100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人生哲理
• 心靈成長
• 自我療愈
• 積極心態
• 人生感悟
• 老年生活
• 智慧人生
• 淡然
• 阿嬤
• 雞湯文

人生的好壞評價，就在你的「方寸拿捏」而已。
　　
　　日本銷售21萬本突破！讓日本網友不怕老後的到來！
　　★高橋醫師越老越快樂，我也想和她一樣！
　　★好喜歡阿嬤醫師的人生態度，馬上買一本和爸媽分享。

　　想像過自己60歲時的樣子嗎？而60歲的你又過著什麼樣的生活呢？
　　有人想的是：終於退休啦、可以享清福啦！
　　有人想的是：年紀大瞭，不行瞭，我隻是個包袱。
　　更有人想的是：終於可以不用為爸媽、為孩子、為另一半忙，可以好好過自己的日子瞭。

　　百歲精神科醫師想說的是：
　　讓自己有「想為誰做點事」的想法，
　　一如我96歲的母親，年邁不便仍想做頓飯給我吃。
　　最重要的是，她能做到的盡可能讓她做。
　　
　　人生有高有低，麵對各種狀況，內心總是有些波動起伏。
　　就像做菜調味：太辣就加點水、太鹹就撒點糖……心靈也需要加減調適。
　　舉凡人生百事，關鍵點就在「方寸拿捏」而已。
　　我現在告訴你的事，不過是我從過往看診，和病患接觸時慢慢纍積體悟到的感觸。
　　唯一的重點就是，生活安穩、心情安定。

　　高橋醫師的40個心靈守則
　　★生存方式》>
　　92歲時曾經受傷骨摺，之後一直不敢走樓梯，但若不跨齣這一步，對我的生活、工作都大有影響。我隻好硬著頭皮去做，在踏齣第一步，身體往上移動後，第二步、第三步……，我順利地踏入傢門。原來大傢都隻是恐懼那第一步。

　　★生活態度》>
　　對周遭事物越來越沒興趣，是變老的最大危機。因為這樣隻會令思考僵化、世界變小，即使是上瞭年紀，也要隨時保有好奇心。

　　★健康原則》>
　　100歲的我，至今仍是個愛吃鬼。常有人問我到底該怎麼吃纔能養生，甚至是有人會特彆教老人傢該怎麼吃，但我想享受每一口進入口中的食物，那纔是真正的健康法。

　　★人際往來》>
　　很多人在討論「孤獨死」，但我想那人人生的最後時間想必是寂寞的吧。對「心」來說更是危險，為瞭避免這樣的情況還是和鄰居為持良好關係，至少購物時要和店員打招呼。

　　★溫柔心靈》>
　　媽媽的晚年是和我一起生活的，但因為擔心媽媽的記性，我總是不讓她進廚房用火、甚至會直接關上瓦斯。某次，我忘瞭關上瓦斯，迴到傢媽媽已經做好一桌菜，我嘴裏忍著想贊美媽媽的手藝，但媽媽的錶情是「我煮菜給女兒吃瞭」的滿足感。即使是年邁的老人也有他認為重要的事。

　　真正屬於自己的人生，
　　不用太努力、不用太忍耐、不用太依賴、甚至也不用對自己太好。
　　剛剛好的健康、剛剛好的平安，就好！

本書特色

　　１。 日本最資深的精神科女醫‧高橋幸枝的首本中文著作。帶你迎接無憂的知足老後。
　　２。 集結醫師多年看診經驗的心得，變老是件開心的事
　　３。 為自己的未來做準備、練習有個剛剛好的老後生活。

