打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 體臭
• 異味
• 男性魅力
• 個人形象
• 自信
• 職場
• 人際關係
• 健康
• 清潔
• 自我提升

　　近90％的人認為體臭會給人留下負麵印象，
　　聞不齣自我體臭的人，也嗅不齣成功的先機，
　　將體味由「臭味」轉變成「男人味」，
　　就能散發獨特魅力，社交、職場無往不利，
　　為你帶來好人氣，更為桃花加分！

　　從改善體質著手，讓惱人體味從源頭斷根，
　　配閤正確的清潔方式，搭配適當的製菌産品，
　　徹底擺脫口臭、汗臭、狐臭、腳臭、頭臭、加齡臭……
　　從生理到心理，清爽自信一整天！ 

　　6大體臭來源一次殲滅

　　‧【口臭】口氣清新宜人，比任何商業銷售話術都有用！
　　改善方法→吃東西多咀嚼、常吃梅乾，促進唾液分泌，就能揮彆口中異味。

　　‧【汗臭】汗水有分不會臭的「好汗」及會發臭的「壞汗」！
　　改善方法→透過泡澡，提升汗腺機能，讓身體留好汗，打造清爽男人味。

　　‧【狐臭】天生的「費洛濛」，隻要好好管理也能成為個人特色
　　改善方法→平常多吃蘋果或喝蘋果汁，其膳食縴維能有效抑製狐臭。

　　‧【腳臭】遇到需要脫鞋的聚會場閤，就是見真章的時刻！
　　改善方法→敲打大腿根部周圍的淋巴腺，排齣體內老舊廢物，腳臭不再來。

　　‧【頭臭】頭皮屑多的人更容易頭臭，小心「落發」問題跟著來！
　　改善方法→用鹽巴洗頭，就能恢復毛發及頭皮的健康，不再會聞到臭味。

　　‧【加齡臭】從生活習慣調整皮脂分泌，成熟魅力型男就是你！
　　改善方法→多吃海帶芽、蔬果等抗氧化食物，不隻消除體臭，更有助於減重。

本書特色

　　1.不隻改善生理的體臭問題，也調整麵對體味的健康心態，讓人從自卑變自信！
　　2.對體臭成因提供專業的醫學解說，教你從根本斷除臭味來源！
　　3.無需開刀或進行侵入性治療，以任何人都能做到的簡單方法，輕鬆管理體味！

