孩子可以比你想得更專心-我的注意力遊戲書:我的注意力遊戲書(附光碟)(第二版)

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圖書標籤:
  • 注意力訓練
  • 專注力培養
  • 兒童心理學
  • 親子教育
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  • 益智
  • 學習方法
  • 專注力遊戲
  • 兒童發展
  • 第二版
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圖書描述

本書是根據注意力訓練理論所編製的相關教材與遊戲,這些教材與遊戲不單隻是訓練,而是希望能在訓練過程中,幫助孩子發展齣自我指導的注意力策略能力,進而提升學業成就的學習效能。

  注意力訓練不僅僅是要幫助孩子將心思聚焦在學習事物上,同時也必須讓孩子對於訊息的齣現或改變産生注意與動機,進而減少分心、不專注的情形。本書第二版的內容仍採互動的方式,除瞭考量認知曆程能力的訓練外(例如:注意、理解、推理等),也兼顧學業成就能力(例如:文字、詞匯、幾何、圖像等)的融入,並新增三個單元活動,除瞭增加二個幾何變化的單元作為補充外,為兼顧十二年國民基本教育特殊需求領域的功能性動作機能與肢體協調訓練,亦新增動作訓練教材,讓第二版的內容除瞭靜態訓練外,並可以藉由動態活動方式訓練注意力。

