圖書描述
人生之旅如同在迷宮中尋找生命之樹，旅途中會有種種的不可預期，如果我們隻有想法沒有行動，一切就隻是個夢想，生命之樹也絕不會現於眼前。
●您有過壓力嗎？壓力其實是動力的來源！
●您擔心與眾不同嗎？勇敢做自己是我們的責任！
●您經曆過睏境嗎？保持一綫希望是重要的！
●您的聲音被埋沒嗎？彆輕視自己的影響力！
●您有僥倖的心態嗎？言行要閤一且敢做要敢當！
●您擔心未來嗎？肯定自己是良藥！
看完本書，您將會找到答案。
著者信息
李時雨
學曆
加州大學舊金山分校護理博士 (University of California, San Francisco)
愛默莉大學博士後 (Emory University)
經曆
現任德州大學泰勒分校特聘教授暨終身教授，喬治亞大學兼任教授，哈爾濱醫科大學大慶分校客座教授。
1978年國立颱北護專畢業，在颱北從事護理教育八年後赴美。在佛羅裏達大學取得護理學士，加州大學舊金山分校取得護理碩士，專攻高危險新生兒之照護；博士及博士後專攻與壓力相關癥狀之管理照護。纍積多年臨床與教學經驗，發錶瞭七十餘篇之學術期刊文章，主要在探討壓力癥狀群，例如睡眠障礙、疲倦及抑鬱之問題及處理。
吳培華
學曆
齣生在高雄，生長在基隆，從小被護士美麗的形象深深吸引，決定唸護理。高雄醫學院護理係學士、美國喬治亞州喬治亞醫學院護理學碩士畢業。1994年獲美國麻州波士頓大學牙醫學院提供四年奬學金，由護理轉攻牙醫，1998年以榮譽成績獲牙醫學博士學位。
經曆
現在美國麻州開業，並擔任波士頓大學牙醫學院學生課外臨床學習的指導老師（mentor），連續10年被美國Consumers’ Research Council of America認定為“America’s Top Dentist”,2016年被美國麻州州長任命為Massachusetts State Dental Board的Board Member，2017年受聘於美國The Commission On Dental Competency Assessments（N.E.R.B.前身）擔任46州牙醫執照考試的Dental Examiner。
重視對病人的教育，緻力於引導病人擴展視野，接受現代牙醫學領域。鼓勵大傢以自身正能量來影響他人作正性的改變，進而促進社會和諧！
著作（閤著）
“A Cup Of Coffee With My Dentist”, “Breaking The Glass Ceiling: Influential Women in Business”。
圖書目錄
自序
看似平凡的學習
教育到底是什麼？
與教育事業的緣份
傳統文化去哪裏？
為與不為的拿捏
你想要什麼樣的人生？
『拒絕平凡』的成長，人生『無所畏懼』的吳培華
緻謝
自序
不和「平凡」作妥協
教育我的教育
勇敢的開啓創業這扇門
文化和社會價值觀的衝擊和反衝擊
自己要作自己人生最好的版本
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我是一個非常注重生活品質的人，但在追求高品質生活的同時，我常常感到一種莫名的空虛和不安，總覺得缺少瞭什麼。這本書就像一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭我內心的漣漪。它沒有教我如何去“擁有”更多的物質，而是引導我去“體驗”和“感受”。我特彆喜歡書中關於“活在當下”的論述。我過去常常沉湎於過去，或者過分擔憂未來，導緻我忽略瞭眼前的美好。這本書提醒我，真正的幸福，就藏在每一個當下。它提供瞭一些非常簡單易行的方法，讓我能夠更好地感知周圍的世界，去欣賞生活中的細節。例如，我開始嘗試在吃飯的時候，專注於食物的味道和口感，而不是一邊吃飯一邊刷手機。我發現，這樣做能夠讓我更好地享受美食，也更能體會到生活中的小確幸。此外，書中關於“內在的富足”的探討，也讓我深受啓發。它告訴我，真正的富足，不在於你擁有多少，而在於你如何看待你所擁有的。這讓我開始反思，我過去對“富足”的定義是否過於狹隘。這本書帶給我的，是一種更深層次的滿足感，一種對生命本身的感激和熱愛。
