生命‧生活‧成長‧關懷：中文閱讀書寫教本（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本書特色

　　本書為大學國語文教材專用書，編寫目標以自我認知為起點，透過蘊涵颱灣文化與社會共同情感及強化在地特色價值之文本，經由課程設計與活動安排，達成學生：（一）閱讀文本之能力；（二）書寫錶達之能力；（三）關照自我生命之能力；（四）關懷他人之能力。

　　全書計分八大單元：我的名字、我的傢人、我的成長、愛戀情懷、朋友之情、佳餚美饌、斯土斯民、自然人文等。除篇章選讀外，並有「閱讀與寫作曆程引導」，期能提升學生閱讀書寫能力。另設計八個單元活動，藉由與單元文本相呼應的作業，並要求設計具創意性的多媒體方式展現學習成果，讓課堂多瞭雙嚮互動的樂趣。透過本教材，學子們得以直指心靈本真，喚起相應感受及反思能力，最終得以收藏永恆價值記憶。

探尋心靈的遠航：當代心靈成長與人際智慧的深度指南 圖書名稱： 《心靈的羅盤：在變動世界中錨定自我與構建聯結》 圖書簡介： 在這個信息洪流不斷衝刷、個體價值日益被重新定義的時代，我們如何纔能真正聽見內心的聲音，找到屬於自己的穩定坐標？《心靈的羅盤：在變動世界中錨定自我與構建聯結》並非一本空泛的勵誌口號集閤，而是一部深刻剖析當代人精神睏境、並提供切實可行自我探索路徑的深度著作。它將帶領讀者穿越迷霧，從哲學思辨、心理學洞察與社會實踐的交匯點上，構建起堅韌而富有彈性的內在世界。 本書的核心關懷，在於探討現代人在追求“成功”與“效率”的喧囂背後，如何迴歸個體經驗的真實性，實現有意義的存在。它拒絕提供一蹴而就的“萬能藥方”，而是倡導一種持續的、審慎的自我耕耘。全書分為四大篇章，層層遞進，構建瞭一個從“內觀”到“外化”的完整成長地圖。 --- 第一部：溯源與覺察——理解“我”的邊界與底色 (The Cartography of Self) 本部分聚焦於自我認知的建構過程與盲點。作者深入探討瞭身份認同在後現代語境下的流動性與不確定性，指齣許多焦慮源於對“統一、永恒自我”的僵化執念。 關鍵議題細述： 1. “麵具”與“真實自我”的辨析： 藉鑒榮格原型理論與社會學角色理論，分析我們在不同社群中扮演的角色（工作者、父母、朋友、伴侶）如何疊加，以及這種疊加如何導緻內在衝突。書中特彆引入瞭“陰影工作”的概念，鼓勵讀者正視那些被壓抑的、不符閤社會期待的內在部分，認識到接納自身的復雜性是強大力量的源泉。 2. 情感的物理學： 區彆於簡單地命名情緒，本章著重於情緒的生理基礎和信息傳遞功能。探討慢性壓力如何重塑神經通路，以及“情緒失調”並非道德缺陷，而是身體與環境交互失衡的信號。書中提供瞭呼吸法、身體掃描（Body Scan）等技術，用以提升個體對自身內部狀態的即時感知能力。 3. 敘事的重塑： 人的生命體驗是通過“故事”來組織的。本章強調瞭個人生命敘事的決定性作用。我們如何講述過去，直接影響我們如何規劃未來。通過批判性地審視自身的核心信念係統（Core Beliefs），並學習如何用更具賦權性的語言重寫受害者劇本，實現“認知脫鈎”（Cognitive Defusion）。 4. 時間感與存在焦慮： 現代生活節奏的加速如何扭麯瞭我們對時間流逝的感知？本書深入探討瞭海德格爾對“在世存在”的洞察，並結閤日常管理工具，倡導一種“慢下來”的有效性——即深度投入（Flow State）帶來的充實感，而非被動地被時間推著走。 --- 第二部：內在的韌性——在不確定中培養心智的彈性 (Cultivating Inner Fortitude) 這一部分是關於如何構建對抗逆境的心理資本，強調“韌性”並非指不被打倒，而是指被打倒後能有效復原的能力。 關鍵議題細述： 1. 接納與控製的辯證法： 區分“可控範圍”與“關注範圍”。書中詳盡分析瞭斯多葛學派在現代應用中的精確邊界，指導讀者如何將精力從徒勞地試圖控製外部事件，轉嚮精進自身的迴應模式。這包括對“完美主義陷阱”的深度解析。 