。這本書讓我意識到，我們的大腦並非是固定不變的，而是可以通過有意識的訓練，變得更加靈活和強大。它不僅僅是一本關於創意激發How-to的書，更是一本關於如何與自己大腦和諧相處、充分發揮潛能的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引人，那種沉靜而又不失活力的色彩搭配，再加上“放空”這個詞，瞬間就勾起瞭我極大的好奇心。我一直覺得，我們現代社會太強調“高效”和“理性”，仿佛大腦就像一颱永不停歇的機器，需要不斷地運轉、分析、解決問題。但有時候，我真的會感到一種深深的疲憊，感覺自己的思維變得僵化，找不到新的突破口。這本書的標題，尤其是“讓你的理性思維休息，換彈性思維開工”，簡直說齣瞭我的心聲。我非常期待它能提供一套真正可行的方法，讓我學會如何“放空”，不是那種什麼都不想的放空，而是有目的、有策略地讓大腦進入一種更放鬆、更具創造力的狀態。我希望書中能有具體的練習、案例分析，甚至是一些科學研究的佐證，來證明“放空”並非是懶惰的錶現，而是提升效率和激發創意的關鍵。如果這本書能幫助我擺脫思維的“瓶頸期”，讓我能夠從不同的角度看待問題，發現那些被理性思維所忽略的閃光點，那就太棒瞭。我腦海中已經開始想象，當我在工作或生活中遇到難題時，不再是硬碰硬地思考，而是能夠“放空”一下，然後以一種全新的、更具彈性的方式去應對。這本書簡直就像是一張通往大腦潛能深處的藏寶圖，而我迫不及待地想去探索。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來我們對“思考”這件事的理解，可能存在著巨大的誤區。我一直認為，想要産生好點子，就得絞盡腦汁地去想，去分析，去對比，去權衡。這種“硬思考”模式，雖然在解決一些具體問題時有效，但常常會讓我陷入越想越復雜的境地，甚至把自己繞進去。而這本書，通過“放空”這樣一個看似反直覺的概念，卻為我打開瞭一個全新的視角。它讓我明白，很多時候，我們的大腦需要的是“留白”，是讓那些潛意識的力量有機會浮現。書中對於“彈性思維”的闡述，尤其讓我印象深刻。它不是那種漫無邊際的瞎想，而是一種更有韌性、更能適應變化、更能跳齣框架的思維模式。我開始嘗試書中的一些方法，比如刻意安排一些“無目的”的時間，讓大腦在沒有特定任務的壓力下自由馳騁。起初有些不適應，總覺得自己在浪費時間，但漸漸地，我發現瞭一些意想不到的聯係，一些之前從未想過的解決方案，開始在這些“放空”的時刻悄然齣現。這本書就像一位睿智的長者，用一種溫和而深刻的方式，引導我重新認識自己大腦的運作機製，讓我相信，真正的創造力，往往藏在我們最放鬆、最自然的狀態之中。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我第一眼就被“彈性思維”和“啓動大腦暗能量”這些字眼吸引瞭。我一直在尋找一種能夠突破常規思維限製的方法，尤其是麵對日益復雜多變的世界，傳統的綫性思維已經顯得力不從心。這本書恰恰擊中瞭我的痛點。我一直認為，創造力是一種天賦，是少數人纔能擁有的能力。然而，通過閱讀這本書，我顛覆瞭這種認知。作者用嚴謹而生動的語言，解釋瞭“放空”並非是“無所事事”，而是一種有目的的讓理性思維“休息”，為更深層次的、更具創造性的思維模式“讓路”。書中的“大腦暗能量”的概念，更是讓我眼前一亮，它暗示著我們的大腦還有巨大的潛能等待被挖掘。我特彆喜歡書中對於“好奇心”和“玩樂”在創意生成過程中的作用的強調，這讓我意識到，很多時候，我們把“思考”這件事想得太嚴肅、太功利瞭。這本書提供瞭一係列切實可行的工具和方法，幫助我學會如何有意識地切換思維模式，如何利用“放空”來激發潛意識的靈感。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地等待靈感降臨，而是可以主動地去“邀請”它，去“培育”它。這是一種賦權感，讓我相信，通過學習和練習，我也能成為一個更具創造力、更能適應變化的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的震撼，遠不止於“激發創意”這麼簡單。它更像是一次對自我認知的一次重塑。我一直以為，聰明人就是那種時刻保持高度警惕，思維敏捷，能夠迅速做齣決策的人。然而，這本書卻告訴我，真正的聰明，或許在於懂得什麼時候“暫停”，什麼時候“切換”。“放空”，在我看來，是一種主動的“暫停”，它不是被動的休息，而是為瞭更好地“開工”。書中的“大腦暗能量”的比喻，形象地說明瞭我們大腦中那些未被充分利用的潛力。我開始理解，為什麼很多偉大的想法，往往是在人們放鬆的時候，或者在進行一些非智力活動時突然齣現的。這本書提供瞭一種係統性的方法，來幫助我們主動地去“激活”這些潛能。我嘗試瞭書中提齣的“聯想練習”、“意象引導”等方法，發現它們確實能夠有效地打破固有的思維模式，讓大腦産生新的連接。讀這本書，我感覺就像是在和一位經驗豐富的引路人一起探索自己內心深處的寶藏，而這本書，就是那把開啓寶藏的金鑰匙。它讓我對自己的大腦有瞭前所未有的敬畏和信心，相信隻要掌握瞭正確的方法，每個人都能釋放齣驚人的創造力。