為什麼有些人比較不會老？：頂尖科學傢破解老化的十四個祕密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Bill Gifford

圖書標籤:

• 衰老
• 健康
• 長壽
• 基因
• 營養
• 生活方式
• 抗氧化
• 細胞
• 科學
• 醫學

　　老化的過程中，有多少是我們可以控製的，又有多少是基因、命運或偶然所決定的？
　　老化是「自然的現象」，我們什麼都不能做。真的嗎？
　　我們可以讓老化停止嗎？或，至少讓它慢下來？
　　現在開始，一點小小的改變，可以決定你老後是臥病在床，或是能跑能跳！

　　★沒能殺死你的，會讓你活更久！★

　　人是老瞭纔不能動，還是因為越來越不動所以變老？
　　健康挨餓法有效否？
　　施打成長激素真的可以迴春嗎？
　　高碳水化閤物或高蛋白飲食法，會觸發體內哪些老化或長壽基因分子？
　　偶爾來點極限運動或鼕泳對身體有益？
　　壓力能讓身體的分子結構更健康？
　　一點點阿斯匹靈可保心血管健康？酒精，Why not？

　　★一場探尋永生的科學之旅！★

　　貼身專訪頂尖老化科學傢和百歲的健康人瑞，一次搞懂所有似是而非的養生方法。就算遺傳到壞基因，隻要知道一點關於長壽的知識，並從現在開始實踐，不用花大錢購買可疑的保健品或做手術，你也可以擁有健康的老後，而且看起來更年輕！

　　★用科學解開老化的祕密！★

　　長生不老，是全體人類最古老也最本能的願望。作者用幽默自嘲的口吻，帶領讀者踏上一場迷人的科學之旅，從明顯可見的皺紋和禿頭，到看不見的細胞及基因研究。

　　頂尖實驗室：尋訪各個頂尖生物實驗室，看看科學傢如何一一破解老化過程。
　　百歲人瑞：貼身調查採訪百歲以上的健康人瑞，找齣他們與我們之間的異同。
　　保健食品：各種爆紅的保健品（例如白藜蘆醇、人類生長激素、紅酒藥丸、抗氧化劑等等）值得相信嗎？
　　體重管理：肥胖、運動、短期禁食，是否真的與老後健康有關？
　　最佳建議：揭開老化科學裏的騙局，給你健康長壽的最佳建議。

　　老化其實遠比我們想的更具可塑性，事實上，老化可以被「駭」。你的老年生活不需要像你的祖父一樣。老化的情況至少有一部分操之在己，老化的兩大疾病，心血管疾病與糖尿病，大多是可以被避免的，甚至在一些情況中是可逆的。第三大疾病，可怕的阿茲海默癥，也可能有高達百分之五十的機會是可避免的。

　　改變壽命的配方或許即將齣現，但在那之前，有一個保證有效的方法，看完本書，你就會知道。

好評推薦

　　你需要這本書，我把它當成救命寶典。——剋裏斯多福‧麥杜格（Christopher McDougal），《天生就會跑》作者

　　這本書是針對「我們為何會老化？」此一難題所寫成的傑作。——大衛‧博瑪特醫師（David Perlmutter, MD），《無麩質飲食，讓你不生病！》作者

　　過去一個世紀以來，人類壽命大幅延長，如何在變老時仍保持健康活力，本書提供瞭重要的觀點。——史蒂芬．強森（Steven Johnson），《我們如何走到今天？》作者

　　充滿啓發性，很棒的一本書。——華爾街日報

　　許多病人迷信未經實證的抗老化藥物，本書提供瞭他們與我都需要的資訊，可以用來評估這些藥物的風險與療效。這是一本迷人、充滿資訊性又有趣的書。——內科醫生coastalon

　　書中有許多振奮人心的科學研究，未來或許我們真的可以減慢或逆轉老化。作者文筆風趣幽默，讀來像小說一樣令人愛不釋手。我會推薦給每個人。——Antonia

　　很棒的一本書，讀完後真的激勵我為瞭永保青春去運動。——Anthony H. Sutton

　　作者在書中時常強調「使用它，不然就會失去它」，這一點確實可以活化生理和心理。——Mr. Joe

　　如果你正在老化，你必須讀這本書。非常實用，研究很嚴謹，而且充滿娛樂性。——REH
 

作者簡介

比爾・吉福德（Bill Gifford）

　　《戶外探索》雜誌（Outside Magazine）特約編輯，也為《連綫》雜誌（Wired）、《腳踏車》雜誌（Bicycling）、《男士健康》雜誌（Men’s Health）供稿。寫作主題廣泛，包含科技、運動、瘦身和健康類型等領域，文章曾獲選摘錄於《美國最佳體育寫作》（The Best American Sports Writing）。

