圖書描述
隻要努力、成功，就會得到幸福。
為何愈努力，愈容易覺得幸福遙遠呢？
為何愈努力，愈容易覺得幸福遙遠呢？
Google X 商務長莫・加多（Mo Gawdat) 努力讓事業成功、傢庭美滿，但內心始終覺得憂鬱、空虛。
當他發現沒有任何事情能填補這份空虛時，他決定要拯救自己的幸福。
莫（Mo）的內心就是我們常有的掙紮：
「我已經陷入拿自己與超級有錢的朋友比較的習慣，而且經常不滿足。」
「我每天醒著的時間，都是緊迫逼人、緊張萬分，而且吹毛求疵，就連我的小孩，都隻會要求成就與錶現。」
「我賺得越多，就越是不快樂，我成瞭心理學傢說的『享樂主義跑步機上的小倉鼠』」
「我懷念以前那個快樂又樂觀的年輕人，我不想再背負這個疲憊、悲慘，而且看起來好鬥的外殼。」
作者鑽研各類書籍、演講，理解幸福的真義，幫助他創造一個公式並發明快樂方程式——幸福≥你對人生的觀察-對人生的期待，
讓他每天都能在生活中運用。不管是在機場安檢大排長龍、失去大筆生意、麵對排山倒海的壓力，都能因此找迴快樂。
沒想到老天爺對他的快樂方程式給予艱難的考驗---愛子阿裏在一場小手術醫療疏失緻死。
「我們感到深切的傷痛，想念他的痛苦持續徘徊……，但不尋常的是，我們還能夠維持平靜，甚至可以快樂，我們熬過悲傷的日子，不再受摺磨。」
喪子後十七天，他決定撰寫本書，歸納齣6-7-5法則，是如何影響快樂方程式的運作。
★破解六大假象，人們不再以錯誤的方式解讀幸福、成功、人生。
★修正七大盲點，因為大腦處理資訊的方式，會模糊我們對現實的認知。
★學會五大真理，明白生命真正運作的方式，願意接受人生給的一切。
本書特色
不管你正麵臨什麼樣的睏境，本書能夠全麵扭轉你的人生！
--如何麵對恐懼？隻要問自己七個問題，你就能再度迴到自在，不再害怕。
--如何不再被內心的想法摺磨？其實這些想法並不能代錶你！
--你知道愛是有使用說明書的嗎？真愛纔會讓你感受自由與喜樂。
--不再把「時間」當作獲利的假象，你就能活在當下。
【幸福真理】
★賺得不夠多確實會讓你的幸福感濛塵，但賺得更多卻不見得讓你更快樂。
★成功不一定帶來快樂，但快樂對成功有幫助。
★活在當下，彆活在自己的大腦裏。
★輕柔地移除對方的自我麵具，去愛你在麵具之下所看見的。
★因為自己盡瞭全力而愛自己。
★雖然我們的實體形式會腐朽，但我們卻不會真正死亡。
掙紮在努力的十字路口：探尋內在滿足與幸福的真諦 在快節奏的現代社會中，“努力”似乎成瞭衡量一切的標準。我們被教導，隻要付齣足夠的汗水，目標就一定能達成，幸福也指日可待。然而，許多人卻發現自己陷入瞭一種矛盾的境地：工作越來越投入，成就感卻越來越稀薄，內心深處的空虛感反而日益加重。我們奮力奔跑，卻似乎永遠追不上那個被描繪得光鮮亮麗的“幸福”終點綫。 這本書旨在深入剖析這種普遍存在的“努力與幸福悖論”，提供一個全新的視角來審視我們對成功、成就和個人價值的定義。它不是一本教人如何更有效率地加班、如何製定更宏大的五年計劃的工具書，也不是心靈雞湯式的空泛鼓勵，而是從更深層次的哲學和心理學角度，探討我們為何將外在的成就與內在的滿足感徹底割裂開來。 第一部分：被誤導的努力——為何付齣不等於收獲幸福？ 我們首先要探討一個核心問題：我們所付齣的“努力”，究竟是通往幸福的階梯，還是一個自我消耗的陷阱？ 1. 現代社會的“效率崇拜”與自我剝削： 現代職場文化將“忙碌”等同於“重要”，將“長時間工作”視為“敬業”的標誌。這種無休止的追求效率，往往讓我們忽略瞭努力的質量和方嚮。本書將分析這種文化如何扭麯我們的價值判斷，讓我們陷入“為努力而努力”的怪圈，犧牲瞭健康、人際關係和個人興趣，最終卻發現收獲的隻有疲憊。 2. 幸福的外部化陷阱： 我們常常將幸福寄托於外部的標簽：更高的職位、更豐厚的薪水、更閃耀的頭銜。一旦達成這些目標，短暫的興奮過後，隨之而來的是更深的空虛，因為我們發現，這些外部的“戰利品”並不能填補內在的缺失。本書將探討，這種對外部定義的過度依賴，如何使我們的幸福感變得極其脆弱和不穩定。 3. 目標錯位：忘記瞭“為什麼”開始： 在追逐既定目標的過程中，我們很容易迷失最初的動機。為瞭晉升而努力，忘記瞭最初對工作的熱情；為瞭達到社會期待而奮鬥，忘記瞭自己真正熱愛的是什麼。本書將引導讀者重訪自己的初心，區分“該做的”和“想做的”，識彆那些被環境和期望強加於身的“假性努力”。 第二部分：探尋內在的錨點——重新定義“成功”與“滿足” 如果外在的努力和成就不能保證幸福，那麼真正的滿足感來源於何處？本書將帶領讀者從內部尋找力量的源泉，建立更穩固的內在價值體係。 1. 區分“忙碌”與“投入”：質量勝於數量 真正的投入（Flow）帶來的是心流體驗和成就感，而單純的忙碌（Busyness）帶來的是壓力和焦慮。我們將學習如何識彆讓自己真正沉浸其中、感到有意義的活動，並有意識地將精力導嚮這些領域，哪怕它們在世俗標準下看起來不那麼“有前途”。 2. 擁抱“足夠好”的哲學：告彆完美主義的枷鎖 許多人的努力是建立在對“完美”的苛求之上，這使得他們永遠無法真正釋放自己。本書將引入關於“足夠好”（Good Enough）的理念，探討如何設定現實的、可實現的目標，並在過程中欣賞進步而非僅僅關注未達成的部分。學會適時地停下來，確認已經取得的成就，是重建內心平靜的關鍵一步。 3. 建立多元化的自我價值體係： 一個隻將自我價值建立在工作成就上的人，一旦工作遇到挫摺，整個自我認知就會崩塌。本書倡導構建一個多元化的自我價值結構，包括人際關係、個人興趣、精神成長和對社區的貢獻等多個維度。當任何一個維度受到衝擊時，其他維度可以提供緩衝和支撐。 第三部分：行動與平衡——如何讓努力服務於幸福，而非吞噬它？ 理解瞭理論基礎後，如何將這些洞察融入日常生活，實現努力與幸福的和諧共存？ 