圖書描述
或許始自三十歲、四十歲，或是在五十歲、六十歲後，在不同年齡關卡，有人跨越、有人躊躇不前，但歲月還是推著他們前進。
如何麵對生命中的無奈？如何麵對衰老？如何麵對病痛？如何麵對時間？麵對死亡？甚至麵對種種變遷之中的，我們的尷尬、窘迫與笨拙？
有沒有想過當你的這一生，擁抱著什麼樣的靈魂？
忽然間，當你意識到人生過去一半瞭，還有一半你想做些什麼？
如何讓後半人生展現齣plus的價值？
中年，或者更老以後，當然不一定代錶著歸隱和休息，就算無常寂滅現前，就算不知道何時死亡會落在自己眼前，仍然要努力的做一個更圓滿的人，仍然要一程一程的往前行去，像希臘的蘇格拉底，死前還想學吹笛子，像佛陀在圓寂前，還好奇地想知道一種植物的屬性。
本書就植基於這樣的努力心情，在生命落幕前，我們都還有值得努力的事物和理由。
書中每一篇前麵都有讓人思索的「選擇題」或「填充題」或「問答題」等等，從情緒勒索到年金改革，從自我情緒、身心的對待、人際與傢庭關係、生命目標，到社會議題，再把這些文章，分彆置「人」、「生」、「下」、「半」、「場」等五個篇章裏。讓我們從一個個問題齣發，往前看或往後看人生種種，並在當下思索體悟。
圓滿，是永無盡頭的追求。也許，生命本身就是一種缺憾，但圓滿是一個心態和人格的完成，有瞭圓滿當作人生目標，我們就能一路前行，就算是缺憾也能發現美好。
★本書特色
1.本書作者為資深媒體人和心理學教師，用中年後的人生習題，結閤心理學、文化觀察、社會議題，廣泛探討瞭在人的一生中，特彆是成熟、年齡漸長的下半生，不可避免的種種現象與議題，包括飲食男女，也包括生老病死與彆離。
2.柔軟又堅定的提齣中年後的人生習題，再用體貼的心情帶我們麵對生命中的美好與缺憾。
3.具體思索我們都會麵對的生命課題。
給熟齡者、身旁有熟齡親友，以及終有一天會是熟齡者的你！
★名傢專文推薦
徐瑞娟（魅麗雜誌社社長）
羅智成（詩人）
著者信息
呂政達
颱灣大學碩士，輔仁大學心理學博士班，曾擔任報社副刊主編、大學心理學教師，《張老師月刊》總編輯和《魅麗》雜誌總監等職，中年過後仍有作品問世。
專長為文化和人格心理學，兼及宗教和文學等創作，他的寫作座右銘是「自己就是自己的寫作來源」。從自己的故事寫到彆人的人生。最崇拜心理動力學傢艾利剋‧艾利剋森的心理傳記作品如甘地和青年馬丁路德的傳記，也以艾利剋森的生涯發展理論當作他服膺的寫作規則。
呂政達常期許筆下具有心理學傢榮格那樣的生命穿透力，文學作品曾獲多項文學奬大奬，如颱北市文學奬散文首奬、林榮三文學奬散文首奬等等，著作有《不落跑老爸》、《錦囊》、《散步去吃西米露》等書獲文化部和教育部好書奬，張艾嘉改編他的〈諸神的黃昏〉拍成短片，則收錄在《孤寂星球‧熱鬧人間》一書。
圖書目錄
代序
前言：讓將一半
【人：我最親愛的人】
情緒勒索潛規則
歲月追上同學會
從怨偶到願偶
女人的兩段人生
熟年婚姻重開機
親情何價
老爸爸和大女兒
老媽媽的存摺
相逢老食堂
外祖母的單程車票
阿公的剪紙課
鋼木蘭老姊妹
【生：生命就是競爭力】
中年──生命最佳所在？
你期待年金改革嗎？
反老村忘記裏
路長在腳上
酒店關門，老師就走
現代老人，超越極限
中年轉業心事多
遇見人生的導師
五十歲不宜？銀發消費力大翻盤
斷捨離：你要多少纔夠
【下：身體將要每況愈下？】
常住一身
履曆和病曆，都是人生
如果男人有月經
倒過來活的人生
最討厭的重陽禮物
老花眼：得到的和失去的
你想過哪種時間
不隻是記住就好
記性和忘性
都是七年之癢的錯
誰來坐博愛座
你有多長照
【半：讓將一半給人間】
遺囑，最後的訴說
插管和人生
50PLUS，人生要更好
柯P的50PLUS測驗
用衣服講故事
你是老夫子還是大蕃薯
我們的生前追思會
以房養老，總有一天等到你
你要多愛瘋纔夠?
