酷老樂活：吳娟瑜給大大人的10堂幸福課 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2024

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　　邁入老年，感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中，
　　不再用鴕鳥方式閃躲，而是積極面對！

　　△大大人的身心調適
　　「做對選擇＋用對方法」照顧身體健康，「感恩惜福＋坦然面對」讓心更寬闊
　　△大大人的伴侶關係
　　從年輕的爭吵、落荒而逃，到智慧放下，「自得其樂，也與君同樂」
　　若老伴先移民天國，如何安頓身心
　　△不怨懟的兒孫相處
　　重新開始愛自己
　　預留空間，尊重對方
　　△餘命幸福：「財務獨立＋自在樂活」享受優雅的大大人生活
　　△身心安頓從容告辭：預立遺囑、失智處理、謝幕儀式

　　在來來回回思考、摸索與不斷練習中，找到「大大人」最好的立足點與平衡點，
　　儘管難免怕老、怕孤獨、怕死，總也能理出大大人自在快樂的新境界，
　　並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。

　　本書特色
　　。親身體驗，坦誠分享
　　本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗，情感真誠袒露，不同於泛談理論的勵志書，隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏，在了解作者的生命體驗之餘，也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。

　　。獨白VS對話
　　本書看似作者分享生命體驗的獨白，其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話，作者彷若朋友般，與讀者共同探討「大大人」的各種問題

　　。新觀念、新思潮
　　作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念，經過體悟和實踐後分享給讀者

　　◎「卒婚」VS「室婚」
　　◎與橘世代和樂共處之道
　　◎善用槓桿理財，創造餘命財富，擺脫「下流老人」
　　◎預立遺囑與遺產信託，展現大大人的智慧　　
　　◎不插管、不急救、不電擊，才是對家人真正的愛

　　專業推薦
　　。李四端　知名節目主持人
　　。朱衛茵　飛碟電台節目主持人
　　。廖輝英　暢銷書小說家
　　。鄭丞傑　高雄醫學大學附設醫院副院長
　　。戴晨志　暢銷書作家
　　。隱地　  作家．爾雅出版社發行人
　　（依姓氏筆畫排序）

　　推薦閱讀
　　◆假如您正在找一本書讓老爸老媽、公公婆婆、岳父岳母學會好好照顧自己
　　◆假如您正在尋找個人峰迴路轉的下一步成長，建議將這本書放在床頭，每翻一頁都會更明瞭──原來值得追求的幸福還多著呢！

　　面對「大大人」的新人生階段，
　　吳娟瑜從害怕，到學習接受，用淚水、樂觀和感恩惜福的心勇敢面對
　　正因為無法避免，所以更要心胸開闊，找到自主生活的餘命幸福
　　雖然時時在演講、在書中教人樂觀，隨著年歲的增長，給人豁達印象的吳娟瑜也坦承怕老怕死亡。站在人人欽羨的事業頂端，也不得不揣想將放下一切的那一天……

　　大大人面對老年的來臨，除了心境上的調整自處外，對於重要的另一半、子女、友情、財務、夢想、晚年規劃等環節，該轉換成怎麼樣的態度與行動，作者吳娟瑜以身在其中的深刻體驗，領悟出一套收放自如的聰明哲學，如作者在書中坦言，雖然寫的很漂亮，但很多細節她也還在學習、還再揣摩，《酷老樂活—吳娟瑜給大大人的10堂幸福課》只是分享她的心得領悟，並期待和所有的大大人一同成長；在人生最後一個階段，找到自主生活的餘命幸福！
 

作者簡介

吳娟瑜

　　．美國印地安拿坡里斯大學應用社會學碩士
　　．兩性溝通、親子教養專家，喜為人師、樂於分享
　　．國際演說家，演說場次超過6000場
　　．風趣幽默又深具專業素養，備受電視、廣播、報紙等各媒體歡迎
　　．暢銷書作家，著有《記憶改寫，回到原本美好的自己》、《用女人的方式贏一生》、
　　《爸媽一句話，影響孩子一輩子》、《孩子就要這麼教》等
 
　　．興趣：看電影、閱讀、寫作、跳街舞、練肌耐力等
　　．座右銘：做對選擇比努力更重要
　　．人生目標：把好的影響分享給更多的人
　　．寫作目標：從小喜歡探索人生脈絡，樂意陪伴讀者尋找生命真諦，並有志一同從初老情懷創造有趣的提昇

　　Email：lernbook@ms45.hinet.net
　　Facebook粉絲團：吳娟瑜老師
 

自序
80分人生，幸福啊！

第一堂課  老之將至福至心靈
昨日當我年輕時
聽啊 ! 年輕人有話要說
在生命轉彎處遇見燦然晚年
與橘世代的自己和平共處
世界一定還有你我的位置

第二堂課  結髮情緣珍惜當下
心存感恩，偕老享樂齡
老夫老妻，「吵」出一世情
適時「求救」才能攜手走遠路
相處真難 ! 「逃」是下下策
「卒婚」改寫親密關係
「室婚」既有彈性又能喘息
學習齊邦媛教授的智慧
若老伴先下車，感念曾經的美好

