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　　★英國亞馬遜網路書店暢銷榜
　　★美國亞馬遜網路書店讀者四顆半星評價
　　★國際重量級媒體好評推薦：
　　英國《泰晤士報》、《書商雜誌》、
　　美國《紐約時報》、《出版者週刊》、香港《新報》
 
　　99%的成功者不是天才，只是比別人更加努力！
　　在成功與失敗的背後，有一股更微妙、更深奧的力量在運作，
　　關鍵不在於基因或天賦，而是「有目標的練習」。
　　透過練習，將技能內化為致勝反應，
　　面對人生賽局，當然無往不利！

　　為什麼英國有一群頂尖桌球高手全住在同一條街上？是因為他們有特殊DNA還是巧合？
　　畢卡索、貝克漢、費德勒為何在各自領域表現卓越非凡？
　　別人總是獲得賞識，而自己努力成果往往打折，問題究竟出在哪？
 
　　人生是充滿比賽的競技場，不論在學校或職場，我們不斷面臨輸贏挑戰。但為什麼有人能在壓力下勝出，卻有人患得患失，陷入撞牆瓶頸？內在天賦、後天苦練和意志力，這些因素在輸贏間究竟扮演了什麼角色？

　　英國奧運國手兼新聞獎得獎作家馬修‧施雅德，在本書中藉由遺傳學、心理學、經濟學與社會文化等觀點，精闢解析如何讓「練習」成為決定勝負的關鍵，以及面對每場人生賽事的正向心態與成功心法。他以自身經驗加上豐富學理佐證出一個事實──成功有一定的公式可循。

　　透過「練習的力量」，你我，都有可以成為旁人眼中的卓越天才！
 
　　【「練習的力量」10大關鍵詞】
　　1.天賦 →天賦並不像你以為的那麼重要。
　　2.動機 →唯有自己決定要投入時，才能累積有意義的練習時數。
　　3.教養 →神童並非擁有特殊基因，只不過有不尋常的教養方式。
　　4.目標 →將練習的目標放在追求進步時，可以發揮身心最大潛能，超越極限。
　　5.心理素質 →不把跌倒看成失敗，而是從中找到自己進步的證據。
　　6.努力 →不要稱讚孩子聰明，而是要稱讚他「很努力」，培養他正向的成長心態。
　　7.信仰 →相信某種超越自我的力量，可以產生巨大心理效益與安全感。
　　8.樂觀 →以「非理性的樂觀」創造自信，在壓力下仍能有卓越表現。
　　9.雙重思考 →同時抱持兩種互相矛盾的信念，兩者都接受，在不合時宜時丟棄，等需要時再重拾回來。
　　10. 高度抗壓 →臨上場前幾分鐘徹底拋開原本信念，改為說服自己：這場比賽其實沒什麼大不了的。
 
【盛情推薦】

　　陳美儒  建中國文資深名師
　　張碧娟  復興實驗高中校長
　　楊斯棓  醫師‧台灣菲斯特顧問
　　劉威麟  知名趨勢專家Mr.6
　　蘇麗文  2008北京奧運跆拳道國手

　　作者在書中一再表示，人人都有潛力邁向卓越之路，但……要邁向卓越，就必須走出原來的舒適圈，不斷地發奮向上，努力練習，接受不可避免的試煉與磨難。……相信所有的成功都必須經歷無數次的練習與堅持；不斷的練習，就是邁向成功最大的力量。──陳美儒（建中國文資深名師）

　　作者用他奧運國手的經驗以及親訪幾十位世界頂尖運動員得到的證據，來談「一萬小時」之說。其他人是講別人的故事，舉精采的例子，但用親身經驗來直球對決一萬小時的，獨獨本書作者馬修‧施雅德一人。也正因如此，本書讀來才更加具有說服力。──楊斯棓（醫師‧台灣菲斯特顧問）

　　看完這本書，我對自己在運動上的成功找到了解釋。……原來我只是每天比別人多努力一點時間，比別人多堅持一點時間，在我認為理所當然的付出習慣中，養成了那一萬小時深度訓練的神奇威力。──蘇麗文（2008北京奧運跆拳道國手）
 
【國際好評】

　　大家常拿運動和企業、教育及人際關係類比。這部深具洞察力又兼具娛樂性的著作中，作者施雅德帶領我們更進一步深入運動世界，也讓我們能更了解自己的行為。──丹‧艾瑞利（Dan Ariely） 紐約時報暢銷書《誰說人是理性的！》《非理性的力量》作者
 
　　作者施雅德精闢剖析關於追求內在天賦卓越的秘密。他在本書中不但以學術證據綜合歸納他的論點，更以記者流暢的文筆表達他的想法，同時又以運動員的積極性來說服讀者。別找藉口，趕緊搶讀本書！──馬克‧湯瑪士（Mark Thomas） 倫敦大學演化遺傳學教授
 