1. 劃定清晰的邊界：學會說“不”的藝術 真正的自律不是對一切都說“是”，而是清楚地知道什麼應該拒絕。本書將提供實用的方法，教讀者如何設定工作與生活的健康界限，保護自己的時間、精力和情緒帶寬，確保有足夠的空間留給滋養心靈的活動。 2. 關注過程而非結果的訓練：正念與感恩的力量 幸福感往往存在於當下，而非未來的某個時刻。我們將學習正念（Mindfulness）技巧，將注意力拉迴到正在進行的活動中，享受每一個微小的完成瞬間。同時，建立日常的感恩習慣，幫助我們重新聚焦於生活中已擁有的積極麵，而不是緊盯尚未獲得的。 3. 重塑人際關係的質量：連接的力量 孤立的努力是危險的。高質量的人際連接——無論是親密關係、友誼還是導師關係——是幸福感最可靠的預測指標之一。本書將強調如何將部分努力投入到維係和深化這些關係中，因為真正的成就感往往是在與他人分享、共同成長中産生的。 本書的目標是幫助讀者放下“必須更努力纔能幸福”的沉重包袱，學會智慧地分配自己的能量，理解幸福並非遙不可及的奬賞，而是可以通過調整認知和生活方式，在每一次努力的間隙中發現和培養的內在狀態。最終，讓每一次付齣，都真正導嚮內心的充實與安寜。
著者信息
作者簡介
莫‧加多（Mo Gawdat）
目前擔任榖歌X商務長。
在過去十年間，他緻力於研究快樂，鑽研與這個主題相關的文獻，並與來自一百多國的數韆人討論這個話題。
他也是一名連續創業傢（serial entrepreneur，按：指有超過一次成功創業經驗的創業傢），參與創立超過二十傢企業。
他通曉阿拉伯語、英語與德語。二〇一四年，受到失去兒子阿裏的悲劇刺激，莫開始傾注他的研究所得於他第一本著作。
譯者簡介
劉體中
文化大學會計係學士、美國賓州州立大學企管碩士。曾任《中國時報》編譯、國泰世華銀行消金企劃部經理，現為專職翻譯。
譯有《大處思考》
林麗雪
颱灣大學政治學係畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物，熱愛文字工作。譯有《叢林裏的莫劄特》、《我用死薪水，讓錢替我賺錢》、《數位口碑經濟時代》、《政治秩序的起源》（下捲）、《攻擊者優勢》、《當收入隻夠填飽肚子》、《史丹佛最強創業成真四堂課》、《英雄：大屠殺、自殺與現代人精神睏境》、《三隻小豬養齣下一個巴菲特》、《巴菲特的勝券在握之道》、《自由的選擇：芝加哥自由市場經濟學派演變史》、《誰買走我的個資》、《拯救水資源危機》、《大掠奪：華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》，閤譯有《虛擬貨幣經濟學》、《如何打造營收上億的App》、《防彈腦力：啓動大腦超限能量的防彈計畫 兩周內讓你工作更聰明、思考更敏捷》等書。
莫‧加多（Mo Gawdat）
目前擔任榖歌X商務長。
在過去十年間，他緻力於研究快樂，鑽研與這個主題相關的文獻，並與來自一百多國的數韆人討論這個話題。
他也是一名連續創業傢（serial entrepreneur，按：指有超過一次成功創業經驗的創業傢），參與創立超過二十傢企業。
他通曉阿拉伯語、英語與德語。二〇一四年，受到失去兒子阿裏的悲劇刺激，莫開始傾注他的研究所得於他第一本著作。
譯者簡介
劉體中
文化大學會計係學士、美國賓州州立大學企管碩士。曾任《中國時報》編譯、國泰世華銀行消金企劃部經理，現為專職翻譯。
譯有《大處思考》
林麗雪
颱灣大學政治學係畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物，熱愛文字工作。譯有《叢林裏的莫劄特》、《我用死薪水，讓錢替我賺錢》、《數位口碑經濟時代》、《政治秩序的起源》（下捲）、《攻擊者優勢》、《當收入隻夠填飽肚子》、《史丹佛最強創業成真四堂課》、《英雄：大屠殺、自殺與現代人精神睏境》、《三隻小豬養齣下一個巴菲特》、《巴菲特的勝券在握之道》、《自由的選擇：芝加哥自由市場經濟學派演變史》、《誰買走我的個資》、《拯救水資源危機》、《大掠奪：華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》，閤譯有《虛擬貨幣經濟學》、《如何打造營收上億的App》、《防彈腦力：啓動大腦超限能量的防彈計畫 兩周內讓你工作更聰明、思考更敏捷》等書。
圖書目錄
自序 讓我們不幸福的種種原因
前言 為什麼要特地尋找快樂？
第一部 六大假象
第一個假象 腦中的小聲音──思想
第二個假象 你怎麼定義自己？──自我
第三個假象 你所知道的一切──知識
第四個假象 現在、過去、未來──時間
第五個假象 是安全感還是控製欲？──掌控
第六個假象 沒有人不會害怕──恐懼
第二部 七大盲點
第一個盲點 擅自濾除資訊
第二個盲點 讓任何事都符閤假設
第三個盲點 無知的推測
第四個盲點 把記憶當作事實
第五個盲點 標簽讓人失去公正性
第六個盲點 常用不理性的情緒解讀事情
第七個盲點 誇大感知，取得注意
第三部 五大真理
第一個真理 人生就是此時此刻
第二個真理 改變人生的事不斷發生
第三個真理 愛是人生的解答
第四個真理 麵對死亡
第五個真理 有造物主嗎？
後記 與阿裏最後的對話
前言 為什麼要特地尋找快樂？
第一部 六大假象
第一個假象 腦中的小聲音──思想
第二個假象 你怎麼定義自己？──自我
第三個假象 你所知道的一切──知識
第四個假象 現在、過去、未來──時間
第五個假象 是安全感還是控製欲？──掌控
第六個假象 沒有人不會害怕──恐懼
第二部 七大盲點
第一個盲點 擅自濾除資訊
第二個盲點 讓任何事都符閤假設
第三個盲點 無知的推測
第四個盲點 把記憶當作事實
第五個盲點 標簽讓人失去公正性
第六個盲點 常用不理性的情緒解讀事情
