打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 在線閱讀 2026

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圖書標籤:

• 體臭
• 異味
• 男性魅力
• 個人形象
• 自信
• 職場
• 人際關係
• 健康
• 清潔
• 自我提升

　　近90％的人認為體臭會給人留下負麵印象，
　　聞不齣自我體臭的人，也嗅不齣成功的先機，
　　將體味由「臭味」轉變成「男人味」，
　　就能散發獨特魅力，社交、職場無往不利，
　　為你帶來好人氣，更為桃花加分！

　　從改善體質著手，讓惱人體味從源頭斷根，
　　配閤正確的清潔方式，搭配適當的製菌産品，
　　徹底擺脫口臭、汗臭、狐臭、腳臭、頭臭、加齡臭……
　　從生理到心理，清爽自信一整天！ 

　　6大體臭來源一次殲滅

　　‧【口臭】口氣清新宜人，比任何商業銷售話術都有用！
　　改善方法→吃東西多咀嚼、常吃梅乾，促進唾液分泌，就能揮彆口中異味。

　　‧【汗臭】汗水有分不會臭的「好汗」及會發臭的「壞汗」！
　　改善方法→透過泡澡，提升汗腺機能，讓身體留好汗，打造清爽男人味。

　　‧【狐臭】天生的「費洛濛」，隻要好好管理也能成為個人特色
　　改善方法→平常多吃蘋果或喝蘋果汁，其膳食縴維能有效抑製狐臭。

　　‧【腳臭】遇到需要脫鞋的聚會場閤，就是見真章的時刻！
　　改善方法→敲打大腿根部周圍的淋巴腺，排齣體內老舊廢物，腳臭不再來。

　　‧【頭臭】頭皮屑多的人更容易頭臭，小心「落發」問題跟著來！
　　改善方法→用鹽巴洗頭，就能恢復毛發及頭皮的健康，不再會聞到臭味。

　　‧【加齡臭】從生活習慣調整皮脂分泌，成熟魅力型男就是你！
　　改善方法→多吃海帶芽、蔬果等抗氧化食物，不隻消除體臭，更有助於減重。

本書特色

　　1.不隻改善生理的體臭問題，也調整麵對體味的健康心態，讓人從自卑變自信！
　　2.對體臭成因提供專業的醫學解說，教你從根本斷除臭味來源！
　　3.無需開刀或進行侵入性治療，以任何人都能做到的簡單方法，輕鬆管理體味！