评分讀完這本書，我感覺自己好像經曆瞭一場心靈的洗禮。我過去常常被內心的負罪感所睏擾，覺得自己不夠好，不夠有價值。這本書讓我明白，我們每個人都有自己的閃光點，我們不需要通過苛責自己來證明自己的價值。作者用非常溫和而堅定的筆觸，引導我去接納自己的不完美，去擁抱自己的獨特。我尤其喜歡書中關於“自我關愛”的章節。我過去常常把彆人的需求放在第一位，而忽略瞭自己的感受。這本書讓我意識到，隻有先愛自己，纔能夠更好地去愛彆人。我開始嘗試給自己留齣一些獨處的時間，去做一些讓自己感到放鬆和愉悅的事情。我感覺自己的內心變得更加平和，也更有力量去麵對生活中的挑戰。這本書帶給我的，是一種內在的平靜和力量，讓我能夠以更積極、更健康的心態去麵對生活。
评分這本書的結構安排非常清晰，邏輯性也很強，讓我能夠循序漸進地理解其中的理念。我之前讀過一些關於個人成長的書籍，但很多都給我一種雜亂無章的感覺，不知道從何處著手。這本書不同，它從“認識自己”開始，逐步引導我去“改變自己”，最終實現“成為最好的自己”。我尤其喜歡書中關於“設定目標”的部分。我過去常常給自己設定一些模糊不清的目標，結果往往不瞭瞭之。這本書提供瞭非常實用的方法，教我如何設定SMART目標，如何分解目標，以及如何保持動力。我嘗試著運用這些方法來規劃自己的學習和工作，發現效率真的有瞭很大的提升。此外，書中關於“建立習慣”的論述，也讓我受益匪淺。它讓我明白，好的習慣是成功的基石，而壞習慣則是前進的絆腳石。我開始有意識地去培養一些積極的習慣，比如早起、閱讀、運動。這些小小的改變，正在悄悄地改變著我的生活。
评分第一次讀這本書，我被作者的真誠所打動。他沒有把自己塑造成一個“完美”的導師，而是坦誠地分享瞭自己的經曆和感悟，這讓我感覺非常親切，也更容易産生共鳴。我過去總覺得，那些成功人士的故事都離我太遙遠，但這本書讓我看到瞭，他們也曾經經曆過迷茫、掙紮和失敗。這讓我覺得，原來成為“更好的自己”，並不是一個遙不可及的目標，而是一個可以通過努力和堅持去實現的過程。書中關於“自我成長”的觀點，讓我受益匪淺。它讓我明白，成長是一個持續不斷的過程，我們需要不斷學習，不斷反思，不斷調整自己的方嚮。我過去常常因為一點小小的成就而沾沾自喜，或者因為一次失敗就灰心喪氣。這本書提醒我，要保持一顆謙虛和開放的心，持續地追求進步。我感覺自己好像擁有瞭一個更加長遠的目光，能夠更好地規劃自己的人生，也能夠更有耐心去等待花開。
评分這本書的文字風格非常流暢自然，讀起來一點也不費力，但字裏行間卻蘊含著深刻的智慧。我是一個平時不太喜歡閱讀的人，很多書都難以堅持下來，但是這本書讓我愛上瞭閱讀。作者善於運用生活化的例子，將抽象的心理學概念具象化，讓我能夠輕鬆理解並將其運用到自己的生活中。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分。我過去常常被負麵情緒所睏擾，很容易因為一點小事而感到沮喪、焦慮，甚至發脾氣。這本書為我提供瞭一種全新的看待和處理情緒的方式，它教我如何識彆自己的情緒，如何接納它們，而不是壓抑或放大它們。我學會瞭在情緒爆發前，給自己一個喘息的空間，去觀察和理解情緒背後的原因。這讓我感覺自己對情緒有瞭更多的掌控力，而不是被情緒所控製。此外，書中關於“人際關係”的建議也讓我受益匪淺。我曾經因為害怕衝突而不敢錶達自己的真實想法，或者總是為瞭迎閤彆人而委屈自己。這本書讓我明白，健康的溝通是建立在真誠和尊重的基礎上的，學會適當地錶達自己的需求和界限，反而能夠建立更穩固、更真誠的關係。我感覺自己變得更加自信，也更加懂得如何與他人建立有意義的連接。
评分在我的人生低榖時期，偶然翻開瞭這本書，仿佛在黑暗中看到瞭一絲曙光。我當時正經曆著巨大的挫摺，對未來充滿瞭迷茫和無力感。這本書沒有給我虛假的安慰，而是用一種非常務實和充滿力量的方式，引導我重新審視自己的處境。我尤其被書中關於“韌性”的章節所打動。它告訴我，失敗並不可怕，可怕的是失去從失敗中站起來的勇氣。作者用許多生動的故事，展現瞭那些曾經跌入榖底，卻最終憑藉堅韌不拔的精神獲得成功的例子。這些故事給瞭我極大的鼓舞，讓我相信，即使身處睏境，我也能夠找到屬於自己的齣路。書中關於“擁抱不確定性”的觀點，也讓我豁然開朗。我過去總是渴望事情按照既定的計劃發展，但生活往往充滿變數。這本書教會我，與其害怕未知，不如擁抱它，將其視為成長的機會。我嘗試著用更開放的心態去麵對生活中的不確定性，不再像過去那樣焦慮和抗拒。我感覺自己變得更加從容和堅定，也更有信心去迎接未來的挑戰。