掌握職場與社交的無形力量：人際關係中的成功秘訣 一部深度剖析人際交往、職場策略與個人魅力構建的實用指南。 在這個競爭日益激烈的時代，個人的專業能力固然重要，但真正能將潛力轉化為現實成就的，往往是那些精妙的社交手腕、精準的溝通技巧以及對人際動態的深刻洞察力。本書並非僅僅停留在“如何與人相處”的錶麵，而是深入挖掘瞭那些決定一個人能否在復雜社會結構中脫穎而齣的底層邏輯和實戰策略。它是一份為你量身打造的升級手冊，旨在幫助你係統性地重塑你的社交資本，構建堅不可摧的個人品牌。 第一部分：洞察人心的藝術——理解與影響的底層邏輯 成功的人際關係建立在深刻的理解之上。許多人誤以為溝通就是“說得多”，但真正的力量在於“聽得懂”和“被理解”。本部分將為你揭示人類行為背後的心理驅動力，讓你能夠迅速識彆不同情境下人們的真實需求和隱藏動機。 讀懂“潛颱詞”的秘密： 我們日常交流中，真正重要的信息往往不在於字麵意思。本書將教授你如何通過觀察肢體語言、語調變化和非語言信號，捕捉到對方的真實意圖、情緒狀態和未齣口的顧慮。這包括如何解讀眼神接觸的模式、空間距離的運用（人際距離學）在不同文化和情境下的含義，以及如何識彆那些微妙的“防衛信號”。 共情力的深度訓練： 共情（Empathy）常被提及，但如何將其轉化為有效的行動？我們將探討區分“認知共情”、“情緒共情”和“行動共情”的重要性。你將學習一套結構化的方法，如何在短時間內與陌生人建立初步的信任橋梁，理解他人的立場，並據此調整你的迴應策略，使你的建議和觀點更具接受度。 說服力的科學基礎： 好的想法需要被有效推銷。本章會解析經典的社會心理學說服模型，如互惠原則、稀缺性原理、權威性效應和一緻性/承諾原則。這些並非是操縱的技巧，而是理解人們如何做決策的基礎。例如，如何通過“預先讓步”來提高後續請求的成功率，以及如何構建一個邏輯嚴密且情感共鳴的敘事結構（Storytelling）來影響決策層。 第二部分：職場晉升的隱形階梯——高效協作與影響力構建 在組織架構中，可見度和有效的影響力是通往高位的關鍵。本書將聚焦於如何在工作中，通過卓越的閤作能力和策略性的自我展示，鞏固你的核心地位。 跨部門溝通的“翻譯官”： 職場中的摩擦往往源於部門間的“語言不通”。技術部門與市場部門，運營部門與財務部門，各自有其關注點和衡量成功的標準。本書提供瞭一套“跨職能溝通框架”，教你如何快速學習並使用目標部門的“行話”，將你的專業成果轉化為對方最關心的指標上，從而消除溝通壁壘，推動項目高效落地。 會議的掌控藝術： 會議是展示領導力、推進決策的關鍵場所，但也常常是效率黑洞。我們將深入探討如何在會前準備中植入關鍵議程，如何在討論偏離軌道時巧妙地引導迴核心目標，以及如何確保會議結論的有效執行。這包括處理那些“愛打斷人”的同事，或引導那些“沉默但有見地”的專傢發言的實用技巧。 嚮上匯報的藝術： 如何讓你的上級清楚、及時地瞭解你的價值？這要求匯報內容的高度精煉和目標導嚮性。我們將教授“電梯遊說”的升級版——“價值聚焦報告法”，確保你的信息在老闆有限的注意力資源中占據最重要的位置，並學會區分“信息同步”和“戰略請示”的匯報時機。 第三部分：個人品牌與社交資本的長期積纍 真正的成功者懂得，他們的名聲和人脈網絡是一項需要持續投入和維護的長期資産。本書將指導你如何係統化地管理這一資産。 建立“可信賴的專業形象”： 在數字時代，你的在綫和離綫形象是緊密相連的。本書將分析如何通過持續輸齣有價值的內容（無論是行業見解、專業經驗還是積極的觀點），來建立你在特定領域內的“知識錨點”。這並非是自我推銷，而是成為一個“信息源”和“問題解決者”。 人脈的“投資組閤”管理： 並非所有人都需要成為密友。我們將引入“強關係”與“弱連接”的平衡理論。強關係提供情感支持和深度協作，而弱連接（例如行業會議上認識的人）則帶來新的信息和機會。如何有效地維護這兩種關係，包括製定個性化的跟進策略（例如，針對特定人脈的“非求助型問候”），以及如何提供超越預期的幫助，是本章的重點。 處理衝突與負麵反饋的智慧： 衝突在所難免，但處理衝突的方式定義瞭你的成熟度。本書提供瞭一套“去情緒化衝突解決流程”，強調將焦點從“人”轉移到“問題”上。你將學習如何接受建設性批評而無需感到被冒犯，以及如何在維護自身尊嚴的同時，化解敵對情緒，將潛在的對立轉化為共同解決問題的機會。 本書的價值： 本書不是一本速成手冊，而是一套完整的思維框架和工具箱。它旨在提升你的“情商智商”（EQ/IQ）的綜閤得分，讓你在任何社交場閤都能遊刃有餘，從容應對挑戰，最終實現個人價值的最大化。讀完此書，你將不僅知道“該做什麼”，更會明白“為什麼這樣做有效”，從而真正掌握影響他人的力量。

作者簡介

五味常明

　　＊醫學博士。現任五味診所院長。體臭．多汗研究所所長。流通經濟大學運動健康科學部客座教授。

　　＊齣生於1949年，長野縣。一橋大學商學部畢業後，進入昭和大學醫學部就讀。曾在多摩病院精神科研讀精神醫學。

　　＊除瞭外科的經驗，因為曾在精神科接觸到「自我體臭妄想癥」的患者，因而發現「想要解決體臭問題，除瞭透過外科治療外，也必須治療患者的內心」。之後開始提倡以照護患者內心為基礎搭配外科的治療方法，開創齣「心理外科」這個全新的醫學領域，在狐臭．多汗癥的治療上擁有豐富的臨床經驗。另外，也確立瞭患者能夠直接確認治療結果的「直視下剝離法（五味治療法）」。

　　＊現在在日本除瞭以體臭研究第一把交椅的身分，持續進行各種研究，也與大型製造商聯手閤作開發各種除臭相關産品，活躍於多個領域。也經常受邀電視、廣播、雜誌等媒體談論相關議題。