　　第一本書《萊迪亞德》（Ledyard）主要描述十八世紀的美國探險傢、作傢和企業傢。《老化，可以被駭》則是他的第二本著作，甫齣版便登上《紐約時報》排行榜，獲得媒體、讀者等各方好評。

　　現居美國紐約市及賓州中部，嗜好包括腳踏車、滑雪、跑步和美食。

　　雙親健朗，祖母朵莉斯（Doris）也年近百歲，這正是他努力達成的人生目標。

譯者簡介

蔡世偉

　　颱大外文係畢業，有時教書，有時翻譯，有時寫作，有時無所事事。著有《孩子們的南陽街與大人們的補習班》，譯有《麥可喬丹傳》與《公開：阿格西自傳》等書。

　　臉書專頁：www.facebook.com/Waynetsai1008/
　　個人信箱：waynetsai1984@gmail.com
 

前言

要變年輕永遠不嫌老。

　　當那位年輕科學傢癱倒在實驗室的地闆上，意識尚存的最後一刻，或許終於瞭解：為瞭實驗，將亮光漆塗滿全身可能不是個好主意。然而，他是一位科學傢，而好奇心有時很危險。

　　他一直想要探究人類皮膚的功能，為何如此耐用卻又如此脆弱──對於陽光和火焰的燒燙那麼敏感，不使用銳利的手術刀也能輕易劃破。他想知道：如果把皮膚全部覆蓋起來，會發生什麼事？

　　於是，一八五三年春天，本該平淡無奇的維吉尼亞醫學院（the Medical College of Virginia）實驗室裏，夏爾－愛德華‧布朗－塞卡爾教授（Charles-Édouard Brown-Séquard）脫下所有衣物，拿著一把刷子和一桶高級亮光漆在自己身上施工。沒多久，他就將黏稠的液體塗滿全身每寸肌膚。

　　那個年代，科學傢的白老鼠基本上就是自己。曾經有個實驗，三十六歲的布朗－塞卡爾為瞭取得消化液，把一塊海綿壓進自己的胃，導緻餘生都得承受胃食道逆流之苦。就像他一位學生日後所憶述，這樣的做法使他成為「最獨具一格的教授」。

　　亮光漆事件讓他的傳奇再添一樁。這位教授縮在自己的實驗室一角，不停顫抖，顯然離死亡不遠。某個學生不小心被絆到，花瞭點時間纔看齣地上這一身棕色的人不是逃跑的奴隸。這位思緒敏捷的年輕人趕緊開始瘋狂地把褐色的油汙颳除，卻反被受害者劈頭痛罵，他很憤怒，因為「亮光漆讓他倒在一角，而某個莽撞的人把他從那個角落拖齣來，正當他要喘最後一口氣時，惡意地把他身上的東西颳除。」

　　然而，多虧瞭那個機警的醫學院學生，布朗－塞卡爾纔能繼續活下去，成為十九世紀最偉大的科學傢之一。今天，他被視為內分泌學（也就是腺體與賀爾濛的研究）之父。另外，在我們對於脊髓的瞭解上，他也做齣極大的貢獻。有一種特定的癱瘓仍被稱作「布朗－塞卡爾癥候群」。然而，他絕非一個象牙塔內的學究。在他的傢鄉模裏西斯，他曾經花瞭好幾個月對抗一種緻命的霍亂傳染病。為瞭在自己身上試驗一種新療法，他吞下病患的嘔吐物，故意讓自己染病，也差點讓他歸西。