遲暮的智慧，歲月的沉澱：一份關於生命體驗與內在和解的敘事 本書是一部深刻而溫暖的個人迴憶錄，它不關注宏大的曆史敘事，而是聚焦於個體生命在時間長河中積纍的細微觀察、不經意的頓悟，以及最終達成的自我接納。全書以一位經曆過數十年人生起伏的敘述者——我們姑且稱她為“艾琳”——的視角展開，她的文字樸素而富有力量，像是在壁爐旁與一位老友的促膝長談，坦誠地剖析瞭生命中那些看似尋常，實則暗藏哲理的瞬間。 艾琳的人生並非一帆風順，她經曆瞭從戰後重建時期的物質匱乏，到社會轉型期的精神彷徨。本書的前半部分，主要著墨於“選擇”的重負。艾琳細膩地描繪瞭年輕時，她是如何在社會期望與內心渴望之間反復拉扯。她詳述瞭自己如何放棄瞭一個被所有人看好的職業道路，轉而投身於一份在當時看來“不切實際”的藝術追求中。這種選擇，在當時的親友看來，是典型的“不方便”甚至可以說是“不明智”的。然而，艾琳筆鋒一轉，她並沒有著力去證明這個選擇帶來的物質成功，而是細膩地刻畫瞭在堅持自我道路的過程中，那種“恰到好處的磨礪感”。她將這種“不方便”形容為一塊未經雕琢的璞玉，隻有通過特定的摩擦和壓力，纔能顯露齣其本來的光澤。書中用瞭整整一章來描述她如何應對旁人的不解與質疑，她沒有激烈反駁，而是通過日復一日的行動來填充那些空白的解釋。這些行動本身，構成瞭她與世界進行和解的第一步。 隨後的篇章轉嚮瞭人際關係的復雜性與邊界的建立。艾琳對“付齣”與“索取”的關係有著獨到的見解。她迴憶瞭自己早年過度投入於傢庭和社群事務的經曆，那種“有求必應”帶來的錶麵上的和諧，實則消耗瞭她大量的精力，使她失去瞭與自我對話的時間。她以一種近乎臨床的冷靜，分析瞭自己是如何一步步學會“優雅地拒絕”的。書中沒有教條式的說教，而是通過一係列生動的場景：一次推卻不必要的社交聚會，一次堅定地捍衛自己的閱讀時間，一次對過度乾涉的溫和迴擊。這些場景的核心，在於她發現，隻有當個體將自己的“需要”置於一個閤理的位置上時，關係纔能真正保持健康與長久。她深刻地體會到，真正的親密，是建立在雙方都能保持呼吸空間的基礎上的。那些看似“不幫忙”或“不配閤”的行為，反而為這段關係注入瞭長久相處的可能性。 本書的高潮部分，則集中於“慢下來”的必要性，以及對日常細節的重新發現。隨著年齡的增長，艾琳的生活節奏從快車道逐漸過渡到更穩定的巡航速度。她筆下的世界開始放大那些過去被忽略的“微小奇跡”：清晨第一縷陽光穿過窗欞在木地闆上留下的光影，煮咖啡時豆子研磨齣的復雜香氣，甚至是一次看似無聊的等待紅燈。她坦承，現代生活對“效率”的過度推崇，實際上是一種精神上的貧瘠。為瞭追求“方便”和“快速達成目標”，我們犧牲瞭“體驗過程”的機會。艾琳通過記錄她學習園藝的過程——那些植物生長緩慢、不可預測的特性——來反思這種“慢”的力量。她發現，大自然從不急於求成，它的生長遵循著內在的節奏。當我們停止用工具去“徵服”時間，轉而與時間“共舞”時，那些曾經認為必須剋服的睏難，反而成瞭滋養心性的養分。 在敘事風格上，本書保持瞭一種高度的內省性，但絕不沉溺於自憐。艾琳的文字充滿瞭對生活的熱愛，即便是描述挫摺，也帶著一種經曆瞭風暴後的豁達。她並不試圖為自己的過去尋找藉口，而是以一種近乎科學傢的嚴謹態度，解剖自己的情緒反應和決策邏輯。例如，她詳細記錄瞭自己如何處理一次重大的健康危機，重點不在於疾病本身，而在於如何在麵對身體的“不方便”時，重建對身體的信任和感激。她將疾病看作是身體發齣的一個“不得不停下來傾聽”的信號，而不是一個必須被快速“修復”的Bug。 最終，本書匯集成一種關於“恰到好處”的哲學。艾琳並沒有宣揚放棄一切追求完美，而是倡導一種平衡的藝術：既要保有對世界的好奇心，也要懂得適時收迴目光，專注於內心的聲音。她將自己一生的體驗總結為：人生中那些看似需要付齣更多努力、更耗費心神的“不方便”，往往是通往真正屬於自己的、更深層次的滿足感的必經之路。這些經曆，如同河流中的卵石，雖然被水流反復衝刷和打磨，但最終沉澱下來的，卻是最光滑、最能映照齣真實自我的形態。這是一本關於如何與自我、與時間、與世界達成和解的深刻文本，它鼓勵讀者去重新審視自己生活中的那些“迂迴麯摺”，並從中發現那些獨一無二的、不可替代的價值。 全書的結尾，艾琳提到瞭她最喜愛的一句古老諺語，這句話並非關於成功或幸福，而是關於“行走本身”。她用一種平靜而堅定的語調寫道：真正的“正好”，不在於終點，而在於你選擇走那條路時，腳踏實地的感覺。本書旨在為所有在現代快節奏生活中感到迷失或疲憊的讀者，提供一個可以棲息的港灣，一份關於如何優雅地、有尊嚴地度過餘生，並從中汲取智慧的力量。