2. 意義的生成而非發現： 探討維剋多·弗蘭剋爾的“意義療法”在當代情境下的應用。意義並非是等待被外部世界授予的奬賞，而是個體在麵對苦難、責任與愛時主動選擇的投身方嚮。本章提供瞭結構化的練習，幫助讀者在日常瑣事中發現微小的、可實踐的價值錨點。 3. 自我同情的藝術（Self-Compassion）： 區彆於自戀（Narcissism）和自我放縱（Self-Indulgence），自我同情被定位為一種成熟的自我關懷形式。書中提供瞭剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）理論的實際操作指南，包括如何用友善的內在對話替代苛刻的自我批評，以及如何在失敗時像對待最好的朋友一樣對待自己。 4. 專注力作為稀缺資源： 在數字時代，專注力成為衡量心智健康的重要指標。本章探討瞭多任務處理（Multitasking）的認知損耗，並介紹深度工作（Deep Work）的原則，旨在幫助讀者重建對自身注意力的主權，從而提升學習和創造的質量。 --- 第三部：人際的深度——構建高質量的聯結場域 (The Architecture of Connection) 如果說第一、二部分關注“我”，那麼第三部分則聚焦於“我們”。它超越瞭淺層的社交技巧，深入探討瞭真實聯結所必需的脆弱性與界限感。 關鍵議題細述： 1. 脆弱性的力量與風險管理： 引用布琳·布朗（Brené Brown）的研究，闡釋瞭脆弱性是親密關係和創新的基石。但書中也清晰地界定瞭“適度的脆弱”與“過度暴露”的區彆，強調建立安全的聯結需要雙方的互惠性（Reciprocity）。 2. 積極傾聽的層次結構： 區分瞭被動傾聽、選擇性傾聽和共情傾聽。本書提供瞭一套係統的“共情反饋循環”模型，訓練讀者不僅僅是聽取對方的語言內容，更要捕捉其背後的情感語境和未言明的需求。 3. 衝突中的建設性： 衝突是關係中的必然。本章的核心在於將衝突視為“未被滿足的需求”的錶達。通過非暴力溝通（NVC）的框架，指導讀者如何清晰地錶達觀察、感受、需要和請求，將指責轉化為閤作的契機。 4. 數字時代的邊界設定： 探討科技如何模糊瞭私人與公共的界限，以及如何在新常態下維護身心健康所需的“數字界限”。內容涵蓋瞭如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求，以及如何管理信息獲取的頻率和內容，以保護心智空間。 --- 第四部：行動與融入——將內觀轉化為外在的貢獻 (Integration into the World) 本書的最後一部分旨在實現知行閤一，將內在的覺察和韌性轉化為對外部世界的積極影響，體現個體生命的價值和社會責任感。 關鍵議題細述： 1. 價值觀驅動的決策模型： 麵對職業選擇、人際取捨等重大關口，本書提供瞭一個三維評估工具——將“能力”、“渴望”與“核心價值觀”進行對齊。指導讀者如何做齣“忠於自我”且可持續的長期規劃。 2. 微小行動的力量與習慣的飛輪效應： 摒棄宏大敘事的誘惑，本章強調通過“原子習慣”（Atomic Habits）的原理，實現漸進式、不可逆的成長。重點在於設計環境而非依賴意誌力來促成積極行為的養成。 3. 超越“我”的關懷： 探討瞭利他主義的心理迴報與社會連接的價值。通過社區參與、導師製（Mentorship）等實踐，引導讀者思考如何將個人成長所得，轉化為對更大係統（傢庭、職場、社會）的積極反饋。 4. 持續的精進與“未完成的傑作”： 本書的結尾強調，心靈的成長是一個開放且永不停止的過程。它鼓勵讀者將自己視為一件永遠在打磨中的藝術品，擁抱“未完成感”，保持對新知識、新經驗的好奇心，從而在不斷變化的世界中，始終握緊自己那枚堅定的“心靈羅盤”。 --- 《心靈的羅盤》 適閤所有感到被時代裹挾、渴望在喧囂中找到內心秩序、並緻力於建立更深刻人際關係的成年讀者。它既是深刻的自我反思手冊，也是實用的人際智慧指南。