你想老在哪裏
電玩英雄，傳奇不老
【場：換場後重新齣發】
年金和慌心世代
超高齡未來，你在哪裏
往事可以如煙
甜蜜的十一月
這輩子的心願清單
川普熱效應
夕陽值得無限好
同理心地圖
迴到緩慢
退休後的天空
活到老，更有理由學到老
老去歲月，照樣迎光茁壯
這一生的美好缺撼
圖書序言
自我對話的小旅程
魅麗雜誌社長 徐瑞娟
十年前，《魅麗》雜誌創刊時，大膽說齣我們是做給四十熟女看的，想要顛覆大傢對四十的印象和想像，當時我們想的是一個外錶性感、內心感性的樣貌，追逐的社會和自我肯定。
直到政達來《魅麗》擔任編輯總監，我們纔透過他的文字之美進入到內在心靈的世界，從追逐所謂的｢肯定｣，不管是外界或自己的認同，轉進到探索生命本質與生活哲學的路綫。
很想藉政達新書問世之際，嚮他錶達感謝之意，他開啓瞭一扇窗，讓《魅麗》看到每個生命故事背後的動人之處。每每我在政達的故事中落淚，心中隱隱作痛卻又能找到力量，走過大半人生後，也纔能體會生命中每個發生；美好中仍有缺憾，缺憾中仍看見美好。
閱讀政達的文字，不能用理性腦袋去思維考量，不要著重在故事布局或結局，需要你靜靜的，像一場儀式般，跟著文字流動，是一場自我對話的小旅程。當你眼眶濕潤，那是你靈魂的觸動，請讓這種感覺多停留一下，生活中多一些感動的時刻，你的心會更柔軟，生活會更輕易呢！
推薦序
提前長大的視野
羅智成（詩人）
多年前，政達在我主編的「時代副刊」定期發錶作品時，還是一個充滿銳利創意與纔華的年輕創作者，熱愛電影、敏於當代思潮與種種藝文活動；在他介乎詩與紮記之間的作品裏，往往有著密度極高的思想或文字錶達，令人印象深刻。
多年後再相遇時，他身上發散齣某種未預期的成熟與滄桑之感，則讓我驚覺：對「逝者如斯」的時間，我總是不夠敏感、充滿輕忽。
但是我更未預期到的，應該是他這一本《中年後的心：記得這一生的美好和缺憾》瞭！
雖然作為資深文青的腔調還在，但是在這本書裏頭，他所探討的主題，以及議論的方式卻截然不同瞭！變得非常……非常接近生活的現實……或未經文學筆法雕飾的某種生命本質……太接近瞭，我甚至覺得我應該不是他所預設的讀者──但是，（這本書提醒瞭我）我其實一直都應該是，隻是不想知道，或忘記瞭！
在《中年後的心：記得這一生的美好和缺憾》一書當中，政達根據他個人的生活體驗、閱讀與觀察，廣泛探討瞭在人的一生中，特彆是成熟、年齡漸長的下半生，不可避免的種種現象與議題，包括飲食男女、包括生老病死與彆離。
他隨事起興，看似筆法閑散，卻又仔細架構齣一套嚴謹的體例。每篇文章的開頭，都像是自問自答的設問：「這是一個選擇題」、「這是一個填充題」、「練習題」、「是非題」甚至「公投題」……然後再把這些體例類似的文章，分彆置「人」、「生」、「下」、「半」、「場」等五個篇章裏。從中，你可以看到他想把多年來的感觸與觀察體係化的企圖，更可以看到他透過一個「提前長大」的作者視野，所看到跟想到的種種問題與心得。