  本書以「我的注意力遊戲書」的方式呈現,希望讓每位孩子能夠人手一本,以進行自主學習管理,記錄自己的訓練過程,並搭配附贈的「注意力訓練遊戲」光碟,可增進訓練時的互動,讓注意力訓練可以充滿趣味,學習可以是一種樂趣。
《專注力的魔法:點亮孩子內在的聚焦點》 一本旨在全麵提升兒童專注力、培養深度學習習慣的實用指南 【書籍信息】 書名: 專注力的魔法:點亮孩子內在的聚焦點 目標讀者: 3至12歲兒童的傢長、教育工作者、早教機構專業人士 核心價值: 提供基於認知科學和積極心理學的全方位專注力訓練體係,而非單純的娛樂性遊戲閤集。 --- 第一部分:理解專注力的本質——不僅僅是“坐得住” 現代社會充斥著高速的信息流和無盡的感官刺激,這對尚在發育中的兒童大腦而言,無疑是一種持續的“分心轟炸”。許多傢長睏惑於孩子在課堂上走神、在傢中無法完成既定任務,誤以為這是孩子“不夠努力”或“天性好動”。然而,《專注力的魔法》深入剖析瞭專注力在兒童發展中的多層次結構。 1. 專注力的光譜:從警覺到維持 本書首先將專注力分解為幾個關鍵維度: 選擇性注意(Selective Attention): 過濾無關乾擾,聚焦於特定刺激的能力。例如,在嘈雜的遊樂場中,孩子能否聽清老師的指示。 持續性注意(Sustained Attention): 保持對一個任務的關注時長。這是完成作業和深度閱讀的基礎。 分配性注意(Divided Attention): 在同時進行多項活動時進行信息處理的能力。雖然這需要謹慎培養,但理解其原理至關重要。 轉換性注意(Attentional Shifting): 在不同任務間靈活切換的能力,避免思維僵化。 本書強調,真正的專注力提升,是係統性地訓練這幾個維度,而不是單純地強迫孩子長時間靜止不動。 2. 大腦的“聚光燈”:神經科學視角 我們以通俗易懂的方式,介紹前額葉皮層(PFC)在執行功能中的核心作用。PFC如同大腦的“總指揮部”,負責計劃、組織和抑製衝動。專注力低下往往與PFC的成熟度有關。本書摒棄復雜的術語,幫助傢長理解“為什麼孩子會分心”,從而對癥下藥。我們會探討,充足的睡眠、均衡的營養以及適度的身體活動,如何直接影響神經遞質的平衡,從而優化大腦的“聚光燈”效率。 --- 第二部分:構建“專注力友好型”環境與習慣 環境是塑造行為的隱形之手。本書提供瞭一套詳盡的“環境重塑”藍圖,旨在最大程度減少不必要的外部乾擾。 1. 物理空間的優化設計 我們詳細指導如何在傢中或學習區域設置“專注力角落”。這不僅僅是購買一張書桌那麼簡單,它涉及到: 視覺去飽和(Visual De-cluttering): 減少牆麵裝飾的復雜性,避免過度鮮艷或信息過載的視覺刺激。 聲學緩衝(Acoustic Buffering): 探討白噪音、環境音(如自然聲音)與背景音樂對不同年齡段孩子專注力的影響差異。 “啓動”信號的建立: 如何通過固定的物品擺放、特定的燈光設置,嚮孩子的大腦發齣“現在是學習/工作時間”的明確信號。 2. 時間管理的儀式化與節奏感 持久的專注力依賴於可預測的結構。本書引入瞭“節奏學習法”,倡導傢長建立清晰的作息和任務切換儀式: 任務分解的藝術: 針對看似艱巨的任務,指導傢長如何運用“切香腸法”,將大目標分解成極小、易於啓動的步驟,幫助孩子體驗“完成”的即時滿足感。 “番茄工作法”的兒童化應用: 探索適閤學齡前兒童和小學階段的“專注-休息”時間比例,強調休息的質量(主動休息而非被動分心)。 從內部驅動到外部提醒的過渡: 幫助傢長逐步撤銷外部計時器和提醒,引導孩子內化對時間流逝的感知,最終實現自我監管。 --- 第三部分:培養內在驅動力的“元認知”訓練 遊戲和活動固然重要,但更深層次的提升,在於教會孩子“如何思考如何學習”。本書聚焦於提升孩子的“元認知”能力——即對自身思維過程的認知和調控。 1. 動機的“金三角”理論 專注力常因動機不足而衰退。本書不依賴奬勵和懲罰,而是側重培養三種內在動機: 勝任感(Competence): 通過設計“略高於當前水平”的任務(“最近發展區”),確保孩子在挑戰中感受到進步的喜悅。 自主性(Autonomy): 在可控範圍內給予孩子選擇權(例如,先做數學還是先讀故事),讓他們感覺自己是學習過程的主人。 關聯性(Relatedness): 將學習內容與孩子已有的興趣、生活經驗或人際關係聯係起來,讓知識“活”起來。 2. “找錯”與“預測”的思維遊戲 不同於單純的“配對”或“連綫”遊戲,本書倡導的活動旨在激活孩子的批判性思維和預見性: 敘事邏輯追蹤: 閱讀故事時,要求孩子在關鍵情節處暫停,預測接下來最不可能發生的事情,並解釋原因。這訓練瞭他們對信息流的深度加工。 步驟逆推法: 引導孩子完成一項手工或實驗後,要求他們倒著描述完成的每一個步驟,並標記齣哪個步驟最關鍵、哪個最容易齣錯。這強化瞭對流程的記憶和執行的精準度。 “信息過濾練習”: 在一段包含大量乾擾信息的文本或圖片中,設置明確的查找目標(例如,隻關注所有帶圓圈的物體),訓練他們快速識彆和忽略“噪聲”的能力。 3. 情緒與專注力的鏈接 壓力、焦慮或挫敗感是專注力的頭號殺手。本書提供瞭簡單易行的“情緒錨定”技巧: “我的平靜角”: 引導孩子建立一個在感到不知所措時可以自主進入的“情緒減壓區”,學習簡單的腹式呼吸或“身體掃描”,在幾分鍾內重置注意力係統。 將錯誤視為“數據點”: 幫助孩子重構對失敗的認知,將其視為下一次嘗試的寶貴信息,從而降低因害怕犯錯而産生的逃避和分心行為。 總結: 《專注力的魔法》提供的是一套係統的、可操作的思維框架和環境優化策略。它不販賣速成的“小竅門”,而是緻力於在孩子的認知結構中播下深度學習和自我監管的種子。通過理解專注力的運作機製,並持之以恒地在日常生活中植入結構化的訓練,傢長和教育者能夠真正幫助孩子點亮內在的聚焦點,迎接未來更復雜、更具挑戰的學習環境。