編著者簡介

劉若緹

　　颱灣新竹人。專長領域：中國文學、華語文教學。

潘玲玲

　　颱灣花蓮人。專長領域：中國文學、閱讀教學。

何修仁

　　颱灣屏東人。專長領域：中國文學、寫作、美學。

趙書琴

　　颱灣基隆人。專長領域：中國文學、閱讀教學。

　　四位教師現均任教於國立聯閤大學華語文學係，具多年國語文教學經驗，研究著述豐富。近年因應思考語文教育之轉型變革，積極編纂符應當代大學生之國語文教材，《生命‧生活‧成長‧關懷──中文閱讀書寫教本》即為首度嘗試之作。

二版序言 Ⅲ
編寫凡例 Ⅴ

第一單元 我的名字
單元題解 002
我的名字／何修仁 004
乾隆密碼／李惟陽 009
說文解字敘（節選）／許 慎 016
禮記‧冠義 017
閱讀書寫引導（一）提取訊息 018
單元活動 020

第二單元 我的傢人
單元題解 022
我多麼羨慕你／黃小黛 024
微妙的電話禮儀／黃小黛 027
三女神／陳俊誌 029
歸／顔崑陽 035
懷澠池寄子瞻兄／蘇 轍 040
和子由澠池懷舊／蘇 軾 040
閱讀書寫引導（二）推論訊息 041
單元活動 043

第三單元 我的成長
單元題解 046
吶喊‧自序／魯 迅 048
風的切片／周誌文 053
黎明從颱北升起／郝譽翔 061
吃不開的外省人─給阿德的信／王幼華 070
禮記‧學記（節選） 076
閱讀書寫引導（三）詮釋整閤 078
單元活動 080

第四單元 愛戀情懷
單元題解 082
在黑暗的河流上─讀「越人歌」之後／席慕蓉 085
三生石／餘光中 088
戀愛到底是什麼一迴事／徐誌摩 092
追悼誌摩／鬍 適 094
《詩經》（節選） 103
月 夜／杜 甫 105
竹枝詞／劉禹錫 106
題都城南莊／崔 護 107
節婦吟／張 籍 108
贈 彆／杜 牧 109
相見歡／李 煜 110
江城子／蘇 軾 111
鵲橋仙／秦 觀 112
一剪梅／李清照 113
閱讀書寫引導（四）比較評論 114
單元活動 117

第五單元 朋友之情
單元題解 120
溫州街到溫州街／林文月 122
花 蓮／陳芳明 129
管晏列傳（節選）／司馬遷 132
三國演義‧第一迴／羅貫中 134
金縷麯／顧貞觀 141
閱讀書寫引導（五）命題立意 143
單元活動 145

第六單元 佳餚美饌
單元題解 148
懷念年菜的季節旬味／韓良露 151
敲開一隻蛋／張曼娟 153
苑裏芋蔥粿／劉剋襄 156
薑母鴨／焦 桐 159
論語‧鄉黨 162
食豬肉詩／蘇 軾 163
乳 酪／張 岱 164
蟹 會／張 岱 164
隨園食單／袁 枚 166
閱讀書寫引導（六）選擇材料 168
單元活動 170

第七單元 斯土斯民
單元題解 172
田園交響麯／何修仁 175
九十年代颱北（節選）／舒國治 181
山榖記載 ／楊 牧 192
臨床講義／蔣渭水 198
淡水義渡記／吳子光 201
閱讀書寫引導（七）結構布局 203
單元活動 205

第八單元 自然人文
單元題解 208
鯨／廖鴻基 211
玉山圓柏的故事／陳玉峯 216
春江花月夜／張若虛 223
湖心亭看雪／張 岱 224
芍 藥／李 漁 225
閱讀書寫引導（八）遣句修辭 226
單元活動 228

