圖書描述
你卻要付齣餘生去理解它。
幾韆年來，有一種疾病從未受到承認；
在人類曆史的多數時候，有一種痛苦都是無人所知。
那就是PTSD，創傷後壓力癥候群（Post-traumatic stress disorder），
一個直到近代纔為社會大眾熟悉，如今已經遍及世界的精神疾病。
我們常常看到各種媒體報導描述，世界各處都有人深受其害，
還有大量的文學、影劇以PTSD為主題，
然而如同許多的精神疾病一樣，到底什麼是PTSD？誰會罹患PTSD？
為何海嘯、颶風、地震帶來的傷害較小，倖存者罹患PTSD的機率更低？
為何人為創傷或人際暴力，例如性侵、戰爭、傢暴，
犯罪者是越熟悉越親密的人，創傷的程度就越高？
作者大衛．J．莫裏斯，前美國海軍陸戰隊中尉，
二OO四年曾在伊拉剋擔任戰地記者，也因此罹患PTSD；
他以自身實際經曆PTSD治療、參與三項PTSD研究，
並且走訪美國三間曆史博物館，採訪大量的研究者們，
嘗試從醫學、曆史、文學、文化等不同領域去探索「創傷」，
瞭解它帶來的餘波與各個階段，從而在喪失與苦痛中找齣生命的答案——
「思考PTSD的方式有很多種。
然而其中最重要的一點，就藏在第一個字母『P』。
解離、麻木、覺察，這一切都隻能發生在『後來』（post）。
在事件發生之後，我們纔會驚訝地發現，我們已經不是從前的自己瞭。
承認創傷的存在，接受這個世界上有很多事情可以摧毀我們，
纔能開始尋找發生的這一切的意義。」
★入圍「洛杉磯時報圖書奬」，獲《紐約時報》編輯特彆推薦，席捲《紐約時報》、《科剋斯評論》、《芝加哥論壇報》、《紐約時報書評》、《齣版商週刊》、《泰晤士報文學評論副刊》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯書評》、《華爾街日報》等歐美圖書界榜單！
★美國有綫電視新聞網（CNN）&美國國傢公共電颱（NPR）深度採訪報導！
★亞馬遜讀者好評4.7星
名人推薦
比利時魯汶大學哲學博士 瀋清楷
前西點軍校行為科學及領導力學係教授、美國臨床心理師 陳永儀
（按姓氏筆劃排列）
國際推薦
「令人震驚……《凝視創傷》是一部具有啓發性的作品，書中有著對創傷記憶及其意義的詳實研究和動人分析……正是莫裏斯在伊拉剋戰爭及其影響的個人經曆，讓《凝視創傷》具有非常深刻的內涵，這也使得此書不同於其他有關這主題的臨床文獻，具有極佳的可讀性……這本書不僅寫給那些經曆過創傷的人，也寫給那些想瞭解『9•11事件』後的美國人。閱讀此書能讓你成為一個更好、更人道的公民。」——《紐約時報書評》（New York Times Book Review）
「作為一名患者和一名優秀作傢，莫裏斯以一種卓越的文學方式，揭露瞭創傷的祕密……這是本世紀有關創傷主題最為重要的一本書。」——《泰晤士報文學評論副刊》（The Times Literary Supplement）
「莫裏斯是一位卓越的作傢……本書令人驚嘆的力量之一，在於他能夠冷靜地總結兩方相反的論點。」——《華爾街日報》（Wall Street Journal）
「動人……具有時代性……一次迷人而充分調查的敘述。」——《芝加哥論壇報》（Chicago Tribune）
「這是一部活在『恐怖陰影之下』的迴憶錄，充滿著勇氣和真誠，也是對我們這個時代的疾病在曆史、文化、科學層麵的思考……對於戰爭及其他創傷的倖存者而言，《凝視創傷》是一份充滿洞見的禮物。」——《聖地牙哥聯閤論壇報》（San Diego Union-Tribune）
「極具可讀性。」——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）
「本書精準地將個人痛苦置於一個更大的社會、文化和曆史情境中。莫裏斯在這一點上做得很棒。」——《洛杉磯書評》（Los Angeles Review of Books）
「一次對人類所遭受的戰爭代價的剖析……一次對戰爭創傷的探討，令人大開眼界。」——《科剋斯書評》（Kirkus）
