太害羞怎麼辦:幫助孩子克服社交焦慮 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024
圖書介紹
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著者
齣版者 出版社:書泉 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者: 陳信昭, 陳弘恩, 陳玠綸
齣版日期 出版日期:2018/02/28
語言 語言:繁體中文
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發錶於2024-11-25
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圖書描述
本書透過根據認知行為原則而設計的策略和技術,引導孩子和父母克服潛藏在社交焦慮之下的情緒。
具互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去克服社交焦慮的完整資源!
馬戲團小丑表演一些把戲讓我們發笑。他們穿著顏色鮮豔的衣服、大大的鞋子,還有各式假髮和色彩繽紛的帽子。你是否注意到他們似乎很喜歡人們看著他們並且笑他們?
許多孩子在覺得別人注意到他的時候會感到害羞,但是有些孩子在眾人注目下會感到超級不自在。你有這種情況嗎?假如你太常感到太害羞或太緊張,或者假如你因為太擔心別人怎麼看你而錯失很酷的活動和樂趣,那這本書就是為你而寫!
《太害羞怎麼辦》這本書透過根據認知行為原則而設計的策略和技術,來引導孩子和父母克服潛藏在社交焦慮之下的情緒。這本具互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去克服社交焦慮的完整資源--接下來他就可以加入樂趣友誼的馬戲團了!
著者信息
作者簡介
Claire A. B. Freeland & Jacqueline B. Toner博士
馬利蘭州巴爾的摩的私人職業臨床心理師,擁有兒童與父母處理經驗超過三十年。
譯者簡介
陳信昭
學歷:台北醫學大學醫學系畢業
現職:殷建智精神科診所主治醫師
台南市立醫院精神科兼任主治醫師
台灣兒童青少年精神醫學會監事
台灣心理劇學會導演及訓練師
國際哲卡.莫雷諾心理劇機構導演及訓練師
台南區中等學校心理衛生諮詢服務中心顧問醫師
社團法人台灣心陽光協會理事長
自然就好心理諮商所創辦人
專長:兒童及青少年精神疾病之診斷與治療
心理諮商實務及督導
心理劇實務、訓練及督導
遊戲/沙盤治療實務、訓練及督導
陳弘恩
學歷:國立台南第二高級中學學生
興趣:桌球、動畫、日語
陳玠綸
學歷:國立台灣藝術大學美術系學生
興趣:籃球、排球、攝影、旅遊寫生
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圖書目錄
對父母及照顧者的說明
第一章 扮小丑
第二章 馴獅
第三章 處在眾人注目之下
第四章 又高又遠
第五章 鏡屋
第六章 馬戲團領班
第七章 預期會有沒料到的事發生
第八章 坐好、放鬆、享受看表演
第九章 你做得到!
圖書序言
第一章扮小丑
去馬戲團的時候總是會看到小丑,他們表演一些把戲讓我們發笑。他們穿著顏色鮮豔的衣服、大大的鞋子,還有各式假髮和色彩繽紛的帽子。
有一件事很確定:小丑用他們鮮明的妝扮和滑稽的動作把人們的注意力放在他們身上。你是否注意到他們似乎很喜歡人們看著他們並且笑他們?
有時候你可能希望別人把焦點放在你身上,但有時候可能不想要。在那些時候,別人把注意力放在你身上可能會讓你不自在。許多孩子在覺得別人注意到他的時候會感到害羞,但這種感覺其實很正常。感覺是你身為自己很重要的部分,即使是不自在的感覺。
但是有些孩子在眾人注目下會感到超級不自在,他們的心理和身體太常感到害羞或緊張了。問題在於在別人面前太害羞有時候真的會妨礙到你的生活了。
除了感到不自在,若是你強烈感到尷尬或是擔心別人會嘲笑你或批評你,你可能就會不參加一些很酷的活動,因而錯失了許多樂趣。最後你可能會覺得被排擠或感到孤單。
這些感覺可能會讓你無法獲得你想要或需要的東西。
你還記得處在眾人注目之下而感到太害羞的時候嗎?下列這些情況曾經發生在你身上嗎?
˙你知道老師所問問題的答案,但你卻沒有舉手。
˙即使你溜冰溜得很棒,但你因害羞而沒有加入溜冰隊。
˙生日聚會聽起來很棒但你卻決定不去參加,因為你擔心會碰到不認識的人。
˙你沒有買到想要的公仔,因為你不敢開口要店員幫你找。
或許還有其他時候你也擔心別人在看你,而且造成你的困擾。
寫下或畫出你感到很害羞的時候
為了避免擔心眾人注目的感覺變得太過強烈,你需要學習一些不同的方法來處理你自己。當然改善不是一蹴可及。透過採取一些小步驟,你就會有一些進展,並且開始克服害羞的感覺。你在跟別人相處的時候就會有更多信心,然後你就會發現眾人注目其實並不是一件壞事。
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