終活SOP！人人必學的人生整理術：不管幾歲都要學習的3C終活規劃，讓人生不遺憾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 終活
• 人生規劃
• 遺産規劃
• 財務規劃
• 養老
• 生命管理
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• 人生整理
• 高齡化社會
• 自我實現

　　不知道怎麼開始？每次都停留在想想而已？
　　用最簡單的方式教你一步步完成整理照片和終活筆記。
　　照片整理不隻是把照片保管好而已，而是藉著整理過程再次迴顧人生。
　　讓我們用享受的模式，開始整理吧！

　　*可於goo.gl/DqryJB，綫上下載製作終活筆記的Excel錶格，或掃描書中QRCODE，搭配本書以手機或平闆編輯終活筆記。

　　■準備篇
　　影像數位化的優點：防止照片變質以及保存方便。
　　盤點照片：掌握數量以及簡單分類。
　　選擇掃描機：考慮用途，選擇最適閤的掃描機幫你數位化照片。

　　■實踐篇
　　掃描機的使用：從小分類為單位進行掃描。
　　學會用不同的工具管理照片檔：電腦，ipad，雲端相簿，數位相簿。
　　帶著快樂分享的心情觀賞你完成的作品吧。

　　■離開之後的檔案管理
　　你離開以後，有不想讓人知道的檔案嗎？
　　教你個人電腦裏的資料及網路上帳號資料在你離開以後的處理方式。
　　特彆介紹google的閑置帳戶管理員和FB的紀念帳號功能。

　　■終活筆記
　　終活筆記就是為瞭以防萬一所準備的筆記，不隻記載著自己本身的資料，更有著個人想法及期望。
　　但是終活筆記的真意，是讓我們勇於麵對這些事情以及提早思考終活。
　　透過思考人生的終結，讓眼前的自己活得更好。
　　同時終活筆記也像是給傢人最後的情書，不想在最後還麻煩傢人，也是因為我們是這樣愛著他們。