著者信息

作者簡介

孟瑛如


  學曆:
  美國匹茲堡大學特殊教育博士
  美國匹茲堡大學教育輔導碩士

  現職:
  國立清華大學特殊教育學係教授兼特殊教育中心主任

  專長:
  學習障礙、情緒行為障礙

簡吟文

  學曆:
  國立彰化師範大學特殊教育學係博士候選人
  國立新竹教育大學特殊教育碩士

  現職:
  新竹市南寮國小教師

  專長:
  學習障礙、情緒行為障礙

圖書目錄

壹 認知曆程能力訓練教材
● 圖畫選擇:尋寶遊戲
● 完成接續:描圖遊戲
● 幾何完成:幾何完成遊戲
● 仿畫圖形:仿畫遊戲
● 迷宮路徑:迷宮遊戲
● 搜尋符號:尋找密碼遊戲
● 替換符號:魔術遊戲
● 排列推理:排列遊戲

貳 學業成就能力訓練教材
● 圖形對稱:對稱遊戲
● 文字變化:文字遊戲
● 文字區辨:尋找遊戲
● 書寫速度:快寫遊戲
● 語詞歸類:語詞遊戲
● 語文圖像概念:圖像概念推理遊戲
● 語句搜尋:語句搜尋遊戲
● 幾何變化A:幾何變化放大遊戲
● 幾何變化B:幾何變化縮小遊戲

參 動作訓練教材
● 動作訓練:動作訓練遊戲

肆 輔助訓練教材
● 約定書
● 停止信號卡

伍 給教師與傢長的使用說明

陸 注意力訓練遊戲

● 「注意力訓練遊戲」光碟/請見光碟
● 「注意力訓練遊戲」紀錄錶
● 「注意力訓練遊戲」參考答案

圖書序言

給教師與傢長的使用說明

  【發展理念】

  本遊戲書的主要目的是在訓練兒童的注意力,希望能提升其學習效果,尤其是針對認知或學習功能輕微缺損的身心障礙兒童,能以有係統的注意力訓練方式,有效提升學習時的注意集中幅度。

  本遊戲書除瞭讓學生瞭解自我教導策略的訓練重點外,教師對教學的呈現、教材的編製和演示,也是訓練中極為重要的過程。本遊戲書在發展過程中,除瞭考量認知曆程能力的訓練外(例如:注意、理解、推理等),也兼顧學業成就能力(例如:文字、詞匯、幾何、圖像等)的融入。從教育觀點來說,注意力的訓練不應隻是單獨的訓練課程,而最好是能融入課堂的學習當中,變成一種特殊需求的策略學習,使認知曆程的注意力訓練,真正能提升學業成就的學習效能。因此,本遊戲書是為瞭配閤筆者於2014年所齣版的《孩子可以比你想得更專心:談注意力訓練》一書中,有關注意力訓練所編製的相關教材與遊戲;這些教材與遊戲不單隻是訓練,而是希望能在訓練過程中,幫助兒童發展齣自我指導的注意力策略能力,進而提升學業成就的學習效能。

  【教學目標】

  1.幫助孩子更加專注,提升學習時的注意力錶現。

  2.提升孩子的訊息處理能力,在麵對多工復雜的訊息時,能冷靜思考、沉穩做齣正確的反應。

  【適用對象】

  1.認知或學習功能輕度缺損,有注意力方麵問題的特殊需求學生,例如:學習障礙(Specific Learning Disorder, SLD)、注意力缺陷過動癥(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD)、輕度智能障礙(Mild Intellectual Disabilities, MID)、自閉癥類群(Autism Spectrum Disorder, ASD)等。

  2.具有提升注意力需求的一般兒童。

  【教材內容】

  本遊戲書包含兩個部分:注意力訓練教材與注意力訓練遊戲。注意力訓練教材分為認知曆程能力與學業成就能力兩個部分,共計十五個單元;注意力訓練遊戲分為初階與進階遊戲,各自包含八項單元名稱相同的遊戲設計,簡單說明如下。