第三堂課  尊重體諒福慧傳家
惜福，從愛自己開始
未雨綢繆優雅老去
子女婚不婚 ? 無關大大人
媳婦也該擁有自己的天空
對待「半子」進退有據
給孫子們的一封信

第四堂課   親情友情質量並重  
豐足晚年「友情資產」不可少
祝你幸福 ! 老友們
謝謝你曾經愛過我
手足是寶一個不能少
同學會讓生命重新揚帆
送行，學習放下的生命課題

第五堂課  財務獨立自在樂活
輕鬆理財，開心花錢才「酷」
理財八問擺脫老後貧窮
「以房養老」? 謀定後動
「預立遺囑」與「財產信託」展現大大人的慈悲
子女樂意、父母滿意的「孝親紅包」
善用槓桿原理創造餘命財富
守財保命安享晚年

第六堂課  晚春情事慎始慎終
愛情敲敲門，why not ？
無私之愛圓滿人生
樂齡之「戀」細思慢量
與世界和解，人生自在無憾
化思念故人為活下去的力量
「善變」是婚姻的魔法棒

第七堂課  快樂學習日日好日
學習「助人」增福添壽
學習「享受」豐厚生命花園
學習「新知」，健康快活利人樂己
學習「冒險」，開創彩色人生

第八堂課  善用夢想圓滿生命
築夢‧逐夢永不嫌遲
87歲還在圓夢的golden girls
人生真的70才開始
勇敢追夢留學美國

第九堂課  身心安頓從容告辭
迎接銀髮更要做自己的主人
預立遺囑不擾子孫
謝幕儀式，想清楚說明白
如果失智請尊重我的安排
白髮人送黑髮人 : 面對接受處理放下
一封開心的告別信

第十堂課  今生無怨後會有期
換個態度，「家」倍暖融
快樂感恩說bye-bye
遇見未來的自己

 

迎接銀髮更要做自己的主人
 
進入50+世代後，一位醫生朋友耳提面命──60歲～70歲是個重要的門檻，所有年輕時的身體疲累、精神負荷在退休之際會陸續顯現。
 
親眼見到一些老同學、老朋友、老鄰居在60+的年齡，不是進出醫院就是魂歸西天。感慨和自我警惕之餘，開始了銀髮生涯的規劃。我要有品質的老後生活？還是隨波逐流進入下流老人的行列？
 
關於「生前事」和「生後事」，我逐一列下個人需要注意的事項，這份規劃純屬自我提醒，如果讀者願意給我建議，非常感恩請多指教！
 
寫到這裏有些停滯，生死大事該怎麼想？怎麼做？在美國的小弟曾趁媽媽去探訪之際，問了一句：「以後您的錢準備怎麼處理？」媽媽反應非常激烈 : 老人家還在，怎麼可以說這些不吉利的話？嚇得姊妹們也都噤若寒蟬。
 
時代遞變，現代人的思維開放得多，這麼重要的事現在不說，更待何時？何況看到媒體報導關於豪門爭產、兄弟鬩牆、家人為錢反目的事例多得不勝枚舉，有些周邊的長輩也為此矛盾不已，若提早分家產，子女會不會從此不再聞問？等到身後才公開遺產配置，會不會手足翻臉子孫老死不相往來？
 
此刻不禁反問自己：不管往後有多少年，我可以視而不見，抱著「船到橋頭自然直」的心態嗎？還是勇敢面對吧！膽怯難免，總比鴕鳥心態有建設性呀！這不是我一向的為人作風嗎？
 
以上是大大人可選擇的居住方式，如下則是不同需求的處理方式：
 
公平型
 
豁達的大大人會在家庭會議中，讓子女，包括媳婦、女婿大家open talk
 
雙親年邁後的照顧方式，甚至包括自己百年後，子女如何照顧另一半都可以事先討論 ; 透過交換想法與協調，家庭成員可以互相體諒達成共識，也都獲得尊重。
 
自立型
 
看清有能力照顧自己的人手有限，又不願麻煩兒孫輩的人，可以早早安排養護中心或選擇獨居，這時就需要有開放的心態讓里長關心，讓社工員進門，讓自己在社區內成為被照護的一員。
 
共居型
 
終身未婚或離婚沒伴侶，可以找到志同道合的4~5個好友，大家把家
 
事分工、費用分攤與作息時間等遊戲規則共同擬定生活公約，成就一塊兒優雅老去的生活模式。
 
台北市推展中的「青銀共居」，類似北歐、荷蘭、日本的未來趨勢 : 大學生每月只負擔3000元住宿費，但需陪長者聊天、購物、桌遊和教導使用Facebook或網路購物等至少20小時的公共服務。

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