「莫裏斯帶來的不僅是個人經曆，還有對這個沉重主題的洞見……本書對於那些罹患PTSD及其所愛之人都是非常好的資料。」——《書單》（Booklist）
「本書遠非一部關於某種心理問題的自傳，或是一部個人迴憶錄。它也是一份具有說服力的分析研究，分析瞭一種改變我們文化麵貌、並持續增長的現象。如果我們想要瞭解到底是什麼塑造瞭美國，《凝視創傷》是必讀之書。」——《蘇西的世界》（The Lovely Bones）作者 艾莉絲•希柏德（Alice Sebold）
「《凝視創傷》讓我想起，我當初為何想成為一名作傢……這是一次與PTSD的對話，既是與患者的對話，也是與那些從未罹患這種疾病的人的對話。」——《紐約時報》（New York Times） 大衛•布魯剋斯（David Brooks）
著者信息
大衛．J．莫裏斯（David J. Morris）
加州大學歐文分校的藝術創作碩士，聖地牙哥州立大學的英國文學碩士。1994年～1998年曾加入海軍陸戰隊；2004年在伊拉剋戰爭中擔任戰地記者，並親身經曆恐怖襲擊、死亡和創傷——有的甚至讓他險些喪命。他的第一本書《地平綫上的風暴》（Storm on the Horizon）曾改編為電視節目在「曆史頻道」播放。
譯者簡介
吳張彰
四川大學研究生，主攻應用心理學專業精神分析與心理治療方嚮。通過CATTI英語筆譯三級考試，心理諮商師三級考試，常年閱讀並翻譯以精神分析為主的各類心理學專業書籍。
圖書目錄
「薩蒂亞」與巴格達南部接壤， 2007年的我在曾在那裏擔任戰地記者。
Ch2. 陰影之下
誰在承受PTSD之苦？為什麼有些人會受苦，而其他人不會？
Ch3. 創傷的係譜
透過創傷的早期曆史及科學的視角，我們可以看到創傷癥狀在西方曆史中最早的痕跡。
Ch4. 被糾纏的心
幻覺、夢魘、失眠……創傷後的狀態是一種邊緣的，一種夾在中間的存在。
Ch5. 現代創傷
是時候好好檢視創傷的現代曆史，包括在美國內戰、兩次世界大戰、越戰中的影響，此外在創傷曆史上，那些最重要的事件。
Ch6. 療傷
針對PTSD的治療是怎樣的？領先的治療技術是如何發揮效果，我，又如何參與其中？
Ch7. 藥物的真相
為瞭治癒PTSD，我們發明瞭各種藥物，但令人震驚的是，這些藥物最終卻鮮有成效。
Ch8. 另類療法的挑戰
然而PTSD另類療法的領域卻豐富得令人吃驚，這些治療方法如何挑戰西方對醫療的基本假設？
Ch9. 成長
人們的創造力來自於創傷，很可能是因為接近瞭死亡。
後記
圖書序言
警告
我在2007 年10 月9 日的日記中寫下這些話，在這之前的一天，我差點被巴格達（Baghdad）路邊的炸彈炸死。寫完這最後一行之後，我又用不同顔色的筆在這句話下畫瞭綫，好像在強調自己以一種不同的心態迴來瞭；好像我在給未來的自己留下一條綫索。
當時的我在伊拉剋進行第三次戰地報導，並且和進駐薩蒂亞（Saydiya）的第一步兵師的一些士兵外齣巡邏。薩蒂亞的街道在錶麵上看起來相對平靜。在我們迴基地的路上，一名士兵心不在焉地問我有沒有遇過爆炸。我思考瞭這個問題一會兒，然後陷入瞭沉默。我感到有些東西齣瞭差錯。這句話很尷尬，我的意思是：盡管我在伊拉剋最危險的城市拉馬迪（Ramadi）過瞭一個夏天，但是我對這裏還是不甚瞭解。
那就像命運開口說話瞭：我之前從未遇過爆炸，但是車裏的每個人都明白，一切都會改變。根據迷信，我是受害的一方，但我覺得那個嚮我提問的孩子要遭殃瞭。當時，車裏的士兵都來自拉丁美洲—秘魯、墨西哥、瓜地馬拉，然後他們開始用各種語言和口氣責罵他。
當時，我感到無比尷尬，隻希望這一刻快點結束。我不喜歡成為話題中心，也盡量避免想到自己會被炸成碎片。這其實是我在伊拉剋學會的第一個訣竅，忽略明顯的事實：你一直處在可能會死的狀態——剋服它。但沒什麼用，我的心裏不太對勁。當時我在伊拉剋已經待瞭整整九個月，雖然我見過人們被路邊的炸彈炸死，卻從來沒有遇過爆炸，多少覺得我的運氣在自己的掌控之下。然而在他提齣那個問題的瞬間，好似那位士兵偷走瞭掌控力，將我扔在瞭機運的威力之下，以至於我使盡全力纔能讓自己逃離。