第七個盲點 誇大感知，取得注意
第三部 五大真理
第一個真理 人生就是此時此刻
第二個真理 改變人生的事不斷發生
第三個真理 愛是人生的解答
第四個真理 麵對死亡
第五個真理 有造物主嗎？
後記 與阿裏最後的對話
圖書序言
作者序
我們不快樂的種種原因
在我的寶貝兒子阿裏死後十七日，我開始撰寫本書，並且無法停筆。我寫的主題是快樂，在當時的情境下，這真是個不太可能的選擇。
阿裏真是個天使。隻要他碰觸過的事物都會變得更美好，與他接觸過的人會變得更快樂。
他總是和氣又快樂。你難以忽略他的熱情，也不會忽視他對周遭所有人展現齣來的熱切關懷。當他離開我們時，我們絕對有理由生氣，甚至陷入沉痛。那麼他的死去，如何能引導我寫齣這本書呢？故事要從他齣生，也許甚至更早一點開始說起。
從我開始工作以來，就在IBM與微軟（Microsoft）工作，從中得到很大的滿足感、自我實現，當然還賺瞭一些錢，然後一直享受著成功、財富與肯定。盡管如此，我卻總是不快樂，甚至可以說我賺愈多，就愈不快樂。
原因並不是聲名狼藉先生（The Notorious B.I.G.）在他那首〈我的金錢危機〉（Mo Money Mo Problem）裏頭所說的金錢使人變復雜瞭。問題在於我雖然在物質方麵都得到滿足，卻無法在生活中找到任何喜樂。就連我的傢人也無法為我帶來喜樂，因為我已經不知道如何接收喜樂。
諷刺的是，年輕時盡管要掙紮著尋找人生齣路，而且經常努力隻求餬口，但那時的我反而常常是快樂的。但到瞭一九九五年，當我帶著傢人打包搬去杜拜（Dubai）時，一切都改變瞭。
容我先說明，我並不討厭杜拜。那是個很齣色的城市，那些大方的阿拉伯聯閤大公國人民，真的讓我們感到賓至如歸。在杜拜生活的期間，恰逢其經濟爆炸性成長期，我在事業上有各種發展機會，那裏也提供瞭數不清讓你快樂，至少是試著快樂的方法。
但杜拜也很不真實。與炙熱沙漠及綠色水源這些搶眼景觀一同放在天際綫上的，是未來主義設計感的辦公大樓，以及全球買傢不斷湧入搶購的百萬美元以上公寓大樓。在街道上，保時捷（Porsche）和法拉利（Ferrari）跑車，與藍寶堅尼（Lamborghini）和賓利（Bentley）等頂級車輛，經常一起爭奪停車位。驚人財富的揮霍無度，能讓人眼花撩亂，但也同時讓人忍不住質疑，相較於這些物質，自己到底成就瞭什麼。
當我們抵達大公國時，我已經陷入與超級有錢的朋友比較的習慣，而且經常不滿足。不過這種矮人一截的感受，並沒嚴重到讓我去看心理醫師，或者尋求關進宗教修行所治療的程度。相反地，這讓我更加努力賺錢、迎頭趕上。我認真研讀股票交易趨勢分析，連基本公式圖錶都不放過。我能像專傢一樣預測短期股市波動。下班迴傢後，會等到美國那斯達剋股市開盤，運用我的數學技巧賺大錢。
我猜想這樣的故事你一定很熟悉，並能預料到結果就是我賺得愈多，就愈是不快樂。這讓我更加努力工作，買更多玩具安慰自己。隻是因為我相信，就是遲早這些努力會有所收獲，而我就能在高成就的彩虹彼端，找到那一桶快樂。我變成瞭一隻心理學傢說的在「享樂主義跑步機」上不斷努力追求的小倉鼠，就是你賺得愈多，想要的就愈多。你愈是努力，就找到更多努力的理由。
有一天晚上，我上網按瞭兩下按鍵，就買瞭兩輛古董級勞斯萊斯（Rolls-Royce）。為什麼？隻是因為我買得起。更因為我急切地想填滿我靈魂裏的空虛。但我說這兩輛漂亮的英國經典名車抵達我傢門口時，心情卻一點都沒有改善，大概也不會感到訝異。
迴首過去，我那時真不是個有趣的人。我的工作是當時為微軟在非洲與中東地區擴展業務，時間花在飛機上比在平地還多。在不斷「追求更多」下，我在傢裏也變得咄咄逼人而且讓人討厭，連我自己都知道。我花太少時間感恩妻子，花太少時間陪伴一對兒女，而且從沒停下腳步感受每一天的美好。
相反地，我每天醒著的時間，都是緊迫盯人、緊張萬分，而且吹毛求疵，就連對我的小孩，都隻會要求成就與錶現。我急躁地想讓世界以符閤我認可的方式運作。直到二○○一年，這種永無止境的步調與空虛感，終於讓我陷入瞭黑暗深淵。
在那個時刻，我知道我不能繼續忽視這一直以來的問題瞭。這個在鏡子裏迴瞪著我，咄咄逼人又讓人討厭的人，根本就不是我。我想念以前那個快樂又樂觀的年輕人，我不想再背負這個疲憊、悲慘，而且看起來好鬥的外殼瞭。我決定將自己的不快樂當作一個挑戰，我要用我書呆子的方式，透過自修，搭配我工程師的分析大腦，幫自己挖齣一條走齣不快樂的路。
講到自修，就得稍微講一下我的成長背景。我在埃及的開羅度過童年，我母親在那裏擔任英國文學教授。上小學之前，我就已經學會閱讀瞭。八歲那年開始，每年會選擇一個主題，在我的預算範圍內買所有相關書籍。然後在那一年裏，我就會認真學習書中的所有內容。這種近乎強迫癥的做法，雖然讓我在朋友眼中成為笑話，但在我處理所有挑戰與追求目標時，也能用同樣的方法處理。隻要人生走入睏境，我就閱讀。
我就這麼自學瞭木工、馬賽剋畫風、吉他，以及德文。我研讀瞭特殊相對論（special relativity）、博奕理論，以及數學，我還學習如何開發高度復雜的電腦程式。從還是個小學生到十多歲的青少年時期，我麵對成堆的書，總能專注地閱讀著。長大後，我用同樣的熱情，學習如何重建經典車、烹飪，以及超寫實主義炭筆繪畫。我能在商業、管理、金融、經濟與投資等方麵，取得相當的熟練度，都是自修而來的。
所以，在我三十多歲且感到低潮時，我便任由自己沉浸在閱讀相關的書本裏。我買下所有與快樂相關的書籍。我去聽演講，看每一部紀錄片，然後謹慎分析學到的所有事情。但我研究這個課題的方式與著重的麵嚮，和寫齣那些著作，以及進行那些實驗，讓「快樂研究」成為炙手可熱學科的心理學傢不一樣。
