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　　「實現別人的夢想，不可能快樂。
　　請活出自己的夢想，
　　如此方能確實領悟快樂的意義。」

　　“You can never be happy living someone else’s dream.
　　Live your own. And you will for sure know
　　the meaning of happiness.”
　　———— 歐普拉Oprah Winfrey

　　簡單快樂就是，
　　每一分每一秒都在掌握之中，
　　即便你以為沒有時間。

　　收錄《脆弱的力量》布芮尼．布朗、《享受吧！一個人的旅行》伊莉莎白．吉兒伯特、美國第一位女太空人凱瑟琳 ‧ 蘇利文……等作家與名人，勇敢尋夢、活出自己的快樂生活學。

　　美國媒體天后歐普拉旗下《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine），創辦至今向來以優化生活、提供靈感、享受快樂與自信人生為宗旨，內容充滿智慧和幽默，並時常邀請知名作家及大人物為雜誌專欄執筆。

　　嚴選自雜誌專欄文章，《歐普拉人生指南——生命中的快樂小事》（O’s Little Book of Happiness）收錄40篇知名作家與名人撰寫的幸福人生提案，包括《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）、《脆弱的力量》的作者布芮尼．布朗（Brené Brown）等當今文壇暢銷作家的親身經驗與人生故事。從生命成長、品嚐美食、戀物藏物、散步慢活、園藝生活……，生動優美的敘事文風，言淺意深的生命智慧，傳遞讓人生變更美好的幸福快樂源泉。

　　THE JOY OF DISCOVERY
　　生命中的快樂，不在於等待，只是不斷發現……

　　閱讀的快樂
　　有時，午後意外偷得浮生半日閒，我會偷偷靠近書櫃，眼睛掃過尚未閱讀的小說、 散文及深思上帝、愛與歷史等所有大事的著作。我的心跳加速，隨著各種可能性而逐漸興奮起來。——《讀者文摘》譽為「你必須認識的 23 位當代作家」帕米拉‧埃倫斯（Pamela Erens）

　　堅定的快樂
　　藉著明確表達出願望，你向世界宣告：你認真想為自己的生活創造下一個成就，才能迎接真實持久的快樂。——《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白‧吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）　　

　　美味的快樂
　　這是最簡單的一餐，卻也最美味。為什麼？一來是因為我們經過長途跋涉，肚子餓的時候，什麼食物吃起來都更美味了。這道理太簡單了，以致於常為世人遺忘。——《紅磚巷》作者蒙妮卡‧艾利（Monica Ali）

　　愛玩的快樂
　　全心全意的大人會玩耍。玩耍代表你出於樂趣去做一些事，而非因為這些事有助於達成目標。——《脆弱的力量》作者布芮尼‧布朗（Brené Brown）　

　　料理的快樂
　　我樂見人們以傳統緩慢的方式親手作料理，且樂於品嚐這種食物。我在吃下檸檬慕斯的瞬間，發現一點果漿就讓我興高采烈。——古根漢基金會研究學者派翠西亞‧佛克（Patricia Volk）

　　散步的快樂
　　我與許多生命共享此地，在泥地裡,我看到牠們的足跡，有土狼、火雞、麋鹿、山獅，而我的存在使我蛻變成當地土生土長的生物，就像牠們一樣。——《紐約時報》、《華盛頓郵報》專欄作家克莉絲蒂‧艾許萬登（Christie Aschwanden）

　　創作的快樂
　　運用雙手，是人之所以為人的重要關鍵——對我來說，也是快樂的關鍵。一旦在木材行、手工藝室或花園裡消磨一天，你就可以和自己的身體重新連結。——哥倫比亞大學新聞學院兼任教授潔西卡‧布魯德（Jessica Bruder）

　　慢活的快樂
　　當我不再一心一意只想著把事情做完、趕快前往下一個目的地，不再執著於非得清楚傳達我的觀點、持續行動，我反而聽到更多訊息。——美國知名童書作家蘇‧弗利斯（Sue Fliess）

　　獨處的快樂
　　只要我願意，我就是自己最好的陪伴。在我們擁有的所有關係中，最長久的正是與自己的關係，然而，這也是我們通常第一個放任不管的關係。—— 《字裡行間的慈悲》作者羅蘋‧洛姆（Robin Romm）