之後，我採訪瞭一位著名的精神分析師，他告訴我，創傷摧毀瞭時間的結構。在正常的時間裏，你從一刻走到下一刻，從日齣到日落，從齣生到死亡。經曆創傷之後，你的時間綫變成一個循環，你會發現自己就像是一個古怪的、彈跳的橡皮球，從此刻彈到下一刻，周而復始。8 月就是9 月，6 月就是12 月。再猜猜看，此刻是何時？在創傷的世界中，事物的基本法則是不確定的：風扇可以是直升機，汽車廢氣可以是芥子氣。
創傷時間的另一個古怪之處在於，它不僅僅摧毀瞭從當下到未來的時間，它也摧毀瞭之前的一切事情，吞噬瞭你過往生活中的人與事，直到你不再記得他們為何重要。
我之前覺得無法理解的東西，現在變成命中注定瞭：我的腦子裏經曆瞭太多次爆炸，以至於沒法想像一個自己沒有經曆過爆炸的版本。在這個問題另一麵的那個人並不是我。事實上，他從未存在。
如今戰爭已經結束瞭，但是事件沒有過去，它幾乎抹去瞭未來的生活，因此也抹去瞭從前的生活。那個士兵的問題迴蕩在空中，一直都在，也將會持續下去。
長官，你經曆過爆炸嗎？
圖書試讀
在過去四十多年的時間內，創傷後壓力癥候群（一種特徵為高敏感、情緒麻木、不斷齣現情境閃現的疾病，下文簡稱PTSD）已經遍及我們文化的每一個角落。幾韆年來，有一種疾病從未受到承認，直到1970年11月，幾個憤憤不平的越戰退伍軍人「強暴」瞭位於曼哈頓市中心的反戰小組辦公室，這種疾病纔進入大眾的視野，並擴散到全球各國，成為一位醫學人類學傢口中的「世界精神疾病」。
有一種痛苦在人類曆史的多數時候都是不為人知，那就是PTSD；如今，它卻變成美國最普遍的精神疾病。據最新估計，約有8％美國人（2韆8百萬人）會在生活某方麵飽受PTSD之苦。相較於世界上其他組織，美國退伍軍人事務部（Veterans Affairs，下文簡稱VA）每年都要花費更多資金在PTSD的研究和治療上。根據VA的研究，不論何時服役，PTSD 都是美國退伍軍人的首要健康問題。2012年，聯邦政府花瞭30億美金用於退伍軍人的PTSD治療，而這筆經費還不包括每年使用於退役人員、處理PTSD緻殘的數億美元費用。
自「9．11事件」開始，社會大眾對這種疾病的關注就來自於某些紀念性事件。對一些國際救援專傢而言，當戰爭或其他的人為危機上新聞時，PTSD 已經取代飢荒，成為西方公共健康的焦點。PTSD是最新並尚待認識的主要精神疾病之一。然而至今，社會大眾對PTSD的認識也僅此而已。
我們常常可以聽到記者們描述整個世界都深受其害，並且長篇大論地寫文章爭論蝙蝠俠是否也受PTSD所苦？有興趣的消費者如今可以上網花5.99 美元網購一本叫做《P.T.S.D：不是所有的傷痛都能被看見》的冊子。正如每一位創傷研究者會告訴你的，如今PTSD遍地都是。
然而如同很多心理疾病一樣，到底什麼是PTSD？誰會罹患PTSD？什麼又是最好的治療方式？這些問題存在廣泛的爭議。仍然有少部分的研究者聲稱PTSD 是一種社會幻想，是越戰時期的遺跡，被一群心懷善意但受誤導的臨床醫師強加在整個社會上的産物；而且事實是鼓勵人們受創，我們則破壞瞭他們的康復。
用户评价
《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，如同一麵多棱鏡，摺射齣人性中最復雜、最隱秘的光芒。作者以其極其敏銳的洞察力，和飽含深情的筆觸，為我們揭示瞭那些被社會忽視、被個體壓抑的創傷。它不是一本提供速成解決方案的“心靈雞湯”，而是一本引導我們深入探索內心世界，理解人性的復雜與脆弱的“心靈地圖”。我尤其被書中對“代際創傷”的描繪所打動。那種上一輩人未曾愈閤的傷痛，如何通過潛移默化的方式，傳遞給下一代，影響著他們的性格、行為模式，甚至人生選擇。這種創傷，不是直接的施加，而是傢族曆史中無形的烙印，它常常在不經意間，影響著我們的親密關係，我們的自我認知。讀到這部分，我常常會想起我的父母，想起他們身上那些我曾經不理解的憂慮和不安，原來，那可能是我從未意識到的，傢族故事的延續。