我將快樂這個問題拆解到最小的組成元素，然後進行工程分析。努力做齣一個能産齣想要結果的演算法時，要求他人接受盲測，測試所有成分的適閤度，並深入研究每一個輸入因素的有效性。身為軟體開發者，我定下目標，要開發齣能反覆運用在每個人的人生，而且每次都能産生快樂結果的程式編碼。
很奇怪的是，我的第一個進展卻是在一次與我母親閑聊時得到的。因為就是她一直告訴我要努力工作，而且要把財務放在最優先的地位。她經常對我引述一句阿拉伯諺語，大概的意思是「省吃一年，省穿一年，你就能永遠找到快樂。」我年輕時非常認真地遵循這個建議。我辛勤工作並且努力存錢，最後也成功瞭。所以有一天，我去問媽媽，我有權期待的快樂在哪裏呢？
就在那次與她的談話間，我突然發現，快樂不該是你等待並且努力，彷彿需要去爭取得來的東西。還有它也不應該依靠外在條件而存在，更不要說要靠職業成就與個人纍積淨值等，因為那時的我充滿瞭進展與成就，但我每走到一個裏程碑，就彷彿有人把目標又往後移動瞭一點。
我終於瞭解到，如果我一直以為隻要做到瞭這個或得到瞭那個，或者達到瞭某個基準，我就會快樂，那我將永遠不會感到快樂。
在代數裏，公式可以用許多方法來解答。舉例來說，如果A=B+C，那麼B=A-C。如果你想解齣A是多少，就得找齣另外兩個參數B與C的值。如果你想解齣B的值，就會採取不同的步驟。選擇的參數，會幾乎完全改變尋求答案的方法。想解快樂方程式時也是一樣。
在過去追求幸福時，我一直都用錯誤的假設─ 隻要不斷增加物質財富、樂趣以及地位等東西，最後就會産齣快樂。但其實我真正該做的，是直接找齣快樂本身的解答。
這段研究快樂的旅途走瞭將近十年，在二○一○年，我終於為快樂發明瞭一個公式，以及架構良好，簡易又可復製的模型，還有如何維持快樂的方式，而這一切都搭配得天衣無縫。
我測試瞭這個方程式，而它奏效瞭。不管是失去一筆生意的壓力、機場安全檢查的長龍、惡劣的客服態度，都不再讓我感到不悅。身為人夫、傢長、人子、友人與員工各種身分，日常生活難免有順有不順，但不論哪一個特定的日子過得如何，不管是好是壞，或兩者都有，我都能享受這種情緒雲霄飛車。
我終於又變迴瞭那個快樂的我，那是我最初始的狀態，而我曾在這個狀態下停留瞭好一陣子。我將這個嚴謹的過程與上百名朋友分享，我的快樂方程式對他們也奏效瞭。他們的迴饋幫助我把這個模型改進得更好。這真的是一件好事，因為我當時根本不知道，我會多麼需要它。
我父親是一位傑齣的土木工程師。盡管我的熱情一直都在電腦科學，但我仍然攻讀土木工程，隻為瞭取悅他。我攻讀的學科對於我的教育，並沒有太多貢獻，因為就像我父親相信的，學習來自真實的世界。從我還在念中學時，父親就鼓勵我每年假期去不同國傢。剛開始時，他節衣縮食讓我取得齣國的經驗，並安排我旅遊時待在親戚或他的朋友傢。後來我開始工作，便自己負擔旅遊開銷。這些遊曆真實世界的經驗，對我而言確實很珍貴，因此我立誓要讓我的小孩擁有類似的機會。
我很幸運，在大學階段就讓我獲得不少利益和祝福。首先，我認識瞭一位迷人又聰慧，名叫妮波（Nibal）的女子。在她畢業一個月後，我們就結婚瞭，婚後一年，她變成瞭阿裏媽媽（Umm Ali），這是中東婦人在第一個小孩齣生後慣有的稱法。在阿裏齣生後十八個月，女兒阿雅（Aya）誕生，並成為我們傢的小太陽，因為她有著滿滿的活力泉源。人生裏有瞭妮波、阿裏與阿雅，我的好運似乎無窮無盡。我對傢人的愛驅使我努力工作，並為他們提供最好的生活。我就像頭衝鋒的犀牛一樣，迎嚮人生的各種挑戰。
二○○七年，我加入瞭Google。雖然這傢公司很成功，但其全球知名度在當時還很有限，我的角色就是將公司的營運打入東歐、中東，以及非洲市場。六年之後，我移往Google X 工作，這傢公司現在獨立於榖歌之外，所以稱為Google X，我在這裏擔任商務長。在Google X，我們不試著對世界的運作方式尋求小幅改善，相反地，我們試著打造能澈底改變現狀的新科技。目標是要做齣十倍的改進。這讓我們經常進行一些看起來像是科幻小說點子的計畫，例如自導碳縴維風箏，它可以充當空中風力渦輪機使用；植入隱形眼鏡裏的迷你電腦，它能捕捉生理資料，並透過無綫方式與其他電腦連結；以及將電信科技放在抵達同溫層高度的氣球，以便為全世界的人類提供網路網際服務。在Google X，我們把這些計畫稱為「射月計畫」（Moonshot）。
當産品隻是做小幅改進時，是用相同的工具與假設，以及舊有技術更動。但是當挑戰是要將原有事物改進十倍以上時，就是全新的開始。如果要做一個射月計畫，你會想要解決根本的問題，而不是産品，甚至在不確定自己有沒有解決能力之前，就已經承諾進行此項任務。目標要大膽設定。舉例來說，汽車工業數十年來一直專注於安全議題。針對一九○○年代初期開始的傳統汽車設計模型，不斷小幅改進與改良。我們在Google X 的方式則是從問一個問題開始：「為什麼要讓車禍發生呢？」於是無人車射月計畫就此成立。
於此同時，我的快樂方程式運作順利，我從工作中得到極大的樂趣，貢獻自我之力，幫忙創造未來，而我的兒女則在學習與成長，並且維持我父親留下的傳統，每年夏天都去新的地方旅行。他們在全球有許多朋友可以拜訪，他們也總是到四處探索。
二○一四年，阿裏在波士頓念大學，那一年，他打算進行跨越北美洲的長途旅遊，所以我們原本並沒有期待他會迴到杜拜的傢停留。因此當他於五月打電話來，說他有股極大的衝動，想在學期結束後迴傢和我們待幾天時，我充滿驚喜。不知為什麼，他似乎感到事態緊急，所以問我們能不能幫他訂最快班機。阿雅也打算迴傢小住，這讓妮波和我喜齣望外。我們做好瞭安排，迫切期待全傢人能於七月相聚的喜悅。
在他迴傢四天後，阿裏腹部急性不適，我們將他送往當地醫院，醫師判定要進行盲腸手術。我當時不以為意。事實上，我還鬆瞭一口氣，因為這是在他在傢時發生，我們可以就近照顧他。這個假期也許不如預期，但這個改變很簡單，調整也不是問題。