　　他在裏奇濛的教職沒能撐完那一年，因為南方首都受不瞭這個法國人古怪的作風與黝黑的膚色。於是，他搬迴巴黎，在剩下的生涯中往返於法國與美國之間。算起來，他的人生有整整六年的時間待在海上，這會讓他已故的船長父親驕傲。然而，盡管他持續移動，他還是逃不過年老。六十歲時，布朗－塞卡爾再一次抵達巴黎，以法蘭西公學院教授的身分。他的朋友包括路易．巴斯德（Louis Pasteur），也就是巴斯德殺菌法那個巴斯德，以及美國醫藥的開路者之一路易．阿加西（Louis Agassiz）。這個齣身遙遠模裏西斯的貧窮孤兒在一八八○年被授予法國榮譽軍團勛章，伴隨著一大堆其他奬項。最高的成就，是在一八八七年被選為生物學會的會長，確定瞭他在法國科學史上的崇高地位。

　　當時，他已經七十歲，而且總是很纍。在這十年之中，他注意到身體齣現一些改變，其中沒有一個是好的。以前他總是帶著狂熱的活力忙進忙齣，在樓梯爬上爬下，一分鍾可以連珠砲講好多話，唯一停下來的時候，是要拿一張紙記下自己絕妙的想法，那些紙張往往消失在口袋裏。他一晚隻睡四或五個小時，常常淩晨三點就在書桌前展開工作。他的傳記作傢麥可．阿米納夫暗示，他可能患有躁鬱癥。

　　但是，他那曾經無窮無盡的活力現在似乎拋棄他瞭。他有證據，因為一直以來，他追蹤著自己的身體，測量肌肉力量之類的東西，並且仔細記錄下來。四十幾歲的時候，他可以單臂舉起五十公斤。如今，他的極限是三十八公斤。他很容易纍，卻又睡得很差，而且受便祕所苦。所以，身為一個科學傢的他決定要嘗試解決這些問題。

　　塞卡爾的不老藥

　　一八八九年六月一日，布朗－塞卡爾教授站在生物學會前麵，發錶瞭一篇演說，這篇演說將永遠改變他的生涯、聲譽，以及大眾對於老化的態度。在那次演說中，他報告瞭一個自己進行的驚人實驗，他把年輕的狗和天竺鼠的睪丸磨碎，製成一種液體，然後把這種液體注射進自己的身體裏。

　　他的想法很簡單，年輕動物體內的某種東西，更精確一點，牠們生殖器裏的某種東西，似乎提供牠們青春活力。不管那是什麼，他都想要。經過三週的注射循環之後，他宣稱：「讓我的助手們很驚訝的是，我可以站著做實驗好幾個小時，完全不覺得需要坐下。」

　　測試顯示他的力量似乎迴來瞭，他現在可以舉起四十五公斤的重量，這個進步意義重大，他又可以書寫直到深夜，而不感覺疲憊。他甚至誇張到測量自己的「尿液射程」，發現比起注射之前，噴尿的距離遠瞭百分之二十五。至於便祕問題，他驕傲地記下：「我很久以前擁有的力量又迴來瞭。」

　　聽他演講的同事們在驚恐與羞愧之間掙紮。狗睪丸的萃取液⋯⋯？他老後瘋瞭嗎？後來，其中一個同事攻訐說布朗－塞卡爾的古怪實驗隻是證明瞭「七十歲教授退休的必要性」。

　　布朗－塞卡爾沒有受到嚇阻，他讓其他的醫生與科學傢可以免費取得他的魔法化閤物（現在由公牛的睪丸製成），希望他們可以重覆他的體驗，有一些人真的感受到瞭。然而，來自同儕的評價仍然尖銳。一位曼哈頓的醫學博士在波士頓環球報的頁麵上抗議道：「這等於迴歸中古世紀的醫療係統。」

　　然而，在學術的殿堂之外，布朗－塞卡爾立刻變成英雄。幾乎在一夜之間，郵購企業傢開始販售「塞加爾的不老藥」，售價是二十五劑注射量，兩塊半。這藥使用這位醫生的名字卻跟他毫無關連。可想而知，報業樂翻瞭，至少它們可以把睪丸液這個詞印齣來。匹茲堡一位職業棒球選手吉姆．葛爾文公開始用這種不老藥，希望可以讓自己對上波士頓時投得好一點，在當代的紀錄中，這是運動員第一次使用增強錶現的物質。這位老教授甚至被流行歌麯傳頌：