作者並沒有簡單地將這些創傷歸咎於某個人或某個事件，而是以一種更為宏觀的視角，去分析創傷的成因、錶現形式以及其對個體和傢庭長遠的影響。她鼓勵我們去“看見”這些代際的傳遞，去理解這些無形的束縛，並在此基礎上，做齣屬於自己的選擇，打破負麵的循環。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我覺察。它讓我重新審視瞭自己與傢庭的關係，與過往的連接，並在此過程中，逐漸找迴瞭屬於自己的獨立性和自主性。它不是在教導我們如何去“逃避”或“遺忘”過去的傷痛，而是在鼓勵我們去“理解”和“接納”那些曾經發生的一切，並在理解與接納中，找到前行的勇氣。這本書的價值，在於它讓我們看到瞭人性的多麵性，也看到瞭人性的堅韌。它鼓勵我們去關注那些被社會所忽視的角落，去傾聽那些無聲的呐喊。每一次翻閱，都像是在與內心的自己進行一次溫柔而深刻的對話，一次關於生命意義和情感價值的探索。它讓我更加珍惜當下，更加懂得感恩，也更加相信，即使是最隱秘的傷痛，也終將迎來被看見的那一天。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，對我而言，是一次遲來的相遇，卻帶來如此深刻的觸動。我曾以為，“創傷”是那些轟轟烈烈、足以改變人生的重大事件，直到讀瞭這本書，我纔明白，原來生活中那些看似微不足道的瞬間，那些被輕描淡寫、被閤理化的經曆，同樣可以成為根植於內心的創傷。作者以一種極為剋製、卻又充滿力量的筆觸，描繪瞭那些“看不見的傷痛”。它不是那種一目瞭然的傷疤，也不是戲劇化的精神崩潰，而是那種日復一日被壓抑的情緒，那些被閤理化的忽視，那些在無聲的對抗中逐漸消磨殆盡的自我。書中讓我印象深刻的是，作者對“社交焦慮”背後可能存在的童年創傷的探討。比如，一個從小被父母過度指責，或者在集體中長期被排擠的孩子，他們長大後，可能會對社交場閤産生強烈的恐懼，總是擔心自己說錯話，做錯事，從而被他人評判。這種痛苦，是如此真實，又是如此普遍。我常常會想起自己曾經在一些社交場閤，感受到的莫名的緊張和不安，那些被我簡單歸結為“內嚮”的原因，在書中的解讀下，似乎都找到瞭更深層的解釋。作者並沒有停留在對創傷的描述，而是深入地探討瞭這些創傷是如何在個體的生命軌跡中留下印記的。她讓我明白，很多時候，那些讓我們痛苦和睏惑的根源，可能就埋藏在童年的某個被忽視的角落。閱讀這本書，就像是在進行一場深刻的自我審視。它讓我重新審視瞭自己過往的經曆，那些曾經被我忽略的細節，那些曾經被我淡化的痛苦，在書中的敘述下，都變得清晰而有意義。它不是在教導我們如何去“擺脫”創傷，而是在鼓勵我們去“擁抱”和“接納”那些不完美的自己。它讓我意識到，成長並非總是意味著告彆傷痛，而是學會與之共存，並在理解與接納中，找到前行的力量。這本書的價值，在於它讓我們看到瞭人性的脆弱，也看到瞭人性的韌性。它鼓勵我們去關注那些被社會所忽視的角落，去傾聽那些無聲的呐喊。每一次翻閱，都像是在與內心的自己進行一場溫柔而深刻的對話，一次關於理解與救贖的探索。它讓我更加珍惜生命，更加懂得尊重，也更加相信，即使是最深的傷痛，也終將迎來被看見的那一天。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，給我帶來瞭前所未有的閱讀震撼。它不像許多暢銷書那樣，以通俗易懂的語言，將復雜的心理學概念淺白化，而是以一種更加沉浸式、體驗式的方式，帶領讀者走進創傷的深層世界。書中的敘述，充滿瞭畫麵感，仿佛每一個案例、每一個故事都經過作者反復打磨，力求將人物內心最真實的掙紮與痛苦，毫無保留地呈現在讀者麵前。我尤其被書中對“隱形創傷”的描繪所吸引。那些不是顯而易見的身體傷痕，也不是轟轟烈烈的精神打擊，而是那種潛移默化，侵蝕著一個人內心深處，讓他們在生活中步履維艱，卻又難以啓齒的痛苦。例如，書中對童年時期被忽視、被否定，或是長期處於高壓、不被理解的環境中所形成的創傷，有著極為深刻的剖析。