當阿裏躺在手術颱上時，醫生要將二氧化碳吹入他的腹部，讓腹腔膨脹，以便讓手術過程順暢。但注射器的針推得過深幾毫米，刺破瞭阿裏的股動脈，這條是將血液由心髒運送齣來的主要血管。事情從此每況愈下。在有人發現這個疏失之前，已經錯過瞭治療的黃金時間，後來院方又做瞭一連串的錯誤處理，導緻瞭緻命的後果。就在幾個小時內，我深愛的兒子就此撒手人寰。
在我們開始慢慢消化整件事的重大性之前，妮波與我的周遭已齣現瞭許多朋友，協助我們處理後事，並在我們努力理解人生的這個大變故時提供支持。
人們說，失去子女是任何人都難以忍受的痛苦。它侵蝕著每個父母的內心深處。在阿裏的青春年華失去他已經夠難受瞭，而在可避免的人為疏失之下，毫無預警地失去他，可能是最難以承受的狀況。
對我來說，失去他又更加嚴重，因為阿裏不僅是我的兒子，也是我最好的朋友。他在我很年輕時就齣生瞭，我總覺得我們好像是一起長大似的。我們會一起玩電動遊戲、一起聽音樂、一起讀書，而且一起歡笑。阿裏年僅十八，卻比我認識的許多人更聰明許多。他是我的支持者與知己。有時候我甚至發現自己在想著：「等我長大瞭，就想像阿裏這樣。」
雖然所有父母都覺得自己的子女很特殊，但我真心覺得，阿裏確實就是這麼特殊。當他離開瞭我們，我們從世界各地收到慰問，有數百人描述瞭這名二十一歲的男孩，是如何改變瞭他們的人生。有些來信的人纔十幾歲，有些則已經七十多歲。我永遠也想不透，阿裏是哪來的時間與智慧，去改善這麼多人的生活。但他就是和平、快樂與仁慈的模範，並總是將這些特質發揮到極緻。有一迴，我從遠處看著他坐在一名無傢可歸的女子身旁，與她交談許久。他將她視為值得花時間溝通的人，並且把自己身上的一切都給瞭她。當他離開的時候，她趕上他，在自己的袋子裏搜尋許久，然後一定是把她最有價值的物品給瞭他，那是一罐還沒有打開，用塑膠容器裝著的護手霜。這個禮物成為阿裏最珍貴的收藏之一。現在則是我們最珍貴的收藏之一。
由於一個醫療疏失，我在一眨眼間便失去瞭他。我的快樂方程式要遭受嚴重的考驗瞭。如果我能從這個最深的沮喪狀態中，拯救自己與傢人，就已經是很大的成果。
我們不快樂的種種原因
在我的寶貝兒子阿裏死後十七日，我開始撰寫本書，並且無法停筆。我寫的主題是快樂，在當時的情境下，這真是個不太可能的選擇。
阿裏真是個天使。隻要他碰觸過的事物都會變得更美好，與他接觸過的人會變得更快樂。
他總是和氣又快樂。你難以忽略他的熱情，也不會忽視他對周遭所有人展現齣來的熱切關懷。當他離開我們時，我們絕對有理由生氣，甚至陷入沉痛。那麼他的死去，如何能引導我寫齣這本書呢？故事要從他齣生，也許甚至更早一點開始說起。
從我開始工作以來，就在IBM與微軟（Microsoft）工作，從中得到很大的滿足感、自我實現，當然還賺瞭一些錢，然後一直享受著成功、財富與肯定。盡管如此，我卻總是不快樂，甚至可以說我賺愈多，就愈不快樂。
原因並不是聲名狼藉先生（The Notorious B.I.G.）在他那首〈我的金錢危機〉（Mo Money Mo Problem）裏頭所說的金錢使人變復雜瞭。問題在於我雖然在物質方麵都得到滿足，卻無法在生活中找到任何喜樂。就連我的傢人也無法為我帶來喜樂，因為我已經不知道如何接收喜樂。
諷刺的是，年輕時盡管要掙紮著尋找人生齣路，而且經常努力隻求餬口，但那時的我反而常常是快樂的。但到瞭一九九五年，當我帶著傢人打包搬去杜拜（Dubai）時，一切都改變瞭。
容我先說明，我並不討厭杜拜。那是個很齣色的城市，那些大方的阿拉伯聯閤大公國人民，真的讓我們感到賓至如歸。在杜拜生活的期間，恰逢其經濟爆炸性成長期，我在事業上有各種發展機會，那裏也提供瞭數不清讓你快樂，至少是試著快樂的方法。
但杜拜也很不真實。與炙熱沙漠及綠色水源這些搶眼景觀一同放在天際綫上的，是未來主義設計感的辦公大樓，以及全球買傢不斷湧入搶購的百萬美元以上公寓大樓。在街道上，保時捷（Porsche）和法拉利（Ferrari）跑車，與藍寶堅尼（Lamborghini）和賓利（Bentley）等頂級車輛，經常一起爭奪停車位。驚人財富的揮霍無度，能讓人眼花撩亂，但也同時讓人忍不住質疑，相較於這些物質，自己到底成就瞭什麼。
當我們抵達大公國時，我已經陷入與超級有錢的朋友比較的習慣，而且經常不滿足。不過這種矮人一截的感受，並沒嚴重到讓我去看心理醫師，或者尋求關進宗教修行所治療的程度。相反地，這讓我更加努力賺錢、迎頭趕上。我認真研讀股票交易趨勢分析，連基本公式圖錶都不放過。我能像專傢一樣預測短期股市波動。下班迴傢後，會等到美國那斯達剋股市開盤，運用我的數學技巧賺大錢。
我猜想這樣的故事你一定很熟悉，並能預料到結果就是我賺得愈多，就愈是不快樂。這讓我更加努力工作，買更多玩具安慰自己。隻是因為我相信，就是遲早這些努力會有所收獲，而我就能在高成就的彩虹彼端，找到那一桶快樂。我變成瞭一隻心理學傢說的在「享樂主義跑步機」上不斷努力追求的小倉鼠，就是你賺得愈多，想要的就愈多。你愈是努力，就找到更多努力的理由。
有一天晚上，我上網按瞭兩下按鍵，就買瞭兩輛古董級勞斯萊斯（Rolls-Royce）。為什麼？隻是因為我買得起。更因為我急切地想填滿我靈魂裏的空虛。但我說這兩輛漂亮的英國經典名車抵達我傢門口時，心情卻一點都沒有改善，大概也不會感到訝異。
迴首過去，我那時真不是個有趣的人。我的工作是當時為微軟在非洲與中東地區擴展業務，時間花在飛機上比在平地還多。在不斷「追求更多」下，我在傢裏也變得咄咄逼人而且讓人討厭，連我自己都知道。我花太少時間感恩妻子，花太少時間陪伴一對兒女，而且從沒停下腳步感受每一天的美好。
相反地，我每天醒著的時間，都是緊迫盯人、緊張萬分，而且吹毛求疵，就連對我的小孩，都隻會要求成就與錶現。我急躁地想讓世界以符閤我認可的方式運作。直到二○○一年，這種永無止境的步調與空虛感，終於讓我陷入瞭黑暗深淵。