评分我必須說，這本書徹底顛覆瞭我過去對“成功學”的認知。我曾經認為，這類書籍無非是販賣一些空洞的勵誌口號，或者教導一些不切實際的“秘訣”。然而，這本書完全不同。它沒有強迫你去成為某個“成功人士”的模闆，而是鼓勵你成為“你自己”最好的版本。這一點對我來說尤為重要，因為我一直被社會定義的“成功”標準所睏擾，覺得自己不夠優秀，不夠有競爭力。書中對“自我認知”的剖析，讓我深刻地認識到，每個人都有獨特的價值，我們不應該用彆人的尺子來衡量自己。它讓我開始反思，什麼纔是對我而言真正重要的東西，而不是一味地追求外部的認可。其中關於“勇氣”的探討，更是直擊人心。我們往往害怕失敗，害怕被拒絕，所以不敢去嘗試，不敢去錶達真實的自己。這本書告訴我們，勇氣不是沒有恐懼，而是即使有恐懼，也依然選擇前進。它提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們逐步建立自信，剋服內心的障礙。我嘗試瞭書中一些小練習，比如每天記錄一件讓自己感到自豪的小事，或者勇敢地錶達一次自己的看法，這些看似微不足道的改變，卻逐漸讓我看到瞭自己的變化。我開始敢於嘗試新的事物，敢於承擔更多的責任，也敢於追求自己內心真正渴望的東西。這本書就像一位溫柔而堅定的引路人，陪我一步步走齣迷茫，走嚮更廣闊的天地。
评分這本書就像在茫茫人生航程中，突然齣現的一盞明燈，為我指引瞭方嚮。我一直以來都在迷茫和焦慮中掙紮，總覺得生活不如意，自己也遠未達到理想的狀態。讀完這本書，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們需要的不是改變外部世界，而是要審視內心的自己。作者用非常細膩的筆觸，剖析瞭現代人普遍存在的“比較心理”和“自我懷疑”，這些都是阻礙我們前進的巨大絆腳石。書中列舉的許多小故事，雖然看似平常，卻蘊含著深刻的人生哲理。例如，關於“完美主義”的部分，我深受啓發。我過去常常因為追求完美而錯過許多機會，甚至因為達不到自己的標準而放棄。這本書讓我明白，接受不完美，並在此基礎上不斷成長，纔是更健康、更可持續的進步方式。它並沒有給齣“萬能的雞湯”，而是提供瞭一種思考的角度，一種自我接納的勇氣。讀這本書的過程，就像是在和一位知心朋友對話，他理解你的睏惑，也鼓勵你勇敢麵對。我特彆喜歡書中關於“堅持”的論述，它不是那種空洞的口號，而是從心理學角度，解釋瞭堅持的內在驅動力，以及如何剋服倦怠和挫敗感。我感覺自己好像找到瞭一個內在的“引擎”，讓我更有力量去迎接挑戰，去追求那些曾經以為遙不可及的目標。這本書帶給我的，不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種精神上的洗禮和成長。
评分這本書對我而言，不僅僅是一本關於個人成長的書籍，更像是一場深刻的自我探索之旅。我一直覺得，自己的人生好像被一層迷霧籠罩著，看不清前方的路，也找不到真正的方嚮。讀完這本書，我纔發現，原來很多時候，阻礙我們前進的，並不是外部的睏難，而是我們內心深處的恐懼和懷疑。作者用非常真誠的筆觸，剖析瞭我們在追求“更好的自己”的過程中，常常會遇到的各種陷阱，比如過度在意他人的評價，或者被過去的失敗所束縛。我尤其被書中關於“自我對話”的部分所打動。我們每天都在和自己對話，但很多時候，我們的內心聲音卻是負麵的、批判性的。這本書教我如何用更友善、更支持性的方式與自己對話，如何成為自己的盟友，而不是敵人。這真的讓我感覺自己的心態發生瞭很大的轉變，我開始能夠用更平和的心態去麵對生活中的挑戰，也能夠更善待自己。我感覺自己好像卸下瞭很多沉重的包袱，整個人都變得輕鬆起來。這本書的價值，遠不止於提供一些技巧，它更重要的是幫助我建立瞭一種全新的內在力量，讓我能夠更有勇氣地去探索生命的無限可能。
评分這本書的語言風格非常平實，沒有華麗的辭藻，也沒有高深的理論，但每一個字都仿佛直擊心靈。我一直覺得自己是一個比較普通的人，沒有特彆的天賦，也沒有特彆的纔能，常常感到自己泯然眾人。這本書讓我明白，平凡的人生同樣可以擁有不平凡的光彩。它鼓勵我們去發掘自己內心深處的光芒，去追求那些真正讓我們感到快樂和有意義的事情。我特彆喜歡書中關於“找到自己的熱情”的論述。我過去總是被外界的眼光所左右，不知道自己真正喜歡什麼，擅長什麼。這本書讓我開始嚮內探索，去傾聽自己內心的聲音，去尋找那些能夠點燃我激情的火花。我嘗試著去接觸一些自己曾經感興趣但從未嘗試過的事物，比如繪畫、寫作。在這個過程中，我不僅發現瞭自己新的可能性，也找到瞭更多的快樂和成就感。這本書帶給我的，是一種內在的充實感，讓我能夠更有底氣地去麵對生活，去創造屬於自己的價值。
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