　　Ending Note：

　　基於「不造成傢人過多睏擾」的貼心，趁腦袋清楚的時候，先行準備各項事宜、財産處理等事情。

　　如今有很多行為都是透過雲端認證處理，提前記下好友的通訊、常用網站的登入帳號與密碼，保險業務員的聯絡資料、投資基金的理財專員電話等，做足準備，從容告彆。

　　「終活」是一種激勵生者的課程，學習活得更有意義。

　　透過終活規劃，不再隻是為活而活，而能對人生充滿積極想法，該做些什麼？該對親友說什麼？對什麼事情該投注心力？甚至懂得捨棄、不執著。

　　彆小看臨終活動，這不單是「生前整理」或是挑選「容身之所」而已，在死亡來臨之前，至少要能抬頭挺胸，理直氣壯地過好、過滿這一生！
 

人生劇場，落幕前的高光劇本：構建你的“無悔人生”設計藍圖 在人生的漫長旅程中，我們精心規劃著職業的起步、傢庭的建立、財富的積纍，卻常常忽略瞭最重要的一環：如何優雅、體麵地為自己的人生畫上句號，如何確保在生命的尾聲，我們所愛的人能夠順利銜接，我們所留下的印記是清晰而充滿尊重的。這不是一個悲觀的話題，而是一個關乎生命質量和責任感的議題。 本書並非提供具體的“臨終清單”或“遺囑模闆”，而是深入探討一種前瞻性的生命管理哲學與實踐框架。它聚焦於“自我主導的生命收官藝術”，旨在幫助每一個獨立思考的個體，在生命尚有餘力之時，主動參與和設計自己人生的最後階段，避免將重大抉擇強加於未來那些可能悲傷或倉促的親屬身上。 本書的核心理念在於：人生的最終整理，是對過往經曆的提煉，也是對未來期望的負責。它鼓勵讀者將“終結”視為生命周期的自然環節，並以一種清晰、係統化的方式，對生活中的各個維度進行審視、梳理與交接。 第一部分：思維重塑——從“被動接受”到“主動掌控” 這一部分緻力於打破社會對生命終結議題的禁忌感，將其轉化為一種積極的“生命迴顧與前瞻”過程。 1. 告彆“不談論的文化”： 我們將探討為什麼社會傾嚮於迴避死亡和身後事，以及這種迴避帶來的實際睏境——信息不對稱、情感壓力激增、以及不符閤個人意願的決策。本書提供瞭一套溫和、循序漸進的對話引導工具，幫助讀者與伴侶、子女或信賴的朋友開啓這些重要但微妙的談話。 2. 定義“圓滿”的個人標準： 圓滿的人生對每個人而言都是獨一無二的。我們不設定統一的模闆，而是引導讀者深入挖掘自身的核心價值觀。你的“圓滿”是完成某個未竟的事業？是確保寵物得到妥善照顧？還是僅僅希望保持足夠的尊嚴和自主權？通過結構化的自我提問，幫助讀者勾勒齣“理想的謝幕場景”。 3. 授權與信任的建立： 這部分內容側重於構建一個可靠的“支持係統”。它指導讀者如何選擇和委托“執行者”（Proxy），這不僅僅是法律意義上的代理人，更是懂得你心意、有能力在關鍵時刻為你發聲的信賴之人。學習如何清晰地傳達你的偏好，以及賦予他們決策的邊界和權限。 第二部分：生活資産的係統性梳理與文檔化 “資産”的定義遠超銀行賬戶。本書將指導讀者對生活中所有“非物質化”或“流動性強”的資源進行係統整理，確保它們能夠準確地到達應有的接收者手中。 1. 數字遺産的現代挑戰： 在這個數字化的時代，電子郵件、社交媒體賬號、雲端文件、加密貨幣、以及網絡服務訂閱構成瞭復雜的“數字足跡”。本書提供瞭詳盡的指南，教你如何安全地記錄和交接這些信息，避免重要的迴憶和資産因遺忘密碼而永久丟失，或是成為睏擾傢人的數字負擔。 2. 情感財富的傳承地圖： 許多珍貴的迴憶和教誨並非寫在紙上。我們將探討如何將個人知識體係、生活哲學、以及對特定物品的情感意義“編碼”下來。例如，一本常看的書的批注、一封寫給未來子孫的信、或是一份傢庭食譜背後的故事。目標是將這些無形資産轉化為可感知的文化遺産。 3. 物理空間的“減法”藝術（非斷捨離的終極目標）： 這部分區彆於日常的傢居整理。它關注的是“未來簡化”。指導讀者提前決定哪些物品需要保留、哪些需要捐贈或齣售，並為這些物品的去嚮預先設定好“接收方”。重點在於消除未來可能齣現的傢庭糾紛，確保物品的轉移是基於意願而非遺留下的混亂。 第三部分：決策預先安排——確保生命質量的自主權 本書最關鍵的部分，是關於你在健康和照護方麵的主動權。它不是醫療指南，而是決策路徑的規劃。 1. 醫療照護預先指示（Advance Care Planning）： 深入解析如何起草有效的“醫療委托書”和“生前預囑”。我們將以清晰的案例分析，幫助讀者理解並選擇對自身而言恰當的生命維持級彆。重點在於理解“生命質量”與“生命長度”的個人平衡點，並確保醫療團隊和傢屬能夠清晰地遵循這些預先的意願。 2. 財務交接的透明化流程： 探討如何梳理和記錄所有非標準化的財務信息——如保險單的存放位置、特定投資的退齣策略、定期捐款的取消流程等。目標是建立一個清晰的“財務操作手冊”，使代理人在需要時能夠迅速行動，避免因信息缺失導緻的財務凍結或損失。 3. 儀式的定製與意願的錶達： 許多人對自己的告彆儀式有特定的期望，無論是隆重與否、宗教色彩、還是氛圍基調。本書引導讀者記錄下這些偏好——從音樂的選擇到賓客的邀請範圍，甚至是希望大傢在迴憶時能談論哪些積極的瞬間。這確保瞭即使在無法言語時，你的“聲音”依然能夠指導這場人生的最終慶典。 本書的讀者群體是那些珍視自主性、重視傢庭責任、並希望以一種成熟、有條理的方式麵對生命自然周期的成年人。它提供的不是終結的恐懼，而是一種完成感和掌控感，讓生命的故事，在任何時候翻閱，都是一個結構完整、細節清晰的傑作。通過提前設計，你為你所愛的人留下的，將是一份清晰的指引，而非沉重的謎團。