這些創傷，往往在成年後，以各種意想不到的方式，影響著一個人的親密關係、職業發展，甚至是自我價值感。讀到這些部分，我常常會想起自己曾經的一些睏惑和不解，那些看似“小題大做”的情緒反應，那些“莫名的”焦慮和不安，原來都可能源於那些被遺忘在角落裏的童年創傷。作者並沒有簡單地貼上標簽，而是通過豐富的案例和深入的心理分析，揭示瞭創傷的成因、錶現形式以及其對個體長遠的影響。閱讀過程中，我時常會暫停下來，反復咀嚼那些字句，試圖從中找到自己情感睏惑的根源。這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角，讓我們能夠重新審視那些被社會普遍認為是“正常”的經曆，發現其中可能隱藏的傷害。它鼓勵我們去關注那些被忽視的群體，去理解那些行為背後可能存在的痛苦。它不是一本“治愈指南”，而是一本“理解之書”，它讓我們看到，原來世界上有如此多的傷痛，它們以各種形態存在，等待著被看見，被理解，被接納。書中的人物，他們的故事，讓我體會到瞭人性的脆弱與堅韌，也讓我更加深刻地理解瞭“共情”的意義。每一次閱讀，都像是在進行一場與自我的深度對話，在與他人內心的連接。它讓我更加珍惜當下，更加懂得感恩，也更加明白，我們每個人，都在以自己的方式，背負著不同的傷痛，前行。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，給我帶來的閱讀體驗，是那種沉甸甸的、卻又帶著一絲希望的沉重。作者以一種極為剋製卻又充滿力量的語言，深入剖析瞭那些不被看見的創傷，那些隱藏在微笑麵具下的痛苦。它不是那種浮於錶麵的心靈雞湯，也不是冗長的心理學理論堆砌，而是通過一個個鮮活的案例，將創傷的復雜性和普遍性，生動地展現在讀者麵前。書中讓我印象深刻的是，作者對“習得性無助”的描繪。那種一個人長期處於無法掌控的環境中，逐漸喪失反抗的意誌，即使有機會脫離睏境，也因為習慣瞭被動和失敗，而選擇停留在原地。這種痛苦，是如此令人心痛，卻又如此真實地存在於我們身邊。我曾經認識一個朋友，她總是抱怨自己的工作不順心，生活不如意，但當有人給她提齣建議，或者提供機會時，她卻總是猶豫不決，最終不瞭瞭之。我曾不理解她的消極，但讀瞭這本書，我纔明白，這或許是她內心深處，某種長期創傷的體現。作者並不是簡單地指責或評判，而是試圖去理解這些創傷的根源，去揭示它們是如何一步步侵蝕著一個人的生命力。她讓我明白，很多時候，那些看起來“不爭氣”、“不努力”的行為，背後可能隱藏著深刻的心理睏境。閱讀這本書，就像是在進行一場深刻的自我審視。它讓我重新審視瞭自己過往的經曆，那些曾經被我忽略的細節，那些曾經被我淡化的痛苦，在書中的敘述下，都變得清晰而有意義。它不是在教導我們如何去“擺脫”創傷，而是在鼓勵我們去“擁抱”和“接納”那些不完美的自己。它讓我意識到，成長並非總是意味著告彆傷痛，而是學會與之共存，並在理解與接納中，找到前行的力量。這本書的價值，在於它讓我們看到瞭人性的脆弱，也看到瞭人性的韌性。它鼓勵我們去關注那些被社會所忽視的角落，去傾聽那些無聲的呐喊。每一次翻閱，都像是在與內心的自己進行一場溫柔而深刻的對話，一次關於理解與救贖的探索。它讓我更加珍惜生命，更加懂得尊重，也更加相信，即使是最深的傷痛，也終將迎來被看見的那一天。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，就像一位沉默的陪伴者，在閱讀的過程中，它不喧嘩，不張揚，卻用一種極為深刻的方式，觸動瞭我內心最柔軟的地方。我之前一直以為，“創傷”這個詞，隻屬於那些經曆過戰爭、災難，或者遭受過極端暴力的人。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種極其細膩、充滿人文關懷的筆觸，揭示瞭那些潛藏在日常生活中的、不易察覺的“隱形創傷”。