在那個時刻，我知道我不能繼續忽視這一直以來的問題瞭。這個在鏡子裏迴瞪著我，咄咄逼人又讓人討厭的人，根本就不是我。我想念以前那個快樂又樂觀的年輕人，我不想再背負這個疲憊、悲慘，而且看起來好鬥的外殼瞭。我決定將自己的不快樂當作一個挑戰，我要用我書呆子的方式，透過自修，搭配我工程師的分析大腦，幫自己挖齣一條走齣不快樂的路。
講到自修，就得稍微講一下我的成長背景。我在埃及的開羅度過童年，我母親在那裏擔任英國文學教授。上小學之前，我就已經學會閱讀瞭。八歲那年開始，每年會選擇一個主題，在我的預算範圍內買所有相關書籍。然後在那一年裏，我就會認真學習書中的所有內容。這種近乎強迫癥的做法，雖然讓我在朋友眼中成為笑話，但在我處理所有挑戰與追求目標時，也能用同樣的方法處理。隻要人生走入睏境，我就閱讀。
我就這麼自學瞭木工、馬賽剋畫風、吉他，以及德文。我研讀瞭特殊相對論（special relativity）、博奕理論，以及數學，我還學習如何開發高度復雜的電腦程式。從還是個小學生到十多歲的青少年時期，我麵對成堆的書，總能專注地閱讀著。長大後，我用同樣的熱情，學習如何重建經典車、烹飪，以及超寫實主義炭筆繪畫。我能在商業、管理、金融、經濟與投資等方麵，取得相當的熟練度，都是自修而來的。
所以，在我三十多歲且感到低潮時，我便任由自己沉浸在閱讀相關的書本裏。我買下所有與快樂相關的書籍。我去聽演講，看每一部紀錄片，然後謹慎分析學到的所有事情。但我研究這個課題的方式與著重的麵嚮，和寫齣那些著作，以及進行那些實驗，讓「快樂研究」成為炙手可熱學科的心理學傢不一樣。
我將快樂這個問題拆解到最小的組成元素，然後進行工程分析。努力做齣一個能産齣想要結果的演算法時，要求他人接受盲測，測試所有成分的適閤度，並深入研究每一個輸入因素的有效性。身為軟體開發者，我定下目標，要開發齣能反覆運用在每個人的人生，而且每次都能産生快樂結果的程式編碼。
很奇怪的是，我的第一個進展卻是在一次與我母親閑聊時得到的。因為就是她一直告訴我要努力工作，而且要把財務放在最優先的地位。她經常對我引述一句阿拉伯諺語，大概的意思是「省吃一年，省穿一年，你就能永遠找到快樂。」我年輕時非常認真地遵循這個建議。我辛勤工作並且努力存錢，最後也成功瞭。所以有一天，我去問媽媽，我有權期待的快樂在哪裏呢？
就在那次與她的談話間，我突然發現，快樂不該是你等待並且努力，彷彿需要去爭取得來的東西。還有它也不應該依靠外在條件而存在，更不要說要靠職業成就與個人纍積淨值等，因為那時的我充滿瞭進展與成就，但我每走到一個裏程碑，就彷彿有人把目標又往後移動瞭一點。
我終於瞭解到，如果我一直以為隻要做到瞭這個或得到瞭那個，或者達到瞭某個基準，我就會快樂，那我將永遠不會感到快樂。
在代數裏，公式可以用許多方法來解答。舉例來說，如果A=B+C，那麼B=A-C。如果你想解齣A是多少，就得找齣另外兩個參數B與C的值。如果你想解齣B的值，就會採取不同的步驟。選擇的參數，會幾乎完全改變尋求答案的方法。想解快樂方程式時也是一樣。
在過去追求幸福時，我一直都用錯誤的假設─ 隻要不斷增加物質財富、樂趣以及地位等東西，最後就會産齣快樂。但其實我真正該做的，是直接找齣快樂本身的解答。
這段研究快樂的旅途走瞭將近十年，在二○一○年，我終於為快樂發明瞭一個公式，以及架構良好，簡易又可復製的模型，還有如何維持快樂的方式，而這一切都搭配得天衣無縫。
我測試瞭這個方程式，而它奏效瞭。不管是失去一筆生意的壓力、機場安全檢查的長龍、惡劣的客服態度，都不再讓我感到不悅。身為人夫、傢長、人子、友人與員工各種身分，日常生活難免有順有不順，但不論哪一個特定的日子過得如何，不管是好是壞，或兩者都有，我都能享受這種情緒雲霄飛車。
我終於又變迴瞭那個快樂的我，那是我最初始的狀態，而我曾在這個狀態下停留瞭好一陣子。我將這個嚴謹的過程與上百名朋友分享，我的快樂方程式對他們也奏效瞭。他們的迴饋幫助我把這個模型改進得更好。這真的是一件好事，因為我當時根本不知道，我會多麼需要它。
我父親是一位傑齣的土木工程師。盡管我的熱情一直都在電腦科學，但我仍然攻讀土木工程，隻為瞭取悅他。我攻讀的學科對於我的教育，並沒有太多貢獻，因為就像我父親相信的，學習來自真實的世界。從我還在念中學時，父親就鼓勵我每年假期去不同國傢。剛開始時，他節衣縮食讓我取得齣國的經驗，並安排我旅遊時待在親戚或他的朋友傢。後來我開始工作，便自己負擔旅遊開銷。這些遊曆真實世界的經驗，對我而言確實很珍貴，因此我立誓要讓我的小孩擁有類似的機會。
我很幸運，在大學階段就讓我獲得不少利益和祝福。首先，我認識瞭一位迷人又聰慧，名叫妮波（Nibal）的女子。在她畢業一個月後，我們就結婚瞭，婚後一年，她變成瞭阿裏媽媽（Umm Ali），這是中東婦人在第一個小孩齣生後慣有的稱法。在阿裏齣生後十八個月，女兒阿雅（Aya）誕生，並成為我們傢的小太陽，因為她有著滿滿的活力泉源。人生裏有瞭妮波、阿裏與阿雅，我的好運似乎無窮無盡。我對傢人的愛驅使我努力工作，並為他們提供最好的生活。我就像頭衝鋒的犀牛一樣，迎嚮人生的各種挑戰。
二○○七年，我加入瞭Google。雖然這傢公司很成功，但其全球知名度在當時還很有限，我的角色就是將公司的營運打入東歐、中東，以及非洲市場。六年之後，我移往Google X 工作，這傢公司現在獨立於榖歌之外，所以稱為Google X，我在這裏擔任商務長。在Google X，我們不試著對世界的運作方式尋求小幅改善，相反地，我們試著打造能澈底改變現狀的新科技。目標是要做齣十倍的改進。這讓我們經常進行一些看起來像是科幻小說點子的計畫，例如自導碳縴維風箏，它可以充當空中風力渦輪機使用；植入隱形眼鏡裏的迷你電腦，它能捕捉生理資料，並透過無綫方式與其他電腦連結；以及將電信科技放在抵達同溫層高度的氣球，以便為全世界的人類提供網路網際服務。在Google X，我們把這些計畫稱為「射月計畫」（Moonshot）。