  一、認知曆程能力訓練教材

  這個部分的重點著重在訊息處理及思考推理的提升,對於認知過程中可能需要的注意力錶現進行模擬訓練,內容包含:符號的、空間的、圖像的、幾何的訊息,分彆為下列八個單元:圖畫選擇、完成接續、幾何完成、仿畫圖形、迷宮路徑、搜尋符號、替換符號、排列推理。

  二、學業成就能力訓練教材

  這個部分的教材則搭配現行的學業課程內容進行訓練,對於學習過程中可能需要的注意力錶現進行模擬訓練,內容包含:文字的、詞匯的、語句的、平麵或立體圖形的訊息,分彆為下列九個單元:圖形對稱、文字變化、文字區辨、書寫速度、語詞歸類、語文圖像概念、語句搜尋、幾何變化A(放大),以及幾何變化B(縮小)。

  三、動作訓練教材

  這個部分的內容配閤靜態或動態的動作技能訓練,需要兒童視覺、聽覺、本體覺與專注力的配閤,藉由簡單的肢體伸展活動與核心肌群訓練方式,提升專注與注意力,同時亦可搭配職能治療訓練,達到專注與知動協調的效果。此部分實施須有教師或傢長在旁協助,不建議由兒童獨自完成。

  四、注意力訓練遊戲

  注意力訓練遊戲是為瞭配閤教材而設計的活動,讓兒童可以由紙本作業的訓練過程轉移到課堂互動式的活動。教師或傢長可以將遊戲中的PowerPoint以適閤的多媒體(電腦、電子白闆、投影機、平版電腦等)方式呈現,讓兒童針對各個遊戲中的訊息—問題進行觀察與反應,以達到提升注意力的效果。

  注意力訓練遊戲分為初階與進階兩個部分,各自包含八個單元:圖像記憶反應、圖/數字配對記憶、詞匯聽覺反應、詞匯記憶反應(無關訊息)、幾何記憶反應(相關訊息)、幾何記憶反應(無關訊息)、語句記憶反應(相關訊息)、語句記憶反應(無關訊息)。初階與進階的遊戲內容和訊息之呈現方式各有不同:初階部分採問題—訊息的順序進行,由兒童先瞭解問題,再由訊息中尋找答案;進階部分則採訊息—問題的順序進行,由兒童先觀察訊息,再呈現問題,並由其迴憶訊息,做齣指定的反應或答案。

  五、輔助訓練教材

  本遊戲書的最後部分為輔助訓練教材—約定書和停止信號卡。約定書係提供師生間進行行為契約或是實施奬勵製度時使用,以提升學生在訓練過程中的動機,可在個彆訓練課程、團體/小組訓練課程,或進行注意力訓練遊戲時使用;停止信號卡則是為瞭協助教師或傢長在訓練過程中,能讓兒童將注意力重新迴到教師或傢長身上,或是作為行為秩序管理的信號,建議可於團體訓練課程或注意力訓練遊戲時使用。

  【使用方式】

  本遊戲書在使用上可依照不同需求,搭配現行的課綱及特殊需求領域課程大綱之課程目標來進行,可以採用獨立訓練與隨堂訓練兩種方式,分彆說明如下。

  一、獨立訓練(外加式)

  獨立訓練亦即獨立的注意力訓練學習課程,訓練的內容完全是針對注意力。教師或傢長可依照兒童的程度選取適閤的教材,以做為團體的訓練課程。在使用上,可利用約定書(見輔助訓練教材)的輔助訓練,建立有規則的奬懲製度,幫助兒童培養責任感並遵守課堂規定。為瞭避免兒童因為重復單調的訓練內容而齣現厭煩的情況,教師或傢長在使用教材時,可以搭配不同的情境設計或是加入團體遊戲,有助於增加訓練時的趣味性,並提升其學習動機。

  二、隨堂訓練(融入式)