前言

1身體的氣味是左右一個人印象的重要因素之一
2強烈的體臭會削弱領導者帶領團隊時的嚮心力
3體臭會給人不良的第一印象，在工作上造成不良影響
4流汗臭的人思考也比較遲鈍
5當覺得「自己可能有點臭」時，成功早已離你遠去
6成功男士會管理自己的體味，為自己加分
7將「體臭」轉變成好聞的「體味」，就能改變人生！
8彆太依賴香水或古龍水！真男人用「原味」就能決勝負
9為什麼會被人嫌有「老男人臭」？個人印象佔瞭九成因素！
10身體是工作的資本，管理體味能讓人找迴健康！
11香菸會奪走一個人的生産力、時間、信用及健康，最後隻剩下強烈的臭味
中場整理 氣味的影響力

12男性的兩大問題：老人臭跟肥胖有蜜月關係
13中年商務人士更應該成為「草食族」！
14「和風居酒屋」是晚上喝酒時的最佳去處。想喝酒就積極當聯絡乾部吧！
15一週見效，海帶芽是史上最強消臭食品！
16壞菌退散，找好菌來幫忙
17工作中不要喝咖啡，改喝綠茶吧
18中階管理人員要特彆注意！壓力是會讓臭味增強的大敵
19女性最討厭的臭味就是「中年男子油臭味」，認真麵對處理吧！
中場整理 老男人臭、中年男子油臭味

20想對抗口臭，必須先找齣原因
21消除口臭最厲害的除臭劑：善用「唾液」的威力！
22早上起床後會有口臭是理所當然的，齣門上班前好好清除吧！
23吃飯有仔細咀嚼的人，身體也會給你奬勵
24與其吃口香糖，不如吃酸梅！
25飯後留段時間好好喝杯綠茶吧！
26一流男士不隻會自我磨練、用心刷牙，甚至會連舌頭都會仔細刷洗
27不要畏懼自己有口臭，滔滔不絕地說吧！
28維護口腔清潔是商務人士的基本功課
29不規律的生活和飲食習慣會對工作造成不良影響，還會産生口臭
30無臭食品並不是真正的無臭
31吃瞭蒜頭再吃點昆布或牛奶，真的可以除臭！
32不要太過依賴口香糖或口香噴霧
33如果有這種口臭的人要特彆注意，請馬上找醫生諮詢！
中場整理 口臭

34奮力工作留下的汗水，也有分會臭跟不臭的
35肥胖的人流的汗一定是「不好的汗」
36鍛鍊汗腺流「好汗」
37想要早上起床後感覺清爽，睡覺一個小時前就要泡澡完畢
38以對身體溫和的鹼性食品來改善臭味體質
39請在包包裏隨時準備一條濕毛巾，擦掉工作中的男人汗
40如果沒辦法立刻改變生活習慣，至少先把內褲換掉！
41止汗劑請依據體臭的種類來選擇
42止汗劑、體香劑需要以正確的方式在正確的場閤使用
43一定要知道的密技！把衣服變成除臭産品的方法
44洗衣服用錯方式，會讓辛苦的努力成泡影
45超有效！瞬間止汗的必殺技！
46如何擊退認真工作男人的大敵：「疲勞臭」
47狐臭也是一種個人風格，不要嫌棄讓它為自己加分吧
中場整理 汗臭味

48腳底對細菌來說是高級料亭及高級旅館
49敲敲大腿根部就減輕腳臭味
50製汗噴霧也可以用在腳上，齣門之前不要忘瞭這道手續
51不要每天穿同一雙鞋子！一流商務人士都會特彆維護自己的鞋
52隻要花20日圓就能消除鞋臭味
53好人多半有腳臭，所以拿齣被人討厭的勇氣吧！
中場整理 腳臭味

54頭皮屑多的人多半頭也很臭，原因在於每個人的生活習慣
55用錯方式洗發會讓頭更臭，洗發精2~3天用一次就夠瞭
56頭發跟洗衣服一樣，半乾的狀態就容易發臭
57不用洗發精就能消除頭臭味的「鹽巴洗發術」
中場整理 頭臭味