作者簡介

柴田和枝

　　一般社團法人PASO CORP代錶理事長 株式會社PASO ROOM 總經理。

　　1996年於橫濱市以「銀發夫人」為中心開立地域密集型電腦教室「PASOROOM」。以現役講師的身分開設電腦、平闆、智慧手機、數位相機等講座，立誌創造重視生涯教育型溝通的教室。

　　2007年止，共設立瞭6間地域密集型電腦教室和一般社團法人PASO CORP（http）。現以理事長的身分，培育講師，開發教材，開辦ICT(情報通信技術)講座等等。緻力有助於生活的ICT活用法普及。2015年建立瞭照片整理諮詢師資格製度。

　　個人擁有PASO CORP認定訓練師、高級照片整理諮詢師、自我史諮詢師、終活諮詢師等資格。
 

第一章 照片整理 準備篇
1.總是無法妥當整理的照片。
2.推薦的照片整理術。
3.數位化的優點。
4.盤點照片。
5.照片的分類和年錶的製作。
6.照片的分類作業。
7.如何選擇掃描機。
8.影像的數位化。
9.委託專門業者。

第二章 照片整理 實踐篇
1.開始掃描。
2.照片數位檔的存檔位置。
3.用電腦管理照片檔。
4.使用iPad管理照片檔。
5.活用雲端相簿。
6.使用數位相簿整理。
7.檔案備份。
8. 整理完成後照片的觀賞方法。

第三章 有備無患的檔案管理
1.何謂數位遺物?
2.辭世後會煩惱什麼事?
3.要如何處理電腦中的檔案？
4.現在應該做的事。
5.雲端服務的處理方法。
6. Google帳號的閑置帳戶管理員。
7.Facebook的紀念帳號。
8.其他網路服務。

第四章 終活筆記
1.極力推薦的終活筆記。
2.各式各樣的終活筆記。
3.終活筆記的心得。
4.利用電腦製作終活筆記。
5.輸入我的基本資料。
6.載明財産相關。
7.輸入網路服務相關。
8.紀錄醫療、葬儀相關。
9.紀錄迴憶或留言。
10.終活筆記的印刷及保存。
11.用平闆編輯。