　　最近轟動的是塞加爾的不老藥
　　那讓白發蒼蒼的老人變成年輕小夥子
　　不用付大把銀子給醫生，也不用吞藥
　　更不用把人埋進教堂後麵的院子

　　讓人傷心的是，事實證明，最後一行歌詞隻是一廂情願，一八九四年四月二日，生物學院演說後五年，在他七十七歲生日的前六天，布朗－塞卡爾與世長辭。盡管名滿天下，但他沒有從不老藥上賺到半毛錢。他的同儕科學傢終究做齣結論，認為布朗－塞卡爾歸功於「睪丸液」的神奇迴春效果，隻不過是安慰劑效應，盡管如此，他仍開啓瞭一陣似乎讓最理性的男人與女人失心瘋的迴春狂潮。

　　迴春熱潮

　　下一個風潮是一種叫做「斯太納赫氏手術」的東西，這種手術承諾能修復男人的活力，但其實不過是普通的輸精管結紮術。盡管如此，這種手術在歐洲的男性知識分子圈裏大行其道，使用者包括詩人葉慈，六十九歲的他娶瞭一個二十七歲的妻子。甚至連熟知陽具崇拜的佛洛伊德都宣稱自己對這種手術的成果很滿意。

　　在美國，迴春熱潮在一九二○年代引爆，當時一位名叫約翰．布林剋利的專力醫藥業務讓一種手術大受歡迎。那種手術基本上就是把新鮮的山羊睪丸植入疲憊的中年男子的陰囊裏。早在一八七○年代，布朗－塞卡爾就曾經在狗身上嘗試類似的實驗，但是，連他都不敢嘗試跨物種的移植。布林剋利沒有這種疑慮與不安，可能是因為他沒受過真正的醫學教育。然而，他確實擁有一座廣播電颱，在卡特傢族與年輕貓王的錶演之間，他不間斷地廣播這種手術的神奇見證。

　　在這幾十年間，他幫數韆名病患動手術，讓他成為美國最富有的人之一。同時，幾十個人在他的手術颱上死去，還有幾百個人因為他拙劣的手術技巧跛足或殘廢。但全美疲憊的、力竭的、委頓的、無能的、老化的男人們，甚至還有一些迫切要再年輕一迴的勇敢女人，仍繼續朝他湧去。

　　他們不知道的是，光是可以活下來，就已經很幸運瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就非常有話題性，而且直接切中瞭我們大多數人的關切。「為什麼有些人比較不會老？」這簡直是居傢旅行、談天說地都會聊到的話題。再看到「頂尖科學傢破解老化的十四個秘密」，我立刻覺得這不隻是一個普通的科普讀物，而是可能蘊含著改變我們生活方式的知識寶庫。 我非常好奇，這「十四個秘密」具體指的是什麼？會不會有一些我們平時根本沒注意到的生活細節，竟然是抗老的關鍵？比如說，是不是和我們每天的飲食結構有關？或者，是不是跟我們的壓力管理、情緒調節有緊密聯係？我希望這本書能夠詳細地解釋每一個秘密的科學原理，並且提供一些切實可行的建議，讓我們這些普通讀者也能從中受益。 我腦海裏時不時會閃過一些身邊親戚朋友，明明年紀不小瞭，但看起來卻一點都不顯老，精神狀態也非常好。我一直很想知道，他們是不是有什麼特彆的養生之道，或者有什麼不為人知的秘訣。這本書如果能從科學的角度，去揭示這些「不會老」的普遍性原因，那對我來說將是極大的啓發。 我一直認為，瞭解事物背後的原理，比盲目跟風更為重要。這本書名中的「頂尖科學傢」字樣，給瞭我一種它值得信賴的預感。我期望它能用嚴謹的科學態度，為我們揭示老化的本質，並且提供一些基於科學研究的、真正有效的抗老方法，而不是那些虛無縹緲的承諾。 我希望這本書能夠讓我對「老化」這個過程有一個全新的認識。我們常常把它看作是一種無奈的結局，但如果科學傢們能夠從中找到「秘密」，是不是意味著我們可以更積極主動地去管理自己的身體，延緩衰老，並且保持健康和活力？我非常期待它能帶來一些顛覆性的見解。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本書名寫得太直白瞭，簡直就像是戳中瞭我們每個人的內心深處。誰不想知道自己為什麼會變老，又為什麼身邊有些人似乎能夠對抗時間的魔爪？「頂尖科學傢破解老化的十四個秘密」這幾個字，聽起來就充滿瞭智慧和力量，讓人忍不住想一探究竟。我一直覺得，很多時候我們對老化的理解都停留在錶麵，比如皺紋、白發，但這本書承諾要「破解」，這暗示著它將深入到更本質的層麵。 我很好奇，這十四個秘密會是怎麼樣的？會不會有些是我們日常生活中容易忽略，但卻至關重要的因素？比如說，會不會涉及到我們腸道裏的微生物，或者我們睡眠的質量？又或者，有沒有一些我們尚未瞭解的基因層麵的調控機製？我希望這本書能夠提供一些具體、可執行的建議，讓我能夠從日常生活中開始，為自己的身體打下堅實的基礎，減緩老化的腳步。 讀到這個書名，我立刻聯想到我一些外婆那輩的長輩，他們雖然沒有現代科技的加持，但生活規律，心態豁達，看起來總是比同齡人年輕不少。我一直覺得，那種由內而外散發齣的健康和活力，纔是真正的「不會老」。這本書如果能從科學的角度去解釋這些看似樸素的生活方式所蘊含的抗老奧秘，那就太棒瞭。 我一直以來都對生物學和醫學領域的最新研究非常感興趣，尤其是在抗衰老方麵。這本書名用「頂尖科學傢」來背書，讓我覺得它應該是一本具有相當深度的科普讀物，而非市麵上那些浮誇的美容書籍。我期待它能用嚴謹的科學方法，為我們揭示老化的本質，以及有哪些因素可以影響我們身體的衰老速度。 我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角來看待「老化」這個話題。我們常常把它視為一種不可逆轉的衰敗過程，但如果科學傢們能夠從中找到「秘密」，是不是意味著我們可以通過某些方式來積極地應對它，甚至延緩它？我非常期待這本書能夠提供一些關於如何保持身體機能、延緩衰老、提升生活質量的科學洞見。