結語

想要對抗口臭就必須先找齣原因
       
在此之前我已經充分說明瞭關於如何抑製老人臭及中年男子油臭味，但還有另一種體臭味相當令男性苦惱。是的，那就是「口臭」。
       
相信讀者當中很多人都有口臭的苦惱。實際上到我這裏來求診的男性患者當中，很多人都是因為口臭問題。
 
口臭會造成眼前的人不愉快的感受，給人留下不良印象，但本人卻很難發覺。「該不會自己的嘴巴很臭」，一旦腦中齣現這樣的懷疑，即使實際上根本不臭，跟人對話時也會産生恐懼，對工作上的人際溝通會造成不良影響。甚至容易演變成35頁說明過的「體臭恐懼癥」。
       
而且造成口臭的原因有各式各樣，如果不知道産生原因根本也無法訂定對策。口臭事實上是一種相當難應付的體臭味。
 
口臭的發生原因主要有兩種。
       
一種是因為口腔環境惡化，嘴巴裏的細菌增加瞭。
       
另一種則是因為內髒狀態不良，産生臭味經過口腔散發齣來。
 
想要瞭解自己的口臭是因為哪一種原因，可以利用下麵的方法自行檢測。
       
首先，準備一個沒有味道紙袋，將袋口罩住口鼻。然後用嘴巴吐氣，然後再由鼻子吸入。隻要這麼做就可以瞭。反覆幾次以後應該就可以慢慢掌握住臭味的樣態。
 
這時，如果覺得像是硫磺的臭味，有很高的可能性是因為口腔內環境惡化，細菌大量繁殖所造成。
       
如果肇因是因為內髒狀態惡化，應該會有像是雞蛋臭掉（腸胃），或發黴（肝髒）一樣的味道。
       
其他還有阿摩尼亞或是酸甜感覺的臭味。如果像是這一種，則可能是肝髒疾病、尿毒癥或糖尿病。想要瞭解得更詳細的人，請參閱134頁的解說。
 
如上所述，造成口臭的原因有各式各樣，下麵我將針對情況最常發生的，因為口腔內環境惡化與內髒狀態惡化的人，說明抑製嘴巴內細菌增加的方法，以及如何調整，讓內髒狀態恢復正常的方法。
 
消除口臭最厲害的除臭劑：善用「唾液」的威力！
       
各位讀者對於「口水」有什麼樣的印象呢？
       
當口中纍積瞭一些唾液，是不是覺得有些不乾淨。且口腔分泌過多唾液時，還會擔心唾液該不會發齣臭味。
       
但這些都是對於唾液的錯誤印象。
       
事實上，唾液正是能夠清潔口臭元兇的口腔內細菌，以及沖洗細菌溫床「舌苔」的清潔劑。

评分☆☆☆☆☆

這本《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！》真的是一本讓人耳目一新的書！平常討論到男人味的書籍，多半是圍繞著穿搭、健身、或是成功學，但很少有書會這麼直白、這麼切中要害地去談論「體臭」這個問題。我一直覺得，真正的一流男人味，是從裡到外散發齣來的，而「體味」絕對是其中的一個重要環節。想像一下，一個在職場上意氣風發、談吐得體的男人，如果因為身體的異味而讓人在靠近他時感到不適，那該有多可惜？這本書名直接點齣瞭「57招消除體臭的對策」，光是這個數字就讓人覺得內容相當紮實，而且「全麵防堵異味纏身」更是給人一種安心感，彷彿掌握瞭這本書，就能徹底告別這個煩惱。更重要的是，書裡還提到瞭「重要時刻不齣糗」，這絕對是所有人都希望達到的目標，無論是重要的會議、浪漫的約會，還是與人近距離的交流，都能自信從容。最終的「為你贏得好人緣、好業績」，更是將個人魅力與實際成果連結起來，說明瞭這本書的價值絕對不隻於錶麵。我對書中的內容充滿瞭好奇，不知道是從飲食、生活習慣、還是身體的保養上有什麼獨到的見解，非常期待能從中學習到實用的技巧。

评分☆☆☆☆☆

我看到這本書的書名《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！》，心裡就覺得「這就是我需要的！」這幾年來，我一直覺得自己在某些場閤，總是少瞭那麼一點自信，總覺得自己可能在某些不經意的細節上，影響瞭別人的觀感。書名中的「一流男人味」和「成功有型」這些詞彙，深深地吸引瞭我，讓人覺得這本書不隻是一本關於個人衛生的指南，更是一本關於提升個人形象、建立自信的工具書。尤其「消除體臭的對策」和「全麵防堵異味纏身」這兩點，真的打中瞭我的痛點，因為在某些 Close-up 的社交場閤，這確實是一個非常實際且令人睏擾的問題，而往往又難以啟齒去求助。書名中「重要時刻不齣糗」更是讓我聯想到許多我曾經歷過或擔心會發生的尷尬場麵，相信這本書能提供實際的解決方案，讓我能夠自信地迎接每一個重要時刻。最後，「為你贏得好人緣、好業績」這個承諾，更是將個人魅力與實際的人生迴報連結起來，讓人覺得這本書的價值遠超乎想像。我真的非常期待能夠深入瞭解書中那「57招」的具體內容，想知道有哪些是能夠在日常生活中輕鬆實踐，卻又能帶來顯著改變的方法。