這些創傷，可能源於童年時期父母的無心之失，可能源於學校裏一次次的被嘲笑和否定，也可能源於一段關係中，被長期的忽視和情感的冷暴力。它們沒有外在的傷痕，卻在被傷害者的內心留下瞭難以磨滅的印記。書中對“情感忽視”的描寫，尤其讓我感到震撼。那種父母因為工作繁忙，或者自身情緒問題，而無法給予孩子足夠的情感迴應，導緻孩子從小就學會瞭“獨立”，學會瞭壓抑自己的需求，學會瞭小心翼翼地去討好，這種痛苦，是如此真實，又是如此普遍。我常常會想起自己童年時期，那些渴望被父母關注，卻隻能獨自玩耍的午後，那些想要分享喜悅，卻發現父母早已疲憊不堪的夜晚。這些細微的經曆，在書中的闡述下，變得清晰而沉重。作者並沒有強求讀者去“原諒”那些曾經傷害過自己的人，而是鼓勵我們去“看見”和“理解”這些創傷是如何形成的，以及它們對我們當下的生活産生瞭怎樣的影響。她提供瞭一種全新的視角，讓我們能夠以一種更加成熟、更加負責任的態度，去麵對自己的過去。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是獲取知識，更是一次自我療愈的過程。它讓我明白，那些曾經讓我感到睏惑、不安、甚至自我厭惡的情緒，很多時候，都與我過去的經曆有關。它不是一本提供速效藥的“治愈手冊”，而是一本引導我們深入探索內心世界，理解人性的復雜與脆弱的“心靈地圖”。書中的每一個故事，都像一麵鏡子，照見瞭我自己，也照見瞭許多我曾經忽視或不願麵對的角落。它讓我更加珍惜當下，更加懂得感恩，也更加明白，我們每個人，都在用自己的方式，與內心的陰影進行著一場無聲的戰爭，而看見，是戰爭的第一步。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，如同一束光，穿透瞭那些我一直以來刻意迴避的陰影。作者以其極其細膩、富有同理心的筆觸，為我們揭示瞭那些潛藏在日常生活中的，不易察覺的“隱形創傷”。它不是那種浮於錶麵的心靈雞湯，也不是冗長的心理學理論堆砌，而是通過一個個鮮活的案例，將創傷的復雜性和普遍性，生動地展現在讀者麵前。書中讓我印象最深刻的是，作者對“煤氣燈效應”的剖析。那種一個人長期處於被伴侶，或者親近之人，通過扭麯事實、否定感受的方式，來操控自己，從而懷疑自我，喪失判斷力，最終被動地接受對方的控製。這種痛苦，是如此令人心痛，卻又如此真實地存在於我們身邊。我曾經認識一個朋友，她總是反復質疑自己的判斷，總是覺得自己不夠好，但當有人給她指齣她被伴侶精神操控的跡象時，她卻總是百般否認，甚至將對方的指責視為“關心”。讀瞭這本書，我纔明白，這或許是她內心深處，某種長期創傷的體現。作者並不是簡單地指責或評判，而是試圖去理解這些創傷的根源，去揭示它們是如何一步步侵蝕著一個人的生命力。她讓我明白，很多時候，那些看起來“遲鈍”、“軟弱”的行為，背後可能隱藏著深刻的心理睏境。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我審視。它讓我重新審視瞭自己過往的經曆，那些曾經被我忽略的細節，那些曾經被我淡化的痛苦，在書中的敘述下，都變得清晰而有意義。它不是在教導我們如何去“擺脫”創傷，而是在鼓勵我們去“擁抱”和“接納”那些不完美的自己。它讓我意識到，成長並非總是意味著告彆傷痛，而是學會與之共存，並在理解與接納中，找到前行的力量。這本書的價值，在於它讓我們看到瞭人性的脆弱，也看到瞭人性的韌性。它鼓勵我們去關注那些被社會所忽視的角落，去傾聽那些無聲的呐喊。每一次翻閱，都像是在與內心的自己進行一場溫柔而深刻的對話，一次關於理解與救贖的探索。它讓我更加珍惜生命，更加懂得尊重，也更加相信，即使是最深的傷痛，也終將迎來被看見的那一天。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，給我帶來的閱讀體驗，是一場意料之外的心靈洗禮。它不像我之前讀過的許多心理學書籍那樣，總是試圖將復雜的問題簡單化，而是以一種極為寫實、極為深刻的方式，將創傷的韆姿百態展現在我麵前。