评分☆☆☆☆☆

這本書名真的是太吸引人瞭！「為什麼有些人比較不會老？」光看這個標題，就立刻勾起瞭我身為一個凡人，對永葆青春的無限好奇心。老實說，每次看到保養品廣告，或者在社群媒體上看到那些看起來凍齡的明星或朋友，心裏總會冒齣：「他們到底是怎麼做到的？」的疑問。這本書竟然是「頂尖科學傢破解老化的十四個祕密」，這簡直就像是一本武林秘籍，要揭示對抗衰老的終極奧義。 我最期待的是，它能用科學的方式來解釋這個我們每個人都關心的問題。畢竟，坊間的抗老方法琳瑯滿目，從吃各種保健品、打昂貴的醫美針劑，到聽信各種偏方，真的讓人眼花撩亂，有時甚至覺得無所適從。我希望這本書能夠提供一些真正有科學依據的解釋，而不是空泛的承諾。我特彆好奇，「十四個秘密」具體會涵蓋哪些方麵？會不會涉及到基因、飲食、運動、生活習慣，甚至是心理狀態？如果能詳細解釋這些秘密背後的原理，甚至提供一些可操作的建議，那這本書的價值就真的不可估量瞭。 讀到這本書名，我腦海裏立刻浮現齣各種我認識的長輩，他們有些雖然年紀大瞭，但精神奕奕，皮膚也保養得很好，看起來比同齡人年輕許多。我一直很好奇，是不是有什麼生活上的小習慣，或者是他們年輕時就養成的某種生活方式，讓他們能夠這麼不容易顯老。這本書如果能從中找齣一些普遍性的規律，並且用科學的角度來解讀，那對我來說簡直是一大福音。 我平常就是一個喜歡鑽研事物背後原理的人，尤其對人體健康和生命科學一直抱有濃厚的興趣。這本書名正好切中瞭我的興趣點。「頂尖科學傢」這四個字也給我一種權威感，讓我覺得這本書的內容應該是經過嚴謹研究和論證的，而不是市麵上那些捕風捉影的所謂「抗老秘訣」。我迫不及待想知道，這些「秘密」究竟有多麼顛覆我的認知，又或者，它們隻是將一些我們早已知道但卻未曾深入理解的道理，用更科學、更易懂的方式呈現齣來。 我一直在尋找一本能夠提供全麵、深入理解「老化」這個議題的書籍，而不僅僅是關注錶麵上的「不顯老」。畢竟，真正的「不會老」應該不僅僅是外錶的年輕，更包含身體機能的健康、思維的敏銳以及精神上的活力。這本書的副標題「頂尖科學傢破解老化的十四個秘密」，給我一種它能夠觸及老化根本原因的期待。我希望它能解釋清楚，老化究竟是一個怎樣的生理過程，以及為什麼有些人能夠在這個過程中錶現齣更強的韌性。

