太害羞怎麼辦：幫助孩子克服社交焦慮 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：書泉訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：陳信昭, 陳弘恩, 陳玠綸

齣版日期出版日期：2018/02/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-07

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圖書描述

本書透過根據認知行為原則而設計的策略和技術，引導孩子和父母克服潛藏在社交焦慮之下的情緒。

　　具互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去克服社交焦慮的完整資源！

　　馬戲團小丑表演一些把戲讓我們發笑。他們穿著顏色鮮豔的衣服、大大的鞋子，還有各式假髮和色彩繽紛的帽子。你是否注意到他們似乎很喜歡人們看著他們並且笑他們？

　　許多孩子在覺得別人注意到他的時候會感到害羞，但是有些孩子在眾人注目下會感到超級不自在。你有這種情況嗎？假如你太常感到太害羞或太緊張，或者假如你因為太擔心別人怎麼看你而錯失很酷的活動和樂趣，那這本書就是為你而寫！

　　《太害羞怎麼辦》這本書透過根據認知行為原則而設計的策略和技術，來引導孩子和父母克服潛藏在社交焦慮之下的情緒。這本具互動性質的自助書籍是教育、觸發及賦權孩子去克服社交焦慮的完整資源－－接下來他就可以加入樂趣友誼的馬戲團了！

著者信息

作者簡介

Claire A. B. Freeland & Jacqueline B. Toner博士

　　馬利蘭州巴爾的摩的私人職業臨床心理師，擁有兒童與父母處理經驗超過三十年。

譯者簡介

陳信昭

　　學歷：台北醫學大學醫學系畢業
　　現職：殷建智精神科診所主治醫師
　　台南市立醫院精神科兼任主治醫師
　　台灣兒童青少年精神醫學會監事
　　台灣心理劇學會導演及訓練師
　　國際哲卡．莫雷諾心理劇機構導演及訓練師
　　台南區中等學校心理衛生諮詢服務中心顧問醫師
　　社團法人台灣心陽光協會理事長
　　自然就好心理諮商所創辦人
　　專長：兒童及青少年精神疾病之診斷與治療
　　心理諮商實務及督導
　　心理劇實務、訓練及督導
　　遊戲／沙盤治療實務、訓練及督導

陳弘恩

　　學歷：國立台南第二高級中學學生
　　興趣：桌球、動畫、日語

陳玠綸

　　學歷：國立台灣藝術大學美術系學生
　　興趣：籃球、排球、攝影、旅遊寫生

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圖書目錄

對父母及照顧者的說明
第一章扮小丑
第二章馴獅
第三章處在眾人注目之下
第四章又高又遠
第五章鏡屋
第六章馬戲團領班
第七章預期會有沒料到的事發生
第八章坐好、放鬆、享受看表演
第九章你做得到！

圖書序言

第一章扮小丑

去馬戲團的時候總是會看到小丑，他們表演一些把戲讓我們發笑。他們穿著顏色鮮豔的衣服、大大的鞋子，還有各式假髮和色彩繽紛的帽子。

有一件事很確定：小丑用他們鮮明的妝扮和滑稽的動作把人們的注意力放在他們身上。你是否注意到他們似乎很喜歡人們看著他們並且笑他們？

有時候你可能希望別人把焦點放在你身上，但有時候可能不想要。在那些時候，別人把注意力放在你身上可能會讓你不自在。許多孩子在覺得別人注意到他的時候會感到害羞，但這種感覺其實很正常。感覺是你身為自己很重要的部分，即使是不自在的感覺。

但是有些孩子在眾人注目下會感到超級不自在，他們的心理和身體太常感到害羞或緊張了。問題在於在別人面前太害羞有時候真的會妨礙到你的生活了。

除了感到不自在，若是你強烈感到尷尬或是擔心別人會嘲笑你或批評你，你可能就會不參加一些很酷的活動，因而錯失了許多樂趣。最後你可能會覺得被排擠或感到孤單。

這些感覺可能會讓你無法獲得你想要或需要的東西。

你還記得處在眾人注目之下而感到太害羞的時候嗎？下列這些情況曾經發生在你身上嗎？

˙你知道老師所問問題的答案，但你卻沒有舉手。

˙即使你溜冰溜得很棒，但你因害羞而沒有加入溜冰隊。

˙生日聚會聽起來很棒但你卻決定不去參加，因為你擔心會碰到不認識的人。

˙你沒有買到想要的公仔，因為你不敢開口要店員幫你找。

或許還有其他時候你也擔心別人在看你，而且造成你的困擾。

寫下或畫出你感到很害羞的時候

為了避免擔心眾人注目的感覺變得太過強烈，你需要學習一些不同的方法來處理你自己。當然改善不是一蹴可及。透過採取一些小步驟，你就會有一些進展，並且開始克服害羞的感覺。你在跟別人相處的時候就會有更多信心，然後你就會發現眾人注目其實並不是一件壞事。