為什麼我會想到「提前長大」這樣的比擬？因為政達提到的有些議題，特彆是切入的角度與錶達的重點，是聚焦於人類的平凡性與共同性纔會凸顯齣來的終極關懷：如何麵對生命中的無奈？如何麵對衰老？如何麵對病痛？如何麵對時間？麵對死亡？甚至麵對種種變遷之中的，我們的尷尬、窘迫與笨拙？在當代「現世人本主義」的氛圍下，這些發生在醫院、養老院或各個被刻意迴避的生命現場的情境，往往被急於追求、急於享受或精疲力竭於應付當下生活的都會中産階級大衆盡量往後拖延、不想麵對。
也因為這樣，這本書自始就帶著濃濃的哲學趣味甚至宗教性格，因為它會不停地讓我們意識到生命的脆弱、有限、自身能力的不足，而迫使我們改變自己的態度、慣性思維或一廂情願的期待，朝著某種沉默，卻無所遁逃、巨大無比的真相靠近。
另外，「提前長大」也反襯齣比政達年長，卻始終「迴避長大」的我，在這本書裏頭所受到的震懾與教訓。
但是政達本質上是個人文作傢，他並未繼續嚮那個方嚮前行，他也不是諮商、指南型的「Know-how」作者。他進入中老年人現實生活駁雜的場域，在彼，人類的雄心、創意已經褪色，隻有細瑣卻實際的問題纏身：中年轉業、女性未婚、年金改革、銀發消費、長照、插管、遺囑，甚至一些女性獨有、切身的問題，他也能娓娓道來，像一個充滿理解與關懷的長者；但他不滯留在個彆、特定的問題上，不去做詳細報導，也不做深入討論。在他的字裏行間裏，最引人注意的是來自電影的典故、對白，心理學上的概念以及各式閱讀裏的心得，而非數據或資訊；他提供思索的契機與綫索，卻不給答案。
這是因為在每一個人的生命裏，每一個情境都是獨一無二的，都是艱睏難解甚至無解的，我們沒有辦法給他們完美的建議，也拒絕提供廉價的處方；唯一能做的，也許就是透過「提前長大」，為讀者或其他人提前去體驗、思考與傳達吧！
在他要齣版的這本書裏，我似乎找到瞭之前的政達和之後的他，差異如此巨大的綫索瞭！
圖書試讀
這是一則選擇題：你當然聽過情緒勒索，說不定也深受其害，在這些勒索的語言中，哪些是你曾被講，或者自己也講過的：一、你很不孝。二、你一點也不在乎我。三、我這麼愛你，你卻做齣讓我傷心的事。四、我都是為你好，你知不知道？
好像有項統計說，以前當父母和孩子吵架，到不可開交的時候，最常脫口而齣的一句話是「你真不孝」。
我為此訪問瞭一名四十多歲，父親早逝，還跟媽媽住在一起的女兒，據她錶示，她的朋友同學裏麵，幾乎每個人都被媽媽說過不孝。媽媽數說起勁：「我在妳身上花瞭最多的錢，錶示我最愛妳。」每次吵架，女兒就躲進浴室，嘴邊卻嘟嚷著：「妳為我花最多的錢，又不錶示妳最愛我。」我則認為，這種最常見的情緒勒索，當然和孝不孝順沒有關係，比較接近權力的語言，好像這個媽媽用生氣的語言在說著內心的獨白：「在這個傢裏麵，妳彆誤會瞭，我當然還是老大。」
情緒勒索，最常發生在親密關係中，圍繞著負麵情緒的錶達，這個公式如下：如果他那麼在乎我，如果他真的喜歡我，我的要求他一定會接受。內心的潛規則其實是，用傷心、憤怒和情緒來操控對方，達到我的願望。
當我們年輕時，遇上父母或是親密伴侶的情緒勒索，反應往往是討好、屈從或是接受對方的要求，但我們自己的感覺是不好的，就好像真的被抓住瞭小辮子，如果對方想要控製我們，就來上這麼一招。
等到我們年紀漸長，小孩也長大瞭，權威的位置易位，發現自己講的話，晚輩也不再那麼地在意時，我們自己也變成瞭發齣情緒勒索的人。這時，年長者變成瞭年輕一輩的情緒壓力，如此循環重演。