成功男士的形象進階指南：塑造你的內在魅力與外在風采 本書導語： 在這個信息爆炸、競爭日益激烈的時代，一個男人的成功不再僅僅依賴於他的專業能力或財富積纍。外在形象、個人氣場以及與人交往時的舒適感，正成為決定其職業發展和人際關係質量的關鍵因素。本書聚焦於一個常被忽視，卻對個人整體形象産生決定性影響的領域——構建一個由內而外散發自信與專業感的“成功者模闆”。我們不談技術層麵的細節處理，而是深入探討如何通過心智模式的重塑、溝通藝術的精進，以及生活方式的優化，最終成就一個不受限於外在束縛、能夠掌控每一次關鍵場閤的現代成功人士。 第一部分：重塑心智模型——成功的底層操作係統 成功的基石並非來自外部的掌聲，而是源於穩固的內心結構。本部分旨在幫助讀者識彆並重構阻礙其充分發揮潛能的內在限製。 第一章：從“被動反應”到“主動掌控”的心態轉換 許多職場人士習慣於對環境變化做齣被動反應，這種模式讓他們始終處於被動防守的狀態。本章將剖析“掌控感缺失”的心理根源，並提供一係列心智訓練方法，幫助讀者建立“事件發生前，我已經預見並準備好”的積極心態。我們將探討如何將壓力轉化為動力，將不確定性視為機遇，從而在任何突發狀況下都能保持鎮定自若的領導者風範。核心內容包括：壓力情境下的認知重評技術、預見性規劃的“沙盤推演”方法論，以及如何在挫摺麵前維持高昂的心理韌性。 第二章：定義你的“個人價值主張”（PVP） 一個真正成功的人，必然清晰地知道自己能為他人、為組織帶來什麼不可替代的價值。本章引導讀者深入挖掘自身的獨特技能、經驗纍積和核心信念，提煉齣獨一無二的“個人價值主張”。我們不關注外部包裝，而是專注於提煉那些無法被簡單模仿的核心競爭力。內容涵蓋：如何進行結構化的自我審視；將抽象能力具象化為可量化的成果；以及如何自信且簡潔地嚮關鍵人物傳達你的PVP，使其在重要對話中産生穿透力。 第三部分：精進溝通藝術——建立無縫連接的橋梁 在任何需要協作和影響力的場閤，溝通的質量直接決定瞭結果。本部分側重於提升非語言和結構化溝通的效能，確保你的信息能被準確接收和正麵解讀。 第三章：權威性的非語言錶達：姿態、目光與空間占有 肢體語言往往比口頭語言傳遞更多關於自信和可信度的信息。本章著重分析高層管理者和意見領袖常用的身體語言模式。我們將詳細拆解不同場閤下（如談判桌、演講颱、一對一會談）的站姿、手勢的運用原則，以及眼神接觸的節奏控製。目標是讓你的身體本身就成為一種錶達自信和專業態度的工具，無需過度言語即可散發齣強大的氣場。 第四章：結構化錶達的藝術：在信息洪流中保持清晰 現代會議和郵件往往信息冗餘，清晰的結構是脫穎而齣的關鍵。本章教授如何運用經典的結構化思考工具（如金字塔原理、PREP模型等）來組織復雜信息。重點在於“先結論、後支撐”的思維習慣培養，確保你在關鍵時刻的匯報、提案或迴復，都能夠邏輯嚴密、直擊要點，讓接收者在最短時間內理解你的核心意圖，避免無效溝通帶來的時間損耗和形象摺損。 第三部分：生活方式的優化——內在充實的映射 成功的形象需要持續的能量支撐和健康的生活基調。本部分探討如何通過優化日常習慣，構建一個能持久輸齣高水平錶現的內在係統。 第五章：精力管理而非時間管理：燃料箱的維護 時間是有限的，但精力是可以被主動管理的。本章超越傳統的日程安排，深入探討生理和心理層麵的精力恢復策略。我們將介紹針對高強度腦力勞動者的“微休息”技術，如何通過優化睡眠結構來提升白天的認知能力，以及如何設計“恢復性活動”，確保在重大項目或長期挑戰中，你的精力水平不會齣現斷崖式下跌。 第六章：品味與環境塑造：打造你的個人“生態係統” 一個人的環境往往是他內心世界的外部延伸。本章引導讀者審視和提升影響其日常狀態的物理環境。這包括對工作空間（無論在傢或辦公室）的精簡與優化，以及如何根據個人風格和職業需求，建立一套高品質、低維護成本的個人用品選擇體係。這裏的“品味”不是指昂貴的標簽，而是指對“適用性、耐用性與和諧感”的精準把握，確保你周圍的一切都服務於你的目標，而非分散你的注意力。 結語：持續進化的成功者 本書的目的並非提供一勞永逸的捷徑，而是提供一套強大的心智框架和實用工具，幫助你建立一個強大的內在驅動係統。真正的成功者，是一個不斷學習、適應並主動塑造自己生活的人。掌握瞭這些策略，你將能夠自信地迎接任何挑戰，成為那個無論在何種場閤都能展現齣無可挑剔的專業素養和強大個人魅力的典範。

作者簡介

五味常明

　　＊醫學博士。現任五味診所院長。體臭．多汗研究所所長。流通經濟大學運動健康科學部客座教授。

　　＊齣生於1949年，長野縣。一橋大學商學部畢業後，進入昭和大學醫學部就讀。曾在多摩病院精神科研讀精神醫學。

　　＊除瞭外科的經驗，因為曾在精神科接觸到「自我體臭妄想癥」的患者，因而發現「想要解決體臭問題，除瞭透過外科治療外，也必須治療患者的內心」。之後開始提倡以照護患者內心為基礎搭配外科的治療方法，開創齣「心理外科」這個全新的醫學領域，在狐臭．多汗癥的治療上擁有豐富的臨床經驗。另外，也確立瞭患者能夠直接確認治療結果的「直視下剝離法（五味治療法）」。

　　＊現在在日本除瞭以體臭研究第一把交椅的身分，持續進行各種研究，也與大型製造商聯手閤作開發各種除臭相關産品，活躍於多個領域。也經常受邀電視、廣播、雜誌等媒體談論相關議題。

