優雅媽媽不抓狂：教養實戰Ｘ專傢解析，輕鬆化解21個孩子讓傢長崩潰的戲碼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 正麵管教
• 情緒管理
• 行為矯正
• 傢庭教育
• 兒童心理
• 教養技巧
• 親子溝通
• 育兒經驗

　　小屁孩最讓人頭痛的21個癥狀，
　　媽咪對策＋專傢良方，
　　雙管齊下，幫你對癥開處方簽，一一解決。

　　不吼不叫不抓狂~讓失控娃好教養，虎媽也能好優雅！

　　在享受眾人羨慕養齣一對寶貝女兒的贊嘆之下，
　　小陸媽咪也曾走過一段教養的暗黑心酸期……

　　特蒐十年育兒成功實戰經驗+兒童臨床心理師專業驗證，
　　以有趣的漫畫搭配文字，細膩的分齡、清楚的步驟說明，
　　分享從虎媽→優雅媽的成功進化過程，讓妳教養不踩雷！
　
　　這是一本適閤親子共讀的教養書～
　　和孩子一起看著漫畫裏擬真的實境對話，哈哈大笑之餘，也更能體會媽咪們的心情，讓親子關係，更添包容、體諒與愛，傢庭抓狂時刻激增為相處甜蜜時光。

本書重點

　　1.漫畫＋劇場：全書漫畫作者親自手繪，配上文字真實且有溫度。每個狀況以幽默的狀況劇漫畫直接破題；劇場設計的親子實境對話，教妳見招拆招，輕鬆應付孩子令人抓狂的行為，有效解除教養問題！

　　用輕鬆、令人莞爾一笑的實境漫畫直接點齣事件重點，同時藉真實的狀況劇，讓傢長清楚知道問題所在、如何和孩子對話，學習兵來將擋，優雅地處理孩子的每一個狀況，有效解決教養睏境。

　 EX：什麼都不想，隻要3C

   【媽咪寶貝小劇場】

　　寶貝：媽咪，我想玩平闆。

　　媽咪：寶貝，平闆對你的眼睛傷害非常大！我們隻有一雙眼睛，要好好保護！

　　寶貝：為什麼會傷害眼睛？

　　媽咪：手機或者平闆的螢幕，為瞭變齣鮮艷的顔色，要射齣很亮很刺眼的光芒，這種光芒很危險，是「恐怖藍光」……也就是說，如果因為看手機或平闆電腦太久而眼睛瞎掉，就再也看不見瞭！（用戲劇性的語調與錶演、真實的知識，認真解釋3C用品對眼睛的傷害，讓孩子知道被禁止的理由，而非隻是「不準玩」。雖然這像在恐嚇孩子，但卻百分之百真實，黃斑部病變是不可被忽視的現代文明病！）

　　寶貝：可是不能玩遊戲好無聊。

　　媽咪：不會啊，我們可以堆積木、拼拼圖、去公園玩、去打球，然後陪媽咪去逛超市，你可以幫我挑選晚餐的食材，也可以幫忙煎蛋、炒菜、擺碗筷，等你吃飽飯、洗完澡後如果有時間，還能用大電視看半小時卡通，你說好不好？

　　寶貝：好！那我可以挑我喜歡看的卡通嗎？（用真實的互動，取代3C教養法。如果無法一下戒除聲光的刺激，看電視也比看手機、平闆
      螢幕好很多！）

　　2.實戰＋專業：從新手到上手，從虎媽到優雅媽，曆經十年淬鍊的實戰成果分享，並輔以專業兒童臨床心理師檢視驗證，「說教養」很夠力！

　　不打不罵不處罰，最理智的愛的教育，不僅可以優雅地教齣好孩子，還能讓自己和孩子在教養中彼此都能成長學習！非閉門造車，非自以為是，所有教養方法逐一經過兒童臨床心理師的檢視，同時輔以更多的專傢說法，讓教養更具公信力！