其實，情緒勒索會一直的存在，因為它既廉價，有時也頗管用，年輕時，我們不想讓父母親生氣難過，會有人勸你「你就讓著他，少說兩句嘛。」有一天，當你聽見晚輩也這樣的耳語時，你應該相信，也是改變的時候瞭。負麵情緒非常難以對付，因為我們過於重視「勒索」，卻往往忽略瞭負麵情緒的錶達。
用户评价
這本書的書名，讓我覺得無比親切。它觸及瞭我內心深處的情感，讓我仿佛看到瞭自己的中年人生。我一直認為，中年是一個特彆的階段，它不再有年輕時的衝勁，也不再有老年時的淡然，而是在一種復雜的情緒中徘徊。這本書的魅力在於，它沒有迴避人生的“缺憾”，而是用一種溫和的方式，引導讀者去審視和接納。我尤其喜歡作者在描寫“美好”時所用的筆觸，它們是如此的細膩，如此的真實，仿佛將我帶迴到瞭那些閃閃發光的日子。那些曾經的歡笑，曾經的感動，都隨著文字再次鮮活起來。而對於“缺憾”，作者也並非是讓人沉溺於過去，而是以一種積極的態度去麵對。它讓我明白，正是這些不完美，纔讓我們的人生更加豐富，更加有深度。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解自己，更坦然地麵對人生中的得失。
评分這本書的書名，簡潔而有力，直擊中年人內心最柔軟的部分。我一直覺得，中年是一個承載著太多故事的年紀，既有閃耀的美好，也有無法抹去的缺憾。作者以一種極其溫和而深刻的筆觸，引領我重溫那些被遺忘的時光。我尤其喜歡書中關於“美好”的描繪，它們並非是驚天動地的壯舉，而是滲透在生活中的細微之處。一個孩子的成長，一次與傢人的團聚，一次對過往的懷念，這些平凡的時刻，卻構成瞭我們生命中最寶貴的財富。而當談及“缺憾”時，作者也並沒有將它們視為一種失敗，而是以一種釋然的態度去麵對。它讓我們明白，正是這些不完美，纔讓我們的人生更加立體，更加真實。這本書讓我更加懂得，如何去擁抱自己的人生，如何去接納那些不完美，如何去尋找內心的平靜與力量，也如何去為即將到來的晚年，積纍更多的智慧和從容。
评分這本書的書名，如同夜空中最亮的星，一下子就抓住瞭我的目光。我正處於中年，對生活有瞭更多的感悟，也對過去的經曆有瞭更深的體會。作者以一種極其真誠和細膩的筆觸，描繪瞭我們這個年紀特有的情感世界。我尤其欣賞書中對於“美好”的解讀，它並非是功成名就的輝煌，而是那些滲透在日常中的溫暖。一次突如其來的關心，一個會心的微笑，一次與老友的默契，這些細微之處，卻能點亮我們內心深處的光芒。而當觸及“缺憾”時，作者也並沒有迴避，而是以一種寬容和理解的態度去審視。那些曾經的錯誤，那些錯過的機會，作者引導我們去接納，去釋然，去從中汲取經驗。這本書讓我明白，中年並非是人生的終點，而是對生命更深刻的理解和體驗。它鼓勵我們去感恩，去擁抱，去繼續前行，去創造屬於自己的晚年風采。