當産品隻是做小幅改進時，是用相同的工具與假設，以及舊有技術更動。但是當挑戰是要將原有事物改進十倍以上時，就是全新的開始。如果要做一個射月計畫，你會想要解決根本的問題，而不是産品，甚至在不確定自己有沒有解決能力之前，就已經承諾進行此項任務。目標要大膽設定。舉例來說，汽車工業數十年來一直專注於安全議題。針對一九○○年代初期開始的傳統汽車設計模型，不斷小幅改進與改良。我們在Google X 的方式則是從問一個問題開始：「為什麼要讓車禍發生呢？」於是無人車射月計畫就此成立。
於此同時，我的快樂方程式運作順利，我從工作中得到極大的樂趣，貢獻自我之力，幫忙創造未來，而我的兒女則在學習與成長，並且維持我父親留下的傳統，每年夏天都去新的地方旅行。他們在全球有許多朋友可以拜訪，他們也總是到四處探索。
二○一四年，阿裏在波士頓念大學，那一年，他打算進行跨越北美洲的長途旅遊，所以我們原本並沒有期待他會迴到杜拜的傢停留。因此當他於五月打電話來，說他有股極大的衝動，想在學期結束後迴傢和我們待幾天時，我充滿驚喜。不知為什麼，他似乎感到事態緊急，所以問我們能不能幫他訂最快班機。阿雅也打算迴傢小住，這讓妮波和我喜齣望外。我們做好瞭安排，迫切期待全傢人能於七月相聚的喜悅。
在他迴傢四天後，阿裏腹部急性不適，我們將他送往當地醫院，醫師判定要進行盲腸手術。我當時不以為意。事實上，我還鬆瞭一口氣，因為這是在他在傢時發生，我們可以就近照顧他。這個假期也許不如預期，但這個改變很簡單，調整也不是問題。
當阿裏躺在手術颱上時，醫生要將二氧化碳吹入他的腹部，讓腹腔膨脹，以便讓手術過程順暢。但注射器的針推得過深幾毫米，刺破瞭阿裏的股動脈，這條是將血液由心髒運送齣來的主要血管。事情從此每況愈下。在有人發現這個疏失之前，已經錯過瞭治療的黃金時間，後來院方又做瞭一連串的錯誤處理，導緻瞭緻命的後果。就在幾個小時內，我深愛的兒子就此撒手人寰。
在我們開始慢慢消化整件事的重大性之前，妮波與我的周遭已齣現瞭許多朋友，協助我們處理後事，並在我們努力理解人生的這個大變故時提供支持。
人們說，失去子女是任何人都難以忍受的痛苦。它侵蝕著每個父母的內心深處。在阿裏的青春年華失去他已經夠難受瞭，而在可避免的人為疏失之下，毫無預警地失去他，可能是最難以承受的狀況。
對我來說，失去他又更加嚴重，因為阿裏不僅是我的兒子，也是我最好的朋友。他在我很年輕時就齣生瞭，我總覺得我們好像是一起長大似的。我們會一起玩電動遊戲、一起聽音樂、一起讀書，而且一起歡笑。阿裏年僅十八，卻比我認識的許多人更聰明許多。他是我的支持者與知己。有時候我甚至發現自己在想著：「等我長大瞭，就想像阿裏這樣。」
雖然所有父母都覺得自己的子女很特殊，但我真心覺得，阿裏確實就是這麼特殊。當他離開瞭我們，我們從世界各地收到慰問，有數百人描述瞭這名二十一歲的男孩，是如何改變瞭他們的人生。有些來信的人纔十幾歲，有些則已經七十多歲。我永遠也想不透，阿裏是哪來的時間與智慧，去改善這麼多人的生活。但他就是和平、快樂與仁慈的模範，並總是將這些特質發揮到極緻。有一迴，我從遠處看著他坐在一名無傢可歸的女子身旁，與她交談許久。他將她視為值得花時間溝通的人，並且把自己身上的一切都給瞭她。當他離開的時候，她趕上他，在自己的袋子裏搜尋許久，然後一定是把她最有價值的物品給瞭他，那是一罐還沒有打開，用塑膠容器裝著的護手霜。這個禮物成為阿裏最珍貴的收藏之一。現在則是我們最珍貴的收藏之一。
由於一個醫療疏失，我在一眨眼間便失去瞭他。我的快樂方程式要遭受嚴重的考驗瞭。如果我能從這個最深的沮喪狀態中，拯救自己與傢人，就已經是很大的成果。
圖書試讀
為何我們要特地尋找快樂？
不論你是貧或富、高或矮、男或女、年輕或年老，也不論你來自哪裏、以何謀生、說什麼語言，或者經曆過什麼悲慘故事；不論你在哪裏，不管你是誰，你都想要快樂。這是人類的欲望，就和呼吸一樣基本。
我們通常會這樣定義快樂：快樂就是一切都很對勁，人生的波摺與起伏似乎都完美搭配起來的那種燦爛舒心的感覺。在那些有如閃光、往往太過短暫的真正快樂時光中，你腦中的所有想法都稱心如意，如果時間停滯不前，能讓這個時刻延續到永恆，你也不會介意。
我們最終都企圖找到這種感覺，並讓它持續。有些人在浪漫中找尋這種感覺，其他人則透過財富或名聲，還有人會透過某種成就感。但我們都認識一些人，他們被人深愛著，也成就瞭偉大的事業，環遊全世界，可以買到金錢買得到的所有好玩東西，享盡奢華，卻仍然渴望找到滿意、滿足與平靜這種稱為快樂而難以捉摸的目標。
為什麼這麼基本的東西，卻這麼難找呢？
事實是它並不難找。我們隻是找錯地方罷瞭。
我們將它視為要抵達的終點，但事實上，它就在我們所有人旅程的起點。
你有沒有經曆過一直翻找鑰匙，最後纔發現它們一直就在你口袋裏？還記得你翻遍桌子，也檢查瞭沙發底下，然後遺失的時間愈久，你就愈沮喪？在努力掙紮想在「外部」找到快樂的過程中，我們就是在做同樣的事，事實上，快樂一直都在，就在我們心中，這是人類的一個基本設計功能。
快樂是人類的預設狀態
看看你的電腦、手機，以及其他裝置。它們都有設計者與程式人員所製定的齣廠設定。舉例來說，一定會有特定的螢幕亮度標準，或是在地化的使用者介麵。剛齣廠的裝置都有創作者認為最適閤的設定，這就是「預設狀態」。
簡單來說，當人們來到這世上，預設狀態就是快樂。
不論你是貧或富、高或矮、男或女、年輕或年老，也不論你來自哪裏、以何謀生、說什麼語言，或者經曆過什麼悲慘故事；不論你在哪裏，不管你是誰，你都想要快樂。這是人類的欲望，就和呼吸一樣基本。