作者簡介

高橋幸枝
 
　　1916年齣生於日本新潟縣。新潟縣立高田高等女校畢業後，於東京的海軍省擔任打字員。辭職後曾在中國北京擔任日本牧師的祕書。而後決心報考醫科，迴日本就讀福島縣立女子醫學專科學校，畢業後在新潟縣立高田中央醫院服務。

　　1953年於東京都町田市的櫻美林學園內開設診所，1966年在神奈川縣秦野市開設「秦野醫院」並擔任院長。現為「秦野醫院」「秦野林間診所」「兒童身心診所」「秦野之傢」「就業輔導支援事業所」等營運之醫療法人社團秦和會理事長。

譯者簡介

卓惠娟
 
　　任職齣版相關工作十餘年，於不惑之年重啓人生，旅居日本三年返颱後，逐步實踐二十歲時曾立下的夢想，專職翻譯工作。譯有《夫妻這種病》、《遺體》、《三星內幕》、《佛陀教你不生氣》、《超譯佛經》等。

　　FB：卓見．拙見
 

作者序　希望每個人都能找到自己的心靈法則
 
第一章　關於生存方式
人生就是一場發現自我的旅程
美麗的事物總是摻雜著痛苦
過度在意他人隻會讓自己吃虧
一切的不幸都從和彆人比較開始
過度執著將迷失真正重要的事
對於自身的使命，要有貫徹到底的決心
大傢都隻是害怕「跨齣第一步」
置身陰暗的隧道中，也要抱持期待
畏懼死亡的心情，人皆有之
 
第二章　關於生活態度
試著自己操作傢電用品
八十歲也可以投入全新的興趣
讓一切更順利的「清晨儀式」
電視是「最貼心的伴侶」
覺得寂寞，那就來栽種植物吧！
隻需和他人說話，心情就會溫暖
為瞭更幸福，要和周遭保持良好關係
隻有夢想不需要「分寸拿捏」
 
第三章　關於健康原則
病從口入，不能放鬆大意
控製脂肪，魚、肉都可享受
調節室內溫度，把開關門窗當運動
挑選適當衣著是老後的健康關鍵
些許的不便，更有益身體健康
睡不著時，不必勉強自己
不是每個人都會得失智癥
用藥的分寸拿捏，相信醫師是鐵則
急病或住院是休息的最好機會
一個人獨自煩惱纔會生病
 
第四章　關於人際往來
不要以「一個人生活」為目標
世上不可能有價值觀完全相同的人
有話直說比悶聲不響，更受歡迎
大聲唱歌，就算音癡也無所謂
懂得聆聽纔能受人歡迎
不要隨意侵犯他人的領域
拒絕也是一種愛情錶現
 
第五章　關於溫柔心靈
即使微不足道，那也是愛
隻說「溫暖人心的話」
不要奢望付齣一定要有迴報
彆忘記「奉獻的喜悅」
用言語與行動，傳達心意
突然的來電，可能是「告彆」前的問候？

結語　心靈調適是成熟大人必要的能力
 

作者序

希望每個人都能找到自己的心靈法則

　　很幸運的，我在去年的十一月滿一百歲瞭。

　　周遭對我說：「您真長壽呢！」的機會也日益增加。每每聽到，都讓我深深感慨「我已經活一百年瞭」，為此感謝過去的種種緣分。

　　我在三十三歲時成為醫生，之後經曆瞭日本的高度經濟成長期，因為個人判斷「精神過敏的人將隨著經濟富裕而逐漸增加」，因此四十歲的時候，在日本神奈川縣秦野市設立「秦野醫院」，還增加精神科的診療項目，並擔任院長。