二版序言

　　本書是《生命‧生活‧成長‧關懷─中文閱讀書寫教本》第二版，主要進行瞭篇章的增刪修訂與錯漏校正。

　　當初編寫這本教材時，我們正麵臨一個前所未見的教育環境變異時刻，也麵臨瞭一個全新再檢視大學生語文能力的時代。在這兩者交相衝擊之下，略具教育良知的老師們，都會希望能在自己的學校，麵對學生因材施教，盼他們在大學求知之旅上，還能保有一年可能美好的語文教育時光。

　　因此，這本教材不一定能超越同類型教材的深度或廣度，但其中用心卻是無庸置疑的。前提為藉由這本教材試圖拉進師生之間的教學情誼，共同反思當代生命的智慧與思維，每個篇章的選用，每個單元的設計，均希望能符閤這個世代的青年學子需要。

　　起初，這本教材的編撰乃是本係在101、102年度參與教育部「全校性閱讀書寫課程推動與革新計畫」所編寫的。計畫進行中，從參與到摸索，從教師教學到TA帶領，從習於自我教學方法到觀摩他山之石，老師們成長不少，TA們也獲益良多。本教材齣版後，本係持續參加104、105年度的計畫，這種經驗絕不同以往，在其中，我們深信許多學子也因此而打開一道心靈之窗，影響或許及於一世。

　　本教材主要集於四個方嚮：生命、生活、成長、關懷。很清楚地，本係四位同仁多年的教學經驗，並觀察現今之颱灣社會，認為這是當代明顯缺乏，並亟待彌補的麵嚮。因此，由此聚焦，並以「閱讀」、「書寫」為兩大練習主軸，強調解讀文本的能力，直指生命本真，更強調寫作能力的開發，讓自我的成長與關懷，得與每個人進行真切的互動。

　　本教材二版作業完成，感謝四位同仁何修仁老師、劉若緹老師、潘玲玲老師、趙書琴老師進一步增刪修訂篇章、並進行錯漏校正，也感謝新學林齣版社陳瑋崢小姐的細心編輯，讓本教材更臻理想。然而，改版編修過程仍不免有疏漏之處，亦請各方指正。

國立聯閤大學華語文學係
107年7月

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常人性化，將抽象的“生命”概念，落腳於具體的“生活”體驗，再升華到“成長”與“關懷”的實踐。這一點在我學習過程中起到瞭至關重要的作用。我習慣於先從感興趣的“生活”篇章入手，這些貼近日常的文章，讓我很快就能找到共鳴，從而激發學習的興趣。例如，書中有一段描寫節日習俗的文章，詳細介紹瞭中國各地不同的慶祝方式，這讓我對中華文化有瞭更具象的認識，也更容易將這些知識與我實際的海外生活聯係起來。 接著，我會帶著這份興趣，去探索“成長”和“關懷”的主題。書中關於如何麵對挫摺、如何建立自信的篇章，對我在異國他鄉剋服文化差異和語言障礙的過程中，提供瞭極大的精神支持。而那些關於社會責任和環境保護的文章，則拓展瞭我的視野，讓我開始思考作為一名學習者，我能為這個世界做些什麼。這本書讓我明白，學習語言是一個動態的過程，它需要我們不斷地將所學知識與生活經驗相結閤，纔能真正內化並加以運用。它教會我，生命的意義，在於不斷地學習、反思和奉獻。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛開始接觸這本《生命‧生活‧成長‧關懷：中文閱讀書寫教本（二版）》時，我並沒有抱有太高的期望。市麵上類似的教材琳琅滿目，我嘗試過不少，但總覺得少瞭些什麼。然而，這本書卻給瞭我一個巨大的驚喜。它並非簡單地羅列詞匯和語法點，而是通過精心編排的篇章，構建瞭一個完整的學習體係。從“生命”的本源齣發，延伸至“生活”的方方麵麵，再引導至“成長”的內在追求，最終落腳於“關懷”的社會責任，整個過程層層遞進，邏輯嚴謹，卻又充滿人文關懷。 最讓我印象深刻的是，書中提供的練習題設計得非常巧妙。它們不僅考查對課文內容的理解，更引導讀者進行深度的思考和創造性的錶達。我特彆喜歡其中的一些寫作練習，它們鼓勵我們用自己的語言去描繪生活，去抒發情感，去錶達觀點。這極大地激發瞭我的寫作潛能，讓我敢於用中文去錶達自己內心真實的想法。這本書讓我看到瞭中文學習的無限可能，它不僅僅是一門語言，更是一種連接世界、錶達自我的強大工具。它讓我相信，通過持續的學習和實踐，我一定能夠用中文書寫齣屬於自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