　　本書挑戰了我對於生命與成功所相信的信念。──喬納森‧愛德華茲（Jonathan Edwards） 奧運三級跳遠金牌選手
 
　　引人入勝的主題，作者施雅德的寫作技巧令人佩服。──歐文‧施朗特（Owen Slot） 英國《泰晤士報》體育版總編輯
 
　　本書對於競爭的神經科學，包括非理性的樂觀所造成的安慰劑效應，以及自我懷疑和迷信等問題，都有十分中肯的探討，論數非常具說服力，喜歡《誰說人是理性的！》和《蘋果橘子經濟學》的讀者也會蜂擁而來搶閱本書。──《出版人週刊》（Publishers Weekly）
 
　　財經人不只愛盯著金魚缸，還愛看心理書，目的為妥善管理自己的投資情緒。香港投資專家黃國英推薦本書......股民要當自己是運動員，縮短自己的低潮，延長高峰期，就要在乎個人心理素質。──香港《新報》

作者簡介

馬修．施雅德 （Matthew Syed）

　　小時候，施雅德的父親買了一張乒乓球桌，他與哥哥每天練習，加上在學校遇到一位好教練，結果長大後成為英國第一桌球高手、兩屆奧運選手。

　　1995年，施雅德自牛津大學畢業，主修哲學、政治學與經濟學。之後成為英國《泰晤士報》專欄作家，發表體育類與社會評論方面的文章，並專注於研究天賦與學習間的關係和迷思。2008年榮獲體育記者協會（SJA）年度最佳體育作家獎，2009年獲英國新聞業最高榮譽的英國新聞獎（British Press Award）年度最佳體育記者獎。

　　除寫作工作外，施雅德也擔任英國BBC新聞評論節目的講評人，並常受邀演講分享人生成功法。

譯者簡介

齊若蘭

　　台大外文系畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士，曾任職好時年出版社、《天下雜誌》、《康健雜誌》。譯作包括《彼得．杜拉克的管理聖經》、《杜拉克談高效能的5個習慣》、《真希望我20歲就懂的事》、《學創意，現在就該懂的事》、《MIT的魔法師和學徒們》、《從A到A+》、《基業長青》、《從A到A+的社會》、《為什麼A+巨人也會倒下》、《真希望我20歲就懂的事》等；並曾採訪整理《棋局雙贏》、《設計管理的美力競界》等書。

第一部   天賦的秘密

第一章    成功的潛在邏輯
第一份幸運：桌球／第二份幸運：我哥哥／第三份幸運：查特斯先生／第四份幸運：歐米茄俱樂部／實力之外，還有什麼？／天分究竟是什麼？／躍升卓越的神奇數字／只因為早生幾個月，所以脫穎而出？／超強記憶力是練出來的／網球明星天生反應特別快？／眼力特別好？／關鍵在軟體／棋王與電腦大對決／消防隊長的第六感／知識就是力量／經驗加速做決定的能力

第二章    他們是神童嗎?
他們都是這樣練習的／贏在起跑點的風險／波爾加三姊妹的故事／人類計算機

第三章    人人都有潛力邁向卓越之路
「有目標」的練習／為什麼中國桌球界高手如林？／兩萬次摔跤的磨練／巴西的足球奇蹟／成功訓練方法的共通點／大腦改造工程／習慣成自然／典範轉移，超越極限／必須知道哪裡做錯了／從高爾夫球學到的一課／名醫的快速養成術／運動是一場零和遊戲

第四章    改變心智的神秘火花
星星之火可以燎原／重看天賦的迷思／六個字的驚人威力／卓越的大本營／讓成長心態進入潛意識／當天才主導一切／安隆的人才戰爭／後花園的小屋
 
第二部   心智的矛盾

第五章    安慰劑效應，激發巔峰表現的藝術
信仰的神奇力量／從容應對壓力，激發巔峰表現／心靈力量超越肉體痛苦／信仰是最好的安慰劑？／體育界的安慰劑效應／自我懷疑往往導致失誤／非理性的樂觀／雙重思考的心理弔詭／找到勝利的非理性道路

第六章    傑出高手為何馬失前蹄？
高壓下的失常／大腦的兩種系統／過度注意的苦果／雙重思考再度奏效

第七章    頂尖高手為何能攀登一座又一座高峰？
為什麼頂尖運動員這麼迷信？／終於到達巔峰了，然後呢？／負面情緒的正面效應
 
第三部   深度的反思

第八章    錯覺與注意力
專家超凡的訊息解讀能力／為什麼會視而不見？／東方航空四Ｏ一號班機的悲劇

第九章    禁藥是作弊還是提升表現
東德體育界最黑暗的一章／該不該使用禁藥？／基因改造的支持與反對／生物科技已主導演化／柯力卡的幸福結局

第十章    黑人真的跑得比較快嗎?
錯誤引申的種族言論／基因能將人種系統化嗎？／體育界的印第安那瓊斯／遺傳之外造就長跑奇蹟的原因／黑人投入體育領域的精神因素／黑人真的只有運動優越嗎？／刻板印象的威脅

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練習的力量：努力可以超越天賦，每個人都能站上巔峰(2版) 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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