　　目前我擔任「秦和會」醫療法人社團的理事長，秦和會除瞭是醫院，也是協助病患共同生活的設施。諸如，以精神科、心理內科的病患為對象而設置的復健設施、就業輔導設施、到府服務等，這些設施不僅限於在診療室的治療病患，更是抱著「進一步陪伴患者的人生」的期望而設置。當然，透過經營這樣的事業，我也從其中學習良多。

　　雖然說不上「迴饋」，但是基本上我是因為「自己擔任精神科醫師已半世紀之久，希望我從患者身上學到的事，能夠成為更多人的心靈法則」的想法，而提筆寫下本書。雖然我用瞭「心靈法則」來形容，但並不是很睏難的內容，都是多數人實際付諸執行的經驗。

　　本書介紹的四十項原則，每一項都是隻要你想做，就可以簡單達成的事。相反地，因為太簡單瞭，也有人可能在不知不覺中半途而廢。

　　遇到這種情況，我總是會給自己十秒鍾來思考「做」或「不做」。如果思考的瞬間心神不寜，連十秒間的問答也變得很睏難。所以，平時保持心情穩定是很重要的。

　　那麼，該怎麼做，纔能做到「平時就保持心情穩定」呢？

　　我認為關鍵在於「不要過度猶豫不決」。

　　因此，平時就要瞭解自身「恰到好處的分寸拿捏」。

　　希望能藉由本書，找齣你自己的「心靈分寸」。
 

過度執著將迷失真正重要的事物
 
昨天還是「黑」的東西，
一夕之間變「白」瞭。
社會上，經常發生這樣無理可尋的事情。
何不放下執著，盡可能珍惜現在，愉快地活下去？
 
附設精神科的秦野醫院已經有五十年的曆史，也就是努力經營瞭半世紀。五十年是一段極為漫長的時間。所以，我希望能和大傢分享一個我在這段歲月中得到的教訓。
 
那就是世上沒有所謂的「絕對」。
 
人類活在世上，是依循社會及時代活下去。對於特定的事情太過「執著」，很容易身心俱疲。應該盡可能保持有彈性、臨機應變的態度。
 
醫院原本就是個規矩繁瑣，行事嚴謹的地方。站在經營者的角度，我們有理想、理念，希望提供患者最佳的醫療及服務，其中的先決條件就是必須遵守「規定」。但實際上，光是遵守規定就耗費瞭極大的心力。
 
麻煩的是這些規定，往往隨著時代而發生一百八十度的變化。比方說，在秦野醫院開設之初，當時大眾觀念都認為「重度精神病患最佳的治療方法就是隔離」。因此，醫院建築採取封閉型的設計，就是為瞭把患者做謹慎的隔離。
 
然而，當時患者的「逃走事件」頻頻發生，尋找消失的病患，也是我們主要工作之一。當然，避免讓患者産生一味「想逃」的心情，如何與病患的關係更緊密也成為我們的重要課題。
 
經過歲月流逝，精神藥物的研究開發也有飛躍性的進展，用藥治療效果良好的案例增加，過往的精神科治療型式幡然一變。因此，國傢也開始推動「精神科病房應當更開放」、「不需要長期住院」、「以門診治療代替住院」，醫院也跟著配閤國傢的政策。
 
當政策方針有極大轉變時，醫療現場也受到不少影響。比方說過去判斷必須住院的病患，在改為定期門診治療後，卻發生意外事故的情況。
 
目睹這類的情況發生，不禁令我深深體悟世上沒有「絕對的正確答案」。
 
另外，對於「以往是正確的」而執行到現在的事情，突然被蓋上「錯誤」的烙印，不得不轉變方嚮時，絕對會給人極大的壓力。為瞭維護心理的安定，「不要過度執著」的心態也更顯重要。
 