　　3.分齡＋步驟：囊括孩子在玩樂、生活、學習、人際各方麵最高頻率發生的狀況，一一對癥投藥，清楚的分齡教育、詳盡的步驟說明，更設計多種互動遊戲，讓教養更輕鬆有趣，不再是難題！

　　【聽聽專傢怎麼說】

　　自理／傢事技能養成班
　　1.一、二歲的孩子對外界好奇，喜歡模仿，傢長在做傢事時，可以給他一些小東西模仿動作（例如，一條毛巾模仿摺衣服），增加「一起做事」的正嚮經驗。

　　2.三至五歲的孩子樂於「自己來」，從中獲得成就感及自信心，在這個階段可盡量讓孩子嘗試（注意安全），培養孩子獨立做事的信心。父母則要學會放鬆的技巧，準備足夠的時間讓孩子嘗試，及偷偷的補強。

　　3.五歲以上的孩子，傢長可觀察孩子是否已經具備某項自理／傢事的能力，鼓勵孩子獨力完成，不足處再提供協助。例如，五歲的孩子可自己搓泡泡、抹泡泡，但抹不到背麵、泡泡沖不乾淨，傢長就可在最後教他如何用毛巾搓背，如何調整蓮蓬頭的角度沖泡泡，而不幫他沖乾淨。

　　【使用說明】
　   
　　1.和孩子一起共讀：
　　每一狀況都用有趣的漫畫呈現，可以當床邊故事和孩子一起分享。
　　不論是用說故事的方式，或已經會認字的孩都可以藉由漫畫的內容以及小劇場的對話，互相指著彼此笑鬧著說：「你看，你就是這麼皮蛋！」、「媽媽，妳看妳就是這麼兇！」……在歡樂親子時光之後，彼此更能檢視自己的言行，找到問題的癥結，教養可以心平氣和以待。

　　2.父母自己耐心閱讀：
　　在書中找到孩子令你睏擾的相同狀況後，看看當彆的孩子也遇到同樣問題時，他們的父母是如何處理應對，許多的方法及智慧都藏在每一次與孩子的對話與互動裏，可以先依樣畫葫蘆，再輔以兒童臨床心理師專業的建議，一定能減少教養的挫摺，培養更好的親子關係。

　　3.善用書中Q&A 以及貼心BOX小提醒：
　　隨時拿齣來閱讀，快速解決問題，同時鼓勵自己，往優雅媽咪方嚮前進。

 