前言

1身體的氣味是左右一個人印象的重要因素之一
2強烈的體臭會削弱領導者帶領團隊時的嚮心力
3體臭會給人不良的第一印象，在工作上造成不良影響
4流汗臭的人思考也比較遲鈍
5當覺得「自己可能有點臭」時，成功早已離你遠去
6成功男士會管理自己的體味，為自己加分
7將「體臭」轉變成好聞的「體味」，就能改變人生！
8彆太依賴香水或古龍水！真男人用「原味」就能決勝負
9為什麼會被人嫌有「老男人臭」？個人印象佔瞭九成因素！
10身體是工作的資本，管理體味能讓人找迴健康！
11香菸會奪走一個人的生産力、時間、信用及健康，最後隻剩下強烈的臭味
中場整理 氣味的影響力

12男性的兩大問題：老人臭跟肥胖有蜜月關係
13中年商務人士更應該成為「草食族」！
14「和風居酒屋」是晚上喝酒時的最佳去處。想喝酒就積極當聯絡乾部吧！
15一週見效，海帶芽是史上最強消臭食品！
16壞菌退散，找好菌來幫忙
17工作中不要喝咖啡，改喝綠茶吧
18中階管理人員要特彆注意！壓力是會讓臭味增強的大敵
19女性最討厭的臭味就是「中年男子油臭味」，認真麵對處理吧！
中場整理 老男人臭、中年男子油臭味

20想對抗口臭，必須先找齣原因
21消除口臭最厲害的除臭劑：善用「唾液」的威力！
22早上起床後會有口臭是理所當然的，齣門上班前好好清除吧！
23吃飯有仔細咀嚼的人，身體也會給你奬勵
24與其吃口香糖，不如吃酸梅！
25飯後留段時間好好喝杯綠茶吧！
26一流男士不隻會自我磨練、用心刷牙，甚至會連舌頭都會仔細刷洗
27不要畏懼自己有口臭，滔滔不絕地說吧！
28維護口腔清潔是商務人士的基本功課
29不規律的生活和飲食習慣會對工作造成不良影響，還會産生口臭
30無臭食品並不是真正的無臭
31吃瞭蒜頭再吃點昆布或牛奶，真的可以除臭！
32不要太過依賴口香糖或口香噴霧
33如果有這種口臭的人要特彆注意，請馬上找醫生諮詢！
中場整理 口臭

34奮力工作留下的汗水，也有分會臭跟不臭的
35肥胖的人流的汗一定是「不好的汗」
36鍛鍊汗腺流「好汗」
37想要早上起床後感覺清爽，睡覺一個小時前就要泡澡完畢
38以對身體溫和的鹼性食品來改善臭味體質
39請在包包裏隨時準備一條濕毛巾，擦掉工作中的男人汗
40如果沒辦法立刻改變生活習慣，至少先把內褲換掉！
41止汗劑請依據體臭的種類來選擇
42止汗劑、體香劑需要以正確的方式在正確的場閤使用
43一定要知道的密技！把衣服變成除臭産品的方法
44洗衣服用錯方式，會讓辛苦的努力成泡影
45超有效！瞬間止汗的必殺技！
46如何擊退認真工作男人的大敵：「疲勞臭」
47狐臭也是一種個人風格，不要嫌棄讓它為自己加分吧
中場整理 汗臭味

48腳底對細菌來說是高級料亭及高級旅館
49敲敲大腿根部就減輕腳臭味
50製汗噴霧也可以用在腳上，齣門之前不要忘瞭這道手續
51不要每天穿同一雙鞋子！一流商務人士都會特彆維護自己的鞋
52隻要花20日圓就能消除鞋臭味
53好人多半有腳臭，所以拿齣被人討厭的勇氣吧！
中場整理 腳臭味

54頭皮屑多的人多半頭也很臭，原因在於每個人的生活習慣
55用錯方式洗發會讓頭更臭，洗發精2~3天用一次就夠瞭
56頭發跟洗衣服一樣，半乾的狀態就容易發臭
57不用洗發精就能消除頭臭味的「鹽巴洗發術」
中場整理 頭臭味

結語

想要對抗口臭就必須先找齣原因
       
在此之前我已經充分說明瞭關於如何抑製老人臭及中年男子油臭味，但還有另一種體臭味相當令男性苦惱。是的，那就是「口臭」。
       
相信讀者當中很多人都有口臭的苦惱。實際上到我這裏來求診的男性患者當中，很多人都是因為口臭問題。
 
口臭會造成眼前的人不愉快的感受，給人留下不良印象，但本人卻很難發覺。「該不會自己的嘴巴很臭」，一旦腦中齣現這樣的懷疑，即使實際上根本不臭，跟人對話時也會産生恐懼，對工作上的人際溝通會造成不良影響。甚至容易演變成35頁說明過的「體臭恐懼癥」。
       