　　成長的快樂
　　我們一生中大半時間都在經歷痛苦，實在不需要事先彩排。最壞的事總是會找上門，而你知道嗎？當壞事上門時，我們自然就會應付。——巴特勒大學美國文學與創意寫作教授海蓮‧法藍茲保（Hilene Flanzbaum）

　　本書改版自《簡單生活，生命中的快樂小事》

作者簡介

歐普拉雜誌（The Editors of O, The Oprah Magazine）

　　歐普拉（Oprah Winfrey），一位橫跨媒體、娛樂、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后，多次被《時代雜誌》（TIME）、《財星》（Fortune）選為「美國最有權力的女人」與「全球最具影響力的人物」，旗下最受歡迎刊物《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine），2000年出刊以來，累積超過1200萬名讀者，刊載許多令人注目的文章與實用構想，每每出刊便稱霸亞馬遜網路書店訂閱排行榜榜首，深獲讀者的信賴與喜愛，與每週吸引4000多萬觀眾的談話性節目《歐普拉秀》（The Oprah Show）相輔相成，影響力被稱凌駕美國總統之上。

　　正如歐普拉所說，《歐普拉雜誌》擁有坦率和幽默的特色，不受時間影響的智慧與創新見解，提供讀者活出最好人生的指南，讓人們「更能忠於自我」，對未來抱持期待，全身心地投入生命的冒險之中。雜誌刊載的文章包羅萬象——自我探索、心靈成長、美麗健康、兩性情感、時尚居家……等具啟發性主題，內容貫穿歐普拉獨特的觀點與視野，提供她鼓舞人心、充滿信心和智慧的思想，更有知名作家、專家、名人執筆的精彩專欄，提供現代女性一個爭取夢想、創造機會，享受快樂人生的幸福之路。

譯者簡介

沈維君

　　長榮大學翻譯系畢業，在文字的世界享受難以言喻的快樂與痛苦，學習以有限的自己連結無限的世界。譯有：《我們要有足夠的勇氣讓自己心碎：雪兒‧史翠德最珍愛的132則生命靈光》、《身體的想像，比心思更犀利》、《關於人生，我確實知道……》、《簡單生活，生命中的快樂小事》、《我們要有足夠的勇氣讓自己心碎》、《艾莉絲的莫內花園》、《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》（合譯）、《說服自己，就是最聰明的談判力》、《找到不再孤單的自己》、《ICARE！傳奇式服務，讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》、《5 個選擇：不被瑣事纏身，每天都有高效生產力》（合譯）等書。
 

PART 1　簡單的快樂 SIMPLE PLEASURES
回家之路｜克莉絲蒂‧艾許萬登
濃稠的食物極其珍貴｜派翠西亞‧佛克
書痴｜帕米拉‧埃倫斯
天堂：一湯匙十七分錢｜馬克‧雷納
瞎掰故事｜維多利亞‧瑞德爾
夏日的片刻時光｜艾比凱兒‧湯瑪斯
風、沙與沙丁魚｜蒙妮卡‧艾利
個人成長｜蘿拉‧克莉絲汀‧赫登
 
PART 2　行動的幸福BLISS IN ACTION
我的藍色天堂｜安妮‧谷拉思科
我必須知道的一切：從一匹馬身上學到的事｜珍‧史麥莉
各式各樣的寶藏｜麗莎‧康登
魔法森林｜喬伊絲‧強森
自己動手做｜潔西卡‧布魯德
地平線：無限延伸｜海瑟‧葛林伍德‧戴維斯
 
PART 3　發現的快樂THE JOY OF DISCOVERY
迫在眉睫的問題｜凱蒂‧阿諾-拉列夫
觀看的目光｜溫蒂‧貝克特修女
萬一跳舞就是最重要的事呢？｜蘇‧弗利斯
我的摯友：自己｜羅蘋‧洛姆
在黑暗中明察｜泰爾瑪‧亞當斯
人生課題｜海蓮‧法藍茲保
 
PART 4　令人敬畏與讚嘆的一切AWED AND AMAZED
全心全意地走路｜瑪莉‧奧利佛
她的存在帶來光輝｜梅根‧奧羅奇
日常小事的魔力｜凱瑟琳‧蘇利文
表現出色的機器人｜莉菈‧基里
放眼大局｜奈爾‧德葛拉司‧泰森
 