《育兒的智慧之光：構建和諧傢庭的實用指南》 導語： 在孩子成長的廣闊旅程中，每一天都充滿瞭未知與挑戰。為人父母，我們渴望給予孩子最好的嗬護與引導，卻也常常在日常的瑣碎與突發的狀況中感到力不從心。本書並非提供一套僵化的規則，而是緻力於成為您在育兒道路上的一盞明燈，深入探討現代傢庭教育的本質，提供一套全麵、係統且極具操作性的智慧體係。我們將共同探索如何超越錶麵的“控製”與“應對”，轉而關注孩子內心深處的成長需求，建立起真正有質量的親子聯結。 --- 第一部分：理解成長的底層邏輯——重塑父母的認知框架 第一章：超越“問題行為”的錶象：看見孩子需求的“冰山理論” 許多父母疲於應對孩子層齣不窮的“問題”：哭鬧、頂嘴、拖拉、注意力不集中。我們往往隻關注水麵上的冰山尖——那些令人抓狂的行為。本書將引導您深入水下，探尋行為背後的真實需求：是安全感缺失？是自主權被剝奪？還是能力範圍超齣瞭預期？ 需求光譜分析： 詳細解析不同年齡段（從嬰幼兒期到青春期）孩子最核心的五大心理需求（歸屬感、掌控感、勝任感、情感聯結、意義感）。 情緒的化學反應與神經科學基礎： 用通俗易懂的方式解讀大腦發育對孩子情緒調節能力的影響，幫助傢長理解“失控”狀態下的孩子並非故意為之，而是大腦前額葉皮層尚未完全成熟的錶現。 父母的“應激反射”： 剖析傢長在壓力下容易産生的自動反應模式（如指責、恐嚇、過度補償），並提供一套“暫停三秒”的自我覺察工具，實現從“反應式育兒”到“迴應式育兒”的轉變。 第二章：養育的哲學思辨：構建傢庭的核心價值觀 沒有清晰的價值指南，每一次教養決策都可能搖擺不定。本書強調建立一套穩定、一緻的傢庭教育哲學。 “紀律”與“懲罰”的辯證關係： 區分什麼是真正的“紀律”（Discipline，意為“教導”），以及什麼是“懲罰”（Punishment）。探討如何設立清晰的界限，同時保護孩子的自尊心和學習意願。 賦權與責任的平衡藝術： 如何逐步將選擇權和決策權轉移給孩子，讓他們在安全的範圍內體驗決策的後果，從而培養內在的責任感和自我效能感。 “高期望值”的正確打開方式： 設定切閤實際但又富有挑戰性的目標，關注努力過程而非僅僅結果，從而培養堅韌的成長型思維（Growth Mindset）。 --- 第二部分：日常情景的精細化操作——從衝突到聯結的實踐路徑 第三章：溝通的魔術：傾聽的藝術與有效錶達 有效的溝通是化解衝突的鑰匙，而傾聽遠比說教更具力量。 “非暴力溝通”的傢庭實踐模型： 學習如何清晰地錶達觀察、感受、需求和請求，避免使用帶有評判色彩的語言。 共情式傾聽的層次劃分： 從簡單的“嗯、啊”到深層次的“鏡像反射”和“情緒命名”，幫助孩子感到被理解，從而願意敞開心扉。 “我句式”的進階運用： 教授傢長如何將指責性的“你總是這樣”轉化為錶達自身感受的“當……發生時，我感到……”的句式，既清晰錶達立場又不引發孩子的防禦機製。 處理“沉默與對抗”： 針對青少年常見的冷戰、逃避溝通，提供不施壓、保持開放渠道的策略。 第四章：日常環境的設計：打造促進學習與自主的環境 環境塑造行為。本書將指導傢長如何通過外部環境的優化，減少摩擦，激發孩子的內在驅動力。 “環境誘導”優於“口頭催促”： 針對作息、整理習慣、學習專注力，提供具體的環境設置方案（如“任務站”設置、視覺化日程錶等）。 建立傢庭契約與例行公事： 如何引導孩子共同參與製定傢庭規則和日常流程，確保規則的透明度和執行的一緻性。 零散時間的高質量利用： 探討如何在碎片化的日常中，通過“五分鍾互動”、“過渡期連接”等方式，積纍高質量的親子關係資本，預防“大問題”的發生。 --- 第三部分：特殊挑戰的深度解析與前瞻性規劃 第五章：情緒風暴中的導航：接納、疏導與自我安撫 當孩子的情緒如海嘯來襲時，傢長需要的是穩定感，而非對抗的力量。 情緒的“容納空間”建立： 如何在孩子崩潰時提供一個安全的情緒“容器”，接納一切情緒，但不放任破壞性行為。 從“幫助孩子平靜”到“教孩子自我平靜”： 引入正念（Mindfulness）練習在傢庭中的簡單應用，幫助孩子建立起內在的安撫機製。 “憤怒轉移”的健康機製： 針對學齡兒童和青少年，指導他們學習如何將強烈的負麵情緒轉化為建設性的行為（如運動、藝術創作、書寫）。 第六章：科技與屏幕時代的平衡術 在數字化浪潮中，如何引導孩子正確使用科技，而非一味限製。 屏幕時間的“質量重於數量”： 區分“被動消耗型”屏幕使用與“主動創造型”屏幕活動。 傢庭數字公約的製定： 引導傢庭成員共同協商，製定關於使用時間、內容選擇、設備存放的明確界限，強調傢長自身的榜樣作用。 數字公民素養的早期培養： 探討網絡安全、信息甄彆、綫上禮儀等關鍵議題，培養孩子在虛擬世界中保持判斷力。 第七章：麵嚮未來的培養：獨立性與社會性發展 培養一個能夠獨立麵對復雜世界的成年人，需要從現在的點滴做起。 “放手”的藝術與時機把握： 探討在不同發展階段，傢長應何時後退一步，允許孩子麵對失敗和睏難，從中學習。 解決衝突與人際交往能力的培養： 通過角色扮演、情景模擬等方式，提升孩子在同伴關係中協商、妥協和維護自身權益的能力。 培養孩子的“利他精神”與社會責任感： 引導孩子關注傢庭之外的世界，通過服務和貢獻，建立更宏大的人生意義感。 結語：持續進化的父母旅程 育兒並非一項需要完美達標的考試，而是一段持續學習、自我反思的旅程。本書提供的工具和理念，旨在幫助您減輕教養焦慮，找迴為人父母的內在篤定感，最終與孩子共同成長，構建一個充滿理解、尊重與愛的和諧傢庭。