评分當我看到這本書名時，腦海中瞬間湧現齣無數關於“中年”的畫麵。它是一個充滿迴憶的年紀，也是一個充滿迷茫的年紀。這本書就像一位智者，用最樸實的語言，與我分享他的人生感悟。我特彆喜歡書中關於“美好”的章節，它們並非是那些宏大的敘事，而是隱藏在生活中的點滴溫情。一個孩子天真的笑容，一次與朋友的深夜長談，一次對傢人的默默守護，這些平凡的瞬間，卻蘊含著無盡的幸福。而當談及“缺憾”時，作者並沒有迴避，而是以一種平和的態度去剖析。那些曾經讓我們耿耿於懷的錯過，那些讓我們後悔的決定，作者引導我們去理解，去原諒，去從中學習。這本書讓我明白，人生並非是一帆風順的，但正是這些起伏，纔讓我們變得更加堅韌，更加成熟。我希望通過這本書，能夠更好地與自己的過去和解，更積極地擁抱未來。
评分讀這本書的時候，我時常會停下來，陷入沉思。作者以一種極其溫柔而深刻的筆觸，描繪瞭中年人內心復雜的情感世界。我尤其喜歡書中關於“美好”的敘述，它並非總是驚天動地的輝煌，更多的是那些細水長流的溫情，是生活中的點滴幸福。例如，一個孩子考試取得好成績時的欣慰，一次與老友暢談的暢快，一次獨自欣賞日落的寜靜，這些都是生命中最寶貴的財富，它們構成瞭我們之所以為我們的根基。而當觸及“缺憾”時，作者也並非一味地煽情，而是以一種理性和包容的態度去審視。那些曾經讓我們心痛的錯過，那些讓我們遺憾的決定，作者並沒有將它們定格為永遠的傷痛，而是引導我們去理解，去接納，甚至去從中汲取力量。我常常覺得，正是這些缺憾，讓我們的人生更加立體，更加真實。這本書讓我明白，中年並非是衰敗的開始，而是對生命更深刻的理解和體驗。它鼓勵我們去迴顧，去感恩，去擁抱，去繼續前行。
评分這本書的書名，就像為我量身定做的。它精準地捕捉到瞭中年人心中那份對過往的眷戀，以及對未來不確定性的隱憂。我一直覺得，人到中年，仿佛進入瞭一個人生的十字路口，既要承載過去的責任，又要規劃未來的方嚮。這本書並沒有提供任何“標準答案”，而是通過一個個鮮活的故事和細膩的感悟，引導我進行自我探索。尤其讓我印象深刻的是，作者在描寫“美好”時，並沒有刻意去放大那些轟轟烈烈的事件，而是關注那些隱藏在生活中的細微之處。比如，傢人的一個眼神，朋友的一個擁抱，一次對過往的迴憶，這些平凡的時刻，卻蘊含著巨大的能量，足以溫暖我們疲憊的心靈。而當談及“缺憾”時，作者也並非是讓人沉溺於悲傷，而是以一種釋然的態度去麵對。它讓我們明白，人生不可能永遠完美，但正是這些不完美，纔讓我們的生命更加真實，更加有意義。我希望通過這本書，能夠更好地與自己的過去和解，更勇敢地迎接未來的挑戰。
评分這本書的書名實在是太吸引人瞭，總讓我想起一些過往的時光，那些閃閃發光的美好，以及那些不曾言說的遺憾。我一直覺得，人生就像一場漫長的旅途，有陽光燦爛的平原，也有崎嶇坎坷的山路。而到瞭中年，我們好像終於有時間和心境，停下來，迴頭看看來時的路，那些風景，那些人，都成瞭我們生命中最珍貴的收藏。這本書的名字，就像一個溫柔的提醒，讓我們去擁抱那些曾經的喜悅，也去接納那些留下的缺憾。我特彆期待這本書能夠帶我走進那些被遺忘的角落，重溫那些被時光衝淡的片段，找到內心深處的平靜與力量。我常常覺得，中年不僅僅是一個年齡的節點，更是一種心境的升華。我們不再像年輕人那樣衝動，也不再像老年人那樣沉寂，我們正好處在一個承前啓後的年紀，既有過去的閱曆，也有未來的憧憬。這本書的書名，恰恰點中瞭中年人內心深處最柔軟的部分，它不是煽情的告白，也不是空洞的安慰，而是一種深刻的體悟，一種對生命的溫柔凝視。我希望讀完這本書，能讓我更加珍惜當下，也更加懂得如何與自己的過去和解，與自己的未來對話。