PART 5  喔，多讓人興奮哪！OH, WHAT A THRILL!
裸體而愉快地笑著｜艾米‧布盧姆
令人喜悅的事｜維洛麗‧夢露
我那未經計劃的探險｜凱瑟琳‧普萊斯
兩人一起上路｜賈斯汀‧凡德藍
家族儀式｜瑪麗安‧金葛
來者不拒的一年｜派翠西亞‧沃克
 
PART 6　分享喜悅SHARING DELIGHT
散播一點點陽光就好｜瑪莎‧貝克
流經我們心中的那條河｜安潔雅‧李
小巧溫馨的生活｜希莉亞‧巴柏
已婚，育有別人的孩子｜薇洛妮卡‧錢伯斯
貓咪瓊的表演秀｜潔西卡‧溫特
歡迎光臨｜蘿倫‧魏納
 
PART 7  拜託，讓我們快樂點嘛！COME ON, GET HAPPY
101種開心的方法｜葛瑞真‧雷諾茲
你可以更快樂嗎？｜丹‧貝克博士
打起精神！｜莉絲‧凡德柏格
把握快樂的機會｜羅傑‧郝斯頓
不要再抱怨了！｜羅克姍娜‧蓋伊
敢於玩樂｜布芮尼‧布朗
撫平深鎖的愁眉｜凱瑟琳‧紐曼
待做清單，或絕對不做的清單｜瑪莎‧貝克
勇敢去要｜伊莉莎白‧吉兒伯特
別嘗試改變自己｜貝絲‧萊文

個人成長
 
蘿拉‧克莉絲汀‧赫登（Lara Kristin Herndon）
 
—＊—
 
兩年前，我在痛苦的離婚過程中一再折騰之際，決定搬出我與前夫共有的大廈公寓，和女兒一起搬到狹小的樓梯公寓。我感覺自己就像海難的倖存者，全身傷痕累累，樂於踏上乾爽的陸地，好好清洗一番，一切從頭來過。
 
幾天後，我收到一個包裹。我打開來，發現裡面是一株青翠美麗的植物，冒出幾片富有光澤的蔥綠葉子。原來這是棵檸檬樹，是我媽媽寄來的禮物。我第一個念頭是：現在曼哈頓正值寒冬，我要如何讓這東西保持生機盎然？但事實證明，照顧這棵小樹相當簡單；它需要的不過就是水和溫暖的窗台而已。
 
檸檬樹開花時，我們狹窄的公寓立刻感覺煥然一新。蠟白色的星形花朵，中間點綴著宛如陽光燦爛金黃的花芯，散發出一股花蜜與忍冬香氣，讓我和女兒忍不住深深地吸氣。三月初，花紛紛謝了，把原本的位置留給小小的綠色檸檬。過了幾個月，所有檸檬也成熟掉落了，只有一顆例外。這棵孤零零的倖存者成長再成長，壓得整棵樹都往下彎了。到了八月，我們採收大量檸檬。這時的檸檬甜到可以整顆拿來吃，就像柳橙一樣，但我們沒直接吃，而是榨成美味的檸檬汁，量雖不多，但足以讓我們在夏末陽光下，坐在門廊啜飲，我們倆臉上都洋溢著全新開始的愉悅神情。
 
日常小事的魔力
 
凱瑟琳‧蘇利文（Kathryn Sullivan）
 
—＊—
 
我的住處曾經距離休士頓的詹森太空中心（Johnson Space Center）不到一公里。每天一大早，我大概開車三分鐘就能抵達中心——那就是我的通勤時間。1984年10月14日，照理說那天我休假，因為前一天晚上我才剛完成首次太空航行任務，返回地球。但我想去看我們拍的所有照片。我剛經歷過最好的體驗，那是我長久以來追求的夢想，卻只持續了七天。我一直仰望天空，希望我仍在上面。
 
然而，那天早上，在開車途中，我注意到一群正在遷徙的鳥兒排成各種V字形，牠們有時列隊飛行，有時重整隊伍，在最後一線曙光前劃過天空。令我吃驚的是，當時我心想，這可是重返地球的好理由啊。儘管日出與群鳥再平凡不過，但在太空中卻看不到。於是，回到地球的感覺瞬間美好了起來。

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