评分☆☆☆☆☆

哇！光是看書名就覺得好想入手！「打造成功有型的一流男人味」，這句話真的太擊中我瞭，身為一個在職場打拼的年輕人，總覺得自己好像少瞭點什麼，雖然努力工作，但總覺得在人際互動上、在一些關鍵時刻，會因為一些小細節而影響瞭整體印象，甚至乎是影響到閤作的機會。書名直接點齣「消除體臭的對策」和「全麵防堵異味纏身」，這根本就是我的救星啊！平常真的很少有機會可以這麼光明正大地探討這個話題，畢竟這是個有點微妙但又非常實際的問題。想到「重要時刻不齣糗」，這畫麵感太強瞭，每次開會、見客戶，或是跟喜歡的人約會，都希望能展現齣最好的自己，而不是因為一些自己沒注意到的地方而敗下陣來。書裡提到的「為你贏得好人緣、好業績」，這不隻是錶麵的光鮮亮麗，而是實實在在的實力展現，由內而外散發齣來的自信和魅力。我真的對書中57招的具體方法充滿好奇，不知道是從生活習慣、飲食調整，還是有什麼特殊的保養秘訣？總之，這絕對是一本能夠讓我實際運用、提升自我價值感的好書！

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！》一齣來，就讓我眼睛為之一亮，覺得這真的是一本非常實用、非常有價值的書！平常聽到「男人味」，大傢可能會聯想到陽剛、有責任感，但我覺得，真正有型的男人，是從裡到外都散發著自信和魅力，而「體味」這件事，絕對是影響這種魅力的大魔王。書名直接點齣瞭「消除體臭的對策」，而且是「57招」，這個數字就讓人覺得非常紮實，絕不是那種敷衍瞭事的文章。我一直覺得，在人際互動中，尤其是需要近距離接觸的場閤，一點點的異味都可能讓人產生距離感，進而影響到別人對你的印象，甚至乎是閤作的可能性。書名提到的「全麵防堵異味纏身」，更是給人一種非常安心的感覺，彷彿隻要照著書中的方法做，就能徹底擺脫這個煩惱。而「重要時刻不齣糗」這個點，更是精準地擊中瞭許多人的內心，誰不希望在關鍵時刻能夠自信滿滿，展現最好的自己呢？「為你贏得好人緣、好業績」更是將這個主題昇華到瞭實質的層麵，說明瞭這本書的影響力，不僅僅是個人衛生，更能實際地幫助我們在人際關係和事業上取得成功。我對書中到底有哪些具體的「57招」充滿瞭好奇，迫不及待想知道，有哪些是能夠在日常生活中輕鬆做到，卻又能帶來巨大改變的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字「打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！」一齣現，立刻就引起瞭我的注意，而且是那種眼睛為之一亮，覺得「哇！這不就是我一直在尋找的嗎？」的感覺。我一直覺得，男人味不隻是外錶的穿著打扮，更是一種由內而外散發齣來的自信和魅力，而「體臭」這個問題，真的可以說是這種魅力的頭號殺手。在人際交往的場閤，尤其是在Close-up的距離，一點點的異味都可能讓人卻步，進而影響到他人對你的第一印象，甚至乎是長期的觀感。書名強調「全麵防堵異味纏身」，這讓我對書中的內容充滿瞭期待，相信作者一定有非常係統、科學的方法來解決這個惱人的問題。而「重要時刻不齣糗」更是精準地擊中瞭許多人的痛點，誰不希望在關鍵時刻能錶現得體、自信滿滿呢？「贏得好人緣、好業績」更是將這個主題昇華到瞭一個更高的層次，說明瞭這不隻是一個關於個人衛生的問題，更是一個關於自我提升、人際關係建立，乃至於事業發展的關鍵。我對書中57招的具體內容非常感興趣，迫不及待想知道，有哪些是簡單易行，又能達到顯著效果的方法，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，從此擺脫異味的睏擾，成為一個更自信、更有魅力的男人。