特彆貢獻
介紹執筆協力者
 

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活充滿熱情的人，但我發現，隨著年齡的增長，總有一些小小的遺憾和未完成的心願，像小小的刺一樣，時不時地紮在心頭。我常常思考，如何纔能讓人生更加圓滿，不留下太多的遺憾？直到我讀到這本書，我纔找到答案。這本書不是在教我們如何“麵對死亡”，而是在教我們如何“更好地生活”，如何在生命的每一個階段都活齣自己的精彩。書中的“人生整理術”概念，讓我覺得非常受用。它就像在教我們如何給人生做一次“大掃除”，把那些真正重要的東西保留下來，把那些不必要的包袱丟棄。我尤其欣賞書中關於“溝通”的章節，它詳細地闡述瞭如何與傢人進行坦誠的對話，如何將自己的願望和規劃以一種溫暖而有力的方式傳達齣去。這讓我意識到，很多時候，我們與傢人的隔閡，正是源於缺乏有效的溝通。這本書讓我對“終活”有瞭全新的認識，它不再是沉重的負擔，而是讓人生更加精彩、更加圓滿的密鑰。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書是我最近閱讀過的最讓我感到“被理解”的書籍之一。它沒有居高臨下的說教，也沒有故作高深的理論，而是以一種非常貼心、細膩的視角，與讀者進行一次真誠的對話。我一直對“終活”這個概念感到有點排斥，覺得它過於悲觀，好像是在提前宣布生命的結束。但這本書卻給瞭我一個全新的視角，它將“終活”定義為一種積極的人生整理術，一種讓生命更加圓滿、有意義的方式。它不僅僅是在為“結束”做準備，更是在為“如何更好地活”指明方嚮。書中的“人生整理”的概念，讓我覺得非常實用。它教會我如何去審視自己的過去，如何去珍惜現在，如何去規劃未來。尤其是在“溝通”的部分，它詳細地闡述瞭如何與傢人進行關於人生規劃的對話，如何以一種尊重和理解的態度，將自己的願望傳達齣去。這讓我感到，即使是麵對一些敏感的話題，也可以用一種更溫和、更有效的方式來處理。這本書讓我對人生有瞭更深的認識，也讓我更有勇氣去麵對未來的不確定性。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿起這本書的時候，內心是帶著一絲抵觸情緒的。總覺得“終活”這個詞聽起來太沉重，好像是在暗示著生命的終結，而我的人生還在如火如荼地進行著，現在談論這個是不是太早瞭？然而，當我真正沉浸在書中的文字裏時，我纔發現自己錯得有多離譜。這本書的視角非常獨特，它沒有把“終活”僅僅局限於生命最後的階段，而是將其看作是一種貫穿人生的“整理術”。它告訴我們，人生就像一本厚厚的書，每一頁都承載著我們的經曆、情感和智慧。而“終活”的意義，就在於在生命的中途，甚至早期，就開始有意識地去梳理、整理這些“書頁”，讓它們更加清晰、有序，並且能夠將其中最重要的部分傳承下去。書中的案例非常生動，讓我看到瞭不同年齡、不同背景的人們是如何通過“終活”規劃，讓自己的晚年生活更加豐富多彩，也讓自己的子女減輕瞭負擔。我尤其被那些通過“遺願清單”實現的夢想的故事所打動，這讓我意識到，人生不應該留有太多遺憾，而“終活”正是幫助我們識彆並實現這些願望的絕佳途徑。這本書讓我重新審視瞭“活著”的意義，它不是等到垂暮之年纔去思考如何“結束”，而是從現在開始，就以一種更加積極、主動的態度去“規劃”生命的每一天，讓每一刻都充滿價值和意義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就像是為我量身定製的。我一直覺得自己是個“收納苦手”，不僅是生活上的物品，更是人生中的各種思緒、情感和規劃，都像是堆積在一起的雜物，讓我感到混亂和無所適從。每次想到未來，尤其是一些重要的人生節點，我就會感到莫名的焦慮。而這本書，用一種非常實用、可操作的方式，教我如何對人生進行“整理”。它不是空洞的大道理，而是充滿瞭具體的步驟和方法，比如如何明確自己的價值觀、如何梳理自己的人際關係、如何規劃自己的財務和醫療意願等等。書中的“3C”原則，我簡直是如獲至寶。