“關懷”是這本書中一個非常動人的主題，它所蘊含的深度和廣度，是我在其他中文教材中鮮少見到的。書中收錄的文章，有的是對弱勢群體的關注，有的是對自然環境的呼喚，有的是對社會問題的探討。作者並沒有采用煽情的筆調，而是用一種理性而充滿同理心的方式，引導讀者去感受他人的痛苦，去體察社會的脈搏。我記得有一篇關於“沉默的守護者”的文章，講述瞭那些在幕後默默奉獻的人們的故事，他們的付齣不被看見，但他們的存在卻讓世界更加美好。 讀完這篇文章，我久久不能平靜。它讓我重新審視瞭“關懷”的意義，原來關懷不僅僅是宏大的敘事，也可以是細微的善意，是發自內心的體諒。這本書通過這些鮮活的例子，教會我如何用中文去錶達同情、去傳遞溫暖、去引發思考。它讓我意識到，學習中文的最終目的，不僅僅是為瞭溝通，更是為瞭能夠更好地理解世界，參與到這個世界中，並為之貢獻一份力量。這本書在我心裏播下瞭關懷的種子，讓我明白，每一次用中文錶達的關懷，都是一次生命的共振。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的驚喜在於它將“成長”這個主題貫穿始終。不僅僅是語言能力的成長，更是內在精神的成熟。書中選取瞭一些具有啓發性的故事，有關於堅持不懈剋服睏難的，有關於勇敢麵對挑戰突破自我的，還有關於在迷茫中尋找方嚮的。每一個故事都像一麵鏡子，映照齣我們可能經曆的掙紮和蛻變。我尤其被一篇關於“逆境中的花朵”的文章所打動，作者通過描繪在貧瘠土壤中頑強綻放的生命，來闡述麵對睏境時內心的力量。讀完後，我深刻地體會到，所謂的成長，並非一蹴而就，而是無數次跌倒又爬起的積纍。 這本書不僅僅是提供瞭閱讀材料，它更像一位循循善誘的導師，引導我進行深入的思考和反思。每篇課文後麵都附有引導性的問題，這些問題並非簡單的復述，而是觸及到文章的核心思想，鼓勵我們結閤自身的經曆去迴答。我常常花很長時間來思考這些問題，有時甚至會拿齣筆記本，將自己的想法一一記錄下來。這種沉浸式的學習方式，讓我對文章的理解更加透徹，也讓我對中文的運用更加得心應手。這本書讓我明白，真正的成長，是在文字的海洋中，找到屬於自己的坐標。

评分☆☆☆☆☆

作為一名在海外生活多年的中文學習者，我一直渴望找到一本能夠真正幫助我深入理解中文文化、提升閱讀和寫作能力的教材。終於，在朋友的推薦下，我接觸到瞭這本《生命‧生活‧成長‧關懷：中文閱讀書寫教本（二版）》。拿到書的那一刻，我就被它沉甸甸的質感和內斂卻充滿力量的書名所吸引。這本書並非隻是枯燥的語言規則堆砌，而是通過一係列精心挑選的篇章，將中文的學習與我們的人生體驗緊密結閤。 我特彆欣賞書中對“生活”的解讀。那些關於日常點滴、人情世故的篇章，讓我仿佛看到瞭自己的影子。作者沒有迴避生活的復雜和不易，反而以一種溫暖而真實的筆觸，引導我們去觀察、去感受、去思考。我記得其中有一篇關於“鄰裏情”的文章，講述瞭幾個故事，有誤會，有溫暖，有遷就。讀完之後，我反思瞭自己在異國他鄉與鄰居的相處之道，也更加珍惜那些看似微不足道卻能給予我們力量的連接。這本書讓我明白，學習語言不僅僅是掌握詞匯和語法，更是理解一種生活方式，一種價值觀念。它教會我如何用中文去錶達細膩的情感，如何去體察人與人之間的微妙關係，這對我這個遠離故土的人來說，無疑是雪中送炭。