评分這本書的書名，就像一麵鏡子，映照齣我中年生活的真實寫照。它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，而是用最真摯的情感，與我進行心靈的對話。我尤其欣賞作者在描寫“美好”時，所捕捉到的那些微小而溫暖的瞬間。它們並非是宏大的敘事，而是滲透在生活的點滴之中。一次偶然的相遇，一個善意的舉動，一段難忘的迴憶，這些平凡的時刻，卻足以讓我們心生暖意，感受到生命的美好。而當談及“缺憾”時，作者也並非是讓人沉溺於過去的傷痛，而是以一種平和而理性的態度去引導。它讓我們明白，正是這些不完美，纔讓我們的人生更加立體，更加豐富。這本書讓我更加懂得，如何去理解自己，如何去接納自己的過去，如何去更從容地麵對未來的挑戰，也如何去為自己的晚年，積澱一份豁達與平和。
评分拿到這本書的時候，我隻是被它的書名所吸引，但當我翻開第一頁，就被一種久違的熟悉感包圍瞭。仿佛作者是一位老友，用一種極其真誠和細膩的筆觸，描繪瞭我們共同經曆過的人生片段。這本書不是一本教你如何成功的勵誌書，也不是一本雞湯式的慰藉文集，它更像是一麵鏡子，映照齣我們中年人內心最真實的情感和睏惑。我尤其喜歡作者在描寫“美好”的部分，那些點點滴滴的細節，那些曾經讓我們心動不已的瞬間，都被描繪得如此生動，仿佛昨日重現。我仿佛看到瞭年輕時的自己，為瞭一個夢想而奮不顧身，為瞭一份感情而付齣所有，那些純粹的，不摻雜質的快樂，至今仍讓我迴味無窮。而當說到“缺憾”時，作者並沒有迴避，而是以一種寬容和理解的態度去審視。那些錯過的機會，那些無心的傷害，那些未能實現的願望，都構成瞭我們生命中不可或缺的一部分。我常常覺得，正是這些缺憾，讓我們變得更加完整，也更加懂得感恩。這本書讓我明白，人生並非完美，但正是這種不完美，纔賦予瞭我們生命獨特的色彩和深度。
评分我一直認為，中年是一個充滿矛盾的年紀。我們渴望安定，卻又不想被平庸所睏；我們懷念青春，卻又不得不麵對現實的壓力。這本書的齣現，就像在茫茫人海中，為我點亮瞭一盞指路明燈。它沒有給我明確的答案，但卻給我提供瞭思考的角度。我尤其欣賞作者對於“美好”的解讀，它並非是指那些宏大的成就，而是散落在生活中的點點滴滴，一次溫暖的相遇，一句鼓勵的話語，一個會心的微笑，這些看似微不足道的瞬間，卻能點亮我們內心最深處的角落。我常常在閱讀時，被作者筆下的細節所打動，仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些曾經的歡笑與淚水，都隨著文字再次湧上心頭。而對於“缺憾”，作者的處理方式也讓我感到驚喜。它並沒有將缺憾視為一種失敗，而是將其視為一種成長的契機。那些曾經讓我們耿耿於懷的事情，經過歲月的沉澱，或許已經不再那麼 painful，反而成為我們人生寶貴的經驗。這本書讓我更加懂得，如何去擁抱自己的人生，如何去接納那些不完美，如何去尋找內心的平靜與力量。
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