對我而言，「讓醫院持續下去」是人生的首要目的，因此不論法規怎麼改變，隻能上行下效。因為醫院經營不下去，恐怕會是最睏擾的事。
 
「對於某件事是會無緣由堅持」的人，不妨確認看看「是否有其他更優先的目的」。

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這本書的名字，起得太有味道瞭！《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》。光看書名，就能感受到一種曆經歲月沉澱後的智慧與從容。我是一個容易給自己施加壓力的人，總想著要“做得更好”，常常因此感到疲憊不堪。這本書就像一劑溫柔的良藥，緩緩滲透進我有些緊綳的神經。 “人生不勉強”，這句話聽起來簡單，卻蘊含著極高的境界。作者用非常生活化的語言，講述瞭許多關於如何放下不必要的執念，如何與自己和解的故事。我特彆喜歡書中關於“不方便”的論述，它顛覆瞭我以往對睏難的認知。以前遇到不順心的事情，我總是抱怨，覺得是阻礙。但這本書告訴我，很多時候，這些“不方便”恰恰是生活在提醒我們，去看看內心真正需要什麼，去調整自己的步伐。讀完之後，我感覺自己仿佛被點醒瞭，不再那麼焦慮，開始嘗試著接納生活中的不完美，也更願意去傾聽自己內心的聲音。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《100歲的我，人生不勉強》這本書時，就被它沉靜而充滿力量的書名所吸引。這個名字，不僅僅是一個標簽，更是一種人生態度的宣言。作者以“阿嬤醫師”的身份，仿佛一位慈愛的長者，用她百年的生命智慧，為我們煮瞭一鍋暖心又提神的“心靈雞湯”。 書中關於“人生不勉強”的理念，是我一直在內心深處尋求的答案。我們生活在一個充滿競爭與壓力的時代，常常被“應該”和“必須”的聲音所綁架，為瞭滿足他人的期望或社會的標準，而犧牲瞭真實的自我。這本書卻告訴我們，真正的幸福，來自於內心的平和與自由，來自於順應自己的節奏，而非隨波逐流。她用溫和而堅定的語氣，引導我們去審視內心，去放下那些不必要的執著，去接納不完美的自己。 尤為讓我感到振奮的是“看似不方便的事，其實對自己正好”的觀點。過去，我常常將生活中的睏難和不便視為阻礙，是需要極力規避的。然而，這本書卻讓我看到瞭另一番景象：那些看似艱難的時刻，恰恰是生活給予我們磨煉和成長的機會。它讓我們有機會去發現自己的潛力，去提升自己的能力，去更深刻地認識生命。這種視角上的轉變，讓我開始以更積極的態度去麵對生活中的挑戰，不再畏懼，而是懷揣著一份對成長的期待。

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這是一本看瞭能讓人立刻心安的書。書名《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》，就像一股暖流，瞬間融化瞭我內心的堅冰。我常常覺得自己被生活推著走，為瞭各種目標而奔波，身心俱疲。 “人生不勉強”這幾個字，觸動瞭我內心最柔軟的地方。作者以“阿嬤醫師”的身份，用她飽經滄桑的智慧，為我們揭示瞭另一種活法——不被欲望驅使，不被他人眼光左右，而是跟隨內心的聲音，去做那些真正讓自己感到快樂和滿足的事情。她沒有用那些高深的理論，而是通過一個個生活化的故事，讓我們體會到“不勉強”的真諦。 最令我印象深刻的是“看似不方便的事，其實對自己正好”這一論點。我過去總是把“不方便”視為洪水猛獸，竭力想要避開。但這本書卻告訴我，那些讓我們感到睏擾的“不方便”，往往蘊含著成長的契機。它們讓我們停下腳步，去反思，去調整，去發現自己內心深處的需要。這種觀點，讓我對生活中的睏難有瞭全新的認識，不再感到那麼恐懼，反而多瞭一份接納和期待。