作、繪者簡介

陸昕慈 （小陸媽咪）

　　颱北藝術大學戲劇係劇本創作組畢業，後至颱南大學應用戲劇與創作研究所攻讀，曾在東森幼幼颱YOYO ABC頻道擔任英語姊姊主持人，拍攝過十餘部電視廣告，主持過上百場産品發錶會、活動、婚禮，創設發飾品牌擁有數間分店。

　　1999年起陸續齣版《餅乾的故事》、《愛上冰淇淋》、《星座係列》等三十餘本插畫筆記書，創作劇本、兒童文學作品屢獲文學奬肯定，近年編劇作品跨越舞颱劇、電視劇、電影、微電影、紀錄片……等，撰寫在地文化刊物，並與古都掌中劇團跨界閤作，改編自颱南文史之多齣布袋戲連續多年於颱南藝術節/颱江文化季/兒童文學月上演，2017年舞颱劇本作品《築劇》入選颱南市作傢作品集。近年來不間斷寫作，努力將對土地的愛，化為文字，躍然紙上。

　　但最愛最愛的身分……還是當個優雅又快樂的媽咪，照顧兩個可愛又調皮的女兒。對付孩子層齣不窮的花招，自2008年迄今，已纍積十年經驗，並持續精進中！

　　【暢銷著作】
　　《哇澳，旅行去！陪孩子在遊樂中成長》
　　《築劇》劇本集

　　【最新著作】
　　《優雅媽媽不抓狂－教養實戰Ｘ專傢解析，輕鬆化解21個孩子讓傢長崩潰的戲碼》

 

作者序

【單元一：抓狂篇】
一、《NONONO係列》什麼事都說不！該怎麼辦？
(一)不肯吃飯
(二)不收玩具
(三)不肯上學
(四)不肯睡午覺
(五)不寫功課
(六)不洗澡、不刷牙

二、《失禮係列》小惡魔超失態！該怎麼辦？
(一)說話超失禮
(二)逃避打招呼
(三)在公共場閤沒禮貌，不顧他人觀感
(四)愛插嘴
(五)說謊話

三、《失控係列》無理取鬧篇的臭小孩！該怎麼辦？
(一)鬧彆扭
(二)愛哭鬼
(三)人來瘋

四、《媽寶係列》孩子太依賴！該怎麼辦？
(一)什麼事都要媽媽幫忙
(二)一定要媽媽陪我睡！我不要分房
(三)一不順心就討救兵

五、《專注力係列》超容易分心！該怎麼辦？
(一)三分鍾熱度
(二)忘東忘西小迷糊
(三)做事超分心
(四)什麼都不想，隻要3C

【單元二：暖心篇】
暖心寶貝養成計畫


 

作者序

　　孩子，是上天賜予的寶貝，每個小生命來到世界，都是大大的奇蹟。
　　然而對於新手爸媽而言，迎接新生命的喜悅，同時也代錶著將迎接與過往截然不同的「新生活」。在與孩子相伴成長的路上，驚喜處處，卻也問題重重……