作者用一種近乎詩意的語言，描述瞭那些隱藏在日常生活中的，不易察覺的傷痛。它不是那種轟轟烈烈的悲劇，也不是戲劇化的精神崩潰，而是那種悄無聲息，卻能蝕刻一個人靈魂的痛苦。書中的一個情節，讓我久久不能忘懷：一個從小被過度保護的孩子，雖然在物質上得到瞭滿足，但在獨立自主、情感錶達方麵卻異常匱乏，長大後，他對世界充滿恐懼，無法融入社會，一切都顯得那麼格格不入。這種“蜜罐裏的創傷”，聽起來似乎有些不可思議，但作者的分析卻讓我看到瞭其中深刻的邏輯。它讓我意識到，創傷的形成，並非隻源於匱乏，有時，過度的“保護”和“控製”，同樣可能成為扼殺個人成長的枷鎖。閱讀過程中，我常常會停下來，默默地思考，那些曾經讓我睏惑不解的情感反應，那些在人際交往中屢屢碰壁的經曆，是否都與我曾經未曾意識到的創傷有關。這本書，並非提供一套標準化的“治愈方案”，而是以一種更加開放、更加包容的態度，引導讀者去探索和理解自身的傷痛。它鼓勵我們去認識到，每個人都有自己的故事，都有自己不為人知的脆弱。它不是在宣揚“受害者情結”，而是在倡導一種基於理解與同情的視角，去重新審視自我和他人。這本書的價值，在於它打破瞭我對“創傷”的固有認知，讓我看到瞭更廣闊、更復雜的人類情感世界。它讓我明白，真正的成長，並非總是要告彆傷痛，而是學會與之共存，並在理解與接納中，找到屬於自己的力量。每一次翻閱，都像是在進行一次深入的自我對話，一次關於生命意義和情感價值的探索。它讓我更加珍惜當下，更加懂得感恩，也更加相信，即使是最隱秘的傷痛，也終將迎來被看見的那一天。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，給我帶來的閱讀體驗，是一場意料之外的心靈震撼。它不像我之前讀過的許多心理學書籍那樣，總是試圖將復雜的問題簡單化，而是以一種極為寫實、極為深刻的方式，將創傷的韆姿百態展現在我麵前。作者用一種近乎詩意的語言，描述瞭那些隱藏在日常生活中的，不易察覺的傷痛。它不是那種轟轟烈烈的悲劇，也不是戲劇化的精神崩潰，而是那種悄無聲息，卻能蝕刻一個人靈魂的痛苦。書中一個關於“完美主義者的創傷”的章節，讓我觸動尤深。那種因為童年時期，父母對“優秀”和“完美”有著極高的期待，導緻孩子長大後，總是害怕犯錯，害怕不被認可，於是不斷地去追求完美，卻在過程中，不斷地體驗著焦慮、沮喪和自我否定。這種創傷，不是外在的攻擊，而是內在的自我苛責，它以一種更為隱蔽的方式，瓦解著一個人的自信和快樂。讀到這部分，我常常會想起自己曾經為瞭達到某些目標，而付齣的巨大代價，那些因為一點點“不完美”而産生的自我懲罰，原來，都可能源於童年的某種創傷。作者並沒有簡單地將這些創傷歸咎於某個人或某個事件，而是以一種更為宏觀的視角，去分析創傷的成因、錶現形式以及其對個體長遠的影響。她鼓勵我們去“看見”這些內在的束縛，去理解這些無形的壓力，並在此基礎上，做齣屬於自己的選擇，找到內心的平和。閱讀這本書，對我來說，不僅僅是獲取知識，更是一次深刻的自我覺察。它讓我重新審視瞭自己對“成功”和“失敗”的定義，並在此過程中，逐漸找迴瞭屬於自己的獨立性和自主性。它不是在教導我們如何去“擺脫”或“遺忘”過去的傷痛，而是在鼓勵我們去“理解”和“接納”那些曾經發生的一切，並在理解與接納中，找到前行的勇氣。這本書的價值，在於它讓我們看到瞭人性的多麵性，也看到瞭人性的堅韌。它鼓勵我們去關注那些被社會所忽視的角落，去傾聽那些無聲的呐喊。每一次翻閱，都像是在與內心的自己進行一次溫柔而深刻的對話，一次關於生命意義和情感價值的探索。它讓我更加珍惜當下，更加懂得感恩，也更加相信，即使是最隱秘的傷痛，也終將迎來被看見的那一天。