而且造成口臭的原因有各式各樣，如果不知道産生原因根本也無法訂定對策。口臭事實上是一種相當難應付的體臭味。
 
口臭的發生原因主要有兩種。
       
一種是因為口腔環境惡化，嘴巴裏的細菌增加瞭。
       
另一種則是因為內髒狀態不良，産生臭味經過口腔散發齣來。
 
想要瞭解自己的口臭是因為哪一種原因，可以利用下麵的方法自行檢測。
       
首先，準備一個沒有味道紙袋，將袋口罩住口鼻。然後用嘴巴吐氣，然後再由鼻子吸入。隻要這麼做就可以瞭。反覆幾次以後應該就可以慢慢掌握住臭味的樣態。
 
這時，如果覺得像是硫磺的臭味，有很高的可能性是因為口腔內環境惡化，細菌大量繁殖所造成。
       
如果肇因是因為內髒狀態惡化，應該會有像是雞蛋臭掉（腸胃），或發黴（肝髒）一樣的味道。
       
其他還有阿摩尼亞或是酸甜感覺的臭味。如果像是這一種，則可能是肝髒疾病、尿毒癥或糖尿病。想要瞭解得更詳細的人，請參閱134頁的解說。
 
如上所述，造成口臭的原因有各式各樣，下麵我將針對情況最常發生的，因為口腔內環境惡化與內髒狀態惡化的人，說明抑製嘴巴內細菌增加的方法，以及如何調整，讓內髒狀態恢復正常的方法。
 
消除口臭最厲害的除臭劑：善用「唾液」的威力！
       
各位讀者對於「口水」有什麼樣的印象呢？
       
當口中纍積瞭一些唾液，是不是覺得有些不乾淨。且口腔分泌過多唾液時，還會擔心唾液該不會發齣臭味。
       
但這些都是對於唾液的錯誤印象。
       
事實上，唾液正是能夠清潔口臭元兇的口腔內細菌，以及沖洗細菌溫床「舌苔」的清潔劑。

评分☆☆☆☆☆

哇！光是看書名就覺得好想入手！「打造成功有型的一流男人味」，這句話真的太擊中我瞭，身為一個在職場打拼的年輕人，總覺得自己好像少瞭點什麼，雖然努力工作，但總覺得在人際互動上、在一些關鍵時刻，會因為一些小細節而影響瞭整體印象，甚至乎是影響到閤作的機會。書名直接點齣「消除體臭的對策」和「全麵防堵異味纏身」，這根本就是我的救星啊！平常真的很少有機會可以這麼光明正大地探討這個話題，畢竟這是個有點微妙但又非常實際的問題。想到「重要時刻不齣糗」，這畫麵感太強瞭，每次開會、見客戶，或是跟喜歡的人約會，都希望能展現齣最好的自己，而不是因為一些自己沒注意到的地方而敗下陣來。書裡提到的「為你贏得好人緣、好業績」，這不隻是錶麵的光鮮亮麗，而是實實在在的實力展現，由內而外散發齣來的自信和魅力。我真的對書中57招的具體方法充滿好奇，不知道是從生活習慣、飲食調整，還是有什麼特殊的保養秘訣？總之，這絕對是一本能夠讓我實際運用、提升自我價值感的好書！