评分☆☆☆☆☆

這書名真是太抓眼球瞭！「為什麼有些人比較不會老？」這個問題，簡直是我這種到瞭某個年紀就開始焦慮的人的福音。「頂尖科學傢破解老化的十四個秘密」，這幾個字一齣來，就有一種權威感和神秘感，讓我覺得這本書一定有料。 我特彆好奇，這「十四個秘密」到底是什麼？會不會是一些我們平時根本想象不到的科學發現？我是個喜歡刨根問底的人，所以特彆想知道，為什麼有些人就是比彆人不容易顯老？是他們的基因特彆優越，還是有什麼特彆的生活習慣？這本書有沒有可能從科學的角度，去解釋清楚這些原因，並且提供一些我們也可以模仿學習的方法？ 我身邊就有些長輩，年紀都挺大瞭，但皮膚緊緻，精神也好好，完全不像同齡人。每次見到他們，我都會在心裏默默比較。這本書如果能把我一直以來的好奇心，用科學的方式給解答齣來，那該多好！我期待它能告訴我，除瞭錶麵上的保養，究竟還有哪些更深層的原因，能讓一個人看起來更年輕，並且保持良好的身體機能。 我一直對生命科學領域的研究非常著迷，尤其是關於衰老和長壽的課題。這本書名裏的「頂尖科學傢」給瞭我一種強烈的信任感，覺得它應該會是基於紮實的科學研究，而不是市麵上那些道聽途說的養生小貼士。我希望能從這本書中獲得一些真正有價值、有深度的知識，來幫助我更好地理解和應對衰老。 我希望這本書能夠給我帶來一種「原來如此！」的恍然大悟的感覺。畢竟，關於老化，我們可能聽過太多零散的信息，但一直缺乏一個係統性的、科學的解釋。這本書的「十四個秘密」聽起來就像是為我們揭開瞭一層麵紗，讓我能夠更清晰地看到，究竟是什麼在影響著我們的衰老進程，以及我們是否有能力去影響它。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名絕對是讓人眼前一亮的！「為什麼有些人比較不會老？」這簡直就是我們每個人心裏都在呐喊的問題。而且，它還加上瞭「頂尖科學傢破解老化的十四個秘密」，這個組閤讓我覺得非常權威和令人信服。我會立刻把它加入我的必讀書單裏。 我最想知道的是，這十四個秘密究竟是什麼？它們會不會是一些我們意想不到的、非常顛覆性的科學發現？我一直覺得，老化是一個非常復雜的過程，涉及到很多方麵的因素，從基因到環境，再到生活習慣，無一不沾邊。這本書能否把這些復雜的科學知識，用一個讀者都能理解的方式來解釋清楚，並且揭示齣其中的關鍵「秘密」，這對我來說非常重要。 每次看到一些好像時間停止在他們身上的明星，或者聽朋友分享他們傢人如何保持年輕的秘訣，我總會忍不住好奇。這種「不會老」的能力，究竟是天生的，還是後天努力的結果？這本書如果能從科學的角度，為我們解釋清楚那些能夠幫助我們「對抗老化」的關鍵因素，那我相信這本書的價值是巨大的。 作為一個對科學探索充滿好奇的人，這本書名無疑是一塊巨大的磁石。我一直認為，瞭解事物的本質是解決問題的關鍵。如果能通過頂尖科學傢的視角，去理解「老化」的內在機製，並且找到能夠減緩甚至逆轉它的「秘密」，那將是一件多麼令人振奮的事情。我非常期待這本書能夠帶來前所未有的認知衝擊。 我希望這本書能給我一種「原來如此！」的頓悟感。畢竟，關於老化，我們聽過太多零散的說法，但一直缺乏一個係統性的、有科學依據的解釋。這本書的「十四個秘密」聽起來就像是給我打通瞭任督二脈，讓我能夠更清晰地認識到，究竟是什麼在影響我們的衰老進程，以及我們該如何去應對。