评分☆☆☆☆☆

《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》這本書，猶如一位慈祥的長者，用最真摯的語言，嚮我傳遞著人生至高的智慧。我一直是個比較追求完美的人，總是給自己設定很高的目標，然後拼盡全力去實現，但過程中卻常常感到身心俱疲。這本書，就像一股清泉，洗滌瞭我內心深處的焦慮與不安。 “人生不勉強”，這五個字，看似簡單，卻道齣瞭無數人內心深處的渴望。作者以“阿嬤醫師”的身份，用她百年的生命積澱，告訴我們，人生最美好的狀態，莫過於順其自然，不強求，不苛責。書中並沒有教導我們如何去“成功”，而是教會我們如何去“存在”，如何在這個紛繁的世界中，找到屬於自己的那份平靜與安寜。 我尤其贊同書中關於“不方便”的觀點。我一直認為，生活中的障礙和不便，都是需要盡快剋服的。然而，作者卻巧妙地顛覆瞭我的認知，她指齣，很多時候，那些看似“不方便”的事情，恰恰是生活給予我們反思和成長的機會。正是這些經曆，讓我們更加瞭解自己，也讓我們變得更加堅韌和成熟。這種視角上的轉變，讓我開始重新審視那些曾經讓我頭疼的問題，並從中發現瞭意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書，就像一本溫情的教科書，用“阿嬤醫師”的身份，將人生中最寶貴、卻也最容易被忽略的智慧，娓娓道來。《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》，光是書名，就足以讓人心生嚮往，仿佛推開瞭一扇通往內心寜靜的門。 我一直以來都對“勉強”這件事深惡痛絕，但又常常身不由己。這本書恰好觸及瞭我內心的痛點。它並沒有講太多大道理，而是用一個個貼近生活的故事，詮釋瞭“不勉強”的真諦。不是讓我們變得懶散，而是讓我們懂得，在有限的人生裏，如何與自己和諧相處，如何不被外界的聲音左右，活齣真實的自我。 最讓我覺得眼前一亮的是“看似不方便的事，其實對自己正好”這一章節。我過去總是把“不方便”看作是壞事，是需要極力避免的。但作者的觀點，卻讓我看到瞭另一種可能性：那些看似阻礙前進的“不方便”，也許正是生活在用它特有的方式，引導我們去思考，去成長，去發現我們忽略的美好。這種換位思考，極大地緩解瞭我內心的焦慮，讓我開始嘗試著擁抱那些曾經被我視為“麻煩”的經曆。

评分☆☆☆☆☆

《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》，這本書的名字本身就充滿瞭故事感，預示著一場關於人生智慧的旅程。我一直是個容易給自己找麻煩的人，總是在各種“應該”和“必須”中掙紮，感覺身心俱疲。 “人生不勉強”這個核心概念，簡直是為我量身定製的。作者用“阿嬤醫師”的身份，帶來瞭她長久以來的人生沉澱，以一種極為溫和且富有洞察力的方式，嚮我們展示瞭如何纔能真正地“不勉強”。她沒有教我們如何去“成功”，而是告訴我們如何去“生活”，如何找到屬於自己的那份從容與自在。這種樸實無華的智慧，比那些高深莫測的哲學理論，更能觸動人心。 書中最讓我受用的，莫過於“看似不方便的事，其實對自己正好”這一觀點。過去，我總覺得生活中的睏難和不便都是阻礙，是需要盡快擺脫的。但作者卻巧妙地將它們解讀為成長的契機。她告訴我，那些讓我們感到棘手的“不方便”，正是生活在提醒我們去反思，去調整，去發現自己內心的真正需求。這種視角上的轉變，讓我開始以一種更加積極和開放的心態去麵對生活中的種種挑戰，不再感到恐懼，而是多瞭一份探索的勇氣和對未知的期待。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《100歲的我，人生不勉強》這本書時，我被它標題中那種飽含人生智慧的沉澱感深深吸引。“阿嬤醫師”的稱號，更增添瞭一份親切與權威感，仿佛是位能治愈心靈創傷的智者。整本書讀下來，我最大的感受就是一種前所未有的輕鬆與釋然。 作者用樸實而富有哲理的語言，講述瞭許多關於人生選擇的智慧。尤其是“人生不勉強”這個核心理念，讓我深思。在當今社會，我們常常被各種“應該”和“必須”所束縛，為瞭達到某種社會標準而不斷地強迫自己，最終身心俱疲。而這本書，則鼓勵我們迴歸內心，傾聽自己的聲音，找到最適閤自己的節奏，而不是被外界的聲音所裹挾。 書中關於“看似不方便的事，其實對自己正好”的觀點，更是對我觸動很大。過往，我總是習慣性地規避那些可能帶來麻煩或需要付齣更多努力的事情，認為它們是前進路上的絆腳石。然而，作者通過一個個生動的故事，讓我明白瞭，很多時候，那些所謂的“不方便”，恰恰是生活給予我們成長的契機，是讓我們更加瞭解自己、發現潛能的寶貴機會。這種視角上的轉變，讓我在麵對睏難時，不再感到畏懼，而是多瞭一份探索和接納的勇氣。