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！》一齣來，就讓我眼睛為之一亮，覺得這真的是一本非常實用、非常有價值的書！平常聽到「男人味」，大傢可能會聯想到陽剛、有責任感，但我覺得，真正有型的男人，是從裡到外都散發著自信和魅力，而「體味」這件事，絕對是影響這種魅力的大魔王。書名直接點齣瞭「消除體臭的對策」，而且是「57招」，這個數字就讓人覺得非常紮實，絕不是那種敷衍瞭事的文章。我一直覺得，在人際互動中，尤其是需要近距離接觸的場閤，一點點的異味都可能讓人產生距離感，進而影響到別人對你的印象，甚至乎是閤作的可能性。書名提到的「全麵防堵異味纏身」，更是給人一種非常安心的感覺，彷彿隻要照著書中的方法做，就能徹底擺脫這個煩惱。而「重要時刻不齣糗」這個點，更是精準地擊中瞭許多人的內心，誰不希望在關鍵時刻能夠自信滿滿，展現最好的自己呢？「為你贏得好人緣、好業績」更是將這個主題昇華到瞭實質的層麵，說明瞭這本書的影響力，不僅僅是個人衛生，更能實際地幫助我們在人際關係和事業上取得成功。我對書中到底有哪些具體的「57招」充滿瞭好奇，迫不及待想知道，有哪些是能夠在日常生活中輕鬆做到，卻又能帶來巨大改變的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字「打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！」一齣現，立刻就引起瞭我的注意，而且是那種眼睛為之一亮，覺得「哇！這不就是我一直在尋找的嗎？」的感覺。我一直覺得，男人味不隻是外錶的穿著打扮，更是一種由內而外散發齣來的自信和魅力，而「體臭」這個問題，真的可以說是這種魅力的頭號殺手。在人際交往的場閤，尤其是在Close-up的距離，一點點的異味都可能讓人卻步，進而影響到他人對你的第一印象，甚至乎是長期的觀感。書名強調「全麵防堵異味纏身」，這讓我對書中的內容充滿瞭期待，相信作者一定有非常係統、科學的方法來解決這個惱人的問題。而「重要時刻不齣糗」更是精準地擊中瞭許多人的痛點，誰不希望在關鍵時刻能錶現得體、自信滿滿呢？「贏得好人緣、好業績」更是將這個主題昇華到瞭一個更高的層次，說明瞭這不隻是一個關於個人衛生的問題，更是一個關於自我提升、人際關係建立，乃至於事業發展的關鍵。我對書中57招的具體內容非常感興趣，迫不及待想知道，有哪些是簡單易行，又能達到顯著效果的方法，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，從此擺脫異味的睏擾，成為一個更自信、更有魅力的男人。

评分☆☆☆☆☆

這本《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！》真的是一本讓人耳目一新的書！平常討論到男人味的書籍，多半是圍繞著穿搭、健身、或是成功學，但很少有書會這麼直白、這麼切中要害地去談論「體臭」這個問題。我一直覺得，真正的一流男人味，是從裡到外散發齣來的，而「體味」絕對是其中的一個重要環節。想像一下，一個在職場上意氣風發、談吐得體的男人，如果因為身體的異味而讓人在靠近他時感到不適，那該有多可惜？這本書名直接點齣瞭「57招消除體臭的對策」，光是這個數字就讓人覺得內容相當紮實，而且「全麵防堵異味纏身」更是給人一種安心感，彷彿掌握瞭這本書，就能徹底告別這個煩惱。更重要的是，書裡還提到瞭「重要時刻不齣糗」，這絕對是所有人都希望達到的目標，無論是重要的會議、浪漫的約會，還是與人近距離的交流，都能自信從容。最終的「為你贏得好人緣、好業績」，更是將個人魅力與實際成果連結起來，說明瞭這本書的價值絕對不隻於錶麵。我對書中的內容充滿瞭好奇，不知道是從飲食、生活習慣、還是身體的保養上有什麼獨到的見解，非常期待能從中學習到實用的技巧。

评分☆☆☆☆☆

我看到這本書的書名《打造成功有型的一流男人味：57招消除體臭的對策，全麵防堵異味纏身， 重要時刻不齣糗，為你贏得好人緣、好業績！》，心裡就覺得「這就是我需要的！」這幾年來，我一直覺得自己在某些場閤，總是少瞭那麼一點自信，總覺得自己可能在某些不經意的細節上，影響瞭別人的觀感。書名中的「一流男人味」和「成功有型」這些詞彙，深深地吸引瞭我，讓人覺得這本書不隻是一本關於個人衛生的指南，更是一本關於提升個人形象、建立自信的工具書。尤其「消除體臭的對策」和「全麵防堵異味纏身」這兩點，真的打中瞭我的痛點，因為在某些 Close-up 的社交場閤，這確實是一個非常實際且令人睏擾的問題，而往往又難以啟齒去求助。書名中「重要時刻不齣糗」更是讓我聯想到許多我曾經歷過或擔心會發生的尷尬場麵，相信這本書能提供實際的解決方案，讓我能夠自信地迎接每一個重要時刻。最後，「為你贏得好人緣、好業績」這個承諾，更是將個人魅力與實際的人生迴報連結起來，讓人覺得這本書的價值遠超乎想像。我真的非常期待能夠深入瞭解書中那「57招」的具體內容，想知道有哪些是能夠在日常生活中輕鬆實踐，卻又能帶來顯著改變的方法。