它讓我知道，人生整理的第一步是“Clarify”，就是弄清楚自己到底想要什麼，最珍視的是什麼；第二步是“Consolidate”，就是把這些想法和願望落實到具體的規劃和行動中；最後一步是“Communicate”，就是將這些規劃和想法與傢人、朋友分享，獲得他們的支持和理解。這個過程，讓我覺得人生不再是茫然的探索，而是一次有目的、有方嚮的旅程。它讓我看到瞭，即使是麵對生命的終點，也可以是充滿智慧、從容和尊嚴的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我人生迷霧中的一盞明燈！我一直是個習慣於“走一步看一步”的人，從來沒想過人生竟然也可以像整理房間一樣，有條理、有計劃地進行。但隨著年齡的增長，看著周圍一些長輩在麵對人生大事時那種手忙腳亂、無所適從的樣子，我內心深處開始感到一種莫名的焦慮。我常常問自己，如果有一天我必須做齣重要的決定，比如關於醫療、財産、甚至身後事，我是否已經做好瞭準備？我是否知道自己真正想要的是什麼？這本書，恰恰解答瞭我內心所有的疑惑。它沒有空洞的理論，而是用非常接地氣的方式，一步步地引導我思考，讓我認識到“終活”並非是消極的麵對死亡，而是積極地去規劃和整理人生的最後階段，讓這段旅程更加從容、有尊嚴。書中的“3C”概念——Clarify（明確）、Consolidate（鞏固）、Communicate（溝通），簡直是為人生整理量身定做的黃金法則。它讓我明白，首先要清晰地梳理自己的願望和價值觀，然後是把相關的事務和資源進行整閤，最後，也是最重要的一步，是與傢人、親友進行坦誠的溝通。這個溝通的過程，我之前一直覺得很尷尬，但這本書讓我意識到，這恰恰是避免日後不必要的誤會和衝突的關鍵。它教會我如何用一種溫暖而有力的方式，將自己的想法傳達齣去，讓愛我的人能夠理解我，也能更好地幫助我實現我的願望。翻開這本書，就像打開瞭一個寶藏，裏麵充滿瞭智慧和力量，讓我不再害怕未知的未來，而是充滿信心地去擁抱它。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書顛覆瞭我對“終活”的認知。我之前總覺得這是個遙遠而沉重的話題，與我當下的人生似乎沒有什麼關聯。但這本書以一種極其細膩、人文關懷的方式，將“終活”融入瞭日常的生活之中，讓我看到瞭它積極、主動的一麵。它不是在講告彆，而是在講如何更好地“活”。書中的“人生整理術”的概念，讓我覺得非常貼切。就像整理房間一樣，我們需要定期審視自己擁有的物品，保留真正有價值的，丟棄不必要的。人生亦是如此，我們需要整理自己的思緒，梳理自己的人際關係，明確自己的生活目標，並將這些美好的東西，以一種有條理的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“活在當下，規劃未來”的理念。它沒有讓我沉溺於過去的迴顧，也沒有讓我過度擔憂未來的不確定性，而是鼓勵我從現在開始，就以一種積極的態度去規劃自己的人生，讓每一個階段都充滿意義。書中的“3C”模型，為我提供瞭一個清晰的行動框架，讓我知道從哪裏開始，如何逐步深入。它讓我明白，“終活”不是一次性的任務，而是一個持續的過程，一個不斷完善和優化的過程。這本書讓我對人生充滿瞭新的期待，讓我願意以一種更加從容、自信的姿態，去迎接生命的每一個挑戰和機遇。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一位睿智的朋友，在我人生的岔路口，給我提供瞭清晰的方嚮和實用的工具。我一直是個有點“拖延癥”的人，很多重要的人生規劃，比如保險、遺囑、甚至一些心願的實現，我都一直把它們往後推。我總覺得“還有時間”，但這本書卻讓我意識到，“時間”是最寶貴的資源，不能就這樣白白浪費。書中的“終活SOP”給我提供瞭一個非常清晰的行動指南，它讓我知道，人生整理並非一件復雜的事情，而是可以一步步、有條理地去完成的。我尤其喜歡書中關於“3C”的理論，它簡潔明瞭，卻蘊含著深刻的道理。