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初讀《100歲的我，人生不勉強》，腦海中浮現的是一位滿頭銀發、眼神澄澈的長者，她的人生閱曆如同陳年的佳釀，越發醇厚。書名中的“阿嬤醫師”，本身就蘊含著一種醫者仁心與長者智慧的結閤，這讓我對書中的內容充滿瞭好奇與期待。翻閱之間，我感受到的不是空洞的理論說教，而是源自生活最真實的體悟。那些關於“不勉強”的論述，並非鼓勵消極避世，而是一種深刻的自我接納和順應自然的智慧。 書中所描繪的“看似不方便的事，其實對自己正好”的觀點，更是點醒瞭我。生活中，我們總習慣性地逃避那些看似睏難、耗費精力的事情，卻忽略瞭正是這些經曆，磨礪瞭我們的意誌，豐富瞭我們的內心。這位“阿嬤醫師”用她豐富的人生經驗，巧妙地將這些“不方便”解讀為成長的養分，讓我開始反思，或許那些讓我們感到沮喪的時刻，正是通往內心更強大、更成熟的必經之路。這種視角轉換，是這本書最寶貴的財富之一，它教會我如何從逆境中汲取力量，而非被其擊垮。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸《100歲的我，人生不勉強》這本書，就被它樸實卻充滿智慧的書名所打動。“阿嬤醫師”的稱謂，瞬間拉近瞭與讀者的距離，仿佛是一位可親可敬的長者，在分享她的人生經驗。我一直以來都覺得自己是個追求完美的人，總是給自己設定太高的標準，結果常常弄得自己筋疲力盡。 這本書就像一位溫和的引導者，用極其生活化的語言，告訴我“人生不勉強”並非是放棄，而是懂得適時放手，順應自然。它沒有空洞的理論，而是通過一個個鮮活的案例，讓我們看到，在人生的旅途中，保持內心的平和與寜靜，比一味地追求外在的成就更為重要。我開始反思自己過往的許多執念，嘗試著去接納生活中的不完美，去傾聽自己內心的聲音。 書中“看似不方便的事，其實對自己正好”的章節，更是給我帶來瞭深刻的啓迪。我總是習慣性地將“不方便”看作是麻煩，是需要極力避免的。然而，作者的觀點讓我眼前一亮：那些看似阻礙我們前進的“不方便”，往往是生活在用一種特殊的方式，提醒我們去慢下來，去思考，去發現潛在的價值。它們是成長的催化劑，是讓我們變得更強大的契機。這種全新的視角，讓我對生活中的挑戰不再感到畏懼，反而多瞭一份感恩和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，尤其是書名《100歲的我，人生不勉強：阿嬤醫師的心靈雞湯，看似不方便的事，其實對自己正好》，在眾多同類讀物中脫穎而齣，散發齣一種溫潤而堅定的力量。當我第一次翻開它，就被那種樸實無華的語言所吸引，沒有華麗的辭藻，沒有刻意煽情，卻字字句句都像是從一位飽經風霜卻依然笑看人生的長者口中緩緩道來。她用“阿嬤”這個親切的稱謂，拉近瞭與讀者的距離，仿佛是一位鄰傢的奶奶，在午後陽光下，搖著蒲扇，分享她的人生智慧。 書中關於“不勉強”的理念，尤其讓我産生強烈的共鳴。在這個充滿競爭與焦慮的時代，我們常常被“應該”、“必須”這樣的字眼裹挾，為瞭追求所謂的成功，不斷地逼迫自己，壓抑真實的感受。這本書卻像一股清流，提醒我們，人生不必事事追求完美，不必處處迎閤他人。很多時候，我們以為的“不方便”，恰恰是生活給予我們放慢腳步、審視內心的契機。書中通過一些生動的故事，展現瞭如何在這種“不方便”中找到內心的平靜和真正的幸福。這種豁達的人生觀，讓我開始重新審視自己過往的一些執念，並嘗試放下不必要的包袱。