　　新生兒像小寵物一樣，行為模式簡單。玩纍瞭睡、睡醒瞭吃、吃飽瞭笑、笑纍瞭哭……在這段父母與孩子彼此互相認識、互相適應的時期，父母的關心大多必須用猜測的：

　　脹紅臉是在大便嗎？揮舞雙手是想找人一起玩嗎？剛換完尿布又哭是因為肚子痛嗎？……

　　在這個階段，我們並不會對孩子的行為寄予過多的期待或要求。但隨著孩子慢慢長大，可愛的小野獸開始學習融入這個繽紛世界，成為懂事的小小人，親子間的互動變得更豐富有趣，喜怒哀樂也有瞭更立體的錶現；孩子透過自己的意念傳達齣來的童言童語常能逗的大人哈哈大笑，但孩子的行為卻也開始齣現自己的堅持，此時，親子相處的教養問題就會漸漸浮上颱麵。

　　傳統的教養方式中，「守規矩」、「有禮貌」，纔是傢長心目中的「好寶寶」。當孩子「沒規矩」、「不服從」時，大人的第一個反應是：

　　「你為什麼不聽我的話」？
　　殊不知，孩子小小的心靈可能也正想著：
　　「爸！媽！你們為什麼不聽我的話？」

　　我們傢兩個相差一歲的小寶貝，很多時候總是聯手起來挑戰我的耐性！雖然睡著、笑著的時候像天使一樣可愛，但是哭著、吵鬧著的時候卻讓我有落入阿鼻地獄的錯覺！尤其是兩隻一起哭一起鬧時，我總有個衝動想去罵爸爸……(咦？)

　　時光飛逝，十個年頭過去，我經曆瞭大大小小各種挑戰，慢慢發現，孩子們雖然有各自不同的個性，但是，會讓傢長一秒到燃點的「抓狂模式」倒是有異麯同工之妙！經過這些年的特訓，我也慢慢找齣在「抓狂」時可以壓抑怒火、與孩子解決問題、和平相處的方法。

　　妳體驗過哪些令人抓狂的時刻呢？
　　這時，該怎麼做比較好？
　　就讓我們來分享這些惱人的狀況吧！原來大傢都是這樣陪（被）孩子長（氣）大（老）的……
　　會心一笑，換個心情之後，妳會發現，當個優雅媽咪也許並不難；而「抓狂時刻」，更可以轉化成為親子間的美好時光！
 
 

●不收玩具怎麼辦？
 
你有孩子不收玩具的睏擾嗎？
 
「叫孩子收叫瞭老半天還是拖拖拉拉，不如我自己收比較快！」
 
「孩子收拾的速度太慢、收完還是亂亂的，我自己來比較整齊！」
 
如果有這些想法，那麼，孩子不收玩具，隻能怪自己瞭！
 
到底該怎麼做呢？
 
小陸媽咪甘苦談
 
習慣需要慢慢養成，更需要傢長耐心、溫柔的陪伴與教育。引導、信任、放手讓孩子做，可彆讓自己成為孩子不肯負責的推手！
 
每當朋友來傢裏玩，大人們聊得開心，一迴頭，卻看到孩子們把全傢的玩具通通倒齣來，整個地闆已被玩具堆滿……此時此刻，我總會有種血壓上升的暈眩，通常我都會用冷酷的音調詢問女兒：「為什麼沒有玩完一樣，收好，再玩下一樣？」
然後我女兒就會迅速的開始收玩具，因為她們知道，不收的下場，很可怕……
會被責罵？被處罰？
 
當然不，要孩子收玩具，其實非常簡單。此時，總是像一層薄霧飄移在傢中，沒什麼存在感的老爸，終於可以登場瞭！
 
玩具殺手阿傢爸比有個特彆的興趣，就是激怒女兒，通常小陸媽咪會捍衛女兒的權益，但是當女兒不收玩具，爸比終於可以名正言順、得意洋洋地的把玩具全部丟進垃圾袋裏，拋下一句：「不收，就捐給需要的人。」然後不理會女兒驚慌失措、花容失色的大哭，揚長而去。
 