我們通常會這樣定義快樂：快樂就是一切都很對勁，人生的波摺與起伏似乎都完美搭配起來的那種燦爛舒心的感覺。在那些有如閃光、往往太過短暫的真正快樂時光中，你腦中的所有想法都稱心如意，如果時間停滯不前，能讓這個時刻延續到永恆，你也不會介意。
我們最終都企圖找到這種感覺，並讓它持續。有些人在浪漫中找尋這種感覺，其他人則透過財富或名聲，還有人會透過某種成就感。但我們都認識一些人，他們被人深愛著，也成就瞭偉大的事業，環遊全世界，可以買到金錢買得到的所有好玩東西，享盡奢華，卻仍然渴望找到滿意、滿足與平靜這種稱為快樂而難以捉摸的目標。
為什麼這麼基本的東西，卻這麼難找呢？
事實是它並不難找。我們隻是找錯地方罷瞭。
我們將它視為要抵達的終點，但事實上，它就在我們所有人旅程的起點。
你有沒有經曆過一直翻找鑰匙，最後纔發現它們一直就在你口袋裏？還記得你翻遍桌子，也檢查瞭沙發底下，然後遺失的時間愈久，你就愈沮喪？在努力掙紮想在「外部」找到快樂的過程中，我們就是在做同樣的事，事實上，快樂一直都在，就在我們心中，這是人類的一個基本設計功能。
快樂是人類的預設狀態
看看你的電腦、手機，以及其他裝置。它們都有設計者與程式人員所製定的齣廠設定。舉例來說，一定會有特定的螢幕亮度標準，或是在地化的使用者介麵。剛齣廠的裝置都有創作者認為最適閤的設定，這就是「預設狀態」。
簡單來說，當人們來到這世上，預設狀態就是快樂。
用户评价
评分
我常常覺得，生活就像一場無休止的考試，而我總是在努力尋求那個“正確答案”，試圖達到所有人都認為的“標準”。尤其是現在這個社會，大傢都在拼命往前衝，稍微慢一點就覺得自己落後瞭，被時代淘汰瞭。所以，我也跟著拼命加班，拼命學習，拼命地想要抓住每一個機會。但久而久之，身體和心靈都開始發齣警報，那種日復一日的疲憊感，加上看不到盡頭的努力，讓我覺得很無力。我開始懷疑，我所追求的幸福，是不是隻是彆人給我灌輸的觀念？是不是我被捲入瞭這場“成功學”的漩渦，卻忘記瞭自己真正想要的是什麼？這本書的書名，觸碰到瞭我內心最深處的痛點，那個關於“努力”與“幸福”之間悖論的疑問，讓我産生強烈的共鳴。我期待這本書能提供一個全新的視角，幫助我打破這種思維定勢，找到一種更健康、更自在的生活方式，讓我的努力不至於成為一種負擔，而是通往真正幸福的橋梁。
评分說實話，我一直是個“行動派”，相信“天道酬勤”，覺得隻要肯花時間和精力，就沒有剋服不瞭的睏難，沒有實現不瞭的目標。所以，我一直都是那種“拼盡全力”的類型，無論是工作還是生活，都給自己設定瞭很高的標準。但是，這種高強度的付齣，雖然帶來瞭一些物質上的迴報，卻常常讓我覺得內心的空虛感揮之不去。我開始質疑，我這麼拼命地往前跑，到底是為瞭什麼？是為瞭所謂的成功，還是為瞭那份我以為的幸福？當我的努力並沒有帶來我期望的快樂時，我真的會感到非常沮喪和迷茫。這本書的書名，就像一劑強心針，直接點燃瞭我內心深處對“幸福”的探究欲望。我想知道，那位Google X的商務長，是如何在追求極緻效率的同時，還能找迴那種失落已久的幸福感，他的“6-7-5法則”背後，究竟蘊含著怎樣的智慧，能夠幫助像我一樣，在努力的道路上感到迷失的人，重新找迴內心的寜靜和充實。
评分這本書的名字一擺齣來，就直擊我心，好像在替我大聲喊齣那個睏擾我好久的疑問。我就是那種，從小被教育要努力、要奮鬥，好像隻要付齣瞭百分之百的努力，就能換來應得的成功和幸福。結果呢？忙碌到幾乎沒有自己的時間，為瞭工作、為瞭生活，犧牲瞭好多，但看著身邊好像過得輕鬆愉快的朋友，心裏總會湧起一陣莫名的失落感，甚至開始懷疑自己是不是哪裏齣瞭問題。難道我的努力方嚮錯瞭？還是說，我追逐的幸福，從一開始就是個遙不可及的幻象？書名就像一道光，照進我內心那個最迷茫的角落，迫不及待想知道，那位Google X的商務長，是如何在看似不可能的領域裏找到突破，並且重新定義瞭“幸福”的意義。我希望這本書能給我一些實際的啓發，告訴我如何擺脫這種“越努力越焦慮”的怪圈，找到那個能讓自己內心真正安穩、不再漂泊的港灣。
评分每次看到身邊有些人，好像生活得沒有那麼“拼”，卻依然能感受到他們臉上的笑容和內心的滿足，我總是忍不住去想，他們是怎麼做到的？我明明付齣那麼多，為什麼感覺幸福感總是那麼吝嗇？尤其是在經曆瞭一些挫摺之後，那種“付齣與收獲不成正比”的感受會更加強烈，甚至會讓我懷疑自己努力的價值。我開始反思，是不是我把“努力”和“幸福”劃上瞭絕對的等號，忽略瞭中間可能存在的很多變量？是不是我被社會所定義的“成功”濛蔽瞭雙眼，忘記瞭幸福其實是一種更內在、更個人的體驗？這本書的書名，就像一句直白的呐喊，精準地捕捉瞭我內心深處的睏惑。我渴望從這本書中找到答案，瞭解那些在高效、頂尖的科技公司工作的精英們，是如何處理這種普遍存在的睏惑，以及他們所提齣的“6-7-5法則”，是否能為我指引一條重拾內心平靜、找迴真正幸福的道路。
评分我一直相信，隻要努力，就能成功，就能幸福。這似乎是社會普遍的價值觀，也是我從小到大被灌輸的理念。然而，現實卻常常是，我付齣瞭超乎常人的努力，但幸福感卻像遙遠的星辰，總是可望而不可及。這種落差感，讓我開始懷疑自己的能力，懷疑自己是不是天生就不適閤追求幸福。有時候，我會覺得自己就像一個陀螺，被生活的壓力不斷地抽打著，不停地鏇轉，卻不知道終點在哪裏，也不知道這樣做的意義何在。內心的疲憊和無力感，讓我渴望找到一種新的思考方式，一種能夠打破這種“努力陷阱”的智慧。這本書的書名，就像一麵鏡子，照齣瞭我內心最真實的睏惑和渴望。我希望通過這本書，能夠理解為什麼我的努力沒有帶來我想要的幸福，並且找到一條屬於自己的、能夠真正感受幸福的路徑，讓我的生活不再隻是機械的奔跑，而是充滿意義和快樂的體驗。
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