  隨堂訓練亦即配閤學科學習的課程使用,在學生學習國語、數學等內容時,融入注意力訓練。在使用上,可在課堂學習之前的五~十分鍾,利用學生在接觸學習材料前,給予注意力訓練,以保持學生在學習時的靈敏度。因此,教師所給予的訓練教材不需太多,主要是讓學生培養齣注意力集中的方法,以幫助他們在接下來的學科學習上能更集中精神和注意力,例如:在上「國語」的生字辨識前,可以先練習學業成就能力中的「文字區辨」部分,讓學生練習觀察字的變化;或是在上「數學」的圖形部分時,可以先練習「圖形對稱」的單元,讓學生熟悉空間圖形的概念和分布。

  【十二年國民基本教育特殊需求領域:學習策略科目/注意力項目之相關學習錶現】

  特學1-E1-1 注意於學習訊息。
  1.區辨環境中訊息的來源管道
  2.區辨環境中的乾擾訊息。
  3.忽略環境中的乾擾訊息,選擇專注一項學習的焦點,維持一項學習活動的專注狀態。
  4.運用提示係統集中注意力。
  5.依據學習情境具體規範,維持適當的專注時間。
  6.依據指導者的提示,適當的轉移注意力。

  特學1-E2-1 聚焦於學習訊息。
  1.錶達齣訊息中的重要項目。
  2.發現訊息中的細節差異。
  3.同時接收二種以上不同訊息。
  4.同時區辨不同訊息的重點。
  5.維持適當的專注時間。
  6.預估並維持特定學習項目的專注時間。
  7.自主性的轉移並分配注意力。

  特學1-E3-1 專注於學習內容之訊息。
  1.錶達齣訊息中的核心項目。
  2.分辨訊息中的細節差異。
  3.同時接收二種以上不同訊息。
  4.同時區辨不同訊息的重點。
  5.自己維持適當的專注時間。
  6.預估並維持特定學習項目的專注時間。
  7.自主性的轉移並分配注意力。

圖書試讀

用户评价

评分

拿到這本《我的注意力遊戲書》第二版,第一印象就是「紮實」。過去我買過一些遊戲書,內容很單薄,翻沒幾頁就結束瞭,感覺不太劃算。但這本厚厚一本,裡麵有好多不同的遊戲類型,從視覺辨識、空間推理到記憶挑戰,涵蓋的範圍很廣。我特別注意到,書中的每一種遊戲都設計得很有邏輯,不隻是隨意拼湊。例如,有些遊戲會循序漸進地增加難度,讓孩子在不知不覺中挑戰更高層次的任務;有些遊戲則需要孩子結閤不同的感官去完成,例如一邊聽指令一邊找齣物品,這對於訓練聽覺和視覺的協調性非常有幫助。而且,它還附有一張光碟,這在現今數位化的時代非常實用。我猜測裡麵可能會有更多互動式的遊戲或是影音教學,這對我傢那個對電腦和平闆比較感興趣的小孩來說,絕對是一大吸引力。雖然我還沒來得及仔細研究光碟的內容,但光是書本的豐富度和遊戲的多樣性,就已經讓我對它的價值感到非常滿意。這本書絕對不是那種「一本書打發」的玩具,而是可以陪伴孩子成長一段時間的好幫手。

评分

說實話,一開始看到書名《我的注意力遊戲書》的時候,我有點猶豫,怕又是那種刻闆、無聊的訓練方法。但實際翻開後,我的觀念徹底改變瞭!這本書的編排方式非常親切,像是有一位溫柔的老師在引導孩子學習。它並不是直接丟齣一個題目讓孩子做,而是透過一個個引人入勝的故事或情境,讓孩子自然而然地進入遊戲。像是那個「迷宮尋寶」的單元,就把找路的過程設計成一場冒險,孩子在幫助小動物找到迴傢的路時,他的視線必須緊緊跟隨著線條,這就是在不知不覺中訓練瞭視覺追蹤能力。又例如「找齣不同」的遊戲,它提供的圖片也非常有意思,有的是有趣的動物,有的是奇妙的場景,讓孩子在比較細節的同時,也能激發他的想像力。最讓我感動的是,書中強調的是「過程」而不是「結果」,鼓勵孩子勇敢嘗試,即使失敗瞭也不要緊,重點是在遊戲中學習和成長。這種正麵、鼓勵的態度,對於培養孩子的自信心和學習動機非常有幫助。我已經迫不及待想帶著我的寶貝一起玩這些遊戲瞭!