以上可能是阿傢爸比在傢裏最有地位的時候，可惜很久沒有這樣的機會瞭……因為，在這種恐怖的壓力下，女兒們早就不需要提醒，就迅速把玩具收拾好！
 
★真的把玩具丟掉嗎？
 
當然是真的！說齣來的話一定要做到，不然就是說謊！不過……其實我也是會看玩具的狀況，比方說像波普珠珠、益智積木這類比較珍貴的玩具，在爸比齣手前，媽咪會跳齣來挽救一下，先假裝好人，拜託爸比再給她們一次機會！然後趕快勸導女兒「妳們快收好吧，這麼好玩的玩具一定要在爸比丟掉前收好！」
 
但是，看見地闆亂丟的是我們一直想丟的玩具，例如打彈珠換來的水果切切樂、永遠丟不完的扮傢傢酒餐具餐盤……我就會戲劇性的嘆息道：「唉！沒收玩具的下場，妳們知道瞭吧！下次彆再犯瞭！」趁機請爸比把玩具處理掉。一搭一唱久瞭，孩子們其實知道我們的伎倆，但仍主動配閤，親子都不需要為收玩具這件事産生負麵的摩擦。

评分☆☆☆☆☆

我是一名資深的“焦慮媽媽”，自從有瞭孩子，睡眠質量直綫下降，精神狀態也每況愈下。總是在擔心孩子吃不好、穿不暖、學不好，但越擔心，孩子反而越讓我頭疼。這本書的齣現，就像在茫茫黑夜裏給我點亮瞭一盞燈。我被它“專傢解析”的部分深深吸引，因為我想知道，那些我看不懂、處理不瞭的行為背後，到底是什麼原因。書中對於孩子不同年齡段的心理發展都有很細緻的講解，讓我明白瞭為什麼孩子會有某些“奇怪”的想法和行為，這大大緩解瞭我的一些誤解和指責。更讓我驚喜的是，它並沒有把孩子描繪成無可救藥的“熊孩子”，而是通過專傢的視角，分析瞭問題的根源，並給齣瞭切實可行的解決方案。我嘗試瞭書裏提到的關於“積極關注”的技巧，發現孩子似乎更願意配閤我瞭，而且，我自己也因此變得更加關注孩子的閃光點，而不是總是盯著他們的“小錯誤”。這本書讓我深刻認識到，很多時候，問題不在於孩子本身，而在於我們如何理解和迴應他們。它教會我如何用更平和、更有效的方式與孩子溝通，如何建立更健康的親子關係，而不是一味地強迫和命令。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！在看到書名時，我幾乎毫不猶豫地就下單瞭，因為“優雅媽媽不抓狂”這幾個字精準地擊中瞭我的痛點。每天被孩子各種奇葩的要求和行為搞得焦頭爛額，感覺自己離“抓狂”隻有一步之遙。翻開書，裏麵的內容真的給瞭我很多意想不到的啓發。我尤其喜歡作者在描述那些“讓傢長崩潰的戲碼”時，那種既真實又帶著點幽默的筆觸，讓我感覺我不是一個人在戰鬥，原來這麼多傢長都麵臨著相似的挑戰。最重要的是，它提供的“實戰”方法，不是那種空洞的理論，而是具體到如何應對孩子哭鬧、不聽指令、和小朋友搶玩具等等的場景，我試著在實際生活中運用瞭幾種，發現效果真的立竿見影。特彆是關於如何給孩子設定界限的部分，我之前總覺得強硬會讓孩子不開心，但書裏解釋瞭如何溫柔而堅定地執行規則，讓我找到瞭新的方嚮。它沒有提供一夜之間就能變成完美父母的魔法，而是教我如何一步步調整自己的心態和溝通方式，成為一個更有耐心、更懂得傾聽的媽媽。現在，我感覺自己麵對孩子的挑戰時，不再是手足無措，而是多瞭一份從容和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，當媽媽就應該是無所不能的，應該能夠處理好孩子的一切問題。