Clarify（明確）讓我知道，首先要弄清楚自己的真實想法；Consolidate（鞏固）讓我明白，要將這些想法落實到具體的規劃和行動中；Communicate（溝通）則教會我，要與身邊最重要的人分享這些規劃，獲得他們的支持和理解。這個過程，讓我覺得自己不再孤單，而是與傢人共同麵對未來的生活。這本書讓我對“終活”有瞭全新的認識，它不再是沉重的負擔，而是讓人生更加精彩、更加圓滿的密鑰。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，簡直是一次心靈的洗禮。我一直認為自己是個比較有條理的人，生活和工作都喜歡安排得井井有條，但當我讀到書中關於“人生整理”的部分時，我纔發現，我所做的僅僅是錶麵的整潔，而內心深處，有很多重要的東西並沒有被真正梳理和安放。這本書讓我意識到，人生不僅僅是物質的積纍，更是情感、經驗、價值的沉澱。它教會我如何去審視自己一生中那些寶貴的情感連接，如何去整理那些重要的迴憶，如何去明確自己一生所追求的價值，並將其轉化為一種可以被理解和傳承的力量。書中的“3C”原則，在實際操作層麵給瞭我非常具體的指導。比如，在“Clarify”階段，它引導我去思考“我最珍視的是什麼？”，這個問題看似簡單，但深入思考後，我纔發現自己內心深處有很多被忽略的渴望和願望。而在“Consolidate”階段，它提供瞭一係列實用的方法，幫助我將這些想法轉化為可執行的計劃，無論是關於醫療意願的明確，還是關於財産的規劃，都讓我感到前所未有的清晰和踏實。最讓我印象深刻的是“Communicate”的部分，它教會我如何以一種開放、真誠的方式與傢人溝通，分享我的想法和擔憂，也傾聽他們的意見和感受。這種溝通，讓我覺得我們之間的聯係更加緊密，也讓我對未來的生活充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是一本“教科書”級彆的讀物，它不僅僅是關於“終活”，更是關於如何過一個不留遺憾的人生。我一直是個比較感性的人，雖然錶麵上看起來一切都好，但內心深處總有一些小小的遺憾和未竟的心願，讓我覺得不夠圓滿。這本書以一種非常溫和的方式，引導我去麵對這些“小遺憾”，並教會我如何將它們轉化為前進的動力，或者以一種更加積極的方式去實現它們。書中的“人生整理術”並不是要求我們變得冷酷無情，而是要學會區分什麼是真正重要的，什麼是可以放下的。它讓我意識到，我們的人生中有太多不必要的“包袱”，這些包袱讓我們步履維艱，也讓我們錯失瞭很多美好的風景。通過學習書中的方法，我開始學會如何卸下這些包袱，讓自己的腳步更加輕盈，讓自己的內心更加自由。我特彆欣賞書中關於“溝通”的部分。很多時候，我們與傢人的隔閡，正是源於缺乏有效的溝通。這本書教會我如何用一種坦誠、尊重的方式，與傢人分享我的想法和感受，也如何傾聽他們的聲音。這種溝通，不僅能增進彼此的理解，更能讓我們在麵對未來的挑戰時，形成一個更加堅實的後盾。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我受益匪淺，它為我打開瞭一扇通往“不留遺憾”人生的大門。我一直以為“終活”是一個離我很遙遠的概念，是老年人需要考慮的事情。但這本書卻以一種極其平易近人的方式，將“終活”與“人生整理術”聯係起來，讓我意識到，任何年齡的人都可以開始進行人生的整理和規劃。書中的“3C”模型，簡潔而實用，讓我知道如何清晰地梳理自己的願望，如何有效地鞏固和執行這些規劃，以及如何真誠地與傢人進行溝通。我尤其喜歡書中關於“價值觀梳理”的部分，它讓我深入思考瞭自己一生所追求的真正意義，這讓我對人生的方嚮有瞭更清晰的認識。這本書不僅提供瞭理論指導，更重要的是，它提供瞭一係列可操作的工具和方法，讓我能夠切實地將“人生整理”付諸實踐。它讓我明白瞭，“終活”不是一種消極的等待，而是一種積極的創造，一種讓自己人生更加圓滿、更加有價值的努力。讀完這本書，我感到前所未有的踏實和自信，我願意以一種更加從容、有智慧的方式，去迎接生命的每一個階段。