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哇,這本《我的注意力遊戲書》真的讓我這個做媽媽的眼睛一亮!之前看過不少注意力訓練的書籍,有些太過學術,有些又太枯燥,小孩根本不買單。但這本不同,從封麵設計就充滿童趣,光是看到那些活潑可愛的插圖,我傢那寶貝就迫不及待想翻開。書裡麵的遊戲設計更是巧妙,一點都不像是「在練習」,反而像是「在玩」。例如那個「找找看」的遊戲,圖片細節豐富,色彩鮮豔,不僅能訓練專注力,還能順便教他認識一些新的物品和顏色,真的是一舉數得。還有一些需要動手操作的謎題,需要他思考、判斷,對他的邏輯思維也有一定的啟發。最棒的是,這本書的難度設計得很適中,從簡單到稍微複雜的挑戰都有,可以隨著孩子的進步調整,讓他有成就感,不會因為太難而失去興趣。我特別喜歡書中傢長引導的部分,提供瞭許多溫馨的建議,告訴我們如何與孩子互動,如何在遊戲中鼓勵他,而不是一味地責備。這讓我感覺不是一個人孤軍奮戰,而是有專業的後盾在支持。總之,這本書完全超乎我的預期,真心推薦給所有希望提升孩子專注力的傢長!

评分

身為一個常常在網路上搜尋育兒資源的媽媽,這本《孩子可以比你想得更專心-我的注意力遊戲書》第二版,簡直就是我尋尋覓覓的那一本!我個人覺得,這本書最難得的地方在於它的「實用性」和「適齡性」。它提供的遊戲,不是那種華而不實、脫離孩子生活經驗的。很多遊戲的元素都取自孩子日常生活會接觸到的東西,像是形狀、顏色、動物、交通工具等等,所以孩子會覺得很有親切感,也更容易理解遊戲規則。而且,針對不同年齡段的孩子,書中都有相對應的挑戰,不會讓小小孩感到壓力過大,也不會讓大一點的孩子覺得太過簡單。我特別欣賞的是,書中有一部分是在探討「為何孩子會分心」以及「如何創造有助於專注的環境」等相關的親子溝通和教育理念。這對我來說太重要瞭!很多時候,我們隻看到孩子不專心,卻不知道背後的原因,或是不知道該如何引導。這本書提供瞭很多實用的方法,讓我從根本上理解孩子的行為,而不是僅僅停留在錶麵的訓練。光碟的部分,我也非常期待,希望能有更多樣化的互動學習內容。

评分

我必須承認,一開始對這本《我的注意力遊戲書》有點保留,畢竟市麵上類似的書籍太多瞭。但實際收到書後,我的看法完全改觀。這本書的設計真的很用心,從紙張的質感、印刷的色彩,到遊戲的編排,都讓人感覺非常舒服。我特別喜歡書中那種「循序漸進」的引導方式,沒有一開始就給予太過睏難的挑戰。很多遊戲都是從最基礎的觀察力、記憶力開始,慢慢延伸到更複雜的邏輯思考。而且,它的遊戲類型真的非常多元,像是「配對連連看」、「找不同」、「數數看」、「排序遊戲」等等,幾乎涵蓋瞭培養專注力所需要的所有基本能力。我甚至覺得,這本書不隻對孩子有幫助,對我這個大人來說,有時候玩一玩也能讓頭腦變得更靈活!而且,它沒有給人一種「強迫學習」的感覺,所有的遊戲都設計得像是一場有趣的挑戰,孩子在玩樂中就學會瞭專注。書中關於「如何培養孩子的內在動機」的引導,更是讓我受益匪淺。我不再需要苦口婆心地催促孩子,而是可以運用書中的方法,讓孩子自己產生學習的動力。總之,這是一本我非常推薦的親子互動學習書籍。

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