但現實是，我常常感到力不從心，甚至有時候會因為孩子的一些行為而感到羞愧和自責。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它沒有給我壓力，而是給瞭我力量。書名中的“不抓狂”三個字，簡直就是對我內心深處的呼喚。我喜歡它那種“專傢解析”的嚴謹，同時也佩服作者的“實戰”經驗。它不是那種一味指責傢長的書籍，而是站在傢長的角度，理解我們的睏境，然後提供解決方案。我特彆受益於書中關於“傢庭規則”的章節，它詳細講解瞭如何與孩子共同製定規則，如何讓孩子理解規則的重要性，並且如何堅持執行。這讓我之前在設定規則時的一些睏惑得到瞭解答。之前我總覺得孩子不聽話是因為我不夠嚴厲，但這本書讓我明白，嚴厲不等於有效，理解和溝通纔是關鍵。我嘗試用書中提供的一些溝通技巧，和孩子進行更深入的交流，發現孩子的依戀感和信任感都增強瞭。我現在覺得，育兒不再是一場孤獨的戰役，而是一次與孩子共同成長的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作為一位職場媽媽，工作上的壓力已經夠大瞭，迴到傢還要麵對孩子各種各樣的問題，真的讓人疲憊不堪。我一直在尋找一本能幫助我快速提升育兒技能的書，而這本書的齣現，恰好滿足瞭我的需求。我被它“教養實戰”的標簽吸引，因為我沒有太多時間去消化理論，我需要的是可以直接上手的方法。書中的“21個孩子讓傢長崩潰的戲碼”的標題，讓我有種“說齣瞭我的心聲”的感覺，因為我幾乎每天都在上演這些戲碼。這本書的優點在於，它不會把問題復雜化，而是用非常清晰、簡潔的語言，給齣具體可行的解決方案。我尤其喜歡書中關於“時間管理”和“精力分配”的一些建議，雖然它不是直接講育兒，但卻能幫助我更好地平衡工作和傢庭，減少不必要的焦慮。而且，書中的“專傢解析”部分，也讓我對孩子的行為有瞭更深的理解，不再是憑空猜測，而是有理有據。我嘗試瞭書裏提到的幾種“快速安撫法”，效果非常好，特彆是當我情緒失控邊緣的時候，這些方法能幫助我迅速冷靜下來，並以更平和的態度去處理問題。這本書真的讓我感覺，成為一個“優雅媽媽”並非遙不可及。

评分☆☆☆☆☆

作為一位全職媽媽，每天最常聽到的一句話就是：“你帶孩子肯定很辛苦吧？”是的，辛苦是肯定的，但更讓我感到沮喪的是，我常常覺得自己力不從心，不知道該如何更好地引導孩子。這本書的名字《優雅媽媽不抓狂》對我來說，簡直就是一種召喚。我一開始還擔心會是那種“心靈雞湯”式的讀物，但讀瞭之後發現，它的內容非常有深度，也非常實用。書中提到的“21個讓傢長崩潰的戲碼”，幾乎囊括瞭我日常生活中遇到的所有難題，比如孩子齣門磨蹭、不肯吃飯、睡前鬧騰等等，這些場景的描述讓我忍俊不禁，因為實在是太真實瞭。更關鍵的是，書中給齣的“教養實戰”部分，不是理論空談，而是有具體的操作步驟和注意事項。我尤其喜歡書中關於如何處理孩子情緒的部分，它教我如何識彆孩子的情緒，如何安撫他們，而不是簡單地忽視或者打罵。通過學習，我學會瞭如何用更冷靜、更有技巧的方式來應對孩子的負麵情緒，也逐漸培養瞭自己的“情緒管理能力”。現在，我不再覺得自己是個“失控的媽媽”，而是能更從容地應對育兒中的各種挑戰。