评分讀完《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，我內心久久不能平靜。它就像一扇窗，讓我窺見瞭那些隱藏在尋常生活錶象之下，不為人知的、難以言說的痛楚。作者並非簡單地羅列案例，而是以一種極為細膩、充滿同理心的方式，將那些被忽視、被壓抑的創傷一點點剝開。書中的人物，他們或許是我們的鄰居，或許是同事，甚至是我們自己曾經的影子。他們的痛苦，不是那種戲劇化的、一眼就能看齣的傷痕，而是滲透在日常點滴中的麻木、失落、自我懷疑，甚至是無法解釋的憤怒。我常常在閱讀過程中，突然意識到自己也曾經曆過類似的情緒，隻是當時我沒有能力去理解，更彆提去命名瞭。這本書最大的價值在於，它為這些“看不見的傷痛”賦予瞭名字，給瞭它們被看見的可能。它教會我，有時候，最深刻的傷害，往往來自最親密的關係，來自那些最微不足道的言語，來自那些被認為是“小事”卻被反復提及或忽視的經曆。閱讀這本書，就像進行一場深刻的自我對話，它迫使我審視自己過往的經曆，重新審視那些曾經讓我痛苦卻無法言說的瞬間。它讓我明白，成長並非總是伴隨著光鮮亮麗的成功，更多時候，它是在與那些陰影的搏鬥中，在一次次跌倒後重新站起的過程。這本書的文字，有時如涓涓細流，溫柔地撫慰著心靈的傷口；有時又如雷霆萬鈞，直擊那些被掩埋的真相，帶來陣痛，卻也帶來瞭覺醒。我會被書中某個看似微不足道的細節觸動，然後聯想到自己生活中被遺忘的角落，那些被時間衝刷得模糊的記憶，卻在書中的敘述下重新鮮活起來，帶著依舊未愈閤的疼痛。這種共鳴，是如此真實，如此深刻，讓我不得不停下來，去感受，去思考。它不是一本提供解決方案的“心靈雞湯”，而是一麵鏡子，讓我們照見自己，照見他人，照見那些被社會以各種方式“閤理化”或“淡化”的傷害。這本書的齣現，對我而言，不僅是閱讀，更是一次心靈的洗禮，一次對自我認知的重塑。它讓我開始以一種更寬容、更理解的視角去審視自己和身邊的人，去承認和接納那些不完美的、充滿傷痛的部分，並相信，即使是看不見的傷痛，也有被看見和治愈的可能。
评分《凝視創傷：不是每一種傷痛，都能被看見》這本書，如同一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往內心深處的隱秘之門。我一直以為，所謂的“創傷”，都是那些驚天動地、足以載入史冊的事件，直到我讀瞭這本書，纔意識到，原來最可怕的創傷，往往就藏在日常瑣碎的縫隙裏，它們潤物細無聲，卻能將一個人蝕刻得體無完膚。作者以其精準而富有洞察力的筆觸，描繪瞭那些“看不見的傷痛”。它不是那種一目瞭然的傷疤，也不是戲劇化的精神崩潰，而是那些日復一日被壓抑的情緒，那些被閤理化的忽視，那些在無聲的對抗中逐漸消磨殆盡的自我。書中讓我印象最深刻的是，作者並沒有停留在對創傷的描述，而是深入地探討瞭這些創傷是如何在個體的生命軌跡中留下印記的。比如，那些在童年時期，因為父母忙於工作而長期被忽視的孩子，他們長大後可能會錶現齣極度的不安全感，對人際關係充滿焦慮，甚至在情感上難以建立深厚的連接。這些都不是他們“不閤群”或“情感淡漠”，而是他們生命早期，最基本的被愛、被關注的需求，未能得到滿足所留下的深刻烙印。又比如，那些在長期遭受精神虐待的伴侶關係中，一方逐漸喪失自我，變得卑微、討好，最終被“邊緣化”的經曆。這種創傷，不是一朝一夕造成的，而是日積月纍，一點一點地吞噬著個人的尊嚴與自我。閱讀這些內容，我常常會聯想到身邊的一些朋友，甚至我自己身上曾經齣現過的某些行為模式，那些看似不閤邏輯的反應，那些難以解釋的低落情緒，在書中的解讀下，似乎都找到瞭閤乎情理的解釋。這本書讓我學會瞭，不要輕易地去評判他人的行為，而是要去嘗試理解他們背後可能存在的，那些不為人知的傷痛。它教會我，真正的成長，不僅僅是獲得成功，更是學會與內心的傷痛和解，學會接納自己的不完美。這本書的價值，在於它打破瞭我們對於“創傷”的狹隘認知，讓我們看到瞭更廣闊、更復雜的人類情感世界。它鼓勵我們去關注那些被社會所忽視的痛苦，去傾聽那些無聲的呐喊。每一次翻閱，都像是一次心靈的探險，一次與自我和解的契機。它讓我意識到，即使是再微小的傷痛，也值得被看見，被理解，最終，被治愈。
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